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如何防止孩子一看书就犯困？

时间：2022-10-24 08:05:11 其他范文收藏本文下载本文

如何防止孩子一看书就犯困？（推荐4篇）由网友“三十五条”投稿提供，下面小编给大家整理过的如何防止孩子一看书就犯困？，供大家阅读参考。

如何防止孩子一看书就犯困？

篇1：如何防止孩子一看书就犯困？

如何防止孩子一看书就犯困？

这究竟是怎么回事，有何办法？

从心理学的角度分析，这是一种条件反射所形成的不良习惯。睡眠本来是与看书活动无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射。如人在疲劳动情况下，仍然坚持看书学习，当拿起书时，又抵制不住疲劳的侵袭，便想抛书睡觉，但又觉得不学不看不行而勉强支持，多次反复以后学习与睡觉两种无关的活动就联系起来了，经过不断强化，这种联系逐渐固定下来，以后看书便成了瞌睡的诱发因素，只要拿起书便想睡觉。当然，有些人并不是因疲劳而引起，也可能因对书不感兴趣或对学习反感等形成这种抑制性条件反射。所以，要克服这种毛病，必须消除抑制性条件反射，建立兴奋性条件反射。

那么，怎样建立这种反射呢？

要培养浓厚的学习兴趣是推动前进的原动力。它对于主体来说，总是带有快乐、欢喜和满意的情感体验。人一旦对看书学习产生了兴趣，就会自觉积极地投入学习活动，激发学习的动力，从而改变抑制性条件反射。有了兴趣，就会促进兴趣，以此形成良性循环。而良性循环的形成也就是兴奋性条件反射的建立。

注意学习方式为了避免产生抑制性条件反射，学习要时要注意方式方法，科学用脑，合理安排学习时间，做到劳逸结合，一般情况下要做到：

①疲劳困倦时不要看书。人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支持看书，尤其是不要“开夜车“看书，以避免形成不良习惯。

②饭后不要马上看书。人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其它部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。

③睡觉前最好不要看书。有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最易形成抑制性条件反射。

④剧烈活动或情绪过于激动后，不应马上看书。因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律我们，大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪激动之后就看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。

篇2：防止学生一看书就犯困

防止学生一看书就犯困

读书本来是人生的一大乐趣，也是青年学生渴求知识的必经途径。但是在学生中存在着这样一种现象，有些人现在越来越不想读书，认为学习是一件极其厌烦的事，还有的学生虽然也想搞好学习，但是一拿起书就想睡觉，而只要不看书，干别人事马上劲头十足，为此自己也感到苦恼。

这究竟是怎么回事，有何办法?

当然，有些人并不是因疲劳而引起，也可能因对书不感兴趣或对学习反感等形成这种抑制性条件反射。

所以，要克服这种毛病，必须消除抑制性条件反射，建立兴奋性条件反射。那么，怎样建立这种反射呢? 要培养浓厚的学习兴趣是推动前进的原动力。它对于主体来说，总是带有快乐、欢喜和满意的情感体验。人一旦对看书学习产生了兴趣，就会自觉积极地投入学习活动，激发学习的动力，从而改变抑制性条件反射。有了兴趣，就会促进兴趣，以此形成良性循环。

而良性循环的形成也就是兴奋性条件反射的建立。注意学习方式为了避免产生抑制性条件反射，学习要时要注意方式方法，科学用脑，合理安排学习时间，做到劳逸结合，一般情况下要做到：

一、疲劳困倦时不要看书。

人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支持看书，尤其是不要“开夜车“看书，以避免形成不良习惯。

二、饭后不要马上看书。

人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其它部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。

三、睡觉前最好不要看书。

有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最易形成抑制性条件反射。

四、剧烈活动或情绪过于激动后，不应马上看书。

因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律我们，大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪激动之后就看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。

