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论文范文使用旁征博引方法

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论文范文使用旁征博引方法

篇1：多媒体使用论文

摘要：在近几年来，素质教育与新课程标准改革逐渐在我国的教育教学中得到推广和普及，传统的教育理念和教学模式都亟需做出改进和优化。随着科学技术的快速发展，在教学中也逐渐开始应用先进的教学设备和科学技术，这能够在很大程度上提高教学水平和质量。当前在各高校中已经广泛地应用多媒体教学，这是建立在计算机设备的基础上开展的，桌面云作为一种全新的科学技术，在多个方面都具有自身的独特优势，也逐渐开始在多媒体教学中得到应用。该文主要是对教育桌面云、在高校多媒体教学中应用教育桌面云的可行性和价值、教育桌面云在高校多媒体教学中的应用三个方面做出了详细的分析和研究，这对在高校多媒体教学中应用教育桌面云提供了有价值的参考依据。

关键词：高校；多媒体教学；教育桌面云；应用价值；应用措施

随着在高校中不断增加的网络用户，同时网络接入的形式也逐渐向复杂化、多样化方向发展，传统的教学模式需要进一步的改进和优化，这主要表现在管理任务大、安全维护难度大、资源利用率低等方面。再加上科学技术的飞速发展，高校中的教师和学生也逐渐提高了对计算机服务性能的要求，因此在实际教学的过程中，还需要进一步的实现维护成本降低、网络安全维护、教学软件有效管理、提高计算机相应速度等，这样才能够更好的促进高校的信息化发展。

1教育桌面云概述

1.1含义

桌面云指的是服务器端桌面通过互联网能够在客户端设备上映射出来，其中客户端设备主要包括机顶盒、手机、电脑等。这是一种虚拟桌面，不需要在客户端进行安装，因此客户端系统的运行压力就能够大大减少，同时还能够在服务端完成程序以及桌面的更新，进而能够实现程度的统一管理，应用的安全性和稳定性都显著增强[1]。教育桌面云指的就是将用户终端配置在相应的多媒体教室中，用户终端与后台服务器中通过以太网相连接。在用户终端上有USB和VGA接口，能够直接与鼠标、键盘、显示器等设备外接。在具体应用的过程中，由于用户终端设备不能等同于计算机设备，在功能上还存在一定不足，因此所有的资源和计算都需要依据后台服务器。用户终端根据后台服务器提供的教学系统，教师就能够获得相应的应用体验，进而完成教学活动。

1.2分类

教育桌面云按照功能的不同，可以分成以下几种类型：一是共享云桌面，指的是设置一台服务器，为客户提供云服务，客户端与服务器之间通过应用程序相互连接，用户操作的依据就是应用程序中的内容，但是不能会程序进行更改，操作的对象都是既定桌面中原有的。二是托管虚拟机云桌面，指的是在服务器终端，VM虚拟机的系统具有一定的多样性，用户所访问的桌面都是其中的一个虚拟机桌面，虚拟机不同所对应的桌面也就会存在一定差异，这也就表示每一个桌面的访问用户都是独立存在的[2]。三是托管刀片工作站云桌面，刀片工作站的计算能力比较强，因此网络在分配的时候就会一一对应用户和刀片工作站，进而使用户桌面云具备相应的个性化和独立性，同时也能够集中管理桌面云。四是本地流云桌面，指的是在本地内存中能够远程下载相应的操作系统数据，这样不仅仅能够更好地满足用户操作需求，也能够实现服务器减压，在一台服务器中可能会同时拥有几百用户，再加上缓存对客户端造成的影响，通过应用桌面云就能够很好的解决卡顿问题。五是虚拟机本地桌面，将虚拟机安装在客户端上，桌面云通过网络连接就具备了基础应用功能，进而服务器就能够调用数据，在这种状态下，用户通过操作本地桌面就能够同步下载数据，即使出现断网现象的话，已经完成下载的数据不会受到网络限制仍然能够继续使用[3]。

1.3缺陷和不足

对于教育桌面云来说，其建设的依据主要就是网络环境，这也就表示如果想高效的使用桌面云技术的话，最关键的就是稳定、高速的网络支持。虽然一台终端对宽带的要求不是很高，但如果有很多台终端同时运行的话，也必定会对网络造成较大的压力。而且相较于网络速度来说，桌面云技术与网络稳定性的要求也比较高，终端和服务器的价值就是通过网络连接来实现的。因此在具体应用的过程中，必须全面、细致的考察网络的整体环境，确保网络环境能够满足桌面云运行的需求[4]。另外就应急处理能力来说，桌面云技术也还有待进一步提升。如果网络或服务器出现故障的话，整个桌面云系统都会处于瘫痪状态，终端运行会强行停止，这必定会造成不可估量的后果和损失。

2在高校多媒体教学中应用教育桌面云的可行性和价值

2.1可行性

在多媒体教学中，其要求就是必须保证多媒体在有网络或没有网络的环境下都能够得到很好的应用，这可以依据虚拟机本地桌面技术来实现。首先需要在多媒体教学课件数据库中建立服务器端，并且向服务器中转移桌面用户数据；其次将虚拟机软件安装到所有的客户端当中，通过网关将服务器端数据库与软件之间相连接。在首次使用的时候，桌面云需要在联网状态下进行基础安装，然后根据具体的教学内容来对多媒体学习课件进行选择，同时在教师教学和学生学习的时候，客户端会自动下载课件。其中需要注意的是，由于在多媒体教学中会涉及多门学科的课件，所包含的数据量比较大，因此用户在下载的时候应该根据自身的需求适当选择，这样不仅仅能够实现客户端系统压力的减轻，同时由于服务器调用而形成的网络压力也会适当减轻[5]。最后即使在无网络的环境下，教学活动可以依据完成下载的课件继续开展，而且下载的课件还能够实现多次使用。

