练瑜伽和打坐一年心得（推荐6篇）由网友“锦瑟之无端”投稿提供，下面是小编整理过的练瑜伽和打坐一年心得，欢迎您能喜欢，也请多多分享。
篇1：练瑜伽和打坐一年心得
练瑜伽和打坐一年心得
练瑜伽和打坐一年心得-02-08 20：15初，练习不跟音乐，因不方便。自己看书练习，结果速度过快，有时候不配合呼吸，效果很差。我练瑜伽一直是晚上。后加上观想佛字，只有一次感到空气如碧波荡漾，体会到世界美妙的感觉。(应该不是空，不是境界)
这段时间，早起，看鸟叫与花草。自认为早起很重要，早上阳气初勃发，你能体会到的。早饭只喝八宝粥，感觉很舒服。
后来不在那个地方工作了，早起和喝粥就没机会了。
初，动作很难做到，后，动作渐好。初，每天中午没有精神，昏昏欲睡。后，每天没有了。初，眼睛懒得睁开，看书稍长就眼酸，现在少了。
但是！今年看了《瑜伽真相》发现我走的方向错了。
初，我追求动作达标，数字次数做到。做10个动作，1个小时。做完手脚不发热。
现在发现，动作不需要多，4个足够，也是1个小时。关键是呼吸要对，心要去体验身体的拉紧感觉，一定要慢。做完一个动作15分钟，就手脚发热，甚至脸，耳朵热。
这文章中说，做够三年才可练冥想。
但我一直是双管齐下。由以前的观佛字，效果比较好，不容易睡觉走神。
后来改为念佛，没条件出声念，或者数出气，都是一会就睡着了。
现在是观想白光在全身任督周游，过子宫转圈。结果三圈就睡觉，或者头晕。于是休息换腿三次，方可达到7圈的最低要求。
这一年期间，经历了先发现自己内心的龌龊，再发现自己外貌的龌龊，于是失望悲痛。脾气好到脾气不好，挖掘出来童年的阴影，偶尔会发泄，这是好事。这也许就是自知之明，慢慢来。
自初中高中开始学习哲学，我就开始思考物质和精神的.关系，在思考人究竟是否可以只靠精神就活着。
但是马列主义是唯物的，认为物质决定意识。所以全盘否定了单靠精神的可能。《科幻世界》这本杂志中有提到精神的力量，用所谓科学的语言解释，解释鬼魂和超能力，心想事成的道理。《科幻世界》开拓了高中时候我的视野，开始让我思考生命的本源，宇宙的本源，过去现在未来的关系。后来才知道这几个关系和本源，是一切哲学和宗教，是一切艺术和文学，一切一切学科的本源。
大学，开始看西方哲学，好莱坞电影，已经中国气功一类杂书，都提到了超能力，心灵的力量，这又给了我一点单靠精神活着的希望。
从小时候，我就深刻体会到人们活着的痛苦，人们说追求的吃饱穿暖住好，都不过是物质的满足。
从小时候起，我就有那么多的梦想，却因为物质的不够而不能实现，于是我就想若人可以不依靠物质而活着，不需要吃饭睡觉，不需要坐车，就可以游遍世界，四处流浪是多么的美好啊。
然后我就发现了这句话“精满不思淫，气满不思食，神满不思睡”但是一直没搞明白怎么达到这三个满。
大学在乱七八糟的言情小说中度过。
一直到大学毕业。
工作后，认识了一个人。那个人说自己20岁时，想练武功，结果师傅让他先蹲马步，他不耐烦，就练了些好看的花拳绣腿和拳击技巧。
30岁时，认识一个道长，聊的很好，可惜没有想到去修道，只是好奇而已。
40岁时，看到一一部写藏传佛教，**转世和一些密宗修行的书。然后就开始真正的接触这些方面了。
和他的聊天，以及当时正在看的一部小说《神游》写的修行很真实，很有可操作性。这两个机缘吧，让我确定了要去追求“唯心主义”了~！(虽然后来，据说佛教不是唯物唯心这么简单，不过目前还不明白)
看完《神游》，然后随意买了本南怀瑾的书看，里面提到瑜伽的功用。一开始我一直在犹豫是选择念佛，静功，瑜伽还是太极拳。一开始我无意识自己用的是观想佛字，纯粹本能。后来还是决定选择瑜伽。因为其的广泛流行，资料多，老师多，可以请教的人多。瑜伽也算是佛教的入门功法之一。
篇2：医院一年工作心得
