备孕警惕7种不良饮食习惯介绍（精选5篇）由网友“没唱完歌的Judas”投稿提供，下面就是小编给大家分享的备孕警惕7种不良饮食习惯介绍，希望大家喜欢!
篇1：备孕警惕7种不良饮食习惯介绍
便秘介绍便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…[详细]便秘的病因|便秘的症状|便秘的治疗|便秘的预防搜索：便秘
1、过食辛辣食物。辛辣食物易引起上火和便秘，刺激性大，如果备孕妈妈大量食用此类食物，可能会造成消化不良。
2、食品过细过精。有些备孕妈妈为了争取在短时间内加强营养，往往会吃的比较精细，不吃粗粮，这样会造成B族维生素缺乏，适当地进食粗粮，还能防止便秘的产生，帮助排出体内的毒素。
3、爱喝含的食物。茶叶、咖啡、可乐、巧克力等这里食物如果大量使用后，会造成女性恶心、头痛、心跳加快等现象，不利于备孕妈妈的身体健康。
4、酗酒。小酌怡情，大饮伤身。备孕妈妈，千万不能酗酒，喝酒要少量，且不能频繁。不能喝浓度过高的酒。
5、喜吃甜食。吃甜食容易引起孕前和孕期缺钙，因为糖分在代谢过程中要消耗大量的钙质。
6、挑食偏食。偏食挑食，会造成营养单一，体内营养不全面，患有偏食挑食的人一般体质都比较弱，对于孕妈妈来说，体质良好，才能保证胎儿的健康。因此，备孕妈妈要改变偏食挑食的习惯，确保营养均衡。
7、饮食不节制。一些备孕妈妈孕期有暴饮暴食的习惯，孕前肥胖，孕期会胖的更严重，可能会造成胎儿巨大，或者有些孕妇本身肥胖，但胎儿却很小。
[备孕警惕7种不良饮食习惯介绍]
篇2：警惕孕前准爸爸三大不良饮食习惯
孕育宝宝是夫妻两个人的事，要想孕育一个健康聪明的小baby，不仅准妈妈孕前要营养均衡，准爸爸也要积极加入备孕。那么，准爸爸孕前哪些不良饮食习惯会影响到胎儿的健康呢？
不良饮食习惯：烟酒无节制
尽管烟酒的危害早已为人们所熟悉，可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说，总是有着“人在江湖身不由已”的无奈。无奈归无奈，如果想要一个健康聪明的宝宝，还是戒烟酒得好。
每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。而酒精以及其毒性分解物质极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形。
小提醒：如果丈夫实在无法完全做到戒除烟酒，那么妻子应提醒他，至少在受孕前3个月适当节制。
不良饮食习惯：偏食不喜蔬果
很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。实际上，蔬果当中的营养物质是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。
男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。
小提醒：爸爸饮食要荤素搭配，饮食均衡，蔬果也是每天所需。
不良饮食习惯：偏好高蛋白肉类食物
大多数的年轻男士都比较偏爱肉食，“大碗喝酒，大块吃肉”的确是男性豪爽的一种表现。
虽说精子的生成需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质一旦摄入过高，维生素摄入不足就容易造成酸性体质，就难以受孕。
小提醒：高维生素、优质蛋白、必需的微量元素、矿物质以及充足的能量是提升爸爸生育能力的四大关键元素。
孕前准爸爸要尽力克制这些不良的饮食习惯，为了宝宝一生的健康聪明，请未准爸爸暂且忍耐一时吧！
篇3：备孕女性7种状态下容易生女孩
如今社会，重男轻女的现象已经渐行渐熄，女孩子就像贴心的小棉袄，可爱、体贴，让现代年轻的父母宠爱不已，很多夫妻就想拥有个漂亮粉嫩的小公主，生男生女真的一点窍门都没有吗？其实一些科学的饮食法或生活状态，可以帮助你！下面来看一下哪些状态下容易生女孩，
1、呈酸性的身体环境
想要怀女孩，女性要避免吃太多碱性食物，适当摄取酸性食物，当然也不要吃太多酸性食物，以免影响其身体健康，男女双方均注意均衡摄取饮食。
