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暑期拓展训练工作总结

时间：2022-09-14 08:02:10 其他总结收藏本文下载本文

暑期拓展训练工作总结（精选17篇）由网友“Money”投稿提供，下面是小编为大家整理后的暑期拓展训练工作总结，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

暑期拓展训练工作总结

篇1：拓展训练工作总结

这是我在人力的参与的第一个活动，感觉很开心。

很高兴可以和大家一起完成工作。

刚开始做策划的时候，真的是什么都不懂。

第一次做出来的策划有很多问题，很多细节都没有考虑到，策划书的格式、语言也不规范。

还好有师兄师姐的指导和大家的相互协作，才能把策划修改好。

在试玩阶段，我们更好地完善了游戏规则，也让大家更加熟悉了游戏。

在调配人员的时候，因为人手不足，所以很多同事上下午都安排了工作，但大家都乐意去完成任务，让我觉得我们真的是一个“有福同享，有难同当”的大家庭!

游戏当天，活动总体顺利进行，虽然有出现一些小问题，例如物资的准备不够充分，游戏气氛不够热烈，但在大家的共同努力下，这些问题基本得到解决。

篇2：拓展训练工作总结

有幸成为公司组织的第一批参加团队拓展训练人员之一，经过两天一夜的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自我、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有活力的团队也是必不可少的。

有感一：团队建设所谓团队，就是由某些人为了到达必须的目标而组成的一个队伍，团队中的人能够是固定的，也能够是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不一样的所、队，差不多每个岗位都有，各方面的本事也参差不齐。

很快在教官的指引下，我们推选了队长，挑选了队名，唱出了我们的队歌，一个团队建设由此开始，歌还是一样的歌，而歌声从到开始之初到之后的豪情满怀，是不是标志着我们的团队拓展已经迈出了小小的一步。

有感二：凝聚力没有人明白接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是在条件限制下如何让我们完成任务，规则有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。每次任务开始之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时间或是完成任务的方式方法，此时就需要很好的凝聚力，能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真正做到了，我看到的是我们在进取讨论，献计献策，尽管也有争论，有分歧，但我们的目标仅有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我们都高举双手，发出胜利的喝彩。

有感三：尝试与执行力“摸着石头过河”是一种尝试，这一尝试带给了我们改革开放三十年来翻天覆地的变化，而踩着梅花桩过河也是一种尝试，这一尝试让我们每个人都体会到了团队的力量，团体的力量，当一个办法不行时，立刻有另一个办法付诸行动，当所有的办法都用了以后，我们找到了一个最可行的办法，这是尝试与执行力最佳结合的最好体现，我们看到的是每一个人都按照既定的方案不折不扣的执行，在执行的同时，每一个行之有效的方法，每一个善意的提醒都被及时的传达下去，直到任务的完成，大家都为了一个共同的目标在努力着，努力着....

有感四：总结参加完这次拓展，可能每个人听得最多的是总结，说得最多的也是总结，因为每完成一个任务时，教官会不厌其烦地让我们作一个小小的总结，有些人说没什么意思，不适合已工作多年的我们，但更多的人是意犹未尽，期待着有更多更难的任务在等待着我们，其实，细想下来，总结未尝不可，由小见大，由微见著，我们扪心自问一下，你是否对你走过的人生作过一次小小的总结，在我们的工作中，生活中需要总结的地方太多了，有总结才有提高，有提高才会提高。

总结能够让你点评过去，正视此刻，看清未来，也仅有这样，你的人生才会沿着你既定的目标，稳妥的前行。

两天户外拓展训练时间虽然短暂，可是让我们每一个参加拓展培训人员都感受深刻。从最初的团队建设，到挑战自我，再到最终的拓展项目坎坷人生路。我们仿佛走过了人生的大半，尝遍了人生的酸甜苦辣。我们开心的相聚，感动的拥抱，留下无数的汗水与泪水，我们一齐大笑，一齐痛哭。此次拓展培训活动让我们更懂得了职责与担当，感恩与感动。

感激成长道路上所有对我们我们相扶相帮过的人，感激我们身边的每一个人，因为有你们我才变得更好。河南-河北团队是最优秀，最团结的团队，我们相互扶持，相互帮忙，我们团结友爱，我们共同奋斗!我们有“得意之时不忘形，失意之际不气馁”的大气，更有“定鼎中原，舍我其谁”的霸气!我们团队是最棒的!

篇3：拓展训练工作总结

参加了人力资源部组织的一天多的拓展训练，精心安排的拓展项目使我充分沉浸其中，紧张的工作后精神上得到了充分的缓解，并且在拓展项目训练中收获颇多。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自我心理的极限，能够说是一次十分难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够到达梦想效果的，经过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业本事最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人本事的发展潜力。证明了自我，超越了自我。经过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断构成一种默契，这种关系由原先松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了应对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自我就能够创造奇迹，断桥和毕业墙等拓展项目都是出色的例证。

从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。坚持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。

经过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义;而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有职责心和使命感，构成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。仅有如此，整个团队才会坚持高度的发展态势，从优秀走向卓越。

体会与分享：

1、这次培训使自我有包容别人的心态，其实没有人总是与你过不去，其实自我总有一天也会被别人包容。在今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔入团队。在一个优秀的团队中，受益的是每个人。