第一阶段：对于一个新人来说刚开始面对一个新的环境，首先熟悉环境是必要的，同时应该用最短的时间完成，我觉得用一周的时间来熟悉环境和人，知到科室的各个用药、无菌物品、急救车等都放在哪里，需要时能及时的找到东西。知道科室有哪些医生、哪些护士，可以不熟但一定要知道每个人。
第二阶段：熟悉了环境接着就是最基本的工作程序了，我觉得用两周的时间知道各个班次工作的内容，因为两周应该各个班次都有跟老师上了一遍了。上过一遍的班次不要求第二次就能单独上但一定要记得整个班次的工作内容。
第三阶段：环境和工作程序内容都知道了，接着就该熟悉科里的基本用药情况，当然不可能知道所有的用药但基本的常用的药要知道有哪些并知道作用，如安痛定、地西泮、多巴胺、氯丙嗪、硝普钠等等，我们没有时间等去慢慢熟悉这些药刚开始就应该死记硬背，在后面的工作中在慢慢的熟练。
第四阶段：以上内容都能做到了，就该锻炼自己的应急能力了，如：突然来了新病人、病人有病情变化、抢救病号等有突发事件时应该怎么做。这些我们在第五周时就应该知道发生这些事时我们需要做的内容，然后再在后面的工作中锻炼自己的速度。
第五阶段：这个阶段已经是第二个月的中旬了，这时的我们已经熟悉了环境及工作程序，知道各个班次的工作内容、知道如何处理医嘱、知道科里常用药、知道如何接新患者、知道如何处理有病情变化者、知道抢救病人时应该如何配合医生。剩下的时间就是我们锻炼自己的速度以及单独处理和承担事情的能力了。
以上都是我个人的一点想法，我想如果能做到的话，也就具备了基本的单独上班的能力，三个月过去了，我在师傅和各位老师的教导下学会了很多的东西，即将面临单独上班，我知道自己还存在一些不足，不过我会更加努力的，在以后的工作中还请各位老师多多指导。
篇3：入职一年心得
转眼之间，我到建行新洲支行工作已经一年有余了，细细回想起来，内心充满了阵阵难于言表的感激之情。在这一年里，我做过网点实习大堂经理、高柜柜员、个人业务顾问，一直到目前被借调到支行财会部学习会计营运业务……也许有人觉得这算不得什么，但正是这些经历，使我从一名稚气的学生变成了一名真正的建行员工，使我满脑子的理论知识开出了实践的花朵。我觉得它平淡中包含着激情，平凡中孕育着伟大。
一、优质服务，银行业的生存之本
初出校门，在我心里，银行是个很官僚的地方，工作人员坐在高高的柜台之后，顾客不得不排着长队办业务，稍有不懂询问一下，里面的人却爱理不理的。然而，当我在建行新洲邾城支行做了两个多月的大堂经理后，我的看法完全改变了，银行的优质服务做得很好，至少我们建行是如此。
每天我早早的来到网点，首先把各项设备打开，召开完每日晨会后，我一天紧张而又有序的生活拉开了序幕，拿着大堂经理专用的移动工作夹，礼仪性的站在营业大厅门口一侧，热情的迎送着来来往往的顾客，不厌其烦的解答着客户的一个个提问。每天工作虽然很累，工作程序有点机械，但两个月下来，我基本掌握了网点大部分业务，对银行工作有了初步的了解。作为服务行业，商业银行除了出售自己的有形产品外，还要出售无形产品服务，银行的各项经营目标需要通过提供优质的服务来实现。面对银行服务的趋同性日趋显著，我们凭借什么让客户选择我们建行而不是其他银行？那就是“以客户为中心”的优质服务。优质服务，是一切服务工作的本质要求，更是银行的生存之本；是经过激烈竞争洗礼后的理性选择，更是追求与客户共生共赢境界的现实要求。因此，我们建行的网点转型正好适应了这一要求和趋势，可见我行高层的先见之明。
感谢建行，因为它用短短两个月时间，使我这个涉世不深的的大学生学到了大学四年都学不到的东西。
二、团队精神，银行发展的不竭动力
大堂经理的工作虽然让我熟悉了各项银行业务，但毕竟属于别人传授的间接经验，要想更加透彻的掌握各项业务，必须要临柜操作。感谢新洲支行的领导，因为经过两个月的实习后，行领导给了我们这个机会。
