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认知天性读后总结

时间：2022-08-30 08:08:19 其他总结收藏本文下载本文

认知天性读后总结（精选17篇）由网友“贝b”投稿提供，下面小编给大家带来认知天性读后总结，希望能帮助到大家!

认知天性读后总结

篇1：《认知天性》读后感

经营起多年没用过的微信公众号了。是因为这一时刻一定要好好记录一下。十年后，我依旧能这么说，这本书在大学时期带给我的影响跟《未来简史》一样大。《未来简史》让我决心从土木转专业到计算机，《认知天性》则是改变了我多年来对于学习的错误观念和方法，让我能在终身学习的时代不被淘汰。

首先问自己：为什么要学习？

书中给出了这样的解释：努力学习会改变大脑，为大脑建立新的连接，扩展你的能力。我们的智力并非天生确定，而在很大程度上由我们自己发展。最近我的祖师爷，DNA之父沃森（他是我高中班主任导师的导师，所谓叫他祖师爷）的荣誉被摘，因为他提出人的智商因为人种和基因存在差异

作为一个东亚人，我当然愿意接受这样的说法哈哈哈哈，谁不喜欢别人夸自己聪明呢。我觉得这个说法没毛病，就像我们愿意承认黑人比起我们更有运动天赋一样。只是接受差距这种东西本身是困难的，至少对于大部分能力低下的人来说，承认差距是很痛苦的。

如果用《认知天性》的观点来支撑沃森的看法：努力学习可以改变一个人的心智模型，建立新的连接。那么，我认为东亚有智商优势是因为中华文明是世界上唯一一个经久不衰的文明，甚至同化了一部分犹太文明（在河南，山西地区）。正如一个真理：教育不是一代人的事情，而是几代人共同努力的财产。这也能解释为什么高考状元多出在父亲是工程师，母亲是老师的家庭，或者说，父母是博士的小孩会有更强的学习能力。有研究表明近十几年来人类平均智商超过了科学家预期发展，毋庸置疑，因为人们生活水平提高，越来越重视教育对一个人发展的重要性，在我国，就有九年制义务教育，公民的知识水平有了质的飞跃。越是发达，富裕的地区，就越是重教育，美国就不用说了，在我国，江浙等经济发达的地区来的同学也确实会比内地一些地区的同学更热爱学习，作为一个中部城市来的我很不愿意承认，却不得不承认，他们确实有更开阔的眼界和对学习更大的热情。所以，东亚人的智商优势，恰恰是文明发展了几千年的优秀成果，在中华文明的照耀下成长的我们，潜移默化地接受了祖先的思考方式，会比那些原始村落长大的小孩更容易建立未知与已知的连接，这是几千年来我们的祖辈留给我们的宝贵的财产。

回到正题，说说这本书的核心观点：学习就是建立未知与已知的连接的过程，本质就是知识链与记忆结。本书针对学生提出了学习三部曲：学习阶段的随时检索，学习过后有间隔地安排检索，和在学习时穿插安排不同类型的问题。

本书纠正了我学习时的一些错误观念。第一条，喜欢反复看学习材料，比如我学习《计算机网络》这本书的时候，制定的计划就是反复看这本书。。。这是错误的，书中指出，反复浏览这些资料并不能让你更好地掌握这些知识，相反，因反复阅读而产生的熟练感会让你产生错误的“元认知”（大白话说，就是逼数），认为自己已经掌握了这些材料。而实际上，“看熟”不代表“掌握”。相反，把关键内容提取出来，通过检索关键内容建立联系的方法更有助于理解知识并长期记忆。

我喜欢通过做框图的方式来梳理内容，个人认为，那些概念图会比西方的思维导图更适合中国人有逻辑性的思考方式，但我在做框图的时候有个误区：喜欢把每一章节的细节内容都摘录下来，有时候，框图更像是一个图像版的书，而不是个人的思考过程。在初次学习中适当舍弃一些细节是必要的`，因为书中提出学习是建立在已知的基础上，连本章节的框架都不理解，就想要去理解细节的东西，是揠苗助长的。所以做概念框图的时候，要改变原来那种事无巨细的做法，而是从大到小，就像遍历一棵树一样，从根到结点。

书中指出，学习中真正关键的步骤，是建立未知与已知的联系。曾经被我误解为概念比题重要。其实，如果一道题能助你更好地理解一个概念的话，也是不错的。在建立未知与已知的联系中，可以用一些比较巧妙的方法，比如助记，记忆宫殿等等，同时，跟别人授课也能帮助更好地理解。所以我打算在b站上开个号专门讲解一些与计算机，数学等相关的概念或是说书。

书中指出，间隔练习比集中练习更有效果，对此我深有体会。学土木就是集中练习，考试前一段时间复习突击，因为我的目的是pass，而不是在脑海中建立一个本学科的心智模型。事实上，我很排斥在脑海中建立一个土木的心智模型，因为不感兴趣，这种抗拒是生理上的。所以土木的学习效果不如计算机。所以一个人一定要学习自己感兴趣的东西，才有利于建立心智模型。间隔一段时间进行检索，大家总是觉得这样会很慢，没有效率。学过的东西过一段时间不看就会忘记。其实不是这样的，正因为会忘记，所以这个检索的过程更有价值，更有助于建立连接，并且在以后能快速检索到这条知识通路。只是这个过程往往会伴随着沮丧，这是正常的。这也是本书提到，要克服这种心理，懂得纠错的过程是可贵的。检索时付出的精力越大，知识掌握越牢固。

书中还指出，学习时穿插安排不同类型的问题效果更好。就拿学习数学公式来说，不要每次只学习一种，可以轮换接触不同的问题和解法。

总结，我对我自身的学习过程调整如下：通过画框图的方法理解知识体系，同时对知识体系与现实建立联系，再由浅入深。每隔一段“学习间隔”就问问自己，有哪些概念，含义是什么，与现实有什么联系。

