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儿童体能测试报告

时间：2023-01-25 07:28:01 其他范文收藏本文下载本文

儿童体能测试报告（共19篇）由网友“円山玲央Reo”投稿提供，以下是小编精心整理的儿童体能测试报告，供大家阅读参考。

儿童体能测试报告

篇1：儿童体能测试报告

儿童体能测试报告

一、圆周单脚持续跳跃是此次测试中最好的项目，优秀率是28％。

虽然我班幼儿体能方面练的少些，但舞蹈基本功训练较强，幼儿腿部力量较好，所以圆周持续跳是测试中最好的项目。下学期我们将加强体能训练，我们将根据大班幼儿的年龄特点把单一的动作与竞赛游戏结合，增加兴趣性。比如：《炸碉堡》、《送信》等游戏。对于个别动作不协调的幼儿，鼓励幼儿多练，并与家园配合，通过家园联系册、便条、电话、交谈等形式于家长交换意见，请他们配合给幼儿练习，使孩子们毕业时能有可喜的进步。我班纪云旌肥胖，运动协调性较差，通过沟通了解到纪云旌挑食严重，喜欢喝奶，奶量补充过多，造成不爱吃蔬菜水果，身体虚胖，体质较差，缺乏锻炼，动作及不协调，且身体的平衡能力很差。尽管老师们给予了过多的关注，仍没有达标，下学期需要加强练习。

二、垒球掷远和双脚持续跳跃

这两项的优秀率是14％和5％.达标率是56％。由于幼儿练的少碰到障碍时，他们就会慢下来。如双脚持续跳跃时，担心脚踢到了间隔的`方块，他们就放慢速度，这样就影响了进度，所以优秀率不高。垒球掷远一是平时练习的不太多，二是幼儿的挥臂投掷的方法不够熟练，且姿势不很正确所以还有待于下学期加强练习。

三、立定跳远和走平衡木

这几项中比较差的就是走平衡木和立定跳远了。立定跳远主要是幼儿身体的自控能力较差，跳出去后站不住，影响了测量的准确性。因此，优秀率只有19％。平衡木大部分幼儿可以达标。但是没有优秀的。分析原因主要是这学期我班排练任务重，没有太多的时间练习，只能插空练习。走窄面时许多幼儿有恐惧心理怕掉下来，影响了速度。相信经过下学期的练习会有更多的幼儿达到优秀的。

体能测试不单是为了达标，而是让幼儿的身体得到均衡的发展。在锻练时我们不仅要明确目的，还要运用多种方法，特别是大班幼儿他们的身体等各方面都在飞速发展，协调能力、平衡能力都在成长中，因此合理的练习有助于儿童的成长，所以我们要不断探索适合幼儿发展的方法和途径让幼儿健康愉快的成长。

篇2：测试报告格式

测试背景

测试介绍

软件模拟攻击测试

1．测试物件需求

2．测试拓扑

3．测试准备

4．测试记录

1) Syn-flood测试

2) ack-flood测试

3) udp-flood测试

4) icmp-flood测试

5) 带分片的syn-flood测试

6) 其他DDoS攻击测试

4．测试总结

IXIA协议分析仪测试

1．测试物件需求

2．测试拓扑

3．测试准备

4．测试记录

该文章由www.diyifanWEN.COM(第一§范┆文网)整理，版权归原作者、原出处所有.

1) Syn-flood测试

2) Ack-flood测试

3) udp-flood测试

4) 混合攻击测试

4．测试总结

篇3：软件测试报告

软件测试报告

测试分析报告

项目名称：企业一级库库存管理系统

项目负责人徐文正

编写校对审核

单位:09班第9小组

11月2日

1引言 ............................................................................................................................................... 2

1.1编写目的 ............................................................................................................................. 2 1.2背景 ..................................................................................................................................... 2 1.3定义 ..................................................................................................................................... 2 1.4参考资料 ............................................................................................................................. 2 2测试概要 ....................................................................................................................................... 3

2.1测试用例设计 ..................................................................................................................... 3 2.2测试环境与配置 ................................................................................................................. 3 2.3测试方法 ............................................................................................................................. 3 3测试结果及发现 ........................................................................................................................... 4

