人生需要素质拓展散文随笔（精选16篇）由网友“牛栏山一把刀”投稿提供，这里给大家推荐分享一些人生需要素质拓展散文随笔，供大家参考。
篇1：人生需要素质拓展散文
人生需要素质拓展散文
素质拓展训练是一种以提高素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。
通过素质拓展活动，我所谓团队，是指团队成员为了团队的利益与而相互协作的作风。成为激发团队成员的动力，为注入能量。是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。
通过拓展活动，使我在学会团队精神、和沟通的`同时也学会了许多东西：学会，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟！启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与；改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。
总之拓展训练给了我一次终身的，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天空。
“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还还被赋予了“、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机会参与网名网讯的素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深！
当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。
篇2：人生需要坚强散文随笔
坚强是一种品质，
坚强是一种美丽，
坚强是一种力量，
坚强是一种养料，
坚强是一种态度，
坚强是一种精神，
……
生命来自于坚强，
生命离不开坚强。
只有选择坚强，
才能拯救你自己。
先生抱才终大用，
男儿立身须自强。
篇3：人生需要坚强散文随笔
坚强的意志是成功的保证。
当我们力不从心的时候，需要坚强。
当我们心力交瘁的`时候，需要坚强。
当我们身处绝境的时候，需要坚强。
当我们失去亲人的时候，需要坚强。
当我们面临灾难的时候，需要坚强。
当我们被人鄙视的时候，需要坚强。
……
篇4：人生需要坚强散文随笔
坚强地懂得生命中的苦累。
不苦哪来生活的富足，
不累何来家人的幸福。
苦一段日子，
尝到甜味儿。
累了一阵子。
才知有多好。
累了歇一会，
不要倒下。
困了躺一会，
也要爬起来。
倦了清醒一会，
不要放弃。
烦了忍耐一会，
不要抱怨。
……
坚强是我们的资本，
意志是我们生命的力量。
生活的艰辛，
苦难的岁月，
心中的酸痛，
只有自己懂。
坚强，让我们更加成熟，
坚强，让我们更加懂得，
坚强，让我们走向成功，
坚强，使我们更加强大，
坚强，使我们不可战胜，
坚强，使我们更加幸福，
……
篇5：散文随笔：人生需要一次旅行
散文随笔：人生需要一次旅行
上个月的一个阴天，突然想离开。马上订了飞机票并且在云之南旅游网咨询好相关事宜，说走就走了，没想到，原来做一个决定如此简单。其实是在正常的生活轨迹中突然消失了，没有告诉任何人，暂时放下一切，把自己放进陌生的人群，做了一次纯粹的自己。心情是平静而恬淡的，居然没有任何的牵挂。我太了解自己，我并不适应每天都面对的人和事，惟独适应那些与我无关的陌生。从前我是爱行走的，可如今，却变成痴迷，离开，再回来，已成了现在生活中必不可少的部分。
