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九成白领大呼职场缺氧

时间：2023-08-25 08:37:22 其他范文收藏本文下载本文

九成白领大呼职场缺氧（共10篇）由网友“石化蛇鸡”投稿提供，以下是小编给大家整理的九成白领大呼职场缺氧，欢迎大家前来参阅。

九成白领大呼职场缺氧

篇1：九成白领大呼职场缺氧

直面“缺氧”症状：厌职排第一

职场“缺氧”会有很多症状出现，调查发现“讨厌现在的工作，厌职”的症状比率最高，达到了48.74%，其次是“无精打采，无所事事”这类症状，比率为39.16%。有趣的是，女性的厌职情绪要远远高于男性，大约相差8%。

“感觉透支，身心疲惫。”是另一种“缺氧”症状，投票率达到了32.34%。另外无忧调查发现，随着年龄的增长，人们感到身心疲惫的几率也越来越高，工作后，这一选项的比率排在了第二位，仅跟“厌职”选项之后。

最“缺氧”城市：上海

在本次调查中，北京在最“缺氧”的城市中位居第二，而上海则成为了此次调查中最“缺氧”城市，得票率达到了31.92%；位列第三和第四的分别是深圳和广州。

各个城市都把“人才竞争激烈”列位城市“缺氧”第一因素。与上海人不同的是，居住在北京的求职者被“拥挤的交通”所困顿，有25.78%的北京人认为这个城市的交通让人很“缺氧”。在广州人看来“拥挤的交通”和“嘈杂的环境”是让人“缺氧”的另两大因素，这两项的得票率也不相上下，都在21%至23%之间。

最“缺氧”行业：IT

调查显示，IT业被评为最“缺氧”行业，其得票率为32.8%，以绝对高的“缺氧”指数压过其他行业。列位第二的是金融业，达到了13.92%，排在第三的是建筑行业。在开放选项中，零售业、生产制造业、物流和航空行业等也榜上有名。

“行业工作压力使个人脑力与体力透支”这一选项成为评判行业“缺氧”的最重要因素，得票率为30.94%；“行业工作导致作息时间不正常，没有休息”是第二大行业“缺氧”因素，得票率达到了24.49%；位列第三的是“行业技术变化太快，知识更新迅速”。

同行业对于行业“缺氧”的感受也不相同。IT行业中，“行业技术变化快”是令IT人最为“缺氧”的，选择此项的有27.4%；而在建筑行业“有规律的正常作息时间”成为众多业内人士渴望的目标；表面上风光无限的咨询人，面临着行业新人辈出的压力，因此该选项成为该行业“缺氧”的第二大因素(第一选项是脑力与体力的透支)。媒体出版行业的“缺氧”点在：“行业变化太快”和“作息时间不正常，不能休息”……

最“缺氧”公司：勾心斗角搞派系

调查发现，“公司搞派系，相互勾心斗角”、“缓慢的办事效率”和“老板个人独断专行或是个偏执狂”这三大因素依次是公司“缺氧”的重要点。其中以“公司搞派系，相互勾心斗角”最让人“缺氧”，得票率是35.84%。应届毕业生对公司的办事效率很敏感，而随着工作经验的增加，那些职场老江湖更在意老板的个性与行事风格。调查中，女性要比男性更关心自己与老板的相处，所以对独断专行或是偏执狂老板的投票要高于男性。

一天最“缺氧”时刻：下班时一事无成

最“缺氧”时段，竟然不是通常想像的没完没了的加班时刻，有40.74%的人认为“忙乱一天，一事无成而下班”最“缺氧”。结果表明越来越多的职场人开始关注自己的职业生涯，有着强烈的危机感。另外随着年龄的增长，职场人对于早上时段的“缺氧”度越来越高，而职场新人对于“无休无止的加班”更敏感；相对而言男性比女性更容易在中午时段“缺氧”。

篇2：职场资讯：现代职场白领9成心理缺氧

【典型案例】

晓雅大学学的是计算机专业，现在一家IT公司工作。由于公司业务一直非常多，晓雅加班也成了常事。一个星期下来，晓雅总是觉得自己累得不行，不仅是身体劳累，心里的厌倦感也与日俱增。

