一分钟跳绳的作文范文（精选14篇）由网友“Gillian”投稿提供，以下是小编收集整理的一分钟跳绳的作文范文，仅供参考，欢迎大家阅读。
篇1：一分钟跳绳作文
一分钟跳绳作文
学校里要举行一次跳绳比赛，每班选十个男生和十个女生参加。选谁去好呢？我们先在班级里来一次选拔赛。
老师让我们先做热身运动，再按学号排好队一个一个地跳。小李同学上场了，他可是我们班男生里一分钟跳绳跳得最多的一个。他两手抓住绳子的握柄，双脚并拢做好了准备的姿势，一听到老师的`指令立刻飞快地甩起绳子，我仔细看他的脚，几乎没有离开地板，教室里只听见绳子“嗖嗖”划过的声音，看不见绳子穿过的身影。同学们都赞叹不已！
时间过得真快，下一个就是我了。我脱下外套，带着紧张的心情上场准备，一听到老师说：“开始！”我马上甩动绳子跳起来，跳得又快又连贯，跳了一会儿，我感觉腿有点酸，气也喘得急了，身体没有一开始那么轻盈，两脚跺地板的声音越来越响，我担心自己停下来，心里一直在喊：“加油！加油！坚持下去！”老师终于喊停了，我已经气喘吁吁，浑身是汗。身体虽辛苦，心里喜洋洋：这次我发挥得不错！
我跳了一百五十几个，太开心了！小李同学和我都被选中了，我相信我们班一定能在校跳绳比赛中取得好成绩！
篇2：一分钟跳绳加油稿
把自己青春活力尽情挥洒在长长短短的跳绳跑道上。
拼搏吧，健儿们，
用我们的精神去书写我们的青春风貌去展现我们的青春！
篇3：一分钟跳绳比赛作文
一分钟跳绳比赛作文
今天是3月23号星期四，这一天我非常高兴，因为今天我们跳绳比赛，有许多同学欢呼着。比赛开始了，第一个同学上场了，她两手拿绳子不停地跳呀跳呀，非常快，我眼睛都要看花了。很快,很快，就要轮到我了，心里想着我一定要加油，我很有信心的走向台上，跳了一会儿，我累极了，大口大口地喘着粗气，两只腿像灌了铅似的.，沉重极了。但我想到有的同学跳一百多个，他那么能干，那么勇敢，我不能让别人看扁了。于是我咬紧牙关，又继续跳下去，同学们在下面高举着双手喊着“加油！加油！”教室里一片掌声。虽然我没拿到第一名，但是我心里像湖面上的水一样平静。谢谢老师们给我们锻炼的机会。一分钟跳绳比赛作文250字小学生作文（中国大学网）
篇4：一分钟跳绳比赛作文
一分钟跳绳比赛作文
今天,下午我们玩得很高兴.
一分钟跳绳比赛开始了,我心里很紧张,就像一只小兔子在咚咚的'跳个不停.轮到我了,跳呀跳呀,我跳了37下,我块不行了,就像身上背一个大石头一样重,我大口大口的喘着粗气,两只腿都要跪下来了,当我向左右两边看别人跳的时候看得我眼花缭乱,星星在我眼里闪着.我突然就有了勇气,又跳呀跳呀……他们都在为我加油!我太高兴了,这正个天华学校都变成了快乐的海洋.
我看着天空,说了一句话:“虽然我输了,但我是最棒的!”阳光仿佛更加灿烂.举行这次比赛,我明白老师、同学之间的情谊.