3.1登录验证及修改密码 ......................................................................................................... 4 3.2库存基本管理操作 3.3 基础信息管理 .................................................................................................................... 6

3.3.1管理员信息管理测试 .............................................................................................. 7 3.3.2用户名操作及删除测试 .......................................................................................... 6 4对软件功能的结论 ....................................................................................................................... 9

4.1登录验证及修改密码 ......................................................................................................... 9

4.1.1能力 .......................................................................................................................... 9 4.1.2限制 .......................................................................................................................... 9 4.2系统管理通用设置 ........................................................................................................... 10

4.2.1能力 ........................................................................................................................ 10 4.2.2限制 ........................................................................................................................ 10 4.3基础信息管理模块 ........................................................................................................... 10

4.3.1能力 ........................................第一文库网................................................................................ 10 4.3.2限制 ........................................................................................................................ 10 4.4采购管理 ........................................................................................................................... 10

4.4.1能力 ........................................................................................................................ 10 4.4.2限制 ........................................................................................................................ 10 5分析摘要 ..................................................................................................................................... 10

5.1能力 ................................................................................................................................... 10 5.2缺陷和限制 ....................................................................................................................... 11 5.3建议 ................................................................................................................................... 11 5.4评价 ................................................................................................................................... 11

1引言

1.1编写目的

本测试报告为企业一级库库存管理系统的测试报告，旨在总结测试结论并且分析测试结果，并对发现的问题和缺陷进行分析，形成文档，以验证该系统是否符合需求说明书的要求，同时准备进行软件验收和交付。预期参考人员包括用户、测试人员、开发人员、项目管理者和质量管理人员。

测试工具：个人电脑（手提式）、台式机

1.2背景

A. 软件系统的名称：企业一级库库存管理系统 B. 项目的任务提出者：某企业器件库

C. 项目开发者：哈尔滨工程大学软件工程学院092012班第6小组

1.3定义

无。

1.4参考资料

A. 《系统设计与分析》哈尔滨工程大学邢薇主编

B. 《软件设计文档国家标准－测试分析报告（GB856T――88）》 C. 《企业二级库库存管理系统系统需求规格说明书》 D. 《软件工程导论――第4版》张海藩编著清华大学出版社

2测试概要

2.1测试用例设计

本次测试用例设计主要采用黑盒测试方法，功能模块及集成测试采用的具体测试用例设计方法有等价类划分法、边界值划分法和错误猜测。

2.2测试环境与配置

测试服务器配置：

? 服务器地址：118.203.186.77 ? 操作系统：Windows 7

? CPU: Intel(R) Core(TM)2 Duo CPU T7250 @ 2.00GHz ? 内存：2GB ? 数据库：MySQL ? Web服务器：Apache

测试客户机配置： ? 操作系统：Windows 7

? CPU: Intel(R) Core(TM) Duo CPU T5750 @ 1.67GHz ? 内存：2GB

? 浏览器版本：360浏览器/IE 7 ? 屏幕分辨率：1366*768

2.3测试方法

主要采用黑盒测试，以需求分析文档中的功能模块为单位，测试的重点集中在基本数据录入、业务流程和各功能模块间的接口。其中单元测试由开发人员直接完成；功能模块采用黑盒测试的常用方法；集成测试模块采用非渐增式测试，偏重系统的接口和数据提取方面。

3测试结果及发现

3.1登录验证及修改密码

偏差：无

测试结果：能够验证用户名与密码的合法性与正确性，系统的登陆功能正确实现。

3.2库存基本操作管理

以添加入库信息为例：

偏差：无

测试结果：能进行成功的添加功能并能够成功分辨属性是否输入完整

3.3 基础信息管理

3.3.1管理员信息管理测试增加管理员：

偏差：如图

测试结果：用户名申请系统不能有效的识别出申请表是否缺少必备元素，并无法判断邮箱地址格式是否错误。

正常输入完全得到结果：

缺少验证Email，依然能够添加用户成功

3.3.2用户名操作及删除测试操作测试：

偏差：如图。

测试结果：无法判定email格式是否正确，无法进行对其余用户信息的核对。

删除测试：

偏差：无

4对软件功能的结论

4.1登录验证及修改密码

4.1.1能力

用户输入正确的用户名和密码后能够登录系统，进入到系统的主页，并且可以修改自己的密码。

4.1.2限制

登录验证时测试数据值包括已登录的用户名、与用户名不匹配的`密码，修改密码时测试数据值的范围包括两次输入的密码不相同、密码长度过长。通过这几项测试，没有发现系统的BUG，就这项功能而言，系统实现得比较好。

