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成人高考备考减压技巧

时间：2022-06-14 05:31:32 其他范文收藏本文下载本文

成人高考备考减压技巧（共10篇）由网友“吃撑了”投稿提供，以下是小编精心整理的成人高考备考减压技巧，仅供参考，希望能够帮助到大家。

成人高考备考减压技巧

篇1：成人高考备考减压技巧

成人高考备考减压技巧

一、注意力转移法

大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右)，根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

二、运动休息法

感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。

三、心理暗示法

把自己所有的.复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，有益缓解心理压力。

四、增强自信法

从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

篇2：成人高考备考技巧

文科：记忆要善于“抓大放小”

文科科目很多记忆的内容来不得半点含糊，目前要充分利用一切可以利用的时间来突击这些内容。有备考专家指出：记忆的内容要注意“抓大放小”，不能“胡子眉毛一把抓”。在最后这段时间里，不要纠缠于细微的知识点，而是要抓住大的方面。例如每个章节的重点问题及主要观点，起码要在脑中形成一个整体的知识框架，看到题目就知道该到哪一部分去找答案。

理科：反复练习提高速度

在谈到理科的最后复习时，专家们普遍认为，在冲刺阶段，理科要注意练习，提高计算能力。根据以往经验，有的考生会做题目，但是运算太慢，结果影响了发挥。另外做题目不要盲目，不必做太多，要精选做题，每套题做完后要分析总结，吃透后再做下一套，反复练习纠错，才能真正提高。在做题的过程中，如果发现自己的某个知识点还没有掌握，要立即查漏补缺。

语文：今年作文将做重大调整

从每年的考试状况看，很多平时成绩不错的考生在考场上都会把握不准考试时间，尤其以作文为甚，经常写不完。作为专升本考生，很多都有社会工作经验，届时只须正常发挥，表现出一定的思想深度，就可以取得不错的分数。

专家们特别提醒考生，写作文时要把握好文章主旨，无论任何文体，都要把握其中心思想;此外，重点理解材料内涵;第三，作文要有一定深度。

数学：答题时遇到难题就放弃

首先要注意复习概念。大纲是所有考生都需要彻底理一遍的首要复习材料。所有的概念都须搞清记熟，查漏补缺。在做题的时候，要强调做题质量。从9月份开始，做题是考生这一段时间必须勤加练习的重要内容。综合题、模拟题、历年真题都是最后阶段的必练题目。

从近几年的数学题来看，没有很难的题，考题以常规题为主，只要考生能够将常规题答准确，一般就能够拿到120分左右。

英语：注意多做练习题

从《考试大纲》来看，语音题占7%，词汇语法题占27%，完型填空占13%，阅读理解占40%，短文写作占13%。考生要想在专升本中取得好成绩，必须在最后阶段多做练习题，同时多看英文书报，这样提高词汇量。通过做题，可以体会到写作者的思路，并领会出题人的思路。需要提醒考生的是，在做题的过程中，如果发现自己的答案与标准答案不符，这时考生就不要固执地坚持自己的理解，要调整自己的思路。复习语法知识时，不能只顾记忆语法知识，要通过做题发现出题人是通过什么方式来考某一个知识点的。

篇3：成人高考高效备考技巧

成人高考高效备考技巧

一、要脚踏实地

认认真真的按照原定的复习计划，潜到书本里。

这个过程，行动最重要，方法是次要，负责是主要，计划是次要。什么意思呢，就是说，复习的过程中最重要的是坚持不懈的看书，做题，总结，这就是最好的方法，而所谓的方法往往会造成捷径害人的结果。所谓的负责就是，接触一类问题，解决一类问题，不要为了进度而敷衍了事，这样和掩耳盗铃无异。

二、善于总结

总结的核心要义就是将知识系统化，将书本上的知识变成自己的语言。我曾经针对数学，自己做了一个总结的笔记本，按照高中数学的教学进程，将自己理解的课本的难点按照专题模式罗列出来，并进行了细致的归纳以及发散。在初期虽然这个工作比较耗时，但是最后看来反而是节约了时间。

除了对课本的总结，其次就是试题的总结。试题的作用在于巩固知识不假，但是其更准确的.意义在于给你了一个机会，那就是通过一道题而将其在书本上关联的知识一次性的决绝掉。正是由于我采取了每题都归纳的策略，因此获得了数学选择题赢得满分的战绩。

三、选择复习书籍

辅导书籍很重要，最好买所在学校自己出的书。如果没有的话，就选择内容系统性较强的书作为复习辅导用书。

四、做好笔记

建议制作一个摘录难点，自己容易犯错的知识点的“集错本”，务必保证错误只犯一次，有一次经验教训，就要吃透原因，甚至触类旁通。

五、关于要不要去上辅导班的问题

如果你的基础偏差，可以考虑去上一个辅导班，因为在那里同学能给你提供学习的竞争氛围，能在最短的时间里给你理出科目的复习思路，另外很重要的就是一些难点，经验等，可以使你的复习事半功倍。如果基础较好，建议自己看书。

