请个“自动更新”管理专家（共9篇）由网友“郭襄”投稿提供，以下是小编整理了请个“自动更新”管理专家，希望你喜欢，也可以帮助到您，欢迎分享！
篇1：请个“自动更新”管理专家
Windows系统的“自动更新”功能每次在下载和安装完更新程序后，会自动将更新程序删除以节约硬盘空间，可是这就给重装系统带来了麻烦，总要提示重新下载和安装更新程序，如何有效管理系统更新程序呢？这时，我们就可以请个“自动更新”管理专家来帮忙。
WuTool是一款自动更新管理工具，它可以自动保存和管理更新程序，方便我们随时使用已下载的更新程序，而且还可以定制安装参数来简化安装过程。
软件名称： WUTool
软件版本： 1.16
软件大小： 204KB
软件授权： 免费
适用平台： Windows 98/Me//XP
下载地址： 点击这里下载
程序安装
在安装程序到“磁盘参数属性”步骤时，点击“为WUtool.exe和更新选择保存位置”框的“浏览”按钮，在非系统分区指定一个新文件夹做为更新程序保存目录。点击“查看更新的文件夹”框中的下拉小三角，选择“WUtemp”即可。点击“下一步”，指定程序的快捷键位置后，点击“完成”按钮结束安装。
下载更新
每次运行Wutool程序，都会弹出提示框询问你是否启动“Windows Update（Windows更新）”程序，点击“确定”按钮后，弹出程序窗口并自动打开IE进入“Windows Update”网站，
如果有新的更新程序进行下载，软件会自动监视下载文件，下载完成的文件会显示在软件界面中（如图1），并列出更新程序名称、大小和下载时间，一目了然。
图1 WUTool的主界面
提示：已下载的更新程序保存在“Wutool安装目录/WUtool file/操作系统名”文件夹中。点击“文件/添加更新”选项可以打开以前保存的更新程序并复制到更新保存目录中。或是点击“文件/搜索”选项，指定目录让软件自动搜索和复制已有的更新程序。
简化更新安装
当更新程序全部下载完成后，如果此时逐一安装会非常麻烦，这时我们可以先选择不安装，然后在“Wutool”窗口中选中所有要安装的更新程序，在右键菜单中依次选择“标志测试/Selection/是”，开始更新程序测试，完成后双击一个更新程序就可以定制它的安装参数了，如“安静模式（没有用户交互操作或显示）”、“无人参与模式（仅显示进度栏）”和“安装完成后不要重新启动”等选项，根据需要进行选择，点击“保存”按钮即可（如图2）。用同样的方法设置其它更新程序，最后点击“查看/更多/更新”，返回主界面，点击“安装选定更新”按钮，就开始进行简化安装了，整个安装过程要比以往要快捷很多。
图2 用WUTool配置安装参数
以后每次重装系统后，无需立即上网进行自动更新，在Wutool安装目录中运行该程序将已保存的更新程序安装完毕后再上网，即可以免去重新更新的麻烦，又对系统提前做好了更新保护，一举两得！
篇2：专家管理≠管理专家
为了克服外行领导，重要领导或管理岗位流行选择专家委以重任，比如大学校长、研究院所领导最好由院士或大专家担当，各种干部选拔时普遍对学位有较高要求，也造成了社会上对文凭的追逐，更可悲的是出现了许多 ，或含水量很大的真文凭，知识经济时代，要求领导或管理者有较高的知识水平本无可厚非，但是不顾领导或管理岗位的知识特征而片面追求专家管理出现了不少管理问题。不少大专家在领导岗位上无法驾驭复杂的管理问题、特别是人事问题的现象屡见不鲜，不仅影响了事业发展，也使当事人陷入困境。可以说，专家管理不完全能保证管理的专业性!
