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戒烟的作文：戒烟**

时间：2022-12-17 18:31:14 更多作文收藏本文下载本文

戒烟的作文：戒烟**（共17篇）由网友“周嘟嘟”投稿提供，以下是小编整理过的戒烟的作文：戒烟**，欢迎阅读分享。

戒烟的作文：戒烟**

篇1：戒烟**作文

戒烟**作文

五（4）班李文恬

晚饭后，我坐在椅子上吃水果。突然，一阵呛人的味道冲进我的鼻子里，我忍不住咳嗽了几声，眼泪禁不住往下流。转头一看，原来又是爸爸习惯性地坐在沙发上抽烟了！他倚着靠背，一边看电视节目，一边吞云吐雾。顿时，客厅里的空气变得浑浊了。

“爸爸，别抽烟了！”我生气地说，“烟里有尼古丁，有毒！”爸爸还是悠闲地看电视节目，完全不听我劝。我又说：“爸爸，饭后抽烟可抵得上平时三支到五支呢！”爸爸大吃一惊，张大嘴巴说了一声啊！这时，哥哥也走到爸爸身边，一边用手挥散着烟雾，一边劝道：“爸爸，妹妹讲得对。吸烟有害健康！”

妈妈也附和道：“你呀，两个孩子劝过你多少次了，你就戒了吧！”

“好啦好啦！”爸爸把手里的烟捏灭：“我宣布，现在正式戒烟！希望大家多多监督我。”

啊！我们胜利啦！这可是好久以来，我和哥哥的心愿！可是，没过一个星期，他又抽上了，整个房子都有烟的气味在弥漫。妈妈打扫完地，对我们说：“你看，我们家一半的'垃圾都是烟头！”这下我和哥哥可着急了，：“不行，我们一定要把戒烟行动进行到底！”我斩钉断铁地说。我们绞尽脑汁总算想出了一个万全之计，让爸爸自己甚至吸烟的害处，在主动戒烟。

于是，我找了一个好机会跟爸爸说明了烟的坏处。只见爸爸听了直皱眉头，表情好像要哭了似的。我心里高兴得不得了，看来这招对顽固的爸爸起作用了。最后，我讲解完毕的时候，只见爸爸哭丧着脸对我说：“现在我决定正式戒烟，请你好好监督爸爸，不要像上次那样了！”为了爸爸不再犯上次的错误，我和哥哥天天每时每刻寸步不离的跟着他。经过几个星期，爸爸果然没有再抽烟。

啊！这真是一场戒烟**！

篇2：戒烟**作文

戒烟**作文

我的爸爸什么都好，就是爱抽烟。为了让爸爸戒烟，妈妈想了各种办法，可还是无济于事。最后，妈妈没办法了，只好把这个艰难的任务交给了我，派我去严加看管。

接到“任务”后我冥思苦想，绞尽脑汁都想不出来有什么好办法“对付”爸爸，让他戒烟，唉！妈妈都劝不了，我又有什么好办法呢？

这天，我正在做作业，突然闻到一股熟悉的味道――烟味。顿时，家里乌烟瘴气，我实在忍不住了，走到客厅，一把把爸爸嘴里的.烟熄灭了，扔到垃圾桶里，谁知，爸爸火冒三丈，把我骂了一顿，本想教育爸爸的我却被爸爸教育了说这样不礼貌，我气得上气不接下气，想：不礼貌？什么不礼貌？你抽烟礼貌？天天把家里弄的乌烟瘴气，很礼貌吗？难道你不知道我们为你戒烟绞尽脑汁，想了好多办法吗？爸爸呀爸爸，我和妈妈还不是为了你好！唉，你怎么就不听我们的话呢？

一次，我终于把我想的说给了爸爸听，他听了屡教不改的说：“哎呀，没事，你就让我抽吧！不抽烟我可怎么活啊？”“不行”我马上站起来吼到“你知不知道，一天因为抽烟死了多少人？多人呐！我们不仅是为你好，也为我和妈妈好啊！我们也把你抽烟的烟吸到了肺里，所以你真的真的真的该不抽烟了“好了好了，我的事你们不要管”妈妈听到了走出来说，“不要我们管？哼！你不抽烟，不把家搞得乌烟瘴气我们会管吗？”“你给你说不要管，你就不要管”“好好好！我们不管，抽死你”为此，爸爸妈妈还冷战了好几个星期。

