“奶茶忠实品尝家”为你分享5篇“幼儿补钙吃什么好？”，经本站小编整理后发布，但愿对你的工作、学习、生活带来方便。
篇1：幼儿补钙方法
幼儿补钙技巧
1、饮食多样化
对于喂辅食的宝宝而言，缺钙的情况更加的常见，因为现如今很多宝宝都被家长养成了偏食、挑食等不良的饮食习惯。长期如此便会导致孩子营养摄取不足以及营养不均衡等情况出现，营养的摄取不足就会导致缺钙，从而影响到孩子正常的生长发育。因此妈妈在给孩子准备食物的时候一定要注意多样化，这样才能让孩子多吸收营养。
2、奶制品
生活中各种各样的奶制品对于我们来说非常的常见，同时专家指出，在奶制品中含有大量的钙质，是我们平时补钙的最佳选择。因此妈妈在给宝宝进行补钙的时候不妨给宝宝多喝些乳制品，比如像牛奶、羊奶、酸奶等。对于1-3岁的宝宝而言，每天对钙质的需求量达到600毫克，如果钙质摄入不充足的话就会因此而导致骨骼发育异常，从而导致佝偻症等症状的出现。
而这个年龄阶段的宝宝的饮食多半以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的，但在调查研究中发现这部分婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此除了喝母乳之外，妈妈还应该为宝宝多准备一些奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物，以此来补充充足的钙质。
3、维生素d
在给宝宝补充钙质的时候，妈妈别忘了给宝宝补充同样充足的维生素d，维生素d对于宝宝而言不仅能够有效的补充钙质，同时还能促进人体对钙质的吸收，以此来达到真正补钙的目的。尤其是一些早产儿，对钙质的需求量更加的丰富，因此专家提醒家长们早产儿的补钙时间应该从1-2周后就开始，在补钙的同时维生素d的补充同样不能少。 而对于足月出生的婴幼儿则应该从出生后2-4周就开始有意识的补钙，一般情况下6个月以下婴儿每天对钙的需求以400国际单位为主，而对于6个月以上婴儿而言每天对钙质的需求量增加至400-600国际单位，因此妈妈在给宝宝补钙的时候一定要根据宝宝的生长需求进行补充充足的钙质。
4、晒太阳
给宝宝补钙的方法除了可以通过饮食摄取营养之外，同时妈妈还可以通过让宝宝多晒太阳的方法来有效的补充钙质，可以说多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。很多宝宝之所以会出现缺钙的情况，多半是因为维生素d摄取不足所导致，而食物中维生素d的含量普遍偏少，在这种情况下晒太阳补充维生素d就成为了最佳的途径。
通过阳光中紫外线的照射，可以让我们皮肤中的一种物质转化为维生素d，不仅能够充分的补充人体中缺乏的维生素d，同时还没有任何的副作用，因为它避免了维生素d中毒的可能。因此除了要了解应该补钙吃什么好的问题之外，同时妈妈还要了解一些其他的补钙途径。
婴幼儿为什需要补钙
婴幼儿期生长发育迅速，尤其是婴儿期，1岁时体重是出生时的3倍，身长是初生时的1.5倍，因此易因缺乏钙而发生佝偻病。0-3岁婴幼儿佝偻病的患病率在北方黑龙江省可高达60-70%，内蒙古可高达80%，其主要原因是由于钙供给不足以及食物结构不合理，食物中植酸草酸含量过多而影响钙吸收。
据对北京、天津等地的调查，发现各类人群中钙摄入量普遍不足。1992年我国膳食调查表明，我国国民普遍存在钙摄入不足，按平均值计算，每日每人钙的摄入量仅占标准供给量的49.2%(按国家推荐营养素摄入标准每人每日摄入800毫克钙计算)。机体缺钙时，通过反馈作用，继发甲状旁腺功能亢进，动员骨骼的钙释放入血，维持血钙平衡。婴幼儿膳食中钙不足亦可产生上述过程而引起骨骼变形等，即发生婴儿佝偻病。
那么0-3岁婴幼儿应如何补钙呢?对刚出生的婴儿，首先提倡母乳喂养，母亲补钙。虽母乳每100毫升含钙34毫克(牛乳含钙125毫克)，但母乳中钙磷比例为2：1，较牛乳易于吸收。近年研究证明母乳中有20一26%的低钙乳，母亲因为摄钙不足造成每100毫升母乳中的钙量低于30毫克，最低至每100毫升母乳中含钙仅10毫克。因此，为了保证母乳喂养效果，须在哺乳期间补充钙剂。乳母的钙供给量标准为1500毫克/日，饮食很难达到此量，因此，建议乳母每日服用真珠钙胶囊9-12粒，分早、午、晚三次餐中服用。此法方便易行，效果显着。乳母也可多喝牛奶，对天早产儿、低体重儿、体弱多病儿、人工喂养不合理者、低钙抽搐症及佝偻病患儿甚至断乳健康儿均应适量补充钙剂、并要长期坚持，达到国家推荐的800一1000毫克/日钙营养标准量。
篇2：幼儿盛夏补钙好
幼儿盛夏补钙好
钙是人体不可缺少的重要元素。盛夏是儿童补钙最好的季节。
夏天气温高，阳光充足，紫外线强，皮肤经紫外线照射后，能很快将皮肤中的某种胆固醇转变成维生素D，使体内维生素D倍增，有利于钙的吸收。