所谓专家是指在某个方面有丰富知识和造诣的人士，人们常说隔行如隔山，就是讲一个领域的专家无法驾轻就熟地应对另一个领域的难题。所以在众多的专业领域，都有本领域的专家。但当面对管理问题时，好像是因为我们每个人每天都熟悉各种各样的管理活动并置身于一系列管理活动当中，于是管理领域的专门知识就不那么受人重视，似乎任何领域的专家都可成为管理专家。实际上，管理面对的是一个人物互动系统的驾驭问题，按照钱学森先生的观点，在这一互动过程及对其管理的活动中，至少需要三方面的知识，一是因果规律清晰、人们已经掌握了活动规律的对象或活动，这一类对象或活动基本上是物质的或可以物化的，其中的规律可统称为物理;第二类涉及到人的活动和管理(除去可以物化的部分外)，人的行为和心理有自身的逻辑和规律，可称为人理;第三类是关于完成一项管理活动需要的人物互动的道理和规律，也就是做成一件事情需要的理，可称为事理，事理需要物理和人理的互动和耦合。所以管理专家需要学习和懂得上述三理，尽管与领域专家相比，对物理的掌握的深度有很大差别。而一般的科学和工程领域的专家主要涉及的是物理，其对人理和事理的掌握只是在经验和经历的基础上习得的，
所以，从某种意义上说，管理专家面对的问题要比其他领域的专家更为复杂和广泛。
我们还可从三个维度更深入地分析人类的知识构成及人群的分类和特征，见表2。从横向角度看，一是知识的深度、广度和高度，有的人在某个领域所掌握的知识很深很专，有的知识面很广，有的不仅知识面广，而且站得很高，能够高屋建瓴地运用知识;二是知识、见识、胆识，有的人有知识但没见识，学了不少知识，但很少有自己的见识。有的人经常有独到见解即见识，但却没有胆识实现之;三是信息、知识、智慧，现代社会是信息社会、知识社会，信息自然很重要，然而现在不少人有信息，特别是从网上掌握了不少信息，但经常无法将信息转换为有用的知识。另外，有些人很有知识，但缺乏能力将其提升为智慧，或有知识没智慧。另外，我们从纵向分析，就可以区分出几种不同类型或适合不同类工作的人群。有信息、有知识而且知识有深度的人，这类人适合做领域专家;有知识、知识面广而且有见识，这类人适合做将才;不仅有知识，而且可以将知识上升为智慧，且高瞻远瞩、有胆识推动和驾驭发展，这类人适合做帅才。于是，我们大体上可以这样理解，在管理领域，具有专家知识结构的人才适合承担具体的工作任务，管理者至少应该是拥有将才式知识结构的人物，而拥有帅才知识结构的人才适合做领导。
表2知识及拥有特征分析
深度广度高度知识见识胆识信息知识智慧
基于以上分析，我们就不难理解为什么“专家管理≠管理专家”了。一是因为，其他领域的专家与管理专家需要的知识是不同的，高水平的管理需要物理、人理和事理，并能融会贯通。而其他领域专家主要需要物理;二是尽管管理领域的知识并不是很难学习和掌握，只要用心和努力，注意学习和在实践中感悟，也能拥有基本知识。但遗憾的是，不少走上管理岗位的其他领域专家，由于是领域专家，自然不缺专业知识，加上熟悉管理活动但未能给予管理本身知识的正视，常常因拥有专长而忽视管理理论和知识，以已有经验、习惯和自己的专业训练代替管理知识和训练，从而不能规范、有效地应对管理需要。
按理讲，专家有很强的学习和研究能力，只要正视管理也是一个专业领域，也有其自身的领域知识，搞好管理也需要其自身领域必要的训练，专家管理就比较容易转换为管理专家。如果不能正视管理领域的知识和专业训练，不注意调整自己的已有专业习惯和经验并与管理特征相结合，即使是某领域的专家，也会遭遇很多无法回避的管理困惑，也很难自然而然地变成管理专家!
篇3：“普通人”→“管理专家”
在《管理学家》杂志第一期主编寄语里，我从管理的知识结构和领域专家的行为特征等方面分析了为什么许多情况下“专家管理”≠“管理专家”，但现实里，我们又可以看到许多普通人（按通常对专家的理解很难将他们列入任何专家行列）但却成就了一番番伟大的事业，经常被誉为“管理专家”。这就是为什么我将本期主编寄语命名为“普通人”→“管理专家”，换句话说“普通人”也可能成为“管理专家”。
最近，《管理学家》杂志主办了 “中国首届商界领袖与商学院院长高峰论坛”，目的是通过成功的管理实践家与管理教育家的交锋，更进一步探讨如何造就管理专家。演讲时，我在上述两个表达式之间加入了“商学院”，并画了个大大的问号？意思是问：既然“专家管理”≠“管理专家”，而“普通人”→“管理专家”，那么商学院到底起什么作用？自然，到会商界领袖、商学院院长、相关专家、媒体人士对此进行了激烈争论和深入研讨，我这里只想对“管理专家”的成长再作一点分析。
管理是人类社会通过群体的合作实现目标的一类实践活动。管理现象无处不在，普通到每个人在日常生活和工作中都可感受到其存在及其优劣。于是乎，任何人都无一幸免地融入在管理活动中，并可能有机会介入管理。这就给了每个人对管理进行评说的资格，正如有位专家在评价我的研究工作时谦逊地说，“我虽然不懂管理，但却有被管理的感受”。在一个人人都有感受、都有经验和积累的领域想成为专家，一方面机会很多，另一方面又非常的不容易。我们知道，专家是指在某个方面有丰富知识和造诣的人士。就管理活动的本质来讲，其专业知识和造诣可以表现在不同方面，可以是长期积累的经验，也可以是总结、学习而来的知识，还可以是知识和经验通过自身感悟和创造升华而成的艺术，自然也可以是通过长期的学习、感悟、操练后萃取精练为哲学层面的东西，
