普通话水平测试说话谈谈美食（精选8篇）由网友“锦鲤的金色大山”投稿提供，下面是小编整理过的普通话水平测试说话谈谈美食，欢迎大家阅读分享借鉴，欢迎大家分享。
篇1：普通话水平测试说话谈谈美食
在我看来，美食和星座一样是一种生活方式。美食是一种心情。我并不是一个美食家，但是我是一个对吃很讲究的人，我从不乱吃东西，我吃东西是从健康的角度来考虑的，只要是对身体健康有利的东西，不管是好吃还是不好吃，我都要吃，而且我在饮食的过程中还会注意各种膳食的合理搭配，比如：肉类与素菜的搭配呀，水果与杂粮相配合呀等等，现在许多人都在追求所谓的绿色食品，这表明人们对美食的要求已经上升到了对健康有利的概念了。
我吃东西也讲求变化，就算是再好吃的美食，要是天天重复吃，也不会觉得好吃了，有些东西偶尔难得吃上一两回的时候，那才算好吃，毕竟物以稀为贵吧。
此次我以羊肉泡馍做详细说明，羊肉泡馍好吃、味香，不仅由于原料好，在制作上也有一套密不外传、别人不易模仿的专有技术。这一套技术归纳起要是三个大环节：一个环节是煮肉;一个环节是做饼，有时叫“栲栳烧饼”;一个环节是烹饪。将肉、汤、馍烹煮成一碗羊肉泡的工艺，十分精巧，妙道天成。“顾客掰馍，厨师烹煮，以馍定汤，以汤定时，以时出色出形出味出香”，这是厨师心头和手头的秘诀，也是食客口中的食经，双方皆以此达成默契。馍掰得均称如豆粒，肉切得标准如鱼状，揪把水泡粉丝网住“鱼”，撮蒜苗入碗如点翠，然后，手勺唰唰勾汤入瓢，汤沸后下馍，大火烩煮，再下调味，淋香油。火焰呼呼烧，馍肉沸沸滚，手勺夸夸响，火候到了，出瓢入碗，摆形调汁，一碗香喷喷热腾腾的羊肉泡，就端到客人面前。食客一看，香气绕鼻，口涎生津。再放入鲜红的辣酱(刺激食欲)，碧绿的芫荽(清香爽口)，就着甜脆的糖蒜(杀腥去腻)，或从容地扒吞，或细细地蚕食，吃一口，咂咂舌，一碗下肚，香喷喷，汗津津，夏天餐后，冲凉喝茶通体舒服，一天得劲。冬天吃后，浑身暖洋洋。春秋吃后，更加神清气爽。这做法、吃法，一人一碗，可谓中国分餐制的古老而正宗的经典了。
活到老，吃到老，有些人吃食无讲究，只讲求填饱肚子就行了，或者只要是味道好就什么都吃，我觉得这样吃只能饱口福而不算是会善待自己，因为这样吃东西根本不能合理满足身体各方面的营养需要，只有那些四处奔波劳碌只图一日三餐吃饱的人才会这样吃，不过也有些有钱人只追求色、香、味俱全的美酒佳肴，常常把自己撑得大腹便便，到头来还弄得周身是病，这样又何苦呢?我觉得美食是一种文化，一种学问，只有研究着吃东西，才能吃出健康的身体来。这些就是我对美食的一些独特的见解。
篇2：普通话水平测试说话稿
我喜欢的节日
中华传统文化源远流长，十分的深厚，每一个节令都对应一个节日，在这诸多节日中，我最喜欢端午节。
每年的五月初五是端午节。这一天早早的，大街小巷，家家户户都弥漫着清新的粽叶香。这一天人们要吃粽子，所以不论是商家店铺，还是寻常人家都早早泡好粽叶，备好黏米和馅料准备包粽子。这不，一大早粽子就似变魔术般被包好，煮熟了。这时心急的小孩子望着冒着热气的粽子会吵着要吃，而大人会耐心地哄道：“先等一会儿，用凉水拔一下再吃吧。”终于可以吃了，小孩子迫不及待地剥开粽叶，那好看的，黏黏的粽露了出来，咬一口真是香粽爽滑，三口两口吃掉后，小孩子一般还要吃，谁让它这样香甜又可口呢！大人往往笑着说：“吃吧，吃吧，多吃几个啊！”因为这一年里只这一个端午，也只有这一天包出的粽子，吃到人们嘴里，才会有不同于往日的味道。
