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长寿老人刘奕有散文

时间：2022-10-27 12:28:08 其他范文收藏本文下载本文

长寿老人刘奕有散文（共4篇）由网友“从不摸鱼”投稿提供，以下是小编给大家整理的长寿老人刘奕有散文，欢迎大家前来参阅。

长寿老人刘奕有散文

篇1：长寿老人刘奕有散文

长寿老人刘奕有散文

绿树林立，竹影叠舞，溪流轻歌，田野如画。这是黄姚镇新寨村给笔者的第一印象。

此刻，我们驱车进入该村12组。已近中午，晴空万里，万物似乎都在躲避烈日的焦烤，路上行人无几，田地间更难见劳作的身影。本以为这个时候劳作的农友们早已回家纳凉了，谁知，车子刚一转弯，突见路边的一块玉米地上正有人弯腰除草。只见他头戴草帽，手持锄头熟练而有力地干着活。近前一看，原来是一位外形硬朗的老人。陪同人员告诉我，这位不怕太阳晒、干起活来仍劲道十足的老者便是我们要采访的刘奕有老人。

没有文化的文人

记得著名文化学者、散文家、教育家余秋雨先生曾说过，人大概有两种学历，其中，一种是从学校得来的学历，而另一种则是“隐秘学历”。这里所说的“隐秘学历”，从狭义上说，是自己通过自学从书本上得来的东西；从广义上来说，即是从社会上学来的东西。这样的理解，我想可以用在刘奕有身上。

于191月16日出生的'刘奕有从小就没读过书，但他的记忆力特好，又有听故事的爱好，这是他日后成为“文人”的前提条件。从6岁时起，刘奕有便成了一个在社会上游荡的人。在世人的概念中，游荡的人应该是个不良的人，但刘奕有的游荡却弄出了点名堂。那个时候，市井街头、村头巷尾时常可见他的身影，他最爱做的事是听别人说书，听别人讲故事，在津津有味地倾听中，他渐渐地忘记了饥饿，也渐渐地记住了许多故事。就这样，经年累月地他自己也成了讲故事的行家里手。结婚生子后，每每有空闲，他就给家人讲故事，也给村里人讲故事。这个习惯竟然持续到现今。他讲《三字经》、《增广贤文》，也讲《祝英台》、《薛仁贵》。数十年来，他通过讲故事让自己获得了快乐，也给周围的人带去欢乐。久而久之，他便成了人们眼中没有文化的文人。曾几何时，因为有了他绘声绘色的演讲，村里一度呈现浓厚的文化氛围和古朴之风。

没有师傅的武者

在新寨村许多人的记忆里，刘奕有的手臂力特大，人们都说他会武功。而他自己则说，他没拜过师，没有师傅，他臂力大、身体壮是自己长年累月练出来的。

很多事物的发展，都是在潜移默化地影响下完成的。刘奕有在长期听故事、讲故事的过程中，深深地被故事里的侠士风范所影响。于是，他喜欢与故事里的主人公同呼吸共命运，他经常把自己想象成故事里的某一个主人公。而练习武功，大概也是从那个时候开始吧。事实上，他并没有真正意义上的练武，而是利用每天早晚的时间，在村后的树林里举石碑、打空拳、踢树桩。看起来这再也平常不过了。可是，就是这种自娱自乐、自我陶醉般的运动，由于进行的时间长久和保持连贯性，他的身体竟由消瘦过渡到健壮，而且臂力特别大，体质得到大大提高。

当然，这些都是在刘奕有中青年时候的事了。

步入老年、特别是七、八十岁以后，刘奕有不再自练武功了。但为了强身健体，本可以安享晚年的他主动干起农活来，比如收割谷子、庄稼地里除草，等等，往往动起来都不会比年轻人差。据村民介绍，刘奕有特别耐热耐劳，90多岁的人了，当高温来临时，人们都纷纷跑回家，可他还能坚持在田地里干活。说起这些，刘奕有的二儿子刘可清透露，就在去年，他们家的2亩稻谷的除草工作，几乎都是他父亲一个人完成的，家人担心累着他不准他下地干活，可他明摆着就如一头犟牛，拉也拉不回头。这不，今年他又开始忙活起来了。

