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“时令”最健康作文

时间：2022-10-10 07:44:57 更多作文收藏本文下载本文

“时令”最健康作文（锦集16篇）由网友“ss”投稿提供，下面是小编为大家带来的“时令”最健康作文，希望大家能够喜欢!

“时令”最健康作文

篇1：“时令”最健康作文

“时令”最健康作文

，

第二天，我们来到一个草莓大棚。我们钻进大棚，只见一个带着口罩的果农正背着喷雾器给草莓喷药。果农告诉我，他喷的是低温保果药。如果
原来，随着“时令”吃东西，才是最健康的!
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篇2：冬至时令最温暖散文

一个人的时光，匆匆又呆滞。一个人在静静地享受着那份宁静的时候，慵懒的忘记了思维，时间在分分秒秒的无声溜走，没有喧闹、没有嘈杂，仿佛置身在世外，甚至连今天是冬至节都忘记了。要不是中午朋友打来电话问候，提起今天是冬至，还真的就这样无声无息的让几年这个节日在我的生活中悄悄溜掉了。

说起冬至，每年我与家人都要认真过这个节日的，因为冬至这个节日本身就很受国人的重视，特别是北方人，更是把冬至这个节日当做过年一样对待的。我是很重视习俗的一个人，对这个节日自然是不例外的。可今年自己一个人在家，浑浑噩噩地生活，竟然忘记了许多东西。

每年的冬至节，家里都要包饺子，还记得去年冬至这天孩子们都来家了，为了想吃几样陷的饺子，我跑遍了几个饺子馆，可由于我去的晚了些，都已经订出去了，结果没办法，最后只在一家驴肉馆买了点驴肉馅儿饺子，孩子们吃的很是开心。今年没有了这样的热闹，家里冷清多了，好像过节也没有了兴趣。直到朋友打来电话，一声问候，心里温暖了许多，中午一个人不能包饺子了，朋友约我晚上一起出去跟大家在一起共同包饺子过节，这份友情自然在我的心里生起了许多温暖，驱散了冷清和严寒。

关于冬至习俗的传说有很多，而我特别喜欢冬至吃饺子这个传说故事。在我们北方，每年冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。有谚语：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺”。这种习俗，相传是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。

张仲景是南阳稂东人，他著《伤寒杂病论》，集医家之大成，被历代医者奉为经典。张仲景有名言：“进则救世，退则救民;不能为良相，亦当为良医。”东汉时他曾任长沙太守，访病施药，大堂行医。后毅然辞官回乡，为乡邻治病.其返乡之时，正是冬季。他看到白河两岸乡亲面黄肌瘦，饥寒交迫，不少人的耳朵都冻烂了。便让其弟子在南阳东关搭起医棚，支起大锅，在冬至那天舍“祛寒娇耳汤”医治冻疮。他把羊肉、辣椒和一些驱寒药材放在锅里熬煮，然后将羊肉、药物捞出来切碎，用面包成耳朵样的“娇耳”，煮熟后，分给来求药的人每人两只“娇耳”，一大碗肉汤。人们吃了“娇耳”，喝了“祛寒汤”，浑身暖和，两耳发热，冻伤的耳朵都治好了。后人学着“娇耳”的样子，包成食物，也叫“饺子”或“扁食”。这样一个故事，传递的就是一个“情”字，医圣对家乡父老的情，对父老的爱。虽然冬至天已数九，正是最寒冷的季节，但天无情，人有情。从那时起，人们对医圣的纪念，将冬至节奉为与春节一样的重视程度，无不也透着人们对那些爱民如子的圣人贤达的拥戴和怀念之情。虽然说严冬，却有一种暖暖的暖流在人间流动。

冬至也是昼短夜长达到极点的时候，记得小的时候，每到这个季节，对于我们来说也是最难熬的时候，小孩子都不喜欢长夜，都喜欢在白昼里嬉闹。那时，每到夜晚来临，父母便让我们早早地上炕睡觉，可那时是根本睡不着的，躺在被窝里翻来覆去地闹。父母让我们早早上炕睡觉，即是为了我们不要到黑夜的外面去，怕冻伤;又是为了节省灯油，那时家里还没有电灯。我们躺在被窝里睡不着，就听妈妈给我们讲故事，妈妈没有文化，讲的故事自然就是那些在民间流传的什么鬼神之类的了，有的时候还哼着小曲儿，我们就是这样在母爱的呵护下，度过了一个又一个漫长的冬夜。

那时，家境都很贫寒，但是到了冬至这天，母亲还是要想方设法给我们包点饺子吃，那时的饺子面是白面和玉米面两掺的，馅儿是青菜里面只有些许的咸肉，虽然比不了如今的饺子，但是我们吃起来还是很开心的，也是一年中难得的一顿“美食”了。就是这些材料，还都是母亲在日常生活中一点一点积攒下来的。从我们小的时候，母亲就对我们格外的疼爱，让我们跟所有的孩子一样都能快乐开心地度过幸福的童年。

前几年，当我心情好的时候，赶上冬至节，也会约上几个朋友到餐馆吃顿饺子，叙叙友情。但更多的时候，是在家里跟家人一起包饺子过冬至节。虽然天气寒冷，但朋友在一起也好，家人在一起也好，那种暖融融的情义，早已把寒气驱散，心中流淌的是股股暖流。如同今日朋友在我早已被寒冷包围着，忘却了冬至到来的时候，一个电话、一声问候、一个邀请，不都是严冬中的温暖吗?此时我想起了英国诗人雪莱《西风颂》里的一句诗，“冬天来了，春天还会远吗?”是的，这冬至里涌动的暖流，不正是温暖人间，催生万物复苏春满花开的春天的号角吗?