说到端午吃粽子，这里还有一个小故事呢。我国古代有一位诗人叫屈原，他因为国家沦陷，而又不肯向敌人屈服，最后投江了。后人为了纪念他，选择在这一天包粽子投进江里。后来这一习俗广为流传，直到今天。
端午的这天不只吃粽子，还有别的活动。南方的一些城市这天会举行龙舟比赛。这一天大人，小孩儿纷纷涌向比赛的地方，这个比赛可是人们盼望已久的。而在我们这里这一天不仅家家包粽子吃，还会买些艾叶放在家里。更好趣的是街上会有卖小饰品的，这些饰品就是小孩子戴的香袋。小巧玲珑的，袋子上还绣着精致的五毒图案，小孩子戴上可以保平安。这些小饰品都很可爱，惹得过往的人驻足观看，非要买上一个才心满意足离开。
端午快临近了，我深深地期盼着。那清甜的粽香，它在我的心中已深深地扎下了根，我热切地盼望着它的到来。
篇3：普通话水平测试说话稿
我的假日生活
在我的假日生活中，有很多事是我喜欢做的，但我最感兴趣的一件事还是爬山。
我之所以喜欢爬山，是有原因的，说起来，还有一段故事呢！从小，我就体弱多病，身体瘦小的，经常被别人拿来做笑料，他们经常开玩笑地说：“一刮风就不见你了”！六岁那年，我开始读小学了，二年级第二学期的时候，我们班组织同学们去郊外爬山。那座山很高很陡，我一看见就害怕了。毕竟是第一次嘛！开始爬山了，我跟着同学们爬呀爬，还没爬到半山腰，我的腿不听使唤了，看着同学们个个爬得那样起劲，当时我急得哭了，同学们转过头对我说：“还没爬到半山腰你就爬不动了，真没用！”当时我觉得很惭愧，恨不得找个地方钻进去！这时班主任走过来对我说：“小华，别哭！来，老师拉你一把”！就这样，班主任拉着我慢慢地继续前进了。好不容易到了山顶，我累得满头大汗，我真恨自己没用，不但没帮老师反而拖累了老师。接着活动开始了，老师说：“爬山不但可以锻炼身体，而且还能锻炼自己的意志”！当时老师说了很多我都深深地记在了心里。
从那以后，我一有空就去爬山。爬山不仅可以锻炼我的身体，而且还受益不浅。爬山的时候，除了可以欣赏风景外，我还在山上收集了许多珍贵的花草树木，认识了很多昆虫，对我的学习有很大的帮助，使我从中感到爬山的好处。
有时也与亲朋好友共同领略那山顶不同方位的风光。有一回爬丰门岭，同去的还有两位同伴，每人背一水壶一袋面包，早上八时出发了，一路观赏着路旁的稻田、树林、房屋、竹林感受着野外清新怡人的田间气息，兴奋地赶路。
来到山顶，放眼一望，整座城市尽收眼底，近处是一片新开发区，幢幢高楼大厦林立其中，造型各异，装饰物品种多样，远看如花的海烊。楼与楼之间错落有序地布满了井然有序的大道，汽车不断地在楼间来回穿梭，一片繁忙景象。
爬山不仅丰富了我的假日生活，而且还锻炼了我的体魄。我喜欢这样的假日生活。
篇4：普通话水平测试说话稿
谈谈个人修养
有句话是这么说的：“以德服人”。德，就是道德，也就是个人修养。一个人有没有修养，可以从他的言行举止来衡量。一个有修养的人是无私的、讲信用的、懂得尊重他人的。小时候，父母教我们做人，老师教我们做人；长大后，我们要以身作则，成为一名有修养的人。
修养是一种习惯，更是一种境界。要想成为一名有修养的人，首先要树立正确的人生观。思想引导行为，有良好的思想作指引，必然就有良好的行为。