其实晓雅今年才26岁，是人生精力最旺盛的阶段。可晓雅最近真是感觉自己整个人都透支了。做IT这一行的，工作压力真是太大了。每天十多个钟头的工作量，让人脑力与体力都严重透支。

让人心烦的是，除了工作压力大，办公室的关系还挺复杂的，有很多人搞派系，勾心斗角，每次晓雅的部门取得一点点小成绩，就会有好多人来抢功劳，让人很不省心和窝火。还有更糟糕的是公司领导是个偏执狂，一到要加班的时候，就非得要当天就把某个业务完成不可，完全不把员工的私生活当回事。因此，晓雅连和朋友逛街脑袋里想的也是没完成的工作。

【心理分析】

晓雅的情形属于严重“心理缺氧”。

职场“心理缺氧”是大部分职场人都会遇到的问题，只不过有轻重和时间长短之分。“缺氧”的原因很多，有对工作本身的厌倦也有对工作环境的厌倦。

某网站近期做了“你的职场是否缺氧”的调查，九成白领自认“职场缺氧”。“缺氧”症状，厌职排第一位，“感觉透支，身心疲惫”排在了第二位，有趣的是，女性的厌职情绪要远远高于男性，大约相差10%。

最“缺氧”城市是上海，其次是深圳和广州。最“缺氧”行业是IT业，其次是金融业和建筑行业。“行业工作压力使个人脑力与体力透支”成为评判行业“缺氧”的最重要因素;“行业工作导致作息时间不正常，没有休息”是第二大行业“缺氧”因素;位列第三的是“行业技术变化太快，知识更新迅速”。“公司搞派系，相互勾心斗角”、“缓慢的办事效率”和“老板个人独断专行或是个偏执狂”这三大因素依次是公司“缺氧”的重要点。

【心理处方】

再一帆风顺的人生，也不会事事如愿，总会有令人紧张、感到压力的时候。更何况人生在世，难免会遇上一些困难、挫折和打击。尤其像晓雅在最容易让人“缺氧”的IT业工作，遇到一些对自己的情绪有负面影响的事件时，如果不会进行心理调节，或者情绪反应过度，那就很可能因此患上焦虑、抑郁等心理疾病。

在生活和工作中，既然总免不了心理压力的困扰，那为什么不积极面对呢?任何情绪压抑和低落都可能加重心理负担。只有适时减压、正确调节，才能保持良好的心境。及时找出造成自己心绪不宁的原因，不要一直纠缠于使自己心烦的事情，哪怕是改变一下室内陈设和现有的生活方式，这些对于提高自我心理调节能力都是有益的。

“缺氧”心理，既有对工作本身的厌倦，也有对工作环境的厌倦。为了保持工作激情，晓雅最好能适当转换一下工作环境，多与同事或业务联系人进行沟通和交流。此外，对自己的职业生涯要有规划，对自己的生活也要有规划，定期给自己安排个小假期放松一下，多做一些户外运动，这样才能缓解“缺氧”的心理问题。

比如晓雅每天去公司的路上，这一个多小时，就可在头脑中给一天的工作做个计划，这样，工作时间虽紧张，仍然可以有条不紊，还能空出时间经常去郊外散散步、吹吹风，让心情变得舒畅起来。

晓雅还可利用机会旅游，抛开一切烦恼给自己彻底放假。特别值得重视的是，沟通是解决“心理缺氧”的良方，晓雅应学会找人倾诉，朋友包括网友、家人都是很好的倾诉对象，在某种程度上都可成为你的心理医生。另外，晓雅要学会宽容和大度，不要苛求他人，把自己的紧张情绪带给别人，这样会让别人对你产生排斥。

面对高压，女性情绪转移的渠道少，更应学会自我调整，学会自己缓释压力，合理安排工作与生活。比如多交一些朋友，多开展一些小范围的聚会，逛逛街、散散步，多培养一些兴趣爱好，让自己的工作压力可以在生活中得到释放。

篇3：白领人士亚健康易“心理缺氧”

没有氧气，人类将无法生存。如果心灵失去氧气，人又会变成什么样呢？小罗做主管多年，工作的周而复始让他觉得自己像一口快要干涸的枯井，时时担心会被他人取代。久而久之，他不仅懒得说话，面对工作也感到说不出的倦怠，甚至不愿和同事朋友沟通，一遇到繁琐的问题便容易暴躁。无法改观的生活状态，让他感到内心憋闷，透不过气来。

