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简述抢篮板球的技术、配合及训练

时间：2022-11-25 08:08:16 其他范文收藏本文下载本文

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简述抢篮板球的技术、配合及训练

篇1：简述抢篮板球的技术、配合及训练

简述抢篮板球的技术、配合及训练

在现代篮球比赛中,抢篮板球已被公认为除投篮外的最重要的.一向基本技术,是攻手矛盾转换的关键.本文主要从抢篮板球的技术、配合是抢篮板球能力的保障、加强抢篮板球的基本功训练等方面进行研究,并提出了相关建议.

作者：李欣作者单位：临沂师范学院,体育学院,山东,临沂,276005 刊名：华章英文刊名：HUAZHANG 年，卷(期)： “”(12) 分类号：G841 关键词：篮板球技术配合基本功训练

篇2：抢篮板球技术及训练开题报告

一、综述国内外对本课题的研究动态，说明选题的依据和意义：

“谁愿意抢篮板球？没有人。谁想得分？都想。我从来不喜欢得分，从来不，我喜欢抢篮板球。我抢篮板球不是为了观众的叫好，我为我自己，我把抢篮板球看作一种科学，一种艺术，甚至一个生命。”前NBA巨星丹尼斯·罗德曼如是说。在现代篮球运动中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。俗话说，表演看进攻，赢球靠防守，而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要看重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节。美国职业篮球教练雷·乔治来华讲学时指出：“抢篮板75%取决于愿望（拼抢意识），也就是说你想不想冲上去拼抢。而25%则取决于本人的能力；身体矮小的运动员固然不利于抢篮板球，但不等于他就抢不到篮板球。而身材高大的运动员有利于抢篮板球，但不等于说他一定能抢到篮板球。”阙剑根据NBA、CBA诸赛的有关数据统计，对现阶段我国运动员和世界强队运动员的篮板球意识进行比较研究，结果显示，当场上出现争抢篮板球时机时，我国运动员参与人数均少于NBA赛中的名队，反映我国篮球队整体篮板球意识弱。

研究的意义：我国运动员和国际高水平运动员相比在争抢篮板球意识及技术环节上还存在着较大的'差距。这是一个不容忽视的问题，也是一个亟待提高的薄弱技术环节。

二、研究的基本内容，拟解决的主要问题：

内容：抢篮板球的技术及训练研究

问题：

1.抢篮板球技术的几点要素

2.抢篮板球训练的几种方法

三、研究的步骤、方法、措施及进度安排：

研究步骤：

1.确定研究基本内容

2.根据已确定的基本内容，搜集资料

3.拟好提纲组织资料

4.研究写作

研究方法：

1.文献综述法2.调查法3.数理统计法

研究措施：

1.查阅资料2.统计数量4.调查研究

研究工作进度：

查阅文献、设计，拟订论文研究方向

开题报告撰写，收集资料

调查与数据统计分析，结果整理

论文撰写、初稿修订、定稿

论文答辩

四、主要参考文献：

[1]丹尼斯·罗德曼.《NBA篮板王丹尼斯·罗德曼自传》[M].

[2]曾伟志.《体育师友》..4:13.

[3]陈惊生，沈良晓.《中国男子篮球队中锋进攻能力的探析》[J].上海体育学院学报.(11).

[4]孙民治.《高等学校教材·球类运动——篮球》[M].北京：高等教育出版社.2001.176-177.

[5]叶国雄，陈树华.《篮球运动研究必读》[M].人民体育出版社.：126-128.

[6]张才超.《拼抢进攻篮板球技巧》[J].体育信息科技.1944(2):52.

[7]阙剑.《篮球运动员的篮板球意识及其培养》[J].

[8]郑刚等.《剖析争夺防守篮板球的抢位挡人技术》[J].北京体育师范学院学报.1993(1):82.

篇3：抢防守篮板球技术初探

抢防守篮板球技术初探

涂小宁

江西新建县第五中学（330100）

在篮球比赛中防守篮板球的技术训练一直以来都是讨论的热点，而且展开的面也非常广，但作深层次针对性研究的不多，特别是从方法论的角度上去对防守篮板球的技术作系统，深入的研究不多。所以，本文以防守篮板球的一个侧面？――抢防守篮板球抢位挡人技术作初步的探讨。

防守篮板球是指比赛中防守一方所抢获的篮板球。抢篮板球技术在争抢篮板球方面起关键作用，掌握好抢篮板球技术可在同等机会下抢得更多的篮板球。总体来讲抢篮板球技术包括四个方面：抢位挡人与起跳时机的衔接、正确判断篮板球的落点、空中控制能力和获球后的处理。拼抢防守篮板球技术包括判断、抢位、技术和高度四大要素，其中抢位最为重要。

1在训练中加强意识和意志的培养

所谓意识，就是根据拼抢篮板球的规律特点而产生的对篮板球的感知和一系列正确的思维过程，也是拼抢篮板球欲望。美国NBA著名教练雷乔治来华讲学指出，拼抢篮板球75%取决于欲望，25%取决于能力。由此可见，拼抢篮板球的强烈意识欲望的重要性。一个队有了拼抢意识，就会积极主动地拼抢篮板球，及时、合理地运用拼抢篮板球的技术动作，并在比赛中增加拼抢篮板球的人数，所以培养意识是很重要的。

2在技术训练中渗透和强化拼抢篮板球的意识

“技术动作做基础，正确意识作指导”。在基础技术训练中必须潜移默化进行熏陶，把学、练与用、变结合起来，并坚持反复强化使运动员有正确反射性行动。而这种意识的渗透性刺激对运动员来说往往是不自觉的，实际上是点滴进行意识积累和加工提炼，从不自觉到自觉的行动，从必然转变为自然，逐渐产生一种正确的'“潜意识”。