一分钟跳绳比赛作文200字小学生作文（中国大学网）
篇5：一分钟跳绳比赛作文
一分钟跳绳比赛作文
小学一年级作文：学校组织跳绳比赛,我高兴极啦．在快要轮到我的时候．我心的`非常紧张，仿佛揣着一只小兔似的，咚咚地跳个不停．跳一会儿我累极了．但我想到彭博他跳百了一多个，他那么能干勇敢我不能让别人看扁，于是我咬紧牙关，又继续跳下去．但是我还是跳地不好，可我有信心下次一定会跳好．
一分钟跳绳比赛作文100字中国大学网小学生作文频道。
篇6：一分钟跳绳比赛作文
一分钟跳绳比赛作文
一分钟跳绳比赛星期四下午的最后一节课，我们二（四）班在教室里举行了一场别开生面的“一分钟跳绳比赛”。我们把桌椅移开，腾出一个空地方来跳绳。两个小朋友做裁判，斯老师记录时间。第一个上场的是彭穆皇，只见她踮着脚尖，双脚像踩在弹簧上一样跳动着，跳得很快，也跳得很好。她的'绳子甩得飞快，只听见“唰唰”的声音。一分钟之内她就跳了145次，好多呀！可惜这时下课铃响了，我们白托生要回家了，我依依不舍地离开了教室。第二天斯老师宣布了比赛的结果，男生第一名是彭博，女生第一名是彭穆皇。我希望下次还举行这样的比赛，我要好好练习，向他们学习，争取得第一名。一分钟跳绳比赛作文250字小学生作文（中国大学网）
篇7：一分钟跳绳比赛作文
一分钟跳绳比赛作文
星期四的下午，斯老师组织我们班进行一分钟跳绳比赛。同学们一个一个的排队跳，就快轮到我了，我的心里非常紧张，犹如揣着一只小兔似的'，咚咚地跳个不停，但我还是勇敢的接过了绳子，跳了好久，我累极了，我喘着粗气，两只腿像带着石头一起跳沉重极了。但我想到夏子杰跳了一百多个，他那么能干，那么勇敢，我不能让别人看扁了，于是，我咬紧牙关，又继续跳下去。在比赛中，有的同学用力拍着双手，有的同学高声数着数字，整个赛场上充满了欢呼声、喊叫声，教室里成了一片欢乐的海洋。虽然在这次比赛中我没有拿到名次，但我认为比赛锻炼了自己，在以后都要努力做好每一件事情。一分钟跳绳比赛作文250字小学生作文（中国大学网）
篇8：一分钟跳绳二年级作文
在读小学二年级的小朋友应该都会体验到跳绳比赛，在老师的安排下进行激烈的争夺战，下面就一起来看看这篇《累人的跳绳比赛》吧!
叮铃铃……叮铃铃……下课了，我急急忙忙地冲到操场，准备跟同学们比赛跳绳。
大家轮流跳绳，等啊等啊，终于轮到我了，我拿起跳绳呼出一口气，在心里说：“我准备好了。”跳啊跳啊，我觉得刚开始跳的时候挺轻松，可是跳了一会气都喘不过来了，感觉一分钟怎么那么难熬!我累得全身发抖。忽然，我旁边的刘延泽一下子摔倒在地，耽误了一点时间，那他可得不到名次了，我瞟了他一眼，继续跳绳。
我后面的一位同学不停在嘲笑我跳得慢，因为他是我们班最骄傲的人。轮到他开始跳了，我看他的神情很紧张，跳的也不快呀。刚才他还嘲笑我，这下该我嘲笑他了，可是我并没有这样做，因为跳绳真的很累很累啊!
