小学语文学习的正确方式是什么(（整理7篇））由网友“grumpygrape”投稿提供，以下是小编为大家准备的小学语文学习的正确方式是什么，仅供参考，欢迎大家阅读。
篇1：小学语文学习的正确方式是什么
小学语文学习的正确方法
1.五遍读书法
熟话说“书读百遍，其义自现”，这就是要强调书要多看，多读，并非真的要读百遍、看万卷。不过，一篇文章如果能多读几遍，学习效果会更好。特别是，同学们使用的语文课本上的文章，大多是精品，一般的文章读三五遍并不多，而有的文章读十遍尚觉得少。现向同学们推荐一高考状元的“五遍读书法”，以供同学们参考。
第一遍：上课前对老师要讲的课文先预习一遍。
第二遍：课后，把课文再认真的研读，并把老师讲过的内容复习一遍。
第三遍：学完一个单元后，从单元第一课到单元最后一课仔细的看一边遍。
第四遍：是当一本书全学完后，结合教师的复习指导，把整本书再读一遍。
第五遍：也是最后一遍，即在考试前几天，与学习笔记和平时的单元检测相配合，把课本粗略的翻看一遍，复习老师在课堂上讲的重点、难点。
2.写读书笔记和制作卡片
首先，最好一则笔记记一个问题，内容思想等可多些几则，不要混在一起，这样便于整理和以后使用。其次，一个故事、一句话、一个数据、一段议论，不论大小均可写成读书笔记。但决不能肢解原文、歪曲愿意，也不要把自己的感想或增添的材料与引用的原文混杂在一起。
小学语文学习的技能
1.学会快速阅读
在实际学习中，许多同学不甚阅读，更不用说大量的阅读课外书籍。长期下去造成的结果是不会读书，没有形成熟练的阅读技能，对学习的发展造成严重障碍。这里我所讲的阅读技能并不是指能简单的读，而是指在阅读的同时能思考，在思考的同时能阅读的能力，是指能够根据文章的不同的文体、内容、表现形式迅速分清文章主次、把握书中内容的一种技能(做到这一点不容易，但非常重要)。这就要求学生必须多读书，注意了解不同阅读材料的特点和阅读技巧，加强读思结合，并且有意识的加快阅读速度，逐渐形成阅读技能。
2.做好笔记
做笔记有助于对知识的理解和记忆，是一种必须掌握的技能。初中生的学习笔记主要有课堂笔记、读书笔记和复习笔记等。课堂笔记应注意结合课文对老师所讲内容进行记录，不能全抄全录老师的板书，读书笔记应注意做好圈点勾画，所谓“不动笔墨不读书”。复习笔记应注意做好知识的归纳整理，如经常读错的字音、写错的字形，常用文言实、虚词等，理清知识结构和联系。需要特别指出的是，不论哪种笔记都要做好疑难问题的记录，便于集中处理。
小学语文学习备考建议
1.基础知识的积累与运用
基础知识的内容重在积累，关键是运用。包括：汉字的形音义，标点符号及词语的使用，辨析并修改病句，扩展语句、压缩语段、续写句子，选用、仿用、变换句式，语言表达简明、连贯、得体，使用常见修辞方法等。对于这一部分，同学们应该在老师的指导下积极主动的学习，日积月累，定会得到高分。
A、养成查字典的好习惯
B、可以把平时自己常易错的字记录在错题汇集簿上，定时集中纠正，还可以进行形似字，同音字的组词练习。
C、每学新课,先要将自己不会的词语画出来,通过查字典再结合语境理解词语,不能死记硬背;在具体语境中有的词义发生变化,一定要加强理解这部分内容。
D、课本中正文下面的注解及课后练习的词语部分应是重点。
E、学习词语应坚持“长流水，不断线”，根据自己情况，每天都要学习和积累一定的词语，到一定时期，特别是阶段性考试之后，将还不熟悉的词语用过筛子的方法挑出来，再次复习，直至越来越少。
2.文言文阅读
文言文提高着重要关注的是诵读、翻译、理解和背诵。针对这些老师提出了一些相关的要求。比如在翻译中要求信、达、雅等。在背诵和理解方面也提到了分小段各个击破，借助联想，不断复习等方法。
3.怎样写应试作文
作文的开头和结尾要写好，题目要拟写的恰当特别。卷面整洁，可以大胆的引用诗词等要求。这些都有助于学生取得好成绩。
篇2：小学语文的正确学习方式是什么
一、培养学生读书记笔记的习惯