篇3：冬至时令最温暖散文

身在乡下，人在四季里走。

四季更迭着，被诸多的农事圈点，而那农事又被二十四个跃动的节气牵引着，一路向前。那节气，牵引着农事，也牵引着农人笨拙的脚步，踯踯躅躅，在四季里穿梭。往往是“扑面风一阵，气氛不一样，季节已经更换”。那季节流动着，是一股缓缓的水。人，是那水里的鱼。

在农村养成的习惯，有事没事，愿意随手翻翻挂在墙上的日历。看一看砖头厚的那么一本子东西，已经被撕掉了多少，又剩下多少的日子，留给今年。然后，不禁感叹着时光的匆匆。

我也就那么一撕，就撕到了阳历12月的中旬。我留意到，已经过了大雪，下一个节气的标杆儿是冬至。日历上写着：冬至，是阴阳二气的自然转化，寒冷的冬天来临。

我惊讶，这世界真奇妙，拥有着黑夜和白天。在我的脑子里，它们是一对孪生的兄妹，也是一个人的两半拉脸，它们时刻地彼此消长着，而它们的总和却从不会改变。冬至，是一道分水岭，黑夜从秋分那天开始慢慢地爬上去，而过了冬至之后，就慢慢地溜下来。

黑夜和白天，是一对华尔兹的舞者，黑夜是那个一袭黑色燕尾服的绅士，而白天是那个一身白色长裙的女子，它们在四季里，舞步翩跹，一跳，就一路跳到了冬至。在这一天里，黑夜开始幽雅地后退，而白天则踩着灵动的舞步紧紧跟随，一直跟到火辣辣的夏天。

冬至的身后，是小寒和大寒两兄弟，从冬至始，北半球最寒冷的日子就来了，“一九二九不出手，三九四九冰上走”，整个天地，都随之冰冻了，我的那个村庄和田野，还有那道沟河，全都在那严寒中凝固，像凝固了一段历史。

立冬过后，田里的活计就告一段落了。农民的日子开始变得散淡，除了吃饭，便是睡觉，和面着淡淡的岁月发呆。这种生活要持续到来年阳历的5月。冬天里，农人恐只有守着只火盆猫冬的份，村路上很少行人，偶尔有一两个，也是躬着身子，被那寒风催着一路小跑。那寒冷，让外面根本站不住人。

村庄里，在冬至这一天，在吃食上没有什么特别的讲究，你可以继续吃你的猪肉酸菜炖粉条，也可以小土鸡炖蘑菇，由着你的性子。而在一些地方，却崇尚着吃饺子。几年前，在一地，见大锅小锅成千上万的`饺子煮出来，被像鱼一样地抓到盘子里，端上食客的餐桌。

而在那个村庄，我的冬至却平淡得多。我一整天都躲在家里，把被子卷到炕根儿去，然后扛了牛腰粗的一捆苞米稞，把炕烧热，又把屋地上的炉火生旺，我则仰躺在火炕上，头枕了被子卷，看些闲书，和写字。任凭那寒风在老屋外哀号，我的心里却平得钻不入一丝风声。

冬至，是夜晚的节日，夜在这一晚得到了最大的沉淀和升华，没有哪一个夜晚能够神秘和美得超过了这一晚。这天，我什么也不想做，我只想着和那黑夜一起躺下，并熄了所有的灯，让那黑夜蔓延，浸染。我要把心倒出来，全都留给这一夜，让它盛满夜的深沉。然后，黑暗里，我和着那夜一同睡去，没有梦，睡得像夜一样沉，睡姿拉得像这夜一样的长。

睡得早的缘故，后半夜里，我就醒了。我醒来的时候，眼前一片昏暗，夜色包裹着我，像用被子包裹着一个睡着的婴儿，世界没有形态，只有我的意识存在着，它在那夜色里泡着，像没在红酒中的一颗樱桃。它被夜的酒浸润和熏染着，使我体会到了夜的安然和稳妥，心里是那么的舒坦和熨帖。我感到我的每一颗脑细胞都得到了最大程度的休息和恢复，整个人开始变得四体舒爽，精力充沛。在这无眠的夜里，我用耳朵触摸到了桌子上的马蹄表，它清脆的嗒嗒声显得那样的突兀，和拥有着穿透力，它轻而易举地便穿透了黑夜，那么深的距离。我知道，在我熟睡的时候，它居然一直都醒着，且以一贯的方式，在空间里静止，却在时间的一条线上马不停蹄，踽踽地前行。

我在黑暗里，拥着被子坐起来，默默地品着这夜。我喜欢夜，夜可以还原一个人的本真。白天，你面对的是整个大千世界，和芸芸众生。而夜晚，你面对的却只有你自己的灵魂，你大可以把生活的每一道细节都原原本本地重放出来，而后再加以慢慢地咀嚼和回味，那状态，就像一头反刍的牛。