篇3：为什么你一看书就犯困？

文/叶壮丨知乎

先放出结论，有些人悼词榫屠В楦岬资牵

外界信息转化率偏低的情况下，人就会有放空、发呆乃至犯困的倾向。看书犯困只是其中的一个典型情境。

有人批评别人看不进书，是——

· 动机原因——你不带着求知欲去读，你困了。

· 微观环境原因——你这厢看书，你老妈那厢打麻将大呼小叫。

· 宏观环境原因——你全家都没爱看书的氛围，打小你就没培养起看书的好习惯，所以见字儿就着。

· 阅读习惯——你躺着看你能不困吗。有人自我批评看不进书。是——

· 我看不明白——来来回回看，还是不知道说什么。 · 我不擅长看大部头——我是看动漫出身的，全是字儿我看着困。

· 我是易困体质——我干什么我都爱犯困。

其实在我看来，全是间接原因。真正的原因就是我刚才提到的那一个：你信息的转化率不行。

大家先来跟我看一段话：如果气球炸了，但人们听不到破裂声，因为他们距离气球的位置太远了。关着的窗户也会阻止声音的传播，因为大多数的楼隔音效果良好。由于所有的运作有赖于稳定的电流，因而电线中央的一处破裂也可能导致问题。当然，这家伙可以大喊大叫，但人的声音再大也不可能传得很远。另外的一个问题是乐器上的线可能会发生断裂。如果这样，讯息就没有搬走了。很明显，最好的情况是距离更短些，这样潜在的问题会少不少。在面对面接触时，出错的情况是最少的。

再来看另一段话：武松叫他说一句，却叫胡正卿写一句。王婆道：“咬虫!你先招了，我如何赖得过!只苦了老身!”王婆也只得招认了。把这婆子口词也叫胡正卿写了。从头至尾都写在上面。叫他两个都点指画了字，就叫四家邻舍画了名，也画了字。叫土兵取碗酒来供养在灵床子前，拖过这妇人来跪在灵前，喝那老狗也跪在灵前，洒泪道：“哥哥灵魂不远!今日兄弟与你报仇雪恨!”叫兵把纸钱点着。那妇人见势不好，却待要叫，被武松脑揪倒来，两只脚踏住他两只胳膊，扯开胸脯衣裳。说时迟，那时快，把尖刀去胸前只一剜，口里衔着刀，双手去挖开胸脯，抠出心肝五脏，供养在灵前;胳察一刀便割下那妇人头来，血流满地。四家邻舍眼都定了，只掩了脸，看他忒凶，又不敢劝，只得随顺他。

诸位看官，哪段看着困?前段是John Bransford和Maricia Johnson两位教授在1972年研究语言认知加工时专门为了让人们“犯困”的阅读材料后者是《水浒传》里武松杀嫂选段。

1974年，Harviland和Clark给参加实验的人们呈现了一些流水账一般的段落，之后通过测验来确定人们的理解程度。面对下面这两句话时，人们的反应明显不一样：

我们从车中拿出了一些啤酒。啤酒是温的。

我们检查了野餐的食物准备。啤酒是温的。

人们对后面的这句话加工时间更长，回忆效率更低，复现水平更差——说白了，就是第一反应没太看明白，而且就算看明白了也很快忘掉了。这就是典型的信息转化率不高。

你看一篇艰深的数学论文看不到一千字就昏昏欲睡，最大的原因是你看不懂，跟你有没有兴趣着实没有什么太直接的关系，能看懂又喜欢的人自然会看的津津有味。

我好几次尝试看《红楼梦》，基本在“宝玉初尝云雨情”这一章过后就坚持不下去了，因为也就云雨情我能很连贯的看下来。主席当年在闹市中认真学习，长期以来一直是段佳话，但是——你把他看的书一水儿全换成英文原著你让他试试，他也困。我也曾经尝试看过一些经文，完全看不懂的时候也困，自己都觉得缺乏该有的敬意，再一次与阅读经文相关的讨论过后，受很多高人启发，现在再看也能有所体悟了，信息转化率上来了，竟然也变得手不释卷起来。

你肯定有这样的经历——看一段话看的云里雾里不明就里，翻来覆去的看又可能因为生词或诡异的翻译导致依然稀里糊涂，硬着头皮看下去吧——一页看完了以后在脑海中拷问自我：这厮到底讲了个啥?是我差到看不懂还是他根本没写清?

