如何在家里也可以?h油护理？（整理5篇）由网友“眠眠”投稿提供，下面是小编为大家整理后的如何在家里也可以?h油护理？，供大家参考借鉴，希望可以帮助您。
篇1：如何在家里也可以h油护理？
头发半干状态下，涂上平时喜欢用的发膜，应选用质量较为优质的发膜，而且要选择具有针对性质的，如你的发质是中性到油性选择一般补水性质即可，如你的发质是受损性质，就要选择更为滋养的了。
如何在家里也可以h油护理？
DIYh油护理
经常烫染头发，发丝受损严重，平日应该会选购很多护发修护产品，或者去光顾美发沙龙做h油护理，可是毕竟做一次护理花费昂贵，上班族可能日常也没有时间，倒不如试一下在家DIY一个简单的h油护理，材料准备方面也不复杂，而且很省时。
DIYh油步骤
材料准备：发膜，护发素，护发精油，电热发帽。
1、将材料准备好，先将头发梳开，确保没有打结的情况下去洗头发。
2、洗后用毛巾印干燥头发,不要大力擦拭，因为湿透发的毛鳞片表层张开，此时头发非常脆弱，会严重伤害头发。
3、头发半干状态下，涂上平时喜欢用的发膜，应选用质量较为优质的发膜，而且要选择具有针对性质的，如你的发质是中性到油性选择一般补水性质即可，如你的发质是受损性质，就要选择更为滋养的了。
4、用电热发帽包住头发，加热的原理会使营养加速渗透至发丝，大约持续15-20分钟，就可以用水洗干净头发。
5、头发清洁后，涂上优质的护发精油产品，作进一步修护，悉心照料头发就好像护肤，秀发会呈现出不一样的光泽。
篇2：薰衣草可以怎么在家里养
薰衣草家庭养殖方法
一、播种方法
容器选择
家庭播种薰衣草的种植可以用比较矮小的小花盆，也可以用其他容器代替。例如酸奶的盒子，在盒子底部用锥子刺几个小洞。一次性的塑料杯子也可以，不过因为是透明度，外面最好用黑色的纸糊上或者套上个纸杯(植物的根部如果暴露在阳光下，会影响生长，而且土壤容易滋长绿苔)。
对土壤的要求
薰衣草的种子比较细小，而且出芽率较低，所以一般播种用的土壤需要疏松、透气、持水力高，而且要消毒充分。可用蛭石、泥炭、水苔、珍珠岩、蛇木屑等混合的土。有条件的花自己配置也可以。
二、日常养护
浇水方法
薰衣草不喜欢根部常有水滞留。在一次浇透水后，应待土壤干燥时再给水，以表面培养介质干燥，内部湿润为度，叶子轻微萎蔫为主。
对阳光的要求
薰衣草是全日照植物，需要充足的阳光及适湿的环境，能够给予全日照的环境较佳，半日照亦可生长，唯开花较为稀少。夏季应至少遮去50%的阳光，并增加通风以降低环境温度，如此虽生长衰弱，但不至死亡。
薰衣草用药的作用
药理活性
国外几个世纪以来主要以干品或精油形式进行临床和化妆品行业。全草挥发1%~3%，薰衣草用于治疗疾病可以追溯到古罗马和古希腊时代。薰衣草精油仍像过去几个世纪那样普遍应用。薰衣草精油是许多不同类型的芳香族化合物组成的复杂混合物，30多种成分。
镇静催眠
主要应用于芳香疗法或者按摩。能够减少病人的水面干扰，使其快速入睡。很多医院用薰衣草全草制剂来治疗神经衰弱失眠。
解痉作用
薰衣草精油还对回肠和子宫平滑肌具有解痉作用。它的作用是通过提高细胞内环磷腺苷水平而起作用。薰衣草精油在产科也有些应用，比如加入洗澡水中，能减轻产妇分娩后的疼痛和不适。
抗菌作用
薰衣草精油具有抵抗多种细菌的活性，芳樟醇是薰衣草精油抗菌的主要成分，它能抑制17种细菌，10种真菌的生长，其具有一定的抗真菌活性。1%和10%的薰衣草提取物能抑制灰葡萄孢的分生孢子萌发和芽孢生长，且对芽孢生长的抑制作用比对菌丝更有效。
神经保护作用
狭叶薰衣草花水提取物计量以来地抑制谷氨酸诱导的神经毒性。
降脂作用
将人脂肪住址切成小片在0.05%的胶原酶溶液中培育，并将提取物加到培养管中。根据脂肪降解率发现薰衣草有很好的降脂作用。
治疗心血管功能不全
用含有薰衣草的集中草药浸液用于治疗心血管不全，该药液减少头痛、头晕，降低血胆固醇指数和动脉压过低的症状。