2、成就他人的同时也成就了自我，在团队中我们要乐于奉献和付出，也许你的力量并不大，可是一个小小的举动，就会影响全局的发展，团队赢个人赢。

拓展训练是短暂的可是它对我的影响确实是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自我充分融入到创造卓越的团队之中。

篇4：暑期户外拓展训练心得体会

这次花都之行，让我回想起大学生活，生活简朴的作风，务必可以培养团结协作的优秀团队。然而这次让我看到的是另一面，是一种很务实的精神，团结、配合与默契，寓义深刻，更能唤起我们长讯新员工对现实工作学习的共鸣。

8月13、14日两天，我们长讯服务公司广州分公司47班全体师生来到了花都的拓展基地，进行了富有意义的户外拓展活动。通过这两天的拓展活动，首先拉近了我们班同学之间的距离，原本还比较陌生的面孔，在经过分组的沟通、交流，以及在游戏项目的进展中的互帮互助，大家渐渐地变得更加熟悉，彼此不再陌生，能够向对方发出来自心灵深处的会心微笑，能够非常亲切的叫出同学的姓名，这是一个很好的破冰安排，它加速了我们长讯团队的融合，让大家对班级的集体归属感有了很好的增强。

第一天，公司组织了我们在花都的鸿波山庄集中培训，详讲了公司的进程，公司的文化，公司的主要业务以及工作安全知识，使我们这些新员工对公司进一步的了解。

第二天的活动当中，我们一共参与了四个拓展项目，每一个项目都在设计到团队的分工、沟通、协作，从这些拓展项目当中，很多同学都结合自己企业的经营有了很多的感悟。平时因为工作上的杂乱忙，没有足够的时间去思考，去锻炼，去增强与同事们交流。结合拓展的诸项活动，我们有了机会想想企业团队建设、文化打造、创新经营、细节决定成败等很多方方面面。第一个拓展项目是，挑战高空活动，其中里面又有三个环节，在做好安全保护措施后，我们团队分三小组一次挑战。第一个是挑战高空独木，挑战人员穿戴好安全保护设备后，爬上高空中的一根木，双手张开，保持平衡，在独木得两端一来一回，不坠落即挑战成功。第二个是高空跳板，挑战人员穿戴好安全保护设备后，爬上高空中，上面的两块木板被抽出将近2米的距离，挑战者要完成来往跳过木板，并且保持身体平衡，即挑战成功。第三个项目是高空抓杆滑行，挑战人员穿戴好安全保护设备后，爬上高空中的独杆上，身体站立，保持平衡，纵身一跃，拉住前面滑竿，最后缓缓落地即挑战成功。这三个小挑战，各个独当一面，但都有一个特点，就是要我们克服自己的恐高和紧张等缺陷，才能完成挑战，这也是挑战自我的一种阐析。

第二个拓展项目是“挑战NO.1”，每小组围成一圈，通过团队默契的配合，先后完成了颈部夹气球、哗啦圈人体传递，这个项目考验队员的默契配合以及技巧的选择，增强的团队的协作能力。

第三个拓展项目是“抢滩登陆”，也是我最喜欢的活动，每个小组有6个大桶箱和不超过12根的竹子，完成抢滩登陆后成功返回。一开始我们队员探讨怎么打造牢固的船体能承载大家过岸，需要有一定的战略指挥思想，兼备科学的处理方法，合理分配工作。从中可以明白，公司企业对领导的学识，远见，专业水平，有过硬的要求，团队的协作性要求很高，每个成员都在努力工作，我们希望可以事半功倍，节奏与方向要协调。

对于我个人来说，最后一个项目毕业墙是军训生活的一大难题，也是人生的一件大事，犹如告别单纯的学生时代、步入高深莫测的社会殿堂，进入人生最重要最有创造力的阶段。在人生的路途中，挡住我们前行的墙还有千千万万，不仅仅口头的勇气，更需要智慧与机敏。

为期两天的拓展活动结束了，回顾在活动中的接受的磨练，感受颇多。在这两天的训练里，我们忘记了自己的年龄，忘记了自己的工作职位，我们共同的目标就是通过合作，增加对队友们的彼此了解、信任，以最短的时间完成各个项目。这对于我们的项目中相互配合，互相支持的团队精神，增加相互沟通与信息共享。

长讯这是一个追求进步的集体，这是一个不断走向团结的团队，这也是一个具备无数潜在化学反应的熔炉。希望在这里，我们每一个员工都能够彼此珍惜，相互促进，为自己的人生增添一道艳丽的风景。

我们作为社全一分子、公司一员，务必要肩负国家、社会、时代的使命，承担应有的责任，为社会做出贡献。“学而时习之，不亦说乎”时刻不忘学，更重要是习，无时无刻反省，改善，提高，学以致用，做到与时俱进。有志者事竟成，贵在坚持，希望我们大家今后能走得更正，更直，走得更好。

篇5：公司拓展训练工作总结

团队拓展训练心得体会

在为期两天的素质拓展训练之中，每个项目都让我有感悟，第一天从上午到午时，不一样的项目让我明白自我的短板，加深认识自我的不足。作为团队中的一员，首先我是属于团队的，其次才是独立的。在团队里面不仅仅要执行力，还要用正确的方法，明确的目标去执行每一件事物，也许能够预见性的预料会出现什么，可是随时调整思路也至关重要。做每一件事之前，研究充分能为我们提高效率。记住每一个为团队付出的人，相互学习，才能为团队创造更高的价值。

勇气，认识自我价值，职责感，是我在此次企业拓展训练活动中最大的感受。无论是如何恐惧高空断桥那1.3米的一跃，还是拓展训练游戏中的市场模拟活动，还是那历经两小时的拓展训练项目坎坷人生路中的体现与感悟，都一次又一次的击打着自我的思想，锤炼着自我的毅力，激励着自我在接下来的工作、生活都要拿出200%的热情投入其中，做好工作，热爱生活!

