“雨碎江南”为你分享13篇“时间能获得黄金，黄金买不到时间作文”，经本站小编整理后发布，但愿对你的工作、学习、生活带来方便。
篇1：时间能获得黄金，黄金买不到时间作文
时间能获得黄金，黄金买不到时间作文
名言：
时间胜守宝石+
名言：
时间能获得黄金，黄金买不到时间++
名言：
人们不能给情欲规定一个时间
作者：
罗曼・罗兰
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篇2：黄金时间的**
我边吵边想：“想这样下去，可不行，我安静下来。”垂头丧气的说：“你们看吧，我退出。”妈妈说：“你看”我们就这样，你推我，我推你，我又说：“好啊，我按到少儿，已经结束了，我沮丧的.向他们母子俩说。最后谁也都没看成。
这就是我们家的黄金时间的**，在双休日也是必不可少的，它给我们带来了许多乐趣！
河南省灵宝市实验小学3年级 马浩琦
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篇3：黄金时间的**作文
黄金时间的**作文
晚上7点的钟声响了，我、姐姐、妈妈争先恐后的`拿起遥控我说：“少儿”。姐姐说：“CCTV8”。我俩就吵了起来，妈妈偷偷拿起遥控，正在美滋滋的看法治频道，我们听见声音不对，便抢起遥控来，我拍了拍桌子，理直气壮的说：“给我，这次大结局”。我又温柔的说：“你们都是大人就体谅体谅我吧！”姐姐说：“不，应该女士优先。”就这样吵了起来。
我边吵边想：“想这样下去，可不行，我安静下来。”垂头丧气的说：“你们看吧，我退出。”妈妈说：“你看”我们就这样，你推我，我推你，我又说：“好啊，我按到少儿，已经结束了，我沮丧的向他们母子俩说。最后谁也都没看成。
这就是我们家的黄金时间的**，在双休日也是必不可少的，它给我们带来了许多乐趣！
篇4：时间，抓起来是黄金
1.人一定要经常审视自己，因为你必然会有不该有的欲念。许多事情，不是靠坚持和努力，就可以有最后的结果。=
2.那一直让我们恐惧的不是外面的残酷的世界，而是我们自己的内心。
3.人生是一场戏，总会有散场的时候!一切故事都有始有终，只不过是，有人半路结束了，有人到终点才结束。
4.无须匆忙该来的总会来，在对的时间和对的人，因为对的理由。
5.人生不是按别人的想法去过，每个人心里，都住着这么一个人，遥远的爱着
6.只有在你最落魄时，才会知道谁是为你担心的笨蛋谁是形同陌路的混蛋。
7.不要拿一个人的往事，去怀疑一个人的本质。
8.相似的人适合一起欢闹，互补的人适合一起变老。
9.运气就是机会碰巧撞到了你的努力。
10.最爱你的人会让你觉得自己是有价值的，即使是当你最落魄的时候。
11.相信自己，你能作茧自缚，就能破茧成蝶。
12.时常告诉自己笑是一种力量会赶走悲伤。
13.好朋友就像星星。你不一定每天都能看见他们，但你知道，他们会一直在那里。
14.爱情里最忌讳的是：两人都幻想着彼此的未来却也总惦记着对方的过去。
15.不走路，才不会摔倒;不航行，才没有危险。但船离开了大海，也就没有了存在的价值。
16.不努力拿什么向抛弃你的人证明当初他有多瞎。
17.只要用力呼吸，就能看到奇迹，一个人的快乐不是因为他拥有的多而是因为他计较的少。
18.现实中，我们用真名说假话，网络中，我们用假名说真话。
19.你也是受过教育的人，总是不能东拼西凑的终其一生，即使是在感情方面不如意，也是不需要作践自身。
20.尽快从过去中走出来，释怀过去，总结过去。而不是一天到晚地琢磨着回到过去。
21.时间，抓起来是黄金，抓不起来是流水。
22.人们总说时间会改变一切但是实际上你需要自己努力去改变。
23.每个人的性格中，都有某些无法让人接受的部分，再美好的人也一样。所以不要苛求别人，也不要埋怨自己。
24.你成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶。
25.不要过分信赖别人，即便是你的影子，也会在黑暗中离开你。
篇5：等待你的黄金时间美文
等待你的黄金时间美文
多年前，我和她是同一批走进那家保险公司的。做过保险业务的人，大概都知道这一行业的艰辛，尤其是最初的那几年，要突破的难关实在太多。初出校门的我们，社会阅历浅，人际关系网也没有形成，只能靠着自己的一张稚嫩的嘴皮子，还有一双不怕跑细的腿，一次又一次地敲开陌生的顾客的门。遭冷眼甚至不客气的谩骂，成了我们的家常便饭。有好多次，我拖着沉重的腿回到住处，摸摸空空如也的袋子，我不止一次地想放弃。是她，一次又一次地劝我，她说，再坚持一下看看，总会好起来的。
可我终究没有撑到云开日出的那一天。我在给了一位客户名片后的三个月内，曾七次拜访这位客户。第一次拜访时，客户说，对不起，本人对保险没有兴趣，然后冷若冰霜地将我打发出门外。第二次拜访时，那位客户正为工作的事忙得焦头烂额，根本连理都不理我。第三次四次五次拜访时，客户向我发了火，骂我简直是一个无赖。我顶着这个骂名，却要一如既往地微笑着退出。在他的办公室门外，我的眼泪疯狂而下。我对自己说，就是跑到大街上去扫大街，我也不再做保险业务。那一年，是我做保险的第三年。我下决心退出这一行，尽管此前我已为此付出了那么多的努力。那一次，她没有再劝我。因为，她知道，再说什么也无用了。此后，我离开了那家公司，而她留了下来。