盛夏小儿户外活动多，时间长，运动量也随之增大，体内血液循环加速，骨髓、牙髓的供血充足，有利于钙的吸收和利用。
骨的.代谢与各种微量元素（如镁、锌、磷、铜等）和维生素尤其是维生素C的关系很大。夏季各种新鲜蔬菜、瓜果很多，摄入量也大，这些又是有利于钙的吸收和利用的良好条件。
幼儿补钙应注意尽量采取食补，要多吃含钙量高的食物，如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品。幼儿食谱要广，不要偏食。要多吃富含维生素C（蔬菜、瓜果）和维生素D（鲜鱼）的食品。重度缺钙者，可酌情补充钙剂。
篇3：幼儿补钙吃什么好？
幼儿补钙吃什么好？
幼儿教育:对幼儿补钙而言，更重要的是调整饮食结构，注意饮食多样化，多食含钙丰富的食物，如牛奶、鱼、海带、虾米、豆类、紫菜等，并避免同食或少食经水焯后的`含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、苋菜、空心菜、竹笋等。
我国膳食构成主要是以含钙成分低的谷类食物为主，同时蔬菜供应量较大，植酸、草酸及植物纤维等摄入量相应较多，影响钙在肠道内的吸收，造成钙摄入量不足。因此，对幼儿补钙而言，更重要的是调整饮食结构，注意饮食多样化，多食含钙丰富的食物，如牛奶、鱼、海带、虾米、豆类、紫菜等，并避免同食或少食经水焯后的含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、苋菜、空心菜、竹笋等，下面介绍几例含钙量较高的食谱以供参考。
松子毛豆炒干丁
原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。
制作：
1．将松子入锅上火炒香备用。
2．毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。
3．香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。
4．色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。收汤后，洒上松子拌匀，出锅。淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。
海带拌腐竹
原料：水发腐竹200克，水发海带200克，熟猪瘦肉100克，胡萝卜25克，黄瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。
制作：
1．腐竹切寸长丝，入开水中焯透，捞出过凉，沥净水。
2．海带、胡萝卜、黄瓜洗净后，均切寸长细丝，熟瘦肉切丝，香葱、蒜瓣各适量，切末。
3．将各种丝料配备码好入盘内，洒上香葱末，上桌时加入全部调料，拌匀即食。
油菜海米豆腐羹
原料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，味精7．5克，盐8克，水淀粉20克，葱花10克。
制作：
1．豆腐切成1．5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净切碎。
2．将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入盐，勾芡，最后放入味精和麻油即成。
篇4：浅谈婴幼儿如何科学补钙
浅谈婴幼儿如何科学补钙
钙被称为“生命基石”，对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。
那么，孩子每天需要多少钙呢？
0-6个月：300毫克/日
6-12个月：400毫克/日
1-3岁：600毫克/日
4-10岁：800毫克/日
11-18岁：1000毫克/日
由于孩子正处于生长发育时期，仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要，因此在正常的食物之外，还需额外补足钙剂，每日补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的50%-60%。
如何选择有效的钙剂直接关系到补钙效果，专家认为：选择补钙品主要考虑三方面的因素，即钙源含钙量是否足够高？是否安全？价效比是否经济合理？
综合这几方面考虑，专家推荐碳酸钙制剂是最理想的补钙品。例如由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研制的劲得钙，含钙量适合中国儿童胃肠道特点，超微碳酸钙的颗粒，科学配比维生素D和锌，吸收快，口味好，服用安全，在近期中国优生优育协会主办的“全国第三届钙代谢会议”上，被评为“百万母婴骨骼健康优秀产品”。