篇2：《认知天性》读书笔记

在工作室的引导下，我读完一本关于介绍学习心理学规律的书一一《认知天性》。这本书是我布满文艺色彩的书柜中为数不多的一抹别样亮色。记得有个人说过一句话：“不要总读自己读得懂的书”。咋一听这句话平淡无奇，仔细琢磨非常有道理，如果总看自己熟悉的类型的书，毫无难度，阅读肯定非常顺畅。然而，总保持在自己读书的舒适区内，难免无法接触其他领域的讯息，无法获得其他领域的知识。读《认知天性》就是这样的体会，感觉就像是在品茶，一品苦涩，二品甘甜，三品回味无穷。

这本书汇集了11位认知心理学家经过的科研心血，提出人类认知规律和学习之间的紧密联系，透彻解读人类普遍的学习规律，根据脑神经科学研究成果，推导出了有利于大脑的简单学习法则。介绍了关于人如何学习的心理学研究，对于我们如何改进自己的学习，有着很好的启示和实际指导意义。全书内容分为以下8个部分。

书中揭示了如下几个学习领域的终极规律：

（1）为什么说天性懒惰孕育了认知规律和心智模型。

（2）只需一次自测，一周后回忆率从208%月签为39%。

（3）知识是平面的，复合型知识是立体的。

（4）哪些良性干扰能提升学习效果。

（5）别在无法克服的学习困难上浪费时间。

（6）如何打造适合自己的心智模型。

（7）掌握几个适合自己的记忆技巧会事倍功半。

书中介绍这样的科学实验是不是能够很好的解释了死记硬背、反复操练学习效果不理想的原因？那么什么方法才能够让大家学得更好，记得更牢呢？诸多研究成果发现：主动检索一一考试一一可以强化记忆，而且检索花费的是心思越多，受益就越多。书中也介绍了一些简单实用的策略，比如：各种形式的检索练习。包括低权重的小测验和自测、间隔练习、穿插不同但相关的科目或技能的练习，在别人教给你解决方案前先试着解决问题，从不同类型的问题中提取基本原理或规则等等。

在“写给大家的学习策略”当中，有写给学生的学习策略，有给职场人士的学习策略，给教师的学习策略和给培训者的学习策略。

给教师的学习策略中提到了，老师应向学生解释学习的过程，要教学生如何学习，并且在课堂上创造合意困难。这些方法都值得我们思考和借鉴。

最后，分享本书阅读中记录下的金句：

你要让学到的知识与技能在脑子里随时待命，这样你才能在以后遇到问题时思路清晰，并抓住解决问题的机会。

谈到学习人们有一些共识，首先要想学以致用就必须记忆，其次，我们要坚持不懈的学习，并记忆终生不怠。再次学习本身是一项可以获得的技能，最有效的策略往往不是靠直觉。

耗费心血的学习才是深层次的效果也更持久。

如果感到学习非常吃力，那是说明你正在学习非常重要的东西。

犯错误并改正错误，其实是在搭建通往高层次学习的桥梁。

篇3：《认知天性》读书笔记

《认知天性》这本书让我对学习有了新的认知，以往觉得正确的学习方式都是书里所说的“看起来很努力的”方法。重复阅读与集中练习会让人越做越熟练，会使人充分掌握知识点。但实际上这种方法既达不到真正的精通，也无法产生持久记忆，还会无法正确认识到自己学习中的薄弱之处，不知道要在哪里花更多精力才能更好的提高知识水平。而这本书则为我打开了一个新的世界。

个人读书摘抄归结以下几点：

1、认清学习的本来面目

学习的目的是要让学到的知识与技能在脑子里随时待命，这样你才能在以后遇到问题时，思路清晰，并抓住解决问题的机会，让知识成为条件反射。首先，要学以致用，就必须记忆；其次，我们要坚持不懈的学习并记忆，终生不怠；再次，学习本身是一项可以获得的技能，最有效的策略往往和我们的常识截然相反。

2、“后刻意练习”

“后刻意练习”所讲的就是间隔练习、穿插练习、多样化练习。间隔学习使知识存储的更牢固，穿插练习有助于长期记忆，多样化练习促进知识的活学活用。在这基础之上，间隔学习比连续学习效果要好。比如，一个八小时的课程，一天学习四小时分两次（在两周里）学完，要比一次学完好。这样可以给大脑一个缓冲时间和回忆的刺激。穿插学习不同的内容，比学习单一内容好。道理和上面的类似，不停的折腾就是为了刺激大脑，这样可以加强记忆。我们的数学作业题量比高中时要少，却比高中取得了更好的效果，正是因为其考察的往往不是当天所学的内容，而是一周前的知识，给予我们大脑回忆的刺激。

3、学习的心理学规律

欲求新知，先忘旧事。养成一个新的习惯很难，但比这更难的是改掉一个旧的习惯。更确切的说，不是改掉旧习惯，而是先把旧习惯放在一边不去用它。一个人普通话不好，通过努力学好普通话，他不会忘记原来自己的方言，而是可以自由的在方言和普通话之间切换。所谓的`习惯也是如此。越容易被想起的，就越容易被忘记。法语老师在和我们交流时往往要求我们使用半生不熟的法语而非英语，就是要让我们把旧习惯放到一边。

用自己的方式重新理解知识。学了一个新知识，如何才能记得牢，就需要把它用自己的语言重新叙述一遍，这样可以纳入自己的知识体系。遇到了相似的应用场景，就要试着去使用，进行知识的迁移，我在记忆法语单词时，总会刻意的把一些单词和英语单词联系起来记忆，和其他单词相比，这些单词往往也记得又快又好。

制造良性干扰。很多人学习的时候，总是要找一个安静良好的环境，其实这往往更不利于学习。适当的噪音能够让人更加集中注意力，字迹略为模糊，反而能够让人更加印象深刻。因为这些不完美的外界环境，都能刺激大脑提高注意力。

适度困难更有助于学习。人们都喜欢做没有挑战性的东西，但这样会使自己的能力越来越弱。只有不断的去做那些略为困难的事，跳出舒适区，才能使自己进步。书中认为，某件事物你所耗费的努力越多，你学的就越扎实。正是因为法语不好，我们才应该刻意练习法语以求进步。

