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五招成功摆脱生活空虚感

时间：2022-09-28 07:47:33 其他范文收藏本文下载本文

五招成功摆脱生活空虚感（共8篇）由网友“月月亮”投稿提供，下面是小编为大家带来的五招成功摆脱生活空虚感，希望大家能够喜欢!

五招成功摆脱生活空虚感

篇1：五招成功摆脱生活空虚感

生活空虚，是很多人常常感叹的内容之一，虽然工作、学习都很紧张，但依然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞。空虚即无实在内容、不充实的意思。当社会价值多元化导致人们无所适从时，就容易产生这种空虚感。怎么才能摆脱空虚呢？

第一招：调整需求目标

空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志。二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。

第二招：目标转移

当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好（绘画、书法、打球等），使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求;有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。

第三招：博览群书

读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

第四招：忘我地工作

劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。

第五招：求得社会支持

当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。

篇2：摆脱空虚感的5种方法

生活中经常会听到一些人长吁短叹：虽然工作、学习都很紧张，但依然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞。空虚即无实在内容、不充实的意思。

调整需求目标

求得社会支持

当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。

博览群书

读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

忘我地工作

目标转移

当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好（绘画、书法、打球等），使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。

篇3：五招轻松摆脱职场失意心理

职场的生活就是战争，不是你升职就是别人升职，都是在不断的竞争当中脱颖而出，那么如果看着别人升职，我们要做点什么才好呢?才有助于今后的事业呢?

职场中有一种现象，每个人都想着被提拔，结果被提拔的人只有一个，其他没受到提拔的心理就会受到打击，别说你不会。那么我们今天就是要为这些职场失意的人群解答疑惑的，别人升职，我职场失意怎么办?

人们有一种观念根深蒂固，一个人是老百姓，一辈子就甭想高兴，也没好日子过。于是群众盼着提拔成干部，成了干部之后，低级的要成高级，副职的要成正职。很多副职的观念就是：“如果我没被提拔、或没被扶正，就是人生的失败。”这种观念本身就让我们产生压力。

当你遭遇像“升职的是他不是我”的失意时，请不要急着抱怨，也别急着跳槽，沉下心来，分析分析，厚积而薄发才是王道。

第一、冷静思考，认清自己。

谁赶上这样的事心里肯定都会很窝火，但愤怒改变不了现状，反而徒增难受。不如先平息怒火，重新审视自己，多从自身找问题，少从外界找理由。

第二、分解目标，避免“半途效应”。

与其为完成宏伟目标无休止地进行自我激励，不如把宏伟目标分解成不同的阶段，使之与自己的实际情况更加匹配。分解目标的意义在于告诉自己：无论自己处在什么位置，都有着这个位置所对应的成功，因为“胜任”是对自己最大的激励。或者说，自我激励的本质就在于让自己感到胜任。只有从事自己能够胜任的工作，我们才有成就感。而不是简单地将升职加薪与成就感对等。

第三、在学习中坚持，在坚持中蓄势。

除了无能且倚仗权势被提拔的人外，那些升职的人必定有其过人之处，比如，他比你会“来事”，人际关系处理得好;他业务水平不如你，但管理能力比你强，能把部门治理得井井有条等。职场竞争失败时，不如看看别人的优点，学学人家的长处。这样不仅能调适你的状态，更能让你在学习中积蓄力量。

第四、让领导与同事认识全面的你。

如果你不表现自己，职场中没有人会知道你是怎样的人。因此，不仅要让他们看到你的工作能力和业绩，更要让他们了解你是怎样的一个人。你的个人品质如何，待人接物如何，兴趣爱好如何，沟通能力如何，管理水平如何……通过了解全面的你，进而认识你在工作上作出的努力，在潜移默化中获得理解，就是从心理上赢得“民心”。

第五、做好清晰的职业发展规划，找准自己的下一站。

不要为升职而升职，其实很多时候，我们坚持的是心中的理想，而非暂时的职位。古语有云：“志不强者智不达”，大意是，如果你的目标不明确、不坚定，那你的智慧和执行就不能得到充分发挥。找准自己的发展方向，做好清晰的职业发展规划，你就知道下一个职位或最终的发展在哪里了，自己有什么差距、需要怎样的准备，该怎么行动，就都了然于心了。

