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水果早餐作文

时间：2022-05-08 13:22:49 更多作文收藏本文下载本文

水果早餐作文（精选15篇）由网友“求你长点心吧”投稿提供，下面是小编整理过的水果早餐作文，欢迎大家阅读分享借鉴，欢迎大家分享。

水果早餐作文

篇1：水果早餐作文

水果早餐作文

星期天用一个苹果，一只雪梨，一根香蕉和一个橘子清蒸做了一个水果早餐，做好后迫不及待地每样尝一块，看哪样最好吃，结果发现最不看好的雪梨最好吃，忍不住又吃一块。

做之前最想吃的苹果现在有点酸，不太好吃了，橘子一般，香蕉更甜了，口味仅次于雪梨，也很喜欢，我现在不知先吃哪一种好了，犹豫了一下，选择先吃橘子与香蕉。

吃了一会儿发现蒸出的水挺诱人的，想喝，但是，我想还是放到后面再享受吧，于是我照计划津津有味地吃完了橘子，还留下两块香蕉。

我有些不太情愿地吃起苹果——不吃吧，当初最想吃，再说做了，不吃也浪费，心里这样想着便不怎么去品评苹果的味道，吃了一半多的时候忽然发现苹果也不那么难吃，其实还挺有味道的，再吃一块香蕉对比一下，更有味道了：吃多了甜的，再吃有点酸的，感到甜的更甜了，酸的'也有滋味了。

这时我发现盘底有些水，此时我可想喝这点水了——水果的精华呀！但是我忍住了，还是兴冲冲地轮着吃完了苹果和雪梨。当我急切地想喝这仅能盖住盘底的水时，才发现水有些凉了，于是心里生出些悔意来——要是在当初最想喝的时候喝下这仅有的一小口水果的精华该多好，等到现在把其它都吃完的时候，这水果的精华部分已经不可能有当初那么可口了，哎——我忍不住叹口气！

但是，我已经为了这一口精华等了这么久了，现在哪有不喝的道理？！

我端起一饮而尽！原以为会没什么滋味了，但是，当我合上口腔的时候，一种甘冽由然生起，真是畅快呀！

收拾盘子、叉子时心想：人生也是如此吧。虽有人说人生如意须尽欢，其实将这份欢乐延期，可能可以获得更多的乐趣呢~

篇2：重视早餐和水果日记

重视早餐和水果日记

重视早餐和水果日记1

不仅要每天吃早餐，而且还要吃好早餐。早餐吃不好，会影响上午的学习效率。考试期间，吃好早餐，是保证成绩高水平发挥的物质基础。

每天吃新鲜蔬菜和水果

蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的`利用。另外，这类食物还可帮助消化，增加食欲，尤其在炎热的夏天，本来食欲就低，加之复习考试紧张，就更不想吃东西了。吃一点新鲜水果可以开胃。

开“夜车”时加“夜宵”

由于学习紧张、时间紧迫，孩子难免要开“夜车”。在为孩子准备夜宵时，要做一些易于消化、清淡的食物，如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等。

不可过分迷信“健脑品”

家长切记：除了平常刻苦学习和积累，没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。

中考冲刺阶段营养一定要均衡，营养是体力劳动和脑力劳动的物质基础。另外家长也要做好后勤工作，安排好孩子的饮食营养。

篇3：重视早餐和水果日记

重视早餐和水果日记

重视早餐

不仅要每天吃早餐，而且还要吃好早餐。早餐吃不好，会影响上午的学习效率。考试期间，吃好早餐，是保证成绩高水平发挥的物质基础。

每天吃新鲜蔬菜和水果

蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的'吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的利用。另外，这类食物还可帮助消化，增加食欲，尤其在炎热的夏天，本来食欲就低，加之复习考试紧张，就更不想吃东西了。吃一点新鲜水果可以开胃。

开“夜车”时加“夜宵”

由于学习紧张、时间紧迫，孩子难免要开“夜车”。在为孩子准备夜宵时，要做一些易于消化、清淡的食物，如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等。

不可过分迷信“健脑品”

家长切记：除了平常刻苦学习和积累，没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。

中考冲刺阶段营养一定要均衡，营养是体力劳动和脑力劳动的物质基础。另外家长也要做好后勤工作，安排好孩子的饮食营养。

篇4：孩子的早餐加些水果蔬菜

孩子的早餐加些水果蔬菜

5岁的强强不爱吃肉，不吃蔬菜，小身子瘦得像根豆芽似的，大腿还不如班上长得壮实的小朋友的手臂粗；9岁的“胖胖”1.37米的个头体重达45公斤，动作笨拙的他常成为全班的笑柄，因为太胖，晚上睡觉呼噜打得震天响。

一项针对6～17岁“学龄儿童少年营养与健康状况”的报告显示：一成多的中小学生有营养问题。

5月20日是中国学生营养日，今年的主题是“食品安全营养、孩子健康成长”及“远离肥胖与慢性病”。

孩子身体健康，是父母们的心愿。如何让孩子吃得更营养更健康呢？让我们来听听专家的意见。

早餐主食要充足，还要有水果、蔬菜

一包200克的牛奶、一个100克的玉米馒头、一个鸡蛋，是三年级男生乐乐的早餐。这样的早餐够营养了吗？福建医科大学附属协和医院营养咨询门诊的余良珍副主任营养师介绍说，早餐是一天当中最重要的一餐，但时间紧，大多数学生吃得很马虎，营养远远不够。乐乐的这份早餐算很好了，但还称不上完全合格的营养早餐，因为没有水果或蔬菜。