就拿我自己来说吧。我对自己的基本要求是：文明、守信、不骄不躁、助人为乐。先来说说文明。无论在什么场合，我始终坚守一个原则：不讲粗口、不诽谤他人。哪怕是心情很糟糕的时候，我也不会越过这条底线。在我看来，讲粗口，没教养；诽谤他人，缺心眼儿！其次是守信。我觉得诚信是做人最基本的准则，失信是不道德的行为。我是一个非常注重信用的人。答应了别人的事情自己一定会做到。
也只有守信的人才能取得他人的信任。接着是不骄不躁。我是一个性子较急的人，平常容易因为取得一点成就而沾沾自喜，或者因为遭遇一些挫折而暴躁不安。这是我性格上的缺陷。虽然很难改变，但我会常常提醒自己要管理好自己的情绪，做到心平气和。最后是助人为乐。帮助他人是一件很快乐的事情。给以他人帮助，自己的内心会得到很大的满足。在自己力所能及的前提下，我会帮助更多有需要的人。
做一名成功的人，很难；但想要成为一名有修养的人，更难！个人修养比个人地位和学历更加重要。希望大家都能够重视自身的修养，努力成为一名有修养的人！
篇5：普通话水平测试说话稿
我喜欢的书刊
书是人类进步的阶梯，所以人类离不开书。书也分好坏，书就像我们的朋友一样，一位好的“朋友”可以使人变得更加聪明、完美；一位坏的“朋友”可以使人变的更加阴险、狡猾。当然个人的爱好不同，喜欢的书也会各不相同。
我最喜欢的书是——中国古代四大名著之一《三国演义》，下面让我来给大家将一将这本书的内容吧！
《三国演义》主要讲汉末时期在位的灵帝昏庸无能，整天不务朝政，沉湎酒色之中。在那兵荒马乱，军阀割据的年代，曹操挟天子以令诸侯。占天时、得三分之一天下；孙权虎据江东、占地利；刘备三顾茅庐，请诸葛亮出山、占人和。出现了三国鼎立的局面。
《三国演义》这本书里出现了许多英雄豪杰，不论是老谋深算的司马懿，还是智多心狭的周瑜，或者是阴险狡诈的曹操都深深的印在我心中。但是我最喜欢的是大智大勇的诸葛亮。
诸葛亮姓诸葛，名亮，字孔明，道好“卧龙”。是三国时期的军事家、政治家。自从被刘皇叔三顾茅庐请出山后，演出了军事许多史无前例的杰作。火烧新野、火烧赤壁，几把大火烧得曹操闻风丧胆。六出祁山，运筹于帷幄之中，决胜于千里之外，神出鬼没，令对手寝食不安，只可惜孔明应年早逝。
诸葛亮博学多才，他的《出师表》流芳千古，其中有一句话家喻户晓：“鞠躬尽瘁，死而后已。”这句话表现了他一心操劳国事的忘我精神。他辅佐刘备，为恢复汉室身经百战、屡建战功。在他经历的战役里“空城计”最能体现他临危不惧，遇事不慌的大将风度。诸葛亮一生力图中原，但未能成功，但实现了他本人的诺言“鞠躬尽瘁，死而后已。”
我喜欢诸葛亮的神机妙算，我喜欢诸葛亮的遇事不慌。我更喜欢《三国演义》这本书。
篇6：普通话水平测试说话稿
谈谈对环境保护的认识
说到保护环境，这是我们每一个人的责任，也是我们每一个人的义务。我们每一个人都有义务去保护自己赖以生存的生活环境。
随着科技水平的提高，人们对环境的破坏越来越大，对环境的影响也越来越大。像空调的使用与普及，虽然让人享受到夏季的凉爽和冬季的温暖，但是其使用的氟利昂，对环境的破坏作用是很大的，氟利昂可以对臭氧层造成破坏，造成地球的温室效应。再加上地球上森林的砍伐越来越严重，二氧化碳排放量增多，但是有没有足够多的森林来把这些二氧化碳转化成氧气，所以造成全球变暖。
全球变暖，极地的冰川融化，造成全球海平面上升，不仅对极地动物的生存造成威胁，还对人类的生存尤其是海边以及一些岛国的生存造成影响，因此保护环境刻不容缓。