坚持，不是放弃理想的傻等，不是已经无望了还继续苦苦守候。当单位无法给你提供发展空间、老板已经把你打入冷宫、你已不再具有工作热情、个人特性与岗位无法匹配时，华丽地转身，同样是对理想执着追求的最佳注解。

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篇4：开复解惑：如何摆脱刚上大学的空虚感

Q ：我进入大学已经有一个多月了，虽然认识了很多人，但是总有一种空虚感，也不知道是因为什么！我参加了一些社团和组织，有很多事情需要处理，但觉得事越多越感到无所事事！请问有人可以帮助我吗？

A ：对人而言，相对于“空虚感”的是“满足感”，“充实感”，上大学是一个巨大的转变，原来很有规律的生活模式忽然消失了，老师的规定、固定的上课时间、高考的目标在进入大学后都不见了，反而有更多的自主性和时间来任由自己安排。对习惯活在框框中的青年人，一旦拿走框框，反而不知如何应对，或者原来马的前面有红萝卜引它向前，等红萝卜吃到口，马前进的动力也丧失了，更有甚者，上了大学后对自己原有的梦想感到失望的学生比比皆是，那就更空虚迷惘了。所以这是绝大多数大学生都要面临的挑战，

大学如我在《做最好的自己》一书中所说的那样，是人一生中的黄金学习时期，弥足珍贵。学习的核心是“独立”，因为毕业后就要面对就业，形同彻底从一个不事生产的享权利的青少年，到一个要开始尽义务的年轻人。

独立包括经济上能慢慢走向自给自足，至少零用钱不向家中伸手。所以现在就要开始考察市场，了解自己的就业潜力。

独立更是身体上的管理，很多学子出门在外，应该学习如何照顾自己的生活作息，把身体底子打好，这常常被年轻人忽视，总觉得老本足够，任我挥霍。美国人有爱好运动、户外活动的习惯，值得我们学习。

最后是心理的独立，情感的独立，这包括能够自己思考判断，真正了解自己的需要，进而在未来面对专业学习、职业生涯的多重选择时，利用这重要的四年所做的尝试、体验，协助自己做出较适合的决定。此外，青少年在追寻自我时必然对生命意义有所深思，所以空虚不一定要摆脱，要从中学习。

来自：www.5xue.com/modules/wordpress/?p=510

篇5：寒假最后一周五招摆脱“开学综合征”

寒假最后一周五招摆脱“开学综合征”

新学期新准备之心理准备

寒假最后一周最适合进行状态调整和准备

过完春节，不少孩子的心都玩“野”了，新学期无法进入正常的学习状态。据卓越教育培训中心吴国成主任介绍，开学头几天到一周内，孩子迟到的情况特别多，上课时也总是哈欠连天，有的干脆趴在桌子上呼呼大睡；即使听课，也无法集中精神，思想老是“开小差”，还回味着过年时的趣事，课堂效果十分糟糕，甚至出现“开学综合征”。

假期（尤其是春节假期）是以学习为辅，休息、娱乐、放松、旅游等休闲活动为主，这本来是十分正常的,但孩子的自制力不强，兴奋点不容易平复。据调查，只有20%～25%的学生盼望开学，是觉着在家闲得无聊，而75%～80%的学生不想开学，害怕开学。觉得在家自由，一想到开学后的学习压力，就头痛、失眠、焦虑，甚至呕吐、恶心。

名词解释:

开学综合征：对回学校上课产生恐惧、抗拒或者由此引发身体的不适。

寒假最后一周，对于广大中小学生来说应该是调整和准备的一周，如何以良好的精神状态迎接新学期呢？全国中小学生心理协会副会长施德明和英孚青少儿英语全国教务长Ian Frankish给出了如下建议：

安排时间温故而知新

第一，利用最后一周时间，完成寒假作业，并复习上学期的知识要点。很多中小学生常常到开学最后一两天才想起要做作业，临时抱佛脚地做功课，不仅身心俱疲，也使寒假作业的质量严重滑坡。因此专家认为学生应该在最后一周每天合理安排时间，把没有做完的功课完成。同时由于休息了一个寒假，可能对上学期知识有所遗忘，因此不妨安排一定时间，回顾上个学期的知识要点，如：英语单词，数学、物理的公式、法则、定律等……在新学期里才能“温故而知新”。假期的最后一周，尽量避免参加长途旅游和参与刺激的活动；严加控制玩游戏机、上网的时间，让心情慢慢平静下来。

