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改正坏习惯

时间：2023-06-16 08:21:49 其他范文收藏本文下载本文

改正坏习惯（共5篇）由网友“奶黄馅饺子”投稿提供，下面是小编整理过的改正坏习惯，欢迎您能喜欢，也请多多分享。

改正坏习惯

篇1：改正坏习惯

一、上课不听讲，回家开夜车。

这是所谓的最得不偿失的学习方法，不仅失去了老师上课传授的精华，更是让自己的身体负担更重，降低了学习效率。学习是一个艰苦的过程，如果没有健康的体质和充沛的精力作为基础，就无法取得学习的高效率。高三的课业负担和心理压力都是很重的，因此同学们平时就必须坚持锻炼，保证充足的睡眠，以充沛的精力和积极乐观的心理状态迎接每一天的学习生活。所以，无论是平时复习还是备考期间都要尽量避免“开夜车”，上课跟随老师的复习步伐才是最有益的学习方式，并且身体健康和精力充沛是在考试中取得优势展示成绩的一个基本保证。

二、被各种考试牵着走。

经历过高考的同学们都会对这一年里考试之频繁印象深刻：周考、月考、模拟考、毕业考、期中、期末考、联考等等，花样繁多。对于此种情况，人教学习网的特级教师建议同学们不要被这么多考试牵着鼻子走，模拟考也好、小测验也好，其实都只是一种评估手段，并不能完全代表实际水平，如果学生一切跟着考试走，每次大考小考都用劲准备，会打乱原有的复习节奏，反而达不到很好的效果，不如按照自己的复习节奏走，周考、月考顺其自然来得好。

三、书写不整洁，答题不规范。

规范、整洁的答题是一种好习惯，非常有助于给阅卷老师留下好印象而提高卷面分数，但有相当一部分同学不重视书写，认为只要把试卷答完即可，这就造成了一部分同学平时成绩不错，而高考成绩却很不理想的后果。特别是在语文和文综理综科目。有人说，高考语文就是考书法，这当然失之偏颇，但也从一个侧面说明书写规范的重要性。可以说，书写规范，是考生成功的一半。所以，同学们要从当下开始，在各种考试中开始练就养成规范书写的好习惯，为高考做好准备。

四、不善交流，耻于下问。

据了解，有很多高三的同学他们在备考复习的时候，不善于与同学们交流，更不敢向老师提问，对于这种问题出现，人教学习网的特级教师建议同学们：对于高三的同学们来说，现在每一秒的复习时间都是非常珍贵的，所以在高考来临之前，同学们要及时解决在复习出现的问题，在课堂上，凡是有想不明白或不懂的问题都应记录下来，遇到重点问题还要在上面有所标注，下课后及时找到老师请教。平常在家或者在校自习时间也一样，遇到问题应记录下来，及时像同学请教或与老师沟通。否则，不懂的问题日积月累，就会转化为知识点上的漏洞。

五、抛开课本，题海战术。

不少学生甚至老师都会进入这样一个误区，进入高三后一头扎入各种模拟卷，做大量的题，却把课本丢到一边，这是不正确的。人教学习网的特级教师强调，刚进入高三的时候，学业还未完成就盲目做综合练习是揠苗助长的行为，只学了80%的知识却要做100%的考卷，效果一定不会好，成绩不理想还会影响学生的信心，很不恰当，因此建议学生开学初的时候还是踏踏实实根据课本学习，一步一个脚印才能走得稳、走得远。

篇2：改正坏习惯

晴天开灯

如果你走进办公室，眼睛会不自觉多眨几下，就说明室内光线比外面的阳光还刺眼。过度照明会导致头痛、疲劳、焦虑等，闪烁的灯光还会诱发心脏病、打乱睡眠周期。一般情况下，如果天气晴朗，白天就不需要额外的照明。

久坐不动

错误的姿势可能会导致背疼、头痛，心脏病、癌症发病率升高。每隔20分钟站起身运动一下，不但可以舒展筋骨，肌肉也会产生各种物质，帮助代谢脂肪和胆固醇。

常开空调不开窗

世界卫生组织称，三成以上的建筑都被投诉过空气质量差。许多办公楼的设计都不利于通风，仅靠空调控制。然而，调查显示，多数空调，特别是中央空调，比室外空气要脏100倍，导致室内空气中细菌不断增多。如果办公楼地下有停车场，情况就更糟，汽车尾气会伤害肺。此外，楼龄超过十年的建筑，往往潮湿阴暗，容易生长黑曲霉，它会引起咳嗽、丧失记忆甚至不孕。

