女性必知的“暖身”常识（整理8篇）由网友“一张葱花饼”投稿提供，下面是小编为大家推荐的女性必知的“暖身”常识，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
篇1：女性必知的＂暖身＂常识
众所周知，女性是周期性动物，月经是其专属的性征表达。每次的月经都会引起女性的一系列生理改变，包括生理、心理、及行为方面，如腹痛、手脚发冷、乏力、烦躁、易怒等，一般这些改变始于经前1～2周，经前2～3天加重，月经来潮后，症状骤然减轻或自然消失。这些伴随着月经出现的长期或暂时性的不适症状，一直困扰着很多女性。
在中国，女性月经期是需要柔柔地照顾的。因为这个时期女人被认为是体质是柔弱的，抵抗力是低下的，容易被风邪侵及的。所以这个时期女人一般是不沾凉水、不吃凉的食物，尽量多休息。
当然，运用纯植物精华的芳香疗法，对调理女性月经问题非常有帮助。但是这个时期采用芳香疗法要充分考虑中国女性所特有的医学文化背景。
1、采用暖性的治疗方式
对于女性月经期采用芳香疗法，环境温度要比平常更加高，一般高于平素工作室环境的3℃。
热石：热石（hot stone therapy）疗法深受欢迎，原因热热的石头在体表快速行进，不仅给机体很温暖的精油渗透，而且能够带走中医所说的体内寒气。
沙袋：当然，传统中医中的热沙袋也是一种很简单的方法，做完芳香护理后，用热沙袋热敷女性的腰、骶部，都会产生很好的促进循环的作用。
足浴：还有，足浴一直是中国特有的治疗疾病的方法，月经期的女性可以采用比平素略烫的水加上适当的精油来泡脚，一般20分钟作用，周身关节会温暖舒畅。
2、精油的配方和中医的通经配方相似
传统中医对女性的月经期有很多很好的呵护方法。如很多女性保持一种习惯，在月经期如果稍感腹痛、手脚发凉，就会喝用生姜加上红糖熬制的水，喝下去周身发暖，原因是生姜可以让人温经通络、去除体内湿寒，红糖能够补血。
中国人还喜欢用益母草的制剂来解决月经问题，而益母草也就是芳香疗法中的晚樱草，还有红花也是很常用的一种植物。
对一些月经不通畅的病例，中医喜欢用茴香（fennel）酒，即把茴香浸在黄酒中，月经期的时候每晚少量饮用，主要原理是中医认为肝气对人体经血在体内运行有很重要的推动作用，而茴香酒能够很好地提升肝气。
而这些中医的传统应用都对芳疗师选择精油和媒介油起到很好的启发。
3、月经期的女性多以安神为主
女性在月经期往往会表现出烦躁，易怒等情绪症状，而中医非常重视月经期的情绪问题，对此多采用安神的治疗方法，如饮用菊花茶、玫瑰花茶都有很好的静心作用。
这和芳香疗法中经常使用罗马甘菊、玫瑰来处理月经问题不谋而合。
4、月经期多以局部芳香治疗为主
在中国，女性月经期是需要保暖的，所以多不采用全身的芳香按摩，当然，这个时期的全身暴露客人自己也会感到不舒服。
正因为如此，所以这个时期，多按摩双脚、双下肢，有时候也做一些腰部的按摩，由于这些部位有很充分的脏器反射区，同时这些部位没有过多的脂肪、血液循环充分，精油的吸收效果反而非常好。
5、常用的精油配方：下列配方均借鉴了中医的理念
1、通顺月经：8ml葡萄籽油+2ml 晚樱草油+ 2滴真实薰衣草+2滴檀香木+2滴生姜
2、月经偏少：8ml葡萄籽油+2ml 红花油+2滴茴香+2滴杉木+2滴生姜
3、月经期烦躁：8ml葡萄籽油+2ml 晚樱草油+2滴罗马甘菊+2滴檀香木+2滴玫瑰
4、月经期疼痛：8ml葡萄籽油+2ml 红花油+2滴罗马甘菊+2滴花梨木+2滴迷迭香
篇2：冬季驱寒常识：四大暖身食谱
冬季驱寒常识：四大暖身食谱
当归大枣羊肉汤
材料
羊肉，当归，大枣，枸杞，料酒，胡椒粉，姜片，葱段。
做法
1.羊肉飞水后切成小块备用。
2.从药店买回的当归。
3.取适量当归洗净后备用。