我们参与了为期1天的团队拓展训练。虽然仅有短短的一天，可是在参与各个项目期间所收获的却是无法用言语表达的。我们参与了一系列的项目，有的成功了，有的失败了。可是成功与否并不是最重要的，重要的是在这过程中获什么，体会到什么，这就是拓展训练的目的所在。首先要感激王教师，为我们供给了这么一个机会，让我学到了很多;其次最想感激教练，每个项目看似简单，可是却赋予了很多道理，或许其实我们都懂，可是却从来没发觉。教练对我们完成结果的分析很中肯，也因为如此，让我觉得这一趟拓展训练很充实，很值得。

团队精神。从我们组成一个“欢乐团队”那一刻起，团队精神就贯穿在每个项目之中。不仅仅是要团结，更要有凝聚力、专注力。每个环节都需要我们高度集中精神，朝着同一个目标，去努力完成任务。在完成“我们是最棒的团队”和“拆炸弹”两个项目中，我们看到了我们的优点所在。在“鼓舞飞扬”中我们缺乏了尝试，时间不等人，想到了就得着手去做，就算失败也好，在实践中获取经验是最有有效的方法。“走木板”我们没能顺利的完成，我们目标很明确，可是步调还需一致。“孤岛求生”，让我无助了一回，对于一个公司管理，我是完全没有概念的;经过这个项目，教练的分析，让我看到了一个企业高层、中层、底层之间的分工与合作，很贴切;在其位谋其职，可是要很好完成自我所在岗位的任务是充满挑战的。这些，都一点一滴的刻在我脑子里，不管在未来哪个岗位上，哪个团队中生活工作，都要秉着“我们是最棒的团队”这个信念，朝着共同的目标，步调一致，互相信任合作，出色的完成一个又一个项目。

相信自我，完美的计划，放手去做，创造奇迹。在最终一个项目“掘金探险”中，我们模拟掘金之旅，分成了两组在规定时间内到大山去挖金。在随机分完组的那一刻，我觉得我们组胜算的几率很低。另外一组集合了公司的中高层领导，在气势上，我失去了底气，也失去了自信。作为这一队的队长，士气还是不能输，所以我们报着“必死”的心态，开始了掘金之路。可是结果并不是这样的，我们两组都没有取得很满意的结果，可是我们组还是拿回了50磅黄金安全抵达大本营。此刻回想起来，其实我们能够完成得更好，只是我们都忽略了周围可利用的因素，急于求成。在社会上，在商场上，在工作上，有时候会把自我套在圈里面，为自我定格，可是要相信自我，有时候现实与自我的想象并不一致，人最大的敌人就是自我，所以战胜自我就是取得成功的第一步!还要深思熟虑，收集多方材料，深思熟虑，制定完美计划;奇迹是创造出来的，不是想出来的，仅有大胆往前冲，放手去做，有信念，有干劲，不怕失败，总会看到彩虹的一天!

篇6：公司拓展训练工作总结

高空断桥中让我体会到不仅仅是选择相信别人，更加是要相信自我，勇敢的跨出自我不敢跨越的一步。坎坷人生路活动中，班长让我们静静的闭着眼睛听着他述说，让我回忆到爸爸给我第二次生命的感动。我们手挽手坐下再站起来更是体现了团队的精神，没有相互的支撑力，我们是无法自我独立完成此项任务的。让我们继续发扬这种团队互助协作精神，打造一个完美新郎酒团队。

公司为了使我们的团队更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地组织九华山野外拓展训练。虽然仅有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

从猜数字、空中抓杠、不倒森林、避雷区、数字30秒中，我们看出，有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标和任务就能够完成得又快又好，才能获得最终胜利。

在所有的训练中，给我印象最深的就是“空中抓杠”这个项目，它让我相信一切皆有可能。人往往对未知的世界有一种恐惧的心理，前途的不可测往往使人畏惧不前。在工作中，许多事情往往无法预见其结果，使自我裹足不前。但拓展训练使自我猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自我的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自我更清晰地认识到自我身上潜伏的能量，增强了自我克服困难，迎接挑战的信心与决心。从此也能够看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，并且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，从新认识自我、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。仅有众志成城，在有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也十分丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自我应当做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。

3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，经过分析、确定，充分了解它的本质，经过组织、协调到达目标，经过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各部门之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，构成力量的整合才能完成共同的任务。

5、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的团体、完美的团队。

6、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一向潜伏在身上，而自我却从未真正运用的力量。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。也努力在以后的工作中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。

篇7：公司拓展训练工作总结

定鼎中原.舍我其谁。河南-河北核心团队渠道拓展圆满的我结束了，经过这次素质拓展训练活动再一次印证了我们XX团队是走心的团队，是充满战斗力的团队!从团队建设到拓展训练项目高空断桥的自我挑战再到反观内心的拓展训练项目“坎坷人生路”，我们经历了身体的锻造、心理的重塑及直指灵魂深处的触动，相信未来的市场挑战中我们定能无坚不摧，定鼎中原，展我XX风采!