初次走上银行柜台，不免有些手忙脚乱。但是，行里其他的员工，并没有因为业务不熟误事责怪我，而是在繁忙的工作之余，耐心的给我讲解着各项业务和注意事项。我清楚的记得，有一次一个客户到柜台办理业务，由于不熟练，客户不耐烦道：“你在里面磨磨蹭蹭干什么？快点，怎么安排一个新手办业务！”劳累了将近一天，听到这样的话，心中不免有些委屈。这时，只见我们网点会计主管凑上来，笑着对客户说：“请您多多担待，要是不培养新人，等我们老了，谁为你们服务呀！”在建行，我感受到的不是其他单位那冷冰冰的利益关系，而是相互协作的团队精神，甚至同事之间还多了份友情和亲情。
团队精神，是个常谈常新的话题。在知识经济飞速发展的今天，没有完美的个人，只有完美的团队。银行业务种类繁多，专业性强，没有人能够掌握所有的业务，就算一个人掌握了所有的业务，但他也不能在同一时间完成所有的操作，所以说，团队协作，对于我们银行发展尤为重要，发挥团队精神，是我们可持续发展的前提。
三、勤勉尽职，银行工作必备素质
由于我行人事调整，我被借调到支行财会部学习会计营运业务。大学阶段我只是粗略的接触过会计知识，到财会部工作，对我来说无疑是个挑战。
然而，行领导在我刚到财会部时对我的一席谈话让我记忆犹新：支行把你调到财会部门是充分相信你的学习能力，不会并不可怕，可怕的是不会却不学习。
在接下来的日子里，我认真学习遇到的各种业务，虚心的向其他同事请教，对于每天要做的事情一定做完，做不完的就晚上加班。除此之外，还主动利用业余时间帮其他同事做些力所能及的事情，因为我清楚，多一份事情就多一份经历，每份经历都是一种无价财富，要建立自己的“岗位主人翁意识”。
培训是企业给予员工做好的福利，我感谢建行，每一次轮岗，其实都是行领导给予我难得的培训机会，它必将成为我职涯人生的宝贵财富。
四、一流的人才培养，银行核心竞争力的关键
作为一名本科生，虽然我的理论知识不够深厚，但我还是想结合自己一年来的工作体会，谈一些自己对建行发展的建议。
人才的重要性是不言而喻的，它是企业的第一资源，是银行核心竞争力的关键。我们建行也十分重视人才培养，例如开办培训班，制定大学生培养规划等。但是人才得培养是个系统工程，培训仅是其中的一环，并非全部。培训体系的建立和完善固然重要，而且不可或缺，但我觉得真正有效的方式还是在实战中培养。即让管理者、技术或业务骨干有动力去培养新人。我行为我们新入职大学生建立导师制度，充分说明了行领导已经看到了这一点。但是如何激发业务骨干的动力，希望我行能够逐渐完善这方面的制度和具体措施。
总之，轮岗一年使我深刻意识到：小胜靠个人，中胜靠团队，大胜靠平台。而建设银行就是这样一个优秀的平台。在感谢建行为我提供这一平台的同时，我将与建设银行共同发展，把个人的职业规划与建设银行的发展融合在一起，共同实现腾飞。
篇4：工作一年的心得
工作一年的心得
今天2月19日进背靠背公司满一周年，在此想说说一年工作的心得，之前的.每份工作都是亲朋好友介绍的，而这份工作是出来打工到现在为止完全属于自己找的工作由广州调到深圳关外西乡调到市区东门。忆起：2月17号晚上在广州新市看到背靠背专卖店招聘于是上前咨询详情，18号带简历过去并出乎意料马上试工，19号居然可以正试上班，这一切都很顺利。那些同事都非常热情友好，很快融入团队打成一片。这一年我认识了很多人同时也学到了很多，几乎都过得很充实。这一年我努力拼过累过，也曾放弃过，哭过亦笑过。这一年我成长了很多，认识了虚伪做作的人、勾心斗角、明争暗斗，从不喜欢和这种人说话：也结交了真诚的朋友，常会一起谈心。有时候觉得自己很幸运，遇到困难时总会有好心人出手相助，衷心地感谢他她们！并在心里默默地祝愿他她们会万福的！这一年留下了很多回忆…同时今天我递上了辞职书，天下没有不散之宴席…篇5：写作一年心得散文随笔
写作一年心得散文随笔