唉，真是一波未平一波又起啊，爸爸呀爸爸，我只能说你还是把烟戒了吧！这样对你我都有好处，我和妈妈不可能害你呀，都你为你好，也为大家好啊！

篇3：戒烟**作文

早上，温暖阳光透过窗户照射在我们身上，感觉非常舒服。但是家里好像云雾迷漫，哦，原来是爸爸一大早坐在沙发上抽烟呢。妈妈怒气冲冲地朝老爸喊到：“你不要天天抽烟，对你的身体有害，我和孩子们也跟着吸二手烟，为了全家人的健康，从今天起你开始戒烟。”

此刻老爸心里是分成两派的，一派认为妈妈是在关心他的身体，要下定决心戒烟。而另一派认为先口头答应，躲到外面抽，妈妈不会知道。两派在爸爸的'脑海里争吵。老爸简直呆若木鸡，我叫了一声他才缓过劲来。接下来的几天，在家没看见老爸抽烟，偶尔他还会唱唱歌。我们都认为老爸戒烟成功了。

谁知老妈帮老爸洗衣服时发现衣服口袋里还有半包香烟，在老妈的再三逼问下，他交代每次都是躲到外面抽烟，没影响孩子。但是老妈还是坚定要老爸戒烟，这样对老爸自己身体才没有伤害。老爸笑呵呵地点头答应着。

本以为老爸会认真听取老妈的建议，谁知没过几天，老爸的烟瘾又犯了。趁老妈买菜时偷偷地溜进卫生间抽起烟来，被我看见了，并且告诉了老妈。老妈得知后火冒三丈，又严肃地批评了老爸：“一个人的意志坚定，没有办不成的事”。老爸暗暗发誓一定要把烟戒掉。当老爸烟瘾上来时，他就转开注意力或吃些零食，慢慢的，老爸戒烟总算成功了。

我们一家每天都锻炼身体，开开心心，我很喜欢这个幸福的家。

篇4：戒烟**作文

“喂，跟你说了多少次了，不能抽烟！”这是什么声音？哦，原来是爸爸和妈妈又闹开“戒烟**”了。

妈妈说：“你到哪都抽烟，接孩子抽、在路上抽、开车抽、看手机抽、上厕所抽，能不能当个榜样？孩子长大了，跟你一样咋办？”爸爸不说话，只是起身朝家门走去。

“想出门躲避‘口舌’攻击？哼，门都没有！”妈妈一把冲上去，堵住了门，又说，“今天你不投降，就别想走。”这时，爸爸瞬间变成“枪战”里的“终结者”，说：“今天咱们就耗下去，我不走，那你也别想出去了。”

“耗下去就耗下去！”“你也别想睡觉！”“你上厕所也给我憋下去。”“跟你耗一辈子也要耗下去。”“你……”看着他们你一眼我一语，两个人没有丝毫要让步的意思，该我“上场”了。

“都别说了！”我先大喊了一声，制止住他们。然后，先对妈妈说：“妈妈，你每次应该用温柔的语气来说话，让爸爸不抽烟。”妈妈坐下来，含着眼泪听着我这句话。我又对爸爸说：“爸爸，屋子里都快被你搞成工厂了，一股怪气味。”停顿了一下，我接着说：“我和妈妈最爱你了，我相信以后你会戒烟的，别弄得屋里怪里怪味的。”

仿佛过了很久似的，爸爸终于支支吾吾又吞吞吐吐地说：“以后……我再也……不抽烟了！”