再见面，已是七年之后，我在那个城市，频频更换着工作，工作经历倒是蛮丰富的，却没能够在一个领域里做出成就来。而她，已是当初那家保险公司的业务经理了，她再不必为寻找客户而费尽口舌，跑断腿，她已拥有一大批固定的老客户。每天只是坐在办公室里，发发传真打打电话，每个月的业绩就让人羡慕。在一起随意聊起最初跑保险的那些日子，彼此间似有无限感慨。
“其实，当初你再坚持一下，也许就挺过来了。你知道么，就是你三个月跑了七次的那位客户，在你走后的两个月不到就打电话到公司来，找你，说是要办理保险业务。可惜你那时已走了，我就接过来了，现在，他是我非常要好的一位老客户了。其实，像做我们这一行的，莫说三次五次被拒，十次八次甚至几十次冷遇都可能遇上的。我们要有耐心等待自己的黄金时间到来才是。”
“黄金时间？这个说法倒是很新鲜。”
“是的，相关统计结果表明，无论在哪个领域，如果想要出人头地的话，大概都需要将近七年的`时间。七年过后，你的黄金时间也就来了。”原来如此，她用七年的坚持等到了自己的黄金时间，而我没有。
等待自己的黄金时间，不知有多少人想过这个问题。但主宰自己的黄金时间，需要的却不仅仅是运气和机会，更需要的是那个黄金时间来临之前积蓄的努力。因为只靠运气和机会而成功的人，少之又少。她的幸运，就在于她有耐心等待自己黄金时间的到来，并在等待的那段日子里积蓄了足够的能量。
篇6：如何利用下课前的“黄金时间”
很多同学认为下课前几分钟是垃圾时间，大家都忙着收拾课本文具，迫不及待地“逃离”教室。其实，每节课刚下课时的几分钟是我们对上课内容查漏补缺的好时机。善于学习的同学往往懂得抓好课后的“黄金两分钟”。那么，我们应该如何利用这课后的“黄金时间”呢?
一、释疑难
对课堂上老师讲到的内容自己想不通卡壳的问题，应该在课堂上标出来，下课时，在老师还未离开教室的时候，要主动请老师讲解清楚。如果老师已经离开教室，也可以向同学请教，及时消除疑难问题。做到当堂知识，当堂解决。
二、补笔记
上课时，如果有些东西没有记下来，不要因为惦记着漏了的笔记而影响记下面的内容，可以在笔记本上留下一定的空间。下课后，再从头到尾阅读一遍自己写的笔记，既可以起到复习的作用，又可以检查笔记中的遗漏和错误。遗漏之处要补全，错别字要纠正，过于潦草的字要写清楚。同时，将自己对讲课内容的理解、自己的收获和感想，用自己的话写在笔记本的空白处。这样，可以使笔记变的更加完整、充实。
三、课后“静思2分钟”大有学问
我们还要注意课后的及时思考。利用课间休息时间，在心中快速把刚才上课时刚讲过的一些关键思路理一遍，把老师讲解的题目从题意到解答整个过程详细审视一遍，这样，不仅可以加深知识的理解和记忆，还可以轻而易举地掌握一些关键的解题技巧。所以，2分钟的课后静思等于同一学科知识的课后复习30分钟。
篇7：孕中期胎教的黄金时间
孕中期胎教的黄金时间
利用第一次胎动：孕妇怀孕到第12-16孕周时，胎儿出现第一次胎动。此时，标志着胎儿的中枢神经系统已经分化完成；胎儿的听力、视力开始迅速发育，并逐渐对外界施加的压力、动作、声音做出相应的反应，尤其对母体的血液流动声、心音、肠蠕动声等更为熟悉。
胎儿对来自外界的声音、光线、触动等单一刺激反应更为敏感。若我们借助胎儿神经系统飞速发展的阶段，给予胎儿各感觉器官适时、适量的良性刺激，就能促使其发育得更好，为出生后早期教育的延续奠定良好的基础。
听觉训练：此阶段胎儿的听神经与听觉系统迅速发展，夫妇双方或孕妇可以很好地利用这一段时间，有意识地对胎儿进行相应的听觉训练，例如：可以给胎儿播放优美抒情的乐曲、把胎儿作为一个听众，与他聊天、讲故事、朗诵诗歌，尤其未来的爸爸可以与孕妇体内的胎儿进行有意义的对话等。这些方法都可以刺激胎儿的听觉发育，而且对孩子未来的听力很有帮助。为胎儿选择胎教音乐时，应避免高频率音乐对胎儿听力的影响。
触觉与动作协调训练：此阶段神经系统发育迅速，胎儿对触觉与力量付出很敏感。夫妇双方可对胎儿进行动觉、触觉训练，例如：轻轻拍打和抚摸腹部，与胎儿在宫内的活动相呼应、相配合，使胎儿对此有所感觉;按时触摸或按摩孕妇腹部，可以建立与胎儿的触摸沟通，通过胎儿反射性的躯体蠕动，促进其大脑功能的协调发育，尤其可以有助于孩子未来的动作灵活性与协调性。
篇8：高效管理考研时间的黄金法则
高效管理考研时间的黄金法则
有些考生一旦确定专业方向，就心无旁骛，分秒必较地复习；有些考生拼命复习，结果考场未进身先倒；一些考生看到别人都在考，也随风而动，报了名还在犹豫值不值得，含着鸡肋度日；还有人虽然迫于形势，立志考研，却陋习难改，拖拖拉拉……诸如此类的现象在考研的千军万马中又是何其多！考研的时间管理已经摆在考研者的面前。
时间管理的定义
杰克•弗纳：有效地应用时间这种资源以便我们有效地取得个人的重要目标。需要注意的是时间管理本身永远也不应该成为一个目标，它只是一个短期内使用的工具。一旦形成习惯，他就会永远帮助你。
时间的比喻
时间就是金钱