4、打造适合自己的心智模式

学习时避免错误和记忆扭曲。对一件事情，我们只会记住其中对自己情感影响最大的因素，剩余的细节，则由自己填补，暗示及其他事件的干扰都会歪曲我们的记忆。

用时间和测验评估自己，测验对于学习的重要性非常之大，我们称之为节点反馈，一个公司在做培训的时候，学校在做课程考试等等其实都是需要做一个节点反馈，不仅可以帮助自己查漏补缺，还可以自己的学习进度，这种方法在学习知识点细碎的科目时尤其好用，我生物成绩在高三前一直都不行，后来在高三百天冲刺时，我每天都会给自己安排生物的小测来巩固知识点，后来借此取得了不错的成绩。

5、选择适合自己的学习风格，做一个终身学习者

为什么要做一个终身学习者，我的理解是，即便你的学习方法很对，学习东西也很快，但是如果不持续学习，最终也会全部忘记。我们的法语老师在疫情时自学德语，并且很快就达到了一个不错的水平，可经过几个月的荒废，她现在连最基本的单词都记不太清楚了。由此可见，“学如逆水行舟，不进则退”若不想前功尽弃，最好方法是坚持长期学习，不断学习的过程中把之前学到的东西进行串联，不断地修补自己遗忘的知识点。

对我们来说，要多做检索和反思，不断思考自己日常生活和学习中遇到的问题，要练习从记忆中检索新知识，多用回忆来挑战自己，要有间隔的安排检索联系，最后穿插安排不同类型的问题。只有这样，我们才能牢记自己获得的知识。

篇4：《认知天性》读后感

《认知天性》读后感

Afra 迷惘时代在路上

经营起多年没用过的微信公众号了。是因为这一时刻一定要好好记录一下。

十年后，我依旧能这么说，这本书在大学时期带给我的影响跟《未来简史》一样大。《未来简史》让我决心从土木转专业到计算机，《认知天性》则是改变了我多年来对于学习的错误观念和方法，让我能在终身学习的时代不被淘汰。

首先问自己：为什么要学习？

书中给出了这样的解释：努力学习会改变大脑，为大脑建立新的连接，扩展你的能力。我们的智力并非天生确定，而在很大程度上由我们自己发展。

最近我的祖师爷，DNA之父沃森（他是我高中班主任导师的导师，所谓叫他祖师爷）的荣誉被摘，因为他提出人的智商因为人种和基因存在差异

图：智商分布区间地图

回到正题，说说这本书的核心观点：学习就是建立未知与已知的连接的过程，本质就是知识链与记忆结。本书针对学生提出了学习三部曲：学习阶段的随时检索，学习过后有间隔地安排检索，和在学习时穿插安排不同类型的`问题。

我喜欢通过做框图的方式来梳理内容，个人认为，那些概念图会比西方的思维导图更适合中国人有逻辑性的思考方式，但我在做框图的时候有个误区：喜欢把每一章节的细节内容都摘录下来，有时候，框图更像是一个图像版的书，而不是个人的思考过程。在初次学习中适当舍弃一些细节是必要的，因为书中提出学习是建立在已知的基础上，连本章节的框架都不理解，就想要去理解细节的东西，是揠苗助长的。所以做概念框图的时候，要改变原来那种事无巨细的做法，而是从大到小，就像遍历一棵树一样，从根到结点。

书中还指出，学习时穿插安排不同类型的问题效果更好。就拿学习数学公式来说，不要每次只学习一种，可以轮换接触不同的问题和解法。

篇5：认知天性读后感

《认知天性》是一本偏理论的书，如果你对纯理论的文字感到厌烦或枯燥，那么这本书你是不太容易坚持下去的，总结来看，作者主要想表达的是通过自己的摸索，找出最适合自己的学习方法，通过不断的思考，来深化对某一个知识领域的认识和理解直至精通。

书中提到了很多学习方法，比如模拟现场法，这个确实是实战性知识技能的最佳方法，比如你想学习PS技巧，看万本书不如动手做一张图来的印象深刻。

书中还提到了很多贯穿人世间的基本法则，比如二八法则，在这个商业社会，最典型的例子莫过于：你80%的利润，是来自于你20%的客户。

那么这本书给我自己的启迪是，一本书，真的需要从头到尾一字不落的看完吗？答案是确确否定的。因为这本纯理论的书籍，如果你不是打算借鉴其中的实际例子，而仅仅是和我一样带着“认知天性究竟是什么样的天性，我们怎样提高自己的认知和学习能力“的问题来阅读本书，那么，你完全可以跳开例子，看看每一章节的小标题，然后看看每一章节的最后一个小结就可以得到自己想要的了。

而如果你想跳过所有的例子和阐述，直接翻开本书的第8章，开始学习绝对的实用干货。

令我印象最为深刻的一个章节是第七章的“学习执行力比学习技巧更重要“这一小节，在各行各业，任何一件事情，执行力是非常重要的一个环节。因此结合前文所述，所有事情应该是这样的一种模式才比较好：深入而有效的思考――彻底而有效的执行。

篇6：认知天性读后感

《认知天性》这本书是以罗迪格教授为主要负责人的团队在项目上投入了时间，首次提出人类认知规律和学习之间的紧密联系，透彻解读人类普遍的学习过程规律。

根据脑神经科学研究成果，推导出的最有利于大脑的简单学习法则。本书提到的重要学习策略总结为：学而时习之。学（提取练习：识别、关联和总结）而时（间隔）习（阐释）之。

如果把我们的大脑比喻成一条细链，把知识比作一颗又一颗的串珠，那么学习就是往细链上串珠的过程。重复阅读就像反复把珠子串上细链，却任由它们从链条的另一端掉落。那么怎样才能让串珠留在上面呢？没错，打一个结。

学习过程中，要为自己的知识链打上记忆结，你需要检索。检索就是主动回忆某个事情的过程，最好的检索其实就是考试。如果能在学习过程中做到主动检索，也就是多去做自我检测，你的记忆就会得到强化。