4.将羊肉放入砂锅。
5.放入当归。
6.加入适量清水。
7.放入姜片。
8.放入葱段。
9.加少许料酒和胡椒粉去膻。
10.放进几颗红枣。
11.慢火炖3、4个小时以后加入枸杞。
12.再炖15分钟左右关火，盛出汤趁热喝即可。嫌味淡可以加少许盐，不加也可。
红枣姜汤
材料
生姜5片，大红枣15颗，枸杞山楂， 红糖。
做法
1、先将所有材料都用清水洗净，姜切片。
2、锅中放入姜片，红枣，枸杞，山楂，放约1200ml水，置火上烧，大火烧开后转中小火，
3、约烧20分钟，关火前2分钟加红糖 。
4、晾凉倒入容器中，可直接饮用或放冰箱冷藏饮用。
小诀窍
1、没有全部原料,只用姜和枣也可以。
2、红糖不到等关火后才加入,这样味道会不能很好的融合在一起。
3、生姜性温，常被牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状困扰的朋友，不宜过多摄入生姜;姜汤中含糖分较多，糖尿病患者也不宜食用。
桂圆芝麻小米粥
材料
桂圆5枚，黑芝麻50克，小米100克，白糖少许。
做法
1、桂圆去皮去核取肉，冲洗干净，切成小块。小米淘洗干净。
2、黑芝麻拣去杂质，入干锅炒香。
3、锅中加入清水，先下入小米，上火煮至小米半熟，再下入桂圆肉和炒香的黑芝麻，继续煮至米熟粥成时，加入白糖即可。
功效
补肝肾，养心神，健脑髓，有健脑智的功效。
咖喱牛肉土豆
材料
牛肉(猪肉、鸡肉均可)，土豆，洋葱，咖喱粉，胡萝卜，葱，姜，盐，酱油。
做法
1.牛肉(猪肉、鸡肉均可)，切成小块，土豆切小块，还可以放胡萝卜，洋葱;很便宜的咖喱粉。
2.锅里放油，把葱段、姜片放入煽炒，加肉，炒至牛肉变色，加入盐、酱油和少量水煮开，然后放土豆块和咖喱粉，我是用高压锅炖的，速度特快。
篇3：女性睡眠常识
女性睡眠常识
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素，大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。
土豆：清除妨碍睡眠的化合物
大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦。它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦。
燕麦片：诱使产生褪黑素轻松助眠
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的n-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效。同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
杏仁：催眠又能保护心脏
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药：镁。所以吃少量的利于心脏健康的.坚果也是催眠的又一妙招喔，
亚麻籽：富含不饱和脂肪酸
只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
温牛奶：色氨酸发挥镇静功效
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
蜂蜜：有助于睡前放松
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
菊花茶：凝神静气的天然药方
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
香蕉：让肌肉放松又能助消化
