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好药膳如何调节骨质疏松

时间：2023-01-27 07:56:32 其他范文收藏本文下载本文

好药膳如何调节骨质疏松（精选7篇）由网友“tbdheja”投稿提供，以下是小编精心整理的好药膳如何调节骨质疏松，希望对大家有所帮助。

好药膳如何调节骨质疏松

篇1：好药膳如何调节骨质疏松

老年性骨质疏松治疗比较困难，有时单纯补钙及维生素D效果不明显，因此须中西医结合治疗，因人而异，辨证施治，并充分发挥饮食疗法的积极作用，补其所虚，增其不足，调节骨质代谢，使其维持在平衡状况，以达到康复的目的。

黄芪虾皮汤

黄芪20克，虾皮50克。先将黄芪切片，入锅，加水适量，煎煮40分钟，去渣，取汁，加入洗净的虾皮，加水及葱、姜、精盐等调味品，煨炖20分钟，即成。佐餐当汤服食，能补益脾肾，补充钙质，抗骨质疏松。

芝麻核桃仁粉

黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，加入白糖，拌匀后瓶装备用。每日两次，每次25克，温开水调服。能滋补肾阴，抗骨质疏松。

桃酥豆泥

扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖适量。将扁豆入沸水煮30分钟后去外皮，再将豆仁蒸烂熟，捣成泥。炒香芝麻，研末待用。油热后将扁豆泥翻炒至水分将尽，放入白糖炒匀，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒匀即可。能健脾益肾，抗骨质疏松。

茄虾饼

茄子250克，虾皮50克，面粉500克，鸡蛋两个，黄酒、生姜、酱油、麻油、精盐、白糖、味精各适量。将茄子切丝用盐渍15分钟后挤去水分，加入酒浸泡的虾皮，并加姜丝、酱油、白糖，麻油和味精，拌和成馅。面粉加蛋液、水调成面浆。植物油六成热舀入一勺面浆，转锅摊成饼，中间放馅，再盖上半勺面浆，两面煎黄。经常食用，能补钙，抗骨质疏松。

萝卜海带排骨汤

排骨250克，白萝卜250克，水发海带50克，黄酒、姜、精盐、味精各适量。将排骨加水煮沸去掉浮沫，加上姜片、黄酒，小火炖熟。熟后加入萝卜丝，再煮5～10分钟，调味后放入海带丝、味精，煮沸即起。能补钙，抗骨质疏松。

红糖芝麻糊红糖、黑芝麻各25克，藕粉100克。先将黑白芝麻炒熟后，再加藕粉，用沸水冲后再放入红糖搅匀即可食用，每日一次冲饮。能补钙，适用于中老年缺钙者。

篇2：骨质疏松药膳食谱

骨质疏松，在我们的生活中是非常常见的，以前是经常会发生在老年人身上，可是，现在的小孩和青年人也是会得骨质疏松的。骨质疏松给我们的生活带来很大的影响。那么，骨质疏松药膳食谱是什么呢？让我们通过下文来了解一下吧！

黄芪虾皮汤

原料：黄芪20克，虾皮50克。

制作：先将黄芪切片，入锅，加水适量，煎煮40分钟，去渣，取汁，加入洗净的虾皮，加水及葱、姜、精盐等调味品，煨炖20分钟，即成。佐餐当汤服食，能补益脾肾，补充钙质，抗骨质疏松。

芝麻核桃仁粉

原料：黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。

制作：将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，加入白糖，拌匀后瓶装备用。每日两次，每次25克，温开水调服。能滋补肾阴，抗骨质疏松。

桃酥豆泥

原料：扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖适量。

制作：将扁豆入沸水煮30分钟后去外皮，再将豆仁蒸烂熟，捣成泥。炒香芝麻，研末待用。油热后将扁豆泥翻炒至水分将尽，放入白糖炒匀，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒匀即可。能健脾益肾，抗骨质疏松。

骨质疏松药膳食谱是什么？相信通过上文的介绍，你也已经知道答案了吧！骨质疏松已经不再是老年人的专利了，所以，无论是青少年还是中年人，都应该好好的保护自己的骨骼，平时要让自己的身体有足够的钙来支撑，可以减少骨质疏松的可能性。