这种“亚健康”的心理状态，被形象地称为“心理缺氧”。以“厌职、厌倦和心理危机”为主要症状的“患病”人群常感到身体疲劳、心理倦耽情绪低落，认为自己一事无成，有种强烈的危机感。人力资源机构在全国发起了《你的职场是否“缺氧”》大型专题调查。结果显示，高达96．82％的职场人正处于“缺氧”状态。这种情绪上的“耗竭感”已渐渐成为都市人的“流行脖。那么，是哪些原因“抽走”了我们心里的“氧气”呢？

首先，复杂、不公平的人际关系导致了压抑的人际氛围，成为“心理缺氧”的重要原因。其次，当面对竞争时，国人骨子里的忍耐力，让我们不断承受压力而忽视了对压力的释放。工作和生活的比重急剧失衡，也会导致情绪上的“耗竭”，造成心理缺氧。再次，“自我欺骗”心理使人们对不愿面对的事，在潜意识中采取逃避心理，并从大脑中找出似乎“合理”的理由做借口。

当你“心理缺氧”时不妨试试以下的调节方法：

首先，要把注意力放在自身的提升，争取成为无法被取代的人。外界因素无法改变，但自己却是可以提高的，很多人的焦虑其实是来自“本领恐慌”，不妨利用业余时间为自己充充电，上些提升兴趣能力的培训班或心灵辅导课是不错的选择。

其次，要用定力克服生活“瓶颈”期。感到“心理缺氧”，往往是生活遇到“瓶颈”的时候。要正面去解决问题，不能逃避。每当度过一个“瓶颈”期，内心会得到更快的成长。从另一个角度说，这也是难得的自我提升的机会。

再次，要学会享受家庭和自我调整。“心理缺氧”的人，大多是将醒着的时间都贡献给了工作。取消一些不必要的公务，抽空和家人去户外郊游、看场电影，或找朋友打场球、聊聊天……都会给心灵带来氧气，让情绪得到放松。

篇4：白领职场礼仪

白领职场礼仪

女士白领职场仪容自照

A头发保持干净整洁，有自然光泽，不要太多使用发胶;发型大方、高雅、得体，干练，前发不要遮眼遮脸为好。

B化淡妆、施薄粉、描轻眉，唇浅红。

C服饰端庄，不要太薄、太透、太露。

D领口干净，衬衣领口不能太复杂、太花俏。

E可佩戴精致的小饰品，如点状耳环、细项链等，不要戴太夸张太突出的饰品。

F衣袋中只放薄手帕或单张名片之类的物品。

G指甲精心修理过，造型不要太怪，也不能留太长指甲，造成工作中的不便，指甲油可用白色，粉色。肉色或透明的不要太浓艳。

H工作中着齐膝一步裙或裤装，裙不要太短，太紧或太长、太宽松。

I衣裤或裙的表面不能有过分明显的内衣切割痕迹。

J鞋洁净，款式大方简洁，没有过多装饰与色彩，中跟为好，跟不能太高太尖，也不能是系带式的那种男士鞋。

K随时捏走吸在衣服上的头发。

L丝袜挂破了一定不能再穿，可以在随身包里备一双丝袜。

男士白领职场仪容自照

A发型款式大方，不怪异，不太长也不太短，头发干净整洁，无汗味，没头屑，不抹过多的发胶把头发弄得象刺一样硬。

B发脚与胡子剃干净

C涂些护肤膏，不要让脸上皮肤太干涩或油光光的。

D衬衣领口整洁，钮扣扣好。

E耳朵内外清洁干净，鼻孔内外清洗干净。

F领带平整、端正

G衣、裤袋口整理服贴，不要塞东西造成鼓鼓的感觉，会破坏整体服装的形象。

H衬衣袖口可长出西装外套的05-1CM，不能过长，会显得格外局促，缚手束脚。

I要经常洗手，保持袖口的整洁。

J指甲剪短并精心修理过，指头干净。常清洗。

K裤子要烫直，折痕清晰。裤型不紧不松，很合身的那种，长及鞋面。

L鞋底与鞋面侧同样保持清洁，鞋不能破损，鞋面要擦亮，不要留有碰擦损痕。

做好职场新鲜人除了要打扮得体外，还要注意待人接物方面的基本礼仪。

电话礼仪

在接听电话时你所代表的公司而不是个人，所以不仅要言语文明、音调适中，更要让对方能感受到你的微笑。同时，也不要忘记每一个重要的电话都要做详细的电话记录，包括来电话的时间，来电话的公司及联系人，通话内容等，这样才能为将来开展业务奠定良好的基础。

