好习惯如何培养（整理8篇）由网友“a北”投稿提供，以下文章小编为您整理的好习惯如何培养，供大家阅读。
篇1：好习惯如何培养
良好的习惯可令你受益终生，但如何培养好习惯?怎样坚持下去?
为什么大家在培养好习惯时，总是没能坚持下去呢?以下总结了最常见的原因，并分享如何坚持好习惯的方法，
1、没有开始就已经放弃。
很多人还没有尝试就已经放弃了，或许在看完这篇文章后，你确实想要去培养一个习惯。可是呢?你刚刚决定了一个要培养的习惯，就开始做白日梦了，或者浮现消极的想法。无论你是哪种，基本上，你会马上就放弃。“培养这个习惯好是好，可我是个懒虫，而且为了培养一个习惯搞的这样，多麻烦啊”，所以你没还有开始就已经放弃了!
2、我下个月就开始培养。
错!没人规定一定要从每个月的第一天才能开始培养习惯。不要犹豫，马上开始。你拖延的越久，就越容易给自己搪塞各式各样的习惯使自己放弃。希望你能明白：“明日复明日，明日何其多;我生待明日，万事成蹉跎。”
3、没有目标，找不到自己想培养的习惯。
这也是最常见的问题之一，有了决心与动力，可是找不到自己想要培养的习惯。这表明你对自己并不够了解，其实好习惯何其多，“每天早起10分钟”、“少看电视5分钟”、“每天陪子女谈心10分钟”、“每天按时回家享用晚餐”等等。仔细想想，你绝对可以找到的。
4、错误的目标。
一个没有明确目标的任务，是无法完成的。
5、没有计划。
没有计划就是胡乱的瞎忙乎，干一天是一天。说不定某天就放弃了，反正也没有后果。没有计划，也给你一个借口去逃离。所以制定计划是非常重要的。
6、断断续续导致流产，
也许你不是故意的，可是工作实在是太忙了;或者今天玩得太开心了，想想偷偷懒，所以就隔上一天吧。于是，十多天下来，就培养了几天。接着你会觉得这多无聊啊，反正就培养了几天，也没什么效果(你还没有真正开始培养!)，那干脆下个月再说吧，或者就直接放弃了。
7、太难了，无法坚持。
如果你真正地指定了计划，并且严格连续地执行了十多天。可是你发现这太难了，或者无法达到满意的效果，你又一时想不出解决方法，于是决定放弃了。无论如何，你能走到这一步，已经是很大的成功了。可是，一口不能吃成一个胖子，习惯的效果也是不能立马就体现的，但你一定已经感觉到其中带来的好处了，所以你只需要一点鼓励或者再狠狠地坚持上几天，你又可以再继续了。
同样的，下面向大家提供一些解决办法：
1、没有实践，没有决定权。
你还没有开始，怎么能认为自己已经失败了呢?所以，抛弃那些消极地想法，直接制定一个习惯目标和计划，然后马上开始。
2、马上开始习惯。
不要犹豫，马上开始。一切浮现在你脑海里的消极的想法都是你自己编造的借口，击败这些纸老虎。一旦开始，你就会明白当时想的借口是多么幼稚。
3、找到目标。
你寻找的人生的真谛，其实埋藏在你的内心深处。寻找一个好习惯，要到你的内心去寻找，而非等待别人来告诉你。
4、制定明确的目标。
“每天早起”是一个明确的目标吗?答案是否定的，早起是什么定义，八点还是九点?明确你的目标，将它换成“每天7点起床”或者“每天早起10分钟”效果一定更好。
5、告诉你的亲人或朋友。
这是促使你坚持培养习惯的最好方法。他们不仅可以监督你，还能够给你产生压力。当然，你也可以让他们一起来培养习惯。
6、做每周回顾。
回顾自己在过去一周取得的进展，遇到的问题。解决问题，体验你的收获，给点小小奖励。做得好，就继续坚持，集中于目标。
7、小错误要好于大错误。
如果你有几天空缺了习惯培养，千万不要放弃。赶快改正就可以了，犯小错误比犯个大错误好多了。不需要自责，如果你偷睡了一会儿，那就当作是前几天努力坚持习惯的小小奖励吧。
篇2：如何培养好习惯
良好的习惯，就是做有益于自己、有益于他人、有益于社会的事，并长期坚持，直到成为习惯性的行为。
习惯，可以主宰自己的人生，那好的习惯就能让自己走向好的一面!