因此，我们不难理解，因为管理活动的通俗性，任何人都有机会利用其聪明才智、未经专业的管理学习和训练成为掌握一定管理规律、具备一定管理技能、或很高管理素养的管理专家（但这并不排除“干中学” （Learning by doing））。但我们无法回避的是，通过专业学习和训练要比仅靠实践摸索和积累成就为管理专家的可能性要高出很多，我们不能因看到许多经过专业学习和训练的人未能成功而有人未经专业学习和训练而成就了一番事业就否认专业管理学习和训练的价值。因为，尽管人人都会有管理的感受或被管理的经验，但未必人人都适合从事管理活动或成为管理专家，如同其他行业，管理也有其领域知识和特殊的行为要求，缺乏这种潜质的人即使受过管理的专业学习和训练也不一定能成为管理专家；而如果真正具备管理潜质的人，即使没有接受专业的学习和训练也会通过“干中学”及实践感悟和积累成为管理专家，这些人一旦接受管理专业的学习和训练更会如虎添翼。
分析了管理专家的产生途径，我们可以进一步分析管理专家的类型和层次。管理涉及知识（科学）、经验（手艺）、技术（艺术）、哲学（智慧），知识（科学）可以学习，经验（手艺）需要实践、操练习得，技术（艺术）需要学习和感悟，哲学（智慧）与个人潜质和后天的学习、阅历、境界有关。在上述四个方面有丰富知识积累和具备较高造诣的人士都可称为管理专家，因其专长不同，可从事不同的管理活动。例如，通过管理的专业学习和训练，掌握了关于管理比较系统的知识的人，如果其有较好的表达能力和联系实际的分析能力，就可从事管理研究和教学。而积累了大量管理实践经验的人如果注意不断学习和提高，可能会成就为出色的管理实践家。因管理必须面对人及应对由此产生的各类不确定性，如果上述两类人能够积极主动掌握管理新技术、感悟管理真谛、形成自成体系的管理艺术，他们的驾驭力就会提升，段位会大大提高。如果在此基础上，还能从管理的知识、经验、技术上升到哲学层次，有境界和大视野，具备将上述四个方面融会贯通的智慧，就会从管理的专家升华为管理的大家！
诚然，未经专业学习和训练的普通人有机会成为管理专家，但高水平的管理专家需要结合管理实践不断的学习、感悟和提升。而要成为管理大家，则需要融合知识（科学）、经验（手艺）、技术（艺术）、哲学（智慧）的视野、境界和智慧！
摘自《管理之道》，席酉民/著。
篇4：“研究学者”？“管理专家”？
社会上，目前医药企业运营当中有几种现象的管理者，一是专业技术出身，将技术做到极致后就想着做企业，从技术人员过度到企业管理者；还有一种则是靠游击队式的小本经营，逐渐使自己从私业主达到医药企业家这样的转变；再者就是本身具有管理方面的天赋，不论是在哪家医药企业均可以担当管理者的角色，而对于越来越多的参与到研究学者型的医药企业管理者当中的现象，不得不引起医药企业的重视。许多医药企业现状是，作为一个个医药企业的高管，是不是能够一直充当着双重的角色：既是一位优秀的管理者，又是一位出色的研究学者。而这，能办到吗？
记得有位哲人说过“人一生只做一件事”，表明了专注的力量是多么重要，可目前医药企业的多元化和人才角色的多元化又是一个不争事实，那么，既能担当好管理者，又成为专业技术的研究专家，这在现实的医药企业中自然是凤毛麟角，同时这也会引发诸多对此现象的疑虑。
曾有这样一位医药企业老总，他以前是学药学出身，后来经过努力奋斗，有幸担任了一家制药医药企业的老总，
按说这种角色的转变应该使他把工作重心集中精力的放在医药企业的管理和运营上，可结果是他本末倒置，将更多的心思用在了医药企业新药的研发上，三天两头都把自己关在实验室与研发人员一起搞研发。常常是医药企业里的一些部门的人找他，不是不见人影，就是被拒之门外，或者是所谈的事情先放一放之类的推辞，终于，他的管理出现了颠覆性的致命伤，医药企业日积月累的管理顽疾终于接二连三的爆发了：生产积压、人才流失、市场的混乱、客户的反诉、部门不作为、财务搁浅等等，医药企业几乎到了濒临崩溃的危险边缘。
案例中就因为这个老总太过于注重的研发了，将产品的升级换代和产品的创新研发作为了他工作的重点，不仅把自己当成一个管理者，还把自己也当作一个唯我独尊研究学者来看待，长期的习惯成自然，形成了固化的工作模式，从而忽略了自己身担的重要管理职责，也忽视了自己应该成为“管理专家”的商业信条和游戏规则，最后导致这种对自己角色定位不清，不伦不类的境地也是意料之中不觉得奇怪的了。
对于一家医药企业而言，老总的专业化并不是体现在专业技术和学术研发上的，不是去做研究学者，而是运用于医药企业管理的专业化水平上。实际上，对于医药企业产品的研发部门的管理也是完全纳入到管理的范围内，往往许多管理者喜欢搞研发，以“研究学者或学术专家”自居，而把两者割裂开看待，以自己的喜好作为管理医药企业的要素。这种逡巡在“管理者与研发专家”相互间的天平结果自然是向一头沉去。而作为一家医药企业的老总，如果再一意孤行的去将自己打造成为一个所谓“惊世骇俗”的研究学者，在某个领域搞出些“名堂”，也许他作为管理者的角色必然将会被残酷无情的现实所驳夺。
篇5：做一个压力管理专家
马丁森集团的心理资本调研报告显示：压力得分高于常模均值 14.5分，说明中国人的压力现象比较普遍和明显，反映为身体上，情绪上和行为上的应激状态，
现在人们紧张的生活节奏，给了人们的是太多的压力和无奈，到底压力是菠菜还是毒药?这是一个很值得讨论的问题，适当的压力，可以激发人们的潜能,但是如果处理不好，也可能让你彻底崩溃......