来到丽江，已是深夜，热闹还没有散去，两旁的店铺灯火通明，街上依然行人如织。我拖着行李箱，穿行在陌生的街道和小巷里，辗转往复，终于寻找到我要小住的那家客栈。这家客栈隐藏在小巷的深处，是一个古老的四合院，山墙上长满了我喜欢的藤蔓，院子里开满了鲜花，在阳光洒满整个院子的时候，可以悠闲的坐在回廊的躺椅上，看天井外的清澈蓝天。
第一天晚上，睡得很香甜，半夜甚至从梦里笑醒了。清晨，睁开眼睛，一时间还有些恍惚，因为这陌生的房间和陌生的气味。丽江的夜晚和清晨是最清冷的，还好可以窝在厚厚的被子里，在这里，睡眠是可以好好享受的奢侈。
客栈是小两口开的，湖南人，年纪都不大，像两个小孩子，整天乐呵呵的。我和他们相处得很好，那天老板过生日，也邀请了我，我们在一起包饺子，气氛亲切而温情，像是在自个家里。客栈的屋顶上，可以清晰的望见玉龙雪山，原来丽江也是这样的高原风光，远远望去，居然有些拉萨的感觉。我本想就坐在客栈的回廊里，晒晒心情，看看书。可是工作又停不下来，于是白天还是办公，晚上就出去走走。客栈的老板和房客都觉得奇怪，因为我没有出去闲逛，也没有出去“偶遇”，他们只见我一整天就像一个雕塑一样的坐在那个角落里，面对着电脑。中午的时候，偶尔也会出去找一个清净的地方吃饭。一个人，就吃得简简单单，无非是过桥米线、面食之类。
走得很仓促，到这个地方也只是因为一时兴起，还来不及勾勒出美丽的想象，所以对丽江的过度商业化也谈不上失望。因为那有什么关系呢？我依然可以发现许多真正古老的角落，它们隐藏在街道之外；可以看见在那些游人罕至的地方，原住的居民在水渠边洗衣；可以看见那些嫩绿的水草随着水流摇曳，柔顺得像是水的头发，然后小鱼们就在水草里游戏穿梭；更棒的是，这里有如此艳丽的阳光、如此清新的空气、还有那些慵懒的喜欢晒太阳的小狗们。历史会延续，会传承，虽然某些部分面目全非了，可是，历史总归会留下印记的，至少，山那是那面山，水还是这些水。关于所谓的“艳遇之都”，无非是众口一词的矫饰说辞罢了。于我而言，丽江最大的魅力在于静养、发呆，以及懒散的氛围，这是一个充满着温情的地方，适合停留或者长住。
丽江的月光柔媚而皎洁，天空是澄亮澄亮的，月光洒遍了古城的每一个角落，银色的光辉把石板路照得透亮，即使在没有路灯的地方，也是光洁无比。丽江的夜晚不仅仅是有白月光而已，最吸引外地人的人应当是那条著名的酒吧街。这里的酒吧一条街比城市里的更喧闹、更热烈，到处都是对歌的歌声，许多游客也参与其中，让每一个经过的人，都能够感受到丽江的浪漫和激情。我随便找了一家走进去，本来还很犹豫，因为担心在这个 “艳遇之都”，一个单身女人进去坐着会不会就像是贴了一个？标签？似的，但总不能因为这个顾忌就错失了一次体验的机会吧，于我而言，这跟体验丽江的建筑和风土人情没什么区别，所以还是镇定的坐下了。叫了一杯“玛格丽特”鸡尾酒，很快融入这里的气氛，自得其乐了起来。才喝了两口，龙舌兰酒的烈性就出来了，于是后来只浅浅的喝着，看看节目，听听音乐。不停有人过来搭讪，可我并不寂寞，别人的“好意”，却变成了对我的打扰。坐在距离两个位置外的那个男子却跟其他人不同，他也是一
个人，却没有跟身边的美女说任何话，只是一个人专心的喝着酒，脸上写满了落寞。在在忽明忽暗的灯光里，看得到他脸部的轮廓，是一张俊朗、忧郁的脸。所以，其他人与他比起来，都成了昭示目的的“俗人”了，是入不得眼的。如此喧闹的酒吧里，他的沉静，反倒让我注目，不由得多看了几眼。
实在对别人的搭讪和热情烦不胜烦，也觉得无趣，逃一样的出来了，坐在酒吧外面的路边，安静的看着对歌的热闹场面。我一回头，看到那个男子也出来了，不过他的表情变得很微妙，像是有默契的一样的对我笑着。他是个高大的北方男人，浑厚的男中音，笑容温暖而干净，举手投足，有一种成熟冷静的气势。