治疗神经症
神经症的睡眠障碍，情绪障碍可以通过薰衣草花进行闻香治疗。
薰衣草精油品牌排行榜
Tisserand薰衣草精油
Tisserand薰衣草精油是公认的“百搭精油”，能促进细胞再生、平衡油脂分泌、改善面疱、粉刺、治疗灼伤、晒伤、助伤口愈合，并淡化痘痕、印，还可以消灭成熟痘痘不留痘印，具备有生理改善，心灵效应等，精油中的“王”。
保佳丽薰衣草精油
保佳丽薰衣草精油的质地柔和，清甜花香，倍感清爽，能怡神静心，平衡情绪，帮助入睡，减轻肌肉酸痛，机体疲劳，对皮肤灼伤，烫伤有效，有效提拉紧致肌肤，适合所有皮肤。
Oshadhi薰衣草精油
Oshadhi是德国精油品牌，Oshadhi为它的纯精油产品确定了有确切疗效的标准，是世界上经过最仔细地生产以及选择的芳香疗法产品，可以消除疲劳，平衡中枢神经，安抚惊慌和沮丧的情绪，卓越的平静与舒缓的功能，能改善睡眠，还可以提神醒脑，提供快乐有效的工作情绪，平衡油脂分泌，改善粉刺、肿胀，对疤痕、灼伤与晒伤的功效显著。
Florial薰衣草精油
FLORIAL是法国精油品牌，Florial植物精油选用棕色玻璃瓶来装载，这种瓶子不但可阻挡一般的阳光，还有过滤紫外线和红外线的作用，能更好地保持精油的品质状态，可以放松减压、镇静皮肤，蕴含100%纯薰衣草精油，使用方便，受到广泛的欢迎，还可以帮助睡眠，还有防虫、抗菌的功效。
香缇薰衣草精油
英国香缇是英国少数几家仅仅生产及供应纯精油的公司，早先仅供应医药通路，在药妆店销售，是家具有严谨医学背景和扎实实验根据的专业精油生产厂家。香缇薰衣草精油可以促进睡眠，薰衣草精华让疲倦的肌肤和神经松弛下来，在迷人的芳香中缔造很好的气氛，气味清香感觉不错。
篇3：在家里也可以健身？把家变成健身房
一只手紧握洗衣液的手柄，伸直两只手臂站立，运用核心肌肉群的力量使身体保持垂直直立，保证肩部水平，好像两只手提着相同的重物。向前走20步，转身，走20步回到原地，换另一只手。
在家里也可以健身？把家变成健身房
在家里也可以健身？
在家里当然可以健身啦，小编的机智，帮你找到了各种家里就有的健身器材，不用花钱，在家就可以健身，我们一起来学习一下吧！
最大桶的洗衣液可以代替壶铃
原理：通过训练核心肌肉群，达到塑形、提高身体敏捷度的目的。
改善动作：一只手紧握洗衣液的手柄，伸直两只手臂站立，运用核心肌肉群的力量使身体保持垂直直立，保证肩部水平，好像两只手提着相同的重物。向前走20步，转身，走20步回到原地，换另一只手。如果你感到有些力不从心，以至于步伐凌乱或身体歪斜，可以根据自身情况减少步数。
瓶装水可以代替小哑铃
原理：适中的重量可以使手臂变得纤细而没有难看的肌肉块。为了增加燃脂量，可以在30秒平板支撑与10个俯卧撑之后拿起水瓶。
改善动作：双脚分开站直，与肩同宽，膝盖稍微弯曲。每只手握住一瓶矿泉水，手心朝。保持上臂纹丝不动，弯曲手肘，将瓶身向上抬起，同时收紧二头迹吸气，缓慢放下瓶身，恢复站立的姿势。每组做15次，持续做3组。
门框可以代替坐式推胸练习器
原理：站着完成针对肩、胸及臂膀的锻炼（懒妹子不要错过）。
改善动作：将房门打开，站在门口，膝盖略弯曲，双脚与肩同宽，同时胳膊放松，下垂于身体两边。胳膊伸直，缓慢上举直至两侧都接触到门框，尽可能地用力拉伸并保持十秒。每组做5次，持续做四组。
餐椅可以代替芭蕾把杆
原理：训练腿部肌肉（针对小腿、大腿与臀部）与后背的控制能力时，用餐椅的靠背保持身体平衡。
改善动作：双脚脚跟并拢，脚趾呈V字型分开，手臂放松，扶着椅背。保持人体重心垂直，背部挺拔，弯曲膝盖往下半蹲，膝盖尽量向外并超过脚趾，争取最大开度。下蹲和伸直腿的速度要平均，人体平稳，收紧大腿内侧肌肉。每组10次，持续做四组。
纸盘子可以代替增加摩擦垫
原理：垫在手掌或脚尖下方，以便防止在木地板或地毯滑倒。