在对于心理问题的认识上，每个人还有不同的障碍。有的时候你自认为自己的心理很正常很健康的时候，其实可能正遭受着不自觉的压力和迷惘，有的时候你也不能说清楚到底自己在害怕些什么。所以，当压力过大的症状开始出现的时候，我们就要警惕了。
美国哈里斯调查中心最近发布信息称：人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下，你的身体就会以不同形式提出抗议。事实上，几种由压力引起的身体不适症状，在日常生活中，我们可以自己采取措施预防和缓解。
症状一：感冒
如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。
对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。
另外，保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说，经常到户外走走，会让心情好起来，倘若再做些运动就更好了。
症状二：头痛
紧张是偏头痛的主要根源。通常10个女人当中，就有一个患不同程度的偏头痛，但患偏头痛的人中，只有一半会主动寻求治疗，
人们对偏头痛的起因说法不一，一般说来，如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆。
对策：首先不应该依赖镇痛药，以免减少用药后头痛加剧。正确的做法是：持续几个月每周服两次药，形成规律，然后逐步减少服药次数，如4天或7天一次；第二，可以加些维生素B2预防；最后，还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。
当然，在这一系列的预防措施实施之前，别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会，哪怕是5分钟也好。
症状三：失眠
失眠总是随着压力和负担的加重而加重。还有的女性，最容易在生理周期当中出现失眠。通常的状况是：一到排卵期就嗜睡，排卵期过后又怎么也睡不着。
对策：睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。
如果还是睡不着，就不要再逼自己做数绵羊的游戏了，不如起来练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的补救工作，就是一定要想方设法在中午打个盹。
另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。
症状四：口唇疱疹
全世界约有5000万人患口唇疱疹。你如果长期处在超负荷工作状态，患嘴唇疱疹的可能性会加大。
对策：发现有水疱症状时，先用冰袋敷10分钟，再拿开5分钟，反复2次，可抑制水疱肿胀；然后抹一些茶树油。另外，每天服用1000毫克赖氨酸（分3次服），也能使水疱收缩变干。如果是经常性出疱疹的女性，可以去开一些赖氨酸服用。
症状五：全身瘙痒
压力可以让原本光滑的皮肤上平白无故地长出湿疹，而且这些湿疹往往生长在敏感部位，例如大腿内侧或是外yin周围。专家警告：如果不及时调整生活方式，压力就会从皮肤表面开始，全面进犯你的免疫系统。
对策：保持皮肤的湿润、湿润、再湿润。特别是温水浴后，要搽用橄榄油或者凡士林之类的润肤品。
另外，做些适当的日光浴，也能减少患湿疹的机会。但需要注意，不可过量使用护肤药，也不要把防晒霜用于已经感染的部位，更要避免被阳光灼伤。不要抓挠刺痒部位，对付刺痒时，最好的办法是冷敷。
篇6：绿化管理专家自我评价
绿化管理专家自我评价 -求职信
资深绿化管理专家。具有丰富的园林绿化管理和园林工程施工管理经验。求大型企业，工厂，高尚住宅区，公园，高尔夫球场等场所绿化主管职位。热爱园林事业，信守承诺。具有良好的团队精神，具有较强的`进取心和责任感。相信您的信任与我的努力会带来我们共同的成功。
篇7：席酉民：专家管理不等于管理专家
专家管理≠管理专家，
为了克服外行领导，重要领导或管理岗位流行选择专家委以重任，比如大学校长、研究院所领导最好由院士或大专家担当，各种干部选拔时普遍对学位有较高要求，也造成了社会上对文凭的追逐，更可悲的是出现了许多 ，或含水量很大的真文凭。知识经济时代，要求领导或管理者有较高的知识水平本无可厚非，但是不顾领导或管理岗位的知识特征而片面追求专家管理出现了不少管理问题。不少大专家在领导岗位上无法驾驭复杂的管理问题、特别是人事问题的现象屡见不鲜，不仅影响了事业发展，也使当事人陷入困境。可以说，专家管理不完全能保证管理的专业性！
