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到高原需要注意哪些方面？

时间：2022-11-22 07:30:10 其他范文收藏本文下载本文

到高原需要注意哪些方面？（共9篇）由网友“城南旧事”投稿提供，下面是小编为大家推荐的到高原需要注意哪些方面？，欢迎大家分享。

到高原需要注意哪些方面？

篇1：到高原需要注意哪些方面？

1、刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

2、如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

3、吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈。

4、注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。

5、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

6、如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。

7、在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

8、常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。

篇2：春到高原散文

春到高原散文

由于海拔高度和气候原因，高原的春天总是比内地来得迟些。孟春二、三月份，江南大地已是桃红柳绿春意盎然了，地处西部的一些气候温和之地也是草长莺飞、晚春来临了，惟独地处一隅的高原腹地甘南却还寒风萧萧，一派冬日的景象。

时令在不断地前移着，转眼已是“五·一”长假了，节气大概是谷雨了吧，这时的高原阳光已不象冬日那样缺少暖意，尽管清晨和长夜的气温仍然偏低，但随着时令的转移，阳光铺洒在身上已经让人感觉到暖意融融了。在万物生灵当中，花草树木最具有季节敏感性了，四季交替，时令更换，都能在树木的春绿、夏茂、秋黄、冬枯中展现出来。

高原可能海拔过高、太阳斜射的原因，“五·一”过后，茫茫原野上的牧草才次第绽出新绿，远看缺乏绿意，近看却从根到尖慢慢生长起来，这就是季节的恩赐！

高原上的春天不同于内地的春天，内地的春天气温一天比一天充满暖意，只有温度剧增的份儿，而高原的春天却没有这么慷慨和大方，在天气渐次变暖的.同时，往往夹杂着“顽皮”劲，因此说高原的春天是娃娃们的脾气，昨天还是阳光明媚、暖意融融，今天却气温骤变、寒气袭人，剧变之中蕴含着冬天的寒意，因此人们说高原的季节往往有着春天里的冬天，我认为这话一点不假。甘南的春天总是来得很晚，这预示着时令并非一刀切般区分着季节，有道是：一山有四季，十里不同天。高原春虽迟，但毕竟步履跚跚地向我们走来，这难道不值得可喜吗？

从高原的春天中，给了我们不少启示，这就是每个事物都存在两面性，每当一件事情发展不怎顺利的时候，或许随着条件的变化也有出现转机后向着柳暗花明这一成功的方向发展的可能；每当一件事情朝着好的方向发展的时候，说不定由于一些细节的失误就有可能导致失败。

篇3：到别人家做客需要注意的礼仪

做客拜访要选择一个对方方便的时间。一般可在假日的下午或平时晚饭后，要避免在吃饭和休息的'时间登门造访。拜访前，应尽可能事先告知，约定一个时间，以免扑空或打乱对方的日程安排。约定时间后，不能轻易失约或迟到。如因特殊情况不能前去，一定要设法通知对方，并表示歉意。

拜访时，应先轻轻敲门或按门铃，当有人应声允许进入或出来迎接时方可入内。敲门不宜太重或太急，一般轻敲两三下即可。切不可不打招呼擅自闯入，即使门开着，也要敲门或以其他方式告知主人有客来访。进门时要脱鞋，方可进入。

进门后，拜访者随身带来的外套、雨具等物品应搁放到主人指定的地方，不可任意乱放。对室内的人，无论认识与否，都应主动打招呼。主人端上茶来，应从座位上欠身，双手捧接，并表示感谢。吸烟者应在主人敬烟或征得主人同意后，方可吸烟。

和主人交谈时，应注意掌握时间。有要事必须要与主人商量或向对方请教时，应尽快表明来意，不要东拉西扯，浪费时间。

篇4：写作文需要注意什么

写作文需要注意什么

写作文需要注意什么呢？我觉得写作文首先不能抄袭，因为在中高考中，抄袭都是一个不可原谅的错误，搞不好会得到一个大鸭蛋也说不定。

写作文，如果是写类似于小说的话，时间地点环境人物不能少，需要有故事开头经过发展高潮结局，保持句子连贯性让老师看得懂，这才重要。

还有我听我们老师说，中高考的时候检查作文的老师必须在很短时间把作文查好，这时就应该做好三件事，因为审核老师不能慢慢地看你的作文是否具有哲理性有趣性。

一，句子连贯。这也是为了审核老师不慢慢研究字句，可能粗略看一下是否连贯，这时句子连贯的话，说不定老师给好一点分数也说不定呢。

二，字体美观。字体美观能给老师带来一点点舒心，在字体上下功夫，分数y只高不少呢。试想，如果你是审核老师，遇见一篇写的字特别差，差到自己认都认不出，那心情会好吗？所以说，字怎么样也算写作文比较重要的成分。