丽江的夜晚太冷，我们在对面的餐吧吃起了火锅，云南人也是习惯吃辣的，为了照顾北方人的口味，我点的微辣。即便如此，他也被辣得额头出了汗，可我却觉得味道实在清淡，但总算可以御寒。歌手就在我们旁边，弹着吉他，唱着许巍的'歌，第一首，就是我最爱的《蓝莲花》。“没有什么能够阻挡，我对自由的向往。”我对他说，我最喜欢这一句歌词。在一个陌生的地方，和一个陌生人天南地北的聊着天、听着音乐、吃着火锅，也是算是一种美好的体验吧。
他多喝了些酒，又非要送我回客栈。这样的绅士态度让人盛情难却，只好答应。街上已经没有行人了，也没有灯，只有月光下的我们和长长的影子。古镇终于清净了下来，月夜里，安详的诉说着沧海桑田，这是唯美的中国意境。我住的地方在百转千回的小巷深处，很偏僻，他又有些醉意，送我回去之后，他一定找不到回来的路了。走到半途，还是决定我送他算了。于是两个人又像幽魂似的往回走去。那家客栈在古镇的半山坡上，需要走很长的一段石阶，挂在墙上的红灯笼映出朦胧的光，更衬得世界无比安静。客栈就坐落在一棵参天古树的旁边，古树下围着一圈木栅栏，透过叶子，看见明月依然高高挂在天上，这个场景，无疑是美丽的。就要到了，他的呼吸突然变得很沉重，路灯下，目光也有些不同。我知道，那时那刻的我，在他眼里，一定是动人的；就好比那时那刻的他，就像电影里的男子那么专注。可我的心平静如水，丽江浪漫的迷离的夜，感谢有人与我分享，这就足够了。我知道，有一种唯一，无可代替，即使是在千里之外，曾经的美好也能瞬间击中我的心，所以关于偶遇的故事，还是不必去书写了。
趁着暧昧的空气还不是那么浓烈，告诉他，我该走了，晚安。一场离别正在上演，他开始有些沉不住气，说道，我定的明天早上的飞机，这是我在丽江的一个夜晚了，也许以后再也见不到你，难道你就这样走了么？我很平静的微笑着，对他说，是的，真的该走了，再见。没等他回答，我就坚决的往下走了，远远的回头，看到他坐在冰冷的地上，看着我离去，偌大的树影下，他的身影，越发的孤寂。这一幕，会深深的印在我的记忆里，关于丽江的记忆。
其实我已习惯了离别，习惯了身边匆匆的过客，哪怕有的人，一辈子仅仅只有一次的见面的机会，我的心也不会短暂停留，陌生人而已，一辈子见不了，那又如何？如果路途中有一刹那的芳华，那就当作旅途中的见闻和回忆，仅此而已。我固执的守着自认为无以伦比的美好，所以遇到再美丽的邂逅，也无法心动。因为三生石上的名字，无比清晰。
以后几天，还是白天工作，晚上散步。离开的前两天，借来了苗家大姐的衣服，请了个摄影师，拍了一组照片。想着虽然是一个人，但总该留下点什么纪念吧。看着照片里的我，总觉得自己改变了些什么，好象阳光了些，明媚了些，眉头舒展了些。相由心生，真是如此。
还是在晚上离开丽江，不到一个小时，飞机就降落在了成都。这里已经进入阴冷的冬天，少有阳光。回忆起丽江，最深刻印象的还是那里的阳光、月亮，还有那一夜的树影。对自己会心一笑，回到正常的生活，一如既往。然后，期待下一次的旅行。
篇6：素质拓展总结
伴随着严寒的冬季，期末考试悄悄来临，同学们都投入了紧张的复习阶段，同他们一样我们的复习也进入白热化，工作也进入尾声。回顾这一段时间的工作情况，我部在这一学期的工作进展比较顺利，配合院部证书的盖章及检查。应用数学系素质拓展部也已从创建伊始的不完善逐步走向规范。我部创建时间不久，虽然面临很多困难和考验，但我们有信心把每一份工作做好。我们着重加强内部交流和建设，着重培养集体意识和合作精神，旨在为我部发展壮大打下坚实的基础。
在这一学期我部工作总结有以下几点：