桌旁放打印机

打印机、复印机散发的臭氧，会导致胸痛、咳嗽、喉咙发炎等。激光打印机同样会散发臭氧，而且还会产生碳粉粉尘，进入肺部、血液，增加患癌症和心脏病的几率。

篇3：改正坏习惯

1. 在单一图层内工作

尽管有很多教程讲述单图层打造xxx效果，大家不妨学习一下作为练习，掌握一下思路即可。

但是在工作中，这种习惯可真不好。

单一图层制图，缺乏灵活性，无法针对性的做出修改。

最安全的做法是：一种效果，一个新图层，这样以后修改起来会非常方便。

无论如何，在工作中都尽可能的使用多个图层，编辑更起来有效率，组织也更分明。

当然也有牛人，完全在一个图层实现很复杂的特效。

2. 直接删除内容，而不使用蒙版

这个非常常见。删除和擦除图层内容几乎是不可逆的，是一种破坏性的编辑方式。其实不如利用PS的像素蒙版、矢量蒙版、剪贴蒙版来”屏蔽”内容。

蒙版仅仅会临时隐藏选中的图层部分，而不是永久性的删除。

记住咯，尽量使用蒙版，尽量少用删除。

3. 点来点去(不会用快捷键)

使用PS不用快捷键，就好比吃饭不用筷子。费时费力。一个合格的PS用户，一只手用来操作鼠标，进行定位、绘制，另一只手操作键盘，使用快捷键。下面是最常用的一些快捷键。

Cmd/Ctrl + T C 自由变换

Cmd/Ctrl + S C 保存文件

Cmd/Ctrl + A C 选择全部

Cmd/Ctrl + D C 取消选择

Cmd/Ctrl + I C 颜色反相

Cmd/Ctrl + Shift + I C 选区反相

Cmd/Ctrl + 点击图层缩略图 C 选择所选图层的选区

Cmd/Ctrl + Option/Alt + A C 选择所有图层

Option/Alt + 点击两个图层之间 C 剪贴蒙版

Cmd/Ctrl + G C 图层编组

Cmd/Ctrl + Shift + G C 取消图层编组

如果不够的话再看看下面这张图。

4. 图像转换时，不利用智能对象

很多PS使用者知道智能对象很有用，但是就是不用。实际上，智能对象将保留图像的源内容及其所有原始特性，从而让您能够对图层执行非破坏性编辑。

当采样像素图像时，会出现质量损失。

而使用智能对象，会保留像素图像的特性。当图层中的内容表现效果最佳(质量最棒)时，非常适宜于转换为智能对象。这样调整大小、选择时便不会损失画质了。

图层旋转多次后，会损失一定的图像质量。

5. 不使用调整图层

这是个很不好的习惯。

如果直接在原图层内修改，破坏性的编辑，以后修改起来不方便。而调整图层则解决了这个问题。

而且，调整图层相对独立，想怎么改，就怎么改，混合模式、不透明度、设置，都可以修改，比原图层直接修改有效多了。

要记住，调整图层会影响位于它下面的所有图层。

曲线调整图层，修改白平衡。

6. 毫无组织

使用PS，不但要会使用各种工具，还要注意培养习惯，比如说，组织性。

多个图层，作用于图像的不同区域，要记住进行分类编组以及合理命名。

初学者可能会认为这是浪费时间，但是相信我，这是节省时间，当你要编辑某一特定图层时，你发现你的图层命名全是”图层1、图层2、图层3、椭圆1、椭圆2″，你根本无法快速分辨。