所谓专家是指在某个方面有丰富知识和造诣的人士，人们常说隔行如隔山，就是讲一个领域的专家无法驾轻就熟地应对另一个领域的难题。所以在众多的专业领域，都有本领域的专家。但当面对管理问题时，好像是因为我们每个人每天都熟悉各种各样的管理活动并置身于一系列管理活动当中，于是管理领域的专门知识就不那么受人重视，似乎任何领域的专家都可成为管理专家。实际上，管理面对的是一个人物互动系统的驾驭问题，按照钱学森先生的观点，在这一互动过程及对其管理的活动中，至少需要三方面的知识，一是因果规律清晰、人们已经掌握了活动规律的对象或活动，这一类对象或活动基本上是物质的或可以物化的，其中的规律可统称为物理；第二类涉及到人的活动和管理（除去可以物化的部分外），人的行为和心理有自身的逻辑和规律，可称为人理；第三类是关于完成一项管理活动需要的人物互动的道理和规律，也就是做成一件事情需要的理，可称为事理，事理需要物理和人理的互动和耦合。所以管理专家需要学习和懂得上述三理，尽管与领域专家相比，对物理的掌握的深度有很大差别。而一般的科学和工程领域的专家主要涉及的是物理，其对人理和事理的掌握只是在经验和经历的基础上习得的，
所以，从某种意义上说，管理专家面对的问题要比其他领域的专家更为复杂和广泛。
我们还可从三个维度更深入地分析人类的知识构成及人群的分类和特征，见表2（表略）。从横向角度看，一是知识的深度、广度和高度，有的人在某个领域所掌握的知识很深很专，有的知识面很广，有的不仅知识面广，而且站得很高，能够高屋建瓴地运用知识；二是知识、见识、胆识，有的人有知识但没见识，学了不少知识，但很少有自己的见识。有的人经常有独到见解即见识，但却没有胆识实现之；三是信息、知识、智慧，现代社会是信息社会、知识社会，信息自然很重要，然而现在不少人有信息，特别是从网上掌握了不少信息，但经常无法将信息转换为有用的知识。另外，有些人很有知识，但缺乏能力将其提升为智慧，或有知识没智慧。另外，我们从纵向分析，就可以区分出几种不同类型或适合不同类工作的人群。有信息、有知识而且知识有深度的人，这类人适合做领域专家；有知识、知识面广而且有见识，这类人适合做将才；不仅有知识，而且可以将知识上升为智慧，且高瞻远瞩、有胆识推动和驾驭发展，这类人适合做帅才。于是，我们大体上可以这样理解，在管理领域，具有专家知识结构的人才适合承担具体的工作任务，管理者至少应该是拥有将才式知识结构的人物，而拥有帅才知识结构的人才适合做领导。
基于以上分析，我们就不难理解为什么“专家管理≠管理专家”了。一是因为，其他领域的专家与管理专家需要的知识是不同的，高水平的管理需要物理、人理和事理，并能融会贯通。而其他领域专家主要需要物理；二是尽管管理领域的知识并不是很难学习和掌握，只要用心和努力，注意学习和在实践中感悟，也能拥有基本知识。但遗憾的是，不少走上管理岗位的其他领域专家，由于是领域专家，自然不缺专业知识，加上熟悉管理活动但未能给予管理本身知识的正视，常常因拥有专长而忽视管理理论和知识，以已有经验、习惯和自己的专业训练代替管理知识和训练，从而不能规范、有效地应对管理需要。
按理讲，专家有很强的学习和研究能力，只要正视管理也是一个专业领域，也有其自身的领域知识，搞好管理也需要其自身领域必要的训练，专家管理就比较容易转换为管理专家。如果不能正视管理领域的知识和专业训练，不注意调整自己的已有专业习惯和经验并与管理特征相结合，即使是某领域的专家，也会遭遇很多无法回避的管理困惑，也很难自然而然地变成管理专家！
摘自《管理之道》，席酉民/著。
篇8：向专家学习管理好心情
想要拥有好心情，其实很简单。平时我们向心理专家资讯该如何维持正常的、健康水平的心理，今天却是心理专家主动跟我们分享经验，诉说他们“养心”的方法。这样做，才能让我们的生活无论遭遇多大的烦恼，都可以一如既往地拥有好心情。
每天4公里走出好心情
10月10日，第十八个世界精神卫生日。据统计，沈阳市目前共有各类精神疾病患者达43483人，而就诊患者却不到一成，现状令人担忧。为了让更多人远离精神疾患，本版特约几位心理工作者现身说法，把他们进行自我维护的方法公布给读者，希望对大家有所帮助。
人到中年，可谓家庭事业两边忙，那份辛苦，真的是一言难尽。特别是我的心理咨询工作，让我每天都要接触大量的心里有困惑的人，许多信任我的读者、亲人和朋友把我当成了心灵“垃圾箱”。
每每在帮助别人之后，我的确感到很累，但是我会很快将这些“垃圾”经过“环保处理”，变成我的“新能源”，从而更好地去帮助更多的人。最常用的办法有二，其中一项是将具有普遍性问题的“垃圾”经自我技术处理后写成心理咨询文章。如此，一方面满足了人类最高的心理需求――自我实现；另一方面也让更多有类似心理问题的人受益。至此，那种咨询过程的辛劳早已忘到脑后。第二项便是我的浑河岸边的“每日一游”。