拓展训练结束几天了，回来后我们各自就投入到紧张忙碌的工作中，但训练中的各种情境还历历在目，心绪久久不能平静。

先从训练的第一上午说起，印象较为深刻的是所有的参训人员分为两队，各自围成一个圈，左右拍肩后拍手并大声喊出“我们是最棒的团队”，活动的具体流程我就不多说了，令我颇有感触的是我们第一次试的时候用时36秒多，两队之间开始比赛了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，两队之间虽然我们输了对手不到1秒的时间，可是我们一次比一次做的好，就是在提高，小小的活动告诉我们做事情要找到快捷的方法，使其到达高效高质的结果，还有就是团结，每个人都要用心且不出错，一个人出错了就会耽误团体的时间。

午时在一阵小雨过后，伴随着清新的气息，迎来我所惧怕的两个训练项目信任背摔、高空断桥。因为之前来的时候我看到过公司发的训练资料，看过之后我觉得这两个项目对我来说是有难度的，但实际做起来并没有呢么可怕。先说信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳台上头，背向其他伙伴，身子没有任何弯曲的向下倒去。看过前面几个伙伴都顺利的被其他伙伴接住了，我就也大胆走上了台面，十分漂亮的完成了信任背摔这个项目。这个项目使我明白了，同伴之间最重要是要相互信任，信任是合作的基础，并且别人往下摔的时候，自我要在下头做好安全接应的措施，感受对方的付出，学会去换位思考，减少与他人之间的误会与矛盾。

高空断桥项目，从一开始的惧怕，到之后的摇摇欲试，到再之后的豁出去拼一把，一系列的心理变化，我才有勇气去穿上安全带，开始一步步攀爬。攀爬的过程中手心冒汗，最终爬上去了，却和其他有些同事一样不敢松开柱子。然后心里默默的告诉自我不怕不怕，一步一步向前迈进，在大家的加油声中，我勇敢的迈出了右脚，竟然没有像自我想像的那样登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了对面的台面上，然后稳稳的下来。整个过程比较惊心动魄，虽然没有像大多数同事那样，完全从这边跨到另一边，可是我跨出了自我勇敢的一步。所以说，每个人最大的畔脚石是自我，克服自我的心里障碍，鼓励自我勇敢向前迈进，就能有意想不到的收获。

风火轮也是个很有意思的项目，用报纸和胶带做成一个轮子，滚动前行至目的地。做完这个项目以后，我觉得一个团队在做任何一项工作的时候，首先是要学会思考，思考怎样利用有限的资源，去较好的完成一项工作任务;其次是做的过程中要善于发现问题，及时去改善，避免因小失大。

训练第一天很快就过去了，第二天按照时间要求大家伙6点就陆陆续续在广场上了。远离城市的噪杂及工作上的烦恼，突觉山村的生活也是很十分惬意的。平时忙碌的工作和生活让我们忽略运动，运动不但能够锻炼身体，养成良好的生活习惯，还能陶冶情操，放松身心。很少运动的我们，跑了几里路就气喘嘘嘘的，以后得注意多加强运动。

穿越电网是一个既充满紧张氛围，又十分趣味的活动。任何一个人触碰电网，就牺牲了。就如现实生活中我们有时候所面临的事情一样，不可能有很多次机会去供我们尝试。如果想要做好就要合理统筹安排，有计划有组织。把可能造成意外发生问题杜绝到萌芽状态，并且在做的过程中要认真细致，细节决定成败。

孤岛求生中，我扮演的是盲人的主角，带上眼罩，一片漆黑，什么也看不见。只能听到周边同是盲人伙伴的声音，因为我们不明白自我的任务是什么，又听到有海盗的声音，大家就牢牢报成一团。有人拉我们的时候，我们死拽着伙伴的手不松。然后游戏结束了，我们才明白怎样回事。原先是健全岛上的人，要指挥聋哑岛的人去把我们从盲人岛上救到健全岛上。做这个游戏我们忽略了沟通，忽略了先后次序。每个岛都有一个任务卡，但任务卡上有很多项任务，我们被一些无关紧要的任务迷惑了，拖延了时间。每个小岛就犹如一个部门，每个部门之间在工作上都会有交集，仅有注重沟通，部门之间才能协作，工作效率才能提高。

坎坷人生路以一种异常的方式，让我们学会了感恩。人生路上我们要感恩的人太多，而现实生活中我们是否真的感受到了他们的爱和帮忙，是否以同等的爱和帮忙给予了回报。这个活动，好似一部时光机一样，把时间拉回到过去，让一些人一些事在我们脑海中浮现。经过这个活动，我发现自我真的很了不起，承担了工作和生活上的各种压力，也发现自我对父母的关心很欠缺，有时候对他们说话语气也很不好，这些都是很不应当的;还有对待同事的误解，我很委屈，为什么平时不能加以沟通和了解去减少误会呢;还有对那些以往帮忙过我的人，太多太多。应对一切生活工作中需要应对的人，我们都应当时刻去报一颗感恩的心去对待他们，只要能真正做到，我相信我们的生活会很完美。