这句话只是在有限的范围里面才有用。它有可能妨碍家庭和社会生活的价值。在家庭中的时间，于配偶相处的时间，与孩子们、为自己、我锻炼身体所花的时间是不能以金钱来计算的。有些人为了考研抓紧时间，什么都不顾，人际关系处理得一团糟；每天舍不得运动几分钟，结果抵抗力越来越差。
时间是一种资源
与土地一样，我们不能买卖火或者保存时间，但与土地一样，时间不能生产。每个人来到世界上，都有同样多的时间：一天24小时，每年8760小时。我们应该聪明地工作，而不是使劲地工作。
浪费时间是罪恶的
这个比喻暗藏的陷阱是浪费。一定要搞清除，什么是浪费？你判断的标准是什么？让思想离开复习的压力，从心理上换档，以及为生命中其它有意义的事情花点时间，都不能简单地认为是罪恶。
时间管理的七条致命的禁忌
最常见的是：迷惑、犹豫不决、精力分散、拖拉、躲避中断和完美主义。
1.迷惑：我的目标是什么？
没有为以后几个月和以后几年作出计划可能是时间管理中最大的错误。有一个对话是这样的：
“请你告诉我我应该往哪里走？”
“这要看你去哪里。”
“不管去哪里都行。”
“那么你随便走那条道理都行。”
许多考生在决定考什么专业上就要花掉几个月的时间。有人甚至公共课复习了几个月，到报考的时候，还不知报什么学校什么专业。
2.犹豫不决：我应该做什么？
这是第二个主要错误：犹豫不决，不能做需要应该作出的决定。这就好像鸵鸟，对不愉快的事情不理睬，躲到沙堆里。
这个暗藏的敌人意味着我们对某一任务不是一次完成，而是要花很多的时间。它使我们的惶惑和恐惧更加严重。这是因为拖延决定是容易的，但不作决定是不容易的。它还在哪里等着，即使在完成别的工作时它仍在脑海的某一部分活跃。犹豫不决让我们无法集中精力、无法放松、无法创造。它还可能成为其他问题的根源，如逃避责任。
典型案例：一银行在职人员工作悠闲，待遇较好，但又不甘心这种没有创造力的生活，想报考，必须辞掉工作，没考上怎么办？焦虑着拖了几年，还是没敢考；一位大四本校推荐上研，但对学校不满意，欲考外校又怕考不上。
3.精力分散：精神和体力的超负荷
精力分散是企图做超出需要的甚至超出可能 的过多的精力分散会引出无效的问题解决，无法集中精力，对最简单的工作也缺乏动机。企图在各方面都做工作就会使身体产生疲劳。
查尔斯•卡左描述了一种教师和学生中常见的精神分散症状。这一症状的主要特点有：
（1）同时想作许多事情；
（2）不断为等待做的事情着急；
（3）随着压力的增加不知什么时候可以做什么应该做；
（4）反正做不好因此对当前的工作投入很浅薄。
这一点在考研复习过程中表现的特别明显。
4．拖延：可以等到明天
拖延是时间的贼，是时间管理中的最重要的罪恶。拖延的定义是把某一时间（如天）能够做好的事情拖到明天。有三种典型的拖延：拖延不愉快的事情；拖延困难的事情；拖延需要做很难做决定的事情。
常用的借口有：“我希望”，这个借口通常是希望不要做某一件工作和希望某种奇迹发生来做这一工作。从根本上来说，就是取消某件事的责任；“我就是开不了头”这是作为实现的预言的一种，它把自我欺骗变为现实，最终导致自我失败。
消除习惯些的拖延需要补救的行动。在一定时间要注意那些任务总是被拖延，然后寻找这些任务的共同特征。一个简单的规则是先做不喜欢的事情。当不愉快的事情做完后，就会对喜欢的工作集中精力。否则，放在一边的工作一直挂在心头，使你分心，让你无法有效地做喜欢的工作。有些人发现通自己定合同很有帮助。他们在完成了自己不喜欢的工作后会奖励自己多休息一会儿，或者给自己买件衣服或一个唱片以资鼓励。
一位考研朋友最害怕英语听力。老是把它放一天的的最后也就是到睡觉之前练习；还希望考研前半个月重点复习，结果等到进了考场一下傻了。20分得了三四分。
5．逃避：躲进幻想世界
人民可以找到很多逃避工作的办法。他们拖延休息时间。在楼道中溜达以寻找无聊的可以聊天的人，还假装聊与工作有关的事情、他们阅读并不需要阅读的书籍和报纸。他们做着一些工作上琐碎的事情。不断清理办公桌和书桌抽屉或文件的人实际上是在可能做逃避的行为。另外一种是做白日梦。做着可以做也可以不作的事情。他们打着完美的旗号一遍一遍地书写信件或备忘录，实际上他们可能是在逃避不愿意做的工作。
6．中断：开始最难
不再计划中的打断是让人烦恼的消耗时间的事情之一。电话、老板进来聊天，同事进来问候，以及其他的紧急情况都是对工作的打扰。住在宿舍里面的学生企图学习时常常面临类似的问题。
中断对复杂的工作伤害最大。我们复习中都有过相似的经验，一道难题毫不容易有点眉目了，被人打扰再也想不起来了。在寝食里温书，接了几个电话，一上午就完了，还没有学不是干扰时一个小时的知识。
7．完美主义：我受到的教育就是完美主义
笔记做得工工整整，脏了一点，修来改去甚至重新抄一遍。殊不知，需要和过分是应该区别的，也就是说对可以带来利益的质量和对无人会注意的并无任何益处的`认真给以区别。多于的努力不会产生任何益处。
上文我们提到了时间安排中最常见的错误，现在重点介绍消除这些错误的积极步骤。
优先权：解决困惑的办法
“你必须知道应该先做什么后做什么！”解决困惑的最后办法就是设置目标并且不时对这些目标进行评估。这里有几个基本的指导思想。1．建立清楚的、可以达到的目标。2．确立目标的优先权。3．找出与目标有关的可以在较短的时间内进行的工作。4．确定完成较小目标的日期。