有水有树的地方负氧离子丰富，运动起来人体受益自然更大。由于长时间的紧张疲劳，我的身体素质明显下降。去年中秋节那天，牙根尖炎急性发作，不得不到医院打点滴，连团圆饭都没吃上。病好后，我深刻体会出一位老专家朋友所说的话语的分量。这句话是：如果你今天没时间锻炼，那么你明天就得“有”时间看病。于是，我想到了我家附近的罗士圈公园。那里是浑河之滨，有树有水，环境优美。
从此，我每天坚持快步行走4公里左右，风雨不误。记得去年冬季的一天，大雪下到午后4时许才停，白皑皑的雪没过了脚脖，整个罗士圈公园就我一个人，真的有点害怕，也有点想打退堂鼓，但几经心理博弈，我还是决定：走！走回来的感觉自然可想而知了。三个月后，我的体重下来了，气色也明显好转，最明显的是心情再不好的时候，只要在那里走一趟，就会“多云转晴”。尤其每逢遇到生活和工作有所困惑的时候，我便会在那幽雅的路段进行自我咨询，结果，收效甚佳。
当好自己情绪的“CEO”
专家：国家二级心理咨询师
生活中的每一个人都会体会到喜、怒、哀、乐、惊、恐、惧等各种情绪，就像一部正常运转的机器，不同的情绪就是机器运转时出现的不同的声音。面对日常生活中的各种情绪困扰，心理咨询师也不能例外。但是，作为一个心理咨询师，当情绪出现波动时，会从几个方面迅速进行情绪调整，大多数情况下可平静地面对生活。以下是本人多年来总结出来的几个心理技巧。
静态管理――情绪管理重在每日维护
每天早上醒来，我会躺在床上感觉一下我内心的情绪状态，是否有一丝烦躁、抑郁还是喜悦、平和。在朦胧放松状态中，感受从潜意识中涌入意识的那些“能引起我产生情绪的人或事”，然后会逐个地理清这些情绪。从我为什么会产生这些情绪，对这些事情是怎么看的，是否观念出现问题，还是自我产生过度的欲望，还是看问题时不够全面，没有把自己放入社会、自然的大环境中去体会。这样全方位思考后很多情绪就被理顺了，而自己又会萌生出一些人生的感悟。所以每天清晨都会因拾到一些人生感悟的“珍珠”而开心。
人们每一天都面对着不同的环境与体验，会产生和面对各种不同的问题，这些问题的积累就会使人们出现各种情绪的困扰。情绪无所谓好与坏，而是一个信号，提示我们心理需要调整。我个人不排斥出现的各种情绪，而是会把情绪作为反映自身状态的指示灯，通过观察它的变化不断调整观念，保持情绪处于平稳状态。
动态管理――呼吸调整，转移注意力
在人与人的互动中，每个人都有自己的观点。生活中往往出现一些意想不到的事件，因为立场角度不同，引发一些矛盾。在情绪状态下，人们往往只站在自己的角度上，在自己的逻辑中，希望自己的设想得到实现。一旦被别人阻碍，情绪往往油然而生。当我面对情绪时，会意识到情绪的变化，然后通过几次深呼吸来平静自己。再看一看长远或整体的大方向，就会理解对方，并与对方找到共同点。这时候，情绪就自然和缓了。
如果当时的情绪太强烈，我也会适当转移注意力，就像机械过热，需要自然冷却一样，做一些能够让我感受到精神愉悦的事情，如逛街、看电视、与朋友交谈、读书、绘画等等。使自己的注意力暂时从这里转移出来，等待情绪平稳以后再做处理。
随时维护――感受生活的愉悦
享受每一天，不管是什么情绪，因为它是人生的一份体验。感谢它使我的人生更丰富多彩，能使我更加了解和体验别人的各种情绪。
世间任何事物的内部都包含着肯定和否定、消极与积极两个方面。人们对待事物也是如此。同样的事情，有的人看到了成功，有的人看到了失败。在接纳各种情绪的基础上，发挥自己的主观能动性，更多的关注自己的努力过程和能力的提升。让愉悦之情更多地在内心流淌。当愉悦的情绪主导思维情绪之时，就会产生惯性，就算有一些不愉快的感觉袭来，主流仍然会是乐观、向上的情绪感受。所以，随时自我肯定、自我鼓励，是我的自我情绪管理方法之一。
发展多种兴趣增加愉悦体验
人的个性特点是丰富多彩的，生活也是由不同的部分组成。人的一生有事业、家庭、朋友，还有各种兴趣和爱好，既有物质生活的需求，也有精神生活的向往。所以，在平时的生活中注意多种角色的平衡，这样就算有一两种角色发生变化，也不会影响总体的平衡，出现情绪问题时也容易调整。
将每一次的心理咨询过程
看作一次成长与感动之旅
作为一名心理咨询师，很多人会问我，别人将精神垃圾倒给你，日积月累是否会情绪越来越差。我很感谢那些关心我的人们，其实在我看来，每次的心理咨询都是一次见证来访者内心的力量如何慢慢的酝酿、顽强的向上成长的过程，他们勇于剖析，敢于修正完善自我的精神，时时感动着我，所以我很感谢来访者的信任，也敬佩他们的勇气和力量。
在世界精神卫生日来临之际，我也衷心地祝愿所有的人共同关注心理健康，建立良好的情绪管理，焕发出心灵蓬勃的力量。
篇9：北京市职称评审专家管理暂行办法
为规范职称评审专家的选聘、管理及评审行为，维护公平、透明的评审环境，保证科学、公正的评审结果，根据有关政策规定，制定本办法。本办法自二○一三年三月三十一日起实行。下文是小编收集的北京市职称评审专家管理暂行办法，欢迎阅读!