3点多种，我披衣起来，把炉火提前生起来，坐在黑暗里，破例点燃了一支烟，夹在指缝里，闷着头静着。我守着黑夜，像守着一位即将离去的老朋友，心里有一种莫名难言的不舍。我悄无声息，躬身在北半球的黑暗里，荡涤了心胸，默默地等待着一个崭新黎明的到来。

篇4：时令鲜蔬帮宝宝健康肠胃

时令鲜蔬帮宝宝健康肠胃

宝宝爱吃蔬菜身体才能健康强壮，以下介绍一些让宝宝肠胃健康的蔬菜。

制作工艺

1. 番茄用热水烫过，去皮，去种籽，切成1厘米的小方块；2. 洋葱大略切碎；3. 青椒去籽，切成1厘米的正方形；4. 茄子削皮，小黄瓜去种籽，分别切成1厘米的小方块；5. 橄榄油倒入锅中烧热后，先炒蔬菜的部分，再加一点点水，开小火慢炖；6. 中途加入番茄，待蔬菜煮软后，加盐调味。

食用方法

番茄：西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌；尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。

洋葱：洋葱是餐桌上最常见的食物，无论中餐还是西餐，洋葱使用都非常普遍，洋葱的营养及其丰富，特别是它的特殊功效更是成为食物原料中的佼佼者。洋葱具有发散风寒、抵御流感、强效杀菌、增进食欲、促进消化、扩张血管、降血压、预防血栓、降低血糖、防癌抗癌、清除自由基、防治骨质疏松症和感冒；并且还可治疗消化不良、幼儿食欲不振、食积内停等症。

青椒：青椒果实中含有极其丰富的`营养，维C含量比茄子、番茄都高，其中芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，含有的抗氧化维生素和微量元素，其中还有丰富的维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止宝宝便秘。

茄子：茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的，维生素P可软化微细血管，防止小血管出血。茄子中所含的维生素C和皂草甙。

黄瓜：黄瓜是最常食用的一种食蔬，它脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。含有多种维生素，使护肤美容的佳品，可以有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防治宝宝唇炎、口角炎；因其中还含有铬等微量元素，有降血糖的作用。黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效。

篇5：清明养生有什么健康的时令食物

时令食物

1、虾

“三月黄鱼四月虾，五月三黎焖苦瓜。”关于清明虾，曾经有诗这样描述：“一夜东风吹雨过，满江新水长鱼虾”。说的正是清明春雨淅沥，河鲜生长让人垂涎的景象。现在“清明虾”正处于新旧交替的时候，雨水足，新虾未“散春”，运气好的甚至可以看到虾肚里有虾籽。

怎么区分野生河虾和养殖河虾呢?野生河虾因为平时运动多，身形更为修长，它在水里会不停地游动，抓起来时张牙舞爪，钳子会比养殖虾更为有力。入口时，野生河虾肉质更为清甜爽脆。河虾并不是越大越好，以小手指大小为适宜。这种清明虾，简单油炸后，用叁巴酱炒来吃，佐酒一流。

2、香椿

香椿芽拌面筋，嫩柳叶拌豆腐，是北京清明时令佳品。香椿一般在清明前发芽，谷雨前后就可采摘顶芽，这种第一次采摘的，称头茬椿芽，不仅肥嫩，而且香味浓郁。

香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮，使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外，可用治蛔虫病。香椿还含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有“助孕素”的美称。香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

3、荠菜

清明前后的春天，肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、昏眩，慢性气管炎也易在春季发作，这就是中医学所说的“春气者诸病在头”。清明节之后，最适宜吃的时令蔬菜之一是荠菜。

荠菜可以降血压、健胃消食、疏通肠胃，治疗胃痉挛、胃溃疡、肠炎等问题。另外，荠菜还具有强筋健骨、明目养肝、润肺和中的作用。荠菜的营养价值非常高，含有蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、磷以及维生素B1、B2、C等，有助于增强免疫功能，适合清明时节食用。

4、螺蛳

清明前后，春暖花开，大地复苏，潜伏在泥中休眠的螺蛳纷纷爬出泥土。此时螺肉肥美，是食用螺蛳的最佳时令。螺蛳食法颇多，可与葱、姜、酱油、料酒、白糖同炒;也可煮熟挑出螺肉，可拌、可醉、可糟、可炝，无不适宜。

田螺肉丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠”的美誉。它富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。市场买回的田螺要放养三天，在盆中滴上几滴麻油或菜油，让田螺排尽肠腔内的泥质污物，每天换水几次，用刷子刷净、绞去尾部，焯水后高温加热、炒熟、焖透。

5、韭菜

说到春天要吃的东西，不得不提到韭菜。在懂行人的口中，韭菜属于“瘦物”，因含有较多的膳食纤维，可帮助瘦身并促进食欲。另外，韭菜有“春食则香，夏食则臭”之说，要品尝至鲜之味，可要抓紧呢。

韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。不过，硫化物遇热易于挥发，因此烹调韭菜时需要急火快炒起锅，稍微加热过火，便会失去韭菜风味。

清明节食谱

(一)油爆虾

原料：河虾500克、花生油1000克(实耗15克)、醋60克、味精1.5克、葱、姜各0.5克、白糖50克、细盐2.5克、黄酒10克、麻油10克

制作方法：

1、将锅烧热，放花生油，至油八成热时，把虾投入锅里炸。炸至色红、壳脆即捞起沥油;

