“吃藕姑娘”为你分享6篇“有效的练习设计”，经本站小编整理后发布，但愿对你的工作、学习、生活带来方便。
篇1：有效的练习设计
有效的练习设计
有效的练习主要是指练习内容和练习形式的统一,掌握知识和培养能力的统一,练习量、练习时间和练习效率的.统一.那种靠大量的反复训练让学生掌握知识的练习不是有效练习,只让学生掌握知识而忽视学生能力发展的练习也不是有效练习.
作 者：孙婷 作者单位：南昌市青云谱学校 刊 名：江西教育 英文刊名：JIANGXI EDUCATION 年，卷(期)： “”(12) 分类号： 关键词：篇2：浅谈小学数学练习的有效设计
浅谈小学数学练习的有效设计
建始县实验小学 彭忠秀
练习是课堂教学的重要环节，是巩固知识、运用知识、训练技能技巧的必要手段，是检查教学效果的有效途径。随着新课程标准的实施，有效教学的理念已渗透到了教学的各个层面，当然也渗透到了每节课的练习设计之中。因此，练习设计必须紧扣教学内容和目标，必须根据学生知识水平的差异精心挑选， 练习的有效设计是减轻学生负担，提高教学效率的最优举措；也是实施素质教育，培养学生创新精神和实践能力的重要途径。如何让我们小学数学练习的设计有效，是有效教学管理理念下教师们所应该共同思考的问题。
一：立足课本，注意基础性。
新课程理念强调“人人都获得必需的数学”，这体现了数学是一门基础性学科，而小学数学中的概念、性质、法则、数量关系和内容反映出来的数学思想方法等是学生进一步学习的基础，必须使学生学好、用好，因此我们在设计练习时要力求把握基础，使练习有助于学生对基础知识的认识，理解，对基本技能的形成，对数学思想方法的巩固。 如学习了《长方体和正方体的认识》后，我们设计了如下的练习：长方体有几个面？它们是什么形状？ 相对的面有何关系？正方体有几个面？ 它们是什么形状？这些面有何关系？为什么说正方体是特殊的长方体？通过这些练习，使学生能很清楚地掌握长方体和正方体的基本特征，而且形成知识体系，为进一步学习形体知识建构基础。
二：抓住重点，注意针对性。
有的放矢地设计练习，是提高练习和教学效率的重要措施。平常，我们在教学中经常会遇到这种情况，学生对老师所教学的新内容很快表示理解，并对模仿性的练习做得很好，但是，在做综合练习时，很多学生就会不同程度地出现错误，反映了学生对知识的一知半解。因此，在平时教学中，要善于总结经验，针对学生常常错的或预测学生可能会错的题，设计针对性的练习，帮助学生领会知识的实质。
如在教学《互质数》的概念时，设计这样一组判断题：
① 两个数是互质数，它们没有公约数。 （ ）
② 两个不同的质数，一定是互质数。 （ ）
③ 两个不同的合数，一定不是互质数。 （ ）
④ 相邻的两个自然数，一定是互质数。 （ ）
⑤ 一个质数和一个合数，不可能成为互质数。 （ ）
⑥ 1和任何自然数为互质数。 （ ）
通过这样针对性的练习，帮助学生加深理解“互质数”的含义，避免学生在理解上可能出现的错误，使教学收到较好的效果。
三：联系生活，注意应用性。
数学源于生活，又高于生活。数学练习的设计一定要贴近学生熟悉的现实生活，不断沟通生活中的数学与教材的联系，使生活和数学融为一体。 让学生体会生活中处处有数学，从自己身边的情景中可以看到数学问题，运用数学可以解决实际问题。让学生觉得学习数学是有用的，使他们对学习数学更感兴趣。
如学习《面积和面积单位》时，可以设计这样一道练习：让学生小组合作选取合适的工具：报纸、米尺、软尺等表现1平方米的实际大小。由于学生的智力水平和生活经验不同，所以设计出不同的方案。有的用4根米尺就围成了一个1平方米的正方形；也有的`用几张报纸，借助米尺或软尺拼成了一个1平方米的正方形。这样的练习，不仅来源于学生的生活现实，学生感兴趣，而且可以使学生知道数学知识来源于生活也能应用于生活；不仅体现了学生的自主学习和解决问题策略的多样化，而且培养了学生思考问题的全面性，提高了学生的应用意识和创新能力。