一、每周三五按时到院素质拓展部签到，按时上交每月工作总结计划,再把院里要求积极落实的同时把院素质拓展部精神传达给各部。
二、全力协助与其他各部联合完成学生会各项工作。在这些活动中我们取得了良好的反响,同学们积极参加,气氛活跃。一个好的开始,是成功的一半。我们会始终以一丝不苟的严谨态度将每一次活动成功进行。在这次宿舍文化节中各部积极配合,合力将活动做到更好。
三、尽管我部只有五名成员,但我们对待工作的严谨态度却并不比其它同部门有丝毫减少。我部积极工作旨在减少工作中出现差错的几率,提高工作效率,达到事半功倍的效果;旨在尽快规范管理,积极配合院部的工作目标,把素质
拓展部尽快推进正规化、重要化。在检查中我们的证书存在瑕疵，我们就积极改正，积极配合院部工作。
四、认真填写素质拓展证书。在证书的填写上我部成员严格
按照在素质拓展培训大会上院部要求的格式把每个人的活动真实、准确的填写到证书上。尽管在检查中我们的证书存在瑕疵，但我们积极改正，并反思工作上的不足与缺陷。
我部在以后的工作中会努力上进，总结经验，发扬优点，改正不足，不断创新发展。逐步加强与各部之间的联系，以便于各项工作的正常开展。在我部成员的不断努力下，我们的工作一定会上一个新的台阶。
篇7：素质拓展总结
20xx年下半期是新生入学的学期，当然也是素质拓展部新老交替，注入新鲜血液的时期。在这新老交替的关键时期，我们机械学院团委学生会在学生书记等学生干部的组织下，顺利的进行了换届等工作，为本学期学生工作的顺利进行打下坚实的基础。
我们部门的工作总结：
一、部门工作细节
1、配合学生会其他各个部门完成迎新工作，迎新是我们学院一个重大的工作，9月6日到8日在学生干部的带领和各个部门的默契配合之下，我们学院顺利的完成了迎新工作。
2、招新工作。招新工作是我部门比较重要的事项，他影响我们部门未来一学年的工作进行，和发展潜力。9月13号在军训期间我们展开了部门招新工作。在招新之前我们做好了充分准备，收集了各参选人员的资料，并对招新时的工作做了细致安排。
3、配合体育部进行迎新篮球赛。迎新篮球赛是我们学院的一个传统比赛，我们部门主要是配合体育部同学完成计分，组织等工作。
4、完成新申报资料导入和填写。综合素质平台是对个二级学院学生对素质拓展活动的体现，他是学院对学生综合素质评估的一个参考。由我们部门负责资料导入并引导新生填写。
5、带领学院同学参加素质拓展大赛。素质拓展大赛是我们学院的一次处女赛，但是在素质拓展认证中心同学的精心组织下，和我们个二级部门的积极配合下，大赛达到了最初目的，并加强了各二级部门之间的交流。使有关素质拓展工作顺利进行。
6、和素质拓展认证中心交流例会。素质拓展认证中心同学传达了学校的要求，引导我们个二级学院工作。
7、运动会查勤。运动会期间的查勤和组织安排各个班级学生。
8、部门内部六次会议。期间进行了工作交流，安排等事项。
二、可以积累的经验
素质拓展工作是我们学院重点关注一部分，它涉及到各位同学的切身利益，是国家对现代大学生要求的一个落实，它引导每位学生积极参与各项素质拓展活动，促进各位学生提高自身素质。作为素质拓展部部长，我深感自己的责任感，本学期带领部门干事积极组织参加各个活动，希望在自己的努力下能把素质拓展工作做得更出色，上一个台阶。作为部门的部长应该学会观察和发现部门干事的才能，使他们的能力最好的发挥。当然内部的团结是我们应该重视的。
本学期工作在各个干事的积极配合之下得到顺利完成，部门干事的积极性和主动性是值得肯定的，从开始到结束的各个活动分配到每一个人，大家都能尽最大努力完成，并且做得很出色。很值得表扬。
三、工作改进
1、还需与其他各二级学院加强交流。个二级学院对进行素质拓展活动有不同方式，加强交流能达到互补的效果。