2、原锅留余油10克，加葱、姜末、醋、白糖、黄酒、细盐、麻油、味精，烧滚后，将油爆虾入锅颠翻几下即可装盘食用。

(二)香椿芽拌豆腐

原料：香椿芽100克、豆腐渣200克，盐、酒等调味品适量。

制作方法：

香椿洗净切碎待用，起锅下油，把豆腐渣炒透调好味，再加入切好的香椿芽，翻拌炒熟即可。

(三)豆腐皮春卷

原料：豆腐皮(豆油皮)五张、净冬笋100克、鲜虾仁100克、荠菜750克、猪瘦肉150克、芝麻油1000克(约耗200克)、味精、面粉、精盐、姜未各适量。

制作方法：

1、豆腐皮每张切成六小块共切成30块。冬笋、猪肉都切成细丝。荠菜洗净，放入沸水锅中略烫后，捞出沥干切碎。面粉放入碗内，加水调成湿浆;

2、炒锅置旺火上，下芝麻油100克烧热，放入冬笋丝、肉丝、莽菜、虾仁、味精、精盐、姜未一起烹炒3分钟，起锅成馅;

3、豆腐皮置案板上铺开，一一包馅成卷，在合口处涂上面浆(共包成30个春卷)。4.原炒锅置旺火上，下芝麻油(耗100克)，烧至五成热，将春卷逐个下锅炸至金黄色时，捞出盛盘即成。

(四)荠菜冬笋

原料：净熟冬笋300克、荠菜100克、熟胡萝卜20克、精盐、味精、生油、水淀粉、鸡汤各适量

制作方法

1、净熟冬笋切成劈柴状，荠菜择洗干净，用开水氽一下，捞出放进冷水里冲凉后，挤出水分，切成粗末，熟胡萝卜切成末待用;

2、坐锅，放油烧热，投入冬笋块略炒，加入鸡汤、粗盐、味精，烧开后放入莽菜、水淀粉勾稀芡，开锅后放进胡萝卜未，即可装盘。

预防疾病的知识

1、增添衣物防感冒

崔英提醒说，有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物，并戴上口罩、手套等“防护装备”。

另外，患有急性病、身体弱或过敏体质的人群，要尽量少去踏青，避免直接接触各类容易诱发过敏症状的植物，以防止过敏性皮炎的发作。

花粉过敏症多由各种树木、蒿类或其他植物花粉引起，而眼下正是花粉传播的时期，花粉飘浮在空中，被人吸入体内后，常出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等症状。

2、踏青防花粉过敏

尤其误食毒蘑菇后，应及时前往医院就诊，因为毒蘑菇属于阴毒类生物，若未及时救治，将造成生命危险。

专家提醒，如果误食有毒的或被污染的野菜，要饮用大量清水，进行人工催吐，并及时送往医院进行诊治。

如果患者出现痉挛、休克等重度中毒症状，就不宜催吐，应第一时间送医院治疗。

此外，采摘生长于河边、水沟旁的野菜时，要看河水是否被污染，如果有工业污水排放于河水中，就不要随便采摘，谨防食用被污染的野菜后造成中毒。

马婉颐提醒说，市民在采摘野菜时，首先要寻找自己熟识的野菜，例如灰灰菜、荠菜等，不可随便采摘;其次，不要随便采摘生长于路旁的野菜，因为大量汽车的尾气排放使路边的野菜铅含量超标，因此不主张食用。

3、慎吃野菜防中毒

“扫墓时一般要焚烧纸钱，但这会产生烟灰，容易对眼睛造成意外伤害。”一旦焚烧后的烟灰、空中飘飞的粉尘进入眼睛，就会引起眼部过敏、角膜炎、结膜炎等症状。

如果出现这种情况，要及时用清水或随身携带的矿泉水冲洗眼睛，简单处理后到眼科就诊。

候习武也提醒广大市民，扫墓时不要戴隐形眼镜，避免粉尘进入隐形眼镜内部，对眼睛产生刺激引发炎症。并且，焚烧纸钱时不要过于靠近，以防烟雾刺激到眼睛。

4、烧纸钱时护好眼

在此提醒，患有心脑血管疾病、血压偏高的人，扫墓时一定要注意稳定情绪，不要悲伤过度，且身旁最好有亲人陪伴，带上常用药品或急救药品，以避免突发疾病。

“清明节是我们对亲人寄托哀思的传统节日，但也正是心肌梗塞、中风等心脑血管疾病的高发期。”很多扫墓者、尤其是老人，看到亲人的墓地时很容易睹物思人，悲痛不已，从而导致情绪激动、血压升高，容易诱发心脑血管疾病。

篇6：健康最重要作文

健康最重要作文

早上，在音基课上，王老师突然我问座位与我相邻、就在我右边的张珍妮同学：“诶，珍妮啊，你是不是没有睡醒啊？”这时，一直耷拉着脑袋的张珍妮同学才缓缓抬起头来。“哎哟，你的眼睛怎么变红啦？这样的话，老师就不能一直看你的眼睛了，会传染的，你也不要乱碰东西了。”

什么，她得红眼病了？老师啊，您说得倒轻松，也不考虑考虑我的感受。我，我可一直和她贴在一起坐呢。哎呦，我，我不会已经被传染了吧？这个红眼病的.高发期不是已经过了吗？那一阵子我印象尤为深刻——因为那段时间，我们都不用做眼保健操了。不过，回归正题，要是我真的被传染了的话，我的这个寒假所有的计划不都化为泡影了吗？哦，上帝保佑，救救我吧。