三，开头和结尾写好。至于为什么要写好呢？虽然每个审核老师习惯不同，但大部分审核老师还是会只看开头和结尾，写好开头和结尾，也算写作文的一个小窍门啦。

还有一些知识，分享给大家吧：

写论证作文时要举好例子，要是写居里夫人被苹果砸到从而发明了苹果手机岂不是很好笑？

还有之类等等等等的，但是切记，写作文万万不可太阴沉，你要是写这个世界太可恶或者你不想活了或者同性恋思想的.话，审核老师给的分数一定是低之又低。不信的话，去查阅一下网上的零分作文吧。

关于写作文还是要大家自己努力，好好思考，加油。

篇5：简历需要注意格式

简历需要注意格式

一封有效的求职信应该重点突出。应聘者能干什么，优势在哪里，谋求什么职位应当一目了然。很多应聘者竞争力很强，写起简历来却没有突出重点。如果一份简历看上去适合任何单位、任何职位，它给人的印象就是求职者不能确定自己的工作目标。一名人力资源部经理告诉我，假如有个应聘者同时对两个完全不同的职位感兴趣，那么他肯定两份工作都干不好。所以，如果你想申请多个职位，务必准备几份不同的简历。

第二个错误是缺乏营销战略，这个错误非常普遍。很少有应聘者把求职看成一项推销活动。具有市场营销观念的人，会动用各种销售工具，获取决策者的信任。你的求职信实际上是一份市场销售书，目的是把你带到下一轮面试中去。把你的工作经历设想成销售工具，意味着你在写简历的时候首先考虑了读者的购买需求。求职信上每个词都要表明你能满足他们的需求：帮他们解决问题，节省时间和金钱，增加利润或改善客户关系。

可以说每100封简历中，有90封都缺乏工作业绩的陈述。过去的工作成绩是雇主评判你未来表现的.依据。工作业绩能刺激雇主迫不及待抢在竞争对手之前给你打电话。为了达到最大效果，业绩必须量化成金钱、百分比或者数字，量化的业绩比空洞地叙述业绩更可靠、具体和客观。花点时间琢磨你的业绩陈述，可为工资谈判时增添砝码。

最后一个错误是格式不当。通常写简历有三种格式：时间型、功能型和混合型。按时间顺序写简历最为简便，也有助于读者清楚知道你在什么时候在哪里做过什么工作。当你仍然在同一行业同一工种求职，或者你最近的工作经历最能体现你成绩时，采用时间型简历比较恰当。但时间型简历不能很好表现你的可塑性。假如你要换一个行业，最好采取功能型。把能展现你的韧性和适应能力的工作经历放在简历的开头，给读者深刻的第一印象。不过，功能型简历一旦设计不好，会显得冗杂晦涩，让人觉得你有意隐瞒什么。解决这个问题的方法就是用混合型。这是最难写的，但也最能传递你的品牌信息的简历。

篇6：慢跑需要注意什么

现在跑步几乎成为了我们生活中一个不可缺少的一部分，很多人都喜欢在闲暇的时候慢跑，这是一种比较简单的运动方式，但是对于我们的身体是非常有好处的，正确的慢跑乐意帮助我们减轻压力、减轻体重、同时也可以锻炼我们的耐力，那么慢跑注意什么呢？

跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。

在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗;如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。这种跑法就不会使小腿变粗。跑步时，我们需要运用全部腿肌才可把身体跃起。其中主要是前大腿肌肉出力，但却难免会用到小腿肌肉。为了避免出现萝卜腿，跑步完毕后，你可做些拉伸运动，来松弛紧绷的肌肉。

即使采取了正确的跑步姿势，女生在慢跑初期仍会感觉小腿是在“长粗”，这是因为经常跑步后，小腿很疲劳、发僵、发硬、有紧绷感，让女生产生变粗的错觉。

女生跑步还有几个注意事项，一定要戴运动内衣固定胸部要穿专业跑步鞋。

以上就是慢跑需要注意的一些事项，所以慢跑也是需要一些技巧的，大家要懂得控制慢跑的时间还我们呼吸的频率，在慢跑的过程中也要注意适当的休息，因为人的承受能力是有限的，过度运动不仅不能达到健身的效果，还会影响到我们的健康。

篇7：秋分需要注意什么

秋分需要注意什么

因为，秋分节气后天气凉爽，寒凉渐重秋燥生起。而秋分是个进补的好时节，秋分到来，饮食养生要选择滋阴润燥养肺的食物，而户外运动尽量避免过于激烈，应以轻松平缓的运动为主，秋分昼夜温差大，要注意添加衣服预防风寒。秋分天气变凉，各方面都要注意起来。