4.2系统管理通用设置

4.2.1能力

该部分通过对计量单位、交易币别、商品分类、入库类别、出库类别的增加、修改、删除，实现对超市进销存管理系统的各种基本信息的设置。

4.2.2限制

测试数据值主要包括已存在的名称及非法字符的输入。通过测试，系统基本能实现上述功能，但发现系统在增加商品分类、入库类别、出库类别时，没有检查输入的名称是否已经存在，而是直接显示添加成功。另一缺陷在于系统对于名称中的非法字符，例如标点符号等，缺少检查判断。

4.3基础信息管理模块

4.3.1能力

该部分主要实现对员工信息、供应商信息、商品信息的查询，增加，修改，删除等功能。

4.3.2限制

测试数据值主要包括空输入及非法字符的输入。通过测试，系统可以实现上述基本功能，也发现了一些缺陷，例如：增加员工信息时没有判断输入的密码是否为空。

4.4采购管理

4.4.1能力

该部分主要实现采购订单的录入、查询以及采购订单的审核。

4.4.2限制

测试数据值主要包括采购数量是否为数字、为负数、为0以及正数的情况，对于查询时日期的输入，通过弹出日历供用户选择的方式来保证正确的日期输入格式。通过测试，发现该模块对于采购数量的限制过少，测试的多数不合法数据都能够提交，从而导致了异常。

5分析摘要

5.1能力

该系统基本实现了需求规格说明书中对基本信息、员工信息、商品信息、供应商信息的

管理，以及采购订单的录入、查询及审核。但其他需求还没有达到。

5.2缺陷和限制

就已实现的部分功能而言，整体上基本能较好的实现部分模块之间的接口，各模块功能也能基本完成。但细节上有不少缺陷，对于非法输入的判断不够严谨，存在的BUG集中在例如名称不能重复、密码不能为空等细节方面。

5.3建议

A. 系统管理的通用设置中完善对已存在名称不能再次提交的限制。

B. 基础信息管理中员工信息管理时员工的密码可设置成不可更改或设置成默认值。

C. 采购管理中增加对采购数量输入正确性的判断。

5.4评价

该系统没有及时达到需求规格说明书中的要求，暂时还不能交付使用。

篇4：工作测试报告

工作测试报告

说明:

更喜欢艺术性、创造性、独立性、与观念打交道的工作；比较喜欢现实性的、操作性的、户外的、与事务打交道的工作；还喜欢传统性的`、计划性强、室内、同文字数字打交道的工作；

不仅具有特殊艺术才能和个性；以各种艺术形式的创作来表现自己的才能，实现自身的价值；而且具有机械技能和体力，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调，愿意使用工具和和机器设备；还通常具有很好的数字和计算能力，乐于整理、安排事务，习惯接受他人指挥和领导；

富于想象力，乐于创造新颖的、与众不同的艺术成果、较开放、渴望表现自己的个性、真诚、谦逊、敏感、务实、朴素、节俭、腼腆、不善言辞、不善交际、顺从、务实、细心、节俭、做事利索、很有条理、有耐性，工作踏实、忠诚可靠，不喜欢冒险和竞争

篇5：2022软件测试报告

1概述

编辑

测试目的简述本次测试的目的，如：验证某模块是否符合设计

项目背景简述测试所在项目的背景，如：（项目）目前进入什么阶段，以及其他信息

2测试环境

编辑

硬件环境仅针对测试对象的硬件环境及其版本信息加以说明

软件环境仅针对测试对象的软件环境及其版本信息加以说明

3测试人员

编辑

人员

角色

4实际进度

编辑

占用时间描述整个测试过程的时间跨度，如：--至--

进度情况原因如果测试提前或延后完成，请说明具体原因

5参考文档

编辑

《测试计划》

《测试用例》

《文档三》

《文档四》

版本信息 V1.0

6测试数据

编辑

测试数据

测试项总数 0

PASS 0 PASS率 #DIV/0!