篇3：老人骨质疏松吃什么好

老人骨质疏松是一种比较常见的病，老人骨质疏松骨头里面会出现象蜂窝一样的空洞，老人在生活中稍稍的不留意就会发生骨折，这种骨折是没有办法接起来的，老人只能带着骨折生存，骨折没法手术会有很多的并发症发生，老人的继续生存时间会很短，生存时间里老人一般需要卧床。

老人骨质疏松可以是没有任何的症状，老人必须养成定期到医院做骨密度检测的好习惯，老人一旦确诊为骨质疏松，必须在医生的指导下进行治疗，同时饮食调理，老人骨质疏松吃什么好呢？

1、供给充足的蛋白质。蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利。如奶中的乳白蛋白，骨头里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋类的白蛋白，都含有弹性蛋白和胶原蛋白，维生素C对胶原合成有利，故老年人应有充足的蛋白质与维生素C。

2、补充适量钙质。目前国内市场各类钙片很多，除饮食补充外，可适当补充钙片，只有膳食中的钙与蛋白质结合后，才能充分的被机体所利用，所以提倡膳食中补钙。应多吃含钙丰富的食品，如各种发酵类谷类食品，各种乳类，以牛奶为例，250克的牛奶中含钙量为250克。鸡、鱼、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜，或黄、红色蔬菜、水果、豆制品、虾皮含钙量都很高。

3、骨质疏松患者注意多食用维生素D、维生素A丰富的食品，如蛋黄、动物的肝脏、黄、红色蔬菜、水果等，都有助于补充体内维生素A。

大家在日常生活中要尽可能多知道一些老年人骨质疏松吃什么好的问题，这样才能更好的帮助家里老人骨质疏松患者增加营养，减少老人骨质疏松带来的伤害。很多老人的全身痛疼很可能是骨质疏松造成的，应该引起重视的哦。

篇4：怎么防治骨质疏松呢

骨质疏松是很多的中老年朋友比较担心的疾病，这种病会导致患者驼背弯腰，骨头疼，很容易摔断骨头，给患者的日常的生活上造成了不小的困扰。所以，对于这样的疾病，能够提前做好预防工作是最好不过的了，那么，怎么防治骨质疏松？可以从以下几点加以防范。

增加钙的摄入量

不管是哪个年龄阶段的人群都要注意钙的摄入量，要通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子，多吃这些食物有利于增加钙的摄入。常喝牛奶也很好的补充钙质，经常喝牛奶的人患骨质疏松的概率比那些没喝得人低得多。

保持充足的蛋白质摄入量

蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对骨基质的维护有很大作用，人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要，摄入充足的食物蛋白。鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和鱼虾都为高蛋白食物，应当合理搭配，保证供给。

不吸烟和少饮酒的良好习惯

酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏，使得骨量降低而诱发骨质疏松。所以预防骨质疏松要戒酒戒烟，烟酒不仅会导致骨质疏松，烟酒危害大，对人全身的五脏六腑都要影响。

多参加体育运动

坚持运动可增强骨质的强度和骨量。而且保持自己身体的灵活性，不要那么僵硬，能很大程度上防止骨质疏松的发生。

平时要多晒晒太阳

日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应，形成活性维生素D，从而促进钙质吸收。

怎么防治骨质疏松？平时的时候大家要多注意补钙，常喝牛奶，骨头汤，蔬菜或者海产品都可以补充钙质，也就是要营养均衡，鸡鸭鱼肉，瓜果蔬菜都要吃一些。还有就是希望每个人都注意平时的体育锻炼，跑步，骑车等等都可以，适当的晒晒太阳也是不错的办法。

篇5：什么是骨质疏松

什么是骨质疏松

骨质疏松症是一种常见的骨组织疾病。世界卫生组织(WHO)对于骨质疏松症的`定义为：一种因骨量减少、骨骼微细结构发生破坏，导致骨骼脆弱而易发生骨折的骨骼系统疾病；美国国立卫生研究院(NIH)则强调骨质疏松症是以骨强度下降、骨折风险增加为特征的骨骼系统疾病。

骨质疏松症状

1疼痛

原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。

2身长缩短、驼背

多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。

3骨折

这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

4呼吸功能下降

胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

篇6：如何治疗骨质疏松

骨质疏松是一个常见的疾病，尤其是老年人患这种病的概率很大。其实，骨质疏松的是可以治疗的，只是在治疗上需啊哟针对病因，进行相应的治疗，才能收获比较好的治疗效果。临床上，骨质疏松的治疗方式有很多种，常用的方式是药物治疗。一般来说患者在发现症状后，应该全面检查后再开始治疗。