余良珍医师说，孩子们的早餐至少要有四类食物：谷类(稀饭、面包、馒头)、动物性食物(肉、蛋)、奶(牛奶、酸奶、豆奶)、蔬菜和水果，其中，主食一定要充足，要达到食物总热量的50%。有的孩子早餐只吃牛奶和蛋，没有主食，这是不科学的。因为没有碳水化合物的作用，蛋白质不能完全转化为热量，既浪费，孩子的精力也不足。此外，早餐最好要吃些果蔬。早晨时间紧，她建议家长给孩子做些凉拌小菜，如凉拌西红柿、凉拌青瓜等，或者准备几块水果。余医师自己的早餐则是水果稀饭：将新鲜水果切成丁，然后放到热稀饭里“焖”一会儿。水果稀饭清甜爽口，很开胃。

孩子们的早餐可以吃些煮花生，花生蛋白质丰富，口感也好，十几粒花生就能给孩子提供丰富的营养。

课间点心学校能否不限制？

据了解，福州许多小学禁止学生带食物进校，校方的.出发点是杜绝孩子到周边小店买零食。但是一些家长却有苦衷：清早，孩子从被窝里被拉出来，真的没食欲，只能随便吃点东西打发。如果学校允许，孩子带包牛奶或面包当课间点心，不至于饿着肚子听课，也不会想方设法要去外面买零食。

余良珍医师也认为，课间点心对小学生来说是必要的。孩子的消化功能不如成人，最好少吃多餐。现在，中小学生7点多就吃过早餐来到学校，到11点半下课，中间有4个小时的时间，如果早餐吃得不好，怎么会有精力学习呢？她建议学校管理应该更人性化，从孩子们的身体出发，允许孩子在课间补充一些牛奶或糕点等点心。

牛奶纯奶比早餐奶更营养

市面上奶制品、奶饮料琳琅满目，有不同口味的酸奶、草莓奶、柠檬奶，还有按时间分的早餐奶、晚间奶。到底怎样的牛奶更营养呢？早餐是不是喝早餐奶更适合？余良珍医师认为，喝纯牛奶最好。奶制品添加一些成分剂，口感更受孩子们欢迎，但营养成分已减少。如目前市面上的早餐奶的配料就比较复杂，除了牛奶，还添加白砂糖、麦精、花生、蛋粉、燕麦等，还有稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等。

纯牛奶的蛋白质含量是2.9%～3.1%，有的早餐奶标示为2.3%以上。显然，加了糖和其他物质后，蛋白质含量会略有下降。但因蛋、麦、花生等其他配料也含有一定量的蛋白质，总体降低程度不大。如果蛋白质含量标示为大于或等于1.0克，那就属于含乳饮料而不是奶，营养价值相对更低些。

篇5：给孩子的早餐加些水果蔬菜

给孩子的早餐加些水果蔬菜

幼儿教育: 5岁的强强不爱吃肉，不吃蔬菜，小身子瘦得像根豆芽似的，大腿还不如班上长得壮实的小朋友的手臂粗；9岁的“胖胖”1.37米的'个头体重达45公斤，动作笨拙的他常成为全班的笑柄，因为太胖，晚上睡觉呼噜打得震天响。

一项针对6～17岁“学龄儿童少年营养与健康状况”的报告显示：一成多的中小学生有营养问题。

5月20日是中国学生营养日，今年的主题是“食品安全营养、孩子健康成长”及“远离肥胖与慢性病”。

孩子身体健康，是父母们的心愿。如何让孩子吃得更营养更健康呢？让我们来听听专家的意见。

早餐主食要充足，还要有水果、蔬菜

中国大学网

篇6：早餐

名师点评：这篇作文写的很好,作文中的语言通顺流畅还风趣幽默.一句“我比闹钟醒得早”“摸着圆溜溜的小肚皮”，既准确有生动，把小朋友那种童心童趣表现得非常好。小作者对早餐的描写非常具体：“两片烤得又黄又酥的面包中间夹着一块乳白色的奶酪、一片香香的火腿和一个油汪汪的煎蛋，中间洒了许多红红的番茄酱，另外还有一碗营养丰富的小米粥”让我都对这样美味的早餐产生了浓厚的兴趣，当然也看到了妈妈对小作者的一片爱心。（学乐中国特聘教师：罗丹娜老师）-1-7 22:33:00

篇7：早餐

大家好，我是一个活泼开朗、阳光自信的小男生！我特别喜欢看课外书，每天都会坚持阅读，我就是一只快乐的“小书虫”，贪婪地吮吸著书印的营养，尽情地在书海中遨游。

一天早上，妈妈买来了一根热狗、一只大包子和一个蛋糕。妈妈往门口一站，香喷喷的味道便从门缝里飘进来，馋得我和爸爸口水都快流到_底板了。美食的诱惑是不可抵挡的，我和爸爸以最快的速度起了床，准备享受美味的早餐。