2.2价值

在高校多媒体教学中教育桌面云的应用价值主要表现在三个方面：一是能够集中管理教学资源，后期更新和维护更加方便。通过使用教育桌面云技术，所有的教学资源都能够在后台服务器中进行统一管理，管理水平和质量显著提高，同时还能够集中更新和维护教学数据，保证了数据更新和维护的及时性。这样一来，各个班级、各个学科中的多媒体课件都能够集中管理，不会出现管理混乱现象，教师在课件管理方面的工作量显著减少，有助于减轻其负担。二是能够同时运行多个桌面，各个学科之间实现综合学习。在教育桌面云技术环境下，学生通过一台设备也能够同时使用多个桌面，进而也能够切换学习不同的课程知识，很好的串联起相应的知识内容，其综合应用知识的能力显著提升。三是学生的学习时间更加丰富，有助于增强学习效果。通过使用教育桌面云技术，学生可以使用远程接入终端设备，不会再受到终端设备操作系统的限制和约束，可以利用台式电脑、IPAD、笔记本电脑、手机等设备对桌面云进行访问，进而打破时间和空间的限制，很好的组织利用各零散的学习时间，学习效果会得到显著的增强[6]。

3教育桌面云在高校多媒体教学中的应用

在高校多媒体教学中应用教育桌面云的依据是云桌面平台，其应用的优势就是能够根据实际的教学需求来分配或者是创建新的教学环境。云桌面平台在高校多媒体教学中应用的过程中，涉及的云基础服务主要包括以下几个方面：一是用户服务，在教育桌面云平台的教学系统中，主要有普通用户和管理员，其中普通用户主要是利用这一平台，来使用其中的教育教学资源，同时还能够进行自我服务操作，如设置密码、账号登录等；管理员的作用主要就是有效的管理其中的云教学资源[7]。二是软件管理，教学资源能够在云桌面平台中进行统一管理，管理是由管理员来实现操作的，其中包括配置、安装以及维护软件。三是存储管理，存储管理的目的主要就是对本地服务器进行维护，并连接云端资源库。四是平台部署，在云桌面平台上，用户可以根据自身的需求来利用云计算技术进行部署。五是平台运行监控，在教学系统中云桌面平台能够实现运行监控，其内容主要是实时监控当前云桌面平台服务器的运行状态。六是平台安全管理，教学系统中云桌面平台的安全管理主要包括用户密码与账号的安全、教学资源合法访问渠道、教育资源安全性等多个方面。

3.1桌面云平台系统架构虚拟

桌面云平台系统架构的基础主要是KVM虚拟机技术，可以将其分为虚拟化服务器、Hypervisor层、虚拟资源层、虚拟桌面管理平台几个部分。其中虚拟云桌面终端是客户端操作系统，安装了SPICE协议，具有良好的兼容性，用户可以利用平板、智能手机、PC机等设备对远程桌面服务进行使用。在云桌面管理平台上层中，是基于网络的统一控制和管理平台，通过这一平台能够对虚拟环境下和物理机中的所有信息资源和组件进行管理、控制[8]。Hypervisor层作为软件层，是处于操作系统和物理服务器之间的一层，也可以将其称之为虚拟机监视器，利用该软件层能够在相同的基础物理设备中实现多种应用共享和操作系统。

3.2虚拟桌面软硬件环境

在高校多媒体教学中应用教育桌面云的目的主要就是为了有效的组合校园内部的各种软硬件资源，并为教育教学提供更加全面的服务。从硬件角度来看，虚拟服务器对设施计算性能提出了较高的要求，如内存、CPU等，而对显示性能的要求不高，因此在实际应用的过程中可以优化组合，最大限度地发挥出硬件设施的优势。

3.3教育桌面云架构部署

1)服务器群集构建根据某一高校的实际情况，在后台虚拟桌面集群中共使用了两台服务器部署，服务器使用的是2个8核CPU，内存为64G，2个光纤储存卡和1000MJ45网卡，2T硬盘。应用服务器群使用的是八台服务器部署，服务器使用的是2个4核CPU，内存为64G，2个光纤储存卡和1000MJ45网卡，2T硬盘[9]。2)存储资源池构建为了在高校多媒体教学中更好的应用教育桌面云，还需要加强对存储资源池的构建，但是在实际构建的过程中存在较大的难度，这主要是由于需要存储所有的数据备份、软件应用服务资源、教育教学资源等。在该校使用的是10块2TSAS硬盘创建光纤磁盘阵列，对学校中的校园一卡通、教务、财务等重要的核心数据进行存放。同时在另一个IP磁盘阵列中也使用了10块2T硬盘，对学校中教学软件资源、网站资源等一些常规的数据信息进行存放。通过虚拟技术，能够在一个资源池内共享各个服务器中的信息资源，这也就表示在同一个资源池中能够储存校园内所有的外部和内部储存磁盘阵列，用户在使用的时候不需要考虑资源储存的位置。并利用虚拟化平台对资源信息进行动态管理，实现负载均衡，用户的各种需求都能够得到很好的满足，且存取方式也更加高效、合理。另外还可以根据用户需求，将XenServer系统安装在服务器上，同时用户管理界面可以用其中的任何一台计算机来担任[10]。3)虚拟机管理在教育桌面云中，其关键和核心主要就是虚拟机管理，并在搭建云桌面管理平台中，设计虚拟机平台需要综合考虑到系统类型、硬件配置等方面。在虚拟机管理模块中，主要包括虚拟机创建、虚拟机配置更改、虚拟机访问控制、虚拟机性能监控、虚拟机快照创建、虚拟机迁徙、虚拟机启动、虚拟机挂起、虚拟机保存、虚拟机关闭、虚拟机克隆、虚拟机销毁、虚拟机模板创建、虚拟机画面查看等几个方面。4)用户管理在管理系统中包括普通用户和管理员用户两个方面，其中普通用户只能够申请虚拟机进行操作；管理员用户管理中包括访问申请、访问控制、虚拟机创建等多方面的操作，还可以管理操作数据库。通过集中管理用户，能够实现资源的合理配置，及时虚拟服务器出现超负荷现象的话，也能够及时的发现并进行针对性处理，确保整体系统仍然能够顺利运行[11]。5)数据库管理教育桌面云数据库中包括主机信息、虚拟机申请信息、虚拟机信息、用户信息等多方面的信息资料，这些信息的保存形式都是数据表，这样就会将显示信息抽象的转化成视图信息，其中模型为实体信息抽象，控制器为控制信息抽象，这样就能够对象化数据库操作。

4结束语

总的来说，在高校多媒体教学中应用教育桌面云是科学技术发展的必然趋势，能够进一步的整合教学资源，消除学生学习的时间和空间限制，教学效果能够得到了进一步的提升。在实际应用的过程中，首先需要虚拟桌面云平台系统架构，这是后续所有教学工作开展的基础和前提；其次需要虚拟桌面软硬件环境，保证设备硬性资源条件能够满足教育桌面云教学开展需求；最后需要加强部署教育桌面云架构，最大限度的满足用户的所有需求。这样一来，能够更好地促进高校多媒体教学活动的顺利开展，提高高校教学的信息化程度，更好地适应学生的学习习惯。

参考文献：

[1]焦金金,郑超,吴学会,等.基于云桌面的高校教师教育技术能力提升策略研究[J].中国教育信息化,(20).