此刻，我的心中尽管恐惧，可我的心里还是充满了对红眼病人的好奇，毕竟我还从来没有见到过红眼病病人，可是刚才又被老师说怕了：我不许，也不敢看她，万一真的被传染了，那就糟了。但是，话说回来，红眼病人的眼睛到底是像吸血鬼那样全部是红色的，还是像兔子一样只有眼珠是红色的？或者更特别，只有眼白变成了红色？唉，真是令人难以捉摸。不过，我也不敢问她，因为——还是之前那一个原因：要是被传染了，那可就糟了。

现在，我还真的是感受到了健康的重要性，没有了健康，再有任何东西都是白搭。比如说生病。生病的经历谁会没有？我也有过。尤其是发烧的时候，整个人难受的要命，晕乎乎的，软绵绵的。这时候，给你吃任何你平时再喜欢吃的东西，你也会觉得难吃的令人作呕

健康是地基，有了它，你才能拥有和享受其他的东西。

篇7：健康最重要作文

肖扬的爷爷在昨天和他的妈妈吵架了，他的爷爷一气之下就说他不带肖扬了，肖扬痛苦不已，如果他爷爷不带他的话他就要转学。他的爷爷不带他，他就是自己一个人生活，天天吃泡面，所以我就给他点建议，如果天天吃泡面会得癌症的。

我问肖扬你会炒菜吗?他会炒蛋炒饭，会煮饭其他就不会了。他妈给他买了一箱泡面，给她五百块钱叫他吃不够再买，在给他三百块钱是水电费钱，

泡面虽然好吃，但是吃得不安心，如果实在要吃，也要吃袋装的哦!健康最重要。【作者:孙绪涛】

篇8：秋的时令作文

秋的时令作文

秋风扫落叶，蜡笔起青黄。秋的时令总会让人感受到一种旷达高远的美，从骨子里渗透着一种着实的稳重。

秋总会让人联想到收获。倘若是想真正的体会到秋的喜悦与真实，那就非要去趟郊区的村庄，方能体会到秋的真正内涵来。

秋天的早晨，很静，天微亮。登上群山之颠，万物尽收眼底，整个画面像是一位不或之年就早已参透世间经律的国画大师秀出的一幅秋宏巨制，里面红橙黄绿用得其所。

秋是一个收获的季节，而在这中间也会有一个中秋节，国庆节。人们也可以闲下心来，赏月观菊，畅想未来。同一颗明月守望心的距离。给予希望，承载梦想。

晚秋之景，多半是阵阵秋雨冷清凉，清晨夜幕霜伴起，又或是白鹭浮青云，晨暮两茫茫。像是有一种信仰，既孕育着来世，又饱含着今生。

远远山腰间多了片片火红，那是苹果树，山楂树，柿子树的身影，每当看到那些果实挂满枝头…像孩子们甜甜的笑脸，更是可爱到了极致；山谷间潺潺的溪流清澈见底，那是鱼儿们欢乐的天堂。

走到近处，看到山腰间有七八个美术写生的学生，他们正聚精会神的.涂抹着色彩，勾勒出想象中的完美，眼中的世界。看着他们一个个眼睛中渗透着独有的目光，审视着心中不一样的高低明暗。像是保留着每一次转瞬即逝的未来。旁边当然少不了围观的小孩童，望着他们笔下那逼真的山水倒映图，一时间小孩子都炸开了锅。一位美术生，将一幅画送给了一位领着小孩的中年农民。农民露出了纯厚的笑声说：“小孩子，老嚷嚷着学画画，我心想若画的好可以授用一生，所以将来我一定要让我的孩子学好画画。我这儿没什么贵重物品，有几斤板栗你拿着，别闲少，只当一片心意…”那位美术学生抵了一下他那副黑黑的眼镜眶，高兴地说：“呵呵，我也没做什么，希望那

幅画对你的孩子有所帮助”

返程回家的那天上午，途径当地一所小学。只听见里面传来老师领着孩子们一遍一遍的唱着：“我们的家乡，在希望的田野上…”其中一个小男孩唱得不是很好。只听到这样一段对话：“老师，我怎么没你唱得好听呢？”“小琪，只要你用心唱一定会唱好的，并且以后你还会超过我，记住了吗？”“老师，我记住了，我一定把歌唱好，将来用世界上最动听的歌声回报您。”

“小琪真乖，你一定要加油！”

之后是一片欢乐的笑声。

当然，秋天最高兴的应该是农民了，他们既承系着大家又孕育着小家。既寄托着希望，又孕育着梦想。既有小小的梦想，也在为希望而奋斗。

篇9：健康最重要作文800字

健康，是人们一直追求的目标。一个人如果拥有了健康的身体、健康的心理和健康的体魄，是一件非常值得自豪的事情。身体的健康、心理的健康和思想的健康，为我们的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我们今后幸福的人生打下了良好的基础。

生活赋我们一种巨大的和无限高贵的礼品，这就是青春：充满着力量，充满了期待、梦想，充满着求知、斗争的志向，充满着希望、信心的青春。但是我们这稚嫩的脸，年轻而明亮的眼睛，有时透露出那么一丝愤世嫉俗，寂寞的笑容里潜藏着淡淡的忧伤。也许成长是这样：忧伤连着欢喜，失落连着欣慰，喧哗连着宁静。我想说的是，健康的青春，要有健康的身体和心态。