可是妈妈说：“早餐只有这三样，一人只能选一样，怎么办呢？”我和爸爸对视了一下，很有默契地眨了一下眼睛，异口同声地说：“石头剪刀布！”为了公平竞争，妈妈同意了我和爸爸的提议。第一个赢了的就可以第一个挑自己最爱的早餐，第二个赢了的就第二个挑，最后一个就没的挑，只能吃剩下的。妈妈说了，一定要愿赌服输，不能生气翻脸。我和爸爸满口答应，于是一场“早餐争夺赛”正式开始了。

“石头――剪刀――布――”我和爸爸、妈妈边喊边出手势比赛。结果，几秒钟的时间，爸爸就第一个胜出了，他兴奋地跳了起来：“哈哈，我可以第一个选美食喽！”一旁的我心里可着急了，心想爸爸肯定会挑走我最爱的那根香喷喷的热狗。令人意外的是，爸爸却拿起最难吃的那只大包子啃了起来，居然还吃得美滋滋的。我很惊讶，也很纳闷，觉得爸爸真够傻的！

轮到我和妈妈进行对决了，“为了美食，我得拼了！”我在心里暗暗给自己打气。可是一出手，我又被妈妈的剪刀给“咔嚓”了！妈妈赢了。“哎，这回我心爱的热狗肯定是保不住了。”我心想。可是妈妈的选择再一次让我惊讶，她悄悄地拿起了那个蛋糕默默地吃了起来。

我输了，却吃到了最爱的热狗。“嗯！真香呢！”爸爸妈妈看我吃得津津有味的样子，笑得真开心。

篇8：早餐

一天早上，妈妈买来了一根热狗，一只大包子和一个蛋糕。妈妈往门口一站，香喷喷的味道便从门缝里飘进来，诱得我和爸爸口水都快流到脚底板了。美食的诱惑是不可抵挡的，我和爸爸以最快的速度起了床，准备享受美味的早餐。

可是妈妈说：“早餐只有这三样，一人只能选一样，怎么办呢？”我和爸爸互相对视了一下，很有默契地眨了一下眼睛，异口同声地说：“石头・剪刀・布！”为了公平竞争，妈妈同意了我和爸爸的想法，让我们用“石头・剪刀・布”的游戏来决定谁吃什么。第一个赢了的就可以第一个挑自己最爱的早餐，第二个赢了的就第二个挑，最后一个就只没得挑，只能吃挑剩下的。但是妈妈说了，一定要愿赌服输，不能生气翻脸。我和爸爸满口答应，于是一场“早餐争夺赛”就正式开始了。

“石头――剪刀――布――”我和爸爸、妈妈边喊边出手势比赛。结果，几秒钟的时间，爸爸就第一个胜出了，他兴奋地跳了起来：“哈哈，我可以第一个选美食喽！”一旁的我心里可着急了，心想爸爸肯定会挑走我最爱的那根香喷喷的热狗，一想到这，我的心情低到了谷底。令人意外的是，爸爸却拿起最难吃的那只大包子啃了起来，居然还吃得美滋滋的。我很惊呆，也很纳闷，觉得爸爸真够傻的！

轮到我和妈妈进行第二次对决了，“为了美食，我得拼了！”心里暗暗给自己打气。可是一出手，我又被妈妈的剪刀给“咔嚓”了！妈妈赢了。“哎，这回我心爱的热狗肯定是保不住了。”我的心里急得像热锅上的蚂蚁，可是妈妈的选择再一次让我惊讶。妈妈悄悄地拿起了那个蛋糕默默地吃了起来。我忍不住吐舌头：今天到底发生了什么？爸爸妈妈都怎么了呢？