迎送礼仪

当客人来访时，你应该主动从座位上站起来，引领客人进入会客厅或者公共接待区，并为其送上饮料，如果是在自己的座位上交谈，应该注意声音不要过大，以免影响周围同事。切记，始终面带微笑。

名片礼仪

递送名片时应用双手拇指和食指执名片两角，让文字正面朝向对方，接名片时要用双手，并认真看一遍上面的内容。如果接下来与对方谈话，不要将名片收起来，应该放在桌子上，并保证不被其他东西压起来，这会使对方感觉你很重视他。参加会议时，应该在会前或会后交换名片，不要在会中擅自与别人交换名片。

介绍礼仪

介绍的礼节是行为大方得体。介绍的原则是将级别低的介绍给级别高的;将年轻的介绍给年长的，将未婚的介绍给已婚的，将男性介绍给女性，将本国人介绍给外国人。

握手的礼仪

愉快的握手是坚定有力，这能体现你的信心和热情，但不宜太用力且时间不家过长，几秒钟即可。如果你的手脏或者很凉或者有水、汗，不宜与人握手，只要主动向对方说明不握手的原因就可以了。女士应该主动与对方握手，同时不要戴手套握手。另外，不要在嚼着口香糖的情况下与别人握手。

篇5：白领职场潜规则

第一条必须有一个圈子，无论如何做都是画地为牢：不加入一个圈子，就成为所有人的敌人；加入一个圈子，就成为另一个圈子的敌人；加入两个圈子，就等于没有加入圈子。只有独孤求败的精英才可完全避免圈子的困扰——这种人通常只有一个圈子，圈子里只站着老板一个人。

第二条必须争取成为第二名。名次与帮助你的人数成正比——如果是第一名，将因缺乏帮助而成为第二名；而第二名永远是得道多助的位置，它的坏处就是永远不能成为第一名。

第三条必须理解职责的`定义。职责是你必须要做的工作，但办公室的生存定律是，职责就是你必须要做的工作之外的所有工作。

第四条必须参加每一场饭局。如果参加，你在饭局上的发言会变成流言；如果不参加，你的流言会变成饭局上的发言。

第五条必须懂得八卦定理。和一位以上的同事成为亲密朋友，你的所有缺点与隐私将在办公室内公开；和一位以下的同事成为亲密朋友，所有人都会对你的缺点与隐私感兴趣。

第六条必须明白加班是一种艺术。如果你在上班时间做事，会因为没有加班而被认为不够勤奋；如果你不在上班时间做事，你会被认为工作效率低下而不得不去加班。

第七条必须熟练接受批评的方法。面对上司的判断，认为你没错，你缺乏认识问题的能力；认为你错了，你没有解决问题的能力——接受错误的最好方式就是对错误避而不谈。最后一条，不准和老板谈公正。

第八条必须理解“难得糊涂”的词义。糊涂让你被人认为没有主见，不糊涂让你被人认为难以相处——“难得糊涂”在于糊涂的时机，什么时候糊涂取决于你不糊涂的程度，

第九条必须明白集体主义是一种选择。如果你不支持大部分人的决定，想法一定不会被通过；如果你支持大部分人的决定，将减少晋升机会——有能力的人总是站在集体的反面。

第十条必须论资排辈。如果不承认前辈，前辈不给你晋升机会；如果承认前辈，则前辈未晋升之前，你没晋升机会——论资排辈的全部作用，是为有一天你排在前面而做准备。

第十一条必须禁止智力排行。天才应避免得罪庸才，虽然天才一定会得罪庸才——庸才总不太喜欢和天才相处。

第十二条必须学会不谈判的技巧。利益之争如果面对面解决，它就变得无法解决；如果不面对面解决，它就不会被真正解决。一个最终原则是，利益之争从来就不会被解决。

第十三条必须理解秘密的存在意义。如果一件事成为秘密，它存在的目的就是被人知道；如果一个秘密所有人都知道，你必须说不知道；同理，如果一个秘密所有人都说不知道，则可以推断，所有人都知道。