首先，生命在于运动，健康在于锻炼;运动带给我们无穷的活力;运动带给我们义无返顾、一往无前的勇气。同时又有效的培养了我们朝气蓬勃、乐观向上的态度，充满活力、积极进取的精神，百折不饶的意志，顽强拼搏的毅力，健康的生活方式，团结互助的合作意识以及良好的社会适应能力，为我们的健康成长打下了坚实的基础。

健康在于我们的合理膳食，养成好的饮食习惯对处于青春期的我们来说是至关重要的。健康的饮食无形中影响着我们的学习与生活，为我们的学习提供坚实的基础，让我们有动力，有精力去学习，而不均衡的饮食习惯则会使我们无力踏上学习的征程。让我们好好爱护自己，从养成合理的饮食开始。

健康更在于我们有一个阳光的心态。保持积极向上的心态会让我们驱走一切，驱走生活中的黑暗与挫折，自信、自强、自立、上进心都是我们成功路上的催化剂，贝多芬、张海迪、霍金、海伦凯勒，他们正是因有这样阳光的心态，才会在身体患病的情况下一步步地走向人生的顶峰。

拥有健康，我们就拥有了成功的可能，我们才会努力战胜一切挫折。

珍爱生命，从拥有健康的身体开始，从拥有健康的体魄开始，面对生命，我们没有权利轻言放弃，生命给予我们太多的启迪，让我们感知这个世界，感受这个世界带给我们的美好，让健康伴随着生命一起前行，一起创造属于自己的辉煌!

篇10：入秋吃什么最健康

五颜六色的蔬菜不能少

夏天人们常吃的蔬菜、水果以瓜类为主，如黄瓜、冬瓜、西瓜等，这类食物中胡萝卜素和B族维生素的含量都很低。所以入秋时体内维生素A的储备有点少，如不及时补充，就容易出现眼睛干涩、呼吸道感染等问题。因此，入秋应多吃绿叶菜和橙黄色蔬菜，如芥蓝、菠菜、胡萝卜、南瓜等。

多吃发酵食品助消化

夏天很多人胃肠消化功能弱，因此秋天应适当吃些营养丰富又好消化的发酵食品，如豆豉、豆酱、酱豆腐、豆汁、酸奶等。

适当用薯类和鸡蛋代替精白米面

薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质。秋天常吃些山药、甘薯、芋头、马铃薯等，可作为精白米面的替代品。鸡蛋脂肪酸含量高，也是秋天应补充的食物。

此外，需要提醒的是身体瘦弱、贫血、低血压的人，秋天最好多吃牛羊肉、动物内脏，并配以足够的主食，这样更有益健康，还能提高抗寒能力。

篇11：入秋吃什么最健康

男人吃喝口味别太重

秋天，红焖羊肉、羊蝎子、肥牛火锅都是男士们的最爱。尽管男士贫血的比较少，但对于应酬比较多的中年男士来说，控制体重依然很重要，而且首先要控制胃口。饭店的许多青菜都是过油的，比如南瓜做成了油炸的南瓜饼，不仅含油比较高，还含有许多糖，所以男士最好尽可能地在家里吃饭，而且多吃一些素菜，以清淡饮食为主，避免虚火上升。

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篇12：选择什么跑鞋最健康

时下热衷跑步的人群越来越来多，不管哪一种跑步形式，要想健康首选选择适合自己的跑鞋。

选择适合脚形的跑鞋

买跑鞋前应先了解自己的脚形，最简单的方法，就是将脚掌沾水，印在地砖上看看。常见脚形有三种，包括足弓现形、扁平足及高足弓。足弓现形为正常脚形，脚印的足内侧离地与贴地部份，阔度比例约为二比一。这种脚形跑步时通常脚外侧先着地，脚踝轻微向内翻，能有效自然吸震，卸去传上足部的撞击力，这类跑手穿上具一般稳定性的跑鞋已足够。

至于扁平足人士，即足印内侧位置没有凹陷，或少于二比一的比例。杨世模指，他们跑步时脚掌向内翻角度大，以致足内侧着地，小腿内侧会直接承受撞击力，未能发挥卸力作用，故应选择鞋内侧有良好承托以控制足弓下降，鞋的后跟部份要较坚硬，以保护脚跟，避免脚掌过度内翻，并要有足够缓震保护.不过，若有严重扁平足，应找足病治疗师订做特殊鞋垫.

高足弓则为足印凹陷大于二比一，贴地部份甚至断成两节。他们跑步时脚掌向外翻，足外侧会先着地，因足弓欠弹性，足底筋膜不足以起缓震作用，故应选择服贴及缓震度强的跑鞋。跑手亦可根据跑步的步态选择跑鞋，若过度内旋，应选择稳定性好，具有运动控制功能的跑鞋;若为足外旋，则应选柔软性强，有减震功能跑鞋。

篇13：选择什么跑鞋最健康

康复科专家杨世模表示，跑步时的作用力及反作用力关系，每跑一步，脚部承受的垂直压力达自己体重的两至三倍，若小腿肌肉力量够强，可发挥足够的避震作用，但若小腿肌力不足或赛程太长令肌肉疲劳，跑鞋的保护作用便变得重要。