毕业墙是最终一个项目，也是我们私下讨论最多的一个项目。那么高的墙，不能借助任何外力和工具去翻越，只能靠我们45个人。教官问我们需要多久，我们说30分钟，有的说1个小时甚至更多。真正团结到一齐，我们翻越过去只用时11分钟多，大家都感觉很不可思议。事实上是我们自我把问题放大化了，所以在应对困难的时候，首先放平心态去看问题，不能把简单的事想太复杂，坚信自我能够，尽心尽力去做就能够做好。

拓展训练带给我的感悟远不止这些，以后我会调整好自我的心态，学会进取主动不退缩不逃避，遇到事情理好思路，有计划有主次;善待父母亲人朋友同事，团结团体。欢乐工作，欢乐生活。

篇8：公司拓展训练工作总结

0xx年x月30日，我参加团队凝聚力，突破自我的拓展训练，在拓展训练结束之后，虽然身心疲惫，但还是在一天拓展中学到很多，体会很多，特总结如下：

一、新出拓展训练：拓展是近年颇流行的时尚休闲方式，在教练的介绍下，我才知道它的由来：拓展英文为Outward Development，中文译为拓展或外展，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难！这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。于是汉思等人创办了阿伯德x上学校，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧。战争结束后，拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标也由单纯体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。现在的拓展训练侧重与后者。训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队的培训目的。

二、对于拓展训练中各个项目的一些感受：

1、对于信任背摔项目的感受：用挑战自我的勇气，感受团队的力量，从对个人的信任到团队的信任，同时也感受个人来自于团队成员信任的责任。

2、对于驿站传书项目的感受：用好的技巧和方法，充分理解规则，调动全队的智慧力量，形成头脑风暴，找最简单有效的方法解决问题。同时，在充分理解限制的情况下，理解信息沟通所必须的因素及相关环节：信息源、信息编码、信息传递、信息反馈、信息解码等。

3、对于七巧板项目的感受：团队需要有一个领导，而领导者需要通过团队的充分沟通，速度了解团队的目标、目前所掌握的资源，找到正确的方法，并且进行强有力的执行；另：团队成员之间需要进行资源协调与调配，配合其它成员共促发展，以求在有限的资源下完成目标。

4、对于断桥项目的感受：在一个变化了的环境中，做一件在我们原来环境并不觉的困难的事情其实是需要有很大勇气的，这时候就需要团队的鼓励与自我的勇气激发。

5、对于天使之手项目的感受：两个人的配合，在12米的高空，脚踩钢丝，同时跟你的搭档还是一个女孩的时候，那你的责任就更多了，而且这种责任也是建立在勇气和协作上的。

6、对于最后的毕业墙的感受：团结就是力量，在这个项目中，我们感受最深，同时，对于一个人来说是不可能的事情，但通过一个团队来完成时，这就变成了一种享受，24个人，20分钟，挡在我们面前4.5米高的墙，徒手的翻越眼前的障碍，如果没有团队是不可能完成的。

三、最后，我总结出团队需要有以下几个要素：

1、明确的目标。首先在生活或工作当中，如果你的目标不明确，做什么都不会做的有声有色。

2、出色的领导者。一个团队必须有一个首，正所谓群无首必败，且这个领导者必须有自己独特的想法。

3、完美的执行力。如果领导交代下来一个活，下面人的执行力不够的话，就算是再好的活，也会做杂的。

4、沟通，分享，信息共享。正如一句名言，阅万卷书，不如阅人无数，这句话就是说的多与别人沟通，分享，共享信息。

总之这次拓展训练给我以及我们团队带来的效果是可想而知的，在一天的拓展训练中通过体验式活动，让我明白了，认清了在日常生活、工作的问题，及解决方法。

篇9：公司拓展训练工作总结

这是我们公司自成立以来举办的第一次拓展训练，此次的拓展训练我认为办得挺成功的。

我们一起激动，一起欢笑，一起体现……

参加此次拓展训练的共有31人，其中有公司高层，办公室各科室经理及科员，车间各关键岗位人员以及仓库部分人员。

拓展地点:南海金沙同大培训基地。

早上8:45分，怀着激动、紧张而又急切的心情，我们一起坐上了客车，直往目的地开去。

在车上，HR部的周经理为我们简要讲述了一下这次拓展的几个要点:“首先，此次拓展训练目的主要是锻炼我们团队的一种协作能力，沟通能力和处事能力;

第二，活动安排，上午是一连串的活动，中午午餐后，下午继续接受更具挑战性的训练，到了晚上，我们将一起搞野炊，节目还挺丰富的;最后强调一点的是，

此次拓展，首先要端正自己的心态，放下自己身架，重在参与，要明白，我们是一个团队，而我们的每个人就是团队中的一员。

在车上，我们还哼起歌来。

因为距离比较近，所以很快我们就到达了目的地。

接我们的是一个中等身材，皮肤黝黑黝黑的教官，训练场地周围没什么楼房，感觉比较荒野。

穿过小道，我们来到了其中一个训练场所，一张红色的横幅醒目地展现在眼前，上面写着几个醒目的大字-“同在麦田，同一梦想”，这是我们的口号。

远看左边，已有一些公司的员工在那里培训，正大声地喊着口号，那种氛围就是不一样。

到了训练地的第一件事，教官给我们每人发一套迷彩服(短袖上衣，又宽又松的长裤，加上一条硬硬的皮带)。

很快，我们就换上军服，感觉像回到了大学军训的时候，青春活力又回来了，呵呵……心情还真不一样。

在十分钟的时间内，我们31人分成了两组，各组分别成立了队长，队长助理(主要负责拿队旗)，部长(集安全、卫生、后勤等职责，身兼数职)，还各自创立了队名，队号(口号)，队歌(简要的几句歌词)。

