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减轻“空虚感”和“失落感”

时间：2023-01-24 07:24:28 其他范文收藏本文下载本文

减轻“空虚感”和“失落感”（共7篇）由网友“Floatingfiee”投稿提供，以下是小编收集整理的减轻“空虚感”和“失落感”，欢迎阅读与借鉴。

减轻“空虚感”和“失落感”

篇1：减轻“空虚感”和“失落感”

问：医生，我不知您是否有过这种感觉，在中学读书时好辛苦，好不容易毕业工作了，生活还是很轻松的，可人总觉得无所事事、总有一种莫名的空虚感和失落感，我和别人聊聊，发现很多人都有这种感觉，这是怎么回事呢？

答：我们不妨先分析一下产生空虚感和失落感的原因。

一种即是您提到的，刚从某种相对紧张的生活环境到相对轻松的工作环境，因事先对目前生活缺乏计划安排，一时不知做什么，感到很空虚，这反映了青年人对生活缺乏长远安排的弱处。当然，亦有一种情况，年轻人年青气盛，好高骛远，事先给自己定出较高目标，但在竞争中失败，随之便气馁、消沉，从雄心勃勃之士走向另一个极端，感到生活无味，失落感、空虚感亦油然而生。

或许这里没有尽列产生失落感、空虚感的种种原因类型，但之中共同点是与年轻人思想尚不成熟，行为灵活多变、情绪易波动，自控能力较差等有关。

一个人有了真正的信仰，也就有了精神归宿和寄托，有了整个思想的支架，有了无论什么风暴都难以摧毁自己的根基。因此，每个年轻人都应该在较早的时候明确自己一生所为的目的是什么，较高的理想和信仰亦将人带入一个较高的思想境界，可使其一生显得多姿多采。

不同的生活阶段有不同的生活目标，有人科学地归纳出长期目标、中期目标、短期目标，并将此划分必须做的，应该做的，做了可以有得益的等等，这样可以在行动中有轻、重、缓、急，每个时期都有适当的工作、生活内容安排，亦难有空虚之感了。

人的一生要面对许多选择，但关键的只有几步：事业、婚恋是其中尤为重要者。每个问题的解决都有其最佳的年龄阶段。这些具体实际问题的解决，便是我们所说的不同的生活目标吧。事业的成功、家庭和睦、幸福会使我们感到真正的人生之美。

当然，每个人在给自己定出不同的目标之前，应对自己有恰切的了解，明确自己的兴趣点在那里，各方面的能力状况及客观条件的成熟与否等等。一个适当的目标既具有了成功的极大可能性，可以感受到实现目标过程中的酸甜苦辣，更有目标实现后的欣慰、快乐，亦增强了自信和勇气。反之，目标过高，不仅感到实现其过程中的劳累，更有实现不了后的失望和挫折感。目标太低，不仅难以发挥自己的最大才能，亦会因太容易成功而沾沾自喜。

总之，年轻时一段时间有空虚和失落感觉并非异常，关键在于及早明确问题实质所在，着力解决。成熟的世界观、明确的生活目标，并有为之努力的挚着的精神，如此一来生活定能充实起来。振作、进取是年轻人的精神面貌，相信您会这样的。

篇2：空虚感作文400字

当我一个人静静地躺在床上，我忽然发现自己无事可做，对于这个夜晚也没有什么计划，我想起自己这几个月同样如此，我的生活总是这样无聊，我感觉自己整个人似乎有一些空虚寂寞的感觉。

这种空虚的感觉似乎是从自己内心深处发出的一种特殊的感觉，就好象自己的肚子很空，一种好像自己从来没有吃饱喝足的感觉，而我感觉自己的内心也总是空落落的，一种感觉自己一事无成的想法突然涌上心头，我突然发现自己真的非常失败，似乎整个人整个人生就是失败的代名词！

内心世界的空虚寂寞，我不知道我是为什么会有这种感觉，可是我发现这种滋味真的不是很好，我突然之间就发现自己应该学习一点东西，或者我自己可以看一会书，这样用知识就可以填充自己的内心！