语文底蕴的深厚，内涵的丰富，素养的高低，很多在于课内外阅读的多少。教师要确立“语文学习的外延与生活的外延相等”，“生活即语文”的观念，语文学习“开卷有益，多多益善”的观念，优化语文教学，让学生真正成为阅读实践的主体，让学生扎扎实实开展课堂内阅读和课外阅读，养成勤于阅读，不断积累知识、经验的习惯，以提高他们的阅读等能力。俗话说“书读百遍，其义自现”。精彩的片段，名人名篇，犹如口香糖，越咀嚼，香味越浓，味道越好，读书次数越多，对其中的妙处，蕴含的意味就越深。六年级的学生，对课外知识有一定的渴望，我就答应他们每个月向学校借54本图书，让他们在活动课时看，同时要求他们每看一篇文章就记200字的读书笔记，我知道孩子们对画画有一定的兴趣，我就要求他们为自己的读书笔记配上简单的构图，若能根据故事内容画会更好。他们兴趣很浓，总是有点时间就自觉记笔记，图文皆备，文章看起来更吸引读者!每到一个月快结束的时候，我就会把他们的本子收集起来放在走廊上的桌子上，让别的班级的学生来欣赏，当他们听到自己的作品被表扬时，都十分地开心，下次做起笔记来就更加卖力了。现在，他们的绘画，书写，设计水平已经达到了一定锻炼，阅读面十分广泛，独立一人完成一张报纸的设计已经不成问题，读书做笔记，让他们不再是书呆子。
二、培养学生自己出试卷的习惯
每课和一单元结束以后，我会要求学生自己出试卷，内容自己设计，抓住文章中的重点和难点，还要有合适的课外知识，题目出好以后和同桌交换着做，做完以后再让出试卷的批改，哪张试卷出得好，我就会把那张试卷当作样卷打印出来，让全班同学一起考，同时让出试卷的同学提供正确的答案，试卷被选上的同学将在班级的加分榜上加五分，这样一来，学生就会想尽一切办法，在试卷质量上下工夫，为了准备答案也会学到很多知识，因为长期坚持，学生已经养成了习惯，每次一课或者一单元结束，他们就已经提前行动了，内容五花八门，知识面相当全面。
三、培养学生建立错题集的习惯
孔子说：“学而不思则罔，思而不学则殆。”在以前，老师会要求学生抄课文，抄词语，抄做过的试卷等，这种方式早已过期，在素质教育的今天，如果还用这么老一套的办法不但没有效果，而且会引起同学们的反感，我从不布置这样的作业，所有的生字词语课文，我只是默一遍，要求学生把错的词语写几遍，我还建议学生建立了错题集，对于生字以及试卷，练习册，各种练习批改时出现的错误，建议学生重新做一遍，把做错的题汇集到一起，让孩子了解发生错误的原因和类型，避免以后再犯同样的错误，也为以后的复习打下了良好的基础。由于长期坚持，每次试题一讲完，学生们都会主动地把错题集拿出来，把做错的题目汇聚在一起。
四、培养学生认真书写的习惯
对学生来说认真书写是最基本的，可是现在能写出一手好字的学生越来越少。虽然很多教师在平时的教学中一再要求，可是离了老师的管束还能坚持的却很少!老师们经常为学生做作业不能认真写字而犯愁，横不象横，竖不象竖，不是少了一笔，就是多添了一笔，往往一次笔记做完，全班找不到几个没有错字的同学!他们对自己这种行为好象已经习惯了，甚至有时候还因为老师把错了一点点的本子退回给他改是小题大做。还有一些孩子性格比较急，学习没耐心，总是马马虎虎，应付了事，更多的就是边学边玩的孩子，一点点的作业，能做好长的时间。马虎在孩子们中间成了一种习以为常的现象，严重影响了孩子的学习。于是我让作业和班级的加分表挂钩，无论是家庭作业还是课堂作业，每次得优秀的加5分，每个月评出得分前5名,我会适当买一些奖品给予奖励。表上的分数也将作为评定三好生的重要标准。得良好的不但扣2分还要把不认真的题目重新用一张纸抄写一遍，直到他做到认真为止。然后让孩子自己比较一下，哪种更省事，这样几次以后，孩子便对得到良好有了畏忌之心，渐渐地就养成了认真的习惯。何况中午的15分钟写字时间，我和学生一起临摹，书写，并把他们的字认真批改，装入档案袋，对有一点儿进步的学生给予大力表扬，从不放弃，在老师的带领下，每次中午起身后他们总是早早把钢笔，毛笔和纸准备好!对写好字充满了信心。古人说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”经过长时间的锻炼，学生的书写水平得到了一定的提高，写出的字工整又有笔锋，受到了很多老师和家长的好评!