但是怎么样去保护环境呢？身为普通人，我们可能并不能为保护环境做出什么突出的贡献，但是我们却可以从身边做起，从小事做起，做一些力所能及的事情。比如说，在街上不乱扔垃圾，把垃圾扔到垃圾桶里去，这不仅减轻环卫工人的负担，还是个人素质的一种体验。
另外，生活中我们要尽量少使用塑料袋，尽量少使用一次性餐盒和一次性筷子。我们还要保护好身边的绿地，做到不践踏每一块草地，不要为了少走路而践踏草坪，不仅自己要这样做，还应该提醒周围的其他人，以上就是我对环境保护的一些认识和看法。
篇7：普通话水平测试说话稿
1、美丽家乡，我爱四川
四川盆地，沃野千里，富饶美丽，人文荟萃。成都就是镶嵌在这片神奇土地上的一颗璀璨明珠，素有“天府之都”的美誉。成都是我的家乡，那是一座古老而年轻的城市。
我的家乡成都，始建于先秦，迄今2300多年历史，自古是郡、州、府、道的治所;汉代与洛阳、邯郸、临淄、宛城并称中国“五大都会”;三国时，刘备、诸葛亮在此运筹帷幄，建立蜀国;唐朝于扬州齐名，“谓天下之盛”。
古老的成都在近代饱经战乱，由盛到衰。解放前夕，“马路不平，电灯不明”是当时的真实写照。
伴随着共和国50年风雨兼程的脚步, 成都建设事业走过半个世纪的辉煌历程。50个春夏秋冬，执著的成都建设者用智慧和汗水创造出一个又一个彪炳史册的人间奇迹:整治了藏污纳垢、水患严重的府南河，荣获“联合国人居奖”;城市基础设施建设日臻完善，千百年来人类苦苦追寻的安居乐业之梦变成现实;环卫、环保事业飞速发展，园林绿化成绩斐然;小城镇日新月异，城乡一体化进程不断加快。今日成都，处处呈现出现代化大都市的繁华景象。
成都还年轻。但成都蕴藏着巨大的发展潜力，成都建设者正以崭新的姿态和勤劳的双手书写新世纪城市建治史上的壮丽篇章。
我相信我们齐心协力一定会使成都的明天更美好!
2、我的学习生活
我的学习生活很充实。现在，我们的课程挺满的，感觉一个星期没有太多时间自由支配。但是，上课也挺不错的。每个老师都有每个老师的特点，每个老师都有每个老师的上课方式，所以，虽然课程挺多的，但并没有给我们乏味的感觉，我们的课堂，总的来说，还算挺精彩的。大部分我都非常喜欢，例如思想道德修养与法律基础课，老师给了我们不一样的课堂形式，在给我们充分讨论的同时，传授了课堂知识，引导我们去思考人生……还有英语课，我们的韩东老师给了我们从未有过的课堂形式，给了我们学生充分的展现和思考空间，锻炼了我们的英语表达能力，有效地提高了我们的英语水平。像这些课堂，我都特别喜欢。
除了上课以外，我还喜欢上网。网络世界，无奇不有。我利用网络查找学习资料，在网上学得很多常用文体写作知识;我还观看新闻，关注国内外大事。我认为作为一名大学生，我们不应该是一个“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的书呆子。总之，电脑网络丰富了我的生活，开阔了我的视野。
我的学习生活是多姿多彩的，它给我带来无穷的乐趣。
3、我尊敬的人
在我的世界里，令我尊敬的人有许多，但是令我最尊敬的人是我的妈妈，我的妈妈已经是40多岁的人了，她中等身材齐肩的头发，衣服干净整洁，笑起来很慈祥。
自我呱呱坠地以来，母亲就用心地呵护着我，母亲尝尽辛酸苦辣挑起养育我的担子，从没有半句怨言，母亲是伟大的。
当我生病的时候，着急的不是我本人，而是亲爱的母亲，她会终日守在病床旁无微不至地照顾我，做我爱吃的饭菜;讲我喜爱听的故事，鼓励我与病魔作战。当我痊愈时，母亲也消瘦了!母亲是我生病时最亲，最关怀我的“护士”!