[2]陈甜远.浅析云桌面在高校网络多媒体教室中的应用[J].无线互联科技,(3).

[3]李博.浅谈虚拟化桌面云在高校中的应用[J].数字技术与应用,2015(4).

[4]付凯.开启教育信息化新篇章惠普发布教育桌面云解决方案[J].中国教育信息化,2015(16).

[5]杨文,赵倬,祝权洲.云桌面相关技术以及在教学中的应用研究[J].福建质量管理,2015(12).

[6]邹壮达,谭朔,谭建.云桌面技术在高校信息化建设中的应用研究[J].中国管理信息化,(10).

[7]李茂春,许建阳,秦峰.桌面云在高校实验室中的应用[J].信息与电脑:理论版,2016(9).

[8]姜斌斌,张梁斌,高昆,等.基于Citrix的万里云桌面和应用虚拟化的部署探析[J].浙江万里学院学报,2016(4).

[9]李凤,向模军,陈琳,等.高校计算机实验室管理《虚拟化云桌面》的使用――以成都农业科技职业学院为例[J].福建电脑,2016(10).

[10]李凡,何嘉,柳岸.云桌面在高校计算机类课程实验教学中的应用[J].计算机教育,(24).

[11]石少敏.基于云计算的虚拟桌面平台在教学中的研究[J].电子测试,2014(19).

篇2：CAD使用的一些简单方法

CAD 初学者经常会对书上的教程感受到无所适从，这也是开始学时通常的问题，开始时对教科书的练习过程及基本方法只要有个大致的了解，须在学习及使用中不断地了解常用的功能及技巧，好多绘图功能可以通过多种方法完成，这主要看使用者的习惯，并不是每个书本标准程序都是最好的，只在于各人的绘制习惯，在此就不献丑了，

下面我讲几个初学者经常会碰到的小问题，看看我的方法是不是有一定的帮助。。

一是关于快捷键的应用中（快捷键网上非常多，只要下载或是自己在电脑中找出来即可），如果使用者想在多台电脑中或临时使用别人的电脑时就和自己的快捷设定有差别，使用起来可能很不习惯，而且别人的机子中也可能早就按他个人的意愿修改了快捷方式，那么我处理这种情况时就把我的设置带着走（相信U盘大家都会有吧），而且完全是我个人的习惯设置，并没有CAD原来默认方式那么多的命令字符输入，相信大家也会喜欢吧。方式如下：

在你的机子中打开“我的电脑”在查看按钮菜单下勾选“显示全部文件及文件夹”复选框，在C：盘（一般默认安装情况下）你的“Documents and Settings”的专用用户文件夹（一般是显示灰色隐藏文件夹）中，再依次打开\Application Data\Autodesk\AutoCAD (或其它版本)\....\.....\....\Support，这时就可以找到“ACAD.PGP”文件，先复制一个到别的盘中以备恢复就省了重新安装了，再进行快捷设置修改后保存（初学者可以另打开CAD窗口对应着各命令进行对比设置，以简洁和命令字符在键盘上的位置靠近些为宜，当然不能重复，别忘了复制一个到别的地哟），之后你到哪只要把你的设置的文件贴到如上的位置即可，同样在别人的机子上一定要先找到他们的快捷文件帮他们复制着放一边，到你不用了还是帮他恢复为好，

别外，使用者在很多情况下绘的图纸需要到别处打印或是发给别人打印，同样，你也可以把打印样式表拷贝着一起发过去，打印时只要选择你的设置就行了，免了要看着你的图纸或线条属性再重新新建打印样式表的繁琐，打印样式表可以在如上路径中找到，也可以在打开的CAD窗口中：文件\打印样式管理器\你自己建立的打印样式复制出来，那样你也只要在别的机子上照第一占的说明贴上去就搞定了，这样是不是要省事的多呢。

另外一定要记住你所用的字体（你估计别人机子里没有的）也要带着哟，而字体文件只要贴到机子中CAD安装根目录的FONTS文件夹中即可，本人这儿有细宋字体，工程图纸上用很不错，看看你是否需要。

字体文件太大，上传不了，如要可以在网上找，HZTXT字体。

大家互相学习，不到之处请高手们指点！

篇3：玉石使用的方法

玉石使用的方法是什么

1、以眉心为起点,由内往外沿着眉毛上方轻按至太阳穴的位置,左右重复各2至3次。

2、用玉石较宽的一边,大范围由内往外轻刮脸颊,由鼻翼往斜上方轻刮至太阳穴下方;再以嘴角为起点,往斜上方轻刮至耳朵前方。左右各重复2至3次。

3、以玉石的凹陷处夹住颔骨的方式,以下巴为起点,沿颔骨往斜上方刮至耳垂下方,左右各重复2至3次,若玉石的凹陷处不够明显,也可用中指和食指夹住颔骨的方式取代。

4、以玉石较宽的一边,沿着颔骨下方凹陷处,大范围往下轻刮至锁骨上方,左右各重复2至3次。

专家小提醒:

1、按摩的动作要轻柔,以免伤及脸部肌肉或拉扯出细纹,想像有如以手轻抚脸部,但使脸部肌肉稍有感觉的力道即可。

2、以上4组动作都是以脸部淋巴为主要刮痧路线,因此按摩的手法要轻柔为佳,脸部按摩前一定要先擦保养品,帮助玉石轻松滑动,才能避免拉扯出细纹,或刮伤脸部肌肤。

3、小型的玉石较适合脸部使用,且要避免边角较锐利的玉石,以免伤害脸部细嫩肌肤,如无玉石也可用手以类似的按摩方式代替。

4、按摩前一定要先擦保养品,以能够帮助玉石持续滑动的为佳,如按摩霜、或油脂含量较丰富的乳霜类,近来流行的脸部按摩油也是不错的选择。

玉石的好处

据《本草纲目》记载:“玉屑是以玉石为屑。气味甘平无毒。主治除胃中热,喘息烦满,止渴,屑如麻豆服之,久服轻身长年。能润心肺,助声喉,滋毛发。滋养五脏,止烦躁,宜共金银、麦门冬等同煎服,有益。”由此足见,玉石在古代便不仅仅被用于观赏,在医用,养生方面,它也具有很好的疗疾和保健的作用。

据现代科学证实玉石中不仅含有多种对人体有益的微量元素,如钙、硒、锡、锌、铜、铁、锰、镁、钴、铬、镍、锂、钾、钠、钛等。还证实其还可以产生特殊的光电效应,形成特殊的电磁场,与人体自身的生物磁场谐振,从而提升人体的新陈代谢,提高人体的各项生理功能。另外玉石本身含有多种中微量元素,通过长期佩戴玉器,能通过皮肤让人吸入,从而平衡人体的各项技能,达到祛病保健的功效。

如果佩戴在穴位,玉石的电磁场还能刺激经络,达到疏通经络,蓄元,养精的。

玉有何等灵性,保护、祈福于佩戴者,无从考证,但玉器通过人长期的佩戴,爱玉、养玉。玉通过微量元素和电磁场对人体有一定的益处。达到一种默契的互补,人养玉,玉滋人。

用手按摩脸的方法

按摩脸可促进脸部血液循环,加快新陈代谢,加快血液循环,有助于皮肤更新,加速美白淡斑。按摩须在脸部乾净时进行,按摩时请用中指与无名指指腹,不要用食指。按摩前最好用热水洗洗手,暖暖的手按摩脸部效果特别好,按摩顺序:额头、眼睛、鼻子、两颊、嘴周、耳朵、下巴、脖子,整套按摩约五分钟就可以做完,每天做一次促进血液循环新陈代谢,有痘痘的部位不要按。这套按摩适合各种肌肤,即使油性肌肤也很适合,主要是穴道按摩,不会过度刺激肌肤。

步骤

1、将适量的按摩油擦在脸部和颈部,沿下颚指压数个点。从下巴按压到耳朵。

2、用大拇指压鼻翼两侧的凹处,之后顺势下来按到嘴唇两侧,最后到下巴的中心。

3、用十支手指指压灌骨,从鼻旁向外到耳部。

4、沿眉毛平行压到发际,一路用拇指压数个点,这对消除头痛、黏膜炎与一般消肿有效。

5、用大拇指从额头中央以一直线按摩到太阳穴。

6、用食指指压两内眼角的泪囊,再沿眉毛下往外轻抚散压。

7、用手轻压外耳。从后向前按摩整个耳朵,以画圆的方式进行,但不要搓揉皮肤。同时以同样的方法按摩另一支耳朵。

脸部按摩可促进血液循环、提高新陈代谢,以消除颜面神经的疲劳,使肌肉放松;按摩过后,肌肤更显得光滑柔软。

篇4：如何使用面试工具和方法

【知识讲解】

招聘面试是HR经理的一项重要工作内容，每个成功的经理人都必须具备高超的招聘面试技巧，使合适的人在合适的岗位上，创造岗位高绩效。

工具一：STAR原则，即Situation(背景)、Task(任务)、Action(行动)和Result(结果)四个英文单词的首字母组合。在对应聘人员进行面试的时候，不妨试试STAR原则。 STAR原则是面试过程中涉及实质性内容的谈话程序，任何有效的面试都必须遵循这个程序。在与应聘人员交谈时，首先了解应聘人员以前的工作背景，即所谓的背景调查(Situation)，然后着重了解该员工具体的工作任务(Task)都是哪些，每一项工作任务都是怎么做的，都采取了哪些行动(Action)，所采取行动的结果如何(Result)。

通过以上四个步骤，HR经理基本可以控制整个面试的过程，招聘到合适的人才。

SATR原则是经理招聘面试的一个好工具，里面蕴涵着大量的技巧，HR经理应该在招聘工作中不断摸索，提高能力。

工具二：职责清晰的6W1H原则

职责清晰是管理工作的基本准则，任何的管理都是从管理职位开始的。但是，在实际管理中，职责不清，权责不明的现象还大量存在。作为一个HR经理，必须对这个问题做更为深入的思考，有效地加以解决，使员工都能明确自己的职责所在。

要想使员工的职位说明书更加准确，职责更加清晰，经理就必须懂得6W1H这个重要的原则。所谓6W1H，即是：1. Who-工作的责任者是谁? 2. For whom-工作的服务和汇报对象是谁?3. Why-为什么要做该项工作?4. What-工作是什么?5. Where-工作的地点在哪里?6. When-工作的时间期限?7. How-完成工作所使用的方法和程序是什么?

只有对上述问题逐一做出了回答，员工才能对工作清楚，才更愿意负责，更敢于负责。

工具三：目标管理的SMART原则

实施目标管理不但有利于员工高效地工作，更是为绩效考核制定目标和考核标准，使考核更加科学化、规范化，更能保证考核的公开、公平与公正。制定目标看似一件简单的事情，但是如果上升到技术的层面，经理必须学习并掌握SMART原则。

所谓SMART原则，即是：1. 目标必须是具体的(Specific);2. 目标必须是可以衡量的(Measurable);3. 目标必须是可以达到的(Attainable);4. 目标必须和其他目标具有相关性(Relevant);5. 目标必须具有明确的截止期限(Time-based)。

无论是制定团队的工作目标还是员工的绩效目标都必须符合上述原则，五个原则缺一不可。制定的过程也是HR经理能力不断增长的过程，HR经理必须和员工一起在不断制定高绩效目标的过程中共同提高绩效能力。

工具四：有效管理的PDCA原则

所谓PDCA，即是计划(Plan)、实施(Do)、检查(Check)、调整(Adjustment)的首字母组合。无论哪一项工作都离不开PDCA的循环，每一项工作都需要经过计划、执行计划、检查计划、对计划进行调整并不断改善这样四个阶段。对HR经理来说，这是一个有效控制管理过程和工作质量的工具。采用PDCA可以使你的管理向良性循环的方向发展，通过实施并熟练运用，HR经理一定能在工作中不断提高效率，更加有效地驾驭工作。