书中提到了一个实验案例：在伊利诺伊州哥伦比亚市的一所中学，实验人员安排了两组八年级的学生用不同的方法来学习科学课的一些小知识。一组人仍采用老办法，在老师的带领下重复阅读，但没有测试；另一组人需要经常接受关于这些知识点的小测验。一个月以后大考，凡是考到那些用小测验来学习的知识点的时候，学生们的平均成绩是A-；而在考察那些仅作复习但是没有测验的知识点的时候，学生们的平均分数为C+。

虽然学生们反感考试，教育部门也在出台政策来减少考试给学生带来的压力，但我们不能否认的是，考试可能是提升学习效果的最好方式。检索不需要高科技，却对孩子们的学习具有重要意义

篇7：认知天性读后感

前两天，在一个偶然的机会下，我攻读了《认知天性》这本书。并非夸大其词，而是有感而发，我觉得，这本书对我的帮助很大。刚刚毕业不久，就我本人而言，我对这个社会的认知是有限的，有很多事情我不知道；有很多领域我还没有涉及；有很多很多东西我需要去学习。《认知天性》这本书让我对学习有了一个新的认识。

从小我都是学习一般，但是也不是特别差的那种，在小学初中一直都处于中上等，高一的时候差一分进入重点班，当时的我选择了留在了普通班，这个成绩让我在当时的班级很快引起了班主任老师的重视，于是我在老师的重点关注下成绩也算是班级中的佼佼者，当时也没有把学习放在心上，因为贪玩与班里的同学打成了一片。高二分文理科，我选了文科，好多经常在一起相处的同学都分开了，还算幸运，新的班级里有一个之前班级中关系还不错的一个女生，其它同学都不怎么认识，同时家里人也在给我灌输思想，到高二了，可跟高一不一样了，高考在即，不能再和以前一样贪玩了，于是，我和这位女同学走上了学习为主的道路。我们两每天三点一线：宿舍、教室、食堂，有时时间紧迫的时候连晚饭都不吃，和时间赛跑。

付出和收获是成正比的，这句话真的不无它的道理，第一次月考，我竟然考了班级第一，新班级，新气象，老师对于新接班的同学的了解当然看成绩，于是，在老师、班里同学的认知促使以及家里的管教下，我成了一名，他们眼里的“好学生”。因为学的是文科，各个科目需要牢记的知识点较多，台灯和小桌子都是必需品，每天早上，我们这批所谓的好学生五点起床，晚上熬夜做题，有时候一做就是晚上一两点。课本上五颜六色的颜色标记，各种笔记密密麻麻。总之，高一之后的那两年，是真真正正的用心学习了两年。通过这两年，我打破了家里人对我以往的认知，我没有走上她们为我规划的专科之路，然而我并不为之庆幸，因为我付出的努力只有我自己知道，我不应该只是考取这样的一个成绩，毫不夸张的说，我甚至吃饭都在记单词。

《认知天性》这本书中有一句话让我记忆犹新：你只是假装很努力！人们都不喜欢挑战自己，也不喜欢挫败感。相比较而言，一遍一遍地画线要轻松得多。可惜，轻松的学习是无效的。很多人自视为好学生，一丝不苟，但是事实是我们根本不知道什么是有效的学习。自认为已经掌握了所有学到的道理和经验，但多的是我们不知道的事，那些不给自己出难题的学生，容易过高地估计自己对学习资料的掌握程度。我想之前的我就是这样的，我自认为老师讲的我都懂了，很轻松的接受了老师传授给我的知识点。结果就是，即使我很努力，但我已经陷入了误区：一是不知道自己学习中的薄弱之处，不知道要在哪里花更多的精力才能提高自己的知识水平；二是爱使用那些会让自己错误地认为掌握了知识的学习方法。

有的人以成绩为目标，而有的人则以学习为目标。对于前一种人来说，他们努力是为了证明自己的能力。对于第二种人来说，他们努力则是为了学到新的知识或技能。追求成绩的人会在无意识中限制自己的潜力。如果你在意的是证明或显示自己的能力，你就会挑选那些自己有信心克服的挑战。你想在他人面前表现得很聪明，因此你会一遍遍地重复自己擅长的东西。但如果你的目标是提升自己的能力，你就会选择难度去不断的加大挑战，而且会把挫折理解为有用的信息，从而集中注意力，更具创造力，也更加努力。做好自我定位，选择适合自己的学习风格，做一个终身学习者，根据实际情况，每天或者每周接触一件新事物、新领域，这是我读过这本书的切实想法。

篇8：认知天性读后感

这是一本关于学习的书，本书阐明了学习与记忆的过程，提出了一些提高学习效率的方式方法和一些重要却被忽视的教育理念。对于教育和培训行业的老师与讲师的教学培训工作具有重要意义，对学生和职场人士的学习成长具有重要指导作用。

摘抄与感悟:

1，感到学习吃力，说明正在学习重要的东西。根据过往阅读经验，那些枯燥的让人读了犯困的书，反而给我带来更多收获，如逻辑、哲学(原理在于学习困难的知识会刺激大脑不停思考)。

2，在学习某一课程和技能时，不要忙于在书上记笔记划重点做记号，这种轻松且不费脑的活动并不能真正使知识留存在大脑。

a有间隔的、内容穿插的自我测验(考试)，查漏补缺，有助于对知识的掌握。

b注重对重要概念的理解，用自己的话复述。

3，遇到复杂问题(难题)先尝试自己解决，不能解决时再去找答案或寻求帮助，这样得到的解决问题的思路和方案对我们的影响将更加深刻持久。

4，复盘法(反思):撰写日报或周报，总结过去这段时间做过什么，结果怎么样，哪些地方做的好，哪些地方做的不好，哪些地方需要提升，今后怎样做的更好

5，学习的新技能新知识如果不应用，很快就会遗忘。

6，关于犯错的教育理念:现在社会人们凡事太关注结果，不允许失败，容错空间小。对失败的恐惧导致我们不敢不愿尝试新事物，不愿意冒险，这极大抑制了我们的创造力。事实上，犯错却是学习过程中最重要的一部分，只有经历多次失败，才能发现什么适合什么不适合，才能找到可行的通往成功的路径。要敢于尝试，错了也没关系，多数人会因为没做而后悔，而不会因为失败而后悔。