当我做错事的时候，母亲便会用她那明亮的双眼盯着我，使我不敢正视她，因为我明白，母亲这样看着我，是在告诉我下次别再犯同样的错误。妈妈的眼睛是对我忠实的警告。
当我失败的时候，是母亲以一双温暖的手将我从失败的魔掌中扶起来，鼓励我继续努力，不可灰心。所以，我做事不曾半途而废，也从不因失败而气馁过，因为母亲曾教我失败是成功之母。
当我成功的时候，母亲便会教导我不可骄傲，要我再接再厉，以后要更加努力学习，认真对待每一件事情，这样才能成为建设祖国的有用人才，所以我不曾为一点小成就而骄傲，因为母亲曾教我自满是成功的敌人。
当临出门上学的时候，母亲总叮嘱我过马路要小心，上课不可心不在焉，学习要认真，母亲的教导是我一生的座右铭。
我的妈妈虽然平凡可是令我尊敬。
4、我喜爱的动植物
我喜爱富贵竹，提起竹子，大家可能觉得没有什么稀奇的。因为它生活在土壤中，平平常常，极其普通。一年四季也不开花，只是一身翠绿。可富贵竹很特别，从小在水中即可长大，什么养料也不需要。因为这种竹子只要有水分，就可以慢慢的长大，我喜欢它这种简单的生存习性。
我是一个不算勤快的人，曾经也养过许多的花花草草，最终都未能养成。后来好长时间都不养花草。那时候也没有养过富贵竹，也不知道有这么一种植物。同事送几株富贵竹，说它富有贵气，会给我带来好运。我当时就被它的浓绿而陶醉，可又担心自己会养不活。同事好像看出我的心思告诉我说富贵竹很好养，无须加任何营养液即可活。我就报着试试看的念头，直接找了个玻璃瓶，放了一巴掌高的水，很随意的插在里面。之后工作一直比较忙，都无心去照料它。没想过了几周我去加水时，尽发现它长了很多新芽了，而且长的非常洒脱、浓绿，从此以后，我对富贵竹就情有独钟了。 我喜欢富贵竹，喜欢它高雅却不孤傲，容易滋生，容易茂盛，而且浓绿得让人心醉。
5、童年的记忆
说起童年，相信每个人总有说不完的故事，因为金色的童年给我们留下了太多太多美好有趣的事儿。
记得刚上学那会儿，弟弟就像是我的跟班。不管是跳绳、踢键子、抓迷藏、他都跟着我。有一次，我去上侧所，他也跟来，当时我没说什么，到了侧所的时候，我就叫他去男生那边，而我则往女生那边走，可是弟弟还是要跟来，不记得当时是怎么说他的了，没想他却跑回家告起我恶状来了。不知情的妈妈却问我:“不是叫你带着弟弟的吗，怎么你还赶他，不要他跟着呢?”我委屈地说“在学校男女有别，我去上侧所，叫他不跟，他还跟。”听了我的话，妈妈没再责怪我，反而哈哈大笑起来，当时不知道她在笑什么，不过现在想来确实是蛮有趣蛮好笑的一件事儿。
还有一事我记得比较清楚的就是爷爷过六十岁生日那年。在我们那只要有老人上了六十岁，村里人及各亲朋好友都会来祝寿，对我们孩子来说，也是一件很来劲的事情。因为家里来客的话，肯定会有不好吃的，所以那天很早我和弟弟就兴高采烈的穿好衣服起床了。还别说亲友们来得还真早，一大早的，婶婶和妈妈就忙活儿开了。而我们也想好好表现一番，所以就跑去院子里给爷爷祝寿去了，说完便都各自爬到桌上抢各种好吃的去了。我们拿着吃的又来到爷爷跟前，我拿着颗我最爱吃的糖给爷爷，还用不太准确的普通话不停的叫着:“吃呀，爷爷!吃呀，爷爷!”可这话却被奶奶给听成了“世下，爷爷!世下，爷爷!”很快这话就被传到了妈那里，等弟弟们帮我说明事实的时候已经晚了，因为不分青红皂白的妈已先把我给痛打了一顿，所以这件事使我至今还记忆犹新嘞!虽然被冤枉，受了委屈，可现在仔细想来也是件别有一番情趣的事儿。总之，童年的故事很多，有乐、有苦，这些都是我童年时代的快乐回忆。
7、难忘的旅行
提起难忘的旅行，我的脑海里浮现出一片空白，因为从小，我去过的地方就很少。如果说漂泊在外称得上是旅行的话，那么，我认为，那年暑假去厦门找工作就是一次难忘的旅行。