工具五：经理职业化的MKASH原则所谓MKASH原则，即是：

1.动机(Motivation)：积极的动机对成功有巨大的激励性作用。人事经理应不断调整自己的心态，以积极的动机面对工作和挑战，不断激励与超越自我，在积极动机的引领下去实现所制定的目标和远景。

2.知识(Knowledge)：职业化必须以专业化为基础和背景。做任何一项工作，首先要具备的就是应对那份工作的专业知识，要做的好还得具备与其相关的其他知识，以形成完整的知识体系，支持工作的开展和拓展。

3.技能(Skill)：技能是经理赖以开展工作的必要手段。只有知识，没有技能，寸步难行。试想，一个经理如果不具备沟通的技能，怎么与人沟通，怎么开展工作?没有人际交往技能，怎么和下属建立和谐的人际关系?技能的锻炼应该提高到与知识同等的高度，不断将知识转化为能力。

4.行动(Action)：高效能的经理必须具备快速行动的能力，强劲的执行力。有的人方方面面都比较优秀，知识水平很高，能力很强，可就是做不出出色的工作业绩，原因就出在行动能力的欠缺上。汤姆彼得斯说，“快速制定计划并采取行动应该成为一种修养”。要想成为一个职业化的人才，就必须改掉犹豫不决，瞻前顾后，拖拖拉拉的办事作风，在自己认准的事情上认认真真地采取行动，用行动来证明一切，不断提高自己的执行力。

5.习惯(Habit)：习惯决定命运，这句话一点都不夸张。良好的习惯给人好的印象和感觉，能在很大程度上帮助你成功。职业化的人才必须具备良好的习惯，无论是生活还是工作，都要注意培养职业化的行为习惯，展现职业人风采。

【案例回放】

张磊前几天接到了来自心仪公司的面试电话，心情激动的张磊为了面试专门整理了自己的简历，想了很多可能遇到的问题，还特意找了件名牌衬衣，就希望能在面试中有出彩的表现。

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可是还没开始正式面试，张磊就遇到了意料之外的问题，提前10分钟赶到公司的张磊，却被安排在一个会议室里等了很久，张磊虽然有点不耐烦，但想想对方既然是大公司，也还接受了。到了正式面试的时候，张磊越来越觉得不对劲，负责招聘的经理先是说张磊的简历不出彩，又说张磊过去的项目没意义，冰冷的态度让张磊感觉备受打击。

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灰溜溜离开应聘单位的张磊感觉很不满，如果自己的能力不足，那公司为什么让自己去面试，而既然找自己面试，怎么还要如此的刁难，就算是所谓的压力面试，起码也要给求职者适当的尊重吧。张磊不明白到底HR是怎么了，难道企业文化就是这种刁难求职人员吗，如果真是这样，那企业怎么可能招到人才呢?

【案例解析】

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就部分求职者反映的HR招聘态度问题，很多HR都给予了关注和回应。一位业内资深HR表示，首先这种情况的存在，的确会影响到公司的形象，但是对于HR来说，招聘并不是一件很容易的事儿。很多时候求职者会责怪HR没有认真看简历，但是做这一行的都知道，HR每天即使要看上百份简历，但也不会对任何一份简历有所敷衍，而是尽可能的把握每份简历中求职者的相关信息。在众多的简历之中，很多简历并不是符合职业需求的，跨专业求职无可厚非，但是想应聘财务出纳确把简历投到市场推广方面这样的行为，就让HR很无奈了。

HR：可不可以不再放我们鸽子

另外还有HR表示，很多求职者虽然着急找工作，但是真到了邀约面试的时候，却会发生各种状况。一些面试者口头答应面试，但是到了面试当天，却找各种理由说自己没时间，更有甚者直接连招呼也不打，HR苦等几个小时也见不到人的现象大有存在。相关调查显示，现阶段HR平均邀约成功率仅为3层左右，而且很多求职者对自身的定位并不是很明确，薪水、职位要求过高等现象也很多。

矛盾产生原因

专家认为，相关问题的产生主要在于：部分HR和求职者在招聘过程中，没有摆正心态，影响了双方的相互沟通。该专家谈到，既然目前存在着这样的问题，那首先说明HR的招聘工作和求职者的应聘行为，都出现了部分问题。

HR态度和技巧同样重要

从HR来说，的确有部分HR专业技能不精，在面试过程中总是想把求职者考住，出一些很难的问题让求职者来回答。这种行为从根本上来说没有把握招聘的要点，所谓招聘，第一是发现求职者的优点和能力，人无完人，每个人都有缺点，HR首先应该为求职者提供一个舒适的求职环境，让其能够更好的展现和发挥自身优点，通过这样的方式，来考量求职者所具备的优点和能力能否符合该职位的要求。如果一味地找不足，那么不但会打击求职者信心，同样也是舍本逐末，对于招聘工作的开展是没有帮助的。

求职者更应该摆正心态

对于求职者来说，如何摆正自己的心态是应该认真思考的问题。首先在投递简历之前，就应该对自己有一个全面的分析和规划，找准自己的目标和定位，然后有针对的制作和投递简历，不仅能够节省HR时间，同时对于自己获得下一步面试机会也是大有好处的。而在约定面试时间的时候，一定要根据自己近期的日常安排，给HR一个明确的答复。如果时间安排比较紧，可以和HR申请一下推迟面试的时间，而不是盲目的答应HR，但是到了面试日却让HR被放鸽子。虽然这种行为短期内对求职者来说没有什么影响，但是其关系到一个人的信誉问题，不管是应聘还是工作，都必须要本着一个对自己负责和对别人同样负责的态度。