FAIL 0 FAIL率 #DIV/0!

严重度——高 0 其中：高-- #DIV/0!

严重度——中 0 中-- #DIV/0!

严重度——低 0 低-- #DIV/0!

测试项编号测试项通过与否问题描述问题严重度

注：问题严重度的界定：

高——导致系统死机或后续部分测试项功能不能实现；

中——影响该部分的测试功能的完整性且急需解决；

低——仅属于系统中的小bug，或根据测试过程发现的需要调整的部分，但并非急需解决。

7项目总结

编辑

对整个测试项目进行总结性阐述，如：测试是否通过，导致FAIL的主要原因。

8意见建议

编辑

针对本次测试工作，提出自己的意见或建议。没有可填“无”。

篇6：JetCAS验收测试报告

JetCAS验收测试报告

版本:1.00

文件质量等级:

拟制刘玲

审核会签

标准化

批准

天柏宽网科技中国营运中心

系统部

9月

篇7：体能训练方法

1、耐力训练

①长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

②负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤)，在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。

③如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。

2、平衡训练

①单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。

②动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走。或单脚跳格子。

3、力量训练

①大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。

②小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

③上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。

④腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

4、柔韧训练

①单杠悬垂，拉伸肢体。

②压腿，下腰。

⑤拉伸身体两侧肌肉。

5、弹跳力训练

必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。负重蹲起，提铃，抓举。这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

①半蹲跳

开始时，半蹲至的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。

②抬脚尖

找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着，脚尖抬到最高点，再慢慢放下，完成一次双脚完成，完成一个组。

③台阶

找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度。尽全力的跳开，在空中换脚，在放在椅子上，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。

④纵跳

双脚放直，与肩同宽，锁紧膝盖，只用小腿跳，只能弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲。到地时，再迅速起跳，完成一次。

⑤脚尖跳

将脚尖抬到最高点，用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5或2.5cm。

6、速度训练

反复冲刺训练是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。不必天天练，每周三小时即可。

篇8：体能训练方法

1、多样化

因为体能训练是件很单调的事，如果只采用一种方式，很快就会失去兴趣的。没有了兴趣，效果自然要打折扣。利用多种方式训练有利于保持身体的兴奋感。

2、有氧耐力、无氧耐力相结合

有氧耐力是基础，无氧耐力是格斗的主要所需。有氧耐力是低强度运动的维持性。无氧耐力是高强度运动的维持性，二者都要重视，不可偏废。

3、整体性与局部性(平衡性)

体能锻炼的是一个系统性训练，比如循环系统、呼吸系统等。体能要注重整体性的提高，同时又要加强局部的专项耐力。如持续快速出拳、踢腿、移动的能力。

4、超量负荷

为了取得训练效果，每次练习的负荷量都有必要超过平时的基本要求。否则，只能是游戏，谈不上效果。

5、恢复性

体能训练是加速人体新陈代谢的过程，必须有足够的休息和能量作保证。以促进受训者恢复体能，使得正常训练得以持续进行。比较积极的恢复手段是：针对不同肌肉间歇交替进行练习。

篇9：体能训练方法

1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤)，在不低于海拔米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。

3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。

篇10：体能训练方法

1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。

2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组;引体向上6个一组，做5组。

4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

篇11：体能训练方法

1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。

2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走;或单脚跳格子。

篇12：体能训练方法

1、单杠悬垂，拉伸肢体。

2、压腿，下腰。

3、拉伸身体两侧肌肉。力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。在俱乐部组织的每次行动之前，长跑每周不得少于4次。在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

最新体能训练方法：力量训练最好由身体训练教练安排和辅导

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。

最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

最新体能训练方法：速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢?就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。

另：先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息!!

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到625px。(若你觉得容易的话，你可以跳至25-750px)。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤!!!

