俯卧撑也能透露男人的健康问题（精选6篇）由网友“purplemoon”投稿提供，下面是小编整理过的俯卧撑也能透露男人的健康问题，欢迎大家阅读分享借鉴，欢迎大家分享。
篇1：俯卧撑也能透露男人的健康问题
做俯卧撑能检验男人体质“完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温・艾斯特思说。凭着自己的力量支撑自己的重量，能够最快捷、最准确地反映神经和肌肉功能。
做俯卧撑能防止男人衰老。老年人生物力学研究者进一步指出，俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。“自然衰老会导致神经和肌肉的退化，从20到70岁，体能会减少30%，但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加有力，减少人体生理老化。”纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特・麦金尼斯说，俯卧撑能强化身体主要肌肉，更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，从而能够防止摔倒。
男人常做的各种好处：
1、研究人员对男性参与者进行调查后，发现善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。
研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，尤其性爱方式时，强壮腹肌会发挥巨大威力。
2、发展力量素质。
其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。
3、改善人体生理机能。
对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
4、增强体质，增进健康。
经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。
俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，他主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。经常做俯卧撑可以扩展肩部，增强大臂，小腹，胸部肌肉，是体形更为匀称挺拔。
俯卧撑的锻炼方式也有很多种，关键是针对不同锻炼目的而定的。
篇2：俯卧撑透露男人哪里不行
做俯卧撑能检验男人体质
“完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温・艾斯特思说。凭着自己的力量支撑自己的重量，能够最快捷、最准确地反映神经和肌肉功能。
做俯卧撑能防止男人衰老
老年人生物力学研究者进一步指出，俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。“自然衰老会导致神经和肌肉的退化，从20到70岁，体能会减少30%，但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加有力，减少人体生理老化。”纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特・麦金尼斯说，俯卧撑能强化身体主要肌肉，更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，从而能够防止摔倒。
男人常做的4个强大好处
1、研究人员对男性参与者进行调查后，发现善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，尤其在实施“男上位”性爱方式时，强壮腹肌会发挥巨大威力。
2、发展力量素质。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。
3、改善人体生理机能。对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
4、增强体质，增进健康。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。
俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，他主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。经常做俯卧撑可以扩展肩部，增强大臂，小腹，胸部肌肉，是体形更为匀称挺拔。俯卧撑的锻炼方式也有很多种，关键是针对不同锻炼目的而定的。
小贴士：健身后吃什么好
1.不要饮用过多的清凉饮料，如冷水。果汁等。
2.要选用易消化的食品。动物性蛋白质可吃鸡蛋。香肠。鱼等。蔬菜也是理想食品。
3.为补充盐份，可喝含盐的美味汤汁或吃咸味的蜜饯等。
4.多吃水果，可作维生素的来源，又可调节胃口。
5.可用牛奶。奶粉。猪肝之类的食物补充维生素和铁质。矿物质。
6.增加点心。冰淇淋、巧克力等食品。
7.食品可添加带香味的刺激性调料，以增加食欲。
8.在机体疲劳困怠。食欲显著减退情况下，主食可改吃面条，麦片粥之类食品。
篇3：生活小窍门 “偷懒”也能很健康
生活是一门学问，如果你能学着“偷懒”，也许会变得更有乐趣。“生活小窍门”教你聪明生活。
科学使用毛巾