我输了，却吃到了最爱的热狗，我心满意足地吃起了我的美味早餐：“嗯！真香呢！”爸爸妈妈看着我津津有味的样子，开心地笑了，笑得那么灿烂，那么温暖！

篇9：早餐

书名:早餐图书编号:2062710 出版社:中国经济出版社定价:15.0 ISBN:750170324 作者:祁澜主编出版日期:-01-01 开本:21cm

内容简介

本书介绍了百余种早餐的原料、制法以及特点。包括：流食篇、主食篇、小菜篇三部分。

图书目录

流食篇粥、面茶、汤圆、米酒等大米粥绿豆粥绿豆小米粥小豆粥赤豆糯米粥小米红枣粥小豆米粥钱钱饭大馇子豆粥玉米面粥甜玉米粥大麦米粥红枣麦米粥秫米粥豌豆粥白扁豆粥白芸豆粥薏米粥米豆莜麦面粥黑米长生粥桂花八宝粥腊八粥咸味腊八粥八宝菜粥茶粥荷叶粥百合粥红枣花生粥龙眼粥冰糖莲子粥山药莲子粥栗子粥栗子山药枣粥芋头粥白果芋头粥芋头大枣粥山药粥黄米南瓜粥南瓜莲子粥藕片粥核桃仁粥荞麦豆粥三麦粥牛奶麦片粥五香麦片粥蔬菜麦片粥胡萝卜牛奶粥猪油山药粥三白粥肉末玉米粥鲜菇玉米粥荠菜肉丝粥肉丝菠菜粥肉末芹菜粥肉末豆腐粥猪肉芋头粥肉丁豌豆粥排骨肉菜粥鱼丸猪排粥肉骨头粥皮蛋粥猪蹄花生粥牛肉粥牛肉卧蛋粥羊肉萝卜酸奶粥羊肉荞麦粥羊腩绿豆粥鸡粥鸡肝蛋黄粥双味鸭粥生滚鱼片粥油炒面关中油茶甜味牛骨髓油茶咸味牛骨髓油茶甜味羊油面茶咸味羊油面茶麻辣羊油茶葱油面茶小米油酥炒面燕麦炒面粥糜炒面杏干糊杏仁茶米粉油茶麻辣油茶担担油茶核桃糊芝麻糊小米面茶桂圆小米茶汤八宝茶汤（）子面茶莜面茶糜子面茶汤糜子面茶秫米面茶汤西糊桂花藕粉玉米面茶五谷面茶枣肉末糊枣面茶三合面糊绿豆糊涂荞麦面糊桂花元宵五仁元宵豆沙汤圆黑芝麻汤团鲜肉汤团雨花石汤圆清水醪糟油醪糟酒酿圆子醪糟小汤圆豆浆、豆腐脑、蛋羹、面条馄饨等白豆浆咸豆浆多味咸浆豆奶羹马蹄豆浆苹果豆浆橙汁豆浆咖啡豆浆可可豆浆绿豆浆青豆浆三豆浆冰冻豆乳块豆浆米粉桂花甜豆腐脑果料甜豆腐脑咸豆腐脑羊肉豆腐脑三鲜豆腐脑粉皮豆腐脑米浆豆腐脑菜豆花高豆花菜豆腐豆汁豆沫五香豆沫豆汁粥蒸蛋羹甜蛋羹麻辣蛋羹醋汁蛋羹芙蓉臊子蛋牛奶蒸蛋炒肝卤煮丸子葱油汤面鸡蛋菠菜面卧蛋柳叶面汤菠菜肉丝汤面榨菜肉丝汤面番茄鸡肉面菠菜鸡蛋杂面汤西红柿鸡蛋杂面汤羊肉杂面汤羊肉荞麦面条清汤馄饨素馅馄饨鲜肉大馄饨荠菜馄饨鸡汤馄饨小米糁鸡肉糁羊肉糁米疙瘩小米疙瘩汤果汁、奶茶、咖啡、奶等鲜橘汁鲜橙汁草莓汁柠檬汁番茄汁芹菜汁自萝卜汁芦笋果汁黄瓜果汁绿茶热红茶冰红茶蜂蜜红茶柠檬红茶薄荷柠檬茶薄荷冰红茶奶茶杏仁茶杏仁奶茶花生沙奶茶芝麻冰奶茶绿豆沙冰奶茶芋头沙冰奶茶水果冰红茶柑橘果茶凉茶咖啡清咖啡牛奶咖啡蛋黄咖啡橙汁咖啡香草咖啡椰子冰咖啡可可茶可可奶冻可可奶甜橙奶柠檬奶番茄奶香蕉奶昔苹果奶椰子巧克力奶赤豆奶果汁蛋奶草莓酸奶咖啡酸奶哈密瓜酸奶豆浆酸奶赤豆酸奶杏仁奶露大米花生乳绿豆沙三豆饮主食篇油饼、炸糕、麻花、粘糕、粽子等油饼糖油饼酒香饼油香饼油条薄脆焦圈蜜麻花馓子茶馓烫面炸糕江米面炸糕黄米面炸糕耳朵眼炸糕奶油炸糕炸豆奶炸奶链炸年糕坨炸欢喜坨炸小花年糕油炸柿子饼炸糖麻饼炸窝头片炸鸡子包炸米窝萝卜米窝红薯米窝信阳勺子馍炸葱油饼炸绿豆荞麦饼炸蚕豆糕苕油糕炸盒韭黄春卷银芽肉丝春卷炸三角烫面炸饺咖喱酥饺切糕黄米切糕三色切糕冰汁凉糕自扁豆糕豆豉糕豆面糕驴打滚豆面粘面墩艾窝窝青团双酿团粢毛团冷麻团珍珠粉粑黄米团小枣粽子红豆粽子椒盐豆粽冰汁灰水凉粽猪油夹沙粽鲜肉粽子馒头、燕糕、饼、火烧等开花馒头白结子金银卷油塔子片悖悖鸡丝卷三鲜塔丝饼小窝头豆渣窝头槐花窝头小米面窝头杂面窝窝自芸豆窝头软糜子窝窝秫米面小窝头蒸片白发糕大蜂糕碗糕千层油糕千层糕榆钱糕米面白蜂糕果料蜂糕甑糕米面碗糕松糕枣泥糕玉米面发糕桂花玉米面丝糕小豆丝糕玉米面碗糕鸡蛋米糕三合面蒸糕小米面蜂糕小米甑糕金银丝糕汾阳黍糕粘高梁米夹沙糕小米芸豆糕萝卜糕摊薄饼蛋奶煎饼坯黄油蛋奶煎饼酸奶煎饼酸奶果酱煎饼果酱煎饼果料煎饼卷酒香蛋奶甜饼摊鸡蛋饼双黄饼香椿鸡蛋饼玉米面煎饼摊玉米面糖饼豆渣饼小米面摊饼煎小米饼山东煎饼糖酥煎饼绿豆煎饼杂面煎饼菜煎饼煎饼子鸡蛋煎饼子鸡蛋饼包油条葱包桧儿三合面菜糊饼海南煎饼白糖糯米油煎饼米粉团子夏饼荞面煎饼黄桂柿子饼贴玉米面饼子两面焦发面饼豆沙大饼咸酥烧饼油酥火烧糖火烧羊油糖火烧螺蛳转儿墩悖悖糖鼓子丝饼葱油酥黄米面火烧鸡蛋灌饼茶油饼宝鸡茶酥小米珍珠饼包子、蒸饺、烧卖等猪油豆沙包莲蓉包麻蓉包五仁包蜜饯包酒曲糖包奶油开花包奶黄包椰黄奶皮包南翔馒头广式小笼包蟹粉小笼包水晶包狗不理包子汤包三丁包叉烧包糯米水晶包子冬菜包子牛肉小包咖喱牛肉包咸馅蒸食皮冻蒸饺汤冻蒸饺鸡汗猪肉蒸饺鸭油猪肉蒸饺玉米面韭菜蒸饺南味烧卖青菜烧卖羊肉烧卖三鲜烧卖面包、三明治、汉堡、甜点等甜面包咸面包黄油面包片黄油果酱面包片煎蛋奶面包片炸土司火腿蛋鸡肉火腿三明治咸肉鸡蛋三明治牛肉三明治煎蛋三明治什锦三明治牛肉汉堡鸡肉汉堡番茄蛋饼汉堡香草蛋糕桂花蛋糕果料蛋糕鸡蛋布丁土豆火腿布丁葡萄干面包布丁素咖喱饺猪肉咖喱饺小菜篇泡辣白菜甜酸泡白菜怪味白菜帮芥末墩芥末酸菜丝日本辣白菜冬菜酸黄瓜腌黄瓜炝辣黄瓜红汁黄瓜甜辣腌黄瓜条酱乳瓜蜜汁小黄瓜酸甜心里美腌辣萝卜条胡萝卜泡菜酥胡萝卜姜汁扁豆丝蒜泥豆角蒜茄子椒油辣茄丝甜辣葛笋丝葱油茭白胡椒西红柿腌西红柿・腌渍菜花酸辣菜花凉拌藕片酸辣藕片椒油苤蓝丝酸辣苤蓝片盐水苦苦菜香椿豆甜酱姜芽糖蒜辣菜虾油小莱什锦泡菜日本美味渍西红柿沙拉生菜青椒沙拉奶油黄瓜沙拉黄瓜奶酪沙拉蔬菜沙拉素沙拉什锦沙拉五香花生米油炸花生米笋黄豆卤五香豆腊八豆油炸麻辣豆煮五香豌豆麻辣蚕豆炸开花豆酸甜蚕豆鱼香蚕豆家常渍蚕豆蚕豆松白煮蛋水波蛋火腿水波蛋煎荷包蛋火腿跑蛋火腿煎蛋香肠煎蛋小泥肠煎鸡蛋熘糊蛋茶鸡蛋五香酱鸡蛋五香腌蛋五香熏蛋咸鸭蛋溏心醉蛋糟鸭蛋香熏鹌鹑蛋排骨冻肉松肉干红油银鱼酥鲫鱼鱼松花生鱼碎