两队分别是:第一队-麦浪队，其口号是:团结互助，激情麦浪，队歌是《明天会更好》的高潮部分;第二队也就是我们那一队-给力队，

口号是:团结协助，给力麦田，我们的队歌是《月亮弯弯照九州》的高潮部分。

在十分钟内，我们就成立两个的团队。

教官说:“队长助理要保管好自己本队的队旗，旗在人在，旗倒人倒。

全场人笑了。

然后，我们进行士气的提振，教官说:“各位队友，上午好!”然后我们大声喊:“好(同时往右上方举起我们的右手)，我神采飞扬，YES!”试了几次，声音洪亮起来了，士气也渐渐提振起来了。

接着就是活动的开始……

第一个游戏-“教官说”。

游戏规则:当听到一句话前面有“教官说”三个字的时候，你就要做出相应的动作，该句话前面没有“教官说”这三个字的时候，你就不能做动作。

同时，游戏开始的时候会有一句“教官说:游戏开始”，游戏结束的时候也会提示“教官说:游戏结束”。

我们分成两个横排，盘腿而坐。

教官开始发言:“教官说，游戏开始。

教官说，举起你的左手(此时我们相应地举起了左手)。

再举起你的右手。

(此时我们也很快地举起了我们的右手)”动作做出后，全场一下子笑了起来，我们很多队员才醒悟过来，自己犯规了，因为该句话前面没有“教官说”三个字。

有了第一次意识，我们应该会变聪明点。

吴教官说:“第一次全军覆没(全场爆笑)”。

游戏继续开始，教官说，游戏开始。

教官说，举起你的左右(我们举起左手)。

教官说，再举起你的右手(我们举起右手)。

击掌一次(我们击掌)。

这一次我们又全军覆没了。

游戏进入第八轮，我们还是全军覆没，然后教官让我们先讨论讨论对策，有队员发言，“我们只需集中精力与教官说三个字后面的一句话，

篇10：员工拓展训练工作总结

为了让员工进一步明确和认同组织目标，增强企业的凝聚力，树立互相配合，互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，活跃身心，减轻压力，形成积极向上的组织氛围，9月份，我司以“团结互助合作”为主题，在xxx岛组织了此次员工户外拓展训练活动。具体情况总结如下：

一、拓展训练覆盖面广。此次活动分三批进行，每批次历时两天，来自各个部门共250位员工参加了拓展训练。公司领导也与员工们一起参加了此次生动、活泼、有趣的拓展训练活动，个别员工因休假等特殊情况未能参加，覆盖率达88%。

二、以自我锻炼、自我提升为前提，自行组织、策划活动。与以往不同，此次拓展训练由公司自行组织、策划、实施，整个活动过程由各位经理担任教员和裁判员独立完成。各部门15位经理通过统一部署分工，分成三个工作组进行合作，他们提前制定好训练项目、活动流程和比赛规则，并在正式开始训练前反复进行模拟操作，以确保整个训练过程顺利进行。三批次的任教教员和裁判员都不一样，他们所选择的训练项目也不相同，例如：第一批制定的训练项目有驿站传书、顶球竞走、天龙八步等;第二批的则选择了一元五角、吸管传筋、饼干去哪儿了等项目;第三批选择了人体多米诺、三人一心、齐眉棍等项目，尽管如此，但教员们采取的是统一的拓展流程，规范的操作模式：破冰、随机分队、起队名、喊口号、展示风采、拓展训练，目的只有一个：通过训练，让员工进一步明确和认同组织目标，树立互相配合，互相支持的团队精神和整体意识。此次拓展训练，达到了自我锻炼、自我提升的目的。

三、取得较好拓展成效。通过紧张活泼的体验式参与，员工之间彼此增进了友谊，通过亲身实践，员工们体验了团队协作和有效沟通的魅力，对于自身的工作方法和沟通方式也有了进一步的思考。大家纷纷表示，活动促进了相互间的理解和配合，对释放心理压力、调节心理平衡、增强工作热情和积极性有很大的促进作用，希望能有机会多参加这样的活动。

篇11：拓展训练

告别了两个月放松的暑假，向我迎面走来的是七年级素质拓展训练。三天，整整三天，这对于已经两个月没运动的我来说，是一个十分艰辛的任务。

星期四下午，我还趴在桌上走神，突然一群尖叫把我的灵魂召唤了回来。抬头一看，一个穿着绿色军服，胸口印制着一个五星红旗的教官走了进来。在我正寻思着女生尖叫的原因时，教官的颜值让我明白了一切。随后，我们班级沸腾了起来，似乎所有同学都已经被教官的盛世美颜征服了。