钱币、床上用品、毛巾类产品是传染疾病的三大间接传播媒介。据专家介绍，个人用毛巾大概30天左右就应该更换，最多不应超过40天，否则，就要高温蒸煮、消毒、软化毛巾。因为毛巾用得久了，除了变得很硬使人不舒服外，最有害的是会沾染大量细菌，通过五官和皮肤渗透到体内，影响健康。尤其是夏天，每人应拥有多条毛巾。此外，还要科学使用毛巾，毛巾用完后要及时清洗干净。每星期用开水煮10分钟消毒，晾挂处要通风，最好能及时烘干或晒干。
樟脑丸去鞋垫异味
鞋垫有异味时，可将樟脑丸碾碎成粉末，然后均匀地撒在鞋垫底下，每隔10天撒一次。这样可使常出脚汗的人脚不臭。
水果去皮不变色
水果去皮后，如果不马上吃完，过一段时间，其表面会因空气的氧化作用而变成浅棕色，但若将削皮的水果浸泡在凉开水中，则可防止氧化且保持原有色泽，还可使水果清脆、香甜。
用酒去除油笔渍
圆珠笔油若不小心弄到手上很难清洗，此时可用酒精棉球或白酒涂在油笔渍上，油笔渍很快就会被吸附，再用清水冲洗即能洗净。
手袋收纳法
暂时不用的手袋，如果堆在橱子里，既占地方，又容易走形。最好的办法就是把它们挂起来。如果家里没有S 形挂钩，可以自己做一个：取一个铁丝衣架，握住其两端，压着直线部分用力，把两端使劲向里弯，压成U 形，直到两端触到一起，然后把衣架放在桌角，用力向下压，使两端向上弯到挂钩的高度，成为W 的形状。然后把包挂在上面，吊在衣橱的横杆上即可。
篇4：比萨也能在家做-手把手教你健康烤比萨
这块自制比萨符合食物多样化的要求，谷类、蔬菜、菌藻、蛋奶一应俱全，而且符合低脂低盐低糖的特点。如果说还差一些营养素，那就是烤制过程中丢失的水溶性维生素，尤其是维生素B族和维生素C，并且缺乏一些膳食纤维。
比萨也能在家做-手把手教你健康烤比萨
比萨的做法
除了从小给孩子灌输营养知识，减少外出吃快餐的频率，还应该和孩子一起烹制健康营养的比萨等食物，让其同时获得营养和知识。
主料：高筋面粉、鸡蛋、橄榄油、鲜奶和酵母；
配料：高钙芝士奶酪、洋葱、土豆、番茄酱、胡萝卜和蘑菇等新鲜蔬菜。
另外，用低聚果糖作为甜味剂，它属于一种可溶性膳食纤维，是肠道的“益生元”（能被双歧杆菌利用），而且不会快速升高血糖和引起龋齿。另外，其耐高温，烹饪时不易发生糖化反应。
制作过程：
①和面发酵：
鸡蛋打散搅拌后倒入面粉中，加少许酵母菌拌匀，再将纯牛奶放入微波炉加热至40℃左右，由少到多逐次加入面粉中和面成团，放入恒温箱内进行第一次发酵（也可以视情况放在暖气片上发酵）。
约30分钟后面团发酵至原体积两倍，加少许橄榄油（一斤干面粉控制在15克内）揉面进行二次发酵。
②调制配料：
洋葱、蘑菇切丝，用少许橄榄油煸炒出香味，加番茄酱、椒盐、白醋、低聚果糖及黑胡椒粉烹炒成酱汁，放凉待用。再把洋葱、青椒和土豆切丝，奶酪切条备用。
③擀面烤制：
将发酵好的面团擀成圆形或椭圆形，厚度约为3~4枚一元硬币，在饼胚上扎些小孔以利于排气。依次在饼胚上铺上炒好的酱汁、洋葱、土豆及青椒丝，放上奶酪，饼胚周围涂抹上鸡蛋液。最后放进烤箱（也可用电饼铛或微波炉代替），调至180℃，约12分钟就可出炉。
点评：这块自制比萨符合食物多样化的要求，谷类、蔬菜、菌藻、蛋奶一应俱全，而且符合低脂低盐低糖的特点。如果说还差一些营养素，那就是烤制过程中丢失的水溶性维生素，尤其是维生素B族和维生素C，并且缺乏一些膳食纤维。建议搭配一些水果或一小盘凉拌菜，再加一碗杂粮粥简直棒棒的。
篇5：男人别大意！死精症也能这样预防
所谓的“死精子症”，主要就是指精子的成活率下降，死亡精子超过40%的病症，正常的精子，存活率至少要高于70%。在临床上来说，患有该病的男性数量众多，而当中接近99%都无法令妻子正常受孕。由此可见，这种疾病的危害性十分巨大。平时男人如何预防死精症呢？
1.锻炼
研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
2.控温
少做桑拿、蒸汽浴，高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
3.戒烟戒酒
数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。
4.放松
精神压力过大也对精子有负面影响，所以男性应适当放松心态。
5.多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等，利于精子成长。
6.体检
病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到正规医院接受衣原体、前列腺的相关检查。
篇6：无需重装系统也能解决硬盘模式蓝屏问题
第一步、在点击开机菜单后，选择菜单中的“运行”栏目，在运行栏目的输入框内键入“regedit”，回车即可打开注册表编辑器。
第二步、打开注册表编辑器之后，进入“HKEY_LOCAL_MACHINE/System/CurrentControlSet/Services/Msahci”键值。在右边窗口中双击名称为“Start”的项目，会弹出一个对话框，将默认的参数由3更改为0。点击“确定”并且保存之后，重新启动电脑， 第三步、重启电脑之后，进入BIOS，在“Integrated Peripherals”页面中，将“SATA RAID/AHCI Mode”更改为“AHCI”(不同BIOS选项名称会有细微差别)。 保存重启，进入系统后系统会自动安装AHCI的驱动程序。安装好后系统会要求再次重启，重启之后，硬盘的AHCI模式就打开了。硬盘在更改为AHCI模式之后，系统启动的速度变化不大。不过在进行大文件拷贝时，速度由原来的60MB/S提升到了71MB/S，性能提升约20%。硬盘在Windwos7中的系统评分中，也由开始的5.9分提升到了6.5分。由此可见硬盘开启AHCI之后，效果是不错的。
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