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高考临近，高考生如何管理压力备战高考呢？

时间：2023-04-05 07:54:04 其他范文收藏本文下载本文

高考临近，高考生如何管理压力备战高考呢？（整理7篇）由网友“华籍美人”投稿提供，以下是小编整理过的高考临近，高考生如何管理压力备战高考呢？，欢迎阅读分享，希望对大家有帮助。

篇1：高考临近，高考生如何管理压力备战高考呢？

作者 | 纸盆

1、记录自己的情绪

我们很可能每天的情绪都是不一样的，所以我们可以把我们抽象的情绪转变为文字，记录成日记，通过日记的方式将自己的压力和情绪释放出去，也能让你了解自己每天的情绪变化。

2、找寻复习兴奋点

我们不难发现对于感兴趣的学科，我们复习起来会更加顺利，而对于弱势科目我们复习的时候就感觉内心焦躁，因此我们需要给弱势科目找寻复习的兴奋点，这样我们复习的时候效率才会高。

3、调整目标

我们制定目标一定要从实际出发，超过自身实力水平的目标要调整，太大的目标无疑会给你带来巨大的压力，所以我们目标要定到自己能看得到。

4、坚持运动

现在高考越近，很多学生身体素质越来越差，运动既能太哦我们的身体素质，也能放松我们的身心，提升愉悦感及幸福感，每天简单运动锻炼，不需要太多时间，半小时就够了。

篇2：高考临近压力越大，高考生该如何舒缓压力？

作者 | 纸盆

1、淡化成绩

很多人的压力来源于成绩，主要就是过于看重成绩，一次两次成绩低下就没自信了，觉得自己不行了，其实成绩这是次要的，最主要的是能不能在这次考试中得到些什么，比如知道哪些知道是自己不熟悉的，该怎么去学习才是最关键的问题。

2、建立任务清单

与其毫无目的的去学习，还不如把我们每天的学习任务列成一张表格，安排好合适的时间，这样我们就不会在学习任务上有冲突了，在合适的时间做合适的学习任务，比如背诵可以放在睡觉前和早上起床后，还有我们列学习任务要量力而行，不要列一大堆，到最后做不完就不好了。

3、降低目标难度

很多人都喜欢给自己学习定上一个目标，但是有时候这个目标定太大了，就会给自己带来很大的压力，我们应该联系实际，把目标降低到我们能摸得到的门槛上，如果实现了，那么再制定一个看得到的目标。

篇3：高考生备战高考的办法

一、注重学习方法

绝大多数考生在备考的时候，都会选择把精力和时间放在复习每科的知识点上面，忽视了学习的方法。虽然每个科目的知识点都需要掌握，但是考生如果只是单单的重视学习内容，而不重视方法，复习的效果是微乎其微的。因而，考生在复习的时候，要把复习方法放在第一位。在复习各科内容之前，考生要总结学习的方法，制定合理的复习计划。考生可以在网上好好的浏览一番，找一找适合自己的办法。

二、学会分析错题的缘由

各科复习当中，考生肯定也会做大量的题型，来提高自己的水平。但前阶段的复习，考生还是会有蛮多的题目做错，那分析错题就很有必要了。考生要学会分析每一道题的错因，通常分为三大类，第一类是粗心大意导致的错题，第二类是本身就不太懂的题从而导致做错，第三类就是完全不懂的题从而导致出错。基本知道了错因，考生就要想办法解决了。

三、几类错题的解答技巧

1、粗心大意题型的解答技巧。面对这类型的错题，考生要明确出错的细节。例如，有的考生是没审清题，则为审题错误。而有的考生是计算不当，则为计算错位。还有的考生是在草稿纸上算出了题目，但是抄写的时候抄错了，则为抄写错误。考生就可以由此分析一下自己的错题了，然后改正过来了。错题出现的重复率是很高的，考生一定要多做错题，把自己之前做题的思维纠正过来。