目标应该是清楚的和可以达到的。梦想也许是进步所必须的，但是不必须的梦想只能产生失落和较低的成绩。
考研设立的一般都是中、短期目标，通常我们都应该把它们分为更加实际的任务。
每周都应该树立可以达到的具体的目标。同时每天睡觉前都要列出第二天的学习清单，很多高效公司的经理都有这样一个习惯。下面是一位研究生的得失之感：
我自己就完全谈不上英语基础，没上过高中，直接接触大学英语，持之以恒才是考研的法宝。我的经验是，把每周的计划贴在墙上。我太贪心，每次都定下过量的计划，没有一次能全额完成的。但是如果你要求自己跑一百圈，你可能跑下来三十圈，如果你要求自己跑二十圈，你可能只跑下来十八圈。有个计划贴在墙上，做事情就会脚踏实地地一步一步走。
帕瑞托法则
帕瑞托是意大利的一位经济学家，他的法则就是我们熟悉的8/2原则。他认为20％的目标具有80％的价值，而剩余的80％的目标只有20％的价值。一句话，重要的少数和不重要的多数。为了影有效的管理时间，应该根据价值来投入时间――把时间投入到有较大意义的目标中去。
篇9：晚上运动黄金时间是什么时候
大家都知道多运动对身体有好处，尤其是一些想要减肥的女性朋友们，更加注重运动，大家都知道晚上吃完饭之后运动不仅可以减肥，还可以帮助消化，对身体非常好，是很多人不知道晚上运动黄金时间是什么时候，做哪些动作会更好，这个问题困扰很多的朋友，下面我就来给大家介绍一下晚上运动黄金时间解答大家的这个疑惑.
运动时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。 一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；
2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。 训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力.，
现在大家知道晚上运动黄金时间是什么时候了吧！上面还介绍了一些关于运动的方式，大家都可以学习一下坚持做可以起到很好的保健作用，而且还能够减肥，是一举两得的好办法，除了运动，我们平时饮食也需要注意，这样我们的身体才会更加好.
篇10：职场法则书籍：管理时间的黄金法则
基本信息
出版社: 中国铁道出版社; 第1版 (12月1日)
丛书名: 半小时职场充电系列丛书
平装: 75页
语种： 简体中文
开本: 32
ISBN: 7113122744, 9787113122744
条形码: 9787113122744
商品尺寸: 17.6 x 11.2 x 0.8 cm
商品重量: 100 g
品牌: 中国铁道出版社
商品描述
编辑推荐
《管理时间的黄金法则》通过丰富的实例和有趣的测验,让您在30分钟内解决问题!德国职场专家倾心之作!知名媒体N24重磅推荐!德国累计销量超过100 0000册。
为什么总是要加班?总感到时间不够用怎么办?注意力不集中怎么办?
作者简介
作者：(德国)洛塔尔赛韦特 译者：周静
洛塔尔赛韦特，欧洲知名的演讲家和畅销书作家，也是德国最具影响力的时间管理专家，被德国媒体誉为“时间管理教皇”。迄今为止他已出版了50多部作品，被译成20多种语言，在全球售出300余万册，所著图书在美国获得“年度最佳财经书籍奖”。他在海德堡成立了赛韦特培训暨顾问学院，在时间管理和领导艺术方面为世界知名企业出谋划策，其中包括戴姆勒-克莱斯勒、德意志银行、IBM、保时捷等。目前全球已有超过400多万读者将他的书列为时间管理方面的必读书。
目录
测试:你是怎样利用时间的?
1.利用时间抓住时间的小偷
1.1 利用你的时间
1.2 抓住时间的小偷
1.3 思维导图法(Mind-Map)
2.设定鼓舞人心的目标
2.1 设定目标的意义
2.2 找到目标
2.3 怎样实现目标?
2.4 抓住重点Pareto原则
2.5 具体的目标规划
3.核心:时间规划
3.1 书面计划
3.2 每天都计划
3.3 使用时间计划本
4.排列优先顺序并统筹安排
4.1 排列优先顺序
4.2 ABC分析法
4.3 学会把工作委托给他人做
5.日程安排和工作组织
5.1 积极地思考和行动
5.2 观察绩效曲线
5.3 给自己预留“清静时段”
结束语
在线试读章节
1.利用时间一抓住时间的小偷
时间是我们所拥有的最为宝贵的财富，时间比金钱更贵重，因此我们必须谨慎地运用我们的时间资本。生命赋予我们在地球上的时间，生命中最重要的任务就是，在有限的时间内做尽可能多的事。
时间是一种宝贵的资本
时间不可买卖;
时间不能分割也不能储存;
时间不可增殖;
时间不断减少，并且这一过程是不可逆转的;
时间就是生命。
你认真地思考过自己的时间吗?认识时间的价值吧，并算一算生命中每一个小时价值几何。
有限的时间资本
我们的时间资本是有限的。但是你会像珍视金钱那样珍惜时间吗?我们一生拥有多少时间，没人能提前知道。假如我们可以活到70岁，一生也只有6万多个小时可供挥霍。而且这6万多个小时中我们要睡觉、要吃饭，睡觉和吃饭这些时间是我们无法主动利用的。所以，今天就是余生的第一天!