2、加强与院系其他部门交流。
3、提高自己部门组织活动的能力。
4、积极组织本部门干事参与活动，这样才能带领其他部门和同学。
篇8：素质拓展心得体会
素质拓展心得体会
20xx年4月17日，在院学生会的组织带领下，参加了万仙山素质拓展练习。通过本次拓展练习，我受益匪浅。这次培训，不仅是对我思想觉悟的一次拓展，更是对我潜能的一种激发。同时，我也为所有参与职员表现出的团结协作的精神深深感动，现将心得体会总结如下：
一、 目标一致，团结协作，做好沟通
在竞争日益激烈的今天，一个目标要想往完成，一个事业想要往成功，仅依靠一个人的聪明和气力是不行的，它需要这个团队的每个人的相互协作，需要凝聚这个团队每个成员的气力，个人的目标与总体的目标一致，才能充分发挥团队气力，齐心协力的将工作做到尽善尽美。假如我们在实际工作中，都能像开始时两队分别给自己起队名、队呼、对歌时表现出的积极出谋划策，都在为完成这个一致的目标尽其所能所呈现的氛围，那么我们一定能成为一个团结的，具有强竞争力的团队。
思考：当我们成为某个团队的一员时，我们是否想过总结的一言一行都关乎这个团队的荣辱？
二、“无规电车”之默契
这个项目使我感慨最深的就是默契和冷静的重要性。所谓默契，就是两个人心的交流，其条件是两个人语言交流和思考分析，做到默契，就能减少失误的次数，就能帮助团队更快的完成任务。另外，不要把队友的失误当成自己前进的阻力和压力，要把它当成一种经验教训。于此同时，还要积极主动的往承担责任。责任越大，对个人成长的磨练就越大，自己得到的提升空间就越大。
思考:当我们想让自己过的更舒服时，我们是否想过对他人造成的影响？
三、“信任背摔”之信任
信任，是团队合作的基础。什么是信任？教练的解释是相信并敢于托付。这个项目的难度就在于克服自我，要完全相信团队，把自己的性命完全交给自己的队友。当队友将他的生命完全交给我们的时候，就表示他对我们的充分信任，这就要求我们必须以高度的责任心来承接这份责任。同时，背摔也要克服自己的胆怯心理咨询，充分相信同伴的气力，否则，就会出现身体弯曲现象，造成重心偏移，给队友组成的安全网带来不必要的偏差力。
思考：当我们与别人交流时，我们是否完全信任别人？
四、“盲人方阵”之冷静
当我们所有的团队成员都被蒙上双眼的时候，我们最重要的就是保持冷静。无论面临什么情况，都不要急。急不会起到任何作用，越急越办不成事。也许成功就在我们坚持冷静的下一秒的时间里出现。当然，团队领导的作用也显得及其重要。假如没有一个领导者，我们或许会乱作一团，这将是我们完成的最大阻碍。项目结束时，教练一直夸大一个题目:在整个过程中，你在做什么？对完成任务是有促进作用，还是有阻碍作用，或者是起到无关紧要的`作用？我像这个题目适用于我们生活的每一天中。总之，我们在面临挑战时，要保持一颗冷静的心，用自己的行动来促进目标的完成。
思考：我们生活的目标是什么？我们正在做什么？
五、“毕业墙”之团结互助
“毕业墙”我以为应该叫“生死墙”更公道。它不仅是我们要完成的任务，更是对我们在生死线上求生能力的一种考验。一堵4.2米的高墙，光滑，没有任何工具，要求所有的队员都要翻过往，才算完成任务。38个人，仅用了9分48秒。经过这一项目，我体会到的不仅仅是集体的气力是伟大的、人的潜能是无穷的，我体会到更多的是感动和感激。为第一个爬上墙头，坚持就上一个又一个同伴的队友感动；为在下面咬着牙敢当基石，让一个个同伴踏着自己的肩头求生的队友感动；为指挥大家逃生，用自己的双手将同伴们一个个高高举起的队友感动。直到墙下只剩下一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友坚定的捉住同伴的手将身体放下给他当梯。当最后一个人成功的跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。
