按摩秘诀 摆脱蝴蝶袖小烦恼(（整理8篇））由网友“刘诗雯刘醒”投稿提供，下面是小编为大家整理后的按摩秘诀 摆脱蝴蝶袖小烦恼，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
篇1：按摩秘诀 摆脱蝴蝶袖小烦恼
但是大臂内侧的赘肉却一直是容易被忽略的部位，并成为优雅美女们最煞风景的败笔。各式时尚T-SHIRT又怎能忍受“蝴蝶袖”的亵渎？别急，从现在开始改变，你依然可能拥有一双纤纤玉臂。
按摩秘诀摆脱蝴蝶袖小烦恼
不论流行飓风怎么吹，都不会遗漏T恤这块方寸之地。本季的各大品牌纷纷在袖子上做起文章，从最简约的吊带式，到泡泡袖的立体裁剪，再到双色面料拼接，不仅让各种艺术元素在T恤上尽情表达，也解决了各种身材的手臂所遇到的问题。
搭配西装外套穿出优雅品位，亦可以与荧光色短裤混搭叱咤街头，在潮流舞台占据一席之地。
查清“蝴蝶袖”的底细
双臂是人体运动时的平衡器官，它在生活中可以呈现出各种各样美妙的肢体语言。然而，年龄的增长，会让上臂的脂肪也随之堆积。
虽然在日常生活中手臂是活动最多的部位，但由于我们运动时，运动方向大多为向前或侧向，较少有向后用力的运动，因而手臂内侧肌肉很容易松弛、脂肪沉积和缺少弹性。相信25岁以上的女性都更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。想要丢掉“蝴蝶袖”，首先要弄清楚它是怎样形成的。
A、长期伏案
经常坐在办公室里用电脑或长时间伏案写东西的OL们，会导致斜方肌、三角肌和三头肌长时间处于松弛状态，时间久了就会令脂肪堆积在大臂等位置。
B、喜食高热量食品
毫无疑问，高热量食品会令体内的脂肪增加，大臂的赘肉也随之增加。而一旦形成了“蝴蝶袖”就不易被消耗掉。
C、没时间锻炼
如果你常常将手臂垂下或搭在桌上，久而久之，大臂由于常时间放松而容易形成脂肪积累及肌肉松弛。
D、大臂肿胀
大臂内侧肥胖，除了脂肪堆积外，由于疲劳或休息不佳等原因，水分会滞留在内侧位置，形成肿胀，淋巴循环不畅通，从而加重大臂上的“蝴蝶袖”。
篇2：快速摆脱蝴蝶袖的秘诀
如果说女人的形体是造物主最美妙的杰作，那么最能体现性感妩媚之美的就是女人的那双美臂。纤细、光滑、优美的臂部弧线，立即令整个人充满美妙绝伦的浪漫气息。但是大臂内侧的赘肉却一直是容易被忽略的部位，并成为优雅美女们最煞风景的败笔。
手臂胖的原因，主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。另外一个原因是缺乏适当的手臂运动。日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。
查清“蝴蝶袖”的底细，想要丢掉“蝴蝶袖”，首先要弄清楚它是怎样形成的。
a长期伏案
经常坐在办公室里用电脑或长时间伏案写东西的ol们，会导致斜方肌、三角肌和三头肌长时间处于松弛状态，时间久了就会令脂肪堆积在大臂等位置。
b喜食高热量食品
毫无疑问，高热量食品会令体内的脂肪增加，大臂的赘肉也随之增加。而一旦形成了“蝴蝶袖”就不易被消耗掉。
c没时间锻炼
如果你常常将手臂垂下或搭在桌上，久而久之，大臂由于常时间放松而容易形成脂肪积累及肌肉松弛。
d大臂肿胀
大臂内侧肥胖，除了脂肪堆积外，由于疲劳或休息不佳等原因，水分会滞留在内侧位置，形成肿胀，淋巴循环不畅通，从而加重大臂上的“蝴蝶袖”。
最靠谱的是运动
俯卧撑坐(类似俯卧撑的运动)
整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉，加快促进血液循环，从而促进脂肪燃烧。首先在地上趴下，两手撑着地面，双手与肩同宽，手指朝向身体的外侧，整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。
接下来两手手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，整个身体向右倾斜。然后把身体的中心移回中间，再往左，重复以上动作。每次保持这样持续左右运动5分钟，很快就会发现手臂上的肉肉少了很多了哦。
手臂操
用单杆来做手臂操也是一个很快的瘦手臂方法。首先两手打开并抓住单杆，宽度与肩同宽，同时双脚并拢，身体微微向前倾。然后眼看前方，开始弯曲胳膊，踮起脚跟，身体要一直保持挺直，同时加大呼吸量，慢慢地让胸部靠近铁杆。每天做5次，每次保持两分钟。
手臂内外画圆
用手臂画圆的方法很简单，首先把双手向前伸直，然后转动双臂向外画圆20次，接着再向内画圆20次，注意画圆时圆圈形状不用画得太大，要用手臂的力量而不是用手掌使力。