小学语文课文背诵技巧
1、自然背诵法。
自然背诵法是指在自然的状态下，不采用任何记忆方法帮助背诵，只是通过反复诵读达到熟练成诵的方法，自然背诵法是一切背诵法的基础。
2、抄诵法
俗话说：“抄一遍胜过读十遍。”读诗词或短文时先看一句抄一句;再看几句抄几句;最后看一段抄一段，直到看一篇抄一篇，也就是先读再抄，抄完再读。
3、抓线索背诵法。
抓线索背诵法是一种常用的理解式背诵的方法，在自然背诵的基础上，选取几个有代表性的关键词语作为线索，作为背诵的提示，用得好，能使背诵取得事半功倍的效果。
(1)抓主要人物。
记住文章中依次(或分类)出现的几个人物，这样忆人思情，忆人思言，就有助于理解与背诵。
(2)抓时空词。
记住要背内容中表示时间方位顺序的词语。
4、图像再现背诵法。
图像再现背诵法是指将语言材料转化为生动活泼的图像材料，在头脑中形成一系列可以再现的形象，背诵时把文字材料像“过电影”一样在头脑中一一呈现出来。
5、联想背诵法。
联想背诵法是指通过联想，在头脑中形成暂时的联系来增强记忆，从而达到背诵目的的一种背诵方法。
篇3：大学正确的学习方式是什么
大学正确的学习方式
第一就是要学会合理安排时间，当然这一点其实与第一点也有很大关系。大学里有很大一部分时间是我们自己掌控的，你可以根据你的兴趣来安排它们。当然，所谓安排当然是要合理安排，你才能在学习上有收获。有的同学沉迷于游戏、小说、电视剧……有时候，只要时间允许，他们甚至可以窝在宿舍一整天，连饭都不吃，这样一类同学完全就是把大学当作了玩乐场所，根本没有意识到大学是学习的地方，只是不同于高中的模式罢了。所以合理安排时间非常重要，我们应该
要把你对一天的规划写下来，时刻对照这时间表来完成，随时监督自己，与此同时，就需要你有足够的自制力，来督促自己按照自己的计划走。
第二，我们要摒弃“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”这种观点，课内外的大学的学习方法学习并重，我们才能收获更多。
第三，培养广泛的兴趣，我们不能只注重专业课的学习，其他的选修课也可以给我们很多的学习上的灵感。
第四，要有自信，勇敢主动地与老师和同学交流。你有一种思想，我有一种思想，我们交换思想，就会有两个思想。主动与老师沟通、交流，得到的锻炼的机会就越多。和同学交流，也可以撞出智慧的火花。 第六，我们要用于接受挑战。挑战性的任务不仅可以激发你的潜能，还可以发展心智能力，以及其他各方面的能力。
大学学习建议
1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。
2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。
除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。
大学学习的技巧
第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。
提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。
另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。
篇4：正确母乳喂养方式
现在很多妈妈都愿意用母乳喂养自己的宝宝。但在喂养过程中却存在不少误区，其中定时给宝宝喂奶就是常见的误区。
母乳喂养讲究多
年轻的孙女士初为人母，没有经验的她每天都很准时地给宝宝喂奶，可宝宝却总是哭闹，这可把夫妻俩愁坏了。原来，她们把喂奶粉的经验套用在母乳上了。但是母乳喂养不同于奶粉喂养，每一位妈妈的乳汁都是为自己的宝宝设置的，根据宝宝的不同需求，每次喂奶时，乳汁的分泌量、浓度和成分都会有所调节。因此哺乳的妈妈要按照自己宝宝的需要来喂奶。但是奶粉的成分大多相同，其中含有数倍于母乳的蛋白质、脂肪和矿物质，新生儿不成熟的消化系统无法完全承受。由于无法根据个体安排奶粉量，人工喂养就需要人为地制造一个固定的时间表，以防过饱或消化不良。