刘奕有只是一个普通的农民，可在他的身上，我看到了一个可以延年的“三维秘方”：通过讲故事构建自己的精神世界，通过练武和劳动强身健体，通过优美宜人的大自然环境修身养性，最终到达长寿的彼岸。

告别刘奕有时，我的目光久久地停留在他那一头浓密的黑发上。他的黑发，让我产生了一种敬畏，这种敬畏并不是因为我的卑微，而是来自于对一个奇强生命的仰望。

篇2：有助老人长寿的饮食习惯有哪些？

有助老人长寿的饮食习惯有哪些？

老人如何通过饮食让自己的长寿，一起来看看吧。

1、食用新鲜水果

研究发现，经常食用新鲜水果的高龄老人其健康状况好于不经常食用新鲜水果的高龄老人。这与新鲜水果含有大量的维生素和纤维素有关。

此外，经常食用新鲜蔬菜的高龄老人其健康状况好于不经常食用新鲜蔬菜的高龄老人，是因为新鲜蔬菜富含叶绿素和维生素，有助于健康。

2、食用鱼类产品

研究表明，与高龄老人的健康状况显著相关的饮食因素还有是否经常食用鱼类水产品。越经常食用鱼类水产品，高龄老人的健康状况就越好。

鱼类水产品的蛋白质含有人体所必需的9种氨基酸，且易于消化，87％至98％可以被人体吸收。

3、食用豆制品

豆制品是与高龄老人的健康状况显著相关的又一饮食因素。高龄老人食用豆制品越频繁，其健康状况越好。

豆制品含有丰富的植物蛋白，还含有较大比例的亚油酸，且不含胆固醇，这些都是对高龄老人的健康有帮助的。

4、喝茶

茶也是与高龄老人的健康状况显著相关的饮食因素。经常喝茶的高龄老人其健康状况好于不经常喝茶的高龄老人。

茶含有500多种化学成分，其中具有营养作用的有蛋白质、氨基酸、多糖、维生素和无机盐，此外还含有丰富的生物活性物质－－茶多酚，这些都有助于高龄老人防治多种疾病，因而有助于健康。

老人怎样吃才健康？

老年人由于身体机能下降，各机关功能衰退，老年人很容易出现一些消化疾病，或者食欲不振，所以老年人要重视饮食保健，养成良好的饮食习惯。那么，老年人该怎样吃食物才健康呢？

1、脂肪宜少

老年人所需的亚油酸等饱和脂肪酸应保持适当的比例，一般以1.25∶1为宜，因此应选用植物油和饱和脂肪酸少的瘦肉、鱼、禽，不宜多吃肥肉及猪油、牛油。

2、尽量摄取高纤维的食物

芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物，都含有丰富的纤维，每天都应摄取（但不要太油腻）。纤维对油脂有一定的吸附作用，如有纤维在肚子里，吃进去的油脂就容易被纤维吸住，随排泄物一起出来。

3、主食宜粗不宜细

老年人应适当选用粗粮，如小米、玉米、燕麦、红薯。食用粗粮制的面包比精白面包具有更高的营养价值，它含维生素B1较多，因而有助于维持老年人良好的食欲和消化液的正常分泌。同时，所含的食物纤维可刺激肠道使其增加蠕动，可防止因食物纤维不足而使大便干燥，甚至便秘等。

4、蛋白质宜精

黄豆的蛋白质含量高、质量好。鱼肉的纤维短，含脂肪少，肉质鲜嫩，其蛋白质消化率高达87%至98%。这些都是老年人获得蛋白质的理想食物。老年人每天需要4份蛋白质，不过肉类的摄取必须限量，所以一部分蛋白质来源应该以豆类及豆制品（如豆腐、豆浆）取代。