跳绳比赛结束了，我取得了第二名，看来，我还要继续努力啊!负责数数的同学说：“你这次跳了100个，上次跳了80个，这次进步了很多。”我双眼放光，心里很激动，回家多多练习，下次没准还能多跳几个呢。
篇9：一分钟跳绳教学反思
一分钟跳绳教学反思
跳绳是我国的一项传统体育项目，在我国已有上千年发展历史。该项运动项目开展起来较为简单、易行，不受任何场地限制，只要有一根跳绳就可以轻松运动起来。如今，跳绳已然成为初中体育教学的重要内容，为提高跳绳教学质量，激发初中生的跳绳学习积极性，在本节课的开始部分，我采用了分组跳长绳的集体活动以及热身绳操来激发学生课堂的积极性。
在基础部分，我先对学生一分钟跳绳的掌握情况进行检测，通过观察学生的跳绳帮助他们找出易犯的错误，例如，跳绳的长短不会选择，动作不符合中考要求等。再帮助学生设立目标，2人一组分层次练习。这样教学目的更明确，效率更高。最后再次进行一分钟跳绳检测，让学生学以致用。游戏环节安排了 “快跳短绳迎面接力跑”，这样可以满足学生的成功感和好胜心，克服退缩、畏惧的心理，充分调动了学生的.主动性，并增强团队的合作感，培养学生的协调性和运动的积极性。
本堂课注重培养学生跳绳的技术和平时练习的习惯，树立学生终身体育的意识，并增强学生的自信心。
篇10：一分钟双人跳绳加油稿
热情地释放光芒的红日，被阵阵此起彼伏的加油声震撼。围绕在运动场边的树木，频繁下奏鸣出悦耳的树叶的交响曲。绳子在同学们手中扬起落下，舞出一道道落入人间的彩虹。看啊，运动员们随绳子的韵律激昂的表演，起伏之间，那是运动的气息沐浴着拼搏的轮廓，反射着生命的律动记录着永不消逝的影子，我用沉醉的方式永恒地定格在你那矫健飒爽的一跃那潇洒利索的一挥，加油吧，飞翔的燕子们，用你们轻盈的动作，来诠释我们青春的骄傲！
篇11：一分钟双人跳绳加油稿
一分钟双人跳绳加油稿
一分钟双人跳绳加油稿
1.跳出活力，跳出生机，跳出奋发向上的精神
2.看！一群小小的精灵们跳着，笑着，他们在欢笑，在快乐，在挥洒着属于他们的汗水！加油吧，加油吧，你们是最棒的！不论胜利与否，都不重要，重要的是你们的风采，你们的努力！
3.每个健儿们都在拼，拼体力，拼意志。
把自己青春活力尽情挥洒在长长短短的跳绳跑道上。
拼搏吧，健儿们，
用我们的精神去书写我们的青春风貌去展现我们的青春！
4.越跳越精彩
跳吧
跳吧
跳出胜利的火花
5.好似燕，在空中留下轻盈的动作，啊！迈出你那稳健的脚步，跳向空中。用轻盈的跳跃展示最美的'、最成功的一面！跳吧！
6.一根小小的跳绳，连接的是团结与友爱；
一根小小的跳绳，传递的是勇气与力量；
一根小小的跳绳，演绎的是奋斗与拼搏；
一根小小的跳绳，留下的是辉煌与永恒；
7.加油吧，跳绳运动健儿们，抓住手中的绳子，就是抓住了胜利，握住手中的绳子，就是把握了人生。让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中。
8.你的汗水洒落在地面下，浇灌着成功花朵的绽放；
你的欢笑飞扬在赛场上，孕育着班级荣誉的高昂；
你的精神播种在运动中，鼓励着无穷力量的爆发；
跳吧，尽情地跳吧，拼命地跳吧，在这广阔的赛场上，你们似骏马似离铉的箭，你们比虎猛比豹强，跳出你们的个性，跳出你们的精彩，跳出你们的和谐，跳出属于你们的辉煌人生吧。
9.致跳绳运动员
一根小小的跳绳，连接的是团结与友爱；
一根小小的跳绳，传递的是勇气与力量；
一根小小的跳绳，演绎的是奋斗与拼搏；
一根小小的跳绳，留下的是辉煌与永恒；
10.致跳绳运动员