实例
我们先一起来听一个真实的故事:北京有一家外资企业高薪招聘应届大学毕业生，对学历、外语的要求都很高。
应聘的大学生过五关斩六将，到了最后一关:总经理面试。
一见面，总经理说:“很抱歉，年轻人，我有点急事，要出去10分钟，你们能不能等我?”这仅剩的几位大学生们都说:“没问题，您去吧，我们等您。
经理走了，大学生们闲着没事，围着经理的大写字台看，只见上面文件一叠，信一叠，资料一叠。
都是些什么呢?他们你看这一叠，我看这一叠，看完了还交换:哎哟，这个好看，哎哟，那个好看。
10分钟后，总经理回来了，他说:“面试已经结束，你们全都没有被录用。
大学生们个个瞪大了眼睛，“这是怎么回事，面试还没开始呢?”总经理说:“我不在的这一段时间，你们的表现就是面试。
很遗憾，本公司从来不录用那些乱翻别人东西的人。
故事听完了，大家想一想，能够最后参加总经理面试的这几位学生，是从千军万马中挑选出来的，难道他们还不够优秀吗?这家公司为什么不录用他们呢?是的，真正优秀的学生是养成了良好习惯的学生，而这几位大学生没有养成尊重他人，未经允许不乱翻他人东西的好习惯。
科学证明当一个行为或动作每天都做，坚持21天，那么它就会变成一个习惯，如果持续了90天，那它就成为了一个不容易改变的习惯。
还有一个例子，有一个大学生到一个公司去面试，来面试的人有很多，经过一系列的考核后这位年轻人通过了，面试的人员说让他明天来报道。
本来故事到这儿应该是一个很好的结局的，可坏就坏在这个年轻人由于太兴奋，所以习惯性的打了一个响指来发泄一下，结果被面试人员看到了，立马就让他明天不用来了，那个年轻人不服问为什么，那面试人员说:“就因为你打了个响指，所以我认为你太浮。
这个例子可以说明一个人的习惯可以显示出他的性格，而一个人的性格好坏就决定了这个人的将来。
儿童、青少年应该养成的好习惯
(一)生活习惯
生活是人生第一课，也是最基本的课程，生活习惯的好坏，不仅影响儿童的身心健康而且也是儿童综合素质的体现。
它包括饮食、起居、排便、卫生等习惯，做到按时睡眠、起床、安静睡眠并有正确的睡姿，不挑食、不偏食、细嚼慢咽，饭前便后正确洗手、早晚刷牙，饭后漱口等。
玩具玩完后必须放回原处，逐渐养成自己的东西自己整理和爱清洁，讲卫生，有条理的好习惯。
我不小、我能行，自己的事情自己做
(1)早晚自己穿衣、洗漱、铺床叠被
(2)用完的用具放回原位，桌面铺位干净整洁。
(3)自己整理书包、书桌、书柜、房间。
(4)自己的小件衣服自己洗
(5)帮助父母学做家务事
(二)文明礼貌习惯
礼貌看起来是种外在行为的表现，实际上它反映着人的内心修养，体现一个人自尊和尊重他人的意识。
父母要教育孩子，学习使用文明礼貌用语，如“您好”“请” “谢谢” “对不起” “请原谅”。
同时，要注意培养孩子的文明举止，见人要热情打招呼，别人问话要先学会倾听，并有礼貌地回答，保持服装整洁，站有站相，坐有坐相。
(三)道德习惯