老年人的饮食里，正餐要包含一份蛋白质食品（如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等），尤其是不吃肉、甚至也不吃蛋的素食者，更要从豆类及各种坚果类（花生、核桃、杏仁、腰果等）食物中获取蛋白质。

5、饥饱适度

老人由于内分泌的改变和消化酶分泌的相对减少，对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱时会增加心脏负担。尤其是净素食老人，由于进食的全是植物性食物，耐饥性较差，因此应少食多餐，按时进食。

篇3：老人有“九情”更长寿！

体验老情

当你工作经验丰富，自觉还有许多计划未完成时，就该退休了。老人是被尊敬的。如果有人对你说 “您老请坐”，“您老……”就要欣然接受这个现实。“五百里内人尊老大，九十岁了心犹少年。”这是学者胡适给故乡教师程本海的老祖父写的一副寿联，说出了老者的心声，意境深远。

愉悦心情

人老了要保持良好的心情，心胸开朗，逢事淡然处之，名利置之度外。发挥自己的特长和兴趣，尽力培养自己的爱好，能写的写，爱画的画。无论琴棋书画、种花养鸟，都是最佳选择，没有优劣之分。只要心情愉快，自可陶醉其中。

增进友情

老年人切忌孤独，千万不能自我封闭。要联系老朋友，结交新朋友，并力所能及地多为他人办好事。邀上三五说得来的老友，结伴郊游，到大自然中去领受森林浴和山光水色的恩泽；或者与忘年朋友交流思想，汲取青春活力，使老年生活兴趣盎然。

巩固爱情

老人长寿同婚姻关系有密切联系。俗话说少时夫妻老来伴，敬爱夫妻多长寿。愈是老年愈要珍惜、巩固爱情。吴祖光的爱妻新凤霞罹患半身不遂和类风湿，他不仅从生活上给予妻子无微不至的关怀，而且从精神上给予巨大鼓舞。他一边帮助她康复治疗，一边帮助她学习文化。新风霞常风趣地对人说 “我的军功章里有吴祖光一大半。”

注重世情

讲究衣着的老人，比他们的实际年龄显得年轻；走路要有精神，举止干净利落，不可拖拖拉拉；讲究卫生，注重仪表，利于社交活动。不必化妆，真正的“化妆品”就是“情绪”。情绪好坏不仅影响脏器生理功能，而且直接影响皮肤变化。人遇到高兴的事，有利于血液通畅，使人容光焕发；情绪低落，供应皮肤的血液骤减，人就畏首畏尾。

排解闷情

人总有郁闷不快的时候，倾诉是种自我调节术。若能及时向信任的亲朋好友倾诉，可以使自己受挫的心灵得到安抚与慰藉。“养生莫善寡欲，至乐无如读书。”读书，和世界上有智慧的人对话，纵有任何严重的闷情，都能化解，使之宽怀。写作是一种健康的生活方式。当你感到有话说而无听众时，不妨就说给自己“听”，使倾斜的心理天平恢复平衡。

寄以聊情

老年人茶余饭后相聚，讲古论今，谈天说地，对沟通感情、娱乐身心，很有好处。聊天可以使人忘掉衰老，忘掉烦恼，使精神生活变得丰富多彩。人在聊天时需要脑、口、耳、眼并用，会起到活跃脑细胞的功效。