一场戒烟**就这样结束了，正因为我，才结束，要不然不知道会浪费多长时间呢。此时，我心中最深处希望爸爸从此后将与香烟告别。

篇5：戒烟**作文

周日那天，我和爸爸正在看电视，可是我喜欢看的，爸爸却不喜欢看，爸爸就悄悄地走进了房间里。

我看在眼里，所以我也悄悄地走进房里跟妈妈说。妈妈立刻来到衣柜里，找出相机，打开了录像功能，悄悄地走到房间外，打开小小的门缝，看到爸爸在抽烟，妈妈立刻开始录像，录了三分钟，妈妈就停止了。我和妈妈走进房间，爸爸立刻弄灭了烟头，扔了出去，躺下装睡觉，妈妈一看，说：“起来，别装了。”爸爸没反应，继续装，妈妈拉开被子说：“看看，睡都没脱，装什么装。”爸爸只好起来，我说：“爸，刚才你在干什么？”“休息呀！”爸爸说，“不对，你看这房间都是烟，不可能休息，你是在抽烟。”妈妈大声说，“是你做饭的烟全都飘了进来，才不是我抽烟的，我不是在戒烟吗？”爸爸说，妈妈又说：“那你又为什么穿鞋睡觉？”“我只是休息一下，没必要吧！”我听了就忙跑到窗边，找到了那个烟头，我给了妈妈，妈妈看了看问道：“这是什么？”“烟头。”“为什么在这？”“邻居扔过来的。”“胡说，邻居没一个抽烟的。”“是有客人来了。”我说：“不对，今天领导一家都出去了。”“那是前两天的。”“是吗？我记得前两天，我打扫时没看见。”

爸爸听了，叹了口气，我大声地说：“看，你口中还有烟气。”爸爸终于承认了。

篇6：戒烟的作文：戒烟**

关于戒烟的作文：戒烟**

接到“任务”后我冥思苦想，绞尽脑汁都想不出来有什么好办法“对付”爸爸，让他戒烟，唉！妈妈都劝不了，我又有什么好办法呢？

这天，我正在做作业，突然闻到一股熟悉的味道――烟味。顿时，家里乌烟瘴气，我实在忍不住了，走到客厅，一把把爸爸嘴里的烟熄灭了，扔到垃圾桶里，谁知，爸爸火冒三丈，把我骂了一顿，本想教育爸爸的我却被爸爸教育了说这样不礼貌，我气得上气不接下气，想：不礼貌？什么不礼貌？你抽烟礼貌？天天把家里弄的乌烟瘴气，很礼貌吗？难道你不知道我们为你戒烟绞尽脑汁，想了好多办法吗？爸爸呀爸爸，我和妈妈还不是为了你好！唉，你怎么就不听我们的话呢？

一次，我终于把我想的说给了爸爸听，他听了屡教不改的.说：“哎呀，没事，你就让我抽吧！不抽烟我可怎么活啊？”“不行”我马上站起来吼到“你知不知道，一天因为抽烟死了多少人？20xx多人呐！我们不仅是为你好，也为我和妈妈好啊！我们也把你抽烟的烟吸到了肺里，所以你真的真的真的该不抽烟了“好了好了，我的事你们不要管”妈妈听到了走出来说，“不要我们管？哼！你不抽烟，不把家搞得乌烟瘴气我们会管吗？”“你给你说不要管，你就不要管”“好好好！我们不管，抽死你”为此，爸爸妈妈还冷战了好几个星期。

篇7：戒烟**叙事作文

每天早晨，厕所里都传出“咔咔”的响声，那里就成了老爸吸烟的“乐园”。

每天晚上，厨房里也传出“咔咔”的响声，那里也成了老爸吸烟的“乐土”。

直到有一天，老妈怒气冲冲摧毁了爸爸的“乐园”，她暴跳如雷，大吼大叫道：“不是都已经告诉你了吗?吸烟对身体没有一点好处!咱家还俩孩子呢!你天天给他们抽二手烟，我看你是不想好好的了。”老爸听后灰溜溜的走开了，可是老妈又不依不饶的说起来：“从今天开始，你每天都不能吸烟了，如果敢的话......哼”老妈带着凶狠的眼神冷笑着。

第二天早上，老妈派给我一项艰巨的任务：监督爸爸，不让他在家吸烟。

到了晚上爸爸下班回来，并没有什么大动作，如往常一样安安静静的坐在那里看书，没有去厕所也没有去厨房。难道老爸真的洗心革面了?我和老妈都用不可思议的眼神看着他。

直到半夜，我才知道老爸是装的。

可能是老爸以为我们都睡着了，不知道什么时候悄悄的摸进了厨房，安静的夜里我被两声熟悉的“咔咔”声吵醒，“我看你还装，看我怎么抓你个现行”，我光着脚也没开灯，一步一挪悄悄的摸到了厨房，看到爸爸头伸到窗外，正在“享受”那份烟雾缭绕，一点也没发觉慢慢靠近的我。

“啪”的一声，厨房的灯被我打开，毫无警觉的老爸被我这突然“袭击”吓了一跳，站在那里呆若木鸡，“嘿嘿被我抓到现行看你怎么办。”我大喊道：“老妈快来，爸爸又吸烟了!”