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖(提踵)

1.首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2.脚尖抬到最高点

3.再慢慢放下，完成一次..双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,“锁紧”你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或62.5px

篇13：身体能轻视吗？

身体能轻视吗？

身体健康是同学们的精神上支持，更是体现了人们的生活机能。那么，身体能轻视吗？不久前……

今天，上体育课的时候，一个男同学梁志豪故意走上花圃，那花圃窄窄的，十分危险，一不留神，就会栽落下来，想必，那时侯一定会受伤……果然，梁志豪掉在了乒乓球的台角前，只见他嘴唇发白，脸色难看，我说：“需要找老师吗？”

一会儿，梁志豪勉强地说：“小问题，休息一下就行，不需要劳师动众。”我听了，惊叹不已，心想：身体是自己的，连自己也不重视，把健康都置之度外了！我越来越怀疑，于是，我说：“你走几步来看看！”他一听，脸色有点怪异，便硬着头皮走起步来了！只见他每走一步，都咬着嘴唇，脸色十分辛苦，而且要按着腿才能走动，显然是受伤了。梁志豪却说：

“这不就是走嘛！”我说：“你这叫做勉强啊！为什么你可以袖手旁观的呢，可以全都不重要吗？他听了，还是执迷不悟，我却打了一场“冷战”，心里想：作为同学，我已经尽力而为了，他自己也帮不了自己，局外人怎……

事后，我觉得很奇怪，怎么有人会这样的呢……可以把自己的身躯“抛诸脑后”？真叫人好好反思。

篇14：大班体能教案

大班体能教案

大班体能教案分享给大家，大班体能教案的目的是什么？大班体能教案的内容有哪些？一起来看看吧。

活动目标:

1、尝试用不同方法玩飞盘，发展走，跑、跳，往上抛等动作。

2、体验玩飞盘的`乐趣。

活动准备：用达能酸奶瓶制作的小飞盘若干（每个幼儿两块）

活动过程：

一、开始部分

1、幼儿拿着飞盘边听音乐边玩着飞盘进场。

2、热身运动：快乐的小飞盘

在老师的带领下，幼儿听着音乐《我真的很不错》做热身运动，劲部，肩部，上肢，下肢，伸展，躯干转动，跳跃，放松。

二、幼儿自由探索尝试玩法。

（1）、教师引导：今天我们来和飞盘玩游戏，这些小飞盘可神奇了，它会会和小朋友玩游戏的，飞盘说：“今天我来考考小朋友，看看谁玩的方法多，。现在你们可以和我（飞盘）玩游戏了。你们可以自己玩，也可以和你的好朋友一起玩。

（2）、幼儿自由探索玩飞盘，教师观察引导。可能会出现的玩法，向上抛接，挥手臂，两人对接，投远，幼儿合作把飞盘平放于地面，双脚跳，连续跳，绕着走等。

三、交流分享

请多名幼儿演示不同的玩法，边说边做。全体幼儿观看评议。

四、神奇的小飞盘与颜色做朋友

1、教师引导，小朋友可聪明了，你们玩出这么多的玩法，咦，你们看，你们手上的飞盘都有很多种好看的颜色，下面我们一起和飞盘上的颜色做游戏，看看那些小朋友的小飞盘最神奇。

2、教师组织幼儿做游戏：

找颜色：幼儿把飞盘放在场地上，教师出示蓝色，幼儿跑到蓝色的飞盘边站好，没找到的幼儿停止游戏一次.(游戏反复更换颜色进行)。

找朋友：幼儿看教师出示飞盘颜色，快速跑去找相应的颜色飞盘，然后，自己商量合作游戏。

五、活动结束

1、教师引导：小朋友玩得可开心了，飞盘也累了，我们把飞盘送回家吧！

2、带领幼儿拿着飞盘轻松愉快地放回去，然后放松绕场走一圈，返回活动室。

篇15：测体能作文

测体能作文

要问班上的重量级大佬是谁，当然数小磊啦。一副黑框眼镜，加一条牛仔裤，中间夹着个大肚子――应该是啤酒肚。

上个星期，我校举行盛大的体育测试，地点在操场。当然了，小磊也必须参加。

风儿卷起片片树叶，在塑胶地上轻盈地飘荡。小磊迈着沉稳的步子，上场了。每走一步，他的`啤酒肚就抖两下，地面似乎也跟着抖一抖。

来到称重区，站在队伍最后，小磊手抓一大袋油炸薯片，一把把往嘴里塞。“95斤！”“80斤！”……老师一个个报体重。轮到小磊了，他慢悠悠地走到磅秤前，摸了摸肚子，一步跨上磅秤。砰――磅秤猛然一震，像一块巨石砸在上面。许多双眼睛围着秤，等待着得数。数字左跳右跳左跳右跳，终于定住了――140！