因此我决定尝试一下这个办法，当我自己一个人安静的看书时，我才发现自己的内心真的平静下来了，书籍的世界实在是太过于庞大，也太过于丰富多彩，我此时此刻才真的体会到这些道理！

篇3：失落感的散文

我曾说过这样一句话语——失落感，瞬间袭遍全身，还不曾如此失落过。其实，说这话的那会子，我已能控制住，恶劣情绪的骚动，不再气得身体颤栗，或是嘴唇发紫。

果真生气了时，气色塞满了肌肤的每一处的缝隙，血管高涨，只张不开口说话，嘴皮子都没力气翕动一下。可脸部的表情，是会说话的，尤其是那眼神。

气由心生时，眼珠子都有点僵直，不爱转动。若旁边有人，那眼神必将躲闪不定，或望向高山，或望向远方的大海，或望向头顶的蓝天，横挑鼻子竖挑眼，就是不去看这眼前的人一眼。只不想将这气出在那人身上，不管他是何人，有错没错，更不想让他瞧见，那躲闪在眼眶里氤氲的泪花。

气像云雾，遇见阳光，便要消散的无影无踪。但不见形迹的东西，并不代表着就消失的毫无踪迹了，它会慢化于空气中，产生一种使人怅然若失的感觉，那便是失落感。

失落了的时候，很少有人愿意去坦言，偶或说出前言不搭后语的话，别的人也是无从理解。它更多的是感到浑身发湿、发冷，委屈的不能说，只想如刺猬般紧紧地缩成一团，躲到墙角根去，即便是处在炙热的六月骄阳中。

失落感，给人更多的是秋风扫落叶的凄惶和萧瑟，感觉生命即将尽了，或多或少的有些无奈，眼眶里就是满含了泪花，却忍着终不出来。

失落感，一旦遇到合适的土壤，就会生根发芽。就像走路不小心，掉河里的孩童，他不哭。可一进家门，见了大人，便哭的眼睛跟核桃般似的伤心，好像世上再没有了比这更伤人心的事了。

然深深感到失落了的人，多是能承住事的人。一则，他不会轻易揭开伤口，给人家看；二则，对待有足够承受力的人，是没有人相信，他也会有失落落的一天的。所以，失落了，只能自个儿承受，自个儿消化。

失落感，最好的去处，便是执着于梦想。当你真失落的跟个什么似的，内心必定起了信念：我要做什么，怎么做，做到什么程度去，这一溜烟的东西，就会浮现于脑际，深深刻于心中。这也就是所谓的否极泰来吧！

此刻，那眼角的余火，早已将熄灭，你那整个人儿，就像经过世事锤炼过的，铿锵有力，目光炯炯。

篇4：失落感的散文

几年来，一直在心里埋怨着：为什么你就不给我写信呢。直到最近翻看以往我们的信件，才猛然发觉，原来都是我的错，不该只顾自己的情绪，更不该跟你赌气。这一晃，就快7年了。

信中的往事历历在目。从头读到尾，情绪也随之波动。从刚开始的平静，到后来的深情倾诉夹杂着我的矛盾以及所谓的情绪化，再到最后的看似的大度。连我都被自己的深情所感动，我是多么地爱你，虽然命运不能让我们在一起，却让我们成为心有灵犀的知己。照这样，应该是个很完美的结局。可是，你却不知那时的我还没有大度到收到你们的消息毫无感觉的地步，我还是会有情绪、还是会有一点点的不开心（这已经比以前好多了）。于是我决定不回那封信，等到你的下一封再回。没想到的，这一等就是7年。我曾想，你不也经常不回我的信么，即使第三封信才收到你寥寥的几句话我都已经很满足。何曾想到，只是一封信，你都对我失去了耐心。我的心里好痛，赌气也不给你写信，这一气，就气了7年。

也许，你已经怀疑我对你的感情淡了。可你不知，我曾拒绝过几个人的深情表露，每次我都用我们的感情冷却了他们的情，伤了人的心。失去这些我都不在乎，因为我的心里，在乎的只是你，而你，为何就动摇了呢？