咖啡瘦臂法
咖啡是公认的瘦身佳品，使用煮过的咖啡渣按摩大臂，不仅可使肌肤光滑，重要的是能收紧皮肤。在容易囤积脂肪的“蝴蝶袖”地带，以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，在入浴时按摩更好。
篇3：4方法快速摆脱蝴蝶袖
手臂的赘肉挥之不去，如何减掉赘肉在夏天露出手臂呢？学会下面四大瘦手臂妙方，跟蝴蝶袖拜拜吧！
第一种瘦手臂妙方：
手握哑铃
1、手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
第二种瘦手臂妙方：
触碰左肩胛骨
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示？运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。
第三种瘦手臂妙方：
双手画圆
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。
第四种瘦手臂妙方：
手臂向两旁打开伸平
1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
3、圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
这四种方法要贵在坚持，才能够达到瘦的效果，也才能够不反弹。坚持了两周左右，你就会有令人羡慕的美臂啦。
篇4：排除身体毒素 摆脱难看蝴蝶袖
排除身体毒素摆脱难看蝴蝶袖
现在很多人都有一只大胖胳膊，特别是很多女性。有的人，别的地方都不胖，就是胳膊胖，这种大胖胳膊，通常被称之为“蝴蝶袖”。有蝴蝶袖的人，不仅从体形上看不美观，而且身体的其他机能也不好，为什么这样说呢？下面我们给大家分析一下。
1、什么是蝴蝶袖
蝴蝶袖通常是指一个人的上臂外侧部分堆积了大量的脂肪，如果两臂抱头抬起，会看到那个部位有下坠的情况，形似蝴蝶的翅膀，故称为蝴蝶袖。圆圈的位置，就是我们通常所说蝴蝶袖的位置，容易堆积垃圾。
2、为什么说蝴蝶袖不仅不美观，还对健康不利呢？
蝴蝶袖的位置，刚好是心经和三焦经经过的位置。这个地方靠近腋下的淋巴结。我们都知道，淋巴在人体中的作用主要是清洁体内的垃圾，它是免疫系统的重要组成部分。出现了蝴蝶袖，就意味着我们体内垃圾很多，淋巴处无处放了，只好往别处堆积。
篇5：3招摆脱蝴蝶袖 远离难看拜拜肉
3招摆脱蝴蝶袖远离难看拜拜肉
瘦手臂最有效的方法
1、瘦手臂瑜伽：
step1：先让自己坐在椅子上，背部保持挺直，右手向上举起，手肘部分弯曲，放在右胸前，而左手则放在左大腿处。
step2：然后将左手向上举起，放在右手的上面，双手手臂呈现交叉的姿势，双手的手背也是背对着。
step3：接着左右双手手掌开始同时翻转，使掌心对着掌心保持10秒钟。
step4：双手重复交换动作进行练习，每次练习20次，练习5组。
2、瘦手臂动作第一套
step1：将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。
step2：左手握着哑铃，成90度角。
step3：慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺直。
3、椅上展臂式
step1：端坐在椅子上，坐椅子三分之一的位置，上身挺胸收腹，双臂水平向前伸直双手反扣，掌心向外；
step2：保持手部动作，吸气，双臂向上移动至和地面垂直，掌心用力向上顶，呼气。
step3：慢慢调整节奏。
Tips：双臂上挺时注意力度要连带上肢，整个上半身都有向上拔起的感觉。如果你的肩和颈感觉非常酸痛，那就赶快多加练习这个姿势吧。
篇6：瘦臂按摩+运动 轻松搞定蝴蝶袖
手臂壮壮的，硬硬的，粗粗的，该怎么办呢？假如你总是为这个烦恼不已，这里为你找到好方式了，让你不再为瘦手臂的问题而苦恼！只需你注意以下的小技巧，你就可以轻松为你自己塑造纤美的手臂。
正确按摩+手臂紧实操
把减肥产品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方略微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以需要先帮助它引流，提升流速然后再收紧。
功能：锤炼手臂肌肉，使手臂肌肉紧实，打消蝴蝶袖困扰，并有美化身体线条的功能。
1、准备一瓶平常喝的矿泉水或轻磅的哑铃。双手握住瓶身，手臂向上伸直，将矿泉水高举在头上。