当然，对于骨质疏松的治疗，除了要进行药物治疗法，还需要配合辅助治疗，这就包括饮食调理治疗、物理治疗以及运动治疗等。如何治疗骨质疏松？一起来了解下相关的辅助治疗方式吧。

1、合理活动，适当锻炼

应根据医嘱，结合自身的具体情况和条件进行合理活动及适当锻炼。要求：持之以恒，循序渐进，即不可长期静卧不动，更不应操之过急。

有规律，有节奏地进行力所能及的活动，包括：每日定时、定速散步，早、中、晚各一次。开始时可先从250米做起，以不感到特别疲倦或肢体疼痛不适为度。每日还可适当参加气功、太极拳、舞剑等运动，如同时患有心血管疾患或体质很差以及高龄者，应采取相应保健防护措施。

2、争取多接触阳光

可适当地在日光下活动，争取较多地接受日照，但不可过度曝晒。夏季更应注意防暑。

3、调整饮食

多吃牛乳;多喝排骨汤或骨头汤;多吃豆类食品，包括豆浆、豆腐、豆腐干及豆笋(腐竹)等;多吃水果及新鲜疏菜。

这里需要提醒的是，接受专业的治疗，治疗效果才会好。所以在确诊患骨质疏松后，不应该讳疾忌医，或者寻求江湖游医的帮助，而是要去正规医院找专业的医生治疗。此外，有助于疾病治疗效果，除了辅助治疗方式之外，心理调理也是非常重要的。因为好心态往往能提高治疗效果。

篇7：骨质疏松什么原因

骨质疏松什么原因?

1、遗传：骨质疏松有一定的遗传性。

2、营养失调节：钙摄取不足或常吃高蛋白、高盐的食物或嗜烟、嗜酒。

3、生活不正常：缺少运动、少晒太阳，这是造成骨质疏松的原因之一。

4、雌激素下降：雌激素会刺激骨质的形成及抑制骨质的分解。妇女若因卵巢切除或更年期，便雌激素停止或减少分泌，就会加重骨质疏松的原因。

5、疾病：罹患肾病、肝病、甲状腺机能亢进、僵直性脊椎炎或某些癌症。这是骨质疏松的原因之一。

什么是骨质疏松的原因呢?前面是专家对骨质疏松的原因的详细介绍，大家在看过上面关于骨质疏松的原因的详细介绍后，是不是对骨质疏松的原因有问题呢?如果有，请咨询专家。

什么原因导致女性骨质疏松

据统计，我国目前有将近一亿的中年妇女和约6500万的老年妇女。妇女的平均寿命已超过75岁，平均绝经年龄为49岁。也就是说，女性生命的1/3是在绝经后度过的。

雌激素缺乏不仅影响妇女的生活，更可能引发两种由于雌激素缺乏造成的疾患：心血管疾病和骨质疏松。骨质疏松造成妇女在一生中发生髋骨骨折的危险性高于其患乳腺癌、宫颈癌、子宫癌和卵巢癌危险的总和。据调查显示，60岁以上的女性骨质疏松率高达40%，而且随年龄段增加，比例也在上升。在骨质疏松的人群中，有30%的妇女会遭受骨折的痛苦。这些骨折包括脊柱压缩性骨折、前臂骨骨折和股骨颈骨折。60岁以上的妇女中有25%可能发生脊柱压缩骨折。

造成骨质疏松的原因是雌激素减少后钙的丢失。我国女性运动量相对较少，食物中钙摄入和吸收量不足。绝经后3至5年，平均每年会丢失2.5%的钙，从而引发疾病。

对于妇女而言，补钙是必需的，但并不是说每个妇女一天吃一粒钙片就够了。通过分析患者的个人资料、症状、体检结果和实验室检查结果，在对病人进行绝经症状、骨质疏松状况、心血管功能等几十项相关疾病综合诊断的基础上，提出一套完整的治疗方案，包括从精神心理、生活习惯、合理膳食、定量运动、维生素矿物质补充、药物治疗等几方面提出定量的、完全个体化及相互配合的治疗方案，才能达到最理想的效果。