思考：当我们依靠别人的帮助获得成功的时候，我们是否想过向帮助过我们的人真诚的道一声谢谢？
从素质拓展联想到实际的生活，我们无法猜测前面会碰到什么样的困难，但我们要学会信任，要相信我们的团队。在人生的道路上，离不开同事的支持和帮助。当我们碰到困难时，队友和团队是我们坚强的后盾。他们是永远值得信赖的朋友。只有这样，才能增强团队的凝聚力，从中找到回属感。正如这样一句话：没有完美的个人，只有完美的团队。
篇9：素质拓展心得体会
对于沙漠中的植物，水在很多时候是望尘莫及的。而在素质拓展中的我，就好比温室里的花朵光临了那没有边际的沙漠之中，渴望水滋润后的满足。
训练的第二天，天还是那么蓝，只有骄阳高高地燃烧着。我们刚出“温室”，便有股躁热迎面扑来。同样是源源不断的汗珠，浸湿了红T恤。只是今天的气温比昨日更高了，但对我来说都是相同的热，令人躁动的热。上午的训练比昨天更辛苦了，动作的种数越来越多，对我们完成的要求越来越高，再加上无情又猛烈的阳光，我开始烦躁。忽然，只听一声哨响，我暗淡无光的眼珠开始发亮，坐在滚烫的水泥地上也不觉有什么异样。我拿起被太阳烤得烫手的水杯，大口大口地喝着，便觉得无比满足。
没有空调，没有冰水，也没有假期的那种安逸。在严格的训练下，时间一长，脚底发麻、腿抽筋、腰背痛、头冒汗，什么毛病都出来了。但这一切，在我喝水休息，享受清风拂来之际，全都烟消云散，这是一次心灵的滋润。
我想，大概是我的观念在潜移默化。因为我懂得了知足，它是一种不同的满足。
篇10：素质拓展心得体会
每一个人从小便有一个梦想，而那个一开始的梦想便是你为此奋斗的起点，因为那个最初的梦想你开始制定各种计划来慢慢靠近它，为它备足燃料，备足起飞时所需的各种物品，等到时机恰好时，放飞它！
小的时候，我总羡慕着那一道道潇洒、帅气的背影，那一步步整齐划一的步伐，那一声声嘹亮的口号。从此，我的心中便多了一个军人梦！庆幸的是家中正好有几位当过兵的长辈，因此我便能听到他们心中的军旅生活，他们会耐心地对我讲解他们在军营中的作息和武器的正确使用方法，口头上已经学会了如何使用武器，但是纸上谈兵又有何用呢？应该去接触它认识它使用它！
训练的第三天，是实现我多年来的一个小梦想的不平凡的一天！在这一天中我正式的摸到了枪，当看到枪的那一刻开始所有训练中辛苦的一切，什么军姿训练啊通通被我扔在了脑外，此时在我心里的便只有枪了！我正如同大多数男生一般两眼发光迫不及待地想要去摸枪，心急得等待两三分钟后我如愿以偿地摸到枪。
“开保险，拉枪机，取放弹夹，瞄准”在教官的教导下我终于可以熟练地使用枪。手持着枪，趴在地上，右眼瞄准靶心那种发自内心的激动和兴奋此刻正充满了我全身，虽说体验的时间只有两三分钟但在我的心中如同十几分钟一般，即使回到队伍也依旧无法隐藏心中的那种激动。
今天虽实现了我的小梦想，但也告诉了我想要放飞那个大梦想还需备足更多的燃料这样才能直冲云霄！
篇11：素质拓展心得体会
初秋烈日炎炎，荣升为高一的理想园学子格外兴奋地迎来了三年唯一的素质拓展训练。
清晨，泥土的松香伴着初阳的橙红为我们带来了忙碌的一天，初升的朝阳将它新生的阳光散在稚嫩的我们身上，阳光充斥我们的欢笑，训练的第一天开始了！
一排排一列列的石砖路上，站着一排排身穿迷影服的我们，初升的阳光猛烈的照着我们，宛如大家的心情一样激烈。大家的汗仿佛是下了一场大雨一样，从脖子上流下了一串串晶莹的汗珠，象征着大家努力的结果，但是，这样狼狈的我们却像是军人一般一动不动，手指紧贴着裤缝，身体站得笔挺，衣服湿透了，我们不动，汗水沿着指间流下，像是蚂蚁撕咬的我们，我们还是不动，当虫子飞到我们身旁，顶着畏惧，我们依旧一动不动，这就是我们，这就是东方理想的学子们！