按时作息调整好生物钟

第二，在寒假中特别是临近开学的一周，家长要引导孩子开始适应上学的生物钟，尽可能的按时起床、睡觉和用餐，并配合一定的户外活动。学生应当明确寒假过后的主要任务还是学习。虽然假期里可能许多心愿没有达成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回忆，许多未完成的事可以等待下一个假期。同时寒假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，尽量按上课期间正常作息。家长也应帮助、督促孩子按上学的作息时间来安排最后一周的生活。对学生在假期未能达成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子订好计划，尽量在下一个假期里实现，作为激励孩子在新学期学业进步的`一种手段和方法。

提前制订新学期学习计划

第三，确立新学期的学习目标，制订学习计划。进入新学期，学生应该有新的计划和打算，可以在开学前好好计划一下。例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等，计划的内容应让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高，让孩子还没执行就自动放弃。另一方面要预习新学期的功课，如：语文通读课文，英语预习单词，数理化预习前几章，划出难点等，有的放矢地为新学期做好准备。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。

家长要引导孩子转换角色

第四，身教重于言教，家长应注重寓教于乐的引导。作为家长也应引导孩子转入新的角色，家长要让孩子知道上课并不枯燥，引导他们体验进取的乐趣，体会学习的成功感。尤其值得注意的是：家长本身的言行对孩子的影响，例如：要孩子按时睡觉休息，但家长却约上几个好友，在家里通宵打麻将。那孩子能休息得好吗？家长应该在这段时间内，和孩子一起把生活作息恢复到平时的状态，并尽量创造乐于学习的家庭氛围。

补充必要文具调动上学积极性

第五，调动孩子积极的心态。家长要以积极、乐观的态度，激励、引导、暗示孩子，家长可以与孩子一起讨论，回想上学期的收获，确立新学期的计划，与孩子聊聊学校里面的同学、老师，帮助孩子放松紧张心情，说一些欣赏和鼓励的话语，从正面的角度给孩子以信心。同时给孩子补充一些必要的文具，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。

另外，家长应和孩子一起探究对开学恐惧、抗拒的真正原因，表达对孩子真诚的关心和呵护，如果孩子的“开学综合征”，到了威胁健康的程度，可以请心理医生帮助疏导。

总之，孩子的“开学综合征”，是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，只要家长有策略地做好引导，孩子会很快适应新学期的生活。“开学综合征”，虽不是生理疾病，但对学生心理会有不良影响。家长应在开学前一周开始帮助孩子“热身”，以便孩子们尽快“收心”，开学初期，老师也应注意帮助孩子矫正“野”性的延续，以正面引导、鼓励为主，尽量减轻学生在学习上的压力，让学生逐步适应新学期的紧张学习。

寒假少一周

感觉有点累

的寒假有点短，比往年短了一周，不少老师和家长都不知道如何给孩子安排寒假学习，才能让他们做到劳逸结合。而面临中考和高考的学生，则是基本放弃了这个寒假的玩耍和休整，对于他们来说，这个寒假有点累。

23天寒假补习占去大半

柴雯雯是越秀区一所知名中学的初三毕业生，她的妈妈吴女士告诉记者，1月16日放假，2月9日报名开学，这次寒假总共也就23天左右的时间，比以前的寒假少了一周。寒假比较短可能是因为今年过年比较早，往年春节大多在公历2月，今年则在1月下旬。

由于寒假比较短，吴女士说雯雯基本没有出去玩过，只是在除夕和初一休息了两天，所以也就不要求她再做更多的功课。雯雯每天的日程大致是一样的，上午去辅导班补习数学，下午补习科学，下午回家后做寒假作业和补习班白天布置的作业。晚上8时30分以后可以休息一下。而雯雯的同学并不比雯雯轻松，可能大多数孩子还要补习英语，因为雯雯英语成绩在班上遥遥领先，吴女士就没有为她报英语辅导班。

过节难放松节后忙备考

即便是过年休息的两天，雯雯也是心神不宁，她说学校在年底并没有安排期末考试，而是将“期末考试”定在了下学期开学。她说：“2月10日要面临的‘期末考试’像是一把剑悬在头上，我寒假根本不敢玩，同学们也都不敢玩。”

雯雯心情很复杂，她说老师的出发点可以理解，督促他们假期别荒废了学业；不过，她一点也不敢放松，她说：“‘期末考试’毕竟是对自己上学期学习的一个总结和评价，辛苦了一学期所取得的成绩，不能被这几天的放松给抹杀了。”