香蕉实际上就是包着果皮的“ ”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
篇4：女性礼仪常识
白领女性仪容自照，头发保持干净整洁，有自然光泽;不要太多使用喷彩或发胶之类的东西;发型大方、高雅、得体、干练，前发不要遮眼遮脸为好;化淡妆，施薄粉，描轻眉，唇浅红;服饰端庄，不要太薄、太透、太露;领口干净，衬衣领口不能太复杂、太花哨;可佩戴精致小巧的饰品，如点状耳环、细项链等，不要戴太夸张太突出的饰物;公司标志，佩戴在显要位置，并把私人饰品移开，不能并列佩戴;衣袋中只放薄手帕或单张名片之类的物品，手帕洁而丽，透着芬芳;指甲精心修理，造型不要太怪，也不能留太长指甲，造成工作中的不便，指甲油可用白色、粉色、肉色或透明的，不要太浓艳;工作中着齐膝一步裙或裤装，裙不要太短、太紧或太长、太宽松;衣裤或裙的表面不能有过分明显的内衣切割痕迹;鞋洁净，款式大方简便，没有过多装饰与色彩，中跟为好，跟不能太高太尖，也不能是系带式的男式鞋;随时捏走吸在衣服上的头发;丝袜挂破了一定不能再穿，可以在随身包里备一双丝袜，商务招待的礼仪，招待工作也蕴含着艺术的想象，商业经理人应该有这种意识。
要获得业务并成功合作，必须使客户得到真正的快乐。商务招待，应该被看作一种投资，而且最好要有明确目的，而明确目的指的是具体的需要。商务招待成功的`秘诀在于细心，照顾到每一个客人的喜好，他们会因你的细心而愉悦。商务招待是经常性、很普遍的活动之一，从办公室的一杯茶水到招待客人吃工作餐，再到高级别的正式宴会。好的商务招待可从以下几个方面去着手。
女性观察比较细致，对社会现象比较敏感。我们在与同性社交时应注意，首先多想想自己也是女性，是否自己也有常见的弱点。如：喜欢挑剔别人，却不注意自己的举止;遇事推卸责任，却又争强好胜;自己事事斤斤计较，却说别人“小心眼”等。其次，应尽量避免女性社交时找不到有意义的话题，就东家长、西家短地议论。女性社会的许多危机起因于“闲言和碎语”。总之，与人为善，以和为贵，是现代文明女性社交礼仪的总则。掌握了这一总则，便可使我们周围的人际关系更和谐，生活更美好，事业更顺达。
1，女孩子坐椅子，膝盖必须靠紧，两脚平行，只坐椅子的三分之一即可。不要双腿张开！很丑！正式场合不要翘二郎腿！
2，去别人家里做客，主人没安排你的坐处之前，不要乱坐。不要在别人家里乱晃，主人未邀请去别的房间前，一直呆在客厅就好。要去洗手间，先询问主人。
3，在酒桌上与别人碰杯，不管对方是谁，自己的杯子一定要低于对方的，以示尊敬，如果对方是长辈或领导更要注意。
4，女生包包里一定要带一把雨伞和一包纸巾。女生的包包一定要整洁，要拿什么东西迅速的拿出来，不要在公共场合使劲在包包里掏来掏去。
5，捡东西或者穿鞋时候要蹲下去，不要弯腰撅屁股。
篇5：三九天暖身食谱
三九天暖身食谱
当归生姜羊肉汤
羊肉甘温，是冬季驱寒的最佳肉食。此外，甘温、微苦的当归，可以适当潜藏相火，同时加生姜辛微温，使羊肉当归补而不滞。
食材
羊肉500克、当归50克、生姜100克。
做法
1、先用冷水煮羊肉，放入料酒、姜、葱，将羊肉煮去血水洗净备用;
2、然后将所有材料置入砂锅慢炖三至四小时;
3、最后调入适量盐，即可。
葱爆羊肉
此菜简单易做，具有养胃、温补肝肾、健胃护眼的功效，还能温经止痛。在寒冷的冬季可以经常食用。
食材
切片羊肉300克、洋葱30克、大葱8根、大蒜4瓣、淀粉适量、食用油45克、香油2小匙、酱油1大匙、白醋1/2大匙、白糖3小匙。
做法
1、羊肉用酱油、淀粉抓拌，腌10分钟后倒出多余汁料，沥干。
2、油烧热，倒入羊肉爆炒1分钟，盛出。
3、锅内重新倒入油，将洋葱、蒜、葱，煸2分钟至飘出香味。