按需哺乳学问大
“看孩子，别看钟”。这是国际母乳会的一句格言。就是说，母乳要按需喂养，而不是按时喂养。我国自古以来民间的传统习惯是按需哺乳。近年来通过反复的对比研究，发现按需哺乳是最省力、最符合人体生理需要的哺乳方法。按照这种方法，只要宝宝想吃，就可以随时哺乳，而不要拘泥于是否到了预定的时间。
宝宝是伴随着水、葡萄糖、脂肪的储存被妈妈生出体外的。宝宝出生后的头几个星期，母婴之间要建立起正确的喂养方式。宝宝以频繁的吸吮来刺激母亲的乳汁分泌。宝宝吃得越频繁，妈妈乳汁的分泌越旺盛。最初几天，少量的初乳完全能满足宝宝的需求。过一段时间，只要母亲坚持喂养，让宝宝频繁地吸吮，乳汁就会越来越多。宝宝在3~6周需要的营养比平常多，也会通过频繁吸吮来提高母乳的分泌量。这是大自然安排好的供需关系，因此母亲要在宝宝需要时喂奶。
实践表明，按需哺乳的方法既可使乳汁及时排空，又能通过宝宝频繁的吸吮刺激大脑下垂体分泌更多的催乳素，使乳汁不断增多，同时也可避免母亲不必要的紧张和焦虑。宝宝在最初的几个星期，平均每两个小时吃一次奶，或者是在24小时内吃10~12次奶。一般在3个月之后，乳汁分泌量就会达到宝宝的需求。在按需喂养的基础上，母婴之间还应建立起令双方满意的喂养关系。
正确哺乳优点多
此外，在母乳充足的情况下，宝宝可以在4~5分钟吸进80%的奶水，10分钟几乎能将一侧乳房的乳汁吸空，这样宝宝就能安然入睡了。但是，有的宝宝却只吸1~2分钟就有了睡意，没睡多久又会醒来，往往弄得妈妈身心疲惫，甚至怀疑自己的乳汁有问题。遇到这些情况时，新妈妈要仔细寻找原因，看看包裹宝宝的衣被是否太多、太紧，喂奶时是否堵住了宝宝的鼻孔。宝宝一旦入睡，可以轻挠其小脚心或轻拍其面颊，唤醒后让其继续吃，直至吸空乳房的乳汁为止。宝宝吃饱后，至少能持续睡1个小时。
篇5：正确走路方式
走姿礼仪规范【1】
男女走姿的不同礼仪要求
一、基本要求
走姿的基本要求是走得正确而自然、优雅而风度、轻捷有节奏，能反映出积极向上的精神状态。
在行走时，上身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直;两臂以身体为中心，前后自然摆。
前摆约35度，后摆约15度，手掌朝向体内;起步时，身子稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直;脚尖向正前方伸出，双目平视，收颌，表情自然平和。
二、女性走姿
1.作用：女士要步履轻捷优雅，步伐适中，不快不慢，展现出温柔、矫健的阴柔之美。
2.速度：女士的步幅一般在30厘米左右，每分钟118～120步，可根据所穿鞋的鞋跟高度来适当调整。
3.要点：女士常见的走姿是“一字步”。
“一字步”走姿的要领是：行走时两脚内侧在一条直线上，两膝内侧相碰，收腰提臀，肩外展，头正颈直，微收下颌。
三、男性走姿
1.作用：男士要步履雄健有力，不慌不忙，展现雄姿英发、英武刚健的阳刚之美。
2.速度：男士的步幅一般在50厘米左右，每分钟108～118步。
3.要点：男士常见的走姿是“平行步”。
其要领是双脚各踏出一条直线，使之平行，步伐快而不乱，与女士通行时，男士步子应与女士保持一致。
行走的训练方法
⑴ 要练习腰部力量。
行走属于动态美，是全身协调性运动，在这其中腰部的控制力又是至关重要的。
练习时，双手固定于腰部，脚背绷直，踮脚正步行走，不需要额外找场地、找时间，在家中随时都可以练习。
⑵ 良好身姿还体现在背部。
脊背是行进中最美妙的音符，因此要练习脊背和脖颈的优雅。
头顶上放一本书走路，保持脊背伸展和头正、颈直、目平，起步行走时，身体略前倾，身体的重心始终落于行进在前边的脚掌上，前边的脚落地、后边的脚离地的瞬间，膝盖要伸直，脚落下时再放松。