7，列出自己的目标，想要做到的事，想要取得的成就，然后列出达到目标需要的能力和需要学习的东西，以及怎么训练这些能力(找到相关学习路径)。

篇9：认知天性读后感

《认知天性》一书是认识心理学对于学习规律的深入研究，它将人类认知规律与学习紧密相连，对原有的低效的错误的学习观念进行了强有力的批驳，令人有醍醐灌顶之感。

书中记录的一个实验令我印象深刻：“在体育课上，一组8岁大的孩子练习将沙包投进篮子。半数孩子在距离篮子3英尺远的地方投，其余的孩子从2英尺远和4英尺远的地方投。12周过后，让这些孩子接受测验，把篮子摆在距离他们3英尺远的地方。投篮最准的孩子出现在2英尺和4英尺练习组，他们从没练习过在3英尺远的地方投篮。”

这个实验结果看起来匪夷所思：一直做3英尺投篮练习的孩子反而比不上2英尺和4英尺练习组，通常我们都认为重复的、集中的练习对于孩子们的学习大有助益，我们都信奉专注的力量，而实验结果却大相径庭。

这个实验蕴含着深刻的道理：一段时间的不停重复练习无疑是见效最快的，但它通常遗忘速度也快。例如我们语文课上让学生反复阅读，他们看似全部掌握，胸有成竹，但考试结果往往不甚理想，你会发现让他们反复阅读和识记的内容，大部分学生居然很快就记忆迷糊，无法正确作答。

究竟什么样的学习方式才是更有效的呢？答案就是多样化练习要好过重复训练。多样化练习一开始的效果虽然没有集中练习好，但是它更能深化学生的记忆。

多样化练习，在这个实验里，就是在不同的距离上把沙包扔进篮子里，这样做其实就是我们常说的活学活用，即把在一种情景下学到的知识，成功地应用到其他情景中。

因此，在语文学习上，死记硬背是最不可取的，反复背一句名言，就不如给学生一个情境，让他运用这一名言的效果好。反复阅读一篇文章，就不如让学生缩写文章，或仿写文章的效果好。只有让大脑的更多区域参与学习，而不是把学习仅仅理解成简单的重复，学习才会真正的发生。学习不能怕复杂和困难，多样化的学习看似设置了学习的障碍，学习效果没有重复练习快，但其意义是深远的，它让学生耗费更多的脑力去参与学习，这样进行的学习是更为扎实和稳固的。

孩子们不是学习的机器，应该最大限度的调动他们的心与脑参与学习，给他们更多样化的.任务，让他们从重复学习中走出来，发现学习真正的魅力所在。多样化学习能为孩子们接触更深层的知识打下基础。我们要让孩子们更多种类的尝试，让他们能投出人生最完美的沙包，准确命中那设置于未来的篮子。

篇10：认知天性读后感

1.重复读写vs检索式的学习

重复读写，这个应该很多人都清楚，从小的重复读课文，记重点，记单词。检索可以理解成百度搜索一样，在脑中去搜索你学到的知识，检索式的学习是指你学完一遍之后要把书关上，去回顾书中的的内容，书中的主要内容是什么？是怎么阐述的？通过检索，思考的过程可以有效提高学习的效率，书中讲了不少的对比实验来说明这样的方法，这里就不一一说明。

重复读写为什么效果不好呢？重复读写，看上去很熟练，你会觉得相关的知识都清楚，往往给你一种你完全掌握的假像，但实际上对于知识并没有掌握，在重复读写的过程中，很多时候只是不断的重复这个过程，大脑可能根本就没有运转。

检索式学习，在检索的过程中，大脑会找思考，找到解决办法，在这个过程中会加速运转，与相关知识点的树突将会接合，形成更快速的结全链。

2.集中练习VS间隔练习，穿插练习

当你在学习篮球的时候，教练安排的练习通过都是集中练习。投篮怎么练呢，今天先练投篮，先练手部动作，教练先示意加讲解标准动作，然后开始练习，在教练的指导和不断的练习下，手部动作标准了；接下来练腿部动作，同样的套路再来一遍；再接着把手和腿部动作组合在一起不停的练习。最后大家都能够熟悉的掌握这一套动作。然后第二天开始练习运球，同样的套路；第三天开始练习其他的。这个就称之为集中练习。

而间隔练习和穿插练习则不太一样，比较今天上午练投篮的手部动作，下午可能练运球的某一个动作。第二天上午可能练抢篮板的动作，下午练习投篮的腿部动作。

集中练习讲究的是一段时间只练习一种动作，而间隔练习，穿插练习则是要求一段时间练多种动作，然后过段时间又需要把之前的动作拿回来练习。书中用投沙包，体育练习这样实际的对比例子说明了间隔练习，穿插练习的效果更好。其背后的原理在于集中练习往往练习的是人的短期记忆，短期来看人们很快就掌握了一个知识，一个动作，但由于缺少下一步的机制转化为长期记忆，很快就容易忘记。并且在实际使用知识的过程中也不可能只使用单一的知识，动作。而穿插练习，间隔练习则利用了人的记忆曲线，以及前面讲的检索学习，通过综合的，多次短时的练习，将知识转化为长期记忆。生活中如何进行间隙练习呢，比如你今天在看书的时候，有些书可以不必按照书中1，2，3这样的章节看，可以先看1，再看3，再看2，当然仅限前后没有先后顺序的书才行。或者看一部分之后再看看其他内容的书，刷刷剧（给自己看抖音找了一个好借口），再回过头来看，看完之后放一段时间再来回顾。樊登读书里面就讲到他看完一本书后放一段时间再来写思维导图，也是利用的这一点，我这个读后感也是在看完书之后几天再写的。都是利用的间隔学习，过一段时间，让自己的记忆有一些遗忘，加工以后，再进行检索，加深印象。

关于这一块书中有讲到了一个很有意思的例子，在实验过程中，有很多人都认识到了穿插，间隔练习的好处，但后面这些人又回到了集中练习。作者认为集中练习可以给人看来短期的成就感，让你觉得今天学到了很多东西，而穿插，间隙练习则要过几天，甚至好几天才有效果，虽然效果好，但是收益在一段时间以后，所以人们为了短期的成就感，又回到了低效的学习方法。