篇10：早餐

目录基本信息影片简介剧情简介主创简介收缩展开基本信息

导演：邓科编剧：王雷演员：贾媛媛、吴松灿、王雷、王可欣、李树生等类型：爱情、剧情制片国家/地区：中国对白语言：国语普通话上映时间：3月28日中国

影片简介

电影《早餐》是由科宝橱柜与万合天宜影视联合出品，知名青年导演邓科执导的一部关注都市已婚夫妻的情感大戏。片中夫妻两地忙、几天不见面的情景已经是司空见惯的事，早餐成为夫妻交流沟通的唯一方式，然而丈夫工作受挫与女同事的频频示爱让如履薄冰的夫妻关系备受考验，两人就此散场还是和好如初仍是未知之数。

剧情简介

张志（吴松灿饰）在外人眼中是个令人羡慕的好男人，一表人才的他在北京不仅有房有车，还拥有漂亮贤惠的好妻子（贾媛媛饰）和一份体面的工作（世界500强公司销售总监）。但事实上整日周旋于客户与老板（王雷饰）之间几乎透支了他的全部的精力，与妻子之间也是日渐冷谈，一天说不上几句话，能说上见面的却是妻子每日准备的爱心早餐。一场临时被否决的提案让张志的生活脱离原有的轨道，一向受倚重却被老板骂的狗血淋头，温柔的妻子也开始不听话了，女同事（王可欣饰）的眼神却开始越来越热烈，这世界是怎么了……

主创简介

导演：邓科

1986年出生，中国新锐导演领军人物，18岁自筹资金拍摄短片，20岁拍摄电视连续剧，22岁签约中国电影集团，《坏孩子的秋天》获得金鸡电影节最佳导演处女作奖并入围柏林电影节青年导演单元。新作《午夜微博》将于206月登陆全国各大院线。

女主角于洋：贾媛媛饰

当红青年女演员，曾出演多部影视作品，与斯琴高娃、唐国强、吴秀波、夏雨等实力派演员有亲密合作，年即将有四部作品面世：电影《望娃》、《坏孩子的秋天》、《嗨！韩梅梅》以及电视剧《大道通天》。

男主角张志：吴松灿饰

知名模特，曾为众多大牌男装走秀如Mark Fairwhale、Armani.