4、再将炒过的羊肉入锅一同翻炒，调入白醋、香油、白糖，煸炒2分钟后均匀盛入平底铁锅中，大火加热，用水淀粉勾薄芡，盛出即可。
小贴士
大葱必须要炒透，否则葱的香味不能完全出来。
板栗炖乌骨鸡
乌骨鸡，甘平，能滋阴益气，补肺肾。板栗，亦能补肾强筋，此菜可助发阳气，暖身。
食材
鲜板栗10枚，乌骨母鸡一只。
做法
1、将乌骨鸡、板栗仁同入砂罐中，加清没过，入生姜，加盖文火焖2小时。
2、起锅加少量食盐，即可食用。
杞菊草鱼
此菜味道鲜美，可以补肝肾、明目，促进造血功能，增强免疫力。中老年可以用以防老、抗衰;少女可以美容的药膳。
食材
草鱼l尾(约750克)、鲜菊花瓣30克、构杞15克、冬笋40克、火腿40克、生姜15克、葱白15克、精盐6克、胡椒粉3克、料酒30毫升、猪网油1张。
做法
1、鲜菊花瓣用盐水洗净，鱼体两边各切5刀，再用姜片、葱段、料酒、精盐腌30分钟。
2、将网油铺在案板上，鱼摆在网油一端，火腿片、冬笋片、枸杞子、菊花用一半，摆在鱼两边，然后用网油将鱼体包好，放入蒸盘内，上笼蒸30分钟。
3、揭去网油，将鱼装入盘内，撒上菊花，即成，
老鸭汤
鸭肉有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的`功效。炖成汤暖胃又暖身。
食材
鸭块400g、桂圆干5个、老姜5g、盐2茶匙(10g)。
做法
1、炒锅中不放油，大火烧热，放入鸭块和姜片翻炒，炒至鸭肉的水分收干，闻着没有鸭的腥味，关火盛出。
2、将炒过的鸭块放入炖锅中，倒入没过鸭块的水，开盖煮，煮沸后将鸭块捞出，水倒掉。
3、炖锅再加入热水，将煮过的鸭肉放入锅中，大火煮开，放入桂圆干，改小火炖约一小时，调入盐，即可。
枸杞肉丝
此菜药食合用，枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋 白质，两者共食，可使气血旺盛。
食材
枸杞20克、瘦猪肉100克、青笋20克、油、盐、砂糖、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。
做法
1、瘦肉、青笋洗净切丝，拌入少量淀粉。
2、将肉丝、笋丝同时下锅翻炒，烹入绍酒，加入砂糖、酱油、食盐、搅匀，放入枸杞子翻炒致熟，淋上麻油即可。
韭菜炒核桃仁
韭菜又名起阳草，能补肾助阳，温中开胃;核桃能补肾助阳，这两种食材一起炒具有很好的补肾助阳，温暖全身的效果。
食材
韭菜、核桃仁、盐。
做法
1、先将核桃仁炸至焦黄。
2、再加入韭菜、食盐，翻炒至熟即可。
神仙粥
此粥可有效驱寒保暖，并能缓解风寒所致感冒。食材中的生姜性味辛、温，能发表散寒、温肺止咳;葱白也能发表，可把堵塞在毛孔的风寒驱逐出去。
食材
糯米、生姜、连须葱白、食醋。
做法
1、糯米淘净，与3片生姜熬煮，开后入连须葱白5段。
2、粥快熟时加食醋15毫升，再熬一两分钟即可。
姜汁撞奶
姜汁撞奶是港式有名的甜品，牛奶的奶味和甜味会掩盖姜的辛辣味，口感非常好!在寒冷的天气食用，有驱寒健胃镇咳的功效，既暖胃又暖心。
食材
老姜 一大块、白糖适量、全脂纯牛奶一袋。
做法
1、生姜榨汁。牛奶倒入锅中，加两勺白糖，加热到马上要沸腾的程度。
2、将奶锅举高一点，分两次倒入姜汁，切记不要搅拌，静置10分钟，等凝固后变成像豆腐花一样的奶即可食用。
小贴士
牛奶的选择很重要，不能是脱脂的，一定要用全脂牛奶。生姜也一定要用老姜。
篇6： 一张暖身贴
一张暖身贴
一张暖身贴贴在身上，却暖在心上。
熟悉我的人都知道，四年前的那次意外摔伤，给我留下了一个后遗症，那就是只要阴天下雨，我的腰部就会隐隐作痛。
下雨天对我来说有两种伤害：一是身体上的不适；二是对某人的思念会越来越深，越来越强烈。