四：新颖有趣，注意趣味性。
儿童的心理特点是好奇、好动、好玩。设计练习时要考虑到儿童的心理特点，从新的练习形式、题型出发，避免呆板、单调重复的练习模式，保持练习的形式新颖，生动有趣。 如猜谜语、讲故事、做游戏、唱儿歌、模拟表演、各类小竞赛等。这种游戏性、趣味性、竞赛性的练习，既能激发学生的求知欲望，培养学生做练习的兴趣，又能取得满意的练习效果，使学生在轻松、愉快的氛围中完成练习，在生动具体的情境中理解和认识数学知识，我们何乐而不为呢？
在教学《确定位置》结束新课时设计这样一个游戏练习： 警察抓小偷，首先用数对表示出警察和小偷现在的位置，然后伴随着急促的警笛声，小偷在逃跑，警察再追捕，学生也在不停的喊：小偷跑到（3，2）的位置了，警察快往西方追赶，快快，小偷又跑到（5，3）的位置去了，学生们就像一个个小警察在运用数学知识抓小偷一样，一个个兴趣高昂，使我至今难忘！
再如，《用字母表示数》的巩固练习，数青蛙的嘴，眼睛和腿分别是多少，最后许多只青蛙，怎么用字母表示？可以用师生同唱儿歌的方式进行，这样轻松有趣，也可以把学生分成两大组，以对唱比赛的方式进行，这样斗志急昂。通过这样的活动把学习气氛推向高潮，让学生带着愉快和渴望学习新知识的心情结束一节课。在完成教学任务的同时，培养了学生思维的灵活性，养成学生不甘落后，积极向上的学习品质。
五：动手操作，注意实践性。
学习数学的重要目的也在于用数学知识去解决日常生活学习工作中的实际问题。数学教学如果脱离实际，那数学学习就成了“无本之木，无源之水”，更谈不上学生有意义地学习数学和获得有意义的数学知识的目的。为此，倡导数学练习设计的实践性，在体验中学习知识，在实践中运用知识、盘活知识，通过实践使之再学习、再探索、再提高，这不失之为一种好的练习方法。
如学习《计算器的认识》后可以让学生算一算身边一个滴水的水龙头每天、每月、每年大约浪费多少水？这些被浪费的水用在我们的引水上，可以解决多少班级多少学生的饮水问题？这样的练习设计，引导学生从小课堂走向大社会，给学生以更广阔的学习数学的空间，学生学到的将不仅仅是数学知识本身，更重要的是观察、分析、合作、交流、创新、实践等综合素质得到了培养和训练。
再如学习《年月日》后，我设计了这样一道习题：第29届奥运会将在我国北京举行，这一年是（ ）年，全年共（ ）天。这道题的思想教育渗透恰到好处。通过申奥成功，学生民族自豪感会油然而生。
六：循序渐进，注意层次性。
新课程的基本理念指出：“数学教育要面向全体学生……不同的人在数学上得到不同的发展。”所以我们所有的练习设计都应充分体现因材施教的原则，应该从教材和学生的实际出发，有针对性地设计练习，要充分考虑到学生的差异存在，在练习数量和质量的要求上做一些机动，使练习具有层次性，可以满足各层次学生的需要。练习设计中的层次性，就是指练习有坡度，由易到难，从简单到复杂，使每个层次的学生都有“事”可做。
七：训练思维，注意开放性。
设计练习时，有意识地设计一些能开拓学生思路的，有利于学生自主探索不同解决问题策略的，或者设计一些条件多余的，或者答案不唯一的开放题。有利于不同水平学生展开发散思维，有利于学生大胆创新，培养学生的推理能力和创新意识。
如教《平方米》后，让学生估测学校操场的面积，并估算他的实际面积。这样一个灵活性较强的问题，引起学生从不同角度进行分析思考。学生的思维沿着不同的方向展开，最终得出答案。通过这样的练习，能给学生创造一个更为广阔的思维空间，既满足了不同层次学生的需要，又体现了“不同的人在数学上得到不同的发展”的理念。