2、模糊不清题型的解题技巧。这类题，考生之所以出错，就是没有牢记该题目的知识点。那考生就需要去把教材细细的看一遍，有不懂的地方也可以去问老师、同学，一定要逼着自己掌握该知识点。

3、完全不懂的题型的解答技巧。这类题型考生要掌握是比较难的，毕竟完全不懂，那就只能靠平时苦练了和分析教材了，也可以找班里的学霸问一问。总之，就是寻求外界的帮助。

高考提升学习效率的方法

一、对事情做好取舍

人一天需要遇到许多事情，常常会出现做了这件事情就没有时间去做另外一件事情，对此大家在面对事情的时候要学会取舍，那么如何才能做到取舍呢?小编认为做自己认为最重要的事情，因为每天的时间就这么多，所以大家在面对一件事情的时候，考生应该先考虑这件事对我是不是有意义，这件事情能不能帮到我，考生如果每天一直在做最重要的事情，那么考生每天的时间相信都是在被高效利用。

二、合理定制学习计划

为什么说合理定制学习计划呢?因为在备考的时候很多考生往往都会高估自己的水平实力，也就会常常给自己定制一些自己很难做到的学习归纳，因此常常都会败兴而归停止计划，所以在定制计划的时候一定要定制的合理性，计划难度可以给自己定的稍微高一点，这样完成也会增加自己的自信心和成就感，长久下来会不断的提升自己的效率、自信心以及成就感，但这些的前提都是需要考生有一个好的执行力，这样才能让计划一直持续下去。

三、时间合理安排

所谓的时间合理安排就是将不同时间段合理安排任务，让时间和学习任务更合理的契合，比如说阅读理解、记忆、背诵等需要保持一个好的精神状态和花费大量的时间的事情，可以放置在一个没人打扰的时间段，比如说早读阶段、午休前一段时间等;再者就是状态并不怎么充沛或者容易受到干扰的时间，比如说晚自习阶段，这个时间段考生就可以用刷题，这样可以让考生自己更好的集中注意力有效利用时间。

四、有一个好的睡眠质量

一个好的备考效率必然离不开一个好的睡眠质量，因为睡眠情况会直接影响到第二天的复习情况，而很多考生都喜欢熬夜去复习或者去玩，这其实性价比不会多高，因为一旦影响到了第二的复习情况就会存在着因小失大的强开，所以小编建议大家如果当天的学习任务并不是多么重的时候，小编并不大家熬夜，就算熬夜大家也尽可能的不要长期，因为长期大家肯定会吃不消的。

篇4：高考生备战高考的办法

一、选择恰当的复习资料

考生在进行第一轮复习的时候，首先要选择恰当的复习资料，不要盲从选择了不适合自己的复习资料。例如有的考生会选择层次较高的复习资料，也就是名校的复习资料。但复习的结果却是让人失望的，好多考生要看懂这些资料都很难，更别提掌握了，毕竟名校的复习资料难度都是较高的，题型也比较深奥。并不适合考生第一轮的复习，考生第一轮复习最好选择一些基础性的资料。通常，任课老师编印的复习资料就很合适，毕竟平常都是由任课老师来讲课的，任课老师也比较的清楚考生对各种题型的掌握度，出的题考生做好了，自然也能很快提升自己的成绩。

二、总结选择题的解答办法

考试当中的题型主要就是基础题，要想拿到一个好成绩，基础的题型一定要掌握，特别是选择题。对于选择题，考生要去总结解题的办法。其中以排除法、特殊值法、数形结合法最突出。排除法显而易见，就是考生排除错误答案，选出正确答案。特殊值法就是考生通过代入一些特殊值来确定答案。而数形结合法，就是考生通过作图以及图上的数值来解答，在作图的时候考生一定要保证清晰度，不要让自己都看不清。

