我想瘦上半身有什么办法（整理9篇）由网友“jackable”投稿提供，以下是小编帮大家整理后的我想瘦上半身有什么办法，仅供参考，大家一起来看看吧。
篇1：想戒烟有什么办法啊？
如何戒烟(一)：
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法(二)：
(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
(4)饭后到户外散步，做深呼吸15―30分钟。
(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
篇2：我有办法作文
我有办法作文
我有办法
少先队员李林是全校有名的好学生，他学习刻苦，助人为乐，经常受到老师的表扬。
一天下午，李林放学后背着书包高高兴兴地往家走，路过一口水井时，看见一位不相识的叔叔正拎起套有长绳的水桶往井里打水，待满满的'两桶水打上来时，那位叔叔的额头上沁出了几滴豆大的汗珠，他弯下腰擦了擦汗。“哎呀，不好”，随着叔叔的话音，听见一声叮当的响声，好像是什么东西碰着井壁掉到井里了。叔叔脸上露出焦急的神情，忙伸长脖子往井里看。李林走过去问：“叔叔，怎么了，我有什么可以帮你的吗？”叔叔抬起头来，见到一个小毛孩站在自己面前，于是不耐烦地说：“去去去，一边玩去，别影响大人干活，我正发愁了。下午我好不容易找人配好的一个铁零件装在口袋里，刚一弯腰掉到井里了，等会还等着急用呢。”李林听后，有些不服气：哼！说我捣乱！我就偏要想办法把你这零件给弄上来，让你瞧瞧！可是李林一时半会也想不出办法，只得来来回回地踱步。那位叔叔也是一筹莫展。忽然，李林脑袋灵光一闪，想出了一个好办法。
李林高兴地“飞”回家，从杂物间里找出一块磁铁，然后又以飞一般的速度回到井边，那位叔叔还在愁眉苦脸地靠在井边发呆呢。李林举着那块磁铁开心地对叔叔说：“叔叔，我有办法。”叔叔一拍脑袋：“对呀，我怎么没想到呢？”于是叔叔和李林一道用绳子把磁铁系上吊到井底作文 ，不大一会功夫，零件吸在磁铁上被“钓”上来了。叔叔高兴地对李林说：“谢谢你，小朋友！刚开始我还出口伤人，对不起啊。”李林小手一挥说：“没关系，叔叔再见！”说完，李林开心地蹦跳着回家了。
篇3：瘦身食谱有哪些
现在我们的生活中总是可以看到瘦身减肥的广告，其实通过饮食瘦身是最安全的，那么，有哪些瘦身食谱呢?
牛油果沙拉的做法：
水烧开，秋葵切刀切好后一起放入胡萝卜粒和玉米粒，煮大约2分钟
捞起放入碗中
圣女果和牛油果切粒放入碗中
放入盐，洒少许黑胡椒粉拌匀
拌匀后盛入另外一个碗
放入金枪鱼，挤上沙拉酱
桃子奶昔的做法：
用料
主料纯牛奶1000克乳酸菌1克
辅料桃子1个
准备1克乳酸菌和1000克纯牛奶
将乳酸菌和纯牛奶混合后充分搅拌半分钟。如果喜欢酸奶甜一些，可以加些糖粉或是细砂糖一起搅拌
将混合牛奶倒入酸奶机内胆里，内胆需十分干净，无水无油
将内胆装入酸奶机，接上电源，几个小时候以后酸奶就发酵完成了。做好的酸奶盖上盖子放冰箱冷藏保存
桃子去皮后切块
取少量酸奶加入桃子肉放料理机里打碎即可
烹饪技巧
今天用酸奶替代沙拉酱更可口解腻。
凉拌海带根的做法：
用料
主料海带根250克胡萝卜(红)1/2根黄瓜1/2根香菜1棵
辅料辣椒油1/2汤匙大蒜2瓣家乐鸡粉2茶匙芝麻油1/2汤匙盐2克米醋1汤匙白糖1汤匙生抽酱油1/2汤匙
食材洗净
黄瓜，胡萝卜切菱形片，香菜切小段，蒜切末，放在盆内待用
锅加水烧开，下入海带根焯水2-3分钟捞出
放在冷水内投凉，捞出沥水
切菱形片，放在盆内
加入盐，辣椒油，白糖，米醋，芝麻油，2茶匙家乐鸡粉，拌匀即成
中医按摩减肥法：
现在我们的生活中总是可以看到瘦身减肥的广告，但是确实是也有一些正规的减肥机构，里面会有中医按摩减肥法，中医博大精深，对我们的穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗。
篇4：瘦身餐有哪些
为了爱情、事业、美丽、健康，各类奇怪的能用的瘦身方法人们都会去尝试。那么，瘦身餐有哪些呢?