六、不断激励鼓励自己

成考的路最漫长最难熬，因此没有巨大的勇气，很难坚持到底。

七、保持心态的积极

心态很重要，悲观的人首先失败在情绪上。成考是一项艰苦的系统工程，积极的态度是很重要的。所谓的心态，就是善于自己给自己做解释，找合理且光明的理由，使自己能放的下，看的透，挺得住。

篇4：成人高考备考小技巧

20成人高考备考小技巧

在成人高考的备考中，我们可以把的所有备考时间分为是三个阶段，分别是基础阶段、提高阶段及冲刺阶段。

第一阶段：基础阶段

根据往年经验，大部分省份的成人高考报名时间都集中在8月下旬到9月上旬之间，因而，我们以9月为分界点，9月之前为考生备考的基础阶段。在这个阶段，考生应当将自己的考试科目及重点内容整体过一次。

在这个阶段的备考中，考生主要是积累基础知识，因此可以采用“网课+教材+练习”的模式进行。通过听取网课，将重要知识点整体梳理一次，对每一科的知识有一个整体框架的构建，了解自己擅长的考试内容及需要额外学习的至少点。当每个课时的网课学习完后，考生可以做一下配套的练习题，检验学习效果。

第二阶段：提高阶段

整个9月份，都是我们备考工作的提高阶段，在这个阶段，各位考生应集中培养自己做题的手感、准确程度及做题速度。考生可以通过“刷题+整理错题本”进行复习，将往年成人高考的真题和模拟题开始大量练习并重点记录自己的错题，对于错题一定要深入分析，争取同类型题目不在出错。

第三阶段：冲刺阶段

成人高考的正式举行时间为十月份的最后一个周六日，因此我们把10月份作为备考的冲刺阶段。在这个阶段，我们就要根据自己的优势科目进行重点复习，此外，高起点的考生要着重注意语文科目，而专升本的考生要注意政治科目。

篇5：成人高考高效备考技巧

成人高考高效备考技巧

多数人都认为，只要刻苦学习成人高考就会有收获高分，毕竟成考不难，是大家公认的。其实并不是这样的`，在面对大量的知识时，思路会变得不清晰，这就需要备考技巧，下面是

1、学会整理

成考复习中整理是一个很重要的学习技能。知识点归纳总结后，学起来更容易，像一套系统，条例清晰，可以快速抓到重点进行复习。不管你是在学习还是工作中，能够杂而不乱的处理每件事，整理，都是必不可少的一项必备技能。

2、阅读大纲

成人高考考试大纲规范了考试范围，大家在复习之前，一定要先看一遍考试大纲的内容，准确掌握教材各章节之间的关系，了解考察重点，为之后的复习做好规划。

3、重点突破

大家在复习的过程中，肯定是会遇到许多问题。对于重点考点问题，我们应该静下心来，仔细钻研。只有在备考过程中保持高效和专注，才能获得好成绩。

篇6：成人高考备考初探

成人高考备考初探

文/王金兰

摘要：数学是成人高考的重要科目，也是学生学习的重要内容。怎样进行成考前的复习，提高学生数学试卷的得分率，是每一名高职院校的老师都在认真探索的课题。

关键词：成人高考；数学复习；基础知识

成人高考是学生接受高等教育的另一个途径，因此大专院校的学生要继续升入本科学校进一步深造，就必须要通过成人高考才能实现。数学是成人高考的重要科目，也是学生学习的重要内容。怎样进行成考前的复习，提高学生数学试卷的得分率，是每一名高职院校的老师都在认真探索的课题。下面谈谈自己的一些

思考。

一、把握全局

复习是对知识的进一步归纳。复习中，教师要站在一个较高的视野中，对数学内容有一个全面的把握，特别是对历年来的成人高考数学试题，要有一个大致的了解和把握。教学中要尽可能地捋清数学试题的趋势，给学生一个最好的适应环境。分析试卷的.题型和各个题目的分值，然后根据内容选择适当的习题进行演练。注重基础知识的掌握，提高学生的应变能力和解题能力，围绕考纲进行复习内容的确定，所以教师在全面掌握知识的同时，还应该学习和研究考试大纲，确定考点，重点复习考点内容，提高学生的应试能力。

二、注重基础知识的复习

成人高考和普通高考不一样，所选拔的人才层次也不一样，因此，复习中要把重点放在基础知识的掌握中，把重点放在基本技能的提高上。纵观历年来的成人高考试题，都是把考查重点放在对考生基本知识和基本技能的考核上。因此，复习中，老师要引领学生对基础知识和基本技能进行一次全面的概括和总结，使学生有一个扎实的基础。在基础知识的基础上的，再步步深入地进行提高。对教材中的基本概念和公式等要进行统一的归纳和整理，给学生建构一个完整的知识网络体系，使学生的复习更具系统性和全面性。同时，加强复习的针对性，使学生的复习更具高效性。