篇6：五招TIPS助你面试成功

五招TIPS助你面试成功

一、简历要详，又要简

所谓要详，就是指一定要充分地把自己的优势批露出来，不用把一些很虚的东西一一点到，但要把很实际的东西展示出来，这个时候没必要保留；但同时，不能冗长嗦，点到为止，言简意陔，所以又要简，再长了，除非你的简历有格外吸引人之处，否则简单些，才会有更多的用人单位的目光投注在其中，

二、说话要稳，不能浮躁

在我跟其他人一起竞聘时，尤其是跟一些应届生一同应聘时，往往会感觉那些应聘者说话时好象很激动，有时也很做作，不自然，仿佛学生气很重，这些东西也许在应聘学生会时管用，到了用人单位有时会被人认为没有社会基础，不予以录用。

三、回答问题要大胆、自信

对方有时会提一些抽象的问题，比如给你十万块你怎么办了，或是相关的问题，这个时候你不要在不知咋答时不好意思地笑，也尽量不要吞吞吐吐，因为你的答案其实并不重要(除非太另类或是太离谱)，重要的是你的表情与态度，是不是有自信，是不是有语言表达的'那股锐气，相信你用十万块去买双袜子要是表达好了，比别人吞吞吐吐地去开个大公司录用机会更要大得多，

四、对应聘单位和业务要了解

热爱是最好的老师，也是最好的自荐函。在面试中，你对业务的热爱和精通会感染面试官，会让他做出有利于你的选择。面试之前，还应对该单位及主要人物的情况做一些了解，这样你就会有别于其他的应聘者，在时间有限的面试中谈及比较深入的内容。此外，每个人都希望被关注，如果你对用人单位的情况有很全面的了解，也就是在向他释放这样一个信号：我很在意贵单位，我很重视这次面试，我很尊重您的成就。

五、强调面试官感兴趣的相关经验

要清楚他们考核你采用的主要衡量标准。他们希望听到的是，你喜欢这份工作并具有他们所要求的技能。你必须采用某种方式告诉对方：你会满足他们的需求!在谈及你的工作能力和工作成绩时，要谈的不一定是你经历中最辉煌的部分。对面试官来说，与你所应聘的工作岗位相关的那一部分职业特质才是他们感兴趣的。

篇7：黑色星期一中医教你摆脱周一恐惧症的五招

1、周末不要玩过头

周末活动安排一定要有所控制，熬夜仅限于星期六，最好不要超过星期日凌晨1、2点才入睡，以免白天补眠太多，又延迟星期日晚上入睡时间。相对的，星期天要把生活作息回复规律，迎接隔天上班的准备，晚餐不要喝酒，依照平常时间上床睡觉。周日生活作息是导致星期一症候群最大原因，建议周日做好收心操。

2、星期一更要善待自己

愈是低落的星期一早上，就愈要用心打扮一番再出门。穿得美美的，自己心情好，别人也会给你正面反馈，形成良性交互。

3、预先制定星期一任务计划

即使任务一成不变，也能给自己挑战或是计划，建议在周日晚上睡觉前，简单规划星期一上午、下午，各要完成哪些重点任务，或是思考怎么安排事情，会做得更快、更好，这样周一一进公司，就能立刻上手。

4、早餐不可省略

其实，不只星期一，每天的早餐都要吃得好，以维护一天精力所需，医师建议，早餐最好是吃低脂肪、高蛋白质的饮食，因蛋白质(蛋白质食品)可增加正肾上腺素的分泌，使人精神集中，而低脂肪也不致给身体太大负担。而中午，不妨吃顿营养点的午餐，可帮自己打打气。

5、养成运动的好习惯

平常维持运动习惯也有很显着的帮助。平时要是有良好的体力，即使哪天熬了点夜，也还可应付白天的任务，不至于立刻病恹恹哦。

篇8：五招助力营销总监成功换人

黄总监在新年尹始元月初的年终营销培训总结会上，成功的更换了一批在上一年业绩较差、能力有限、在一个区域市场“扎摊”一干至少都在三年以上的营销经理、业务经理以及业务员，他在年终营销培训总结会即将结束时所念到的这些被更换的人员当中，有些是跟了他三四年的区域经理，有些曾经是与他患难与共的一些老业务员，还有些更是曾经在营销业绩上创造过成绩和辉煌的人员，更有些是与黄总监个人私交甚笃的人员。