不是我生得傻，不是他写得差，只是“看不懂”三字让喜悦的阅读变成了困意中的煎熬。

篇4：孩子为啥一入园就生病？

孩子为啥一入园就生病？

这几天，天气忽冷忽热，不少人都“中招”卧病在床。每到了秋季开学的时候，幼儿园的宝宝们就特别容易生病，看着孩子红烫的小脸，心疼得爸妈赶紧从幼儿园接回孩子，在家一养病就是好几天。 9月份是开学季，也是宝宝最容易生病的季节，特别是刚上幼儿园的小朋友，还没适应幼儿园的生活，就先被各种疾病给袭击了。为什么新入幼儿园的宝宝特别容易生病呢？又该怎么来应对这种情况呢？记者请相关专家给大家支招。医院儿科门诊明显增长 “开学以来，我们的儿科门诊已有明显增长，就刚刚过去的半个月来说，比8月份同期至少有20%的增长，且看病的小患者中除了幼儿园小朋友之外还有小学低年级的孩子。”杭州市一医院门诊办公室主任、儿科专家盛文彬说。杭州市红会医院副院长、中医儿科专家邵征洋也表示：“近来儿科门诊量确实有所增长，且从我们医院儿科每周门诊统计分析报告来看，结论与疾控部门的预警一致，肠道传染病的话以秋季腹泻为主，呼吸道传染病以咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎为主，且后者的占比更高，占总门诊的1/3以上，应该与病毒感染诱发有关。” 三大因素导致新入园宝宝容易生病有经验的园长往往会告诉家长，刚入园的宝宝常常一月一病，到了中班，变成一季度一病，到了大班一学期一病，到小学以后，就是一年一病了。为什么新入园的宝宝特别容易生病呢，有时候宝宝生病的频繁程度会让家长手忙脚乱。浙大一院儿科主任王春林介绍，每年9月份儿科门诊就诊患儿增多是一个必然现象，主要和孩子们生活环境改变有很大关系。环境改变最直接影响的是孩子的情绪。到了幼儿园，突然进入一个陌生的环境，平时熟悉的家长都不在身边，孩子会出现焦虑、恐惧的情绪，表现为持续性的哭闹或情绪低落，不爱吃饭，睡觉不踏实等，这样就会导致孩子的免疫力下降。 “环境的改变除了影响孩子情绪，也增加了病原菌感染的机会。”王春林主任说，从家到幼儿园生活，外界活动增加，接触病毒和细菌机会增加明显，而且接触患病幼儿机会多。在这种情况下，孩子就更容易生病。最后还有一个因素和幼儿天生好奇心强有关，容易发生摔倒、外伤、出血、骨折、异物吸入等意外事件。 “不过，家长们不必担忧。刚读幼儿园的孩子，免疫力本来就低，一般四五岁后免疫系统会发育好。随着免疫系统的强大，和孩子情绪的逐渐稳定，免疫力会慢慢提高。”王春林主任说。假期回来后一周是传染病的高发期上周的天气很是古怪，时降时升，稍有不慎，鼻子就塞住了。“我班里今天就有好几个孩子的爸妈打电话来请假，孩子感冒了，在家休息。”杭州市景城实验幼儿园的沈羡钏老师告诉学堂君，特别是秋季开学后，天气逐渐转凉，幼儿园里的室温还好，但接送孩子的路上风大又冷，回到家里又立刻变暖，这样的温差交替孩子就容易“中招”。除了感冒，秋季开学后幼儿园里还容易招来咽峡炎、腮腺炎，以及一年四季都可能出现的手足口病。这些传染病一旦有一两个孩子得病，整个班级甚至整个园都要停课，所以对幼儿园的老师们来说，这些病都是不可忽视的预防对象。