同时专家指出，买鞋最好选在下午或晚上，这段时间脚会稍为胀大，试鞋时可穿上平时训练用的袜子，大小尺码更准确.另外，不应穿着跑鞋逛街或进行其他活动。

那么选购鞋子的时候我们应该注意一些什么呢?你一定要买跑鞋，而不是休闲运动鞋。跑鞋是根据人体运动原理设计的，适合跑步，休闲运动鞋看似像跑鞋，但它的功能性就差很多。所以买鞋时一定要看清楚鞋子是不是属于跑鞋的系列。

不是越贵的越适合你。新款的鞋子虽然很可能在设计方面更有科技含量，但是它并不一定和你的脚型相符。买鞋最重要的地方就是鞋型要适合脚型。你也许可以在往年的.款式中发现了非常适合自己的鞋子，而且价格很可能是新款的一半。

天下找不到完全一样的脚，有些人足弓高，对于鞋底的减震效果要求高，有些人足弓低，又适合稳定性强的鞋子。不仅是足弓的高低不同，每个人脚内外翻的情况都不一样。购买鞋子是一定要参考网上的一些测量方法，了解自己的脚型。知道了脚型，才能与导购一起找到一款适合自己的鞋子。

如果导购不给力，自己也没有经验，那么建议带上一个跑步爱好者陪同购买，千万不要乱买一气，这样反而不利于你的健康。买鞋时一定要穿运动袜，因为你跑步时必须穿运动袜，而一般运动袜都有一定的厚度会对鞋码造成影响。

刚好合适的鞋子是不适合你的，当你跑步的时候脚会有轻微的浮肿膨胀，所以买鞋时要留5毫米左右的余地。

鞋子并不是越宽松越好，要保证走路时鞋跟贴着脚跟。如果走路时鞋跟有向下滑落的现象，说明鞋子太宽松。当然也不要选择束缚感很强的鞋子，这样会阻断血液循环。

试到好的鞋子时，一定要穿上另一只，你的脚未必两边一样，甚至鞋子都有可能两边不一样。并且尝试性地在室内试跑。适合你的鞋在任何方面都不会让你感到不舒服。

夏天的跑鞋要透气优先，冬天跑鞋就不能有大面积的镂空了。

相同条件下，轻的鞋子好。当下非常流行一些设计非常简约、不浮夸的鞋子，将鞋轻便的功能性发挥更好。在国内比较容易遇见的款型比如New Balance Minimus和Skechers GoRun。跑鞋的确属于偏贵的产品，但是一款合格的跑鞋至少可以保护你的脚和膝盖长达400公里的路程。所以我觉得，在健身方面如果有什么必须的投资的话，鞋子一定是其中之

篇14：“瓜熟蒂落”宝宝最健康

“瓜熟蒂落”宝宝最健康 -资料

自然分娩就像瓜熟蒂落，是人类的一种本能，充分的证据表明自然分娩对母婴短期和长期都更为安全，具有更大的优势。然而近几年，我国剖宫产率持续上升。

剖宫产对母亲伤害比阴道分娩要大，手术中麻醉风险、术中损伤、出血多于阴道产。腹部伤口愈合不良、术后腹部组织粘连造成慢性腹痛、发生宫外孕概率增加等等。剖宫产是处理难产的一种方式，只有在分娩发生障碍、或母体不能继续阴道分娩时而采取的一种最快捷有效的方式，所以自然分娩才是最安全、健康的生理过程。

世界卫生组织提出“促进自然分娩，保障母婴安康”，要降低剖宫产率，目的就是促进母婴的健康和安全。阴道分娩时母亲损伤小，并发症发生率低，对于新生儿益处非常多，比如新生儿湿肺发生率极低，而且由于胎头在产道中转动和受到软组织的挤压可以锻炼新生儿大脑功能，出生后发生感觉统合失调的概率减少。

【分析】

顺产5大好处

●疼痛持续时间短，恢复快

顺产的妈妈，饮食、生活很快恢复正常，可以尽早出院，剖宫产手术后6-8小时不能进食，所以疼痛持续时间较长。

●子宫及生殖道恢复情况更佳

顺产有利产妇产后恶露的排泄引流，子宫恢复得也快些，

资料

剖宫产创伤大，手术切口较长，伤口愈合、拆线时间都较迟，增加子宫内膜异位症发生几率。

●妈妈容易下奶

分娩时腹部的阵痛使产妇的`垂体分泌一种叫催产素的激素，这种激素不但能促进产程的进展，还能促进母亲产后乳汁的分泌，容易早下奶。

●宝宝免疫力强，协调性好

自然分娩宝宝在经产道时会随着吞咽动作吸收附着在妈妈产道的正常细菌，让他们很快有了正常菌群，中国适龄女性产道有27种微生物，对宝宝免疫系统发育非常重要。

此外，顺产的宝宝长大后身体的协调性较好。

●宝宝患肺病的概率低

分娩的过程中子宫有规律的收缩能使胎儿肺脏得到锻炼，肺泡扩张促进胎儿肺成熟，宝宝出生后很少发生肺透明膜病。同时有规律的子宫收缩及经过产道时的挤压作用，可将胎儿呼吸道内的羊水和黏液排挤出来。新生儿的并发症湿肺、吸入性肺炎的发生可大大减少。