篇11：早餐

目录基本信息歌曲介绍歌词基本信息

歌手：吴彤所属专辑：《我一直听见你的笙音》发行时间：-08-27 所属公司：EMI

歌曲介绍

吴彤的《早餐》，是他献给母亲的一首歌。这首歌正式录音的版本有3个，最后吴彤选择了一个非常清淡的版本，他觉得这首歌就应该是这样的情绪。他说：“我和妈妈每天见面最多的时间就是早餐，我一般起的比较晚，我妈妈会把早餐热好几遍，第一遍她会做成一个半成品，然后看我快起来的时候再热，这样我起来以后不热也不凉，正好能吃，因为我吃完饭就要赶紧出门去工作了。”母亲这种无微不至的关怀令吴彤写下了这首充满温馨感人力量的歌曲。吴彤说：“我身上有传统的一面，现在很多年轻人可能不愿意跟父母住在一起，可是我觉得不能让我妈妈一个人住，我要照顾她。”

歌词

有的时候醒来要十二点带着一点疲倦睁开了眼后悔昨天又睡的太晚闹钟闹到没电也没听见可你从来不怨我太懒忙忙碌碌却不会让我听见早餐热了一遍又一遍温暖着我一天又一天我的早餐从来不简单我的早餐总要你等很晚我的早餐是妈妈的挂念让我永远快乐不孤单 music~~~ 可你从来不怨我太懒忙忙碌碌却不会让我听见早餐热了一遍又一遍温暖着我一天又一天我的早餐从来不简单我的早餐总要你等很晚我的早餐是妈妈的挂念让我永远快乐不孤单我的早餐总要你等很晚我的早餐从来不简单我的早餐总要你等很晚我的早餐是妈妈的挂念让我永远快乐不孤单

篇12：早餐

早餐是在早上享用的餐，通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐。

目录简要概述五项注意好坏吃法收缩展开简要概述

拼音：zǎo cān 英文：breakfast 解释：指早晨吃的食物，又称：早点、过早、早饭。

重要性

俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃，把食物一点一点地磨碎，达到消化吸收。当胃里没有了食物，但胃还是要不断地摩擦，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。

忽视后果

1、胃溃疡：胃酸及胃内消化酶会“消化”胃黏膜层。长此以往，易诱发胃溃疡； 2、胆结石：空腹时胆汁易淤积，极可能引起结石； 3、感冒：研究发现经常吃早饭的人，尤其是早饭吃谷类食物的人，患感冒较少； 4、心血管疾病：长期不吃早餐，易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化发生。

一定有主食

“不吃早餐，对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。养分专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，由于经历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。专家说，早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，2―3小时之后就会有饥饿感，因此，还要适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。

食用7大食物

吃早餐三大原则：一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。 1、全麦面包许多人都习惯选择面包作为早餐，因为无论什么地方都容易买到，但是面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康。 2、鸡蛋美国营养学院研究指出，早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。而吃鸡蛋就是可以补充蛋白质，鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质。吃鸡蛋一定要煮熟吃，因为生鸡蛋内有细菌，还有鸡蛋不宜多吃。因为鸡蛋既是高蛋白也是高胆固醇的食物，胆功能不好的人一定要注意少吃。 3、香蕉在繁忙的生活环境里，人们常常不重视早餐营养，随便乱吃敷衍过去，其实想吃健康早餐又不想麻烦，何不吃个香蕉。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及股长肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的功效。可以长时间保持能量，支撑上午的工作消耗。 4、酸奶早晨的时间总是很紧迫，不可能做得太丰富。想要营养一下子大大提升，不妨在摄入足够的`碳水化合物后，再喝杯酸奶。因为酸奶是由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，还可促进肠道蠕动，利于通便。 5、草莓草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克，可以活化细胞，对肠胃有滋补的作用。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。 6、菠菜我们女性都应该清楚知道，菠菜是女性食物中的圣物，它茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。而且，菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质――镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。 7、熟肉众所周知，食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪，其中还有一定的维生素和矿物质，这些都是和我们身体的健康成长、智力发育、体力耐久性等密不可分的。而且，当生肉在烹煮的过程中会溶解出一些成味物质，这些成味物质就是浸出物，该物质可以促进食欲并增加消化液的分泌，有利于肠胃对摄入物的消化吸收。不该吃三种清晨最不该吃的三类食物一.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。对女性的健康也有较大的影响。二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。三.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

五项注意

时间注意

时间要最佳：医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4―5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

补充水分

早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500―800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水。

热量供给

早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡，营养互补。

烹调制作

要讲究既要考虑个性生理特点，又要考虑各人的食欲兴趣和口味爱好，最好是热稀饭、热燕麦片、热豆浆、热牛奶、热咖啡和热茶，切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰果汁等，油炸食品要少吃。