杭州市凤栖幼儿园的王锐敏老师告诉学堂君，除了气温的缘故，这些传染病一般都有潜伏期，潜伏期在3至5天不等，孩子在假期里外出旅游，或回老家探亲，或到商场使用游乐设施，手脚就已经接触这些病菌了，“刚开学的时候还没有发出来，过了几天就出现了，除了暑假，国庆长假回来后的那一周也可能是这些传染病的高发期。” 预防生病家长可以早干预新入院的宝宝容易生哪些病呢？浙大一院儿科主任王春林根据门诊情况归结了一下，主要是三类疾病：一类是呼吸系统的，常见的有发热、咳嗽、流涕等表现的急性上呼吸道感染（俗称“感冒”），疱疹性咽峡炎、急性支气管肺炎。第二类是呕吐、腹泻，腹痛等表现的消化道系统疾病。第三类就是各种传染病：如手足口病，水痘，流感等传染病。对于这三类常见疾病的预防，王春林主任表示提高自身免疫力是最好的预防之道，平时鼓励孩子多参加户外活动，锻炼身体，同时注意养成良好的饮食习惯，不吃零食，做到均衡饮食，营养平衡，提高机体免疫力，从而不易感染疾病。家长要注意给孩子养成两个意识：个人卫生意识和安全防范意识。让小朋友养成良好的`生活习惯，勤洗手，做到饭前便后洗手，防止“病从口入”。平时多给新入院的宝宝讲一些安全防范知识，以免发生外伤，坠落伤及异物吸入等意外情况。幼儿园的老师也提醒家长，像最近这种天气，应该让孩子穿两件套式的服装，在教室里活动时可以穿一件短袖，外出时披上一件小外套。如果是出汗特别多的孩子，还可以给孩子准备一块垫巾。除了勤洗手、勤漱口，做好个人卫生外，让孩子加强锻炼增强体质的工作也不能少，在9点之前，幼儿园都会给所有入园的孩子提供一个多小时的自由活动时间，家长们可不要贪恋懒觉，早一点带孩子到园里活动活动吧。另外在肠道传染病方面，市红会医院儿科的医生们给家长们推荐了三个食疗方，家长们不妨试试。大蒜粥：取大蒜30克，去皮切碎末，粳米100克，加水1000毫升，煮成粥，早晚温服。马齿苋粥：用鲜马齿苋90克，或者干的30克，加粳米100克煮粥，早晚服用。山药莲子粳米粥：山药30克，莲子20克，粳米100克煮粥，早晚服用，有健脾和胃及止泻之效。孩子生病了，一定要回家休息吗？孩子生病了，老师打电话通知家长，心疼的父母立刻赶到幼儿园把孩子接回家养病。是不是孩子病了都需要回家休息呢？沈羡钏老师表示，每个幼儿园都有常驻的保健老师，也有相应的晨检制度，要不要回家休息，听保健老师的意见就可以了。比如在景成实验幼儿园，保健老师会在晨检的时候给每个孩子检查手、喉咙等关键位置，如果喉咙有轻微发炎的，就在这个孩子的名字上贴一块黄牌子，提醒家长和老师给孩子多喝水，做好预防，如果是绿色的就代表健康，如果是红色，则需要特别照顾这名小“病号”。 “有时候孩子看似生病了，其实只是情绪问题。家长看孩子稍微有点不舒服了一直哭闹，就带回家，这样做并不好。”沈老师说，这种情况在小班特别多。老师们还是鼓励孩子在保证健康的状况下多来幼儿园的，“生病其实也是一个增强抵抗力的过程，家长们不要太过担心。” 另外，家长平时还要做个有心人，注意观察孩子生活情况，如果发现有精神差，发热，咳嗽等现象，及时到医院儿科门诊就诊，然后居家修养，一方面有利于疾病康复，另一方面可以防止传给其他同学。