一项项训练，一位位老师，一阵阵微风，充斥着我们的身心，我们不放弃，因为我们是理想园的学子。
我们努力，因为这场训练是一项改变我们素质的运动，汗水是对我们努力的认证，阳光是我们努力克服并超越的对手，微风则是在我们劳累时的一股清泉，一份甜蜜，就这样，我们努力着，我们呐喊着，也就这样，训练的一天结束了……
素质拓展是为了培养我们的良好习惯，使我们在以后的学习之路上越走越远。努力，不放弃则是自古以来不争的事实，也使我们变的更好，努力的我们真美！
篇12：素质拓展心得体会
告别了长达两个月之久的长假，返回校园，我如期进行了素质拓展训练，这一切的未知让我莫名的兴奋。
早起，换装。穿上迷彩服那一刻一股不知名的力量由心里升起，我自信地整理好着装，戴帽，一切都准备就绪。
但训练并没有我想象中的那般简单且顺利。烈日就是第一个下马威，树木毫无生机似的垂靠在一旁，知了一声声无力地吵闹着，惹得人心烦。阔别了久违的校园生活，重新站起了军姿，没过几分钟脚底板就一阵阵的生疼，汗水顺着额头划过脸颊，滴落在衣服和地上，双眼被汗水弄得有些睁不开眼，腰部也开始发酸，一切事物都让我感到难受，“要不就打个报告休息一下吧，真的太难受了。”
正当我要举手报告时，身边就传来教官的声音：“还有十分钟，再坚持一下。”我把手握紧成拳，在心里对自己说道：“再坚持一下吧，就剩十分钟啦了，二十分钟都挺过来，十分钟一下就过去了。”就这样，三分钟、五分钟，慢慢地时间就这样过去了。当教官宣布原地休息时，我揉了揉腰，活动下腿，虽然很累，但我坚持下来了。
回望今日的历程，汗水和苦累占据了我的大部分记忆，但同时我向成功的自己迈出了第一步。
篇13：素质拓展心得体会
历时了三个星期的素质拓展活动如今总算结束了，只剩下后期的活动总结等工作。与其他各系部的活动进行比较，也许我们的活动还不是太成功，但经过此次活动的开展，我系全体团学会成员还是从中学到了不少。
大学生素质拓展训练，有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向，有利于充分发挥学校综合优势、动员社会资源服务大学生素质教育，有利于增强大学生自主创业就业的意识和能力。依据这些要求和指导思想，我系团学会全体成员在团学会学长学姐的带领下，于12月13日组织开展了一次素质拓展活动，取得效果显著。
活动以“和谐文明，团结合作，共同进步”为主题，目的在于磨练同学意志，增强同学感情，增强集体凝聚力。此次拓展训练共有四大主体活动：“破冰分组”，“信任背摔”，“泰坦尼克号”和“生命之旅”，培养了大家的胆识和责任感，团队的集体配合能力和解决问题的协调能力。每项活动均对大家的能力素质的锻炼产生了一定的影响，例如破冰分组活动，采取在规定时间内各组完成定队名、队歌、口号、队旗等任务后再展示各自风采的形式，各组成员均能开动脑筋，认真讨论，互相帮助，共度难关，充分发挥出大家的聪明才智与团结协作的精神，整个活动场面热烈，气氛和谐。信任背摔也是大家感觉有所收获与感触的一项活动。泰坦尼克号即各队20名成员在彼此的配合与努力下利用5块纸板（即5艏船）穿越“茫茫的大海”，通过这项活动，大家总结经验，分析问题，认识不足，在明确任务、准备工作、领导作用、合作方式、与人沟通、对突发事件处理等方面进一步改进，进而在今后的学习生活工作中加以应用，加强个人素质及团队协作能力的培养。另外，在接下来的生命之旅活动中，大家热情参与，现场亦是精彩不断，异常激烈。活动结束后，很多同学都意犹未尽，并表示，这种新鲜的活动，极大地调动了他们的积极性和热情，给他们提供了一个同学之间交流合作的最好平台，增进了同学感情。并希望以后能更多，更好的举办这类活动。
