高血脂吃什么坚果比较好？（锦集5篇）由网友“大脸猫”投稿提供，下面是小编整理过的高血脂吃什么坚果比较好？，欢迎您能喜欢，也请多多分享。
篇1：高血脂吃什么坚果比较好？
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首先，高血脂是一种富贵病，顾名思义，就是人平时吃了太多含有过多脂肪的东西，或者是含有过多的胆固醇类的食物造成的，这样的食物有，内脏，鱼子，鱿鱼等食物。或者是平时吃太少植物纤维，蔬菜之类的瓜果。
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其次，运动不足，现代人大多数都很忙，连平时下班了吃饭了就差不多看电视睡觉了，运动可以帮助身体的血液流畅，可以帮助排出废物，消耗脂肪那么，长期缺乏运动的人，血脂没有得到清理，也会造成高血脂
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最后，食物过于重口味，很咸，很油腻，例如很多人喜欢用猪油来炒菜，或者是平时出去应酬的吸烟喝酒都会导致身体的血脂过高，因为这些东西本来对身体就不大好，长期这样会造成高血脂的疾病发生。
注意事项：
所以，高血脂引起的原因大致可以有这样的三种，另外，高血脂还有其他的原因引起的。例如亲人中有人是有高血脂的就要注意了，因为相同的饮食习惯和行为习惯都可能会导致高血脂的发生的哦
可以吃的干果有花生松子核桃芝麻红枣白果山核桃干无花果坚果：杏仁开心果
篇2：高血脂怎样治比较好？
随着现在饮食结构的调理，很多人在饮食上不加注意，每一顿都吃高油高热量的食物，从而产生了高血脂。一旦患上了高血脂，除了在药物上的服用，我们在日常中的饮食也需要多加注意，如果得了高血脂，在饮食当中我们应该多吃些什么，少吃些什么，不应该吃些什么呢？
一、多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。
二、控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。
三、多食用蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)、粗粮(粗粮食品)等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素(维生素食品)B6等丰富的食品。
四、节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。
五、用植物油烹调，尽量减少动物油(油食品)脂摄入。
生活方式要注意规律性，适当参加体育运动(运动食品)和文娱活动，不吸烟、不酗酒，并要保持良好的心态。
建议一、许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。
这些药物有：山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、绞股兰、银杏叶等。这些药物可以单味煎水，代茶饮用，有较好的降脂作用。
建议二、控制热量的摄入。
每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，折合主食每天不宜超过300克;控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏。
因此在患有高血脂之后，高糖和高热量的食物是不能吃的。比方说炸薯条，或者说是西餐中的汉堡，牛排等等。这些食物都是要尽量减少摄入的。与此同时，还要多吃一些帮助排油排毒的蔬菜，比方说芹菜，生菜，油菜等等，才能更好的帮助高血脂患者的恢复健康。
篇3：怀孕可以吃坚果吗？怀孕吃什么比较好
一个最幸福的家庭莫过于健康，所以很多女性在怀孕之后就会特别的注意，其中饮食是最重要的一部分，有很多女性孕期吃东西都特别想小心，下面一起了解下坚果怀孕期间能吃吗？
坚果通常指的是富含油脂的种子类食物，外皮干燥坚硬，故名坚果。分为树坚果（核桃、榛子等）种子坚果（花生、松子等）。坚果有高能量、高脂肪、高碳水化合物，富含多种营养素等特性，常食坚果能够达到降低胆固醇、改善血糖、有补脑功效。常见的坚果零食有手剥山核桃、碧根果、开心果、榛子、松子、扁桃仁等等。
有的坚果营养丰富，孕妇食用以后对胎儿有好处，有的坚果在孕期则不宜食用。
每种食物的营养价值都是不一样的，上面就是对坚果孕期能吃吗的介绍，其实孕期有很多食物也是能吃的，但是不能只吃一种食物，要注意营养均衡。
篇4：高血脂应该吃些什么啊？
海带木耳肉汤
【做法】取海带、黑木耳各15克，瘦猪肉60克，味精、精盐、淀粉适量。海带、木耳切丝，猪肉切成丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同入锅，煮沸，加入味精和淀粉，搅匀即成。
百合芦笋汤