⑶ 要练习脚步，内八字和外八字绝对是不可取的。
在地上画一条直线或利用地板的缝隙练习，两脚内缘的着力点力求落在直线两侧，通过不断的练习，保持好行走的轨迹和稳定性。
⑷ 要进行全身的协调性训练，使行走中身体的每一个部分都能呈现出律动之美。
步伐要矫健、轻盈，富有稳定的节奏感。
行走礼仪
如果是两个人一起行走，行走的规则是以右为尊，以前为尊。
比方说和客户或上司一同行走的时候，就应该站在他们的左侧，以示尊重。
如果是一位男士和一位女士同行，那么就应该遵照男左女右的原则。
如果三人同行，都是男性或都是女性，那么以中间的位置为尊，右边次之，然后是左边。
如果是一位男士和两位女士同行，那么男士应该在最左边的位置;如果是一位女士和两位男士同行，则女士在中间。
很多人一起行走时，以前为尊，按照此原则向后排序。
如果在室外行走，应该请受尊重的人走在马路的里侧。
如果道路比较拥挤狭窄，应该注意观察周围情形，照顾好同行的人。
同时要保持良好的仪态，不能因为在户外就左顾右盼、四处张望或是推推搡搡、拉拉扯扯，不论多么熟悉的同事和客户，在大庭广众之下也应该保持职业人士的端庄仪态。
如果人群拥挤不小心碰到他人、踩到他人或绊倒其他人的时候，要及时道歉，并给予必要的帮助。
如果别人无意识地碰到自己或妨碍到自己，应小心提醒并予以体谅。
在道路上行走，不能三人以上并排，这样会妨碍其他的行人和车辆通行，同时也是不安全的做法。
到达电梯口、车门口或房门口时，男性也应该快走两步为女士开门;在不太平坦的道路或是山下比较高的台阶时，男性也应该适当帮助女士。
“女士优先”是国际通行的礼仪规则，同时也是绅士行为的体现。
当一个人行走时，要靠右侧行走，将左侧留给急行的人，乘坐滚梯时也是这样。
其实如果留心，可以看到很多大型超市的滚梯都用黄线做出了明显的标志，示意行人乘梯靠右侧站立，左侧留给急行的人，这也作为突发意外时的一个应急通道，可以让救援人员快速通过。
但非常遗憾的是，现在仍然可以看到人们三三两两并排站立在扶梯上的现象，即便后边的人急得跺脚搓手，前面的人仍是悠然自得地并排聊天。
不受欢迎的走姿
⑴ 要注意手臂的摆动，千万不能夹着手臂走动。
用小臂带动大臂自然摆动，幅度大概是前摆向里折35度，后摆向后约15度，摆动手臂的时候，肩膀不要摇晃。
不能把手抱在胸前或是倒背着双手走路。
⑵ 走路的时候不要不抬脚，脚步拖拉在地上，这是一种很消极的身体语汇。
如果在工作场合，这种消沉的姿态很容易传导给同事或客户不良的感觉，使大家不愿意与你接近。
同时也不能低着头或是耷拉着眼皮走路，这同样不是一种积极的感觉。
身在职场要始终表现出自信、练达和对工作的热情。
⑶ 走路时要因场地而及时调整脚步的轻重缓急，不能把地板踩得“咚咚”作响。
无论遇到多么紧急的事情，也不能体现在脚步的重量上，可以用加快步伐频率的方法提速。
⑷ 女性不要岔开双腿走路，那样显得很粗鲁，走路尽量走直线。
可以在家练习时，以地板的接缝作为参照线，双脚落在线的'两边，并不是完全踩在线上，而是用脚的内侧贴近直线即可，速度要均匀，不能走得过快。
所谓仪态万方一定是速度、幅度都控制得当。
篇6：正确走路方式
错误姿势一 步子太大
当一个人走路时想要加快速度，最自然的反应就是加大前进步伐，依靠前脚迈出更大的距离来实现。
这会导致你的步伐不协调，显得笨拙，双脚需要极其费力才能做到。
更重要的是，这样走路容易拉伤大腿内侧的韧带，使双脚抽筋，而且无法达到提升走路速度的作用。
另外，对膝关节不好的人来说，会加重关节损伤。
如何应对步伐过大?走路时所有的动力都来自于脚部肌肉的推动力，如果你打算走得更快，应该采取更快速的小碎步。
让后面的支撑脚动起来，制造更大的推力，这样你才能真正走得更快，还能走得更远。
错误姿势二 低头含胸