北京市职称评审专家管理暂行办法内容全文
第一章总则
第一条为规范 职称评审专家的选聘、管理及评审行为，维护公平、透明的评审环境，保证科学、公正的评审结果，根据有关政策规定，制定本办法。
第二条凡参加北京市职称评审工作的评审专家，适用本办法。本办法所称职称评审专家(以下简称“专家”)，是指符合本办法规定的条件和要求，被北京市人力资源和社会保障局聘任，以独立身份从事和参加北京市职称评审工作的人员。
第三条专家管理坚持“社会征集，分级使用，随机抽取，严格监督”原则。
第二章专家的选聘
第四条专家应具备以下条件：
(一)具有良好的职业道德和较高的业务素质，在评审活动中能够以客观公正、廉洁自律、遵纪守法为行为准则;
(二)精通本专业业务，熟悉行业人才队伍的发展现状和方向，了解职称评审有关政策，具有一定的人才评价工作经验，在其专业领域享有一定声誉;
(三)具有所评审级别职称3年以上，或具有更高级别职称;
(四)身体健康，年龄一般在70周岁以下，特殊情况可以适当放宽;
(五)本人愿意以独立身份从事和参加北京市职称评审工作，并自觉接受北京市人力资源和社会保障局以及相关专业职称评审服务机构的监督与管理;
(六)没有违法违纪等不良记录;
(七)各评审服务机构要求的其它条件。
第五条北京市人力资源和社会保障局通过发布公告，向社会统一征集专家。专家候选人主要采取组织推荐、专家推荐或自我推荐的方式申报，各评审服务机构负责受理专家候选人申报的具体工作。
第六条专家候选人应提交以下材料：
(一)通过报名程序生成，经单位审核的申报表;
(二)学历、学位及职称证书;
(三)研究或工作成就的证明材料;
(四)证明本人身份的有效证件;
(五)本人所在单位、专业学会(协会)或3名以上具有正高级职称的行业内知名专家出具的推荐意见。
第七条各评审服务机构对候选专家进行资格审查，提出审查意见，报北京市人力资源和社会保障局审核。经核准获取资格的专家，其信息录入北京市职称评审专家库(以下简称“专家库”)。专家库中的专家按学科领域和专业方向进行分类。
北京市人力资源和社会保障局也可根据评审需要直接遴选专家进入专家库。
第八条北京市人力资源和社会保障局组建全市职称评审委员会，并根据系列、专业分类，组建职称评审专业委员会，对专家统一颁发聘书，实行聘期管理。每届聘期3年，可以连聘。聘期届满，进行换届调整，专家库可根据实际工作需要适时调整和补充。
第三章专家的权利、义务与纪律
第九条在职称评审工作中，专家享有以下权利：
(一)受邀参加北京市职称评审，接受评审业务培训;
(二)对有关评审制度、政策以及相关情况的知情权;
(三)了解评审人员具体情况，并可要求查阅与评审有关的材料;
(四)在评审过程中，不受任何单位或个人的干预，充分发表个人意见;
(五)作为评委参加评审会议过程中，独立行使投票表决权;
(六)相关法律、法规规定的其它权利。
第十条在职称评审工作中，专家承担下列义务：
(一)积极参加职称评审工作，提供客观、公正、具体、明确的评审意见，并对所签署的意见负责;
(二)如在评审活动中发现违规行为，应及时向评审服务机构反映情况;
(三)积极参加北京市人力资源和社会保障局和评审服务机构组织的职称工作咨询、研讨、论证活动;
(四)专家工作单位、联系方式等个人信息发生变化，应及时告知所在评审服务机构;
(五)自觉接受北京市人力资源和社会保障局和评审服务机构的监督、管理;
(六)相关法律、法规规定的其它义务。
第十一条在职称评审工作中，专家应遵守以下纪律：
(一)不得违反有关廉洁自律规定，私下接触申报人员或收受财物、礼品;
(二)不得违反保密规定，向外界透露有关评审情况及信息;
(三)不得违背公正、公平原则，影响和干预评审结果;
(四)不得违反回避制度，干涉自己亲属或有利益关系人员的职称评审工作;
(五)不得以职称评审专家名义从事有损职称评审工作的其他活动。
第四章专家的使用与管理
第十二条北京市职称评审采取组建评审专家库，每年从专家库中按照专业类别随机抽取专家，参加职称评审工作。