需要指出的是，这里所说的酸性食物并不是味觉、口感酸的食物，是指人体内环境的酸碱平衡失调。日常酸性食物包括：所有肉类、鱼、除鲜奶外的乳制品(如奶油、冰淇淋、乳酪、调味乳)、米麦面粉类制品、罐头、玉米、蛋白、酸味水果、巧克力、饮料、醋。
2、正常S，注意姿势
国外研究表明，受孕时精子多的易生男孩，精子少的易生女儿。按此推理，想生男孩的话，需在排卵期前禁欲几天，使男性产生最大量的精子，提高Y精子与卵子受孕的机会。而打算生女孩的话，则无需禁欲，保持正常的S频率(如每隔3天)即可，最好受孕日选择在排卵日的前2日。
在S姿势上，建议尽量采用传统的男上女下姿势，抵入需浅。同时，避免性GC也会降低怀上男宝宝的几率。注意，S后一星期可能是妊娠期，最好禁欲。
3、压力下多生女孩
丹麦心理学家最新研究表明，女性承受强大的精神压力后，怀孕多为女孩。女性太紧张、压力太大会产生强烈的酸性环境，不利Y精子存活，提高生女孩的机会，
资料
而男性长期受到压力也会使精子数目减少。
虽然压力环境下易生女宝宝，但并不是建议女性怀着压力去怀孕，母亲和宝宝的健康比生男生女更重要，一切要顺其自然。
4、年龄越大，越易生女孩
夫妻双方年纪较大，生女儿的机率越大，这是不争的事实。因为年龄因素会影响男女双方身体的素质，男性的精子数会随着年龄的增加而减少，而女性的年龄越大，生理激素改变，也会使zg内的碱性分泌物逐年降低，生女孩的机会也大幅提高。
5、吃素、吃甜食的女性易生女孩
英国科学家发现，吃素的孕妇比较容易生女儿。尽管目前还没有其它研究探讨孕前女性饮食对子女性别的影响，但研究发现，英国的男婴与女婴数量比例为一百零六比一百，但是吃素的女性生下儿子与女儿的比例为八十五比一百。这项数据显示，吃素的孕妇比较容易生女儿。
同时，美国的研究人员发现，食物可以通过激素作用摆动女性生殖系统管道，使某种性别胚胎的`“存活能力”更强。因此，女性饮食中糖和脂肪的含量，对胎儿的性别有一定影响。爱吃甜食的女性更易怀女孩。
6、职业因素导致生女孩
根据统计报告指出，男性的职业若是长时间开车的司机(例如出租车司机、货车司机)、空服员或飞行员、麻醉科医师、久坐的、长期处于电脑辐射的办公室从业人员等，生女孩的机率都特别高。
那是因为 受到高温、气压或辐射的强烈变化，或是吸入过多有毒的麻醉气体，导致生命力较不强韧的Y精子先行死掉，造成生女孩的机会特别多。
7、漂亮父母首胎生女机率较高
这个有趣的研究是基于一项统计，发现漂亮的父母首胎生女的机会比生仔高26%，究竟是否有道理还有待考察，但从研究结果反应了人类男女的不同“进化策略”。所以，想要生个女孩，就找个漂亮的另一半吧！
篇4：营养不良与不良饮食习惯三：警惕不良饮食习惯造成的后果
营养不良与不良饮食习惯（三）：警惕不良饮食习惯造成的后果
饮食要科学，不良的饮食习惯会对儿童的身体造成伤害。儿童由饮食不当而产生的疾病主要有：厌食、疳积、便秘和肥胖。
厌 食
原因：儿童厌食可能是由多方面原因引起的，如贫血、缺锌、急慢性感染性疾病，饮食单调，生活不规律、吃零食过多，进餐时情绪不愉快等都可以导致孩子不愿吃饭或进食量很小。
对策：纠正儿童厌食一般可从调整幼儿生活规律入手，像吃饭定时定量，少给零食和油炸食品。另外孩子不想吃就不要强迫他吃，更不可哄着、追着喂。小猫小狗这些小动物都不会把自己饿死，更何况我们如此智慧的人类呢。如果这顿少吃了，下顿的食欲必然会好很多，只要能够维持总量的平衡，孩子的营养就能够保证，家长完全不必因为孩子几顿饭没吃好就感到惶惶不安。
疳 积
原因:是由于小儿饮食无度或过食油腻生冷和难以消化之物，壅聚于胃肠，形成积滞。积滞日久，脾胃损伤，对食物中的营养物质不能消化吸收，进而影响幼儿的生长发育，表现为形体干枯消瘦、头发稀疏或枯黄、精神疲惫、腹部胀大。也有的患儿表现为腹凹如舟、青筋暴露、小便黄浊或米泔等。
对策:患了疳积的幼儿除在医生指导下治疗外，平时要注意饮食定时、定量，少吃油腻、生冷、难消化的食物。吃饭时，要掌握先稀后干、先素后荤、先少后多的原则，注意不要吃顶。
便 秘