现代都市的快节奏生活让路上的行人总是行色匆匆，很多人在行走时总是低头往前冲，完全不会环顾周围。
然而，这样走路不但容易带来疲劳感，还会影响心肺功能。
因为低头含胸时，原本胸腔中肺部用于换气的空间受到挤压，使肺部的换气功能受阻。
长期下来，人体会很容易因此而造成缺氧而头晕。
正确的方法应该是抬头挺胸，双眼平视前方，使下巴与地面平行，背部稍稍向后收拢，这样可以防止肩颈背部出现疼痛。
错误姿势三 脚掌拖地
部分人因为太累、穿着太重的鞋子，双脚走路时无法从脚后跟到脚趾轮转起来，而是过早离地向前迈出，导致脚掌拖地。
这种走姿缓冲较差，容易造成关节和足弓劳损。
如何改变这种错误的姿势?其实，最简单的方法莫过于踮脚练习。
进行踮脚练习时，可站在台阶边缘，鞋后跟部悬空，先把脚跟尽量下压，再尽量上提，做10~20次。
错误姿势四 手臂不动
有些人走路时双臂不动，或者笔直挥动双臂，导致走路时双手会变得肿胀。
正常情况下，走路时挥臂是为了平衡双腿的运动，如果有效摆臂，运动者不但可以走得更轻松，而且会获得更大的动力。
相反，如果像钟摆一样笔直挥动手臂，会降低速度。
走路时怎样正确挥臂?专业的做法是将手臂弯曲90度在身体两侧自然摆动，其前后摆动的次序与同侧的脚的运动恰好相反。
如何通过正确的走路姿势【3】
一.走路的本质
走路的本质是双腿交替前伸，将身体重心前移的一个过程。
期间，重心在交替的单腿支撑中，保持动态的平衡，以维持重心平稳前移。
在这个过程中，我们需要：
1.在行进过程中，尽量保持重心的稳定，减小冲击;
2.做好支撑点的缓冲，减少力量的不必要耗散和保护关节。
二.走路教程
1.站姿调整
身体为了维持行进的稳定，需要保持身体始终在支撑面上。
在实际走路的过程中，为了维持重心的稳定前行，双脚需要近似沿一条直线前进，而非两条分开距离的平行线。
路上捕捉到的典型错误走路姿势
所以我们先要调整身体在脚并线时身体的稳定性，具体做法如下：
保持脚前后站立，将重心放在双脚中间：
双肩自然打开沉下：
用鼻子用力吸气，感觉胸口轻轻上抬，脊柱轻微后伸，随后轻轻用嘴呼气，感受双肩打开并往下沉，同时感受核心轻轻收紧，身体保持稳定。
在练习的进程中，眼睛平视前方，感受双肩逐渐打开并沉下，此练习的目的，是需要你感受双脚并线状态下，保持呼吸顺畅、且身体维持动态稳定的过程。
注意：
1.鼻子吸气更容易启动膈肌发力，但鼻子对应的气道比较窄，阻力相对较大，习惯用嘴巴吸气的人转换之后会有些不适应，严重者甚至会觉得有些缺氧。
此时需要双脚站立放松，换回日常习惯的呼吸，待身体舒适之后，再转换到脚并线的状态练习。
2.日常双脚分开时，由于“底座”的支撑面积较大，所以对身体自身的稳定要求较低，也就意味着代偿的空间越大，此时身体的不平衡和不稳定，都被掩盖在较大的支撑面积的保护下。
当我们采用脚并线站立的方式之后，由于支撑面积较小，对身体自身的稳定要求相对较高，此时上身一旦有不平衡不稳定，都会立马显现出来，很难站稳。
所以身体为了适应在这样的支撑条件保持稳定，会自动调整到一个当下相对较好的状态。
3.这个步骤需要反复练习，直到身体可以在这个状态下很自如的呼吸保持稳定为止。
2.步伐练习之一
第一项练习之后，可以在双脚并线的的时候保持身体稳定，即可开始第二项基本步伐的练习。
在双脚并线站立的情况下，将后脚轻轻往前移动，后脚跟落地之后，主动下压脚掌，将脚掌稳稳踩在地上，之后，后脚将身体往前推(同时用嘴轻轻吐气收紧核心)，循环向前推进。
注意，在每一次前脚掌落地踩稳的时候，轻轻吐气收紧核心。
在这个过程中，脚主动下压的时候，重心刚好在脚掌的上方，此时足弓会参与较多的缓冲。
注意：
上面有提到，走路是双脚交替前伸，将身体重心前移的一个过程，我们希望这个过程保持稳定，则需要：
1.保持落地支撑点的稳定，所以我们要求每一步要踩稳，才将身体重心往前推移;
2.保持身体的稳定，这里我们通过在后脚发力将身体往前推同时吐气2.收紧核心的方式来完成。