当然，自然分娩对阴道也有一定损伤，宫缩疼痛较为强烈，产程较长，遇到难产等情况，可能需转成剖宫产。

剖宫产5大风险

●出血概率会增加

●麻醉的意外

●羊水栓塞

虽然发生率很低，一旦发生是很凶险的，死亡率是70%-80%，剖宫产发生的比例是阴道分娩的2到3倍。

●疤痕妊娠

剖宫产手术以后，由于切口的愈合不良，月经老是不干净等等，虽然很小，但是严重影响生活。毕竟是手术，会造成盆腔粘连等合并症，再怀孕风险更大。

●有些疤痕体质较严重的妈妈，手术疤痕触目惊心

在某些特殊情况下，就需进行剖宫产，以确保母婴安全。如孕妇有严重的心脏病、胎位有问题、中央性前置胎盘、严重的胎儿宫内缺氧等。

篇15：最健康的作息时间表

久坐办公室的白领们，知道世界上最健康的作息世界表是怎么安排我们一天的作息的么？网络上沸沸扬扬最健康作息世界表，必看！

7：30：起床

英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5：22D7：21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7：21之后起床对身体健康更加有益。

打开台灯

“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆・霍恩说。

喝一杯水

水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

7：30D8：00：在早饭之前刷牙

“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登・沃特金斯说。

8：00D8：30：吃早饭

“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文・威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。

8：30D9：00：避免运动

来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

9：30：开始一天中最困难的工作

纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

10：30：让眼睛离开屏幕休息一下

如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

11：00：吃点水果

这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

13：00：在面包上加一些豆类蔬菜

你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。

14：30D15：30：午休一小会儿

雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

16：00：喝杯酸奶

这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。

17：00D19：00：锻炼身体

根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃・尼克说。

19：30：晚餐少吃点

晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

21：45：看会电视

这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

23：00：洗个热水澡

“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆・霍恩教授说。

23：30：上床睡觉

如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠，对养生非常有利。

虽然没有必要一一照做，有的地方甚至与我们的学习和工作时间冲突很大，但这个作息时间表还是颇有参考价值的。我们只有一个身体，请善待之。

篇16：冬至吃什么最健康

冬至吃什么最健康

今天(12月22日)是24节气中的“冬至”，这是一年中最冷天的开始。北京中医药大学教授杜金行表示，冬季夜长昼短，要早睡晚起，等到太阳升起阳气逐渐强盛的时候起床，可以避免寒气伤到阳气。冬季是储藏的季节，是进补的最好时机，而冬至是冬季养生的大好时期，但食补切忌过补、偏补。

阳气虚弱的人可以选择羊肉、牛肉、鱼类等温热食物。阴虚精亏的人可以选择黑豆、芝麻、木耳、黑枣、猪脊、海参等滋阴填精食物。阴阳平和的人可以选择莲藕、大枣、燕窝、薏仁、银耳等无寒温偏性的食物，但不能过分强调某个方面的进补。

冬至吃什么最养生呢?以下的几个推荐菜谱，大家不妨一试。

羊肉炖萝卜

原料：白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。

做法：1.原料洗净切块备用。2.放入适量清水，将羊肉入锅，开锅后五六分钟捞出羊肉。3.重新换水烧开后，放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。

功效：益气补虚，温中暖下。

牛膝蹄筋

原料：牛膝10g，猪蹄筋10%，鸡肉50%，火腿50g，蘑菇25g，胡椒5g，味精5g，绍酒30g，生姜10g，葱10g，食盐5g，清汤适量。

做法：1.将牛膝洗净后，切成斜口片。2.蹄筋放在蒸盆中，加入清水适量，上笼蒸约4小时，待蹄筋酥软时取出，再用冷水浸漂2小时，剥去外层筋膜。3.火腿切成丝;蘑菇水发后，切成丝;生姜、葱切成姜片、葱段。4.将发胀后的蹄筋切成节，鸡肉剁成2cm的方块。5.将蹄筋、鸡肉放入蒸碗内，把牛膝片摆在鸡肉的面上，火腿丝和蘑菇丝调合匀后，撒在周围;姜片、葱段放人蒸碗中，再加胡椒粉、味精、绍酒、食盐、清汤，调好汤味，灌人蒸碗中。6.上笼蒸约3小时，待蹄筋熟烂后，立即出笼，拣去姜片、葱节，调味后即成。

功效：补肝肾，强筋骨。

莲藕猪脊汤

原料：连骨猪脊500g，莲藕250g，葱段、姜片、料酒、精盐各适量。

做法：1.将莲藕洗净，切成厚片;猪脊髓洗净，入沸水中氽烫后捞出，沥干水分。2.将猪脊髓与藕片同放入砂锅，加适量清水，放入葱段、姜片和料酒，用大火烧开后转用小火慢炖约150分钟至熟，捞去葱段、姜片加入精盐调味即可。

功效：滋阴补髓。

牛肉红枣汤

原料：牛肉250g，红枣20g，精盐、料酒、姜片、味精各适量。

做法：1.牛肉洗净切小块;红枣洗净。2.将牛肉块、红枣同入锅，加清水适量，放入料酒、姜片，炖至牛肉熟烂，加入精盐和味精调味即可。

功效：补中益气。

莲藕章鱼汤

原料：莲藕、章鱼各250g，精盐2g，香油少许。

做法：1.莲藕洗净切片，章鱼加工整理，洗净，切小块。2.将莲藕片放入砂锅，加入适量清水，上火煮至断生，再放入章鱼块，煮熟后加精盐调味，淋入香油即可。