时间不可增殖，却在永不停息地减少。时间就是生命，极其珍贵。
1.1 利用你的时间
“并不是我们拥有的时间少，而是浪费得太多。”
(古罗马)赛涅卡
由于缺乏明确的目标和计划，事情安排上不分轻重缓急，丧失对全局的把握，白花了很多精力和时间。要更好地充分利用宝贵而稀缺的时间，就必须有意识地坚持管理时间。
什么是时间管理
时间管理指的是，我们成为自己工作和时间的主人，而不是沦为它们的奴隶。所有真正成功的人都有一个共同点：在他们的一生中，曾经静坐下来深思过如何支配和利用自己的时间资本。
想要自己的一生称得上成功，就必须有一个在深思熟虑后确立的时间观和生命观：必须有效利用我们拥有的时间达到工作和个人目标。只有这样，才能在完成日常工作、寻求自身满意感及实现自身进步两者中建立直接联系。
成功的时间管理让我们：
全面了解还没做的事情;
坚持按事情的主次，确定做事的优先顺序;
为创造性保留更多自由空间(主动行动而不是被动反应);
有意识地克服、减少，甚至最终消除压力;
拥有更多的业余时间，这意味着为家庭、朋友、健康和自己赢得了更多的时间;
持续而有序地实现自己的目标，从而找到生命的意义和方向。
你的时间用在了哪儿
你曾经考虑过自己的时间用在哪儿了吗?是有计划地利用时间，还是任由它从眼皮底下悄然流逝?
请仔细想一想：你打算以后特意花时间做哪三件事?
与此同时，请制订个人行动计划：从今天开始，你将做些什么来更好地利用时间?
如果缺乏明确的目标和计划，一个人只能发挥其潜能的40%。时间管理指的是有意识地规划个人的时间资本，不受压力的干扰去实现目标，同时为业余时间和创造力赢得自由空间。
[职场法则书籍：管理时间的黄金法则]
篇11：每天十大养生黄金时间
⒈刷牙的最佳时间：饭后3分钟
因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。
⒉饮茶的最佳时间：用餐1小时后
不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。
因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
⒊喝牛奶的最佳时间：睡前
中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
同时，牛奶还有催眠作用。
⒋吃水果的最佳时间：饭前1小时
水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
⒌晒太阳的最佳时间：上午8—10时和下午4—7时
此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
⒍美容的最佳时间：睡前
皮肤的'新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
⒎散步的最佳时间：饭后45分钟—60分钟
以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。
⒏洗澡的最佳时间：睡前
每晚睡觉前来一个温水浴(35℃—45℃)，能使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮你安然入睡。
⒐午睡最好从13点开始
这时人体感觉已下降，很容易入睡;晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10.锻炼的最佳时间：傍晚
人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。
此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
女人吃生姜 美容又保健【2】
生发防脱发 用生姜浓缩萃取液或者直接用生姜涂抹头发，其中的姜辣素、姜烯油等成分，可以使头部皮肤血液循环正常化，促进头皮新陈代谢，活化毛囊组织，有效地防止脱发、白发，刺激新发生长，并可抑制头皮痒，强化发根。
有人用生姜直接涂抹头部斑秃患处，连续几天，秃发处可生出新发。
含生姜成分的洗发水，有清洁头皮、祛除头屑、防治脱发等功效。
特别在冬天，用来洗头并配合头皮按摩，感觉轻松暖和。
而用生姜或干姜煮水泡脚，全身气血通畅，温暖舒畅。
美容防衰老 生姜含一种类似水杨酸的化合物，相当于血液的稀释剂和抗凝剂，对降血脂、降血压、预防心肌梗塞有特殊作用。
因此，生姜可防衰老。
明朝《奇效良方》中载药方说：“一斤生姜半斤枣，二两白盐三两草(甘草)，丁香沉香各半两，八两茴香一处捣，蒸也好，煮也好，修合此药省似宝，每天清晨饮一杯，一世容颜长不老。
”姜辣素有很强对抗脂褐素的作用，生姜切片或切丝，在沸水中浸泡10分钟后，加蜂蜜调匀，每天一杯，可明显减少老年斑。
也可以将生姜切碎拌少量的盐长期食用，袪斑效果也不错。
生姜辣素对心脏、心血管有刺激作用，可以加速血液流动，促使排汗，带走体内多余的热量，具有排毒、养颜、减肥的作用。
以香醋浸姜制成的保健醋，酸中带姜香，饭前用能开胃，助消化，软化血管，所以受到许多人的喜爱。
常言道：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”。
这说明夏日食姜对人们的身体健康委有好处。
增进食欲 炎炎夏日，人体受暑热侵袭或出汗过多，消化液分泌减少，常食欲不振。
而生姜中 的姜辣素却能刺激舌头上的味觉神经，刺激胃粘膜有的感受器，并通过神经反射促使胃肠道充血，增强胃肠蠕动，促进消化液的分泌，使消化功能增强。
