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现代白领的养心之道

时间：2022-06-20 09:34:35 其他范文收藏本文下载本文

现代白领的养心之道（锦集9篇）由网友“韩小驴”投稿提供，以下是小编为大家准备了现代白领的养心之道，欢迎参阅。

现代白领的养心之道

篇1：现代白领的养心之道

由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。

医学心理学研究表明，快节奏会使人产生紧张感、压力感和焦虑感，引起心理应激反应。这种心理应激反应具有两重性：其一是能使人学会通过多种因素的调节，产生较好的适应能力，提高心理素质，有利于事业的成功。其二是如果持续的应激状态难于解脱，则易于引起身心疾患，贻害身心健康。因此，缓解心理上的紧张状态应是现代白领自我保健的一项重要内容。以下建议可助您“一臂之力”。

劳逸结合，有张有弛

白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法实现的“ 宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。

身心功能，平衡利用

工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡” 是多方面的，诸如脑力与体力的平衡;左脑(抽象思维)与右脑(形象思维)的平衡;大脑各神经中枢的平衡;站、坐、走的平衡;用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来。

心理调节，升华感情

工作及生活中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去走走，看看电影。电视等等。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。

讲究交际，多交朋友

要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。

业余爱好，扬长避短

现代白领的业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式，有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，使你从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来，进入兴趣盎然的境界。业余爱好的内容是广泛的，诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等等。可根据自己的兴趣和情况选择，扬长避短，适当投资，最好养成习惯，以缓解紧张感。

运动锻炼，养心健体

古人说得好：“流水不腐，户枢不蠹”。对于经常持续伏案工作的白领来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。每天可安排一小时锻炼，或根据自身情况灵活掌握。旨在放松身心，增强体质。

心理咨询，健康之师

如果遇有心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构，可直接向心理医生咨询或拨通心理咨询电话。心理咨询被誉为“温柔的精神按摩”，通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，能使当事者的认识、情感、意志、态度、行为等发生良性转化，增强信心，进而保持身心健康。

1.现代白领的养心之道

2.三严三实党员讲稿

篇2：现代白领养心之道：身心功能平衡利用

现代白领养心之道：身心功能平衡利用

现代白领养心之道

由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。

身心功能，平衡利用

工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑（抽象思维）与右脑（形象思维）的平衡；大脑各神经中枢的平衡；站、坐、走的平衡；用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来。

劳逸结合，有张有弛

白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。

心理调节，升华感情

工作及生活中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去走走，看看电影。电视等等。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一常心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。

业余爱好，扬长避短

讲究交际，多交朋友

心理咨询，健康之师

运动锻炼，养心健体

篇3：养心之道作文

养心之道作文

漫无目标，无书不读的人，他们的知识很难是非常精湛的。

尽管我有很多书，但我不是“书女”。看着那满满一柜的书，除了作文书，就是中外名著。这些书都太过正式，也难怪被遗忘在角落了。

我不属于柯南口中那拥有精湛知识者的一类人，因为我喜欢阅读的唯一理由只是想摆脱平庸，早一天读就多一份人生的精彩；迟一天读就多一天平庸的困扰。所以只有闲书，杂文才能吸引我的注意力。我喜欢那不受拘束、放任自流的文字。

我最喜欢读的是贺麟的《人生的镜子》。我喜欢那种在悲观与乐观中来回纠结的文字，将这两种人生态度用自己心灵的理解来阐述的'淋淋尽致。刚开始接触这本书的时候，总是找不到那种阅读的心境与感觉。直到一天晚上，关灯后，我实在是耐不住它的诱惑，于是，躲在被窝里，拿出一个小手电筒。幽幽的冷光照在咖啡色的封面上，照在金色的字体上。我的心倏尔沉静下来了，有一种十分慰藉的感觉，就好像是把生活中寂寞的辰光换成巨大的享受的时刻。连凄凉的月光，看起来都是那么的唯美。悲观、乐观在我的眼里交织着。那一夜，我的灵魂终于释放了，变得无拘无束。心灵也得到了一次洗礼。