所以说，合理组织图层，异常重要，尤其是团队工作，需要把PSD文件传给同事的时候。

要学会组织图层

7. 破坏性的使用滤镜

其实使用智能滤镜就没有破坏性了，可以关闭滤镜效果，也可以修改参数、不透明度和混合模式。可以在同一智能对象中设置多组滤镜。

同事，还可以利用蒙版，来显示或隐藏智能滤镜的效果。

使用智能滤镜是个好习惯。

8. 缺乏基本导航技巧

只会水平垂直拖移滚动条?记住要按住空格，然后使用抓手工具来进行导航。

导航的一些快捷键

空格 C 抓手工具

Z + 左右拖移 C 放大和缩小

按住 H + 点击 C 鸟瞰视图

Cmd/Control + 0 C 适应屏幕

Cmd/Control + 1 C 实际尺寸

鸟瞰视图，能够临时性的看到整个画布懂得效果。

9. 不使用 Bridge

PS原生文件管理应用：Adobe Bridge。可以帮助您寻找图像，组织文件。很多摄影师便使用Bridge来管理照片。

Adobe BridgePS原生文件管理应用

10. 不及时保存为PSD(CC用户可傲娇忽略)

永远不要忘记把工作保存为PSD。当电脑重启、崩溃时，不保存，就等着哭吧!

记得勤保存!

篇4：改正坏习惯

一、工作中的坏习惯有哪些

坏习惯一：衣着不得体

衣衫不整、头发凌乱地出入办公室，或是打扮怪异地上班，都会令人看着不舒服。

改善方法：办公室着装关键在于大方整洁，过分新潮、怪异的装束下班后再展示不迟。

坏习惯二：经常上班或开会迟到，而且经常不能按进度表完成工作

迟到的坏习惯极容易引起上司和工作伙伴的不满，会被认为自由散漫、吊儿郎当，没有工作责任心。

改善方法：较为宽松地估计路途所需的时间，预留10分钟作缓冲。若讨厌“等待”的话，随身携带一些文件或书籍，以免浪费时间。记住：上班早去几分钟，会给上司留下好印象。

坏习惯三：过分保护自己

上司向你提出建设性的批评，你却搬出一大堆理由辩驳，将责任推到别人身上。这说明你胸襟不够宽广，不乐于接受别人的批评，处处设防。这会妨碍你与上司的沟通，甚至引起冲突。

改善方法：尝试为自己的行为负责，别推卸责任。

坏习惯四：孩子气

总像孩子般依赖别人，缺乏独立工作能力。当上司征询意见时，你不能提供肯定的立场和见解，或是支云吾吾，或干脆不理不睬。这种不成熟的表现，难以让别人对你放心地委以重任。

改善方法：培养独立思想的习惯，宁愿犯错也要大胆表达自己的见解。

坏习惯五：注意力不集中

许多工作同时展开，以至件件都做了套。这是缺乏判断问题轻重的能力，会影响工作的质量。

改善方法：处理工作要注意轻重缓急，每天先处理最紧要的工作，然后才处理其它事务。最重要的是集中精神，别老是心神恍惚。

坏习惯六：错别字

你已不再是求学阶段，但在写备忘录、留言、商业信函或履历表时，若仍然常有错别字出现，就会令人觉得你粗心大意。

改善方法：没有校对清楚是蹩脚的借口，下次编制文件记住要细心阅读多遍，如果没把握，请同事帮忙看一次。

坏习惯七：失忆症

问起你一些人名、电话或工作期限时，你总是哑口无言，然后猛翻记录，这会降低别人对你的信任程度，上司会怀疑你对工作无兴趣、做事无条理。

改善方法：细心聆听别人的自我介绍，常用的电话号码标在醒目处，加深印象。尝试写工作日程表，以便提醒自己每天应做的事情。

坏习惯八：做事拖拉

虽然你有能力完成手头的工作，但进度迟缓也会令人对你的工作能力产生怀疑。

改善方法：将一件艰巨的工作化整为零，定出完成每一小部分的时限，勿让完美主义拖自己的后腿。

二、如何改正自己工作中的坏习惯

要减少自私自利的观念――自私自利的观念，会让人世界只剩下了自己，而实际上，只有小我的时候，就会忘了大我。只有不断减少自私自利的观念，慢慢地修行，慢慢地让自己的格局变大，那么你会发现，世界是这样的广阔，原来的井底之蛙才真正地跳出那井口般的世界。

无法控制的情绪要学会控制――如果一个人的情绪控制不好，那么将会使小事变大，使简单变复杂。所以有情绪时，记得让自己尽快冷静下来，自己好好想想，不必要的话语及动作切记不要去做，未来只属于能管理好自己、能控制自己的人。

不经判断的决策要慎下――我们都知道，选择比努力更重要，所以有些决策，一定要注意判断一下，这是否可以做，是否值得去做。要根据一定的标准去做，比如《弟子规》就是一个生活的标准，可以按照这个标准去做决策，去让自己变得更谨慎，更慎重，未来的你一定是受人尊敬的。