为了提高自己的独立能力，我和刘艳决定不投靠任何亲戚，自己出去找事做。可是大城市那么多，到底应该去哪呢?经过几番斟酌后，最后的目的地定为厦门，因为艳说她有个叫小廖的朋友在那边。就这样，元宵节后，我和刘艳告别了家人，踏上了去厦门的列车。在列车上，我们无比的兴奋，看着车窗外的风景，我俩叽叽喳喳的议论个不停，感觉外面的一切都那么的美好。
大概坐了十三四个小时，终于抵达厦门车站，等我们到时，那个小廖已经等候多时了。他先带我们去吃了个早餐，而后就带我们去他的住处歇息，感觉还不错，在厦门大学对面，住36楼。虽然坐了那么久的车，我和艳尽丝毫睡意都没有，我们跑到阳台上看到了环境优美的厦门大学;再往远处看，竟是那一望无际的大海，还有海峡对岸的台湾，对于从来没见过大海的我们，甭提有多大的吸引力了，非要小廖带我们去海边。
生来第一次来到海边，看着自由奔放的大海，我忍不住内心的冲动，大声的叫喊起来。我们在海边尽情玩耍、拾贝壳、跑沙滩等。虽然海风咸水把我们的皮肤晒红了、晒痛了，可我们心里非常快乐。
厦门固然是个美丽的城市，可惜的是我们在那儿呆了好几天，身上的钱也花的差不多了，却依然未找到适合的工作，无奈之际只好打道回府，依依不舍得离开了这座美丽的海滨城市。
8、我的朋友
我是个幸运儿，因为我的人缘挺好，所以有很多朋友。但是，能够无所顾忌地谈论任何事情的也只有两三个。但是，人生有一知己，就已足矣，何况我还不止一个。所以，我应该很知足了。现在，我就讲讲其中的一个吧……
她叫刘艳，是我的知心好友之一。我们是小同学，中学的时候还是同一个宿舍的。自小学开始，我们就已经成为了比较要好的朋友了。在学校的日子，我们形影不离，当然除了体育课。因为她喜欢的是篮球，而我喜欢的却是羽毛球。很多人都会觉得奇怪，因为一般情况下，朋友之间的爱好是可以传染的，一方有这个爱好，那么经过一段时间的相处之后，另一方也极有可能会生成这个爱好。但是，我和艳却是个例外。因为我们从未把对方拉到自己的爱好之中来。她从未邀我打过篮球，而我也从未拉她打过羽毛球，我觉得这样子很好，因为如果对方不喜欢，我们就不应该强迫她去做她不愿意做的事情。我和她无话不谈。从天上谈到地下，从古代谈到现代，从过去谈到未来，从生谈到死……总之，我们在一起，总有说不完的话。我们之间没有隐私可言。我对她讲我的一切，她也对我讲她的点滴。在对方的面前，我们都可以做一个真真正正的、原汁原味的自己。
直到现在，她在外地，而我在家乡，我们也依然如此，从未改变过，我们的友情不会随着时间的推移而模糊,也不会因地域的分隔而淡忘,更不会因地位的改变而变质,恰恰相反,我们的友情只能越来越浓厚。
9、我喜欢的文学艺术形式
我喜欢的文学艺术形式是小说。小说的内容丰富多彩，人物生动形象，故事扣人心弦。
从上学以来，我看了很多的书，有李白和杜甫的诗歌，也有朱自清等名家的散文，而我最喜欢是小说。小说是一个个现实生活故事的缩影，读一部部小说就像经历了一个个真实的人生。无论是中国名著，还是外国名著，只要感兴趣，我都会借来看。其中有《傲慢与偏见》《〈茶花女〉这样的外国名著，但我最喜欢的还属《西游记》《红楼梦》等中国古典小说。西游记汇聚了神话小说的离奇和武侠小说的精彩，塑造了个性鲜明的人物形象，唐僧的善良、孙悟空的机智、猪八戒的好色、沙僧的忠厚，给人留下了深刻的印象。唐僧师徒历经九九八十一难才取得经，从中也使我们懂得了人生要想达成目标，实现理想就必须付出努力，当面对困难时候，只有去战胜困难永不退缩才会取得成功。红楼梦则写了四大家族由盛而衰的过程中年轻男女情感命运悲喜起浮的凄美故事。
10、谈谈卫生与健康
健康在我们的生命中是最重要的。健康是每天生活愉快的必要条件，卫生是健康的保证，要健康就离不开卫生。所以如果你想拥有健康，就要注意卫生。 小时候父母就是经常这样对我说的。