小学数学练习有效设计的方法还有很多，但万变不离其宗，教师对学生布置的作业必须紧扣教学内容和目标，所布置的习题必须在广泛占有资料的基础上精心选出，务求针对性强，有实效。切实做到练习设计适度回归生活，关注动手实践，既要关注学生知识技能的掌握，更要关注学生思维能力、情感态度与价值观的培养，为学生的可持续发展能力的培养奠定良好的基础。从而真正达到练习的有效设计为有效教学服务这一根本目的。
篇3：如何有效练习全身肌肉
拥有一身肌肉对男人来说就是强壮的象征，也是雄性的特征，关键一点还可以吸引异性，对于女人来说也是一种美的表现。现在越来越多的女性朋友也喜欢健美喜欢锻炼肌肉，因为一身的肌肉会让人感觉更有自信，会让自己变的坚强独立。那么如何有效练习全身肌肉就成了大部分人关注的话题。巨头怎么练全身肌肉呢，下面我们就通过几个步骤还有一些注意事项来做一下说明。
仰卧起坐 ：
平躺地上，小腿搁在长凳上。然后收缩肩膀，在上腹部创造一个弧形，就好象要向前滚翻一样。做动作时我不把头伸得大靠前，以致触到了腿，因为这意味着背部将离开地面，这样臀部便开始分担本应由腹部进行的工作了。下降时，我让肩膀缓慢地回到地面，始终不松弛腹肌。许多人做这个练习时喜欢把手抱在脑袋后面，但多数情况下，他们所做的只是把头向前拉。 我习惯把拳头放在面前。
悬垂举腿 ：
做这个动作时首先应注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作速度。为了刺激肋间肌，我的双膝左右转动，这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部略向前伸。如果只是简单地举腿”当然很舒服，但那只是刺激臀部而不是腹肌。按我的方法做，练习非常艰苦，但将完全刺激你的腹部。动作速度因人而异，但应确保放腿过程缓慢。以防止摇摆。记住：你的目标是练腹肌。而不是用你能做的任何方式把腿抬起。如果你发现完全伸直双腿做这个动作有困难，可屈膝做。到腹肌变得有力时，再逐渐伸直双腿做。
坐姿抬腿：
这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘，腿向前下方伸出，身体向后倾斜10度左右，抓住凳的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲，向上举腿。直到脚尖与双眼平行，然后控制着.控制和紧张在整个动作中至关重要，稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。随着腹肌越来越疲劳，可逐渐弯屈膝盖，直到彻底力竭。许多人喜欢平躺在长凳上做这个动作，那样会引起臀部与腹部反少腹部的弧形张力，把更多的张力集中到臀部而不是腹肌下部。
不要训练过度
每周每部分只能练二次。按韦德训练法则，你可以在三天内把全身所有的肌肉练一遍，一周练二遍，这样每部分肌肉就有足够的恢复时间。
饮食的重要性
饮食对于长肌肉块也非常重要。许多年轻人为了长块，拼命吃牛排、整鸡，喝大量牛奶。你应该想到，身体的吸收能力是有限的，每次进食只能摄取一定的养分，多余热量会转化成脂肪。合理的饮食是少吃多餐，营养均衡。
上面我们就详细介绍了一些如何有效练习全身肌肉的方法，由上可知想要练习全身肌肉不仅要通过锻炼运动，还要注意饮食的重要性。因为摄入过多的食物也会导致肌肉的增长，渐渐的肌肉会转化为脂肪肥肉，这样就事与愿为了。所以无论从锻炼的角度还是饮食方面都得重视并同时进行。
篇4：《练习设计的有效性研究》教学反思