在补钙时还不能忽视以下几个问题：
1.补钙必须要加维生素D
维生素D可有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙，儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了。其实维生素D人体自身可以合成，建议家长适当的带孩子晒太阳；或者选用一些含有维生素D的钙制剂。
2.不要服用含磷的钙补充剂
制造骨骼的.主要元素是钙和磷，二者的关系十分密切。人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例，如果磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而中国人因为食物和水源的问题，磷的摄入量已大大超标。尤其是婴幼儿时期，磷超标会导致一系列严重后果。中国营养专家呼吁：千万不要给婴幼儿服用含磷的钙补充剂！
3.镁影响钙的吸收
钙和镁都是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要，不需要额外补充，而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍，建议不要盲目补充含镁的钙剂。
4.食物要少盐，有利于钙的吸收
近期有关研究发现：钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下，婴幼儿越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入，保证孩子体内钙的吸收利用。
5.食物中的植酸、草酸对钙的影响
中国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸；一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等)中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。补钙时要适当注意这些问题。
篇5：婴幼儿补钙的方法
婴幼儿补钙的方法 -资料
保证营养均衡 避免“越补越缺”
钙是人体内含量最多的元素之一，同时也是最容易缺乏的元素之一，人体不能在体内自身生成钙，只能通过摄入相关营养元素在体内合成，且人体内的钙质又是在不断流失，人体出汗、排泄以及疾病创伤等都会流失大量的钙。所以补钙并不是某一类人群的`事情，是每个人都应该坚持要做的事情。
专家说，当代社会对婴幼儿补钙比早年间更加重视，是国民经济水平和素质提高的表现，这也是很多家长不理解为何现在的宝宝“讲究”多了的原因。她表示，现代人的生活习惯使得人们在户外晒太阳的时间减少，摄入蔬菜量过少，过多饮用碳酸饮料等，这些都是不利于钙质吸收的生活习惯。微量元素在人体内处于相对平衡的状态，一旦其中之一补充过量，就会打破这种平衡，容易导致其他营养成分的缺失，形成营养上的不均衡，
资料
钙同铁和锌等微量元素一样，都属于二价离子，过多的补充钙质，只会造成体内二价离子过于饱和，影响铁、锌等其他二价离子的吸收，反之道理相同，这也是造成一些宝宝“越补越缺”的原因。
为此，专家强调：宝宝补钙，营养均衡最主要。宝宝遵医嘱补充钙质，通常会被明确告知多久是一个疗程。疗程结束，就要接受相关的指标检查，看看补钙的效果如何，是否补充上了;另外就是看看补钙的同时是否影响到了其他微量元素的吸收，以便及时调整补充计划。
以食补为主 出现症状需问医
专家说，一般母乳喂养的宝宝不易缺钙，因为母乳中的钙容易吸收。专家建议，在宝宝没有出现缺钙病症的情况下，应以食补为主。她推荐牛奶、奶酪等食品作为食补钙质的首选，这些奶制品钙质丰富，易被人体吸收，最利于儿童补钙。“另外，酸奶和豆腐也是不错的选择。但日本豆腐和内酯豆腐选用的是葡萄糖酸内酯作为凝固剂，没有北豆腐和卤水豆腐这种选用含有钙质的凝固剂来制作的豆腐补钙效果好。
★ 老年人补钙的方法
★ 感恩节孩子吃什么
★ 给宝宝的检讨书
★ 儿童长高方法
【幼儿补钙吃什么好？（精选5篇）】相关文章：
如何给宝宝选个舒服托儿所2023-04-20
喝骨头汤无法达到补钙效果2022-05-07
幼儿春季饮食小常识介绍2022-08-12
长高科学锻炼方法2022-12-11
摆脱空虚感的5种方法2023-07-14
幼儿园伙委会发言稿2022-08-14
化学元素与人体健康的教案2024-05-11
宝宝不肯吃奶粉2022-05-08
儿童右脑识字的好处、技巧及家长普遍存在误区2023-04-09
什么季节怀孕最好？2023-09-17