三、要去锻炼自己的计算能力

对于快要高三的考生来说，锻炼、提高自己的计算能力是尤为重要的。考生不应该再过度的依赖计算器。因而，考生要学会分解一些计算难度大的题型，考生可以通过原理、公式来分解计算的步骤，化难为简。例如遇到三角函数的题型，考生可以通过半角和倍角公式推理出正确的答案。也可以平时记下这些推导的方法和细节，甚至是默出来，考试的时候就可以直接运用，也能加快做题的步伐，节省时间。

篇5：高考临近考生守则

高考临近考生守则大全

考生面试守则

1、考生须凭本人身份证、《面试准考证》在规定时间参加面试。面试期间，自觉服从封闭管理，不准离开考点。

2、主动配合考点工作人员进行安检，在候考室主动向工作人员交出手机等所有电子通讯设备。随身物品送指定地点存放。不主动上交的，一经发现，按违纪处理，取消面试资格。

3、一律佩戴面试胸牌，不得穿戴有职业特征的服装、饰品参加面试。

4、不随意出入候考室、休息室，不携带任何资料、物品进入面试室。

5、不以任何方式向考官或工作人员(候考室工作人员除外)透露本人姓名、毕业院校等信息。凡透漏本人姓名、毕业院校等可以确定本人身份信息的，按违纪处理，面试成绩为零分。

6、严格遵守面试程序、时间、工作纪律，自觉接受工作人员引导。

考生守则

(1)凭“准考证”按规定时间参加考试。

(2)每科开考15分钟后不得进入考场;开考30分种内不得离开考场，考试终了前30分钟后才能离开考点。

(3)只能携带蓝、黑色钢笔、圆珠笔、铅笔、直尺、圆规、三角板、胶擦，不得携带任何书籍、报纸、稿纸、纸条、改正纸、涂改液、记录本、计算器、通讯设备进入考场。不准在允许携带的文具用品上以及其他地方写有公式或文字。开卷考试、考查科目可携带书籍、资料自用。

(4)按“座位号”对号入座，并将自己的“准考证”放在桌子右上角。只能在答题卡、试卷规定的地方填写或涂黑自己的姓名、考籍号、座位号、考试科目、试题类型和座位号末两位数等，不得在试卷、答题卡的.其他地方做任何标记。

(5)开考信号发出后才能开始答题。

(6)在试卷的密封线外或答题卡规定的地方答题。

(7)考场内须保持安静，不得吸烟，不准喧哗。不准在考场附近逗留。

(8)考试中，不准交头接耳、左顾右盼，不准夹带、偷看、抄袭或有意让他人抄袭，不准传抄答案或交换试卷、答题卡。

(9)考生提问，先举手，得到允许后，可询问有关试卷字迹不清、卷面缺损、污染等问题。(10)考试终了信号发出后考生须立即停笔，将答卷按页码顺序整理好反放在桌上，监考员收完试卷后，依次退出考场，不准带走试卷、答题卡、草稿纸。不准在考场内逗留。

考生特别守则

1.考生忘记带或遗失了“准考证”。监考员会验证考生相貌，若与准考证存根上的照片相符，可安排考生进场应考。

2.开考一段时间后，考生发现试卷有重印漏印现象或中途提出少了试卷。如果发生这种情况，监考员会通过场外联络员报告考点主考，申请动用备用试卷。

3.开考部分试卷混装、错装，与所考科目不符。考生如果发现这样的情况，应将这些试卷交给监考员，监考员会将这些试卷收齐密封交考点主考，并申请换发试卷。

4.看试卷时发现试题明显错误且无勘误表。如果发生这样的情况，考生应不予做答，交监考员立即报告主考点。

5.开考后?个别考生忘记带2B铅笔?圆珠笔、橡皮、垫板?或所带的笔写不出来?数学科考试忘记带圆规和三角板等。这时应马上汇报监考员?监考员会动用备用文具?并立即通过场外联络员报告考点主考。