第十四条必须理解开会是一种道。道可道，非常道；名可名，非常名。开会不能不发言，发言不能有内容。如果你的发言有内容，最好选择不发言——开会的目的是寻找一个解决问题的方法，在大部分情况下，这个方法就是开会。

第十五条必须让婚姻状况成为秘密。隐婚人士在办公室谈情是一场喜剧，单身人士在办公室谈情是一场悲剧。最好的结果是，已婚人士获得一场办公室爱情；最坏的结果是，未婚人士获得一场办公室婚姻。最后一条，不到万不得已，永远不要打老板女秘书的主意。

篇6：如何做好职场白领

第一、心累、工作毫无创意

众多的白领日日做着简单、重复与固定的工作，在他们看来，多做多错，一切按“规矩”行事，日而久之，所有的热情、热血、热心被日月“洗礼”了。

对新生事物也毫无激情、毫无创意，全是“流水作业”，因而大多数白领感到心累、工作没多少意义，只是为了生存。据专家分析，一个新白领进公司两年后，就可以判断他适不适应，但要成为一个合格的白领，至少要五年的磨练。

第二，无沟通、像贝类一样不说话

我的一个朋友在某公司任职，他原本是一个“演讲专家”，一次同学聚会，我突然发现他一改原来性格，变得不爱说话了。后经了解才知道，他对公司那种简单的上传下达、表面化的沟通不感兴趣。我们说：沟通是企业白领的基本功，不沟通，企业无法运作，不沟通，人无法生活，只有诚意的沟通及服务精神，才可以得到客户的心。要想别人与你沟通，首先你自己要与别人沟通，哲学家苏格拉底说：要使世界动，一定要自己先动。白领要打开心锁，主动与别人沟通。

篇7：职场白领“孤儿”

职场现象

在职场之中，对于相当一部分数量的白领来说，想要妥善处理好职场关系却并不容易，职场中的“孤儿”群体也应运而生。

职场白领“孤儿”

“怕站错队伍”成主因

职场“孤儿”虽然常见，但造成这一现象背后的原因却可谓复杂多样，对此，某公司人力资源部的陈小姐告诉记者，造成职场“孤儿”主要跟企业文化、岗位特性和个体性格都分不开关系，其中职场的政治斗争更是主要元凶。

“如果某个岗位的替代性很强，员工之间竞争力很大，就会造就职场‘孤儿’，在这样的环境下，跟谁经常一起玩、跟谁相处得好，都会在某种程度上被视为是站队伍的表现白领就会谨言慎行，成为‘孤儿’自然是情理之中。”

特别是对于不少职场新人，因为初来乍到，没摸清这水深水浅，也不清楚这里面是否存在着职场斗争，生怕站错了队伍，所以只管做事，执行，对于办公室同事的态度，甚至其他岗位的人员都会保持着一定的距离，久而久之自然也就孤立出来了。

“站队就不会被孤立”是个误区

那么真的只有加入某一办公室势力阵营才能不被孤立吗?陈小姐认为，其实这样的观点是种误区，实际在办公室的斗争中，有很多人都能在保持中立的情况下，同样受到大家的欢迎，“一般来说，对于热情，努力工作，可信任，谦虚的同事，大家都会非常乐于接受，即便保持中立，只要你不主动去疏远别人，别人争取你都来不及呢，又怎么会排挤你。”

陈小姐表示，职场白领特别是职场新人首先要了解企业文化，努力使自我性格与企业文化相匹配。如果企业文化是偏沉闷，缺乏信任的，那么要少说话多做事，可以选择其中年龄层次相近，没有直接利益关系的同事，进行深入了解。

篇8：职场白领技能大

信息技术的发展将使许多传统白领的工作需要“升级换代”，新世纪的白领面对更开放的商业社会，更激烈的商业竞争，更透明的工作环境，他们需要哪些最低生存技能？

1.技巧：价值观在变化，现在的一些白领工作会由越来越多的“软件”代替，白领办公人员需要更多被世人认为有价值的技巧，不能在公司中充分表现出你的特色来，注定会失败。

2.你了解谁？信息技术不仅解放了老板，使他更专注于未来项目伙伴身上；对于白领来说，也是机会，网络成为全球大学，你可能得和这些呆在地球另一端的同事一起完成某个项目。你了解他们吗？