“安静！”教官大吼一声。这一声，震进了每一个人的心里；这一声，也让我们明白训练已经开始了。

“稍息，立正！”我们十分默契地完成了这些动作，心中还有些小骄傲，但并不知道这只是噩梦的开始。当我们做错事时，最可怕的就是下蹲了――右脚向右后侧踏出一小步，然后蹲下去，保持不动。可是一蹲下去，脚就酸了，还要把背挺直。不然，教官不满意就不让你起来。

当有同学上去表演时，教官最讨厌我们嘲笑台上的同学：“笑什么笑，他至少比你们这些坐在下面的缩头乌龟好”教官还蹦出一句英文，“You can you up，no can no bb”确实，上台的同学比我们有勇气，有敢于拼搏的精神。

最后一天下午，校长检阅我们的拓展训练成果时，可以说是我们表现最好的时候。我们把国歌唱的最响，把口号喊得最响。我们要向校长证明，我们成长了，我们收获了。开心的日子总是过得飞快，时间在你已不在意时就一溜烟地跑了。唉，结束的时候还是到了！

这一次素质拓展训练并不只是锻炼我们的身体，更多的是磨练我们的意志，培养我们不怕吃苦，不怕困难的精神。这一次，我真得感觉到自己收获了，也成长了！

篇12：拓展训练

在十月十四日的那天我们初一一到八班去了示范性教育基地去拓展。

去的那天我们举行了升旗仪式，开完升旗仪式后教官们教了我们怎样套被罩、枕头罩、床单，在家里我只会套枕头罩，床单、被罩我看妈妈平常铺床单、套被罩我也会个十有八九的。

可谁想的到一个上午就已经过去了，我们到了餐厅门口教官说有“餐前文化，”一：唱“团结就是力量”，和“四个感谢”，我本以为是饭摆在桌子上，可谁想的到，饭是要自己打的。

下午我们去听讲了“安全教育”教会了我们如何给昏倒者做心肺复苏，总之给我的启示还挺多的。还给我们做了一节手工课，捏橡皮泥，因为我的手不灵巧，所以对我来说捏汉堡算是简单的吧，到了晚上，我们吃完饭教官带我们看了电影，但是天已经很晚了，到了宿舍洗洗就睡了。

第二天的上午我们去了东北庄杂技博物馆，看到了杂技的由来和发展，还看了杂技表演，上午的行程结束了，下午我们去了清丰单拐，看到了当时打仗的情景，深有感触，体会到了当时艰辛，晚上开了联欢会，许多人积极参加表演，非常精彩。

最后一天，我们玩了游戏，激情节拍，知道了团结就是力量，下午进行了闭幕仪式，心中非常的不舍。

三天的集训结束，学到了很多，也留下了深刻印象。

篇13：拓展训练

今天，我们全校师生一起去江阴野山进行一次拓展训练。其中，最让我记忆犹新的是在江阴鹅鼻嘴公园内的山林中的“高空漫步”。我们来到了“高空漫步”的区域，仰望“高空漫步”的高度和设施，不禁让人有些胆战心惊，但争强好胜的我们并没有因为这一点害怕而畏惧。我们认真听取了外号“闪闪”教官对我们进行“高空漫步”的操作过程和安全教育。说完，我班同学黄翔昊首当其冲。他灵活地爬上梯台，可到了悬空木板这关，他就略似慌张，动作有所仓促，在试了几次后，最终还是跳了下去。其他上去的同学大多十分害怕，这让我更加惧怕，在教官面前我是大风里吃炒面――难开口。直到在我班我的最大竞争对手周超也上去了，虽然他半途没敢过去，以失败告终。可我总觉得我不应该这么懦弱。于是，我便自告奋勇地上去了。爬云梯还算容易，可到了悬空木板这一关，就让我更加畏惧了，心跳加速，好像有一只兔子在肚子里活蹦乱跳。此时的我，双腿微微发颤，内心忐忑不安，心中直想打退堂鼓。当我听到下面的同学都在齐声高呼，为我呐喊助威，鼓劲加油，心想：我不能辜负大家对我的期待，我一定要挺过去，加油，勇者必胜！有了同学们对我的这份支持和激励，就这样，我坚定地走了过去，凭着那份信念完成了最后一跳。通过这次野外拓展训练，让我有了一次特殊的成功经历，我收获了两个词语――坚强和勇敢。我希望，这样的活动学校能组织我们多开展一些，让我们走出校园，走进大自然，去锻炼，去学习，去体验生活。

篇14：拓展训练

20xx年4月14日，周六上午六点三十分，我们翰林苑班的同学也集合在了一起，大家都神采奕奕。精神抖擞。期盼已久的素质拓展活动终于要启程啦！

经过了短暂而漫长的路程，我们终于到达了训练基地。顾不得休息，在教官们的帮助下我们马上换好服装，准备来一场“硬仗”。

首先，我们分成了四个队，经过了激烈的练习，我们开始玩真人cs了。我本来还好奇那是一种怎样的游戏呢？就像是丈二和尚――摸不着头脑。这时一位英俊潇洒、风度翩翩的教官给我们讲了游戏规则。

于是，我们就开始了一场热火朝天的“枪战”。玩的很尽兴。cs游戏结束后教练让我们去捡柴火，中午烤红薯。我们每个人都去捡，人多力量大。不一会，一堆柴火就放在了我们的面前。然后每一队又选了几个人当中午做饭的小厨师。不一会儿，一锅鲜美的饭就做好了，看到我喜爱吃的饭禁不住口水流了“三千尺”。吃饭时我狼吞虎咽，吃的津津有味。