6.考生无意弄脏或损坏试卷、答题卡，要求更换。这种情况在未开考前，向主考申请备用试题和答题卡，并作记录。但在开考后，则不再更换答题卡

篇6：高考考生如何高效备战高考

离高考不足2个多月，经过几个月的复习，大部分学生反映他们离自己定下的目标还是非常遥远，许多学生在高三学期初都认为，通过更加勤快的努力和付出，能够有所收获，但是所得的成果看起来和付出相比，显得微不足道，已经开始着急了。高三学生付出努力，但是成绩上不去的最根本的原因是什么呢？通过咨询，发现存在大部分以下现象：

知识点都会，课本该记该背的都背了，但是不会做题，或者做题做不完全。

知识点都会，题目也做了，但老是出错，花费大量时间。

知识点记住了，但不理解，准备通过大量做题来训练。

平时大部分题目会做，但是到了考场，碰到相似的题，竟然不知道用什么方法了。

提升靠做题，大量重复的做题，上课听老师讲方法，放学做大量作业，有的上课听得懂，有的根本听不进去，一天上课能吸收老师所讲的50%以上的实在不多。只有少部分尖子生较为轻松的理解了课堂知识并有所体会。

综合上面的各种现象，大部分学生目前阶段复习效果不如意的根源是在没有理性的掌握学科内容，非常表面的掌握了知识，就好比如一篇文章，认得每个字，但是不知道这篇文章讲什么。遇到试题，纯粹属于机械式套用知识点做题，换句话说，就是根本没有找到复习的关键点：做题思路。

这属于老话重谈，很多学生认识到这一点，就是找不到解题的入手点，总希望通过大量做题或者老师讲题的形式来突破这个关卡，而只有少数尖子生他们隐隐约约找到了解题思路，对他们而言，是自然而然形成的，或者有其他的学生，突然之间也掌握了其中的关键，成绩就大幅度的提升了。

那么到现在还有多少时间去解决做题找不到思路的问题呢？思路自己打不开，那么教你好了，我们就是要把一道题的来龙去脉摸透，达到知己知彼的地步，那么根本不存在做不出来的题目了，其实这种方法是极其简单的，就是用一种思维，解答任何题型。

这种考试思维建立在博弈论的基础上，以解决问题的模式进行推导出试题解答关键，从而快速的得出相应的结论，而这套思维体系，在做每道题时都适用，那么相当于做每道题都训练了这种思维，强化了这种做题思路，无论是数学还是理综，都能够真正达到一种解法，全部题型。

现在我们再谈一下学习的误区，尤其是英语学科，日常我们学习英语都带着中国式的思维去学习英语，并且授课老师并不十分强调英语学科本质关键，那么只有通过做题来理解英语考试，这是十分悲哀的，作为一门语言类学科，高考英语的难度类似于语文初中的水平，但是因为语系的陌生，交流的不够，应用环境的限制，教学上的生搬硬套，形成了大约一半以上的学生认为英语难学难懂的现象，我们亟需将之扭转过来。

下面的内容也许看起来比较概括，但是确实是从基本出发，告诉同学们如何认识、构建高考学科之间的学习起点，传授一种具有实际意义的，众多高分学生自己本身所不知道的学习理念。

1 高三备考知识重组、活化、再生

高三许多学生还在盲目复习，盲目备考，随着时间的紧迫，越是着急，越是低效率，甚至口中念着课本，脑子一片空白。这是因为课本知识始终是死的，看了又看，没有挖掘出新东西出来，题海战术显得较为麻木，看完答案还是不甚了解，因此，有必要对知识结构进行重组、活化、再生。也许大家对这个概念不了解，不要紧，曹老师教你如何分化知识体系，提炼知识考点，考点实际应用，用俗语说，就是基础认知、知识延伸、知识应用。只有学会应用，才能立于考场不败之地。可以负责任的说，能够将知识活化、再生的思维，即能到应用基础知识点，并初步由基础知识点衍生其他知识的同学，稳稳能考上一本了。