老妈也以迅雷不及掩耳之势跑了过来，一把揪住了老爸的耳朵，抢下还没燃尽的烟头掐灭，嗔怒道：“不听我说的话，不给我面子，来来来我们好好说到说到”。就这样老爸被扯着耳朵回了房间。我嘻嘻的一笑，任务完成开始睡觉。

就这样每隔几天，老爸老妈就重复着这种斗智斗勇，老妈每天也都展开她的唠叨神功。

直到现在，都已经三年过去了，可是还没有出现过老爸不吸烟的奇迹，也没有发生过老妈不唠叨的奇迹。哦!我就在这快乐的“战斗”中一天天成长着，真的希望老爸可以彻底的戒烟。

篇8：戒烟**叙事作文

爸爸喜欢抽烟，裤兜里常常塞着一盒烟，有事没事都要摸出一支烟来抽，所以，每当爸爸吸烟时，我都会敬而远之。

前年暑假，我的爸爸生了一场大病，医生特意嘱咐他：“要戒烟!”回到家，爸爸真是“虽爱香烟，十指不沾”，只能眼巴巴的看着昔日的朋友，这种滋味可真让他难受!但是妈妈非常开心爸爸能把烟戒掉。

这天，是个晴空万里的中午。

“爸爸，过来吃饭了。”我喊在阳台的爸爸吃饭见没人答应，我便推开阳台的门，并没有最先看到爸爸，但是那股熟悉而又难闻的味道，用手拨开这股气味，我不用思考便知道：又是爸爸久违的“好伙伴”——烟在作怪了。我很奇怪问：“爸爸，你不是戒烟了吗?”爸爸笑了一下：“没事，病都好了。”唉，爸爸又和他的烟朋友“久别重逢了”。爸爸怎么又开始吸烟了呢?让我从看到妈妈所做丰盛饭菜的喜悦，一下子到了雾霾。

爸爸转头，看到了我，讨好的说：陈钰，我再抽一支烟去吃饭。

说完，没有等我答应，便熟练性的从烟盒里夹出一支烟，俯身按响了打火机，“咔——”一声，鲜艳的火苗便在打火机上舞动起来，爸爸点燃了烟，伸进了自己的嘴里，又一次的传来那股刺鼻的味道，爸爸却仿佛陶醉了，醉在烟给他的快乐中，慢慢将烟挪开，哎呀!爸爸吐出了一团团的灰色烟雾!糟糕，味越来越重，不知道爸爸是如何忍受的，不对，爸爸不是忍受而是享受!我夺门而逃，大口大口的呼吸着新鲜空气。

我不肯放弃，又一次破门而入，爸爸正在“喷云吐雾”，他和烟朋友联手把我打了个猝不防及，熏得我晕头转向，我劝爸爸别吸烟了，爸爸说：“小孩子，别管大人的事······”结果，我碰了一鼻子灰回到饭桌，我心里还在嘀咕：“嘿，这么爱吸烟，吸烟都快成他的特点名片了，烟对他就有那么大的魔力，连身体健康都不顾了。”

唉，爸爸呀，请你戒烟吧!真不知道烟对你的魔力什么时候会消失······

篇9：戒烟**小学生记叙文

戒烟**小学生记叙文

我爸爸十分爱抽烟，屡戒不掉，弄得我们家一屋子都是烟味。

这一次，面对一个人自顾自坐在沙发上“放毒”的爸爸，妈妈再也忍不住了，说：“你要抽烟去外面抽，不要在家里抽！自己不顾惜身体，也会害了我和孩子！”

可爸爸不听，刚丢烟头没几分钟，他又从烟盒中抽出一根烟，“啪”，点燃了。

见爸爸这样，妈妈更生气了。她黑着脸走过去，夺过烟，一脚就踩灭了。妈妈还觉得不解气，又把一包烟从窗户里扔了出去。这下，爸爸心疼了，他憋着一肚子火说：“你知道吗？这烟几十元钱一包，很贵的！你还扔出去，多可惜啊。”

妈妈气极了，大声说道：“那我问你，钱重要还是身体重要，就算你钱再多，身体不好有什么用？你看你的那位姓吴的同事，这么年轻就去世了！就是因为跟你一样爱抽烟，害了自己也害了老婆孩子！”