顽固不化的个性要改变――要让自己保持一颗童心，要能适时变化，适当根据情况做出不同的处理，这就是要求你的个性要不断学习，要不断地进行变化。

三、工作中需要拥有哪些好习惯

1）不说不可能三个字。

2）凡事第一反应：找方法，而不是找借口。

3）遇到挫折对自己大声说：太棒了！

4）不说消极的话，不落入消极情绪，一旦出现立即正面处理。

5）凡事先订立目标，并且尽量制作?梦想板?。

6）凡事预先作计划，尽量将目标可视化。

7）六点优先工作制。每一分，每一秒做最有生产力的事情。

8）随时用零碎的时间（如等人、排队等）做零碎小事。

9）守时。

10）写下来。不要太依靠脑袋记忆，因为记忆的信息太容易由于更多新的信息的覆盖而产生?健忘?。

11）随时记录灵感。

12）把重要的观念、方法写下来，并贴起来，以随时提示自己。

13）走路比平时快30%。走路时，脚尖稍用力推进；肢体语言健康有力，不懒散、委靡。

14）每天出门照镜子，给自己一个自信的笑容，并向自己伸出一个大拇指：你真棒！

15）每天自我反省一次。反省方法如（成功一定有方法）中介绍的：清晨六问与静夜六思。

16）天坚持一次运动。如慢跑15分钟、散步半小时、做体操，做伏地挺身且每天增加一个、打太极拳等等。

17）听心跳一分钟。尤其在做重要事前、疲劳时、心情烦躁时、紧张时。

18）开会坐在前排。

19）微笑。

20）用心倾听，不打断对方说话。

21）说话时，声音有力。感觉自己声音似乎能产生有感染力的磁场。22）同理心。说话之前，先考虑一下对方的感受。

23）每天有意识、真诚地赞美别人三次以上。

24）及时写感谢卡，哪怕是用便笺写。

25）不用训斥、指责的口吻跟别人说话。

26）控制住不让自己做出为自己辩护的第一反应。

27）每天多做一件?分外事?。

28）不管任何方面，每天必须至少做到一次?进步一点点?。

29）每天提前15分钟上班，迟30分钟下班。

30）每天下班前用五分钟做一天的整理性工作。如整理办公桌、整理文档、检查一天工作绩效等。

31）定期存钱。

32）节俭。台塑董事长王永庆的名言：节约一块钱，远比赚一块钱来得容易。节俭习惯的蝴蝶效应是：财富能被积累。

33）时常运用?头脑风暴?。

34）恪守诚信，说到做到。

35）常带着感谢的`心，感谢神为我们所安排的所有环境！

四、日常哪些坏习惯会伤害眼睛

1、随意戴他人眼镜

近视眼又可分为单纯近视、复性近视散光、混合散光等多种情况。因此，每个人的屈光状态是不完全相同的，医生或验光师要根据各人的屈光状态，进行主观验光（不散瞳验光）客观验光（散瞳验光），然后又复试戴镜镜子片，才能验出一副合适的眼镜。如果随便借别人的眼镜来戴，由于敢光度数不同，其平行光线进入眼内后，焦点不能落在视网膜上，也就看清东西。即便有时能勉强看清，也不能持久，时间一长就会感觉眼痛、眼胀、不适。不但视力不能提高，反而会使近视度数加深。

有人说，我们两人的屈光度数一样，能不能互相借用眼镜呢？这样做也不太合适，因为虽然两副眼镜的近视度数一样，还要考虑每个人的瞳孔距离（两只眼镜片的距离），因为眼镜片的光学中心（镜片中央部分）是屈光力最大的部分，瞳孔距离不一样，两只眼镜片光学中心的距离也就不一样，戴上去也照样不合适，时间一久，也会出现视力疲劳症状。

2、躺着看书

许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合（辐辏）取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3 倍，日久就形成近视。

3、坐车玩手机

人眼在看距离相对固定的物体时，睫状肌的收缩和舒张能保持相对稳定，眼睛不会在短时间内感到疲劳。而在公交车上颠簸和摇晃较大，为了看清手机上的图像和字幕，睫状肌就要被迫调节，这容易造成视觉疲劳。