合上书的最后一页，所有内容尽收于脑海中。终于明了，终于释然。我仿佛感觉到每一本书都是一个用黑字印在白纸上的灵魂，只要我的眼睛、我的理智接触了它，它就活起来了。我理解了悲观与乐观的定义，是决定于个人的感触、性情、态度、环境。因此我们最好是不悲观不乐观，实事求是，不动感情，受纯理智的指导，勿陷于主观。不过悲和乐是凡人皆有的情，一个人既不乐观亦不悲观也不大可能。读完书后回味起来，心情沉静了许多。原来，此乃养心之书也。

从前我总是到处寻找安宁，却无处可觅，只有在静夜独自阅读，我才得到了精神的安宁。

莎士比亚曾经说过：“生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”所以，要想心灵澄澈，就要读好书。养心之道，阅读为上。

篇4：养心的智慧现代散文

养心的智慧现代散文

＂诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂＂！———题记

人生，最可贵的修炼，是素心无尘的境界。人若有智慧，会活得很明白、很自在，甚至会活出潇潇洒洒，活得心如镜，一尘不染。然而，喧嚣的人世，对名利、荣辱能有几人看得透，看得淡，能做到心定气闲，不动不摇、坦然平和、不惊不恐，自然生活。其实，平生可以有无数个不争的理由，但人的欲望像伏在草丛深处的狮子，按捺不住；于是，人们便有了希望、失望、憧憬、彷徨，有了许多无奈，有了令人唏嘘的空白。

滚滚红尘，万事有心生。

浮躁，源于心动。＂竹影扫阶尘不动，月穿潭底水无痕。＂心不要妄动，外面的世界虽然很精彩，但这世界实在是变化太快，一夜暴富、一夜成仙、一脱成星、一举成名若心随其起起落落，就会慢慢变得浮躁不安！

痛苦，源于心灵。人生最大的痛苦就是心灵没有归属，不管你知不知觉，承不承认。其实，这个世界不会厚此薄彼，真的没必要去争什么；生命，只在被欲望迷乱了的人心中，才一定要分出尊卑高下。回想门前的花园，春天，花红叶绿，桃李芬芳、鲜花竞相争奇斗艳，但在荒凉角落，小石板下总有一些不知名的小草也努力地绿着，尽管显得孤单、弱小，不被人注意，往往她绿的更久，生命力也更强，谁能说她们不是春天的一部分？

知足，源于内心。＂知足者常乐！＂知足是不贪，顺其自然，一切随缘该来的欣然接受知止，源于知足。＂知止而不随！＂知止是看着自己到了某个程度，伸手去挡，说＂我满足了、不要了＂。知止由己。一念起，知止，不被帯走；一念失，知止，心静不动。沧桑世事，负累几许，于无声处倾听凡尘落素，苦过了，才知甜蜜；痛过了，才懂坚强；傻过了，才会成长。一生中，有些人，让你牵挂，却不能相守；有些东西，让你羡慕，却不能拥有；有些错过，让你留恋，却终生遗憾！

读懂了下面的故事，也许人生会变得淡然、大度、豁达！

一个老和尚养了一盆兰花，呵护有加，悉心照料。老和尚外出会友，便把这盆花托付给小和尚照看；一天，小和尚浇过水后把兰花放在了窗台上，不想天降暴雨，狂风把兰花打翻砸到了地上，成了一地的残枝败叶，小和尚十分忐忑，生怕老和尚责怪他。过了几天，师傅回来了，小和尚向他讲述了兰花的事情，并准备接受他的'责罚，可老和尚什么也没说。小和尚感到非常意外，因为那毕竟是师傅最心爱的兰花呀。老和尚淡淡一笑，说道：“我养兰花，不是为了生气的。”简单的一句话，却道出了一种豁达的人生态度。

人来到这个世界上，只有两件事，生和死。一件事已经做完了，另一件还急什么呢？从一天到一年，从一年到一生，学会放慢脚步，享受生活，时不时停下来笑看风云，坐下来静赏花开，沉下来平静如海，定下来静观自在；心存美好，则无可恼之事；心存善良，则无可恨之人；心若简单，世间纷扰皆成空。

人生，有很多时候，需要的不仅仅是执着，更是回眸一笑的洒脱。

篇5：现代白领辞职申请书

xxx有限公司总经理室：

各位领导，我带着复杂的心情写这封次致信。由于您对我的能力的信任，使我得以加入公司，并且在短短的两年间获得了许多的机遇和挑战。经过这两年在公司从事的.xx 开发和xx管理工作，使我在xx开发，xx管理等领域学到了很多知识、积累了一定的经验。对此我深怀感激!