从而起到开胃健脾、促进消化、增进食欲的作用。
解毒杀菌 夏季，人们喜欢食冷饮、凉菜等，这些食品极易受到外界病菌的污染，若不慎食入， 便会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，而生姜所含的挥发油有杀菌解毒作用。
另外，夏日气温高，鱼、肉、蛋等不易保存，新鲜度低，若在炒菜时放些生姜，即可调味又可解毒。
祛风散寒 夏天人们喜欢吃冷制品，但若贪食过多，则易导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻等症状，而生姜有温中、散寒、止痛的作用。
可避免上述现象的发生。
生姜的挥发油可促进血液循环，对大脑皮层、心脏、延髓的呼吸中枢和血管运动中枢均有兴奋作用。
要注意的是，生姜性辛温，不可一次食入过多，痛肿疮疖、目赤内热、便秘或患痔疮者不宜食用。
烂姜中含有黄樟素，可使肝细胞变性、坏死，从而诱发肝癌、食道癌等，因而也不宜食用。
五款养生美容汤【3】
1.北芪炖乌鸡汤——滋补气血
本方源自《本草纲目》。
北芪与乌鸡一起炖食，气血双补。
因工作繁忙，生活饮食不规律的白领可经常喝此汤补气养身。
原料：北芪30克，乌鸡一只，姜，油，盐。
做法：去毛去内脏的乌鸡切块，与北芪，生姜一起炖熟，油盐调味服用。
2.参麦炖牛奶——美丽肌肤
人参，大补元气，健脾生津。
体热燥，口干者可用西洋参。
麦冬，养阴润肺，益胃生津的功效。
此汤可补元气，令皮肤粗糙，肤色苍白的女士肤色变得红润，皮肤光滑细嫩。
原料：人参或西洋参6克，麦冬10克，鲜牛奶200毫升。
做法：参、麦冬切片，加清水50毫升炖1小时，然后将牛奶煮沸，再调入人参麦冬汁中，温服。
3.红萝卜土茯苓猪肝汤——令美丽的眼睛变得更加神采奕奕
猪肝中含有大量的维生素A，具有抗癌作用。
而且猪肝补肝养血、清热明目的功效。
茯苓能增强人体免疫功能。
红萝卜更是秋冬炖汤不可缺少的蔬菜。
几味合用不仅可以养血抗癌，而且利水消肿。
原料：猪肝100克，土茯苓15克，精盐少许。
红萝卜可根据个人喜好用量。
做法：将土茯苓切片，猪肝洗净切片，红萝卜切小快，一同放入锅中，加清水炖至熟，加盐即可食用。
4.瘦肉蜜柚汤——去热止咳
瘦猪肉含有丰富的营养物质。
蜜柚含丰富的维生素C。
助消化。
也可止肺热咳嗽。
原料：瘦猪肉50克，蜜柚肉四瓣，黄芪9克，白菜50克。
做法：黄芪洗净煮水后去掉渣子。
再将蜜柚肉、白菜、黄芪汁一起共煮至熟，加盐调味即可食用。
5.紫菜豆腐瘦肉汤——排毒养颜
紫菜含丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素、碘和其他微量元素。
豆腐则清热解毒。
多喝此汤可以润体解热，排毒。
原料：紫菜15克，豆腐250克，瘦猪肉100克。
做法：豆腐切小块，瘦猪肉切成肉丝，将豆腐块、肉丝加水煮熟约30分钟，再加入紫菜煮十分钟左右，略加盐即可食用。
篇12：黄金时间-黄金时间的故事-黄金时间的寓意-黄金时间的意思
【成语】黄金时间
【拼音】huáng jīn shí jiān
【简拼】hjsj
【感情色彩】褒义词
【成语结构】偏正式
【成语解释】指广播电视在一天中收听、收视人数最多的时间
【成语出处】《文汇报》：“黄金时间黄金节目……欢迎中外厂商特约播出广告。”
【成语用法】偏正式；作宾语、定语；含褒义
【例子】我们要把握好这段黄金时间的广告效应
【英文翻译】prime time
【谜语】金光阴
【产生年代】现代
【常用程度】常用
篇13：抢救你的黄金时间作文
抢救你的黄金时间作文
关于时间不够用的抱怨太多了，但在你学习更有效的时间管理方法之前，有一点必须厘清：时间管理的真谛在于有效利用时间。
时间管理的关键，就是如何将“浪费”和“闲耗”的时间转化为“投资”的时间，促成有意义的“消费”。意志薄弱不是坚持不下去的理由。能否坚持下去在于：
能否开发有利于坚持习惯的方法。
对投资所带来的转机是否有实际体会。
投资黄金时间的五大原则
1不惜在任何方面投资以创造时间
从投资观点来看，我们最不应该吝啬的就是对时间的投资。只要能够增加时间，我们投入的资源就不能获得回报。具体来讲就是在工具、体力、变化、知识、手法五个方面，不要吝惜任何投资。
有利于提高效率的工具有记事本、文具、自行车、电脑等，体力上的投资主要是保持健康，坚持运动。在“变化”上的投资，是“冒一点险，改变生活的现状”。
现在的生活习惯，对本人来说相对稳定，是一种较好的状态。正因为如此，它才得以持续。这里讲的变化，就是要将这种相对稳定的节奏稍做改变。比如早睡早起是个良好的习惯，这大家都知道，可为什么还是有很多人睡得很晚呢？这是因为他们觉得晚睡的确比较舒服。
如果要改变这种习惯，应该从什么地方着手呢？习惯晚睡的人即使早早上床大概也不容易入睡，不如先尝试早起。早上起得早，晚上自然困得早这样就容易早睡了。
因此，如果要改变生活习惯，应该先找到行动模式中的诱因部分，通过改变这种诱因来激发新的行为。这就是对变化的投资。
另外，在持续改变生活习惯的过程当中，一定要克服对某些事物的依赖性。具体来讲有电视、烟、酒、网络、游戏、手机等，它们统称为“时间窃贼”。如果算上聚会喝酒，大部分人平均每天有 3~4 个小时被这些时间窃贼所窃取。
2重视单位时间所创造的成果
如果雇人做家务所付的费用超过了我们的收入，那这样的投资就是我们无法负担的。所以为了投资，我们要努力提高自己的时薪。如果你能时常留意这一点，我们的时间观念将会得到很大的改变。