坚持练情

要以动为纲，持之以恒。活动要量力而行，不可牵强，散步、打太极拳都是极好的活动项目。适度的运动能调节、改善机体的生理功能，增强抗病能力。

回归童情

老年人保持一颗童心，常常和孙辈们一起做游戏、猜谜语、背唐诗、聊天说笑话，过得轻松愉快，生活充满阳光。童心不老，乐而忘忧，不知老之将至，无形中延长了生命过程。

篇4：有亲在刘川散文

有亲在刘川散文

在白银平川住了近20年，去年，方知道有舅舅在刘川。

舅舅一直叫我去他家，我也一直打算去看望舅舅，可是忙这忙那，终没有成行。

其实，还是因为心里忐忑：三十几年没有见过舅舅了，我去了他们会欢迎我吗？他们那么忙，贸然去了会不会打扰他们的生活？

今年暑期回娘家，母亲和六外奶视频，从视频里看到六外奶，她的神情没有大的变化，还是我记忆中笑呵呵的样子。只是一张原本白白胖胖的大圆脸没有了，变成一张沟壑纵横的椭圆脸，满头银丝梳光了从脑后挽成一个团，穿一件金黄底红碎花短袖，看起来很精干。她在视频里笑嘻嘻地，责怪我没有去她家拿些桃子带给母亲，并且一再叮嘱：回白银后一定要去她家，她做好吃的给我。

回白银后，忙着上班，就将去六外奶家的事搁置脑后。

前几天，舅舅打电话叫我去他家吃桃子。我说没时间，舅舅就说他这几天正忙一个工程，等忙完了就给我送桃子过来。作为晚辈，应该早早去舅舅家拜访，怎好叫舅舅登门送桃子！于是，我便下定决心要抽出一些时间看望我三十年未曾见面的亲戚。

安排一番，决定在周六带孩子坐大巴车去六外奶家。丈夫听说我们要去刘川认亲，便邀了朋友两口子，我们一行五人，出发前给舅舅打了电话，说好汇合地址，便一路去了刘川。

六外奶是母亲娘家六妈，比母亲大一岁。吃苦勤劳好客聪慧，和母亲关系很好。几个姨娘回去坐娘家，因为姥姥去世早，姨娘都会去六外奶家聊天谈心，六外奶总是很热情招待，和侄女儿谈心、梳理侄女心里过不去的坎。

六外奶有三个孩子：两儿一女。两个舅舅我记得，一个和我一般大，小名有意思：球娃。小舅和我妹妹一般大，小名：威威。还有一个女儿叫霞霞，和我弟弟一般大。当年由于计划生育原因，六外奶生完两个舅舅后，就做了绝育手术。六外奶实在喜欢女儿，就托人找了生女儿多的人家，抱一个女孩回来给自己当女儿。她对女儿的爱，和儿子一样多。

小时候去六外奶家玩，六外奶总会眯着眼睛笑着摸我头，夸赞我，给我一些吃的，六外爷会说：碎嘎娃磨镰水又来了！我则以威威舅舅比我小，而我还要叫他舅舅，便骂他：比驴辈都大。他不和我辩论，只是用袖口揩着鼻涕，嘻嘻笑。

半个小时后，大舅舅在我们说好的吴家川高速公路出口处接引上我们，说是家里六外奶不在，电话也没拿，估计去地里干活了，舅妈她们都在工地忙，要带我们去餐厅吃饭。我们那里肯去，到农家吃一顿农家饭那才叫滋润。

几十年未见球娃舅舅，他从一个青葱少年长成一个瘦高精壮的汉子，他言语依然很少，除过年龄和身高，一切都是我记忆中的模样。我们舅甥没有一点陌生感，好似从分别时的那个空间穿梭而过，而不需要一点时间的链接。

一会儿，我们到了六外奶家。狗吠起，六外奶站在大门口，手扶着铁门站着，笑嘻嘻地看着我们，我跳下车奔向她，大舅舅问：认识吗？六外奶笑着说：哎，干娃子么，咋不认识！说完吐一下舌头，说：麦玲，小名叫惯了。

六外奶家住在公路边，进大门迎面是一排白瓷面平房，小舅舅、舅妈住。靠大门右手有两间房子，一间吃饭一间是卧室，六外奶自己住。大舅舅则在公路对面另修一座家园，和六外奶、小舅舅遥相对望。