【做法】取百合50克，罐头芦笋250克，黄酒、味精、精盐和素汤适量。先将百合发好洗净，锅中加入素汤，将发好的百合放入汤锅内，加热烧几分钟，加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即成。
山楂鲤鱼汤
【做法】取约500克重的鲤鱼一条，山楂片25克，面粉150克，黄酒、葱段、姜片、精盐、白糖各适量，鸡蛋一只。先将鲤鱼洗净切块，加入黄酒、精盐浸泡15分钟。将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅成糊，将鱼块入糊中浸透，取出后粘上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起，再将山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成汤，倒入炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即成。
山楂金银花汤
【做法】取山楂30克，金银花6克，白糖20克。先将山楂、金银花放在勺内，用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成蜜饯，用开水冲泡，日服一剂。
上面就是一些能降低高血脂的食物，有高血脂的朋友不妨试试。患有高血脂的朋友在平时要多注意休息，少吃腌制和烧烤类的食物。太冷和太热的食物也不能吃，还有要多吃一些容易消化的食物。要有一个良好的生活习惯，这样我们才不会容易生病。
篇5：吃仙人掌不得高血脂
随着人们越来越注重健康饮食，仙人掌也成了时尚食品，科学证实，这种浑身带刺让人望而生畏的食物，富含钙、钾、磷等矿物质和维生素，以及丰富的膳食纤维，是为数不多的“全营养食物”。
墨西哥有2000种仙人掌
墨西哥是仙人掌种植最广泛的国家，世界上近3000种仙人掌，墨西哥就占了2000种，而其中可以食用的百来种，在墨西哥都能找到，难怪墨西哥人与仙人掌有着难解之缘。开车经过墨西哥北部，成片成片生长在荒原上的都是高大有如树木的仙人掌，景象蔚为壮观。
在墨西哥普埃布拉州发掘出来的700多年前的仙人掌种子和茎块，更是证明在哥伦布发现美洲新大陆之前，土著人就已经在种植食用仙人掌了。当西班牙人抵达墨西哥的时候，墨西哥城的名字就叫做“特诺奇蒂特兰”，意思是“石头上的水果”。
仙人掌能吃能外用
如今，仙人掌已经成为墨西哥人最主要的蔬菜之一。当地人或者把仙人掌切丝，过水和洋葱、辣椒凉拌，或者煮了以后就鸡蛋吃。和芦荟一样，仙人掌肉茎里含有大量的酸性胶质，如果不经过水中浸泡，吃起来酸得难以下咽。但处理后滑嫩柔韧，带着淡淡的酸味，十分爽口。
仙人掌的果实，也就是大家熟悉的火龙果，生长在仙人掌的顶端。每年七八月，是火龙果的成熟期，超市和水果铺都有卖。火龙果果肉有红色和绿色两种，里面还嵌满了坚硬的种子，吃的时候很难和果肉剥离，只能连籽一起吞下。当地人认为，只有这样吃才有保护肠胃的功效。
墨西哥人认为，仙人掌浑身是宝：它的茎加热后可治疗烧伤和脓肿；其中的琥珀酸、酒石酸等，对糖尿病、高血脂都有疗效，
由于每天都吃仙人掌，墨西哥人几乎没有得高血脂的。不仅如此，《墨西哥大百科全书》刊载的资料还指出，食用一片仙人掌，能满足一天维生素需要量的50%，铁需要量的70%，并有抗衰老和促进新陈代谢的功效。
中国也有食用仙人掌
其实，在中国，《唐本草》中就有“仙人掌久服长生，坚筋骨，令人不老”之说。明代药物学家李自珍曾在《本草纲目》上说：“人常食仙人掌可长寿”。但当时的仙人掌还是作为药物来使用的。而从2007年12月20日在北京召开的“仙人掌营养价值论坛专家研讨会”上记者了解到，安徽亳州兴邦科技开发有限公司引进了可食用的“米邦塔”仙人掌，并且该品种仙人掌已获得卫生部 “新资源食品”认证，从此“米邦塔”食用仙人掌在中国也就有了合法的身份证。
在此前7月，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所对兴邦科技“米邦塔”仙人掌进行检测后发现，原片中的钙含量是鲜牛奶的3倍以上，SOD含量是鲜牛奶的7倍以上，含有很高的药用价值和保健护肤功效，能帮助弥补中国人钙摄入不足的缺口。“此外，仙人掌的可贵之处在于它是一种食品而非药品或保健品，”中国老年学会老年医学委员会主任委员张立平强调：”人们常说‘药补不如食补’，仙人掌这种全能食品如果真能走进人们的生活，一定会对国人的健康大有益处。”
在会上记者也获悉，除了可食用的仙人掌外，兴邦公司还对其进行了深度开发，生产出保健品、化妆品、果酒、饮料等四大系列300多种产品。现在，仙人掌这种曾经“可望而不可即”的健康食品，离中国人的生活已经不远了！
来自：health.qianlong.com//34876/2008/01/07/3122@4251042.htm
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