饮食滋润防秋燥

秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是调养佳品。

预防秋燥方面，对运动者来说，每次锻炼后应多吃一些滋阴、润肺、补液、生津的食物，比如：生梨、芝麻、银耳等。若出汗较多，还可适量补充一些盐水，补充时以“少量、多次缓饮”为准则。秋分药膳还要善用百合，像百合莲子羹、银耳百合羹等，都是不错的选择。除饮食外，还要记得给皮肤做些保养，以防皮肤干裂。

选择轻松平缓的运动

秋季养生，应以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的.项目，

还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。因此，平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻，身体健壮的人还可洗冷水浴等。

及时增减衣物预防风寒

秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒。但也不必过早“多穿衣”，应注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻”。

如果想收到良好的健身效果，不要穿着单衣去户外活动，应根据户外气温变化，增减衣物。锻炼时，不宜一下子脱得太多，应等到身体发热后，才可脱下。锻炼后，切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

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篇8：商务谈判需要注意什么

商务谈判的注意事项：商务谈判的礼仪注意事项

一、商务谈判准备

商务谈判之前首先要确定商务谈判人员，与对方商务谈判代表的身份、职务要相当。

商务谈判代表要有良好的综合素质，商务谈判前应整理好自己的仪容仪表，穿着要整洁正式、庄重。男士应刮净胡须，穿西服必须打领带。女士穿着不宜太性感，不宜穿细高跟鞋，应化淡妆。

布置好商务谈判会场，采用长方形或椭圆形的商务谈判桌，门右手座位或对面座位为尊，应让给客方。

商务谈判前应对商务谈判主题、内容、议程作好充分准备，制定好计划、目标及商务谈判策略。

二、商务谈判之中

这是商务谈判的实质性阶段，主要是报价、查询、磋商、解决矛盾、处理冷场。

报价——要明确无误，恪守信用，不欺蒙对方。在商务谈判中报价不得变换不定，对方一旦接受价格，即不再更改。

查询——事先要准备好有关问题，选择气氛和谐时提出，态度要开诚布公。切忌气氛比较冷淡或紧张时查询，言辞不可过激或追问不休，以免引起对方反感甚至恼怒。但对原则性问题应当力争不让。对方回答查问时不宜随意打断，答完时要向解答者表示谢意。

磋商——讨价还价事关双方利益，容易因情急而失礼，因此更要注意保持风度，应心平气和，求大同，容许存小异。发言措词应文明礼貌。

解决矛盾——要就事论事，保持耐心、冷静，不可因发生矛盾就怒气冲冲，甚至进行人身攻击或侮辱对方。

处理冷场——此时主方要灵活处理，可以暂时转移话题，稍作松弛。如果确实已无话可说，则应当机立断，暂时中止商务谈判，稍作休息后再重新进行。主方要主动提出话题，不要让冷场持续过长。

三、谈后签约

签约仪式上，双方参加商务谈判的全体人员都要出席，共同进入会场，相互致意握手，一起入座。双方都应设有助签人员，分立在各自一方代表签约人外侧，其余人排列站立在各自一方代表身后。

助签人员要协助签字人员打开文本，用手指明签字位置。双方代表各在己方的文本上签字，然后由助签人员互相交换，代表再在对方文本上签字。

签字完毕后，双方应同时起立，交换文本，并相互握手，祝贺合作成功。其他随行人员则应该以热烈的掌声表示喜悦和祝贺。

商务谈判的注意事项：两大注意事项

一、主题

对每个案例首先确定谈判主题，主题包括两个方面

1、谈判标的：如钢材、成套技术设备、印刷机;

2、谈判性质：如价格谈判、业务纠纷谈判、外贸业务谈判、企业合资合作等;

二、如何着手谈判

1、资料准备

根据案例给定的资料，查找信息，主要是围绕谈判主题查找资料。

一是产品信息，主要是与此产品相关的市场信息、国家政策和国际趋势，不一定要很详细的资料，只要在谈判中用来说明己方谈判方案就可以了;

二是根据谈判的性质，如合同纠纷就要查国家合同法有关条款或商务条款的规定，代理协议就要查对委托人和代理人的有关规定;价格谈判中，应该考虑哪些因素对价格构成有影响，技术软件与设备交易是不是关联在一起，后续还有哪些事情做，如检测验收、售后服务等，这些是有成本的;最终用什么资料和信息是根据谈判主题或谈判方案而进行选择的。

2.文字方面：

1)方案构思(主题、核心和要点);

2)双方优劣势分析(SWOT);

3)谈判方案设置。

3.模拟比赛

1)根据给定的案例资料，确定上场角色;

2)围绕谈判方案，进行讨价还价、让步与妥协、有理、有利、有节的交流和沟通;

3)主谈的作用是掌控己方谈判主线、控制节奏、协调与组织己方人员、方案的提出和筹码的运用，以及策略技巧科学和合理的使用;

4)要注意商务礼节，谈判不是辩论赛。