篇14：素质拓展心得体会
蚕化蛹，蛹化蝶，这是一个令人惊叹而又漫长的过程，这就好比素质拓展训练前后的我们！第一天到第二天的训练，我们已有了不小的蜕变！
起初，面对四面八方聚集在一起的陌生人，即使相隔很近，也羞怯到不敢说话。而今，我们已熟络了起来，成了无话不说，无话不淡的好伙伴！起初，面对碰巧经过的老师，我们会直接擦肩而过；而今，我们会向老师问声好，老师也会热切的回应我们！伙伴间的力量，我感受到了；老师的温暖，我感受到了；同学的礼貌，我亦感受到了！我们已有了不小的蜕变！
“原地踏步！”教官严肃地道，我们已然可以整齐划一地显露出我们的气势来。与昨日交错不齐的步伐比起来，我们进步了。“全体高一一起喊口号！”话音一落，便是抑扬顿挫的口号声，气吞山河的气势猛如虎！“好！各班带回教室。”教官简洁地赞美，却又流露出无限自豪与欣慰，此时此刻，我们的心也暖洋洋的。我知道，我们已有了不小的蜕变！
其实，蚕一生很短暂，但是当它脱蛹而出的那一刻，那是辉煌的、迷人的！那其中的苦不必诉说与旁人，只在心中默默消化。蛹化蝶的过程，就宛如训练前后的我们，其中的酸痛和坚忍不必诉说与旁人，只在心中默默消化！我认识到，我们已有了不小的蜕变！
篇15：素质拓展心得体会
第二天的太阳依旧热得恍惚，或许是昨日的酸楚使得今晨起床仍带有昨日深刻的酸与痛。浑身没有力气，走路都夹带着喘声，我努力拖着身体迎接今日的炙烤，训练却并未因此而不尽人意，反倒变得比昨日更加坚定。
今天的太阳和昨天一样不留情面，不过多了几刻的阴凉。我站在烈日下感受酷暑，肚子疼得厉害，头顶的太阳好像晒停了时钟，眼前也变得有些许恍惚……“你是不是不舒服？”教官不知什么时候走了过来。我点了点头，看着我发白的脸色，教官立即让我去一旁休息。
睡了个午觉，精神好了许多。下午仍是站在太阳下，日光却没了以往的曝烈。可能是昨天四次医务室的记录给教官和班主任都留下了深刻印象，下午站军姿的时候，教官问了我三次需不需要休息。与之前不同的是，我并没有接受唾手可得的惬意，而是继续与大家一起体验这场酸与痛。
或许这就是素质拓展的意义之一吧：不过分地勉强自己，但今天坚持的一定比昨天多，再从中领悟到更多。不得不说熬到结束那刻的喜悦与自豪感真的很棒，感觉一切都值得。
下午的太阳好像散下了滤镜，过滤了酷热洒在了我的身上……
篇16：素质拓展心得体会
八月末，顶着如火的骄阳，理想园的高一新生开始了他们的第一天军训。
炽热的阳光焦烤着大地，将水分蒸发，也蒸发了暑假在家养成的娇气与懒惰。汗水从脸上滑落，每个人都能感受到汗珠划过脊背与胸口，躲进衣服里不见踪影。挺拔的背影与身姿是操场上一道亮丽的风景线，可惜这道风景维持不久便会垮塌——“背挺直！”“手！手怎么的！”“才站了多久？坚持住！”随着时间的推移，同学们的体力逐渐被消耗，但教官毫不留情的高标准、严要求却从未放松，部分同学的身体开始摇晃起来。
但你以为他们会倒下吗？你想错了！素质拓展训练虽苦，却训了我们的体魄与毅力，这是一场酣畅淋漓的修炼，我们深知训练的目的与应有的成果，不突破极限怎能达到更高的境界？经过短暂的休息，操场上的风景线便又重回当初的模样。
让我们享受太阳的考验，体会风雨的搏击，在这之中脱胎换骨，成就更好的自己！
夜幕降临，第一天悄然消逝，明天迎接我们的，将会是更大挑战与愈加高昂的士气与精神！
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