“不得了了，140斤！”几个人惊呼道。小磊走下磅秤，“140”一直僵在那儿，好像被吓坏了一样。

下一项两百米。小磊和另外3个同学站在起跑线上。“各就位，预备――砰！”有三个人像一阵风一样，顺着跑道向前刮去。小磊呢，似乎在做慢动作表演，左脚着地，抬右脚；右脚着地，迈左脚……人家到100米了，他才50米。人家150，他才80……就像一只巨大的蜗牛，小磊在跑道上爬行。

“咦？小磊怎么慢下来了？”一个同学问。我定睛一看，“大肚子”已经坐在跑道的半程，大肚子一起一伏地喘气，而其他选手已经到达终点。

该测仰卧起坐了。小磊掏出另一袋薯片给自己加油，咔嚓咔嚓……吃完，嘭地躺在绿垫子上。我紧按着他的双脚，裁判开始计时。“一，二，三！”他喊着号子，用尽九牛二虎之力，胸脯翘起一点点。“一！二！三！”……规定的时间过去了一半，后背还牢牢地粘在垫子上，撕不开来。旁边的同学呢，像弹簧一样，坐、躺、坐、躺……做了二三十个。“时间到！”裁判叫道，小磊脸胀得像超级无敌的大红苹果。

唉，小磊，这位班级大佬，啥时候才能逆袭呢？

篇16：体能培训心得

为了心中的梦想，带着满腔的热血，怀着激动的心情，我来到了科大，成为了一名军校生。曽几何时，我对大学是如此的期待，一想到终于摆脱了高中繁重的学习生活，来到一片自由翱翔的天空，学自己渴望学到的东西，期盼的心情就难以抑制。可是作为一名军校生，梦想与现实之间似乎还有一点距离。每天，我们都要起的很早，在晨曦中出操，每天还要安排一个小时进行体能训练。

时间飞逝，转眼间我们已经在科大呆了三年了。而我们就这样默默的在科大进行了三年的体能训练，其中各种酸甜苦辣，各位看官心中自知。从大一的三千米长跑到现在的五千米长跑，从简单的几个俯卧撑到现在难度系数大大增加的卷腹上，这一切见证了我们三年来坚持不懈的训练。操场上洒满了我们的汗水，兼有深紫的鲜血点缀着跑道。这三年的坚持，让我们收获了强壮的体魄，持久的耐力，但是我们经历的也很多很多。

记得大一刚入校时，三千米是每名同志的噩梦，高中最多也是一千米，现在一下子要来三千米，对于多数同学而言是个不小的难题。那时，怀揣的青春的梦想，为了给自己争口气，为了不给三队丢脸，我们每天挥洒着汗水在跑道上前进，100多人齐心协力，一起加油鼓励，慢慢的克服了三千米的障碍，在大一第一次体能考核时全数通过。

到了大二，距离就直线上升了5000米，这对很多同学又提出了新的要求，但是所有同志都发扬了不怕苦不怕疼的精神，依然攻克了5000难关。这些都是令人振奋的事情，但是这些不是我现在想说的，最后的结果固然让我们欣慰，但是最难以忘记的还是奋斗的经过。

伤病，是体能训练的正常现象，三年来谁都会遇上几次，或有手受伤，或有腿受伤的，但是大家不怕伤痛，坚持训练的精神着实让人感动，换谁见到这么一批蓬勃向上，不畏险阻的年轻学生，心里都会充满深深的敬佩。手受伤了就练下肢力量，腿受伤了就练手部力量，总之绝不松懈，坚持训练，每个人心中都有那么一股劲，绝不做拖后腿的人。三队的训练氛围是如此的浓厚与积极，让每一个深处这么一个团体的人感到骄傲。