2 高三备考注重点、学习方式

前面提到了盲目备考这个概念，是因为学生对高考的把握度不够，因此，作为一个考生，必须以高考为出发点去学习，学有学法，考有考法，只有两者结合起来，才能不断的提高，目前的教育基本忽略了考试方法技巧，一味的做题、分析题型、重复记忆课本知识，使学习费劲，考试不讨好，如背记几个公式，通常都是死记硬背，但是有同学试过理性背诵吗？通过公式原理自己推出与课本一样的公式，是不是想忘记都难？理性学习，注重要点。

3 高三备考到冲刺阶段的准备、规划

高三的时间无疑是过一天，紧迫一天，所以学生们一定要找对方法，按部就班，绝对不能自乱阵脚，要根据自己的水平调节，或者遵从老师的建议，参照成功的案例雏形，才能有所突破。不要漫无目的或规划过长。前面说过，备考复习期间的任务是大致完成知识点的重组、活化、再生，在备考到冲刺的阶段，要及时调整好学习重点，以攻克大题难题为目标，可以适当的做些难题，同时也锻炼了自己，对知识体系的应用也将会有更深层次的理解，知识的应用与做题理念自然而然的结合起来，从而再次提升自己的分数。

今天就写这些了，下面再附上一点有关平时学习的十大备考建议，希望大家从头开始看起。

（一）要充分相信你们学校教你们班的那位数学老师。好好听老师讲解。认真完成老师布置的作业。有不会的地方就去问老师，务必把老师讲的、留的题都彻底弄懂。只剩两个多月了。完全撇开老师，自己另起炉灶，是不现实的。

（二）参考书买多了你也看不过来。买回来可以直接看例题，就当又听了一位老师的讲课。要做难度适中、也就是适合自己水平的题。做不出来就去看答案，这时候强调独立思考没什么意义。不是越难的题越好。很难的题不要管它了，它与高考无关。

（三）抓知识点很对。但要注意：知识点有大小之分。胡子眉毛一把抓，不好。举例来说，代数里的函数，对高中生的要求就五条――定义域，值域（包括最值，包括利用导数求最大值、最小值），周期性，单调性，还有奇偶性。奇函数、偶函数，这两个名词，课本删去了，但实质内容还是有的，并且也不难，你们老师肯定讲了。解析几何里的椭圆、双曲线，主要就是a, b, c及其组合a^2/c的几何意义。立体几何的证明，主要就是那些公理、定理，总共不过三、四十条。可以按用途用“推出符号”整理出来，并附上图形。

（四）许多同学喜欢把题目按求解模式分类，然后加以记忆。我个人认为，整理题型，宜粗不宜细。现在高考，以能力立意出题，不拘泥于课本。那么多题型，不但难以记住，而且很可能到用时对不上号，反而没了主意。在读例题、做习题时，不要只关心技巧和所谓奇思妙想。奇思妙想很“奇妙”，但适用范围往往很狭小。张冠李戴就糟了。“特法”就是能解几道题的方法。“通法”就是能解几百道题的方法。要把更多的注意力放在对“通法”（通用的方法）的理解和应用上。

（五）教材正向新课程过渡。对实践能力、创新能力的考察会加强。你们是我省使用新教材的第一个年级。新增的线性规划，概率的简单计算，平面向量的坐标运算，要注意。简单多面体的表面展开图一定要会画。不要害怕应用题。耐心地把题目读几遍，只要真正读懂了题，应用题所用到的数学知识其实是很有限的。要练练设计。“设计”是创造方法。会“设计”是有能力的表现。高考就出了一道“设计”题――

用一块正三角形纸片剪拼成正三棱锥模型，用另一块正三角形纸片剪拼成正三棱柱模型，使它们的全面积都与原三角形的面积相等。

看答案，一点都不难，谁都懂。问题是，你能独立地、较快地“设计”出来吗？

（六）关于自信心。问你有没有自信心，同学们都说有。像是标准答案。这不算！拿到一张试卷，看到60％的题都见过，心里很踏实。这样的自信心，对高考完全无用。因为高考题都是新编的。真正的自信心来自自己的成功经历！经历成功，就是自己独立地做好一道题，一道以前没见过的题，哪怕它比较简单。