等到我终于忍不住要给你写信的时候，却发现我的信再也找不到该投递的方向，一封封被退回来的信，深深地刺痛了我。终于，我还是再次地失去了你！

你说过，希望我轻松一点，我们的生活节奏可以悠着点，你还没回信而已，但不代表已经发生了什么，其实是什么也没发生。现在换作了你，为什么就怀疑了呢？我想你，思念着你，却一直压抑着，半夜醒来流着泪呼唤你，为何你就感受不到呢？

我曾像个疯子似的给一个号码发短信，冒失地问他（她）是不是你。当然，没有回信。十几年了，只在记忆中的号码，连我自己都已经不能确定它的正确性。我连自尊都不要了。

分别，或许就是天意。很多时候，我就是用这句话来安慰自己的。再也不会像十年前那样地找你了。余生，就让你恨着、怨着吧，只要你能过得好，我，什么都愿意。

篇5：失落感的散文

失落的爱情，情绪如水，表面告诉自己要平静，其实心里好纠结，都快把一个人分成几个人了。

对一个人好，好得满脑子里都是他，明明白这样是不对的，但是，却分不开心去做别的，看书时，书上的字全是他的名字，喝水时想像我们都变老的样貌，好想和他在一齐，经常幻想有他陪伴的日子，风轻云淡，一齐吹吹夏日来的风，看看秋天的云，或者为忙碌的一周，一齐做顿好吃的饭。

有谁曾像我这样，被爱火烧得那么伤，可碰上自己喜欢的人，还是那样的不顾一往。

失落的爱情，酸酸涩涩的难以回味，回味起来胃里全是酸水，全是自己在付出，一厢情愿的付出，他不是没有动心，只是一向不肯走进，不明白，他是太聪明了，还是我意为的，他太痴情，以至于前妻的离开，他不能放过他自己。

但是他好忙，由于换了工作，又是帮亲戚打工，他常常忙得连说话的时间都没有，刚开始过去东莞那边的时候，还能经常通通电话，一天也能聊个一两个小时，最近不晓得怎样了，寄的礼物，他收到后也没给个电话，朋友说，可能是给了他太大的压力了，自己觉得这是关心他啦，因为快到圣诞节了，所以，就算是朋友，送个礼物也是好的嘛！

没有他消息的时候，心里好失落，因为见不到他，也联系不到他，感觉好像失去了他一样，情绪的阴晴，开心与不开心，都被他牵动着，眼里看到的全是他的好，明明白不能把他看得太重，第一次失败的爱情就让自己吃尽了苦头，但是，此刻，那些平常讲给朋友们听的大道理，我这个总是以过来人自居的人，也会犯爱情的错。

不明白是最近感冒了，还是朋友们说，我需要一个人来疼，忽然觉得，自己这一年多以来，太多自闭了，关起门，看自己的书，听自己的歌，都很久没有和朋友们走动了，8月15时去朋友家玩，她的儿子看我和她聊了整整一天后，觉得太不可思议了。

好想听他说句关心的话，好想，他也能像我对他那样好地对我，但是，明明白是不可能的，因为，他只是被我感动了，或许也有心动，却没有完全动心，我不明白如何能让了动心，动情。

我一个人在失落的爱情里，时而痛苦，时而高兴，时而难过，时而幸福，我意为自己是个伟大的女人，能够在男人最深重的日子里，扶他一把，将来，在我难过的时候，他也能拉我一把。是我想得太过完美了，还是，世界上根就不存在这样的人，是我把他想得太过完美了，还是我把他当成一个身心的寄托，把自己的喜怒哀乐全放在了他身上。

也许，就真的像朋友说的，我不仅仅仅是喜欢一个人，是深爱着他了，多想时时粘着他，也许，我就应去试着理解他，理解一个男人的压力，生存的压力，工作的压力，都能让一个人想得太多，必定社会很现实的。