酸碱搭配

不少人早餐习惯只吃馒头、油炸食品、豆浆。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱平衡失调，常可出现缺钙症。因此，若能吃点含碱性物质的蔬菜、水果，就能达到膳食酸碱平衡及营养素的平衡。以清淡、营养均衡、能量不要过高、水分充足为主要原则，进行合理的早餐膳食搭配即可。

好坏

好处

吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言，对学习能力与品行的影响也已得到证实。有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出，吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。但是，许多想减肥的人走入了误区，以为早餐是减肥之道。早餐与血胆固醇也有关系。有两个实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告指出，吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。

不吃坏处

1、不吃早餐精力不集中，情绪低落。经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗地差不多了，体内血糖指数较低，这时如果不吃早餐补充能量，就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足，人就会出现疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。 2、不吃早餐容易衰老。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥，起皱和贫血。早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。 3、不吃早餐容易引发肠炎。不吃早餐，午餐必然会因为饥饿而大量进食，消化系统一时之间负担过重，而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律，容易患肠胃疾病。 4、不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大。因为经过一夜的空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流缓慢，明显增加了中风和心脏病的风险。缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管，如果阻塞的是冠状动脉，就会引起心绞痛或心肌梗塞。 5、不吃早餐容易发胖。不吃早餐，中餐吃的必然多，身体消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪。影响身材。

吃法

从中医养生角度讲，早上要补阳气，早餐要以谷类食物为主，可以加牛奶、粥等，但早餐一定不要吃水果。多数水果是寒凉性质的，不适宜阳气的升发。

儿童类

儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

青少年类

青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。

中年人类

人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶、豆浆等饮料，粮食方面比较简单，不过不要吃油条，比较甜的（加了糖的）等粮食，一般的馒头、面包都可以，不过面包不要加了油的那种就好了。还可以选择吃个水果，如果要吃鸡蛋的话，就不要吃蛋黄。早餐还可以吃些菜，如菜包之类的，水果与菜不同。另外吃些菜的话营养更加好。包括葱、青菜、萝卜……但是不用太多，只要把粮食的一些分量换过来就行了，水果也可以.至于饮料有200ML-250ML就好了。

都市类

生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么，让我们看看，营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的？也许可以为许多白领或家长提供借鉴。方法很简单，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份，把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分钟就能吃完。需要提醒的是，最好在漱完口后、进餐前先喝一杯温开水，这样可以补充一个晚上消耗的水分。

年龄搭配方法

这要根据你的年龄，活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束，最为理想。俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养专家指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。为了让群众吃上放心的早餐，国家提出了健康营养早餐的“放心早餐工程”，已在北京、上海、济南、南宁等10余个城市推广。

营养搭配方法

当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。 1.奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。 2.养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。 3.降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。

篇13：早餐

傍晚时分，我的突然到来，引起院子里看家黄狗的咆哮，正在准备进窝的公鸡母鸡也停下脚步远远地看着我。

父亲和母亲正在吃晚饭，桌子上一盘豆芽、一碟盐豆子和咸菜，这让在县城里已经酒足饭饱、满面红光的我有些惭愧。母亲看到我也有些吃惊，平常我回家都是在周末或者节假日，很有规律，一般很少突然回家，而且还没有提前打电话。这次回来的确有点“突击检查”的味道，如果我提前打了电话，七十四岁的父亲一定会骑着自行车，到五公里之外的镇上提前买上牛肉、鸡肉之类的荤菜，蔬菜门前的菜园子就有，通常这些菜又被我们风卷残云般消灭，女儿说他们把咱当成了客人啊。

听到我的埋怨，父亲说农村人一辈子粗茶淡饭惯了，萝卜白菜保平安，何况人情来往负担这么重，哪家结婚生孩子不得花钱。母亲也在旁边说地里就那么一点收入，也不想给你们添负担。说着他们就岔开了话题，父亲的说我头发怎么白了一大片，腰围又粗了不少，母亲则替我辩解，说你看庄上的年轻人哪个不是这样，总比瘦得猴一样的好，在母亲眼里，方面大耳就是福相。

气温有些高，我坐在沙发上陪老人说着话，头上的风扇慢慢地旋转着，不知不觉已经十一点多了，我又睡到当年自己的婚床上，乡村的夜里蚊子不少，在蚊帐外嗡嗡乱飞，仍然阻止不了我的美梦。很奇怪，在市里，我偶尔还会失眠，回到老家父母身边倒头就能睡着，看来还是回家放松了心情。

天还蒙蒙亮，听到母亲在院子里的脚步声，公鸡扯着脖子打鸣，我看看手机，才五点多一点，翻身又睡，等到阳光绕过窗户照上我的眼，温度很高，但这算是睡到自然醒，很轻松的感觉。我一看七点多了，匆忙爬起来，接了一盆冰凉的井水，洗漱完毕时，饭菜已经上了桌。一盘韭菜炒鸡蛋，一盘炒豆角，主食是手擀面。可以想象，母亲为了我的早餐，忙活了将近两个小时，热了一头的汗。她看着我吃，自己在旁边不动筷子。母亲知道我喜欢吃手擀面，在我十七岁参军离开家乡时，甚至结婚时和妻子吃的面都是她亲手擀的。在面里，母亲放了刚从菜园里掐来的新鲜苋菜，滴了几滴香油，放了两只土鸡下的蛋，所以清香无比，我通常要吃上两大碗，味蕾还不觉得满足。