3.步伐练习之二
当可以在并步往前走的过程中，保持身体稳定前移之后，可以将步幅放大，继续沿直线前行。
此过程中，保证前脚主动下压踩稳，再让重心前移，当步幅变大之后，胯部的转动会变得明显，此时保持肩膀和手臂放松，对侧肩膀会自然转动起来以维持身体在水平面上的平衡。
如果觉得身体僵硬，可以适当主动转动对侧肩膀以维持平衡。
注意：
当身体处于不稳定的时候，身体下意识的反应是憋气保持稳定，肩膀和手臂容易紧张，此时须尽量保持呼吸顺畅，须知核心的稳定是动态的，在行进过程中持续保持身体的稳定。
4.步伐练习之三
当上一步的步伐练习可以很稳定的掌握之后，可以尝试做交叉的步伐练习，即将每一步跨到对侧的前方，由于幅度的变大，此时想要维持身体稳定，后侧的臀部、以及核心会加入更多的力量以维持身体的平稳前推。
5.放松行走
当完成以上三项之后，可以放松的往前走，此时只需要记得两件事：一是每一步前脚落地的时候需要主动下压脚掌、踩稳，之后，再用后脚的力量将身体往前推;同时，注意肩膀放松，手臂自然摆动，眼睛平视前方即可。
6.备注
①怎么判断你的练习是否有效，你需要注意两点：一是练习之后，你的身体重心是否变得更稳定，而不是像之前走路一样重心晃动不稳;二是你腿的发力参与是否变少，也就是会不会觉得腿变轻了。
②走路是身体使用的基本要素之一，是一种使用习惯，习惯的改变需要长时间的练习和感受，到最终把一种正确的方法融入你对身体的下意识使用当中，变成不再需要刻意控制的一种行为。
所以我会建议你每天都抽20mins左右来练习基本的站姿和步伐，直到你可以很轻盈的完成走路为止。
③身体的形态是你对身体使用留下的痕迹，而走路占据了对身体动态使用绝大部分的时间，养成良好的行走习惯，对体型塑造有非常大的意义。
但需要有些耐心，毕竟体型不是一天形成的，也没办法很快改回来。
在日常的习惯养成也好、对体型变化的期许也好，我建议你以月为单位。
一旦决定改变，量一下自己的围度，拍一下自己现在的照片，然后坚持练习和保持，两个月之后，我相信你会有很大的改变。
DP潜能挖掘健身工作室
区别于大众健身会所，DP健身工作室提供更精准、高效、激进的训练方式及健身产品，采用美国最专业、亚洲最先进的训练体系为每一位来到DP工作室的会员提供定制化服务。
DP工作室所有课程理论均来自于美国运动协会，以自身体重为主，让国外的花哨训练模式在中国DP的方式下返璞归真，将单位时间内的健身效果提升至最大。
篇7：高中正确的学习方式有哪些
高中正确的学习方式
预习
预习最重要的是能发展我们学生的自学能力，减少对老师的依赖，增强独立性;预习可以加强记课堂笔记的针对性，改变学习的被动局面。要在测览教材的总体内容后再细读，充分发挥自己的自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白(即找重点、难点)分别标出并记下来。同时适当地一些课前的习题练习，逐步了解知识点。这样既提高了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析的心理定势;这种需求心理定势必将调动起我的学习热情和高度集中的注意力。
听课
听老师讲课是获取知识的最佳捷径，老师传授的是经验证的真理;是老师长期学习和教学实践的精华。我制定的听课方法包括以下几点：
作业
作业是提高思维能力，复习掌握知识，提高解题速度的途径。通过审题，分析问题，解决问题可以达到巩固检验自己的目的。完成作业时，一定要做到独立完成，去形成自己的一个独立的思维习惯。
复习
及时复习的优点在于可加深和巩固对学习内容的理解。根据遗忘曲线，识记后的两三天，遗忘速度最快，然后逐渐缓慢下来。学过即习，方为及时。俗话说“温故而知新”，就是说，复习过去的知识能得到很多新的收获。这个“新”主要指的是知识达到了系统化的水平，达到了融会贯通的新水平。我计划的复习要求是一下几点：