换位思考才能相互理解

资深HR朱珍在接受采访时指出，不管是作为求职者还是企业HR，都应该保持正确良好的心态，学会换位思考。朱经理认为人力资源部门作为求职者与企业沟通的桥梁，是求职者最先了解企业各方面信息的窗口。因此HR作为企业代表，应时刻以企业大局观出发，维护企业形象，为员工和求职者做好窗口服务工作，是HR必备的意识。对于求职者来说，企业是陌生的，透过HR能了解和感受企业所传承的文化，HR在面试过程中所用的表达方式、体态表情等，都会直接影响到求职者对于企业的认知，在很多时候会直接影响到求职者热情度。因此，作为HR要明白你在面试过程中代表不是你个人而是整个企业，时刻注意自己的形象，保持应有的专业技能、良好的职业素养，才是作为一个招聘HR首先学会、而且是必须拥有的。

将心比心营造良好招聘求职环境

某集团高级招聘经理李易尘则谈到，作为HR，虽然不需要刻意去为求职者怎样做，但是也需要有一个公平公正的对待求职者的态度，也就是一视同仁的对待所有的求职者。

李总认为HR是企业给求职者的第一印象，大多数求职者到公司来求职面试，最先接触的肯定是人力资源，如果HR能够给求职者留下一个好印象，那求职者会对我们所在的企业留下一个好印象，无论面试结果成功与否，起码不会因为我们的工作而影响到企业的声誉。

如果HR在接待求职

[如何使用面试工具和方法]

篇5：使用祛斑霜的方法

将融化的祛斑霜均匀的抹在脸部，然后打圈式的按摩脸部的祛斑霜，一直到祛斑霜彻底被脸部肌肤吸收即可。

祛斑的误区

误区1、盲目祛斑

祛斑的最好时机是在色斑刚出现的时候，但很多人在开始时都不在意，以为不是什么大问题，随便买点祛斑美白的护肤品，或者吃点祛斑的东西，就觉得可以祛斑。但祛斑不是那么简单的事情，最好在医生或专业人员指导下准备祛斑，不要盲目祛斑，否则祛斑不成，反而使斑点越来越严重，到时候可就麻烦了。

误区2、祛斑不分肌肤

我们都知道皮肤一般分为敏感性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、中性肌肤，每种肌肤的护理方法不一样，祛斑液是同样道理，要分不同肌肤进行不同祛斑方法，不要听说哪个朋友用了什么祛斑产品很有效就跑去买，要先了解你们的肤质和肌肤问题是否一样，如果不同就要针对具体问题来祛斑。

误区3、祛斑过于急躁

色斑雀斑都让我们感到困扰，所以总是很急躁想要祛斑恢复原来的白皙肌肤，很多商家捉住这种心理，打出什么见效快的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑，表面上似乎很有效，但对皮肤的伤害也是很大的，自身免疫力会极大减弱，到头来反而得不偿失，所以还是祛斑还是要按部就班慢慢来。

误区4、认为色斑不可治

很多人觉得色斑很难治，甚至不可治，因为试过很多祛斑方法和产品都没有效果，甚至去美容院也没有效。但美容医院专家表示，色斑并非不可治，只是要针对不同肤质根据色斑产生的不同原因，制定正确有效的祛斑方法，才能够准确祛斑。很多资深的祛斑达人在经历了漫长的祛斑之路后，已经对祛斑失去了信心。

如何快速去色斑

属虚热体质者，宜多吃清淡凉润的素菜，包括茄子、黄瓜、丝瓜、苦瓜、藕、油菜、白菜、冬瓜、芹菜、番茄、绿豆芽等新鲜蔬菜，多吃梨、葡萄、西瓜、柚子、橙、枇杷等鲜果;

属阴血不足者，应选用有养血益阴功能的木耳、银耳、菠菜、蛇瓜、胡萝卜等蔬菜和牛肉、瘦猪肉、海参、牡蛎、鸭、鳖、鲮鱼等富含蛋白质的鱼肉类食物，宜吃香蕉、桃、桑椹、枣、椰子等;

口舌干燥、津液不足者可选用酸甘养阴之物，如番茄、藕、菠菜、银耳等，鲜果可选富含维生素的甘蔗、荸荠、椰子、无花果、山楂、葡萄、猕猴桃、苹果等。

值得注意的是，水果并非吃得越多越好。水果富含水分，若过多，湿气不易排出，容易伤及脾胃。每天吃两个水果便足矣，起排毒通便之效，摄入过多，反而会引起便秘。

忌油腻、烟火熏制和辛辣之物。

中医认为：“肺与皮毛相表里”，凡刺激品能耗阴伤血、损伤肺脏，对生热上火的食品都应远离，如调料中的葱、蒜、干姜、花椒、茴香、桂皮、五香粉以及蔬菜中的韭菜、南瓜和羊肉、狗肉、鹿肉、山鸡以及虾、蟹、蚌等海鲜。水果中樱桃、杏、李子、荔枝、石榴等皆为辛甘温热之品，不宜食用。秘方!厨房中的祛斑大行动