篇6：失落感的散文

日子茫茫的过去，伸出手，也不能阻挡；生活茫茫的了事，望着天，也不能充实；心里茫茫的一片，闪着泪，也不能吹走，，，，，无数个茫茫，换来的什么？只是失落，只是迷惘，只是无止境的哀伤和悲愤。我失落，我不知是因为留恋，还是因为对友谊的失望；我失落，我不知道是因为无聊，还是因为空虚的生活；我失落，我不知道是因为孤独，还是因为时间的晃晃而过。心里总是压着，压着那不知名的东西，只感觉自己最心爱的东西被夺走，只感觉一天天因无所事事而空虚空洞，这就是失落吗？这是一种情绪吗？或者是一种思想吗？还是一种理智？会是一种心情吗？

我是从什么时候开始这种茫茫，开始这种失落，开始这种空虚的？我心里的重重叠叠竟使我不知源头，不知根本，不知所因。我说不出来这种感觉，就像我不知道失落的真正解释，算了，我就把不知名的感觉叫为失落吧！风失落会不知是吹东南风西北风；云失落了会不知是绵绵细雨狂风暴雨；雾失落了会不知左还是右的到处乱转。我失落了呢？是往哪不知是不是天涯海角的地方云游，还是在此处如此熟悉的地方停留。我不是雨，我不是落叶，我不是落花，我不会被地球的引力而牵绊。而是蝴蝶，而是蜜蜂，而是蜻蜓，是在天空中翩翩起舞，而不会被引力而牵绊的随处飞翔。

而这些所谓失落的东西，对我，对我们，对这个世界又有何影响呢？是因为某事的失落，而错过了某事，再错过，再错过在无止境的错过中失落到心情的最低限吗？失落到情绪的最低限吗？失落到理智的最低限吗？

我怨天尤人，怎样才能阻止失落感潮水般涌来，是转移心思，不去想？不行。是盲目的隐蔽自己？不行。是拥有？对，就是拥有。可是这小学六年轻巧而急速的过去，曾经的朋友也一晃而过，这些是不能再次拥有的，这是必遭的，我的失落又该怎样平复？一直以为世界的源头到尽头都是白昼，一时的黑夜才让我想到珍惜，才让我想到怀念。久久不能释怀。可是这世界不是以自己为主的，黑夜的日子能怎样，过去的时间又能怎样。此时，不要贪婪，有那份记忆，有那份回忆，有那份怀念就够了。不要以为你的失落，会带给全世界，那只是自我的看法，也只是自私的看法。

日子的茫茫，生活的茫茫不会带给你任何好处，只会让你像迷路的旅行者，只会让你像被风吹过的轻烟，只会让你像在云雾里飞行的小鸟。趁前方还有朦胧的路线，快离开这无止境的失落吧！不要让思想牵绊你，阻挡你，妨碍你，甚至毁灭你。此刻，如果一笑真的能珉千愁，我愿千笑，只求在这茫茫失落里能够拥有，不过在拥有的同时不要贪婪，不要因为那只是回忆而否定这项说法。

不要让失落成为你心里的痕迹，也不要让失落成为你情绪的丰碑，更不要让失落成为你心情的永远。

篇7：失落感的散文

在波澜壮阔滚滚向前的历史洪流中，在上千年的朝代更迭的历史进程中，有无数英雄豪杰，伟人领袖审时度势雄才大略，力扭乾坤叱咤风云显赫一时。他们是一代天骄，为建霸业攻城掠地屡建奇功。他们运筹帷幄决胜于千里之外，扬名立万被世人传诵。也有无数枭雄霸主他们为了既得利益弑杀成性，掀起血雨惺风杀人于无数，虽然他们享尽人间荣华富贵但他们也成了千古罪人遗臭万年。

随着时间的流失，岁月的洗涤，他们也都销声匿迹尘封于地下。当时虽然他们也显赫一世傲立独尊。但在漫漫的历史长河里，他们也仅仅是一个匆匆而来又匆匆离去的过客，顶多是掀起一朵一闪即逝的浪花。

纵观世界，笑看人生，无论你是令人瞩目的伟人还是平淡无奇的小人物，昼夜沉浮日月轮回，你来到这个世界上最多也只是三万六千多个日日夜夜。本来人的一生就曲曲折折坎坎坷坷，又何必再争强斗狠尔虞我诈水火不容同室操戈呢？大家和平相处同享人生有什么不好呢？我是一个俗人，没有崇高忘我的境界，我只想过平淡无奇的生活，不求大富大贵只求健健康康平平安安。我认为社会的现状我们无法改变，但自己的人生是可以自行规划的，自己的心态是可以调整的，自己的认知是可以改变的。