“那又怎么样？我抽了快半辈子烟了，身体好好的！还有，我的`事，不需要你来管！”爸爸蛮不讲理地说。

正在写作业的我在书房里再也听不下去了。我跑到爸妈的中间，大声说：“不要吵了！”压住了阵脚，我加入了老妈一方，对爸爸说：“老妈说得有道理，不要抽烟了，爸爸，这样对我们都没有好处，你难道就眼睁睁地看着我们得病吗？如果你去世了，我和妈妈会很伤心的。”

爸爸听了我的话，沉默了半晌，举手宣布：“好，我听话。我保证再也不抽烟了。”

我听了，高兴地笑了。妈妈脸上的乌云也渐渐散去了。

真好，我家的这场**平息了，烟味儿散了，浓浓的火药味儿也散了！

篇10：戒烟

・父亲，对香烟有着执着的热情，自然就不愧是一位烟友了。什么“红塔山”、“中华”、“大熊猫”，他放在鼻子下一闻便知。真烟，假烟也一抽便知，简直就是品烟高手。他两天就可以抽掉一包香烟，家里总飘散着一股难闻的味道，这可害苦我了。

・又是一个周末，灰蒙蒙的空中飘着无声无息落下的雨滴，或是怕打扰了沉睡而未醒的大地，或是怕惊醒了楼道里居民的美梦，或是怕带走了老年人晨炼的雅兴-----就这样，雨滴滴落下，顺着屋檐，滑过明窗，然后悄无生息地沉睡着。

・我醒了，穿了身睡衣就坐到了电视机前，津津有味地看了起来。爸爸下班回来了，看见我把清晨的好时光浪费在电视上，顿时抓起遥控器，‘啪’的关掉了电视。“都什么时候啦，赶快去写作业。再不把看电视的瘾戒了，我连电视机都要砸了。”父令如山，可还有一分钟就-----我不知哪来的勇气，对他吼道：“戒，你以为就这么好戒吗？那你怎么不把香烟瘾戒了，整天抽抽抽，都快被你熏死了。”爸爸有点茫然，他的脸上罩着一丝悲哀，呆滞的将电视开了下来，走了，他并没有流泪，但却比流泪更让我震惊，我呆若木鸡的坐在那儿，却什么也没看进去。

・第二天，雨还在下着，一直没停过，似乎连它也知道我的心思，陪我一起悔过。

・一天，他的一个朋友来我们家，刚进门就递上一支烟，他却摆摆手说：“不抽了，戒烟了。”“什么？戒烟？你几十年的烟龄戒得了吗?”朋友瞪大了双眼望着他。他笑了笑，瞟了一眼桌上的烟。

・我在房里写着作业，邻居家的电视开得很响，我心里痒痒的，但我却不能认输，我也要活出我的精彩。我悄悄地推开了房门，看见爸爸将烟放在鼻下闻闻，随后又丢进了垃圾筒，我又一次看见了他因香烟而扭曲的脸。我的身体呆立着，但我的心已经后悔了，爸爸――抽根烟吧。

・我的这个爸爸，他把香烟当作知己，当他遇到烦心事时，他会抽烟，与烟述说；当他遇到喜悦时，他还会抽烟，与烟分享；平时无聊时，他也会抽烟，借烟打发寂寞-----但就因我说的一句气话，他就要戒烟了吗？

・我的内心一片感动！

・・・・・・・・・指导老师（沈虹）

篇11：戒烟

爸爸是个“老烟枪”，一天到晚，烟雾腾腾，可以说是烟不离手。我和妈妈多次劝他e抽烟，可他就是置之不理。苦于多次劝说未果，我觉得还得另谋良策，一定要让爸爸把烟给戒掉。

这天傍晚，我在家门前玩耍，忽然听到一阵“咯咯，咯咯……”的叫声。咦，是什么呢?我循着声音的方向悄悄走过去。哦，原来在屋前的石头缝里躲着的两只蝈蝈正在练嗓子呢!瞧它俩唱得多欢呀!忽然我脑中灵光一闪，不禁嚷道：“哦，有了!有了!就这么办!”接着我赶紧从家里取来两个小瓶子，蹑手蹑脚地走近蝈蝈旁，小心翼翼地把这两只“歌唱能手”捉住，分别放进瓶一子里，用盖子稍稍盖好后就迫不及待地向家里跑去。