加油吧，跳绳运动健儿们，抓住手中的绳子，就是抓住了胜利，握住手中的绳子，就是把握了人生。让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！
11.致跳绳运动员
你的汗水洒落在地面下，浇灌着成功花朵的绽放；
你的欢笑飞扬在赛场上，孕育着班级荣誉的高昂；
你的精神播种在运动中，鼓励着无穷力量的爆发；
跳吧，尽情地跳吧，拼命地跳吧，在这广阔的赛场上，你们似骏马似离铉的箭，你们比虎猛比豹强，跳出你们的个性，跳出你们的精彩，跳出你们的和谐，跳出属于你们的辉煌人生吧。
篇12：一分钟跳绳教学设计
一、 教材内容
1、一分钟跳绳
2、迎面（快跳短绳）接力跑
二、指导思想
本节课以初中毕业升学体育考试项目“一分钟跳绳”为内容，本着“健康第一”的指导思想，并根据初中生生理、心理等特征，以提高学生跳绳耐力为重点。在教学中让学生充分认识自己并发挥自己的主观能动性，培养学生对体育活动的兴趣，并养成终身体育的意识和良好习惯。
三、 教材分析
跳绳是我国民间传统的体育项目，也是学生容易掌握和喜爱的项目，在生活中也较为常见，因此在教学中易于开展这一项课程。本节课教材“一分钟跳绳”既是体育中考选考项目，也是进行体育锻炼的有效方法之一。通过学习，可以增强学生的腕部、上下肢、腰腹肌等部位的力量，发展身体的灵活性、协调性。通过本节课的教学让学生更加熟悉跳绳的动作要领并发现自己的不足之处，让学生提高跳绳的技术水平，同时让学生更好地利用跳绳锻炼身体，也为学生课余的休闲娱乐和以后的`锻炼打下基础。
四、学情分析
本课教学对象为初二年级学生，他们对跳绳已经有了一定的认识，但不知道怎么继续提高跳绳技术水平。他们喜爱体育运动，并且有较强的积极参加体育运动的意识，但由于他们性格活泼、好动、喜爱求新求异，因此在教学中长时间反复练习某一个技术动作，将会导致他们产生反感甚至抵触情绪，从而影响到教学效果，所以本节课在教法和学法上稍作改动，在本节课上通过采用跳长绳、让他们定制目标和跳绳接力比赛的活动提高兴趣，同时结合课后练习的形式激发学生学习的主动性。
五、 教学目标
1.认知目标：在教师引导下，让学生发现自己“一分钟跳绳”尚存在的不足，并学会在师生互动、生生互动中提高改进。
2.技能目标：通过讲解示范和学法指导，让学生学会“选择跳绳长度”，有针对性的改进不足之处，发展学生的力量、速度、灵敏和耐力，以及身体的协调性。
3.情感目标：在长绳集体跳、短绳合作跳等学习过程中，培养学生互帮互助、团结协作和积极配合的良好品质。
六、教法、学法及教学重难点
“ 教”法：运用提问法、讲解示范法、启示引导法、鼓励表扬法等，尝试在体育课堂中加强师生间的交流与沟通，通过自练、设立目标等练习方法，鼓励学生根据现有场地器材和自身实际情况，发挥主观能动性，通过跳绳来发展学生的身体素质。
“学”法：让学生成为课堂的主体，通过观察思考法自主学习、尝试练习、团队协作法，游戏法，展示法等为学生提供一个展示的平台，激励学生勤加练习并让他们体验到成功的快乐。
重点：跳绳技术动作的规范性和连贯性
难点：跳绳技术动作的流畅性
七、教学过程
（一）准备部分：
1、集合整队，师生问好，宣布本课内容，安排见习生以及安全注意事项
2、热身活动（兴趣引入，走进跳绳）
1）通过长绳集体跳活动激发学生的兴趣爱好
2）在音乐的伴奏下做热身绳操，活动身体各部位，培养学生的节奏感和协调性。
（二）基本部分：
1、课堂导入：一分钟跳绳测试
2、本课教学重点：
1）以初中毕业升学体育考试“一分钟跳绳”为依据，学生提出问题，老师帮助回答并解决问题
2）学生展示，并观察发现问题，老师帮助解决问题