静下来回味这三年的训练，可谓是感慨颇多，将之归纳为“一二三四”，即“一次目的、两项挑战、三种精神、四个增强”。现分述如下：

一次目的。大家的目的非常明确，为将来下部队做一个合格的指挥官儿不断努力，为着这个目标，所有同志三年来都毫不松懈，坚持到底，可以说都是好男儿。

两项挑战。两项挑战即是自我的心理挑战和体能挑战。体能训练是对自己身体的挑战，这会遇见心里和体能的双重难关。比如跑5000米。

篇17：幼儿园体能工作计划

我园的体育活动开展已经初见成效，尤其是上学期我园足球队获得了深圳市第八届少儿足球大赛的冠军，标志着我园体能活动的开展已经走进了深圳市幼儿园的领先行列。但是，我门还是存在不少的问题，总结如下：

问题

一、班级教师体育教学要考虑到幼儿的终身体育教育。

二、各功能区目标制定缺乏可行性，没有真正的和日常体育教学联系在一起。

三、早锻炼是教师存在很大的随意性，缺少系统的规划，教师还存在放羊的现象。

四、教师的体育教学还停留在和孩子们玩游戏或者是组织一些缺少新义的传统教学的阶段。

五、没有制定好适合于本园幼儿的清晰体育活动目标，而且没有考虑成熟的发展方向。

六、体育竞赛作为一种提高幼儿体育运动兴趣的培养最有效的方法，我们还应该有更多的开展。

七、体育运动、竞赛可以锻炼幼儿的某些优秀品质的培养，象幼儿的秩序感，规则意识、开朗、自信等。我们要在体育活动中注意这些优良品质的培养。

八、教师体育活动的开展及培训开展没有计划性，而且有所缺乏。，

针对以上的各种问题，结合我园的具体情况，本学期特制定了以下的目标及具体措施：

一、本学期目标

规范体育教学和日常体能活动，培养幼儿体育活动的兴趣，幼儿能很快乐的参与各种体育活动，增强幼儿的体质，提高竞争意识，动作敏捷，对运动中环境的变化迅速做出反应。培养幼儿勇敢、自信、坚强、果敢的优秀品质，培养幼儿的体育常识，提高自我保护能力;加强幼儿的秩序感、规则意识、集体荣誉感教育，关注幼儿的个体差异。通过体育特色教育的开展，提升我园的知名度。

大班年级总目标：幼儿能快乐、主动地参与各种体育活动，对体育活动很感兴趣;动作敏捷、灵活;身体健康，性格活泼、开朗;能掌握一些较高难度的体育动作和技能;有正确的身体姿态和良好的日常生活习惯;有较强的规则意识，有秩序感;有较强的竞争意识;在体育活动中知道如何自我保护;在体育活动中表现勇敢、坚强、果敢、自信;知道与伙伴们团结合作，有集体荣誉感。

篇18：幼儿园体能工作计划

一、体育活动的途径

1、午饭后幼儿的散步活动。作为幼儿一日生活中一种经常性的活动，是幼儿身体锻炼的一种方式。

2、专门组织的锻炼身体的教育活动

⑴正规性体育活动(如体操活动、体育教学活动等)有较严密的组织，教师一般采取直接指导的方式来组织和实施活动，它有利于教师有目的、有计划地对幼儿实施各种能够促进幼儿身心健康的活动。

⑵非正规性体育活动(如幼儿园户外体育活动等)，其组织较松散，教师大多采取间接指导的方式来组织和实施活动。这类活动，一方面可以作为正规性体育活动的延伸，另一方面由于其自身具有丰富的活动内容，且活动形式义丰富多样，因而，它又具有正规性体育活动所不能替代的重要作用。

3、幼儿园体育活动可以结合幼儿园音乐、语言、科学、社会等领域的教育活动来进行。例如，社会、语言、科学教育活动中的外出观察、参观，音乐活动中的舞蹈、律动等，本身就是幼儿身体锻炼的良好途径。