北京市人力资源和社会保障局根据各评审服务机构的申请，于评审答辩前10个工作日内完成专家抽取工作。
在严格执行回避制度的前提下，评审服务机构按照抽取结果的先后顺序，排列递补确定专家人选。专家抽取结果及通知情况应当场记录备案，以备后查。
遇有特殊情况，库内专家不能满足评审需求时，经北京市人力资源和社会保障局同意，评审服务机构可按照有关规定确定使用专家人选，并报送备案，向专家库中补充人选。
第十三条专家库成员分为主任委员、副主任委员和评审委员三个层级，每年担任评委会主任委员人选在主任委员层级中随机确定，担任评议组长人选在副主任委员层级中随机确定，评审委员人选在评审委员层级中随机确定。未被选中的主任委员和副主任委员，可向下层级延伸使用。
第十四条主任委员负责主持评委会会议，把握会议进度、平衡评价尺度;副主任委员负责主持答辩评议，参加评委会会议并向评委会汇报本组答辩评议情况，进行投票表决;评审委员负责对本组申报人员的具体评价考核。
评审专家应以公正、负责的态度参加北京市职称评审工作，在评审过程中不受任何干扰，独立、负责地提出评审意见，并对自己的评审意见承担责任。
专家接到评审服务机构通知，并确定能够参加评审工作后，应及时对评审服务机构提供的申报人员材料进行审核，从信息真实性、工作业绩、专业能力等方面对申报人进行初步评价，并根据申报人的岗位、经历、工作业绩、专业能力等内容，按照所评审职称级别的标准、要求，进行答辩命题。
在答辩评议环节，专家应对申报人的专业技术工作进行全面、深入的考核。对于申报人在回答问题时新出现的或未阐述清楚的问题，专家可以追加提问。
在评审表决环节，专家应在对所有参评人员进行详细了解和充分评议的基础上，独立行使表决权。
因特殊情况不能按约定参加职称评审工作的，应及时与评审服务机构联系，避免影响整体工作。
第十五条专家在参加评审工作时，有下列情形之一的，应主动回避：
(一)与申报人员有亲属关系。
(二)与申报人员存在利益关系。
(三)与申报人员存在纠纷尚未解决。
(四)存在其它可能影响公正因素。
第五章专家的监督与考核
第十六条北京市人力资源和社会保障局负责专家监督考核的宏观指导;评审服务机构负责对专家监督考核的组织实施。
第十七条监督考核主要内容：
(一)监督专家在评审工作中是否遵循客观、公平、公正的原则;
(二)考核专家的评审工作质量、工作态度和义务履行情况等。
第十八条对专家监督考核的主要方式：
(一)评审服务机构对专家评审工作进行旁听并评价;
(二)评审服务机构对专家评价结果进行分析、评价，对于量化结果与主观评价不一致、评价结果与其他专家评价意见差异明显的情况进行重点分析，形成考核意见;
(三)北京市人力资源和社会保障局通过评审结果验收对评审质量进行评价。对于申报材料所反映的业绩、能力情况与评审结果出入较大的，向评审服务机构提出质询，并由评审服务机构进行调查、分析，形成调查报告。
(四)评审服务机构综合上述3方面意见，设置合理权重比例和标准，对专家提出综合考核意见，报北京市人力资源和社会保障局备案。
第十九条对于工作认真、业务精湛且连续2次考核优秀的评审委员，可调整为副主任委员人选;对于在业内知名度高，能够发挥领军作用，且连续3次考核优秀的副主任委员，可调整为主任委员人选。对于考核不合格的专家，予以降级使用直至解聘。
第二十条对于违反第十一条所规定的职称评审工作纪律或通过弄虚作假骗取评审专家资格的，取消其北京市职称评审专家资格。专家有下列违规行为之一的，将作为不良行为予以批评或记录，并暂停评审专家资格。
(一)已接受邀请参加评审，未按规定时间出席且不及时通知评审服务机构，影响整体工作的;
(二)在评审工作中，有明显倾向或歧视现象的;
(三)未按规定履行职责，对职称评审工作造成不良影响的。
第六章附则
第二十一条本办法由北京市人力资源和社会保障局负责解释。
第二十二条本办法自二○一三年三月三十一日起实行。
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