民以食为天，食是生活不可缺少的因素。在吃东西时一定要注意食物的卫生，稍不注意就会有食物细菌感染的情况发生。记得有一次，我们几个人约好去一个同学家玩，她煮了一大锅粥招待我们，但天气太热，我们都没怎么吃。第二天早上，她觉得把粥倒掉太浪费了，于是自己吃了一大碗。将近中午时，变质的食物在她的肠胃里发作了，急性肠胃炎!她被救护车送到医院住了一星期。所以讲卫生只停留在讲的阶段是远远不够的，还需要我们以行动来贯彻。
其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，我们也最好少吃些，因为吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状，而疾病往往是造成人过早死亡的重要因素。人的一生，时时刻刻都会受到各种疾病的袭扰。要想健康快乐地生活，就必须讲究卫生，预防各种急、慢性疾病。
篇8：普通话水平测试考试说话：谈谈体育锻炼
春天来了，昼夜的温差也就变的很大，不停的穿衣脱衣使人变的很容易感冒，影响日常的工作与学习。因此锻炼身体，提高身体素质，增强对疾病的免疫力也就显得至关重要。
大家都知道体育锻炼对健康的重要性，一方面，适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑神经中枢，增强和提高免疫力;另一方面，运动还可以增加饮食，提高睡眠质量。但在锻炼身体的时候，一定要注意到营养、准备活动以及运动量，这样才能达到锻炼的最佳效果。
锻炼前的准备工作要做好,而且要选取适合自己的锻炼方式。锻炼是为了强身健体，要根据自身的身体状况量力而行，不能为了锻炼而锻炼。学习过程中用脑量比较大，如果大脑一直处于疲劳状态，将使学习的效率大打折扣。合理安排时间，利用好课余时间充分的休息将使学习效率提高不少。学习之余，在林间湖畔负氧离子多的地方，打打羽毛球、乒乓球、散散步或是慢跑，有条件的游游泳。强度不宜太大(有氧运动)，时间以每次10―15分钟为宜，20分钟以上效果最好。如每分钟步行100米，则每分钟每公斤体重可摄入14毫升的氧，每分钟走125米摄入24.5毫升的氧;每分钟慢跑150米即可摄入31.5毫升的氧。脉搏的增加，可使全身(特别是大脑)获得充足的氧气和血糖的供应。从而适当的锻炼之后再学习必然是事半功倍。
在每次体育锻炼前都要进行充分的准备活动，通过准备活动既可以提高锻炼效果，又可以减少运动损伤。特别是对于运动量较大、动作幅度较大的活动，一定要做好准备活动。准备活动分为一般性的和专项性的。一般性准备活动指在正式练习前所进行的活动量较小巧玲珑全身性体育锻炼，运动形式主要是慢跑，同时可做一些伸展性体操和牵拉性练习，主要目的是使身体各器官活动充分即将开始的体育锻炼做好准备。活动时间一般为5-10分钟，天气冷准备活动时间可长一些，天气热可短一些，如果活动的形式是散步，则可以不做准备活动。专项准备活动主要指一些与活动项目相似的准备活动内容，如踢足球前的传接球、射门，武术前的踢腿、劈叉等。专项活动的时间不要太长，但活动的质量要高。准备活动不仅使身体机能进入最佳状态，运动时会全身心的投入，达到更好的锻炼效果。
当然，只有经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。一次性体育活动可以提高人体的免疫机能，增强人体的抗疾病能力，但这种作用在体育锻炼后的第二天或第三天就消失了。所以要想保持身体健康，并有旺盛体力和精力，就必须坚持参加体育锻炼。
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