（七）适可而止。有三层意思。一是打基础适可而止。基础要打到多么牢固才是头呢?二是难度上适可而止。各种资料上的所谓“难题”，其实都与高考无关。三是时间上适可而止。高考讲究的是各科总分，语文、外语、理综、文综，跟数学一样，计算的时候都是一分顶一分。所以，一个劲做数学题，挤占其他科的时间，是不明智的。

（八）同学之间要资源共享。不要把同班同学当作“假想敌”。由于思维习惯、水平相近，有时，同学的不很专业、不很全面的讲解，反倒能切中要害，使你豁然开朗呢。

（九）要重视做试卷。做习题跟做试卷是很不相同的。即使做许多好的习题也不能代替做试卷。高考的成功，说到底，是整张试卷的成功，是综合素质的成功。高考成功，不等于每道题都成功。同学们可以想想“田忌赛马”的故事。什么是好试卷？其他省对应新教材的高考卷就是好试卷。

（十）要正确对待学校组织的模拟考试。什么是正确对待？一是认真答卷，就当真的高考一样。二是把心态放平和，别紧张。凡是考试，都有技巧。要敢于在模拟考试中演练不同的战略战术。通过比较找出适合自己的最佳。要知道，模拟考试的过程比它的结果更重要。这样做了，最后分数出来，无论高、低，都值得庆幸。怎么讲？分数高了，说明这一段复习有成果，当然值得高兴。分数低了，说明有漏洞。赶紧补上！静心一想，幸亏这不是真正的高考，我把错误提前犯在家里了，高考时就不会再犯了。这还不值得高兴吗？一路模拟考，一路高兴。6月7、8号参加高考时的心态该多好呀！

篇7：高考临近考生要注意些什么

第一，要调整好复习的方法

不要耗费时间做大块成套的试题，因为这时候自己掌握的知识就像临近饱和的溶液，不可能会有太多的增加。应该多做一些提纲挈领的工作，例如查看教材中的重点内容和公式，看读书笔记，翻阅以往的试卷，对前后知识进行穿线；要多熟悉历年考试的题型，要反复看，对这些题做到熟悉掌握，题型会使自己在考前的心情平静下来；应该重点做好知识的查缺补漏，看过去一些大型考试的错题记录，强化对知识进行回顾，找出过去常出现的错误是错在知识型还是能力型，清楚地知道错在哪里；还应该学会转变思维方法，过去出现的重点错误和一些不应该出现的错误往往是由于思维定式造成的，只有在思维方法上发生转变才能从根本上避免这类错误。

第二，要选好复习的场所

自我备考最好的场所是教室，因为教室环境是自己最熟悉、最习惯的。同学们在一起复习，能有助于相互鼓励，减轻压力。但也不要约几个同学在校园等室外环境中备考，这样容易分散精力，导致心理过分放松，缺少适当的紧张度。

第三，要调整好生活节律

此时，除了要保证足够的休息和睡眠之外，还应该自觉地、有目的地调整好自己的学习时间。不要晚上来了精神，到了白天就犯困。应该使头脑清醒的时段出现在白天，这样才能调整好、准备好临考的精神状态。

第四，要主动适应高考的气氛

把老师和家长的期望和要求，当做是一种动力；把学校和社会对高考的宣传，当做是一种鞭策；把别人对自己的关怀和体贴当做是一种支持。要使自己保持一种平静之心、竞争之心和自信之心。

第五，加强锻炼

高考临近考生要注意些什么？少不了的就是身体锻炼。越到最后，越需要强健的体魄，所以同学们千万别忘了锻炼身体，每天早晨或晚上到操场跑几圈，做做操。切忌剧烈的危险的活动，比如踢足球、打篮球，防止伤了手脚，影响学习。