当我向爸爸借了一支烟，用打火机点燃时，爸爸满脸疑惑地问我这是干吗呢?我轻轻用手指“u”了一下，示意爸爸看我做，此时爸爸也不知我葫芦里卖的是啥药，只能看我“瞎折腾”。我把点燃的香烟伸入了其中一只瓶子里，只见没过多长时间，瓶里就烟雾弥漫，而瓶里的那只蝈蝈则像困兽一般，左突右撞，似要冲出浓烟包围。渐渐地，蝈蝈的动作越来越迟缓，再也不像起初那样生龙活虎。而另外一只瓶子里的蝈蝈则仍在悠闲地跳来跳去，行动敏捷……

当看到这儿，爸爸才恍然大悟，不由轻声笑道：“你这孩子，这是变着法儿要让你爸戒烟呀!”我摸摸自己的脑袋瓜，不好意思地说：“爸爸，你看到了吸烟的危害有多大吧!而且老师也说过烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油、尼古丁和一氧化碳。吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病和高血压的危险……”

看到我振振有词，讲得有鼻子有眼的，爸爸不由得又乐了，“儿子，没想到上了几年学，真是越来越有学问了!士别三日，真令老爸刮目相看呀!今天就冲着这份心意，爸爸无论如何要坚决把烟给戒掉!”听着爸爸坚定的表态，我不由得心花怒放，忙不迭地向老妈报告好消息去了。

篇12：戒烟

我的爷爷是个烟不离口的人，嘴上总是挂着这样一句话“饭后一根烟，赛过活神仙”，结果还不是进医院了。

从那之后，我们全家就想方设法帮爷爷戒烟。什么戒烟产品一样不落地给爷爷用，但爷爷还是照抽不误，一边哼着小曲一边吞云吐雾。

这该如何是好啊，全家人急得像热锅上的蚂蚁。

“哎，爸妈，要不我去网上查点这方面的资料给爷爷普及一下，说不定可以哦。”我突然灵机一动。

“行，女儿你可要好好劝劝你爷爷，爷爷年纪大了有点思维定势。”

我信心满满地找着资料，为了更形象，我还贴上了几张图。

那天晚饭后，爷爷正叼着烟看着电视里面放的戏。我悄悄地把电脑放到他面前，他却不为所动。

“爷爷，这可都是好烟啊，您不瞧瞧？”爷爷终于把目光移到了电脑上了。

“你个小丫头，居然敢骗爷爷了！”爷爷整个人都严肃了起来。

“爷爷，你也看见了，吸烟有害健康，每年都有120万人死于烟草，这个数目多么让人触目惊心啊。再说了，您还有气管炎，再抽下去这病也会恶化的。”

“咣当”一声，爷爷一拍桌子，愤愤地说道：“老头子我身体好着呢，我现在不是还活蹦乱跳的吗？你不会是希望爷爷死吧？”

“爷爷，你也知道我不是这个意思。只是，这抽烟真的太不利于健康了，不仅对你有影响，奶奶也会吸入二手烟，您别忘了奶奶还有高血压呢……”

我离开了，只剩下爷爷一个人还在客厅。

那天晚上，爷爷突然就发病了。医院门口，主治医生语重心长地对我们说道：“老头子的身体表面上硬朗，但肺已经极大地恶化了。以后尽量不要抽烟，家属该多管管啦！”说完，转身走进了病房，然而却换了另一副面孔，因为他瞥见了床头柜上的烟。

“还要命吗？”

“要！”爷爷坚定地回答。

“那么请你听好了！”医生故意顿了一下，“把烟扔了！”

爷爷过了好一会儿才反应过来，小声地嘀咕道：“不抽就不抽。”顿时把大家都逗乐了。

从此之后，爷爷就很少抽烟了，还知道了5月31日是“世界无烟日”。

篇13：戒烟

我的爸爸非常爱抽烟，家里总是烟雾缭绕，我非常讨厌这个味。

有一天，我无意中看见烟盒上写着一行字：吸烟有害健康。我大吃一惊，它果然不是好东西。我决定和妈妈一起帮爸爸戒烟。

我们想到老爸没有打火机就无法抽烟了，于是我就把他的打火机偷偷藏了起来。一天，爸爸又想抽烟了，他四处找他的打火机，结果怎么也找不到。他非常焦急，就自己去买了一个，我和妈妈又决定藏他的烟。爸爸似乎觉察到了这是我和妈妈干的，他毫不示弱，竟然又去买了一条烟。我和妈妈决定和他战斗到底。他买一盒，我藏一盒，他买一条，我藏一条。最后老爸终于投降了。