篇6：使用哑铃的方法

Step1：首先左腿先向左跨出，然后双手握住哑铃向左腿靠拢，然后换另外一只脚，这样反复坚持1分钟为一组，每天坚持做3到5组。

Step2：双手握住哑铃，然后做上半身向下压的动作呈90度，然后站立好，这样反复坚持1分钟为一组，每天坚持3到5组。

Step3：双手握住哑铃，然后做向下的半蹲动作，然后起立，这样的动作坚持做1分钟为一组，每天坚持做3到5组。

Step4：双手握住哑铃，然后单只脚向前伸展呈前驱的动作，同时两只手做运动向上提拉至与肩持平，然后换另外一只脚，如此反复一分钟为一组，每天坚持3到5组。

Step5：双手握住哑铃，双腿跨开，然后做半蹲的运动，这个动作坚持1分钟为一组，每天坚持3到5组

Step6：平躺在瑜伽垫上面，然后双手握住哑铃在胯部两边，腰部向上做运动，反复运动1分钟为一组，每天坚持3到5组。

Step7：同动作一相同，坚持1分钟为一组，然后每天坚持3到5组。

Step8：双手握住哑铃，然后垂直放在两边，双腿轮流做向下压的动作，坚持动作一分钟为一组，然后么天坚持3到5组。

Step9：双手握住哑铃，然后从下往上压，并且一条腿向下压呈半拱形，专业那个的动作坚持1分钟为一组，然后每天坚持3到5组。

哑铃锻炼的基本知识

1、在锻炼前请仔细阅读有关锻炼动作的技术要点和掌握每个准确动作的技术细节。具体可以参考{家庭哑铃锻炼方法图解——真人演示(完整版)}

2、在锻炼中必须结合准确运用肌肉锻炼的原则。可以参考这篇文章《肌肉男是怎样练成的》

3、每周锻炼三次，隔天练习一次，每个部位每周锻炼一次，每次锻炼哑铃30-45分钟。

4、锻炼前先做5-10分钟的暖身和伸展运动，锻炼结束后做10-15分钟的有氧运动。

5、每个动作每组间休息1-1.5分钟，每组间歇做有关部位的伸展拉伸活动。

6、锻炼时的重量如果超过规定的试举次数或完成不太费劲，就可以增加5-10%的重量，以加深刺激。

篇7：使用哑铃的方法

一、哑铃划船

从侧面看。约翰的背肌至少增厚了4英寸(1英寸=25.4毫米)从正面看，他的背则像发怒的眼镜蛇的头部。这样漂亮的背肌就是用哑铃划船练出来的，因为这个动作能使他最大限度地伸展和收缩背阔肌。他将一条腿屈膝放在凳上，另一腿微屈，脚踩在6英寸高的木台上，上体前倾，尽力下放哑铃以牵拉背阔肌，然后向上提拉哑铃，直至两手超过前倾的上体。哑铃下放时最低点比一般人深，全程动作尽量固定肩部，不使其过分摆动，一组做8次。

二、斜卧飞鸟

仰卧在有一定斜度的凳子上做，以充分伸展胸肌并使胸肌得到完全的刺激。做时双腿交叉，脚离地，以免弓背，减弱训练效果。举到最高点时哑铃不接触，下落时肘部稍屈。他说，上飞时应想象抱着一个大桶。唯此才能保证动作正确无误。哑铃的重量是尽力只能举8一10次的重量。

三、仰卧夹胸

平卧凳上，身体与凳垂直，背的中上部接触凳面，头悬空，两脚踏地，动作过程中双臂保持伸直。要注意呼吸，哑铃由最低点向上举夹时呼气，哑铃由最高点下落时吸气。下落一定要充分，要让哑铃落到几乎触地。一组做20次。

四、俯身飞鸟

约翰说这是加宽肩部最有效的方法，每次训练肩部他都把这个动作放在最前面，因为三角肌后部最不容易练，也最难生长。他把一块毛巾放在一个半人高的凳子上，用前额顶住毛巾。两臂微屈侧举，两时外旋使大拇指指向地面，举到肘部少许超过肩部，然后慢慢下落还原。一般做12一15次。

五、阿诺德上举

上举对于肩部肌肉就像深蹲对于股四头肌一样重要。他有时站立上举，有时坐姿推举，有时转肩推举(这个动作是阿诺德前儿年倡导的)。注意，上体一定要保持正直，最好后背有个自立支撑物或用带子固定住，目的是不使肩部摇摆不稳。

篇8：使用牙线的方法

1.普通牙线一般是装在一个带滚轮的小圆盒内，牙线缠绕在滚论上，使用时，可以很方便的拉出来，比较容易随时携带。

2.拉出一段牙线，具体长度以自己适合使用的感觉为准，一般牙线盒上要求的长度太长，浪费了很大一部分。

3.将压线的两头缠在两只手的食指上，如果嫌缠的麻烦，也可直接用手指捏住牙线的两头，但是这样容易松掉，不过松掉也没关系，再拿起来就是了。

4.两手把压线绷直，然后慢慢的放入牙缝之内(可以左右滑动着向下放入)，轻轻的放到牙缝的底部，这时开始往牙齿一侧方向方向拉出，去掉杂质之后，然后再同样步骤操作牙齿的另一面。就这种方式反复用到其他牙缝之间。

篇9：使用牙线的方法

1、牙线棒的牙线部分对准牙间隙，然后左右移动，慢慢滑进牙缝。注意动作要慢，不要强行进入，否则可能损伤牙龈。

2、由牙齿邻面最贴近牙龈的地方开始，把牙线紧贴其中一边牙齿邻面，令牙线为“c”型，轻轻上下拉动牙线清洁该牙齿邻面。

3、然后把牙线紧贴另一边的牙齿邻面，使用同样方法操作。

4、完成后，将牙线棒轻轻滑出牙间隙。

5、清洗牙线棒，然后清洁其它牙齿。如果牙线棒的牙线已经散开，需要换新的牙线棒。

使用牙线的注意事项：

1、牙线放入牙缝时要慢慢滑动住放，以免太过用力伤害到牙龈。

2、牙线最好是每天晚饭后使用一次，用的过多对牙齿也有伤害。

3、牙线并不能代替正常的刷牙及漱口水的使用。

4、牙线是一次性的用品，用后请不要再次使用。

5、一定要购买正规品牌的牙线，以免牙线本身对身体有危害。

牙线分类：

1、含蜡和无蜡牙线

一些牙医喜欢含蜡牙线，他们觉得摩擦力比较大，有助于清洁牙结石及牙菌斑。事实上含蜡牙线和无蜡牙线并没有明显的差距，含蜡牙线的效果仅仅是稍好。另一方面,有些人发现含蜡牙线比无蜡牙线更容易在牙齿之间移动。

2、特氟龙牙线

这种类型的用牙线使用起来又快又轻松。因为它是由特氟龙制造的，这意味着它不会粘在从你的牙齿之间，它运动起来非常容易。

3、带棒牙线

这种牙线是由尼龙制成，使用方法与其它任何一种牙线相同。不同之处是末端戴一根硬棒，不用缠在手上。另外对于牙齿矫正时比较方便的通过弓丝牙齿的间隙。

4、矫味牙线和无味牙线

有一些牙线添加了矫味剂，例如薄荷、水果味。使用起来口感很好，更令人愉快。还有一种用含氟牙线，能够防止蛀牙。

5、带状牙线

这是厚度比常规类型厚的牙线，主要用于牙齿间隙大的情况。它是一种理想的新型牙线。它也是光滑的，可以在牙齿之间顺利滑动。

6、振动牙线

振动牙线易于使用，并有额外的优势，但是他们也比其他传统牙线更昂贵。

篇10：正确使用手机方法

第一招

通话期间或收发短信时不要一边按键一边取用其他物品，特别是不要取用食物，小心病从口入。同时尽量不把手机借给别人使用，避免病菌交叉感染。

第二招

最好每周都能用沾有医用酒精的棉签轻轻擦拭手机的键盘、屏幕和手机其他部分。如果你不忍心花费了不少银子的爱机受到酒精的“严刑”，也可以去手机客服通过紫外线或者臭氧等方式进行清洁。