《练习设计的有效性研究》教学反思
一、 问题描述。
长期以来，由于应试教育的影响，作业内容拘泥于课堂知识，拘泥于教材，往往以试卷中出现的形式作为课外作业的模式，完成同步练习，机械、重复的较多。作业陷入机械抄记、单调封闭的误区不能自拔。那些限于室内，拘于书本的静态作业使学生埋头于繁琐重复的书面练习而苦不堪言。作业脱离学生生活实际，围着书本做文章的现状，削弱了学生解决实际问题的能力，泯灭了学生的学习热情，也严重影响了学生的身心健康。本课题在通过研究，改变传统的练习观，确立效率意识，从现状出发，从“有效”入手，反思当前哪些练习是有效的，哪些练习是低效甚至是无效的，使学生学得既扎实又轻松，实现真正意义上的“减负提质”。
二、研究规划。
（一）课内练习有效性的实施
数学课堂练习是一堂数学课的'重要组成部分，一节数学课，练习是否有效，将是一节课的点睛之笔。因此应根据教材内容，围绕教学目标，精心设计练习的内容和形式，既要整体考虑练习方式，又要考虑练习的具体内容，把握好练习的度和量，从而提高学生的学习效率。
(二)课外练习有效性的实施
1、课前作业。调查表明，大部分的数学老师不太习惯给学生布置预习，有的老师会把上课做的教具也会给学生准备好。而我们觉得有些内容学生可以看懂的，完全可以让学生自己去预习，有些教具学生能准备的完全可以让学生自己去准备。
2、课后作业。在平常的教学中,我们经常发现布置的作业越多，学生错的也越多，因此在课外作业上我们要求少布置或不布置书面作业，而布置一些其它形式的课后作业。
（1）实践性作业。实践性作业，不但培养了学生学习数学的兴趣，而且提高了学生分析问题，解决问题的能力。
（2）拓展性作业。这种作业不仅使学生获得了课本上的基本知识，而且使学生主动地把数学知识与现实生活联系起来，让他们真正理解数学在社会生活中的意义和价值。
（3）研究性作业。通过设计一些小课题的研究，培养学生的实践能力和解决问题的能力。
三、研究效果。
通过数学练习设计的有效性的研究基本达到了预期目标。
首先学生学习的主动性和自主性得到极大进步，数学课堂效率明显提高，通过“五到位”学习和实践，转变促进了我数学活动的视角，注重培养学生乐于动手、勤于实践的意识和习惯，提高实际操作能力。以“数学”的本源为追求，以“有效数学活动”为载体，以“学生和谐发展”为核心的目标，探寻一条有效地促进学生爱学数学、动手学数学的活动组织模式。
其次，研究练习的内容体现个性化、生活化和社会化，作业的形式强调开放、探究和合作，练习的手段追求多感官、多角度，让学生动起来，使练习活起来，促进学生在生活中学习，在实践中运用，在开放中创新，使学生快速、深刻地巩固知识，熟练技能，同时还发展了学生的思维，培养学生的综合能力，对于优等生收到了较好的效果，后进生也有所提高。
篇5：如何有效地设计学生的作文练习论文
如何有效地设计学生的作文练习论文
在平时教学中，感到自己也很努力工作，教学效果却不尽人意。仔细想想很大的原因就是我们想问题时总是从自己出发，没有站在学生的角度考虑，没有与学生沟通，总以为自己明白的，学生肯定明白，所以上课时有时硬把问题塞给学生。还有我们常常希望在备课、课堂、辅导整个过程中希望能面面俱到，这些怕学生不会，那些怕学生不懂，结果把教学重点、难点给掩盖了，让学生无所适从，课堂效率也就提高不了。还有练习模式的单一，使学生对枯燥的抄写失去了兴趣 ，效果当然不佳。
而想要提高教学的有效性，应该不是少布置课外作业或多布置课外作业的做法，而是要设计恰当的练习。这就要求练习要从学生的实际情况入手，可以进行一些教学中的尝试。如：