我忽然想起一篇《你还能陪老人吃多少次早餐》的文章，说的是作者在离家千里之外的地方工作，一年只回家一次，每次只有十天的时光，还要刨去访亲会友的时间，在老人的有生之年，自己陪老人的时间连一个月都不到。想到这里，我的眼睛湿润了，比起这位朋友，我的老家离工作的地方不足百里，我能经常回来看看，听听老人的唠叨，说说家长里短，吃一碗母亲亲手做的手擀面，我比他的幸福要多得多！

篇14：早餐

屋外，天未亮，一股股凉风透过窗户的缝隙，进入我的房间。凉风在毫无遮掩的脸上肆意地刮着。

我睁开惺忪的睡眼，眼前一片漆黑。

缓慢地从被窝中伸出一只手，摸摸床头的闹钟“天啊，现在已经6点半了，上学快迟到了。”我立马从床上坐起来，“妈，帮我拿一下椅子上的衣服――”我如同以往一样唤着妈妈，可是，一分钟。两分钟。三分钟。妈妈还是没有帮我把衣服拿来，为此，我有一些生气，心里暗暗地想着：我都快迟到了，妈妈到哪里去了啊？大概又是两分钟过去了，妈妈还是没有出现在我的眼前。没办法，我只好自己起床穿好衣服。脸上摆出一副生气的表情。我把衣服穿好后，耳旁响起了妈妈的声音：“今天，你自己到外面去吃早饭吧，我感冒了。”听了妈妈的话，我还是挺生妈妈的气，“不就是生病吗，还是一个小小的感冒，有什么大不了的，我看是故意找借口不做早饭了吧”嘴里小声地念着。于是，我很快地收拾起背包，把草稿本狠狠地扔在了饭桌上，不打算给妈妈说，便要去上学了。

我正在穿鞋子，这时，妈妈披着一件外衣走出卧室。她走到我身边，我抬起头，故作一副生气的样子看着妈妈。“早上要吃早饭，你等一会儿，我下一碗蛋面，吃了再走。”妈妈的话音刚落，便立马走进了厨房，忙活起来。我穿好鞋子，悄悄地走到厨房外，看着妈妈下面时的背影，那是一张多么熟悉的背影――站在灶前，右手拿着一双筷子，不停地在锅里搅拌着。我静静地站在门外看着。

就是这样一个平常的举动，今天却让我想到了很多。自从我上学以来，7年多的时间，每个上学的早上，总是母亲双手捧着一碗美味的面条送到我的嘴边，没有多一份早餐，在我贪婪地享受着这些美味的同时，母亲坐在客厅的沙发上静静地看着我把早饭吃完。每次总是匆匆地吃过早餐，又匆匆地离开家。

这次，妈妈很快地做好这一份迟来的早餐，我用手摸摸妈妈的额头，“天啊，妈妈发烧了，是因为昨晚风太大，妈妈独自给我添了一床被子。”此时，我才恍然大悟。那个刮着大风的夜里，我是温暖的。

在短短的时间里，妈妈为我做的面条吃起来还是那么津津有味。我没有理由生妈妈的气，也根本不应该对妈妈生气。想到妈妈为我做的这一切，我的内心油然而生出一种酸酸的感觉。我想哭，却因为不想让妈妈看到，所以我忍住了。妈妈为我做得太多太多，我想，我已经感觉到了妈妈对我的那一份真挚而深沉的爱。

母爱似海深，如水一般柔。我想对母亲说一声谢谢，是母亲让我明白世间有一份爱值得作为子女的我们好好珍惜，值得用子女内心最真诚的歌声去称颂，那，就是母爱！

篇15：早餐

俗话说，一日之计在于晨，所以早餐是非常重要的，早晨起来，由于距离上一餐的时间超过十小时，胃肠道几乎没有食物，维持人体正常新陈代谢必需的营养物质已极度匮乏，如果不及时、全面的补充，人们在接下来的早上就会反应迟钝，注意力不能集中，思维迟钝，所以一顿丰盛的早餐可以为人们提供一整天的精神与元气，让人们工作学习起来更有动力与干劲，所以，一日三餐中的早餐是尤为关键的。

在此我就介绍我平时在家爱吃的一种早餐，只要我自己做，绝对是美味的。是一款清淡的早餐那就是三明治加一杯热牛奶啦，三明治可以依据个人口味添加品种，主要步骤是先将鸡蛋用煮蛋器煮好，放在冷水中泡上一会儿，这样鸡蛋就很容易去壳，接着将去了壳的鸡蛋切成小丁；将黄瓜去皮后切成小丁，将杏仁分成两边；准备好的材料放入碗中，加入新鲜的小罐奶酪；搅拌均匀放在一边备用；最后将两片的面包片的边缘切去；在一片上面均匀的平铺好刚准备的馅料；将另一片盖上沿着中间的对角线切开即可。这就是一种可口的三明治啦。

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