篇11：认知天性读后感

早上无意中翻到了《认知天性》这本书，阅读的过程中发现了很多有效且有用的学习与思考的方法。

平常我们在读书学习的时候，总是会对一个新的知识点容易遗忘，在这本书中，我看到了可以践行的实用的技巧，那就是学会扩展、比喻以及联系。

举个例子来说，就像我要背诵李白的诗句，要了解他是哪个朝代的诗人，那么我就回想一下自己读过他的哪些诗，跟他同一个朝代代的还有哪一些著名的诗人，这样就是有一个扩展和联系的过程。就如同我们知道杜甫，就是因为我们经常把他俩的诗句一起了解背诵。还有就是如果我们对诗仙有了解，就会对诗圣、诗鬼这样的几个称谓也会去联系起来，就加深了我们的记忆。

关于比喻，就如同我们教小朋友认识图画，看一个圆圈，问他像什么，他会说像篮球，像太阳，像饼一样，这样就更容易让他对各种形状加深认知。

这本书中还有一点让我觉得很受用的就是要去主动地思考。

当我们对于一道题想要迫切地解答出答案的时候，一种是直接给你答案，一种是让你思考十分钟解答之后再给你答案。如果有这样的经历的人一定了解，肯定是第二种方法会让你对答案有更深刻的印象。因为你有过主动的思考，才会对于之后给出的解答有更深刻的认识。

通过这本书，我了解到其实学习是有技巧的，同时也是需要我们发自内心主动地去求知，这样才会把学过的一个个知识碎片集结成一个知识体系，无形中就提升我们的知识面以及学习能力。

篇12：认知天性读后感

一直以来，对于学习大家都有各种认识。有的人认为学习好是天赋，有些人过目不忘一学就会，有些人理解力超强，一看就懂。其实这些只是表面现象，没有一个人可以轻松学习，那些看似轻松的人只是他们都有一套适合自己的学习方法。那么什么是好的学习方法呢？《认知天性》这本书给我们做出了科学合理的解答。

这本书先分析了大家一般的学习方法，在人们学习一项技能或一门知识的时候，都倾向于反复阅读课本，并进行集中练习，这其实是一种效率最低的学习方法。重复阅读和集中练习会让人越做越熟练，以为自己已经掌握了所学的知识，但实际上这种方法达不到真正的精通，也不会产生持久的记忆，只是在浪费时间。

那么什么是有效的学习方法呢？本书给出经过科学验证的方法。一是练习从记忆中检索新知识。二是有间隔的安排检索练习。三是学习时穿插安排不同类型的问题。对于如何运用这些方法，本书给出了具体的操作方法，可以说是详细入微，可操作性很强。检索练习就是回想事实、概念或事件。检索会强化记忆，并阻止遗忘。我们在阅读过一段文字或听过一堂课后，要不时的停下来，合上书问自己这样一些问题：核心概念是什么？哪些术语或概念是我没接触过的？我会如何定义它们？这些概念和我已知的东西有什么联系？而且效果要比重读课本或复习笔记好得多。研究发现反复阅读往往白费力气，而且80％的大学生都是这么学习的。但是反复阅读无法产生持久记忆，而且会让人产生错觉，以为自己已经掌握了内容。

通过对148名大学生做的阅读实验来看，初次阅读后，隔一段时间再阅读是有意义的，但是连续多次阅读只是空耗时间，好处少得可以忽略不计而且浪费了时间。这就是本书的第二种方法，有间隔的安排检索练习。有间隔的练习就是要不止一次的学习资料，但是中间要隔开一段时间。怎么样把有间隔的练习当成学习方法使用呢？建立一份自测计划，在每个学习阶段都留出一段时间，具体多长时间取决于资料本身。作者举例说明如果是一串人名和面孔对应起来，那么你要每隔几分钟就复习一遍，因为这种关联是会很快忘记的。课本中的新资料一般一两天以后温习一遍，之后隔一周再看一次就行。间隔练习可能比集中练习感觉效果更差，但是你在长期记忆中重建所学，不但强化了记忆，还强化了你对知识的掌握。效果远比集中练习好。作者提出的第三种方法就是学习时穿插安排不同类型的问题，比如数学公式，不要每次只学习一种，要把多种公式穿插混合练习。具体学习中怎么样安排呢？作者提出在安排自己的学习进度时，一旦你能理解新问题的类型和解决方案，但对问题的领悟还比较初级，就要把这类问题分散安排到你的练习规划中。这样你才能要不同的问题轮流考查自己，并为每种问题检索正确的答案。感觉上这样的效果会比只专一的练习一类问题，精通了再练习下一种差，但是研究证明这只是幻觉。真正有效的还是混合练习。

除了学生用这套方法意外，作者还列出了职场人士，教师，终身学习者也可以通过以上方法达到事倍功半的效果。

中国有一句古话：“少时不读书，老来空白首”，世间万物，皆是身外之物，唯有书才能够洗涤你的灵魂；炽热你的激情，充实你的人生。书籍是人类进步的阶梯，我们只有多读书，才能了解每本书的精华，学习重要的知识，才能在心灵的交流中思如泉涌，思考得更透彻，理解的更具体。

篇13：认知天性读后感

本书给予我最大的冲击力在于重塑学习方式，同时让我认识到以前的学习方式是不合理或是错误的。在阅读本书之前，我认为“重复阅读”可以增强知识掌握程度，实则这种学习方式总是给人产生一种元认知的假象(自己学会)。本书给出一种比较通用的学习模式，细化、检索、生成学习模式，同时辅助间隔性、穿插性和多样性的练习，使得知识成为大脑中的记忆背景。

细化是理解新知识的过程，细化的方法就是用自己的语言将新知识重新表达出来。越是能将新知识与已知的知识联系起来，越是能诠释两者关联，越是能牢固掌握知识。检索是学习知识过程中必不可少的技能，它是通过间隔性练习形成记忆路径――能够在需要的时候检索知识。生成用比喻或具象式将知识进行输出，使得知识得到进一步的巩固。