大一有一段时间常在朋友圈晒书单，也盲目追求读书的数量，是虚荣心和自我满足感在作祟，为了不让自己太无知，于是选择去读书，可是读了一点书后，发现知识是何其广博，穷尽一生也学不完，又感叹自己的无知，幸运的是我能意识到这一点。
现在我更享受读书的过程以及书籍本身是否对人思维有启发作用。读一本书时，读了几十页后就进入了状态，渐臻佳境，与书中的人物同悲同喜，迫不及待地要知道它的结局，甘愿牺牲自己的睡眠时间，这是读书种子们的共同感受。
看书对于一个写作者来说是至关重要的，如果好几天没看书会觉得日子过得不充实，读书能让你发现什么是陈词滥调，然后避免使用它，每一个在文学上有抱负的人，都不想步人后尘，无奈很多题材都被前人写遍了，这是人类共同的情感体验。我们只要能以我手写无心，抒发自己所感即可。
写文是出于宣泄情感的需要，美国的女诗人狄金森说:“我写的诗留在这里好了,让纸页吸收我的痛就好……"这种写作是不图名利的。写作于我而言是很神圣的，靠母语写作的门槛并不高。世界老师在课堂上说道:“每个人都能写出一部小说，但不是每个人都能成为诗人，写诗需要有灵性的。”灵性就是写作的门槛。
年轻的时候富有激情，胆子大，敢于落笔，年岁长了以后就会有所顾虑，写作越来越难，小说家瓦塞曼竟认为倘若为了要鼓起创作的勇气，只有读二流的作品。因为在读二流的作品的时候，他可以觉得只要自己一动手就准强。倘读第一流的作品却往往叫人减却了下笔的.胆量。这段话还是有一定道理的，经常看大师们的大手笔，会令人不敢落笔。很多中文系科班毕业的人因为学习了文学理论，便会不自觉用理论知识来评判自己的文字，创作的勇气就锐减了。
作家是靠文字立身的，陈忠实写《白鹿原》是要做一部死时垫棺作枕的书。有一天身体会腐朽，但寄存在纸张上的文字不会。正如歌德所言:“我在人世间的日子会留下印记,任万载光阴飞过也无法抹去。”
篇6：一年级新生家长会心得
怀着无比激动的心情，我参加了人生中第一个正式的家长会，进入九年义务教育，孩子的人生掀开了新的篇章，作为家长，我们希望孩子能够成为她想成为的自己，那怎么去引导孩子和配合学校呢，这是一直以来自己不明白的事情。开完家长会，自己觉着明白了作为家长我们的定位，自己应该怎么去成为一个合格的家长。
感恩王校长的启发，校长的发言，让我明白了奥中的教育理念，也一下子理解了“双减”意义，王校长针对学校的教学特色、目的和共享生命成长，以及家长需要做什么等几个方面一一做了讲解，其中感触最深的一句话就是让孩子喜欢来上学，只有孩子们喜欢上学，才会在学习中发现乐趣，学习才会进步。诚然，学习不是一个阶段的事情，是人一生的事情，过去的填鸭式的教育，让孩子学到了知识，也厌恶知识，所以才会进入大学后，失去了目标和方向。让孩子爱上学习，寓教于乐，让孩子明白学习的意义，提高积极性，才能真正让孩子养成好的习惯，自主自发自愿学习，最终成为想成为的自己。
班主任张老师针对孩子们近期的表现给我们家长提出了建议，听了张老师的发言，觉着张娅楠老师真的是一位有经验有方法负责任的好老师，作为人一生中最重要的启蒙阶段，孩子像一张白纸，好的习惯的养成和规则纪律意识的形成，对孩子的将来无比重要。老师们的奖励、积分、鼓励的一些方法，让孩子们提高了积极性，也让我明白了在家里应该怎么鼓励孩子，和孩子互动，感谢张老师的负责和用心。
本次家长会，也让我明白了，孩子在成长，家长不仅仅是教育孩子，也是自己成长的过程，我们应该成为孩子的伙伴，成为孩子的榜样。
最后和两位班主任一起交流，看到了两位老师的负责，我也明白了家校共建的意义，只有家校联合，才能让孩子健康快乐成长，爱上学习，明白学习的意义。
希望孩子能够学优，更能在奥中的大家庭学会品正，作为家长，我们也希望能成为合格的家长。感谢学校领导和老师们对孩子们的用心！祝福奥中越办越好！
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