三、注重知识的举一反三

数学知识的关联性，使得复习时要注意举一反三、触类旁通。对于公式的运用以及知识的迁移等，都要进行系统的规划，对于习题类型要进行综合性的演练，使学生掌握各种知识的整合，对知识形成一个完整的认识，提高应试能力，获得较高分数。

成人高考是我国选拔接受高等教育的一个重要途径，具有中国特色。其目的是使更多的人能够接受高等教育，特别是为那些能力不是特别强的人提供一次再高考的机会。数学的复习在成人高考中具有非常重要的意义，所以教师要将复习作为一项重要工作对待，力争使学生获得更好的成绩。

（作者单位江苏省泰州技师学院）

篇7：成人高考如何备考

报考文科专业的考生在考试过程中，要注意以下几点：

1、拿到试卷后，不要急于答题，要先看一下试卷是否齐全，总页数够不够，有没有缺页，卷面印刷是否清楚。如果发现问题，要早点提出。千万别等答了一半后才发现试卷缺页。

2、要把试题浏览一遍，大致了解一下难易，确定答题分配时间。第一次看题时，时间充裕，心情还不急躁，要把一些需要特别注意的地方看清，尤其是指定答题位置等方面。

3、要看清题目。是指要看清题里含着的意思。摸清出题老师的思路，看他是想考哪个知识点。特别是那些曾经做过的题目，要特别注意，看有没有新的要求，文不对题，成绩将会大打折扣。

4、答题时不能被一个题目绊住。一个选择题浪费五分钟以上，是很要命的，时间会不知不觉浪费掉。这样的题目，要先选择一个填上，涂好卡，在题目上标识出来，等做完试卷，有空余的时间再去做。

5、主观题要有逻辑。不能因为自己把握不是很准，就什么知识都往试卷上填。尤其是千万不要在论述题中自相矛盾。一般做论述题的方式是，首先确定自己的观点，并明确表明，剩下的工作便是证明自己的观点，当然要结合所给材料。重点是对知识的灵活运用，发散思维很重要，但不能否定自己所做的判断、观点。

6、答题要有条理。要注意把自己的观点分条罗列，千万别不分段，一个二三百字的大段落，讲述多个问题。要善于运用符号和表示先后的词语，比如“首先，其次，再次”等。在表述自己观点的时候，最好要把证明观点的每一个证据作为单独的一个段落。这样条理清晰，也便于阅卷老师辨认。

以上6个细节在接下来的成考备考时间里让考生的备考如虎添翼，愿所有考生都能取得理想的成绩。

篇8：成人高考如何备考

成人高考时突然心慌怎么办?

有些考生临场应试中，会突然出现心悸、心慌、胸闷、记忆困难、思维阻塞等“临场慌”的现象，对此，考生可先不必急于答题，而做几遍深呼吸来强行调整心率，迫使血液循环趋于稳定正常;或者微闭一下双眼，放松、稳定情绪。

成人高考时心里发急怎么办?

许多考生在拿到卷子后，心里马上起急，答题时心神不定，生怕耽误的时间过多。于是心里越想快，思维与记忆的效率反而越降低，欲速则不达。这里有两个观念性问题：一是考试的目的在于正常发挥出自己的水平，二是考试的目的在于多拿分，而多拿分又与答题的正确率与数量直接相关，这就有了一个答题的速度与正确性的辩证关系如何处理的问题，正确的做法是在确保正确性的前提下，再尽量加速度。

成人高考时遇到自己不会的题怎么办?

考生切忌慌乱。首先应分析自己不会做的大致原因：是因为自己忘了有关的知识呢?还是题目的条件过于隐蔽，自己难于发现呢?如果是由于自己想不起来某部分知识了，则可通过一些联想手段来帮助自己回忆;如果题目的条件隐藏过深，你又可以通过画面的方式，让其"、“原形毕露”。倘若经过一番努力仍无成效的话，你也要善于自我安慰：“我如此尽力都没做出来，说明它对大家都是难题。”

成人高考时间不多时仍有许多题目没做怎么办?

考生遇到这种情况，也很容易慌乱，常常是做这道题时惦记着那道题，希望能做完所有的题，结果题目做的质量和数量都不如意。对于这种情况的出现。一定要有个合理的目标和合理的决策。合理的目标是在保证一定正确率的情况下，能做多少算多少;倘若这时目标不合理而过高(企图全部做完和做对)，反而连较低的目标(做对一部分)也实现不了。而合理的决策则在于考生此时选择所做的题目，应该是自己比较有把握的和分值较高的，当然还要考虑所要花费的时间和精力，把三者综合平衡之后再做出一个明智的选择方案。