养成良好的道德习惯，儿童才能和别人友好相处，积极追求美好的事物，自觉遵守社会行为规范，具有高度责任感，将来才能成为社会上成熟可敬的`人。
它包括各种行为规则，尊敬关爱长辈，不随地大小便、不损坏花草、树木、爱护公共财务，遵守交通规则，能换位思考、团结友爱等等。
(1)诚实、守信、不说谎话，不随便拿别人的东西
(2)尊敬师长、团结同学、不打架、不骂人
(3)与客人主动打招呼，多用礼貌用语
(4)遵守公共场所秩序，不大声喧哗、追逐打闹
(5)讲究卫生、穿戴整洁、不随地吐痰、不乱扔果皮纸屑
(四)学习习惯
良好的学习习惯对儿童的学习兴趣与学习成绩有很大的影响，与儿童的成材直接相关。
它包括自主学习、合作学习、探究性学习。
学习好的孩子学习习惯都比较好，而学习不好的孩子多数并不是因为脑子笨，而是没有良好的学习习惯。
如:不长时间看电视、玩电脑游戏，不需要父母的督促、陪伴能自觉完成学习任务，学习专心认真，经常进行广泛的阅读，知道珍惜时间，什么时间做什么事情等。
1.提前预习的习惯
帮助学习”暂时落后“的孩子迅速赶上去的最佳途径是预习.通过预习,不但可以缩短孩子在学习上的差距,使他在课堂上显得更自信,更有勇气,而且可以让孩子自己摸索出一条学习的路径,积累一些自学的方法.
2.及时复习的习惯
据研究证明,人的记忆分三个阶段:瞬时记忆,短时记忆,长时记忆.上课时认真听课就是把知识从人的大脑中由瞬时记忆变成短时记忆,及时复习可以使知识从短时记忆转化时长时记忆.
3.主动识字的习惯
对大多数孩子来说,学习的最大困难是识字,而大量、机械的识字不但枯燥乏味,还会使孩子失去学习语文的信心.多采用儿童诗识字、韵语识字、词串识字、阅读识字等途径,能为学生识字提供多样的语境,有利于激发孩子主动识字的愿望.
4.经常阅读的习惯
当孩子有阅读的愿望时,家长和老师要及时抓住这个时机,尽可能提供一些适合孩子阅读的材料,如儿歌、童谣、童话、故事及浅显的五言古诗,也可以是幼儿园已学歌曲的歌词、民歌、民谣和一些外国的优秀儿童作品、中国的《三字经》等.选文的篇幅宜短小、富有童趣,让”阅读“成为”悦读“.
5.口语交际的习惯
家长或老师在和孩子交流的过程中,要有”教育"的觉悟和意识,引导孩子用普通话交谈,说规范的语言,培养孩子准确把握语言的能力.
6.善于提问的习惯
学问学问,既要学,又要问.辅导孩子学习时,多启发鼓励孩子提出问题.对孩子的提问哪怕非常幼稚,也要给予鼓励,逐步培养孩子的思维能力,不能着急.
7.规范书写的习惯
尽管电脑日益普及,但硬笔书写仍是日常生活中不可缺少的传递信息和知识的技能,写一手好字或者写一手规范的汉字仍是一个优秀人才应具备的素质之一.在帮助孩子养成认真写字的问题上,家长要有书写意识,一方面强调写字姿势,握笔姿势，另一方面渗透一些必要的书写知识,如字的基本构成、间架结构、占格问题等.因为儿童容易受暗示的影响,所以书桌整理得越干净,越能静下心写好字,减少因分散注意力而造成的错字、别字、漏字等现象.