吃完饭，我们开始玩盼望已久的索道游戏。索道大约长有30米，第一次玩时我提心吊胆，生怕掉下去，而第二次玩时我就勇敢多了，一下就过了索道。玩了这么久游戏，我们的红薯已经烤好了，虽然皮焦了，但还是很好吃。接下来我们又玩了“不倒森林”。我知道了只有团结起来做事才会成功。因为“人心齐、泰山移、众人拾柴火焰高”。

天马上就要黑了，我们不得不返回家园。啊~如果每天都像今天一样玩的开心，那该多好啊……

篇15：拓展训练

素质拓展训练的第一天，没有谁可以躲过无情的烈日和最经典的站军姿。当太阳把火辣辣的毒光洒向地面时，没有一束光是无辜的。天气温度不断上升上升，都热到什么程度了呢？就连知了也懒地叫唤了，阳台上的水龙头一拧开，那哗哗的流水一改往日的清爽全是温热的。

站军姿既是最简单的又是最难最令人头疼的了，年复一年，每一届学生都无法摆脱它的魔爪。怎么说呢？你粗略一看无非就是这么站着，小菜一碟嘛，站着谁不会呢！可是，当你真的去站军姿时，双手紧贴裤缝，两脚呈60°站立，双眼也要目视前方，整个人都是很紧张的状态，这样站上个十五分钟三十分钟的。

我也不知道为什么训的第一天就得了个“大奖”――军姿三十五分钟。在这火烤的地面上站着，别说三十五分钟了，就是三分钟我也不想多站！在暑假空调房里待久了的我心里可是十万个不服气，表面上是周瑜打黄盖，内心却是哑巴吃黄连。总教官一声令下，全都动都不敢动一下，气氛一刹那凝固了。一分钟、两分钟，时间此刻行走得是如此之慢。

也不知过了多久，脚底仿佛没了知觉，眼镜也不听话地往下滑，脸颊上那颗汗珠顺着下巴滴下，我好像都可以听得见它轻触地面的声响。真的快坚持不住了，我真想喊句“报告”趁机休息下，可是抬头，看见前面的那位同学依然一动不动的伫立着，我又立刻打消了念头。“还有五分钟了，B班的再坚持一下！”听到这，我再次打起信心，站得更加笔直了。

大脑中是一片空白，只有浅意识里的自己告诉自己，一定要坚持到最后！终于，一声明亮仿佛光的声音：“好，踏步，慢慢踏”，我笑了笑，这才开始活动起来，我知道，今天这一场考验，我赢了。

篇16：拓展训练

“精英队，冲啊……”“噢，我们赢了，我们赢了！”这一阵阵激动人心的呼喊声是怎么回事呢？原来是家委会组织我们四（5）班同学在凤栖拓展训练营的真人CS战斗基地进行“攻坚战”呢！

瞧，同学们一个个换上迷彩服，戴上头盔，拿好装备，化身为一个个“小战士”，随着教官来到营地，由每队的队长开始分配任务进行战斗。只见精英队的四名战士分别躲在战场左右边的土堆后进行掩护，另两个战士从中间进攻。而我负责在营地站岗，保护“司令”，如果有敌人进攻，我就负责歼灭敌人。突然，一个敌人冲上来大声喊：“我已经没有生命了，别打我！”但是，我看到他的衣服没亮灯（表明未牺牲），立刻用枪瞄准他的帽子“砰砰”地打了几下，这时他的枪才显示“你已阵亡！”大家才知道他是假扮的。最后在队长的指挥下，我们经过激烈的战斗，巧妙的围追堵截，把敌军的司令抓了过来，我们队胜利了！大家高兴得一蹦三尺高。

今天的拓展训练中，我们还玩了攀岩、高空拓展、背摔体验、拔河等项目。每个人都是满头大汗，但都高兴得手舞足蹈。无论是我们精英队还是雄鹰队都是一个大团队，大家在每一项PK中都齐心协力，想着为团队争光。在每一项训练中，大家都在心里为自己大喊：“加油！加油！再加油！”我想，在我们的人生路上，也要像今天一样团结协作，不论输赢，只要加油，加油，再加油！

篇17：拓展训练

今天阳光明媚，爸爸妈妈带我去酒埕岩去参加拓展训练。教练让我们先分成两组。我和爸爸被分成一组，妈妈则分在另外一组。我们分别给自己的队起了队名、队训、选出了队长，我非常荣幸的当选为队秘，我们为火箭队，妈妈的队伍为飞虎队。

游戏开始了，第一个游戏是报纸坦克轮胎游戏，我们用报纸做成坦克的轮胎，所有的队员都必须站在轮胎里行走，最先到达的队加分。第二个游戏叫做激情99，它包括了传呼拉圈、拍背、轨道接球、扮千手观音4个小游戏，每个队都必须把所有小游戏合在一起表演，用时最短的队加分。在玩游戏的过程中大家团结一心，心往一处使，劲往一处使。最后，妈妈的队伍以130分的高分取得了胜利，我们火箭队以80分的低分失败。

虽然我们队失败了，但是我参与了，并且从中学习到了“一根筷子轻轻被折断，十双筷子牢牢抱成团”的团队精神，我感觉到很开心。