有人可能嘲讽我，燕雀安知鸿鹄之志也，我本来就是一只与世无争的燕雀，又何必充当鸿鹄呢？虽然历史是由人们去谱写的，是由每个社会单元组成的。而每个社会单元都是一个暗流涌动竞争搏杀的大舞台。无论过去现在和将来，官场职场商场都是不见硝烟的战场。有的人办公桌上摆日月酒席宴上玩乾坤，左右逢源见风使舵投机钻营爬上了高位。但由于他们动机不纯贪心太重，又锒铛入狱成了阶下囚。有的人搏杀一生官位显赫，但看到众叛亲离遍体鳞伤的自己，不仅引颈长叹，后悔晚矣。也有的人财源滚滚财大气粗声名远扬，看到自己被花天酒地的生活折磨掏空浑身是病的身体，不禁惋惜人生苦短，被生不带来死不带去的金钱所拖累。也有的人投机钻营，心术不正使尽浑身解数，结果害人害己身败名裂被人们唾弃。

置身于职场官场商场的每个人都陷入了竞争的漩涡之中，为了生活为了家人，他们都在拼搏都在付出。紧张的情绪压抑的环境使他们透支了青春年华，透支了健康的身体。他们未老先衰，他们活的太累了，有些力不从心难以招架。其实他们太注重虚荣了，看不到浮华光鲜的背后是艰辛的付出，是生命的代价。往往这些人会找出千百个理由为自己辩解，什么身不由己怕被人家瞧不起，好像他们是为别人而活着。其实不然，这是一个心态问题，一个人生观问题。

我们这些微不足道的小人物，虽然也站在社会这个舞台上亮相，但太渺小了太默默无闻了。我们走入人流中，马上就会被淹没在人海里。我们虽然生活在底层，但我们可以与世无争，心态平和。手握一本好书，呷一口香茶，就感觉无限惬意，悠哉悠哉。一碗酱汤一碟小菜一壶美酒就飘飘然不知其所以然了。我们的满足很微不足道但能自得其乐。坐在花下全神贯注弹一支小曲，听曲赏花无思无念就乐在其中。我们可以在树荫下支起一副画板，抹抹点点把五颜六色堆放在纸上，不求出名只求能舒展情怀陶冶情操。闲时站在山顶放歌一曲，自我陶醉自我欣赏。或几位知己促膝而谈，谈天谈地海阔天空谈笑风生。或与家人外出郊游，一路欢笑一路歌把欢乐洒满一路。常言道知足常乐。虽然我们比较清苦，有时生活会捉襟见肘。但我们清贫的心安理得，清贫的心静似水波澜不惊。警车的呼啸而过，民警的造访我们绝不会心惊肉跳忐忑不安，我们坦坦荡荡光明磊落。我们是生活的乞丐但是精神富翁。

作为我们每一个人，都应该淡泊名利淡泊权贵，这不是讲要人们不思进取，只求享乐。而是正确面对人生，你有才华，你有志向，你就应该为社会为人民创造财富，做出最大的贡献。但应把心态调整好，热爱自己的本职工作，认认真真仔仔细细的做事，坦坦荡荡清清白白的做人。穷也罢富也罢，不攀比不妒忌，摆正心态，过好自己的每一天。一份耕耘就有一份收获。把一切看淡了，看透了参悟了，你才会心安理得。佛教中有一句话，说的很透彻，很有哲理性，就是该是你的自然会来，不该是你的你就是使尽浑身解数得到了也会丢失。往往一些人机关算尽太聪明，反害了卿卿性命。郑板桥讲得好，难得糊涂。小事上糊涂一些，得让人时切让人，虽然好像吃了点亏，但换来的是大得。

一个人有个好口碑好名声，那是用金钱换不来的，那是让你享用一生的无价之宝。比你得到一大笔钱更重要。