这几天雨一直下个不停，让原有的`好心情，一下陷入了阴霾之中。自从那次摔伤之后，我就特别怕下雨天，让我这个从小就喜欢下雨的人，对雨有了恐惧感。尤其是昨天，我的腰好痛。可能最近工作忙的原因吧，这次比以前更痛了。一天几乎都是在床上度过的，中午时分，我忍着痛给女儿做饭，做了她最爱吃的红烧肉，香菇炒青菜，可做好后自己却没一点点胃口。
下午三点多的时候，孩子看我不舒服，而外面还一直在下着雨，懂事的孩子就没让我送她上课，自己坐车上课去了。后来，我就迷迷糊糊睡着了，一觉醒来天都已经黑透，孩子也补课回到家中，我居然都不知道。想起床给女儿做饭，也懒得动，可为了孩子又不得不动。
等一切忙完，已经是晚上的十点一刻。此时手机响起，拿起一看是朋友雪儿在微我。她问我，忙啥呢？我回答她说睡觉了，今天腰有点痛，什么都不想干，她再没说什么，我也没太在意。可过了十几分钟，我家有敲门声，我心想，这么晚了，外面还下着雨会是谁呢？心里满是疑问，下床去开门，门开后看到的却是雪儿。她手里拿的是两盒暖身贴，说看到我回给她的信息上说腰痛，想着贴这肯定能缓解疼痛。我顿时感觉很幸福，很温暖，好像腰一下子就不痛了似的。
虽然只是一张暖身贴，贴在身上，却实实在在的暖在心上。那一刻，我的眼泪在眼眶里打转转，幸福的感觉传遍我的整个身心。
篇7：女性美容常识有哪些
在生活当中我们经常看见同年龄的女性，但是皮肤和精神状态却是相差甚远。这主要就是每个人对于皮肤的重视和保养程度不一样，在生活当中有很多关于女性美容的小常识是可以让我们拥有一个漂亮美丽的容颜的。只要我们持之以恒的坚持做下去，就能得到不错的保养效果，接下来我们就来详细的了解一下吧。
1.不要去用手去挤痘痘，我想在青春期的我们都是会长一些痘痘的，尤其是对于一些漂亮的妹纸来说，如果脸上有了青春痘是不好看的，其实我们也不用担心的，最好是自己不要去用手去挤的，因为那样以后会有疤痕的。
女性美容护肤小常识
2.学会微笑，很多的女性都是会做一些面膜啥的护肤措施，那么不要做一些脸部的夸张动作的，要学会如何去微笑的，甚至在眼睛眨眼的时候都是要注意的。
3.不要用手撑脸的，很多时候我们的一个动作一个细节都是会影响我们肌肤美观的，如果手掌长时间的进行托腮撑脸的话，那么对于我们肌肤皱纹产生的，而且这些都是长久存在的，所以说美容护肤应该从细节做起。
女性美容护肤小常识
4.面膜敷脸要注意，在进行美容护肤的时候，尤其在使用面膜的时候，一般是不超过15分钟的，而且面膜使用的时间长了会让我们肌肤变的更加差劲。
5.多喝水多饮水，其实美白护肤从饮水开始的，人们都说，女人是水做的，其实用饮水来美容护肤是很好的方法的，只是我们很多妹纸知道却做不到的，在这里还是提醒各位妹纸多喝水去保养。
想要更好的保养皮肤，在日常生活当中营养成分的补充也是非常重要的，除了在生活当中多喝水之外，我们还应该多补充一些含有，维生素和微量元素的食物，这些食物可以帮助皮肤细胞快速地再生，让皮肤细胞处于年轻饱满的状态当中，这样我们的面色就会更加的红润有光泽。
篇8：对于女性保健常识
女性应合理膳食，注意休息。多进食高蛋白、低脂、低糖和维生素B族含量高的食品，避免过多忌口，也不要自暴自弃或持无所谓的态度而过多食用可引起别的疾病。注意休息，劳逸结合，睡眠充足。多参加有益身心健康的文体活动，但娱乐时间不宜过长，运动量不宜过大。
不可吃太多奶制品
2006年，《国际癌症杂志》刊登了瑞典一项最新研究。该研究认为：女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。研咳嗽狈⑾峙灶净悸殉舶┯肴讨破贰⒌椭D毯腿樘歉呱闳肓恐浯嬖诿飨粤怠K侨衔芯拷峁霸谝欢ǔ潭壬稀敝С至斯嗌闳肽讨破房捎辗⒙殉舶┑墓鄣恪
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