篇3：如何培养好习惯
从小事做起，从细节做起，父母起示范作用
在家庭中培养良好的学习习惯，可以从以下几方面着手
学习习惯：指孩子在一定的学习背景下自动地去进行某项活动的特殊倾向。
也就是说到了一定的时候，孩子会自动地去学习。
学习习惯的主要内容：
基本的学习习惯是：上课专心听讲，独立完成作业，认真预习，及时复习。
1、课堂学习习惯：预习—专心听讲—记好笔记—大胆发言—善于提问。
(勤学好问)
2、作业习惯：书写整齐—勤于思考—独立完成作业—整理错题。
3、考试习惯：平时学好—认真复习—放松心态考试。
只有在放松的良好状态下，孩子才能在考场充分发挥，正确指导孩子战胜考场却场的习惯。
4、阅读习惯：书籍是人类进步的阶梯，阅读是开启孩子智慧之门的金钥匙。
有人说孩子如果养成了读书的好习惯就等于在孩子的心灵中装上了一台成长的发动机。
要培养孩子的读书兴趣，孩子读书快乐第一，在快乐的基础上对孩子正确引导。
在家庭中培养良好的学习习惯，可以从以下几方面着手
1、家长要以身作则，不在家聚众打牌，不在孩子做功课的时候看电视，总之，在家尽量不做分散孩子注意力、影响孩子学习的事。
2、孩子放学以后，必须有一个明确的学习时间规定，一般不随意更改。
3、孩子每周的学习与娱乐有一个合理的安排，诸如星期一至星期四，不看或少看电视，最好能做到不看，把全身心都投入到学习与休息中去，星期五、六、日每天可看1-2小时电视，同时星期六、日每天安排一定时间让孩子做他特别感兴趣的事，如打篮球、乒乓球、玩电脑，但玩电脑时间不得超过1小时，以松弛一周的紧张学习所带来的精神压力，以防止孩子产生厌学情绪。
4、规定孩子在没有完成学习任务时，不得做其它与学习无关的事。
5、杜绝孩子边做作业边吃东西的坏习惯。
6、父母尽量抽空陪同、协助、监督孩子完成学习任务，不能听之任之。
7、给孩子一个固定的安静良好的学习环境，包括单独的房间，固定的写字台、专用护眼台灯等。
让孩子一踏入这个环境，就全身心地投入到学习氛围中去。
三、在家庭中如何培养孩子良好的自理习惯：
1、引导孩子形成自理的意识，家长一方面要改变自身对孩子包办代替过多过细做法，扭转孩子的依赖心态;另一方面，要培养和强化孩子自我管理的意识。
从上小学开始就慢慢学会自己管理好自己，同时，在生活中，家长应有意识地安排孩子完成自己力所能及的事。
比如要求孩子每天坚持自己穿衣、叠被、整理学习用品等，这样天长日久孩子的自理意识就会不断加强，自理习惯也会在自理能力的提高中逐步形成。
2、要培养孩子的时间观念;好的习惯与较强的时间观念是分不开的，因此，家长在培养孩子自理习惯的同时，必须培养孩子的时间观念，提高孩子的自我约束能力，家长要帮助孩子制定一个家庭作息时间表，督促孩子按时起床，按时睡觉、按时到校上课、按时完成家庭作业，使孩子逐步学会在时间的制约下调整自己的行为。
3、帮助孩子掌握家庭学习的几个环节，孩子回家后的学习活动是学校教育的延伸和补充，对于巩固课堂上所学的知识是非常必要的。
但是最初，孩子并不知道在家如何学习，这就需要家长的精心培养。
家长要帮助孩子掌握学习的四个环节;即复习、作业、检查、预习。
复习就是把当天所学的知识重新过目一遍，找出重点知识;在复习的基础上，再认真完成老师布置的课后作业;然后把写完的作业仔细检查一遍;最后，把下堂课要学的知识预习一遍，对不认识、不理解的字词，通过字典来掌握，对不懂的问题做上标记，以便下堂课上注意听老师讲解。