改善动作：开始于平板支撑的基本姿势，两个手掌撑在地面，将纸盘子垫在脚尖下，身体好似登山进行中，弯曲左膝盖，使左脚尽量向左手靠拢，膝盖尽可能地靠近手臂，然后将腿迅速伸直，恢复最初姿势。两边交替各做20次。
最大桶的洗衣液可以代替壶铃
原理：通过训练核心肌肉群，达到塑形、提高身体敏捷度的目的。
改善动作：一只手紧握洗衣液的手柄，伸直两只手臂站立，运用核心肌肉群的力量使身体保持垂直直立，保证肩部水平，好像两只手提着相同的重物。向前走20步，转身，走20步回到原地，换另一只手。如果你感到有些力不从心，以至于步伐凌乱或身体歪斜，可以根据自身情况减少步数。
毛巾可以代替拉力带
原理：使手臂随着身体的移动得到抻拉。
改善动作：身体直立，双脚分开的比胯部再宽一些。双手抓紧毛巾的两端，将毛巾拉直，手臂伸直，高举过头顶。进行深蹲的同时，手臂伸直并移到平举，这时毛巾与地面平行，位于胸前。收紧腹部与臀部肌肉，恢复站姿，重新将毛巾再次举过头顶。每组做10次，持续做3组。
沙发可以代替站立式腰腹支持椅
原理：不是窝在沙发里，而且坐直以锻炼腰腹肌肉群。
改善动作：坐在沙发最边缘，身体背部挺直，收紧核心肌肉群。双腿伸直抬平，双脚绷直，令腰腹肌肉带动双腿，做出类似剪刀开合的动作，保持30秒。
南瓜或其他圆形瓜类可以代替健身实心球
原理：给一些你已经很熟悉的动作增加难度。
改善动作：双脚分开站立，双手拿起南瓜置于胸前，保持身体躯干垂直且颈部、背部与臀部呈一个平面，右脚向前迈出一大步的同时，双手将南瓜举过头顶。然后左脚跟上，将南瓜再次置于胸前，恢复当初的站姿。右脚迈出5次，换为左脚迈出5次，持续两组。
在家里就可以做这样有趣的健身运动，大家是不是觉得很有意思呢？快来一起寻找家中的健身房吧！
篇4：在家里也能健身的方法
1、直立身体，双手叉腰，右腿往前迈一步，缓缓降低身体，让大腿和小腿形成90度角，接着回到起始动作，换一条腿进行。
2、站直身体，双脚和臀部一样宽，抬起双手，用手触碰耳后，手肘要和身体平行，接着缓缓弯曲膝盖下蹲，接着尽力跳起，再回到半蹲的姿势。
3.用双手与脚尖将身体支撑起，身体与双手保持笔直，接着上半身的高度降低，直到快接近地面，停顿一会儿，再把手撑直。
4.站直身体，缓缓弯曲膝盖，让双手触碰到地面，接着迅速用手支撑上半身，双脚往后跳，伸直，形成俯卧撑的姿势，保持身体笔直，接着迅速回到初始动作。
5.两腿张开，脚尖往外，双手叉腰，缓缓把上半身往下移，直到大腿和地面平行，停顿一会儿，接着缓缓回到初始姿势。
6.站直身体，将双脚和肩一样宽，双手往上高举，手掌打开，接着把脚后跟跳起来。
7.先进行伏地挺身的姿势，接着把右手往上抬起伸直，用左手与左脚斜着支撑起全身，眼睛看向天花板，让身体形成一个T型，停顿3秒钟，回到初始姿势，接着换一边做。
8.在地板上坐着，弯曲膝盖，并拢双脚抬起离开地面，身体往后靠，和地面形成45度角，双手合掌，伸直手臂，缓缓把上半身往右转，接着再向左转。
篇5：在家里也能健身的方法
1：腹肌：练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.
练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。
可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
2：胸肌：平躺，举杠铃，重量以自己的情况为准。每组10个，每次3-5组。俯卧撑，每组30个，做3-5组。
3: 哑铃,臂力器,拉力器,也是要分组做，根据自己的情况，3-5组，哑铃每组50个，臂力器,拉力器每组15个。 4：饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.
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