A)课后回忆，即在听课基础上把所学内容回忆一遍。
B)精读教材。对教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。
C)整理笔记。对课堂笔记及时的完善，勾画出疑点，寻求同学老师的帮助。
D)看参考书。增加知识的深度和广度。提高应考能力。
E)单元复习的要求：
a)本单元(章)的知识网络;b)本章的基本思想与方法(应以典型例题形式将其表达出来);
c)自我体会：对本章内自己做错的典型问题应有记载，分析其原因及正确答案，应记录下来本章你觉得最有价值的思想方法或例题，以及你还存在的未解决的问题，以便今后将其补上。
高中学习的建议
1主动提前预习课文
在预习课文的过程中体现的是学生的自学能力，学生要做的第一步是充分浏览教材大致知道总体内容然后再进一步细究。在预习过程中遇到有不明白的重难点要记录下来，为上课做好铺垫。同时，预习时克服干扰也是很重要的，要做到内心的安静和外部环境的宁静，使注意力能够确保百分百放在书本的学习中去。
2学会正确听课
无论你正处于哪个阶段的学习，听取老师讲课毋庸置疑是取得知识的最佳方法。所以学会用正确的方式听课是非常重要的，听课时应该保持注意力集中，头脑清醒，不要开小差。老师讲的每一堂课的开头往往就是这堂课的主要纲要，只要你抓住了大纲去听课，知识内容的吸收才不会一头雾水。与此同时，在听课的过程中一定要注意老师反复强调多次出现的知识点。力争在老师授课的过程中就把这些重难点全部吃透，避免课后再花时间去自学跟进。但是，课堂上老师授课一般都是跟着他预设的进度在被动吸收知识，光凭课上的教学并不能达到知识的灵活运用。所以在课后一定要做一定量的习题去加强课上内容的理解和运用，做到吃透每一个重难点。
3做到有效复习
高中三年，有的同学认为高三会有系统的复习便把平时的复习抛之脑后了。其实整个高中阶段的学习应该将复习贯通在每个学习环节中，最后临时抱佛脚般的复习是达不到知识巩固的效果的。真正的复习应该做到以下几点，一是课后的知识回顾，二是课上笔记的整理归纳，三是重难点知识的补缺查漏，四是整体全面的复习。复习的最终目的是提高做题速度，按照以上所述的四点进行复习将知识点吃透定会提升做题速度提高最终考试成绩。
高中学习必须养成的学习习惯
01总是站在系统的高度把握知识的学习习惯
很多同学在学习中习惯于跟着老师一节一节的走，一章一章的学，不太对意章节与学科整体系统之间的关系，只见树木，不见森林。随着时间推移，所学知识不断增加，就会感到内容繁杂、头绪不清，记忆负担加重。事实上，任何一门学科都有自身的知识结构系统，学习一门学科前首先应了解这一系统，从整体上把握知识，学习每一部分内容都要弄清其在整体系统中的位置，这样做往往使所学知识更容易把握。
02培养寻求事物之间的内在联系的学习习惯
学习最忌死记硬背，特别是理科学习，更重要的是弄清楚道理，所以不论学习什么内容，都要问为什么，这样学到的知识似有源上水，有木之本。即使你所提的问题超出了中学知识范围，甚至老师也回答不出来，但这并不要紧，要紧的是对什么事都要有求知欲，好奇心，这往往是培养我们学习兴趣的重要途径，更重要的是养成这种思考习惯，有利于思维品质的训练。
03发散思维，养成联想的学习思维习惯
在学习中我们应经常注意新旧知识之间、学科之间、所学内容与生活实际等方面的联系，不要孤立的对待知识，养成多角度地去思考问题的习惯，有意识地去训练思维的流畅性、灵活性及独创性，长期下去，必然会促进智力素质的发展。知识的学习主要通过思维活动来实现的，学习的核心就是思维的核心，知识的掌握固然重要，但更重要的是通过知识的学习提高智力素质，智力素质提高了，知识的学习会变得容易。所以上面讲的学习的三个学习习惯实质上是三种思维习惯。学习的重点就是学会如何思考。
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