一进门，六外奶就张罗着我们吃桃，吃西瓜，吃玉米棒子。只见桃子好大，吃起来味道也好，一问，方知道她家有几亩桃园。

六外奶去菜地摘菜，我和姐姐两人做饭，缺东西了，六外奶就跑着找，或者立马去菜园现摘，她一直小跑着，脸上的热情喜悦让人心生感动。

六外奶早起打好筋道的凉粉在大洋瓷里晾着；菜篮子里放置着新鲜蔬菜；用新打下来的麦子磨成面粉，做成面条晾好的两大盘凉面；捣碎了新鲜芥末做调味品……让我们味蕾享受到无限尊荣。其中，一盘金黄色的土鸡蛋葱花，用清亮馨香的胡麻油烹制，使我改变了对鸡蛋的认识。

吃饭当中，大舅舅摘回来两大框桃子，大舅妈也回来了，一同吃了饭，闲聊中，方得知他们来此地落户的前因后果。

原来，大舅舅初中毕业后出来白银打工，由于他吃苦耐劳又聪慧勤奋，慢慢就学得了手艺积攒了一些资本，然后在刘川置地，几年后，将六外奶、六外爷和小舅舅、小姨接到刘川，大舅舅找了当地姑娘成家，育有一子两女。六外奶来到刘川后，勤劳持家，喂猪、赚钱、买地，慢慢地建立起了自己的一座家园，如今，他和小舅舅威威一起生活，威威舅舅结婚迟，也娶本地姑娘，生有一个儿子，刚一岁多一些，我去时，小舅妈抱着孩子回娘家去了，所以，六外奶才有空余的时间陪我们转悠、唠嗑。

异乡人，迁徙到本地落户，所受到的苦难艰辛，想想都知道有多么地不易与辛酸，但是，六外奶她们都咬着牙，日夜辛劳，挺过来了，然后，像六外奶说的：咬着牙，憋着劲，就不信把日子过不到人前头去。

六外奶家养着几十只羊，几只鸡，前几年六外奶靠养猪逐渐使家庭走出困境，如今猪圈空空，六外奶还是想养猪赚钱，可是，威威舅舅嫌养猪味道太大，苍蝇太多，不愿意再养。六外奶就在嘴里念叨着：“你舅舅不让养猪了，养猪实话能挣钱！”她年纪已大，舅舅又成家立业，她要听从舅舅的意见。

大舅舅、小舅舅都有桃园。饭后我们去果园转悠，早桃快要谢幕，国庆节后白蟠桃就下来了。菜园里蔬菜绿油油地，比赛似的生长着，苹果园里，苹果、海红果正在成熟，红红黄黄地挂在枝头，树上的核桃也结得很繁，六外奶摘桃子，摘蔬菜，掰包谷，我们也跟着摘桃子，摘蔬菜，掰包谷，看着什么都好。

回家，玉米棒子煮到大锅里，我和六外奶躺在炕上拉闲。六外奶回忆起她和我母亲当时在生产队劳动时的情景。六外奶那时候家里条件不好，没有粮食，吃不上饭，还要劳动挣工分。母亲每次出来，总会用手帕包一块馍馍，给六外奶吃，六外奶才得以度过那么艰难的`岁月，她说起母亲，说起老家的苦焦，说起去世三年的六外爷，说起生活的艰辛与如今的满足，我们唏嘘不已。

一转眼就到下午了，我们要回去，六外奶又慌慌张张要给我装这带那，灌了一壶胡麻油，桃子、蔬菜塞满车，将剩下的凉粉，煮熟的玉米棒子让我带了，还嫌我们开的车小，嘱咐我们下次来开个大车，好拿东西。

回去，打开微信，六外奶的语音：小舅舅嫌没有摘他的桃子给我而生气；葱挖好了，没带上；葱头没带上；晒好的面条没带上；给朋友给鞋垫子，也忘了……

一再叮嘱我：遥遥开学前再来一次！国庆节白蟠桃下来也来吃。

我和六外奶，怎么就感觉那么亲？在她的身上，我看到了奶奶的影子。

在外几十年，举目无亲，谁知，竟一下就找到了六外奶，如今，我有亲在刘川。

心里偷偷乐！