知识是平面的，复合型知识是立体的。知识的搭建总是从简单到复杂，由点到线再到面的一个过程，从而构建一个庞大的知识网。知识点像是一块一块的积木，我们使用积木的方法构建知识网，知识网的骨架是将知识搭建起来的基石。这种方式为检索知识提供扎实的检索路线，使得知识被牢固的掌握，为了细化提供基础，往骨架中添加积木，使用新的积木与已存在积木无缝衔接，进而为知识的生成提供扎实基础。

本书主要阐述学习，然而”学习“是每个人必不可少的基本技能。然而，我始终相信――你所做的事情决定你会成为什么样的人，决定你有能力做什么。你做的事情越多，你能做的事情也就越多。只要保持一种成长的心态，你就可以接受这个道路，终生受益。

篇14：认知天性读后感

《认知天性》这本书让我对学习有了新的认知，以往觉得正确的学习方式都是书里所说的“看起来很努力的”方法。重复阅读与集中练习会让人越做越熟练，会逐渐产生“已经记住了”的错觉。但实际上这种方法达不到真正的精通，也无法产生持久记忆，这样会无法正确认识到自己学习中的薄弱之处，不知道要在哪里花更多精力才能更好的提高知识水平。

个人读书摘抄归结以下几点：

1、认清学习的本来面目

本书的理念就是要让学到的知识与技能在脑子里随时待命，这样你才能在以后遇到问题时，思路清晰，并抓住解决问题的机会，让知识成为条件反射。首先，要学以致用，就必须记忆；其次，我们要坚持不懈的学习并记忆，终生不怠；再次，学习本身是一项可以获得的技能。学习的成果好坏不能靠自己感觉，而是要用考试的方法检验。每次测试都是给记忆和学习加一个节点，给知识链打上记忆结。

学习分三步：编码、巩固和检索。编码就是我们常说的了解一个知识，巩固就是当了解一个知识后要及时练习，检索就是在过了一段时间后，努力把这个知识回忆起来。当花费了很大力气，才想起一个知识的时候，效果最好。

2、“后刻意练习”时代

3、学习的心理学规律

欲求新知，先忘旧事。养成一个新的习惯很难，但比这更难的是改掉一个旧的习惯。更确切的说，不是改掉旧习惯，而是先把旧习惯放在一边不去用它。一个人普通话不好，通过努力学好普通话，他不会忘记原来自己的方言，而是可以自由的在方言和普通话之间切换。所谓的习惯也是如此。越容易被想起的，就越容易被忘记。检索练习是强化所学的一种方法，某件事物你所耗费的努力越多，你学的就越扎实。

用自己的方式重新理解知识。学了一个新知识，如何才能记得牢，就需要把它用自己的语言重新叙述一遍，这样可以纳入自己的知识体系。遇到了相似的应用场景，就要试着去使用，进行知识的迁移。

适度困难更有助于学习。人们都喜欢做没有挑战性的东西，但这样会使自己的能力越来越弱。只有不断的去做那些略为困难的事，跳出舒适区，才能使自己进步。

4、打造适合自己的心智模式

用时间和测验评估自己，测验对于学习的重要性非常之大，我们称之为节点反馈，一个公司在做培训的时候，学校在做课程考试等等其实都是需要做一个节点反馈，不仅可以帮助自己查漏补缺，还可以自己的学习进度。

5、选择适合自己的学习风格，做一个终身学习者

为什么要做一个终身学习者，我的理解是，即便你的学习方法很对，学习东西也很快，但是如果不持续学习，最终也会全部忘记，所以最好的记忆方法是坚持长期学习，不断学习的过程中可以很好的把之前学到的东西进行串联。

给职场人的学习策略：多做检索和反思，思考自己工作中的问题会更有助于提高自己的专业水平。给学生的策略：要练习从记忆中检索新知识，多用回忆来挑战自己，要有间隔的安排检索联系，最后穿插安排不同类型的问题。

篇15：认知天性读后感

心理学家将学习/记忆过程中的三个阶段分为：编码（获得信息）、存储（将信息维持一段时间）、检索（以后使用信息）。只要你成功地记起某事，这三个阶段就完好无损。遗忘（或者说出现失败记忆――检索某事时发生的错误“记忆”，却认为它是正确的）可以发生在任何一个阶段。

今天的心理学家一般认为，人至少拥有两种智力：一种是流体智力，指推理、发现关系、抽象思维，以及在解决问题的同时头脑中保留信息的能力。另一种是晶体智力，指积累的关于世界的知识，以及从过去的学习与经验中提炼出来的程序或心智模型。两种智力共同作用，让我们能够学习、推理并解决问题。人在一两岁时，突触的数量会达到顶峰，比成年后的平均水平大约多出50%。之后，突触数量的增长会比较平稳，直到青春期前后。经过了青春期的爆发增长后，大脑有一段时间会去除突触，因此突触的数量开始减少。在16岁左右，大脑发育成熟，这时，突触大约能形成150万亿个连接。大脑中整合学习与记忆的区域――海马体――可以终生生成新的神经元，这是大脑会持续改变的另一个基本证据。这种现象被称为神经发生，在大脑受创恢复和人的终身学习能力上发挥了很大作用。学习与记忆都属于神经处理过程。检索练习、有间隔的练习、演练、规则学习，以及建立心智模型都能提高学习与记忆水平。那么有没有策略或做法可以当作认知“乘数”，放大目前的智力水平呢？的确有三种：抱有一种成长心态、像专家那样练习，以及建立记忆线索。你要相信智力水平不是固定的，而是在很大程度上掌握在自己手中。

篇16：认知天性读后感

《认知天性》是一本由11位认知心理学家的科研心血。以罗迪格教授为主要负责人的团队在项目上投入了10年时间。提出人类认知规律和学习之间的紧密联系，透彻解读人类认知规律和学习之间的紧密联系；根据脑神经科学研究成果，推导出了有利于大脑的简单学习法则。

“天性”是人类的学习基础，人类总是以为死记硬背就可以牢牢记住，但是世事难料，死记硬背不但没记住，还忘得更快，活生生的打脸。有人说：是不是应该现学现用，然后灵活运用，这句没错，只不过都已经死记硬背，脑子也是转不过来了，那难道真的无药可救了。Nonono只要你想没有什么不可能的。