3日瘦身餐
减肥采用是瘦身教主唐安麒研制的减肥速度最快，又见效最快的减肥方法即三日瘦身餐，这个减肥方法是以三天一个循环，一个月能吃两次，至少要隔两个星期进行一次，是一个急救的减肥方法，减肥速度非常的快。不过此减肥食谱只适合三天后有重要活动的MM们采用，不能长期使用。
三日瘦身餐注意事项
1.三天期间每天喝10杯以上的温热水或茶，不可喝任何冷饮。
2.不可饮用含糖饮料或甜食。
3.此瘦身餐单一个月不能超过2次，不能连续六天进行，要每两星期只可进行1次。(如三天瘦身餐 → 两星期正常饮食 → 三天瘦身餐)
4.减肥过程中还需要每天须步行或原地踏步30分钟(可以边看电视边踏步)。
5.此减肥方法三天期间必须多喝温热水，这样平均可减去2至3公斤。
三日瘦身餐用餐要点
早餐：梳打饼干3片、水果2个、温热水1杯、脱脂酸奶1/2杯。
午餐：水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙。
晚餐：水煮菜2碗、日本玫瑰草本茶1杯，纤体粥1碗。
练成比基尼身材的瘦身操：
1、双脚与肩同宽站立,手扶一个稳定球或者长凳,一个哑铃在右边,重心向前，右手肘弯曲直接向另一边到肩的位置,然后再回到腋窝的位置，做10次，换一只手重复10次。
2、双手撑地，身体同地面保持平衡，左腿跪地与地面保持直角，右大腿平行地面，小腿向上成直角，然后身体向前移动，保持腿部稳定，做10次，换一只腿重复。
3、双手撑地，臀部翘起，左腿顺势向上，头部向下，左腿脚尖着地，然后左腿弯曲到胸部，做五次后换右腿重复。
4、双手笔直向上合十，身体向前倾，左腿往前跨一步，弯曲，左腿在后脚尖着地，伸直，保持身体平衡。
5、双脚与肩同宽站立，手里拿着一个哑铃，由双方肘关节弯曲，重心在正前方胸部，手掌朝前，蹲下膝盖弯曲成90度，臀部呈45度，哑铃要举过头顶。
6、单脚站立，手里拿着一个球，双臂伸向前方，右膝弯曲到臀部的高度轻碰到球，然后双手伸向前方接住球，右腿向后伸，左膝稍弯曲。
7、双手撑地，腿部伸直，臀部向上，脚尖着地，同地面成平行，然后拿起右手放在背部，左手撑地。坚持一段时间后换左手。
8、身体朝上躺在地板上,头部后抬起两臂伸直。双手握住压力放在胸前，双腿弯曲不要挨到地面，右手拿哑铃放在左边腋窝位置，左手拿哑铃伸到右侧下腰部位置，做12次后换左手。
篇5：我有办法作文500字
我有办法作文500字
人不可貌相，一个普普通通的小男孩，面对一头千钧重的大象，表现出了他那超群出众的智慧与才华。他，就是曹操的儿子——曹冲，这个故事就是家喻户晓的`曹冲称象。
有一天，曹操得到一头大象，他想称一称大象的重量，可身边有一群笨大臣，他们出的金点子其实根本行不通，正当大家一筹莫展时，神童曹冲灵机一动，让大家把象牵到船上，在船下沉的地方做好标记，然后换上石头，把那些石头拿上岸一称，大象的重量就一目了然了。
是呀，没有人可以举起大象，但可以举起石头，我们知道了这一堆石头有多重，不就等于知道了大象的重量了吗？
我们每个人都有一个聪明的大脑，都可以想出绝妙的办法。尽管我们不是曹冲那样的小神童，也没有他那非凡的才华，但生活中的任何事，都需要我们用大脑去解决，久而久之，我们也会成为一个现代化曹冲。
曹冲和我们一样，都是未成年人，他那么聪明，是因为他可以迎难而上，锻炼思维，在困难时，他总会说：我有办法！使他的大脑里有许多知识，并不断添加，但从来没有减少。是的，大脑永远不会装满它，里面的东西也不会流失，大脑是有加无减的。
同学们，世界上没有天才，也没有蠢才，每个人都需要不断进步，充实知识，丰富大脑，那还等什么，快快努力学习吧，在未来，我们定会双双优秀！
篇6：我想瘦上半身有什么办法
上半身肥胖的女孩子是有很多的，很多人都是上半身肺部，但是下半身却一点都不胖，对于这样的症状，有的人感觉非常的懊恼，上半身的肥胖和下半身的肥胖都是需要用合理的方法来消除改善的，上半身肥胖加上下半身的肥胖都是很难减掉的，特别是上半身，上半身肥胖了看着会特别的明显，那么想要瘦上半身到底有哪些方法？
脸部运动法 一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
指压消肿法： 使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。 a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。 b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。 c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。 d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。 注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。
我试过，有点用处，但是要坚持