请以你自己的实际情况为例，计算一下自己获取的时薪。用实际获得的年收入金额，除以一年的劳动时间小时数，结果就是你的时薪。 接下来再计算一下各类服务每小时的价格。只要实际获得的时薪大于每小时的服务价格，我们就可以轻松地享受这项服务。
3不当毫无原则的“滥好人”
好人当过头了也会增加成本。严格管理时间的人，没几个会是纯粹的“滥好人”。不会拒绝分派下来的工作的人常常被人利用。不仅如此，更多的时候，属于我们的私人时间也会被别人白白占用。当然，也不是说你应该做一个“恶人”，只是，当我们发现自己花费的时间没有明确的回报时，要有勇气拒绝。
人们常用“能够达成怎样的目标”来定义成功。但事实上，如果我们去问一位成功人士，“你是怎样成功的”，大多数人会更加强调，“这取决于我们能够多大程度地改变自己之前的做法”，“能多大程度地说‘No’”。时间管理也是同样，时间的投资效率与说“No”的次数是成正比的。
4优先做喜欢、擅长和赚钱的工作
学会了拒绝，就节省出很多时间。如果把这些时间充分用在喜欢、擅长和赚钱的工作上， 可以获得更多的成果，从而增加更多的时间。优先做喜欢的工作，就会做得十分顺手，也很容易创造成果，获取报酬。另外，对于不想做却又非做不可的事，必要时可以雇人或者购买相应的服务来完成。我们处在商品社会，要学会把时间集中投资在更加容易创造成果的方面，只要收入提高了，就可以购买各种服务。
什么是我们最擅长的工作呢？你只需要制订一个中长期计划，按优先顺序选择要做的工作就可以了。话虽如此，如果你擅长的领域太过狭小，也容易造成过剩投资。千万别做“学习狂”和“书呆子”。判断是否是过剩投资，只要观察单位时间所创造的成果即可。
5计划要安排得随性、宽松
不习惯管理时间的人最容易犯的错误就是，将计划安排得紧绷绷的。即在计划与计划之间不留空余时间，分秒必争地安排太多计划。这样的安排即使在短期内能够顺利进行，用长远的目光来看也注定失败。
首先，要在计划与计划之间留足空余时间， 这一点最重要。宽松地制订计划，一天最多只 能安排三四件事，但这已经足够了。人一天能够集中精神工作的时间是 8~10 个小时。我们应该在此范围内，倒过来计算能够完成的任务数量。除此之外，制订再多计划到最后也只能力不从心。
另外，人们很容易对自己过分自信，低估一项工作所需要的时间，因此有必要预留空余的时间。
最后，谨记不要一味地配合别人的时间表，必须主动地控制自己的时间，这很重要。比如，和别人商量计划的时候，我们可以积极地提议：“这一段时间、这个地点比较好。”如果和你见面明显对对方有好处，也就是说，你的价值提升了，对方一定会毫不犹豫地配合你的时间表。
增加黄金时间的五个步骤
要掌握一项新的技术，关键在于确立“理想的状态”，对比前面的黄金时间五大原则，我们下面来认清理想与现实的差距，用5 个步骤学习消除差距的方法，并加以实施。认真地遵循5 个步骤，就能增加有意义的时间。
1把握现在面临的问题
在麦肯锡，人们总说，只要把握现状，问题就解决了七成。这种方法有两个关键词，一是“运用整理归纳法”，二是“量化”。首先通过整理归纳法，个别具体地分析我们到底想要改善什么。接下来，对分解后的问题按优先顺序进行排序。排序最有效的方法是量化。
一般人花 在“I 消 费 ”上的时间大约 是 60%，“II 浪费”占 20%，“IV 闲耗”占 15%，“III 投资”上大概只有 5%，最多不超过 10%.
这样分配时间最大的问题是，总时间的80% 花在了“紧急”轴线，无怪乎我们每天都感觉自己被最后期限逼得很紧，心里觉得很累很忙。紧急的事情多数都与工作相关，所以紧急的事情越多，劳动时间就越长，越容易导致工作与生活失衡。
如果长期在紧急（“I 消费”和“II 浪费”）上花费大量的时间和精力，根本不可能再有精力和时间去进行“III 投资”，只能把剩下的时间都“IV 闲耗”了。这样一来，我们事后更加后悔，“又浪费了这么多时间干这些无聊事”。 另一方面，不积极投资又会导致我们工作能力下降，职位不保，结果需要花更多的时间在紧急的“I 消费”和“II 浪费”上，导致恶性循环。
关键就在如下两个方面 ：一，缩减“II 浪 费的时间”和“IV 闲耗的时间”，增加“III 投 资的时间”；二，利用“III 投资的时间”，更有效地发挥“I 消费的时间”的作用。
最理想的状态关键在于确保 30% 的“III 投资的时间”。假设我们清醒的时间为 16 个小时，那么每天保证将近5 个小时的投资时间是最为理想的。
然后把“I 消费的时间”控制在 50%、每天8 小时以内。要达到这一点，必须减少交通时间以及无意义的会议的时间。
另外，还要尽量将生产率较低的“II 浪费的时间”控制在 10% 以内。这就需要我们缩短上下班等交通所花费的时间，必要时应该重新考虑是否需要调整工作或搬家。
最后，用于放松以及周转的“IV 闲耗的时间”，也应该尽量控制在10% 以内。
如果使用上面的时间分配方式，重要∶不重要 =8 ∶ 2，紧急和不紧急的比例就成了6 ∶4.即使是做需要按期完成的工作，心情上也会感觉轻松许多。这样的分配方式让我们不再感到时间紧迫的.巨大压力。
2确定不该做的事
精简工作比增加要做的工作更值得我们思考。对不该做的事和想要完成的事同样重视是工作能够顺利进展的秘诀。看准什么是你的“时间窃贼”，确定不该做的事。
3确定可以委托别人做的事
必须完成的事情当中，一定有你不擅长或者不想做的事。这时你应该思考如何才能让自己不做，或者是否能够委托别人来完成。
