初中女生想“瘦腿”，少碰这3种运动（精选2篇）由网友“不吃夜宵”投稿提供，以下是小编帮大家整理后的初中女生想“瘦腿”，少碰这3种运动，仅供参考，希望能够帮助到大家。
篇1：初中女生想“瘦腿”，少碰这3种运动
一、跑步
跑步运动确实是我们减肥锻炼身体的最好办法，但我们也要知道，粗腿其实很少是由脂肪等原因造成的，更多还是因为肌肉堆积，才会导致我们的腿看起来非常粗。在跑步时，我们的腿部肌肉会受到最大的锻炼效果，如果不去放松腿部肌肉，那么形成肌肉腿的速度是非常快的。因此我们要尽量少跑步。或记得跑步后即使按摩放松腿部肌肉，防止肌肉结实硬化从而形成大粗腿!
二、蛙跳
上面已经说过，粗腿的主要形成原因就是因为肌肉隆起而形成，而蛙跳可以说就是锻炼我们腿部肌肉的重要运动了。如果我们不是要特意锻炼，那么蛙跳这种运动还是尽量不碰为好。每次蛙跳结束，我们的大腿肌肉都会感到特别的酸涩，这就是我们的肌肉得到锻炼，适应过程，如果坚持运动三四天，那么大粗腿形成将非常快速!
三、爬楼梯
爬楼梯也是锻炼腿部肌肉的一种有效方式，有些女生为了达到减肥效果，就会选择去爬楼梯的方式进行锻炼。但是如果没有进行后期的保养，那很可能会起到反效果，不仅减肥没有减下来，还给自己带来一双大粗腿。爬楼梯确实有锻炼腿部的效果，但我们爬完后也要记得多多按摩放松，不要让我们的腿部肌肉时刻保持紧绷的状态之中，这样才能避免大粗腿的形成!
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篇2：初中女生想“越长越漂亮”，这3种行为一定要远离
在现如今的社会，颜值可以说是非常重要的东西了。特别是对于女生来说，自身的容貌可以说是大过于一切，经常会使用各种方式来保养，或提升自己颜值。初中女生自然也不会例外，很多女生在很小的时候就有了美丑观念，毕竟颜值不仅是他人的第一印象，也是我们拥有异性缘多少的关键存在。如果初中女生想“越长越漂亮”，那这3种行为绝对是要远离的，不然可要小心颜值下滑哦!
一、熬夜
初中时期的学生身体还处于告诉发育的阶段，这段时间的学生其实非常的调皮。有些学生拥有手机以后，经常会通宵与同学好友一起打游戏或聊天。女生如果经常晚上熬夜不睡觉，那不仅会长出难看的黑眼圈，还会让我们的皮肤变得暗淡没有光泽，看起来就会显得比较憔悴而不好看。
晚上是人体排毒的重要时间阶段，初中学生又处于青春期发育时间，如果晚上经常不睡觉熬夜，不仅很容易出现内分泌失调，还会出现长痘、黑眼圈等拉低颜值的情况，因此女生最好是不要熬夜为好!
二、吃零食过多
初中学生大多比较馋嘴，特别是对于女生来说，非常喜欢吃那些巧克力等有甜味的零食。女生尽管都有一定的减肥意识，但她们往往都会进行自我说服，认为自己只要正餐少吃一点，那样就可以达到减肥的效果。实则高糖类零食热量非常高，增肥速度也要比食用正餐快的多，如果经常不吃正餐而选择无节制食用零食，那么变胖的几率是非常大的，时间长了颜值自然会大大下滑!
三、化妆
初中时期的女生正是青春期发育的时候，有些女生如果情窦初开，难免会遇到自己意中人。为了可以吸引对方的目光，女生通常会用各种方式来提高自己的颜值。其中化妆就是最直接有效的方法了，大多数女生看见大人化妆后那么漂亮，就会自己偷偷去购买化妆品，试图通过化妆来提高自己的颜值。
但初中女生毕竟没有多少钱，可以购买的大多都是一些劣质化妆品。这类化妆品不仅没有质量保证，还具有很多的风险，一个不小心就可能导致我们的皮肤出现过敏、损伤的情况。更别说初中女生对于化妆品了解不多，如果没有好好卸妆，也会让我们的皮肤状态受到一定的一些影响，颜值下滑自然是可以预见的!
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