由于我个人的原因，我不得不向公司提出离职，我将于今年x月xx日正式离职。

对于由此为公司造成的不便，我深感抱歉。

此致

敬礼!

篇6：现代白领辞职申请书

尊敬的***领导：

您好!我怀着复杂的心情写这封辞职信。由于您对我的能力的信任，使我得以加入公司，并且在短短的两年间获得了许多的机遇和挑战。学到了很多知识、积累了一定的经验。对此我深怀感激!

人生最重要的不是努力，也不是奋斗，而是抉择!不知不觉来xx已经三年半了，从25岁一晃就28岁了，人生最宝贵的青春在xx停留;此时的心情是非常复杂的。我知道，离开xx我一定会依依不舍，也许还会流泪!但我相信，流泪和不舍后会更坚强和自信!因为人生的路还很漫长，而我必须认真面对和正确把握!

对于由此为公司造成的不便，我深感抱歉。

此致

敬礼!

篇7：白领好人缘修炼之道

白领好人缘修炼之道

职场中的人际关系说复杂也简单，不外乎与上司的关系、与下属的关系、与其他非直属同事的关系、与工作相关的外界的关系4种。很难说哪一种关系更紧要，它们都直接影响到我们个人的工作业绩和工作情绪。事实上，我的经验认为，人际关系的好坏首先取决个人的性格和经历的人事，其次取决于相处的技巧。所以，在职场中修炼自己的性格远比照书“一二三”地练习技巧有效的多。以下的建议适合与所有人相处，因为这关乎人的品质和素养，是我们通常所谓的“内功”，是建立一切人际关系的基本。1.待人真诚，乐于帮助。人与人彼此不同，只有善于发现别人优点，接纳别人的人，才能赢得大家普遍的欢迎。2.换位思考，理解和体谅别人价值取向。3.礼貌而不必谦卑，保持适当距离，防人之心不可全无。4.不公开臧人是否，不轻易流露对他人的喜恶，泄露隐私。5.善于拒绝自己做不了的事或承担不了的责任。与上司相处高质量履行自己职责，完成工作任务是赢得与上司良好关系的前提。对于那些工作业绩无法量化的工作来说，了解上司的管理风格十分必要，因为这会影响你决定与之沟通的方式。直截了当还是委婉措辞，当事时说还是事后再说。上司的所为并非全部完美，唯上司是从也无必要，要让上司接纳你的观点和方案，应在尊重的氛围里，有礼有节、有分寸地磨合。不过，在提出质疑和意见前，一定要拿出详细的、足以说服对方的资料计划。与下属相处职位上有差异，人格上都是平等的，责任和权利并不是炫耀和得意的资本。所以在和下属建立良好关系时，更要经常换位思考，帮助下属，其实是帮助自己，因为下属的积极性发挥得愈好，工作就会完成得愈出色，也让你自己获得了更多的.尊重。身先士卒、宽以待人仍然是值得提倡的对下属的态度。此外，选择合适的批评方式和采取有效的与上司沟通方法一样重要，稍一不慎就可能招致敌意和抵触。与同事相处没有一个部门可以独立成事，与非直属同事相处的最大问题可能就是各自为政了。在办公室里上班，与同事相处得久了，彼此都有了一定了解。作为同事，我们没有理由苛求人家为自己尽忠效力。要获得支持，先要体谅别人。彼此工作有轻重缓急，所以在无事时建立良好关系是关键，有事时自然好说话。当然，支持应慎重。支持意味着接纳，而一味地支持只能导致盲从，也会滋生拉帮结派，影响公司决策层对你的信任。与外界关系销售靠客户关系，行政要找到好的办公用品的供应商，市场少不了和广告公司、媒体打交道……这些关系的建立是我们工作内容的一部分。虽然，这些关系功利的内含占了主要，但仍需要真诚相待，公私兼顾。更重要的是，要让对方也能见到利益所在，“双赢”而不是独享才能保持长期的良好关系，甚至可能带来意想不到的收获。..白领好人缘修炼之道责任编辑：飞雪

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