为了帮助孩子掌握这四个环节，开始时，家长必须同孩子一起一步一步地进行。
在孩子熟悉并掌握了复习、作业、检查、预习的方法后，家长要经常对孩子行为进行督促和指导，使其逐步形成稳固的习惯，据有关研究表明，低年级小学生一旦形成“复习、作业、检查、预习”这样一个家庭学习的习惯模式，不仅会促进孩子在课堂上的学习积极性，而且会对孩子未来的学习产生深远的影响。
4、家长要给孩子树立好的榜样：要培养孩子的自理习惯，家长本身的表率作用很重要。
所以，家长应在平时要注意以好的言行影响孩子，为孩子创造一个井有序的家庭生活环境，使孩子感到自己的父母无论做什么事情都很认真，都是靠自己的努力去做好。
篇4：教育就是培养好习惯
教育就是培养好习惯
这是一个尽人皆知并不新鲜的话题，但却有着现实的意义。 教育确实只不过是一种习惯而已。――卢梭 教育就是培养好习惯。――叶圣陶 如果良好的习惯是一种道德资本，那么，在同样的程度上，坏习惯就是道德上的无法偿清的债务了。――乌申斯基 播种行为，可以收获习惯；播种习惯，可以收获性格；播种性格，可以收获命运。――英国作家萨克雷 习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。―― 培根 这些名人的的语言都表明了习惯之对于人和教育对培养习惯的重要作用。 爱因斯坦说： “教育就是当一个人把在学校所学全部忘光之后剩下的东西。”这东西会是什么呢？我想应该就是具体知识之外的习惯。这习惯不外乎有三种：思维习惯、行为习惯、道德习惯。思维习惯体现的.是人的智力水平，创新能力；行为习惯是体现的是一种行为方式和个性作风；而道德习惯则体现了一个人的价值取向。如果这三种习惯在一个人身上得到完美的结合，则应该可以说其接受的教育是成功的教育。 好的习惯如何培养？我想要具备两条。一是要求学生做到的，教师首先做到。用人格去影响人格，形成人格。二是教师一定要树立一切教育活动都是为习惯培养服务的意识。变学校的一切活动都是为了学习知识为包括学习知识在内的一切活动都是为了习惯养成。 引导学生形成习惯最忌讳的就是只有语言说教，没有行为矫正。实践中很多老师把学生习惯培养当成一次次孤立空洞的思想教育来做，而对学生具体行为关注不够，在客观上形成对学生坏习惯的纵容，当然是不会取得什么效果的。篇5：培养好习惯作文
俗话说:“好习惯可以让自己更受欢迎”,在我家人跟同学中,有人就是因为有好的习惯而让自己更受欢迎，
培养好习惯作文
。我妈妈的好习惯是简朴,妈妈最常挂在嘴边的一句话:“平易近人,朴实无华”,妈妈要我无时无刻都记着这句话。每当菜场有摊位折扣时,她总是第一个冲进去；平日在便利商店索取的发票,妈妈总是保留下来；她货比三家的功力,总是能让我们吃到便宜又美味的食物,我能有这样的妈妈真是上辈子做好事才有的福气呢！
我有一个好同学,她的好习惯是会帮大家保守秘密,只要我告诉她的事情,他都可以保守秘密,像是我喜欢谁、体重几公斤等个人隐私问题,他是绝不跟别人提起,即使有人问她,她还是坚持守信原则,不告诉别人,所以我很放心和她分享我的喜怒哀乐,当然,她总是受大家喜爱，
坏习惯像是一只臭袜子,每个人见了,都惶恐的想要避开；好习惯像五彩缤纷的花朵,
篇6：培养好习惯演讲稿
亲爱的老师、同学们：
在人的一生中，会养成许许多多的习惯，有好习惯，也有坏习惯。好习惯让你一生受用不尽;坏习惯让你一生追悔莫及。