我们无法知道我们学习得是否牢靠，是否学得好，学得不好，有时候迷茫感觉这个世界总是自私，但是这个世界也是公平的，它给了我们差不多一样的机会，差不多的运气，不过有些人在起跑线上就占了优势。只不过开始有优势也不一定真的比其他的人强，起点与终点有几十年的时间，如果每天慢人一步，那么，你抬头的时候就会发现，你从一个领头的人被人抛到了身后，那么一大段距离，而在人生中最重要的不过是知识的认知，知识的深度，知识的运用程度，而一个想把所学的知识牢牢记住而且灵活的运用当然是要大脑的容量和运转速度，容量越大知识越多，在这个容量是无限的大脑，只看你是否真的想记，而大脑的运用，要靠自己也要靠“营养”，经常的运转和适当的加上“润滑油”和冷却可以使大脑的运转速度越来越快，记忆力就是学习的主力，而这个功能有好有弱，只有看你自己如何的调整零件，零件放对了，那么就非常耐用。

勤劳就是学习的主要，就算你有再好的记忆力，“懒惰”就会毁掉你所有的一切。如果太懒了就不想去学习，不想去探索这个世界。而你身上的一切优点也会慢慢变成了缺点，也就是你的缺口。所以当你穿项链的时候，如果绳子没有打个结，那么你穿的项链就变得无用了。如果不好好地把学到的打个结，那么你学到的东西就会流失。

学习总是建立在已知基础之上，我们是通过与已知建立联系这种方式来解读记忆和解读事件的，长期记忆的容量基本是无限的，你知道的越多，就有可能为新知识建立联系。这本书给我的感受就是：把每个学习的每个方面都理解得非常透彻。

篇17：认知天性读后感

这是一本解决学习问题的书，能够解决记不住的问题，能让学习变的更加轻松、科学并很快掌握事物之间的联系，大幅度提高成绩，所以这本书很重要。

这本书里讲，心理学家经过测试发现，反复的阅读，对我们来讲几乎是白费力气，因为持续的阅读会让我们产生一种似乎记住了的错觉，尤其是你在本子上画，画各种彩色的线条，画完后你就觉得自己似乎已经记住了。

教育学家配合心理学家做了反复的测试，第一组人就是不停的读不停的读，第二组人是读一遍，读完一遍以后过了一个星期再读一遍，最后把这两组人放在一起测试他们的结果就发现，过了一个星期再读一遍的人，比那个连续读10遍的人记忆效果好得多。那么比这个过了两个星期再读一次，记忆效果更好的是什么呢？是考一次试，只要你给他一个检索的机会，让他拿大脑使劲地回忆一次，一个小小的考试，就能大幅地提高记忆效果。

为什么会这样呢？是因为我们大脑中有个东西叫元认知，就是你对于自己认知水平的判断，叫做元认知。我们的元认知非常容易出现偏差，即使最努力的学生，也会陷入两个误区，一是不知道自己学习中的薄弱之处，不知道在哪里花更多精力才能提高自己的知识水平，二是爱使用那些会让自己错误地认为掌握了知识的学习方法，也就是拼命地记笔记，拼命地画下划线，拼命地反复阅读。

心理学家讲，为什么大部分人都喜欢这样的重复呢？就是因为这种东西不会带来挑战。什么东西会带来挑战呢？就比如你读完一本书，拿一张白纸把这本书重新写出来，这很挑战。就在写的过程当中，你的大脑要经历痛苦，要经历那些想不起来的部分。想不起来怎么办呢？想不起来使劲想想，使劲想想的过程当中，可能想出来了，可能没想出来，这都有助于理解这个问题，前提是先不看书在那仔细地检索，这个过程在这本书里有一个名词叫作检索，为什么大量的老师和学生都反感检索，就是因为检索会带来痛苦。

书中举了个学习跳伞的例子，因为这个学不好就会死，这件事情不能出错。你不能一上来就让你去跳，所以必须得有一个循序渐进的又是科学的方法，让你学会跳伞。学跳伞的是个女孩，叫米娅，跳伞学习过程中，第一个原则就是，学生不允计带笔记本，读后感也不允计做笔记，只只需要倾听，观察，在心里演练以及执行，在跳伞学样这个地方，测验是最主要的授课工具，而且测验时刻都在进行，通不过，就会离开。翻滚式跳伞着陆，在军事术语里叫PLF，就是你只要一触地，你可以朝六个方向翻滚，你这取决你你飘落的方位，地形，风向，以及你在触地的时候是否摆动等等瞬间的条件，一开始的时候，教官会让你站在一个沙坑里，有人给你解释并且演示这个PLF的动作，然后轮到你尝试的时候，你就不停地翻滚，然后一周以后难度加大，你要从离地两英尺高的平台上，往下跳，这时候你就算学不好，也不会出现生命危险，再往后，测验会变得更加困难，你要攀到离地数英尺高的滑索上，抓住头顶的T型把手，滑到降落地点，然后在那个时候松手，落地，完成翻滚。

再往后，你要爬到十二英尺高的平台上，在那儿你要练习穿戴背带，和战友相互检查装备，并且从一扇模型机舱门中跳出来，和真正的跳伞一样，身上还有提拉的带子等等，然后沿着滑索悬空下滑，最后是教官，而不是你本人，拉开滑源，让你从两三英尺的高度落下来，这时候你就可以随机练习翻滚，涉及各个方位，再接下来，你要爬到34英尺高的跳伞塔上，然后练习从飞机上跳出来的所有动作，体会从高空滑降是什么感觉，如何处理设备失灵，如何携带沉重的作战装备伞降，这时候你会以一名伞兵的身份登记，加入一个30人的队伍，在空投区上空进行大规模伞降。从这个案例里我们可以看到人学习一个新东西时的三道功序，一、编码；二、巩固；三、检索。

最后总结一下有效学习方法：练习从记忆中检索新知识，有间隔地安排检索练习，穿差安排不同类型的问题。如果你有时间，建议你可以买来这本书读一下哦，相信会受益匪浅。