2、两手肘弯曲，向后舒展，停留约五秒钟，再将矿泉水举回头上回到步骤1的动作，反复这两步骤的动作十次。
tip：记得只有手臂动，背部要挺直，不要跟着后仰。可依据个人手感拿一瓶或两瓶矿泉水。
利用零星时间自家修炼瘦手臂
我们常说去健身房太费事了，其实坐在家里看电视的时间可以奇妙地利用起来做瘦臂运动。比方你可以拿着遥控器或许矿泉水瓶子，或许随意什么有点重量的东西，来做运动。瑜珈里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。
大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的，你就可以紧握着个矿泉水瓶子。由于我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。不过在拉伸的过程你不一定要很慢，这样效果才更好。你可以天天做100下这个动作，左右手各50下。
篇7：预防“蝴蝶袖”的小技巧
穿比较紧的衣服的时候，你是不是会非常在意自己手臂的肥肉呢？
以前超细的手臂，现在却成了晃来晃去的蝴蝶……。想要让手臂回到原来的线条需要花非常多的时间，但胖手臂又不想露出来，满脑子只想着要如何把胖手臂藏好不要露出来。
但是千万不可以因为「冬天的衣服可以藏好胖手臂」，就因此而感到安心。
随着年纪的增长，肌肉会退化并且变细。因此肌肉上会容易堆积脂肪并且容易松弛。此外，手臂的肌肉分内肌和外肌2种类，其中内肌因为平常就不太使用到，会渐渐的退化，进而变成晃来晃去的蝴蝶袖。
要预防蝴蝶袖的产生，首先要做的就是好好的动一动你的手臂。但是为了训练手臂的肌肉而去做像伏地挺身等肌肉训练，其实超麻烦吧！
在这里要跟大家介绍可以在日常生活中随时随地做的瘦手臂小技巧，你也可以把这些小技巧融入自己的生活中，相信你也会有令人羡慕的手臂喔！
让蝴蝶袖看起来更紧实的方法是？
平常在走路的时候，你会特别注意到自己的手臂吗？当你在走路的时候，只要留意稍微弯曲你的手肘并且往后摆动，只要这样的一个小动作，就可以紧实肩胛骨间的赘肉又可以让胸部UPUP喔~~！
因为有动到肩膀和背部的肌肉，肩颈僵硬和酸痛也会减轻喔！只是稍微的弯曲手肘并且往后摆动，这样的小动作可以让你的姿势和印象都变好，我真的非常推荐！
另外，介绍让你在办公室坐着办公时，也可以紧实手臂的好方法。首先，把两只手心贴放在桌底下，做出要把桌子抬起来的动作，用力10~20秒左右。
在做这个动作的时候，呼吸不要中止，持续反覆几次，这样就会让你的手臂内肌和外肌更紧实，更接近完美的手臂曲线喔！
平常不太会用到的手臂的肌肉，只要稍微训练一下，到了要穿薄衣服的春天时就可以不害羞的露出你的紧实手臂啦！
篇8：摆脱脱发烦恼的5个护发秘诀
※秘诀一：选对洗发精
选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。
※秘诀二：洗发方式
每周洗发次数则取决于个人的发质，但仍建议尽量减少洗头的次数，并且在洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。
※秘诀三：温水洗头
冲洗头发时不能使用太强的水柱，只需用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗即可。水温则以温水为佳，辅以按摩，因其能促进头皮的血液循环稳固毛根。
※秘诀四：吹头发的方式
吹头发前可以先用干毛巾拍干，避免长时间的吹整，也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得脆弱易断。
※秘诀五：梳头发的技巧
梳头发时应选用宽齿梳，先从发尾处梳起，另一手握住头发中段固定上端，如此才不易将头发扯下。绑头发时也不要太用力，以免因外力而加速头发的脱落。
★ 付出的好词好句
★ 夏季养生祝福短信
★ 美妙人生作文
★ 春天的祝福语短信
★ 秋季养生短信
★ 朋友春天祝福语
【按摩秘诀 摆脱蝴蝶袖小烦恼（整理8篇）】相关文章：
提高工作效率的7个妙招2022-10-28
20个秘诀 让你远离心理压力2022-11-21
春分早安短信问候语2022-07-08
秋天养生的祝福短信 秋季养生祝福语2023-01-15
寒冷周末温馨祝福语2023-03-22
钢铁是怎样炼成的好词好句好段优美作文2024-01-07
大扫除好词好句2022-10-04
三八妇女节单位寄语2023-06-19
保持上班好心情的方法2023-09-18
六一祝福语给孩子简短2023-12-13