4、幼儿园体育活动应争取家庭的配合和社会的支持。

二、体育活动的基本组织形式按照幼儿在园一日活动中参与体育活动的时间和内容的不同，我们通常把幼儿园体育活动的组织分为以下几种形式：

1、早操活动早操活动一般有两部分活动组成，一是做操(这是早操活动中较为固定的常规内容)，二是晨间其他体育锻炼活动。在天气晴好的情况下在幼儿园户外场地上进行(遇雨天，可在教室内做操和小型游戏活动。)且每天都按时进行;其活动的形式大多采用集体(如集体做操等)和自选活动(如利用运动器械，尤其是利用各种小型器材进行的小型多样的体育游戏和活动)相结合的方式。这种活动方式在全面锻炼身体、养成幼儿良好的身体姿态、培养幼儿自觉参与和积极参加身体锻炼的良好习惯等方面，都有十分重要的作用。坚持每天做操，还有利于培养幼儿持之以恒.不怕寒暑等良好的意志品质，井能有效地提高幼儿机体对环境的适应力，增加对疾病的抵抗力。

2、体育教学活动体育教学活动(传统意义上的上课)是幼儿园体育活动的基本组织形式;它通常采用集体(全班或小组)教学活动的方式;在无特殊情况(主要指下雨或天气过热、过冷)的条件下，亦要求在户外场地上进行;体育教学活动并非每天都进行，在现今的幼儿园中，各年龄班的体育教学活动一般每周安排l～2次，并大多采用游戏的方式来进行。

3、户外体育活动户外体育活动也是幼儿园体育活动的重要组织形式;在正常情况下，户外体育活动在幼儿园户外场地上进行并确保每天活动的时间。在时间安排上，户外体育活动一般有两个时间段，一是晨间或上午的某个时间段，二是下午的某个时间段;活动的内容主要是器械运动或利用小型器材进行自主游戏和活动，有时也安排做操;活动的形式多种多样，但通常采用自选活动的方式。

篇19：体能教学反思

形体是美育的重要手段之一，它直观、形象、生动、活泼，是学生极为喜爱的一项课程。它可以陶冶学生的性情，使他们从小受到美的熏陶，更有利于学生身体的协调发展，促进他们快乐地健康成长。

要教好低年级学生的舞蹈，要做到以下几点：

第一、要注意平时的训练，从基本动作教起，如：手腕花、手位组合、跟点步、进退步、踵趾小跑步等，每节课程的开始部分安排三分钟左右的小组合，配上好听的恰当的音乐来练习律动，并形成常规，这样的学生动作协调能力将会普遍提高，为今后的形态教学奠定基础。

第二、低年级学生的抽象思维还没有得到充分发展，所以，我常常利用有趣的，具体直观的，形象的教具以及现代化的电教手段来吸引学生的注意力，提高他们的学习兴趣，促使学生主动地学习。如：在学习表演《学做解放军》时，我准备了小军装军帽、小军号，课上学生的情绪高涨，气氛热烈，小解放军们表演得可神气啦！把每个动作制作成功动作卡片，有小猪推鼻尖状、睡觉状、擅耳朵状、摇小尾巴和拍肚子动作五张卡片，发挥了他们学习的主动性，取得了较好的教学效果。

第三、在教授动作时，教师富有感染力的示范动作显得十分重要。我认真对待每一个肢体动作，力求做到优美、到位、漂亮、投入且有亲情，让学生多模仿多练习，从而掌握动作要领，理解动作内容，经过一个阶段的练习。每

第四、教师要认真设计每节课，力求做到真挚传神，情趣盎然。在深入进行教学领域改革的今天，我非常重视课的设计，及复研究修改每一步骤，努力寻求最佳方案，多利用现代化的教学手段，把每一节课中的复习、新授，巩固几个环节组织在一个主题中，层层展开，环环相扣，形成一个整体。

第五、对学生要坚持正面教育引导为主，对孩子的点滴进步都要及时给予表扬鼓励，哪怕是一个点头，一个微笑都能给学生以鼓励，增强他们的自信心。对一些学习上有困难的同学，教师的态度更要亲切、耐心，帮助他们克服恐惧心理，多个别辅导，只有这样才能使每个学生在各自的基础上得到不同程度的提高。