在公司上上下下的人员看来，黄总监此举肯定会得罪其中的不少人，会引发营销职业系的“职位变换地震”，找他茬的人不在少数。因为上面这些人中不少的人员与其说是“待岗”，不如说是被婉转的“辞退或劝退”。

就在黄总监对他的在营销职业系的人事进行大调整的一个星期后，就在许多人为黄总监由于被他裁了的不少人会来找麻烦而为他捏一把汗时，事件却大大出乎了公司上至高管层，下至基层员工的意料。这些人不仅没有人来找黄总监的麻烦，他们反而欣然同意黄总监的人事任免决定，并且还有些营销人员很快就办理了交接手续以及自己的辞职手续,去寻觅“新的东家”。

面对事件一百八十度的大转弯，令人百思不得其解。黄总监给这部分人员吃了什么“定心丸”？他又用什么方法来安抚这些营销人员而使他的人事任免决定得以顺利实现？黄总监究竟有什么诀窍？

常言说“你有你的千条计，我有我的老主意”。黄总监一直以来非常注重营销的业绩过程与结果，并且是个公私分明的人。他不可能因为被他“置换”的这批营销人员影响到市场、营销职业系以及公司的利益；同时他也不会因为这些人的原因使这些无法提升业绩、无潜力可挖和“在其位不谋其职”的营销人员浪费彼此的时间、精力以及金钱。况且，任何一家企业都是以赢利为目的的，而赢利的关键又在于营销团队，营销总监则又是营销团队中的领袖人物，其管理与谋略以及人事运用的好坏则更直接更关键。业到年底是要向他要业绩、要效益的，而黄总监更不可能为逞一时的“江湖义气”而置企业与自身的前程和利益不顾。

原来，这些被黄总监换掉的营销人员，黄总监自有他的妙招，

这就好比他领导营销人员销售产品一样，对待人员同样也如同攻城掠地，主要的战略战术也要以“攻心为上，攻城为下”丝扣展开。

一“观”

作为营销管理人员，黄总监深知责任重大，企业的兴衰成败在某种意义上是在于营销在于他的。而历来是人的工作最难做，可黄总监却不怕，他认为如果把事情都想到前面做到前头，不临渴掘井而未雨绸缪，接下来就会水到渠成的收到出乎其外却在情理之中的效果。

为此，黄总监特意建立了一整套非常完整的营销人员考核体系，做到季度考核、月度考核心、周考核心、甚至是日考核。他认为如果企业顺利完成企业制定的年终销售回款目标，全凭营销团队的力量来完成，而这又取决于每个区域市场经理以及下面业务人员的业绩完成情况。黄总监考核省级经理，省级经理考核片区经理，片区经理则考核业务员。除此之外，黄总监还会对全盘的营销人员进行观察、分析。先通过层层考核与筛选，要求逐层逐级的工作又做得非常细致、到位（考核到每个工作日），然后再通过他的观察分析得出的对某些营销人员的评价，就很明确的得知每个层级的营销业绩究竟是怎样的。

这些被观察和指导的营销人员他们则心知肚明自己的销售情况与能力如何。黄总监等于给他们敲响了一次次警钟，这谁都明白，营销人员最终是要拿业绩来说话的，没有业绩其它则无从谈及。

二“谈”

黄总监不是没有感情的冷血动物，他更不是旧时为富豪乡绅守业、兴业而手拿长鞭随意抽打工人的“狠心监工”。他作为现代企业高素质的职业经理人，他既重实效、业绩，同时也在讲情感、讲激励以及机会。

对于那些能力不济、市场不断下滑、没有干劲以及以前干得好现在干得象“老油条”式的营销人员，黄总监就会事先找他们进行不断谈话，尤其是经理一级的营销人员（老业务员）他也会亲自与他们谈话，试图再给他们一次两次机会，再激发起他们的潜力与斗志。

黄总监每次总是耐心细致和不厌其烦的与这部分营销人员一起商谈各自市场销售情况不好的原因，是能力问题、是管理问题还是客户拜访问题亦或是心态问题等。争取使涉及到的问题焦点能想出解决的办法。另一方面还要使这些人做好准备，让他们明白，营销总监给了你一次两次机会，最多不会超过三次机会了，如果一切再没有起色，就有可能换人了，且换人时就会毫不留情、毫不含糊，必须当即立断。