原因：蔬菜、水果和粗粮中的膳食纤维能增加肠道内容物体积，刺激肠蠕动，促进粪便排出。孩子便秘通常是食物膳食纤维的摄入不足，不能在肠道中形成足够的食物残渣，刺激肠道蠕动促进粪便排出，使得粪便在肠道中停留时间过长，水分被过度吸收而变成又干又硬的粪团或粪块，形成便秘。
对策:防止儿童便秘还是要帮助孩子形成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，并适当地吃一些粗粮。
许多孩子不爱吃蔬菜，如果孩子拒绝吃某样蔬菜，你可以什么话都不必说，但一定要表现出自己很爱吃的样子，下一次再端上餐桌的时候依旧如此，说不定哪一天孩子就会主动往自己的碗里夹了。要有耐心让孩子一点点接受某种食物。其实除了甜味我们人类天生不拒绝外，其他的口味都是逐渐形成的。另外，可以让孩子理解蔬菜水果对健康的好处。对于年龄小的孩子，可以让他们亲自喂养一些小动物，让他们直接体验到蔬菜水果与健康的关系。对于年龄较大的孩子，则可以通过阅读等方式了解有关的健康知识。比如我们人体的能量从哪里来？吃胡萝卜有哪些好处？等等。
肥 胖
原因：体重超过同龄、同身高小儿正常标准的20%，即可认定为肥胖。幼儿肥胖的主要原因是营养摄入过多，能量过剩。母亲在妊娠期营养不良或体重增长过快，孩子在婴儿期过早添加固体辅食，在头6周内喂高能量奶粉都与日后的肥胖呈正相关。有研究指出，儿童时期开始肥胖的人，成年后体内脂肪细胞的数目就会逐渐增多，因此学龄前期是预防儿童肥胖的关键时期。
对策：
为孩子提供平衡、合理的'膳食。比如一日三餐的分配可以为：早餐吃全天食量的35%，中餐吃全天食量的45% ，晚餐吃全天食量的20%。为了满足孩子的食欲及饱足感，可选择体积大、热能少的食物，如芹菜、萝卜、韭菜、茭白等。水果可选择甜度较低的品种，既保证维生素及矿物质的需要，同时减慢胃排空及肠道吸收。同时，还应控制高脂肪、高热量和高糖饮食的摄入 ,让孩子少吃油炸食品、西式快餐、冰激凌、膨化食品等容易增加体重的食品。保证每日4～6杯水，以清理脂肪，输送营养。
帮助孩子养成健康的生活习惯。吃饭速度过快、暴饮暴食、不吃早饭等不良习惯都会导致肥胖。平时要注意进餐的顺序，先摄入低热卡食物，后摄入高热卡食物，饭前先喝汤、吃素菜、再吃荤菜、然后再吃主食，而且要用小碗进食。另外，不要在孩子看电视的时候给他零食吃，因为这样孩子会无意中吃下很多东西。
有适度的活动量。饮食控制和适量的运动最好同时进行，而且中等强度的运动最有利于减肥。因为中等强度的有氧运动可以消耗一定的脂肪，不会造成儿童过于疲劳，并能起到抑制食欲的作用。运动强度太大或太小，有可能对幼儿的健康不利或达不到降低体重的目的。在中等强度的运动中，脉搏通常会达到每分钟150次左右。一般坚持2～3个月就会取得效果。
编辑：beibei582947
篇5：想“好孕”？以下这些不良饮食习惯一定要改掉！
终于准备要宝宝了，想想都有些激动。但现代女性生活不规律者居多，熬夜、吃垃圾食品、不吃早餐等，备孕妈妈一定不能由着自己的性子来，那些不良的饮食习惯要早日、及时改掉，为孕期和宝宝的健康做好准备。
不吃早餐
如果你以前一直认为早餐吃不吃都无所谓，开始备孕就要养成每天吃早餐的习惯，坚持吃早餐十分重要，而且注意吃一些高热量的食物保证全天需要。
节食过度
很多女性为了保持身材，平时都会节食、减肥。但备孕妈妈在受孕前2~3个月就应该停止节食，使身体储存足够的营养和能量。
饮食无规律
坚持一日三餐按时吃，睡前3小时除了水不要吃其他东西。
偏食
一定要注意荤素搭配，不要和以前一样只吃自己喜欢的，以免造成营养不良或营养过剩。蔬菜、水果、肉、禽、蛋、奶、粗粮等都要吃，保证营养均衡。
喜欢吃零食、垃圾食品
可以转换零食结构，以水果为主，干果为辅，油炸、膨化类垃圾零食尽量少吃或不吃。冷饮、甜食等最好不吃。
喝酒
饮酒是造成胎儿畸形和智商低下的重要原因。因此，夫妻双方至少在受孕前三个月就应该戒酒，备孕以及怀孕期间都应完全戒掉所有酒精类饮料。
吃腌制和罐头食品
腌制食品虽然美味，但其中含有大量的亚硝酸盐、苯并芘等，对身体健康极其不利。罐头在生产中会添加防腐剂和添加剂，会影响胎儿的营养吸收。
★ 备孕计划
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