设计精读多练的教学模式，使课堂教学有针对性、实效性。在上课之前，研究教材时要研究教学的重点、难点之外，还要研究课文的考点，教学中注意重点难点的突破，引导学生对考点的掌握。教学中要为学生着想，有难度的问题分步骤讲解，多留给学生思考的余地。《三顾茅庐》教学中，引导学生学习课文写法，以“来到……，只见……”写一段话是课文的教学的'难点。教学时，我指导学生通过朗读体会刘备在前往隆中的路上所看到的景色之美，再启发学生思考：作者为什么会写得这么美？写了哪几个景物？它们各有那些特点？指导认识抓住主要景物的特点有序地描写，就能写好。再引导注意：只见那里的山冈蜿蜒起伏，好像一条等待时机腾飞的卧龙。这是一句什么句？把什么比作什么？这样写有什么好处？继续引导学生认识文章运用比喻的修辞手法，写出了山冈的气势，使文章更加生动，建议学生平时习作时也可以恰当的运用，最后让学生用“来到……，只见……”的句式写一写学校的景色。
为提高练习的有效性，还需要让学生接受练习，不厌恶甚至惧怕练习。准备练习时结合学生的个性特点、兴趣爱好等，选择或设计出题材新颖，形式多样的练习，调动学生的兴趣。在学习《公仪休拒收礼物》课文后，让学生根据课文内容，设计人物的动作，想象人物的神态，再帮助他们挑选自己喜欢的角色，制作道具，进行表演。在合作交流表演中，学生加深了对课文的理解，在这种探究性、创造性练习中，培养了理解、处理、整合知识、解决问题的能力，真正做到了自主有效的学习。
语文教学的目的归根结底不是应试，而是提高学生的语文素养，即提高口语交际能力、书面语表达能力、认识水平等。所以语文教学不能局限于书本知识，可以把目光投向生活，从生活中取材，设计出具有创意的练习。我们可以组织一次活动，让学生经历事件的经过，最后自己写一篇文章，这样既提醒学生关注生活，又培养了学生写作能力。
对于手中的试卷、习题集，做好挑选工作，去粗取精，精选练习，练出成效。从出题是否抓住了原文内容要点、是否抓住了原文形式上最独特之处等方面来把关设计、筛选、修改、重组相关练习，力求布置给学生的练习少而精。
相信只要我们从学生的实际情况入手，真的下苦功，使练习真正做到有效性，一定能减轻学生负担。
篇6：怎样练习腹肌最有效呢
日常进行一些腹肌锻炼可以有效地帮助我们提高自身的身体素质，还能够帮助我们在比赛中取得更好的名次，也可以有效地帮助我们塑造自身的完美身形，使我们自身穿衣服会看起来更加好看，练习腹肌的方法可以采用一些俯背弯腰方法，大家来熟悉一下怎样练习腹肌最有效吧。
(1)锻炼腹肌，不论是仰卧卷腹(上腹)还是悬垂举腿(下腹)，动作一定要缓慢，从肌肉拉长到高峰收缩始终保持“对抗”，千万不要借助惯性使猛劲，腰椎容易受伤。顺便提一句，仰卧起坐由于幅度较大，容易使髋关节受伤，目前已经不被教练推荐，而改为幅度更小、锻炼部位更加孤立的卷腹动作。如@徐晨所说，抱头的仰卧起坐很容易伤到颈椎，是错误的动作。
(2)为了让形状好看，运动后的充分拉伸非常重要。很多人练完之后几天腹部都会疼痛，但这是乳酸堆积，并不意味着练到位了，拉伸会缓解疼痛。
(3)腹肌和腰肌是“一枚硬币的两面”，在锻炼腹肌的同时，也要注重腰肌的锻炼。否则腹肌力量不断增强，前后不平衡，在运动的过程中容易拉伤腰部。
(4)腹肌作为小肌群其实比较好练，坚持几个月就会有明显变化，难的是消耗腹部脂肪。很多人长时间训练腹肌却练不出形状，问题不在增肌而在减脂，需要减少油脂摄入，增加有氧运动。
以上介绍的练习腹肌的方法都是一些非常专业的方法，我们大家都会按照以上的方法去进行练习，可以帮助我们达到一个非常不错的锻炼效果，同时我们日常一定要坚持每天去进行练习，千万不能半途而废，一定要有耐心。
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