第三招

通话时，手机与身体至少保持5厘米距离。

第四招

睡觉时，不要把手机放在枕头旁边，孕妇最好不要用手机。

第五招

通话时，有规律地变换身体朝向。这样会分散身体所遭受的辐射。

第六招

多发短信少打电话。这样会减少手机与头部的接触时间。

手机的危害

1、伤害眼睛

a、当在床上侧躺着玩手机时，会对左右眼造成较大的压迫力，压迫血管，造成供血不足，很快就会导致左右眼视力偏差。

b、在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，这样不出一个月就会近视，甚至散光。尤其是3岁之内的孩子，看有亮光的东西要小于等于15分钟，以免对视力造成伤害。

c、有关资料表明，用手机看文字图片相比书本报纸内容更费眼，也就是手机看东西需要更大的聚焦。

2、影响智力

在人体的血液循环中，需要保持正负电荷的平衡。而手机不断向外发射电辐射，会对这种平衡状态造成影响，长期这样就会使免疫力下降，容易疲劳，使身体处于亚健康状态。由于正负电荷的平衡与神经传导密不可分，所以当脑部神经传导受到损害时，就会是智力下降。

3、睡眠减少

充足的睡眠是健康生活的必要保障。因为玩手机时，机体褪黑色素(由垂体分泌，直接影响睡眠质量)的生成就会减少，导致我们睡眠减轻，甚至睡不着。相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都有深刻的体会吧——根本就不困，不想睡。

4、易患疾病

手机会发射电辐射，其辐射强度与剩余电量无关，而与信号强度有一定关系。信号强度越大辐射强度就会也高，对身体危害也就越大。电辐射会使细胞不能进行正常的代谢活动，对神经机能，心血管系统均有损伤。会导致肿瘤、心脏病、老年痴呆、耳鸣、听力下降等。

5、损害皮肤

辐射由于对细胞的影响，长期下去，就会使黑色素沉积，就会长斑。也会是免疫力下降，细菌生长，皮肤粗糙甚至长痘痘。

6、颈椎反弓

颈椎反弓一种常见颈椎病。颈椎有正常的生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为反弓。所以长期卧床玩手机，是一种不良的生活习惯，所以为了身体健康，不要躺着玩手机。

篇11：正确使用手机方法

1、在手机呼出时最好先将手机远离头部，以避免手机较大功率发射时对头部的辐射。

2、尽量减少每次使用手机的时间，以及每天使用手机的次数。在必须要较长时间通话时，应左右耳交替或者使用耳机更为科学。

3、当手机信号变弱时，手机会自动提高电磁波的发射功率，此时不要把耳朵紧贴手机。

4、不要在墙角处接打手机，建筑物角落的信号覆盖比较差，因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。

5、接打手机时不要随意走动,频繁移动位置会造成接收信号的强弱起伏，从而引发不必要的短时间高功率发射。

正确玩手机的小贴士

1、采用正确姿势看手机，使用手机时最好站着或坐着，腰背挺直，将手机抬高与眼睛平行，避免长时间低头。平时还可以多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻脂肪堆积。

2、晚上浏览屏幕时尽量调到夜间模式。我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力。同时，如只能躺着，尽量不用手机玩游戏或上网。如果手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩。并且持续盯着手机屏幕30-45分钟后应休息1个小时。

3、为预防脖子、肩膀出现酸痛，减少使用操作手机的时间为妙，尽量不要玩超过一个半小时。手臂、肩膀、脖子容易僵直酸痛，不妨抬头，抬抬脖子、朝前后左右扭扭脖子，活动活动手指，别长时间僵直于一个姿势。此外，如果煲电话粥，就别用手举着手机了，改用耳塞吧。

4、玩手机、ipda时，选择贴上防蓝光膜。电子产品会发射有害视力健康的蓝光，防蓝光膜采用了阻挡蓝光材料，能够有效减少蓝光直射，减缓视疲劳，达到保护视力的目的。贴上防蓝光膜看手机屏幕让眼睛更加舒适。

篇12：java equals方法使用

java equals方法使用：

1)显示参数命名为otherObject，稍后需要将它转换成另一个叫做other的变量。

2)检测this与otherObject是否引用同一个对象：

if(this == otherObject) return true;

这条语句只是一个优化。实际上这是一种经常使用的形式。

3)检测otherObject是否为null，如果为null，返回false。这项检测很必要。

if(otherObejct == null) return false;

比较this与otherObject是否为属于同一个类。如果equals的语义在每个子类中有所改变，就使用getClass检测：

if(getClass != otherObject.getClass()) return false;

如果所有的子类都拥有统一的语义，就使用instanceof检测：

if(!(otherObejct instanceof ClassName)) return false;

4)将otherObject转换为相应的类类型变量：

ClassName other = (ClassName)otherObject;

5)现在开始对所有需要比较的域进行比较了。使用==比较基本类型域，使用equals比较对象域。如果所有的域都匹配，就返回true，否则返回false。

return field == other.field&&field.equals(other.field)&&...;

如果在子类中重新定义equals，就要在其中包含调用super.equals(other)。

java的优势：

与传统程序不同，Sun 公司在推出 Java 之际就将其作为一种开放的技术。全球数以万计的 Java 开发公司被要求所设计的 Java软件必须相互兼容。“Java 语言靠群体的力量而非公司的力量”是Sun公司的口号之一，并获得了广大软件开发商的认同。这与微软公司所倡导的注重精英和封闭式的模式完全不同。

Sun 公司对 Java 编程语言的解释是：Java 编程语言是个简单、面向对象、分布式、解释性、健壮、安全与系统无关、可移植、高性能、多线程和静态的语言。

Java平台是基于 Java 语言的平台。这样的平台非常流行。因此微软公司推出了与之竞争的.NET平台以及模仿Java的C#语言。

Java是功能完善的通用程序设计语言，可以用来开发可靠的、要求严格的应用程序。