你脾虚，不是别人说的那样简单的运动就能减肥，那样减了也要反弹，需要综合的调理，让你身体内部消除多余脂肪的功能恢复好才可以。平时生活规律点，然后坚持锻炼，持之以恒。
可以尝试一周2-3次慢跑，每次20-30分钟，这样可以瘦身，注意是慢跑
如果是想要给自己瘦上半身的话，那么这些都是瘦身的方法，很多男孩子喜欢子做肌肉锻炼，男人在肌肉锻炼的过程中就会让自己不知不觉的得到瘦身的效果，想要瘦上半身的话，合理的饮食也是非常有必要的，而上半身在瘦身的时候可以结合全身瘦健身操来改善，这样同样有减肥的效果。
篇7：想瘦身腰如何做健美操？
一、拱背运动
1.跪撑，抬头，背平直。
2.拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。
二、体侧屈运动
1.盘腿端坐，双手放在体侧地上。
2.左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原。换右侧做4次。重复两遍。侧屈时臀部不动，动作要做得慢而有节奏。
三、划船运动
两腿屈膝分开，双臂前平举，手心向下。双手随上体前屈而前伸，头伸向膝间，还原。每间隔6秒钟做1次，反复做24次。腰背挺直时收腹。上体前屈时呼气，伸直时吸气。
四、腿部运动
平卧，左臂后伸平放，左腿伸直，右腿屈膝撑起，右臂平放体侧。背部贴紧地面，左臂前举、左腿后抬，尽量使两者相碰。重复12次，再换右臂、右腿做12次。要点是收腹，保持背部平直。
五、扭转运动
坐姿，两臂自然下垂，左腿屈膝右放，右腿屈膝抬起，放左大腿外。上体向右扭转，左手置右脚跟上，右手放在身后地板上，眼睛看右肩。保持姿势20秒钟。换方向做相同动作。各重复2遍。
现在知道了以上五种瘦腰运动，以后就不用烦恼腰围了，想要拥有小蛮腰的女性朋友就要加油操练起来了。另外，除了以上运动方法，平时也要注意食物搭配，只例如吃芹菜就能加速肠胃的蠕动，排除肚内的废气。
篇8：消化不良有什么办法吗
消化不良的情况是在平时的生活当中经常会有的一种事情，在有了消化不良后，不但会影响到我们正常的饮食，而且还会出现一系列的症状，不但会腹部疼痛，严重的患者甚至还会再现呕吐和大便不正常的情况，所以说要特别的重视并积极的治疗，那么，消化不良有什么办法吗？下面我们来进行一下了解。
很多疾病都可以导致消化不良症状的发生，一般来说功能性消化不良可以简单地分为两大类：一类是由于胃肠动力减低使胃内容物排空减慢所致的消化不良，我们称为机械性消化不良，另一类则是由于各种消化腺分泌的消化酶不足或肝脏分泌的胆汁不足而引起的消化不良，我们称为化学性消化不良。
1、轻微的消化不良，或仅仅是一时性过饱，可采用饭后散步，腹部轻柔按摩、1-2小时后参加体育运动或体力劳动，增强身体热量的消耗，可尽快消除消化不良现象。
2、暂停进食，实行“饥饿疗法”。禁食一餐或两餐酌情而定。禁食期间可根据口渴情况饮用淡盐开水，以及时补充水和盐份，也可饮用糖+盐水，因为糖可迅速吸收，不至增加胃肠负担。如无需完全禁食时，则减量进食，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜。这样使胃肠感觉轻松舒适，消化不良很快可以校正。
通过以上的介绍，我们现在知道了消化不良是有办法的，只是在平时的时候我们要注意进行调理，不但要在日常的饮食当中调理，同时还要注意自己的生活要有规律，有了消化不良的情况后要重视，严重的要到医院进行及时的治疗。
篇9：防辐射有什么办法呢？
1. 挑选正规厂家生 产的合格家电产品。在 选用电脑 时，最好 能购 买低辐射的 液晶显示器。同时，准妈妈应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面。在暂时不需要使用电脑时，可以将显示器关掉。
2.对各种电器的使用， 应保持 一定的安 全距离。
3. 准妈妈要 远离微波炉至少 1米以上。
4.与电视的距离应 达到4至5米。
5. 与灯管的距离应在2 至3米左右。
6. 不要把家用电器 摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、冰箱等辐射较强的电器更不宜集中摆放在孕妇的卧室里。
7.缩短使用电 器的时间。显示屏周围的尘埃中含有 大量的微生物和“灰尘粒子”，准妈妈长时间看电视或电脑，会使微生物和灰尘附着皮肤过久，导致脸部出现斑疹等皮肤病。并且，长时间以固定姿势坐在电脑前，将会影响孕妇的心血管系统及神经系统的功能，盆底肌和肛提肌也会因此而劳损，影响分娩的顺利进行。
8.建议使用电视防辐射屏、防辐射窗帘等防辐射产品。电脑排列应背靠背，以减少电磁辐射的强度。
看到这里，相信大家对于怎么防辐射已经有所了解了。需要防辐射的人群有很多，孕妇是最需要的。孕妇如果长期接受辐射的话，会造成胎儿的不健康。所以，如果大家身边有孕妇，一定要提醒她多注意防辐射，也可以把这些方法推荐给她哦。
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