哈哈，成功了！

名德小学六年级：胡海洋

篇14：戒烟

我看着我的爸爸正津津有味的在喷云吐雾，虽然他身在阳台，可我仍还是看着心疼爸爸的肺。我不经意的带着讽刺的口气说：“爸爸，你昨天还在大声嚷嚷说要戒烟、吸烟有害，今天怎么变成了吸烟有益可以延年益寿呢？”一句不经意的戏言使爸爸勃然大怒，一下子掐掉了烟头上火星，大怒道：“戒就戒，我一个月不抽烟，你干一个月的家务，相反……”“相反，你戒不了就也是一个月的卫生！”我胸有成竹，心里不禁洋洋得意，我不信你能熬过这一天！

果然，第二天。这个“老奸巨猾”的爸爸就在摸索这橱柜中藏着的“利群”了，我就在旁激他，“吸一口吧，一月家务而已嘛……”他定住了手，倒了一大杯水，“咕噜”一声下了肚，愤愤地走出房间，我不禁“偷笑”成功。不过只有第一天，他就做出了很多“犯法行为”，还好我及时赶到，制止了他那“跃跃欲吸”的“魔爪”。

这一天可真累，所有活儿都白干了，因为爸爸不吸烟都脸色苍白了，只能让他吸。再说，他的“小动作”也越多了，我都开顶不住了。不过，我更希望我做一个月的家务，而不愿看见他继续抽烟。

篇15：怎么戒烟

中国烟民的数量是越来越多了，而且有低龄化的危险。烟草作为21世纪人类的第一杀手，正在严重的影响着人类的健康。如何戒烟，成了一个社会化的问题。但是戒烟难也成了很多人无法戒烟的借口，什么才是戒烟最好的方法呢，下面就给您介绍一下。

1、扔掉吸烟用具：

烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

2、转移注意力：

尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。

3、加强戒烟意识：

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的***惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

4、寻找替代办法：

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5、打赌：

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

6、少参加聚会：

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，问医网而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：

经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

8、消除紧张情绪：

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

9、体重问题：

戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

10、经受得住重新吸烟的考验：

戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

篇16：如何戒烟

烟民往往都有烟瘾，这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂，刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。

其实烟草与吸食海洛因引起的成瘾性不同，前者是完全可以戒掉的，关键要戒除心理上对烟草的依赖。这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖，使得吸烟者感到戒烟困难甚大，无形中增加了戒烟的难度。

戒烟的方法：

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。

9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

10.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，或者用藏林草做茶泡饮，可以对戒烟起到事半功倍的效果。

11..当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

12、食用以下食物对戒烟有很大帮助，如奶酪、西兰花、柑橘、多饮水。

13、电子烟戒烟法：你为什么选择电子烟?因为它可以戒烟。目前，有越来越多的烟民选择电子香烟，原因无外乎“电子香烟危害更小”、“辅助戒烟”等功效。

篇17：如何戒烟

戒烟的最好方法

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。

9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

10.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，或者用藏林草做茶泡饮，可以对戒烟起到事半功倍的效果。

11..当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

12、食用以下食物对戒烟有很大帮助，如奶酪、西兰花、柑橘、多饮水。

戒烟的10个小窍门

1、消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

2、体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

3、加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的***惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

4、寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5、打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

6、少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

8、扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

9、转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。

10、经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

戒烟的正确方法步骤

第一日：准备阶段

充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸.

第二日：开始戒烟

醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。在早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些可以做的事情去做。

第三日：对付症状

2天没有吸烟，对瘾君子来说，会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。这时，除需要有毅力外，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡，多喝果汁、开水，同时让自己的精神放松。

第四日：对付“尼古丁”

“尼古丁”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化，为了避免各种饮料、茶的刺激，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。同时要进行适当锻炼，可选择走路、骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸。

第五日：防止复吸

这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重新吸烟，哪怕是一口。”同时丰富一下自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等。戒烟期间不要理会太多生活上的烦心事，保持平会心态，要不遇到烦心事，就会很容易再抽上烟。