我有一个好习惯，那就是写日记。有人说日记是人生的轨迹，它描绘着天真烂漫的童年，五彩斑斓的青少年，幸福安康的晚年。啊，日记，一杯最纯真、最温馨的茶。
说起写日记，轨迹的起点在小学三年级。那时，“书到用时方恨少”。三年级我开始学习写作文了，可是一拿起笔，就感到无东西可写，搜肠刮肚凑满老师规定的数字就算交差了。可给妈妈一检查，妈妈说我的作文像记流水帐似的，没有好词好句，精彩语录，看了要让人睡觉。爸爸也说这像乡村老太唠叨家事。可我不知道怎么改?这时，妈妈又献计了，她规定我每天要写一篇日记，提高我的写作水平。
起先，我日记中的内容无非是烧饭、洗碗、扫地之类，因此，妈妈每每翻开我的日记本时，总是说：
“内容平平淡淡，似记流水账”。后来呢，或许是习惯成自然吧，写日记对我来说不再是一种负担。一天下来，夜晚不在心爱的日记本上吐露那么几句话，心里就感觉不舒畅。我总要写上那么几句，让日记与我同享欢愉，苦恼的时候，忧愁的时候，发泄几句，顿时觉得心情好多了。
即使在学习最繁忙的时候，我也不会忘记写日记。每晚做好作业，翻开心爱的日记本，台灯温柔的灯光照在上面，周围一片寂静。此时，我的感情的潮水便倾泻在心爱的日记本上。
日记，你是我的良师益友，你提高了我的文学素养;你完善了我的文学功底;你帮助了我写一手好文章。是你让我知道了过去的时光如此美妙;是你带我回到了过去的时光;是你让我勾起了过去的回忆;是你珍藏了我过去的一分一秒;是你让我知道要珍惜现在的美好时光。又是你教会我发现生活，感悟生活，学会感恩;思考生活，思考人生，学会用有理性的思想，感性的任职，树立正确的人生观和世界观。是你敞开怀抱，任我倾诉。
“一分耕耘，一分收获。”由于坚持写日记，我的作文水平日益提高。我的作文常常被当做“范文”在班上朗读。此时，我最幸福了，老师夸我的作文“有生活气息、生动、富有感情”;同学们都向我投来羡慕的眼光。好友带着佩服的眼光问我：“有什么秘诀吗?”我把她叫到一边，神秘地说，因为我有一个好习惯——写日记。好友听后若有所悟。晚上回到家，我的第一件事就是向日记老弟报喜讯，因为它是我的功臣。
朋友，你也有写日记的好习惯吗?如果有，相信也会有我一样的收获。如果没有，那么我向你推荐。日记——人生的轨迹，一杯最纯真最温馨的茶，它是写好作文的功臣。
篇7：培养好习惯演讲稿
亲爱的老师、同学们：
人们在日常生活中会养成各种各样的习惯，有爱清洁将卫生的习惯，有爱听广播，爱看报纸的习惯，有爱养花，爱赏花的习惯，有爱学习爱看书的习惯等等，我则养成了一个爱看书的习惯。
为了响应国家号召，支援三线建设，1971年，我的家从黑龙江省密山县搬迁到辽宁省朝阳市凌源县杨杖子镇，向东化工厂白马山小区，因为半山腰的片片石头上有一匹栩栩如生的白马而得名，那里是辽宁西部一个偏僻的山沟里，虽然没有大城市的繁华，却有苍绿的山峦，滔滔不断的青龙河，青山绿水围绕着我的家乡，那清新的空气，宁静幽雅的环境令我心情格外舒畅。每天放学后，有时帮妈妈做家务，有时我拿着书坐在山坡上背课文，背单词。看书看累了，我就欣赏那醉人的夕阳，和那袅袅的炊烟。夜晚看书看累了，我就来到屋外数点那触手可得的七颗北斗星。从那时起，我便对书产生了兴趣。