3）以10秒为单位，2人一组设立目标进行跳绳练习
篇13：一分钟跳绳教学设计
3、迎面（快跳短绳）接力跑游戏
（三）、结束部分
1、集合整队
2、配合音乐放松
3、小结本课并布置课后练习作业
4、收还器材，师生再见
八、场地器材及预计效果
1、场地器材：足球场一块，长绳8根，短绳42根，录音机一台，秒表一块
2、预计练习密度：40%—50%
3、平均心率：110—130次/分
九、安全保障
1、充分活动身体以及手腕脚踝，以防扭伤
2、加强安全教育，让学生学会自我保护
篇14：《一分钟跳绳》教学反思
《一分钟跳绳》教学反思
篇一：
跳绳是我国民间传统的体育项目，特别在学生中广为流传，而且跳绳也是我国学校体育的基本教学任务，尤其是小学一年级的重点教材，是必须考核的项目，但该项目对于协调性比较差的学生来说，要学会还是比较困难的，因为 跳绳要求上下肢协调灵敏，思维敏捷，有节奏感的技巧运动，但对于刚学跳绳的一年级新生来讲，这是一件痛苦的事情，因为手脚配合不好。我刚教小朋友们学习跳绳时，首先不会跳的原因是脚和手的配合不好，绳子还没摇下去，还在头顶上，脚已跳跃一次，结果绳落在地上，第二次跳已来不及。其次，是脚跳的好，可手摇不好，双手从头顶摇绳后跳过一次，双手就伸直垂在身体的两侧，这就影响到第二次的摇绳，所以不能连续跳。最后，手摇的好，可脚跳不好。我查阅了很多体育资料，发现单侧摇绳，中间把跳绳生跳绳的水平比以往几届要差，很多班级特别是男生都不会跳，而不会跳的小朋友课中不努力，课间和在家中不练习，不会跳的害怕跳绳还有很多人不能连跳。相信只要努力多加练习就会进步，一年级的小朋友们加油噢！
篇二：
在上几节课学习的基础上，为了使全体学生尽快学会跳绳的基本动作，我向老教师学习教学经验以及上网搜索一些教学资料，通过分析和理解，我认为采用“看、传、帮、带”的教学方法，可以在较短的教学时间内收到好的教学效果。
看：就是让不会跳的男生观看会跳的女生的表演，通过一段时间的观赏，那些同学就产生了一种欲望，也想学会跳绳，于是自己的双手就会不由自主地摇起来，在这种情况下，我就采用第二步战略。
传：就是教师传授跳绳的基本动作，在传授动作之前的两周时间，用单、双脚交换跳、拍手操、双手空摇双脚跳等动作，培养学生的协调性和空间体立感；接着教学生徒手练习跳绳的动作，这时应注重学生手摇和脚跳的协调性。持绳练习时，先练习一只手拿住绳子的两端双脚跳的动作，在动作熟练协调的基础上，再练习两手拿绳的`练习。在练习时，教师着重指导学生跳绳的动作，先进行双脚跳，后练习单脚交换跳，动作频率由慢过渡到快。
帮：就是把经过教师教而没学会的学生，编成一个大组，给他们每人指派一位已经学会的学生，由会的学生教不会的学生。教的方法是：由会跳者反复演练跳绳动作，让不会跳者反复观察，然后由不会跳者进行练习，会跳者边自己练习边帮助其纠正错误动作。
带：把经过上面两种方法还没能学会的学生再编成一组，也给他们每人指派一位跳得较好的学生。由会跳的学生持绳，不会跳的学生站其前面或后面，两人同时跳，帮助不会跳者锻炼动作的协调性和体会跳绳的动作。练习时，不会跳者也双手跟着做摇绳的动作，但这时跳的频率要慢，练习一段时间后，就由不会跳者自己练习，会跳者自己边练习边纠正帮助对象的错误动作。
通过以上四种练习方法，教师教会大部分学生，技术好的学生帮会小部分、带会小部分学生。学生经过一段时间的学习和练习，既学会了动作，又发挥了体育骨干的作用，增进了学生团结友爱、互相协作的良好品质。
★ 趣味跳绳作文
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