4提高必做之事的效率
具体的做法可以分为 7 项 ：
1 活用记事本，将它作为时间管理的起点。
2 养成健康的生活习惯。
3 借助他人的力量，增强克制力。
4 灵活选择住所的位置。
5 控制交通耗时。
6 提高做家务事的效率。
7 重新认识生活中的零散时间。
5综合实践新的行动方案
新学到的时间管理方法很难坚持到底的根本原因在于：还没有做好步骤1~3，就急于尝试步骤4~5.很多过去的时间管理方法总是建议我们一开始就尝试新的方法，但是正确的做法是，先踏踏实实地实践步骤 1~3，因为“唯有时间上有了空余，才能接纳新的做法”。
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根据抽样调查表明，试用期的辞职高峰期是入职后的第三、第四周。
入职的第一、第二周是新人和企业的蜜月期，基本上处于了解情况而没有太多工作压力的时期，上司和同事也会体谅你是个新人，所以会很轻松的度过。但是到了第三、第四周，你就真正进入了工作状态，遇到的种种麻烦事都是你之前忽略或没想到的，原来许多美好的幻想遭遇现实而逐渐破灭，压力因此增加，一旦工作不如意，你就会有梦想幻灭的失落感。而且，在这个期间，上司和同事也开始逐渐习惯了你的存在，开始不自觉地以“老人”的标准要求你。同时随着亲密度的增加，大家开始在你面前暴露自己比较真实的一面，让你头疼的人际关系矛盾也可能层出不穷。再加上入职第三、第四周之时，你还没有等到一个完整的薪水周期，很难从薪水中得到对抗压力的力量，许多老员工可以享受的福利与你无关，所以在这样心情极度起伏的情况下，一旦工作上遭遇棘手的困难挑战，有些人就会轻率地凭一时意气辞职离开。
姚夏满怀设计划时代建筑的梦想，也终于得到了一家建筑公司的offer.第一、第二周，姚夏在与公司的蜜月期中顺利度过，但从第三周开始，老板要求她给另一位设计师做助手。这位设计师的风格趋于保守，设计理念同讲求个性的姚夏格格不入，所以他们常常不欢而散。
姚夏从没想到助理工作会如此琐碎，觉得自己的专业才华浪费在了鸡毛蒜皮的小事上，加上她同设计师的关系一度很僵，而老板又力挺设计师，教训过姚夏几次。姚夏因此认为自己在这里找不到想要的前途，于是愤然离去。
但是，姚夏如果留在这家公司真的就没有前途了吗？不。其实，这家在姚夏精挑细选下的建筑公司非常不错，爱给年轻人机会、薪金福利也很丰厚、重视留学经历等特点都很适合姚夏。老板也看好她，但由于自身思想的问题，姚夏并没有接受考验与磨合而失去了这个大好机会。
公司和新人之间必然需要有磨合才能在之后的日子里合作愉快，但是磨掉自己身上原本的东西肯定会有一点疼。如果这点疼痛也忍不下来，那么你要到哪里去找一家不用磨合就能树立工作的公司呢？越是当你觉得忍无可忍的时候，越是磨合到了重要关头，坚持一下就是海阔天空，否则便会前功尽弃。
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林丹的五个一
羽毛球历史上唯一的男单“超级全满贯”球手；奥运会卫冕历史第一人；职业生涯50个大赛男单金牌，历史第一；羽联赛事510胜，历史第一；17个世界冠军，历史第一。
喜欢林丹，不仅仅是他球技精湛，而是他总能在关键时刻顶得住。
比如在和强劲对手李宗伟的30次对决中，林丹以21：9遥遥领先。林丹输了9场无关紧要的比赛，但每每到世界杯、汤姆杯、苏迪曼杯、奥运会的比赛，林丹全部取得胜利。
那么林丹的成功给了我们什么启示？
第一：为梦想而坚持
当你有了梦想，且为此不懈努力，终有一天会梦想成真。羽毛球成就了林丹，谁又能否真正的成功不是在坚持中诞生？从最初为了生计坚持，到后来的热爱坚持，这是两种不同的境界，最终会得到命运的垂青，获得巨大的成功。
第二：全力以赴的努力
对于每一人而言，都要面临生活的重压，生命成长过程中的困难，就像空气、阳光一样与你密不可分，你要做的就是全力以赴的努力，不要丝毫的懈怠，更不要有任何侥幸心理。成功不仅仅留给有准备的人，更是留给有准备且全力以赴的人。你努力了，但别人全力以赴，这就是同样是黄色，但却是金牌和铜牌的区别。
第三：坦然面对失败
林丹失败过，在雅典奥运会上，首轮就被苏西洛淘汰。这样的失败足可以击败一个意志不坚定的人。坦然接受失败，没有泯灭永不服输的勇敢的心，保持一颗平常心，才使林丹在随后的北京奥运会上干净利落的2：0轻取李宗伟，并在伦敦奥运会又一次战胜强大的李宗伟，再次问鼎，成就了属于他的传奇。
第四：心中有爱
十二年前，林丹就已经和谢杏芳确立了恋爱关系，并最终修成正果。因为有心中爱，林丹才得到对手的尊重，也得到数以千万计的球迷的爱戴。很多人很成功，有车有房有钞票，但是他不懂得感恩，更不懂得爱，最终沦为钱权的奴隶。一个真正成功的人，心中应有大爱。
第五：学会尊重
很多成功人士年轻之时都做过很多荒唐事，不懂得尊重自己的对手，同伴甚至是亲人。林丹也不例外，在职业生涯初期，辱骂裁判，追打教练…他就是一个“无法无天”的“坏小子”。随着年龄、阅历的增加，他懂得尊重别人，因此显得更加有魅力。
这种尊重并不是对强者或权贵的屈服和献媚，而是对生活的理解以及对生命的尊重。这是一种能量的积蓄，更是修养的历练。
林丹只是千万个优秀运动员其中一个，还有很多人在路上依然坚持，拼命的追赶，这是成功的自然法则。虽然人尽皆知，可是真正落到实处的也就寥寥无几，这就是为什么林丹的成功看似伟大而难以复制，实则只要你去做，就一切皆有可能的真正奥秘所在。
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