3.企业本能：你不必自己创业，但是你得像老板那样思考和行事，

因为公司绝大多数的项目将是企业性质的，这些项目是全新的，队友是全新的，而且还需要随时调整。

4.热爱技术：技术正在改变一切。请相信这句广告，如果还有什么要补充的，那就是技术的作用仍在被低估。你不必成为技术专家，但是你必须了解和驾驭技术。“抄袭模仿”是不够的。

5.推销：不是要你做厚颜无耻的毛遂自荐者，但你自己和你的项目必须通过网络和展览会传播出去。

6.追求更新的热情：可能你喜欢迪尔伯特，常常看了大笑，但是仍然要面对现实中的问题：声名狼藉的公司，令人讨厌的老板，枯燥乏味的工作……如果这正是你的状况，那真令人伤心，你需要一种热情，一种不断改善自己形象的努力，在这个巨变的时代，我们必须重新创造世界，才会感到生活在这样一个时代是多么幸运。

篇9：职场白领如何理财

职场白领如何理财

●“零存整付”、“定期定额”

都是强迫储蓄与储备资本的最佳手段，每月将部分收入存到固定帐户，多年后的累积成效绝对会让你大吃一惊。

●衣服、鞋子等在打折的时候该出手时就出手。

八折的时候可能还有水分，但到五折就差不多了。买东西还应尽量避开节假日等购物高峰，这个时候不仅人多拥挤，商品价格通常也较高。

●养成良好的节约意识。

关闭不必要开的灯;灯泡都换上节能型的，虽然节能灯比普通灯泡贵，但使用寿命却比其长6倍，耗电量少75%;严防家中水干跑冒滴漏，洗衣机尽量选择节水型的。

●消费时尽享折扣之乐。

酒店、健身房、化妆品专柜通常都有可以享受折扣的优惠卡;通过成为某些俱乐部的会员来享受一些优惠也是不错的主意。

●擦亮眼睛选择银行。

根据实力的强弱、网点的多少、服务的优劣来甄选适合自己的银行，为自己找到一个方便快捷的理财通道。

●清理多余银行卡，减少额外支出。

自从银行卡开始收费之后，那些多年不用的睡眠卡要早点清理掉。信用卡更是越少越好，虽然它很方便，但信用卡透支也是导致个人破产的重要原因之一。

●如果不想交滞纳金，就尽量及时交费。

无论是水、电、煤气支付，还是房贷、保费、电话费都可以到银行办理代扣代缴手续，这样不仅可以为你省去跑腿和排队的麻烦，还能避免滞纳金的支出。

●当心额外的服务。

电子产品通常都有一年的保修期。一些零售商会告诉你，如果交纳一定的费用，他们可以延长保修的期限，并提供一些额外服务。不要动心。实践证明，他们所承诺的那些服务是不可信的，如果产品有故障，可直接联系厂家的售后服务部门。

●能借不买。

同样一本定价48元的书，在专业书店按原价出售，在书城可以打6-8折，而在图书馆，不用花一分钱就把它拿回家。

●衣服穿过以后要注意保养。

自己特别心爱的和比较容易缩水的衣服要送到专业洗衣店处理。这样虽然会花钱，却能让衣服的寿命大大延长，反而能省下一笔服装费。

●上网查报价。

经常到不同的网上商城看看，了解一下你感兴趣的商品报价，从一台新型冰箱到一条小毛巾都不要放过，以便在买的时候可以心中有数。在买大宗物品时，尤其要记住这点。

篇10：九成职场人经历过“职场愚人节”

今年是90后毕业生正式进入职场的第一年，相比于70后要养家、80后要还房贷和车贷，90后的生活负担相对少了很多，突显自我个性的90后对于工作并非如视珍宝、倍加珍惜，而是让“职场愚人节”的恶作剧在求职中频繁上演，针对目前的就业现状，国内知名分行业专业人才招聘网站英才网联(800hr)特推出“职场愚人节”调查，关注职场诚信。英才网联调查显示，有88%的职场人经历过形形色色的职场愚人节，20%的人表示非常反感职场愚人节，认为在职场上诚信最重要；17%的人表示已经麻木。