由于父母年迈，家境贫寒，1982年高中毕业后，我不得不报考辽宁外国语师范，师范毕业后，我被分配到辽宁朝阳市第三中学教英语，在那里开始了我的教师生涯，教师的职责是教书育人，把知识传递给学生，要给学生一碗水，自己必须有一桶水，为了能使学生在有限的四十五分钟时间里学到更多的知识，每堂课之前，我都翻阅大量的书籍，并认真钻研教学，通过读书学习，我不但提高了教学水平，使自己在教学上取得了好成绩，颇受学生和家长的欢迎，在市公开课比赛中名列前茅，而且从书中学到更多的知识，汲取了无穷的力量。从此对书产生浓厚的兴趣，觉得自己越来越离不开书。看书成了我生命中不可缺少的一部分。
，我调入辽宁朝阳商检局，作为商检战线上的一名新兵，自己深感要学的知识很多很多。于是，我在工作之余认真看书。钻研业务知识，并不断学习本专业知识。使自己工作起来轻松自如。
书是我的精神食粮，知识是我所需要的源源不断的营养。“半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊，问渠那得清如许?为有源头活水来”。每一本心爱的书都在我面前打开了一扇窗户。让我看到一个色彩绮丽令人陶醉的新世界，书寄予我力量，让我战胜一切困难。书是我的良师益友，我与书结下了深深的缘分，谁也改变不了我读书的习惯。
篇8：如何培养学习好习惯
习惯培养第一步，需要家长提高认识，引导孩子对养成某个习惯产生兴趣、认同和信心。“在督促孩子方面不少家长都是无师自通，从孩子放学开始，就不停的催促孩子要先完成作业，特别重视培养孩子在写作业方面的习惯问题。但是父母需要认识到，一味的说教，只能成为令孩子厌烦的唠叨;不如多鼓励和激励孩子，及时捕捉孩子每一处优点，这样的效果往往事半功倍。”
习惯培养第二步，需要明确行为规范，让孩子对养成某个良好习惯的具体标准清清楚楚。马瑛说：“举个例子，如果一年级的孩子总是边做小动作边写作业，到了二、三年级，他极有可能养成磨蹭、拖沓的坏习惯。针对这一现象，家长应该帮孩子养成良好的时间观念，且明确做事情的步骤。如完成总共20分的作业，家长可以细分到每5分钟需要完成的部分，并硬性规定这5分钟内不能起身顾及其他。这样明确的时间划分远比单纯的唠叨效果好的多。”
习惯培养第三步，适时进行榜样教育，让孩子对养成某个良好习惯产生亲切而向往的感情。马瑛说：“这里指的榜样多是孩子喜欢的某个明星或者孩子敬佩的某个人。但是大家一定都有这样的体会：到别处去找榜样不如就用身边的例子。父母的榜样效应一定是最大的，身教重于言教。”
习惯培养第四步，坚持不懈的行为训练，让孩子由被动到主动再到自动，养成某个良好习惯。马瑛指出：“习惯养成的第一天、第二天、第三天都很简单，难就难在需要年复一年、日复一日的坚持。书上说‘初步养成一个习惯需要21天; 而形成一个稳定的习惯则需要90天。’ 其实到了第21天或者第90天时，父母还需用鼓励、激励、奖励强化的方法和孩子的行为进行再结合。陪伴孩子成长的过程也是自己成长的过程，对于孩子而言，一个好的习惯，往往就是在父母陪伴的过程中不知不觉养成的。”
习惯培养第五步，及时评估和奖惩，让孩子在成功的体验中养成良好习惯。马瑛：“在这里爸爸妈妈们要注意‘及时’这个词，要让孩子在阅读、作业、运动等你想让孩子做的事情中体味到喜悦和兴奋的感受。”
习惯培养第六步，养成良好的环境或风气，让家庭生活和学校环境乃至社会风气成为孩子养成良好习惯的支持力量。
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