3在训练中强化拼抢篮板球意志的培养

首先，广泛采用各种各样的专门练习及改变完成练习的各种条件。如限制一定范围内进行一攻一守的拼抢练习。(体育教学论文 )在各种不同条件下进行练习以提高运动员的适应能力，增强信心。

其次，在疲劳状态下完成一定指标的攻守拼抢篮板球的练习，要求双方分别达到预定拼抢篮板球的次数，以此培养运动员的顽强和坚韧的毅力。

4抢位挡人技术的预测和行动

在篮球比赛中，对方投篮出手的一刹那，防守者应立即警觉，特别是内线队员一定要积极抢位形成挡人的基本姿势，以保证自己在拼抢篮板球时处于有利位置，此时，队员首先要观察本方队员及对方队员的位置，保持与对方队员人球兼顾的适当距离，随后防守者可用面向平步防守步法，（本文出自范.文.先.生.网 www.fwsIr.com）膝微屈，并张开两臂，堵塞对方球员向篮下移动，或主动靠近对方球员使其无法起步，迫使对方球员延误冲抢的起动时间。

5人人参加原则

拼抢篮板球的人数多或少是否抢好篮板球的一个重要因素，抢篮板球的人数少，获得篮板球的机会就小；反之，参加拼抢篮板球的人数多，获得篮板球的机会就多。另外，参与拼抢篮板球的人数少，控制空间的面积就小，获得篮板球的可能性就少；反之，获得篮板球的可能性就大。但如果少数人抢，多数人看，那不但有可能丧失这种拼抢篮板于的优势，反而很难组织强大的拼抢篮板球力量。

篮板球是篮球运动中一项极为重要的技术，抢位，挡人技术是争夺防守篮板球的第一要素和关键，是获得场上主动权的主要来源之一。拼抢防守篮板球的训练应以提高抢位，挡人技术为重点。拼抢篮板球的抢位挡人技术主要由观察、预阻、转身和挡人等四大环节组成，而这四大环节当中也是拼抢防守篮板球抢位挡人技术的基本功的组成部份。

因此，建立“以快制高”争抢篮板球的指导思想通过专订的训练，形成快速争抢篮板球的技术风格。对观察，判断反应及步法进行综合训练的同时在弹跳训练中应着重强调弹跳速训练。在训练中要进行自投自抢的综合训练在对抗性的投篮练习中，应进行防守与进攻篮板球的战术综合训练。

综上所述在训练过程中，既要明确每个动作环节的概念，规范每个动作的技术细节，又要重视每个动作环节技术质量的提高。避免多余或错误的动作，有机地结合场上的情况，形成整体配合，从而提高其实践的效果。

篇4：浅析中锋的抢篮板球技术

浅析中锋的抢篮板球技术

中锋身材高大,又处于抢篮板球的有利位置上.因此中锋必须全面掌握抢篮板球的`技术,才能成为队内抢篮板球的能手.针对中锋在比赛中特殊地住和重要职责,本文采用文献资料法、逻辑分析法对中锋的抢篮板球技术进行分析研究,目的是为教师在培养中锋抢好篮板球的教学和训练方面提供参考.

作者：涂海宁作者单位：广西师范大学漓江学院,广西,桂林,541006 刊名：教师英文刊名：TEACHER 年，卷(期)： “”(12) 分类号：G84 关键词：中锋抢篮板技术

篇5：公差配合测量技术论文

公差配合测量技术论文

论文摘要：

《公差配合与技术测量》是机械类专业重要的专业基础课之一，机械行业的工作岗位，从设计制造工程师到生产一线的操作工都必须具有《公差配合与技术测量》方面的基本知识和基本技能。本文主要结合本人多年的教学实践，探讨如何优化《公差配合与测量技术》的教学方法，提高教学效果。

论文关键词：

公差配合与技术测量、教学方法、多媒体教学、学习兴趣

论文正文：

《公差配合与测量技术》这门课程概念多、名词术语多、公式多、内容多、涉及面广。在教学过程中，教师必须掌握该课程的特点及各章节内容的重要性及实际应用性，同时在教学中要重视对学生的了解，注意倾听学生的反馈信息，从而使教材的处理和教法的选择更加贴近学生的实际，努力提高教学效果。

一、认真备课。精心设计教学思路；上好第一节课。激起学生的学习兴趣

在上课之前，笔者首先认真地深入理解和钻研教材，在备教材上下功夫。在此过程中笔者着重解决好这样几个问题：确定教学目的、任务和要求；明确教材的体系和内容的主次；突出重点、抓住关键；注重研究和解决教材中的难点。同时在教学中总结以前的教学经验，不断提高教学效果。在教法上努力寻求自己的特色，力求突破传统的以教师为中心，教学围绕教案进行的陈旧模式，而是充分尊重学生的主体地位，充分考虑学生的实际，以学生为中心，以学定教。上好第一节课很重要，新的学期，学生看到新的教师、新的课本，对新课总怀有一种好奇心，迫切想知道该课程要讲一些什么内容和它有没有使用价值，对自己以后找工作是否有用等。教师必须在第一节课抓住学生的好奇心，激起学生的学习兴趣，笔者认为第一节课教师要结合专业讲清课程的所用教材、参考书；课程的产生、发展和主要内容，明确教学任务，讲清课程性质、特点，结合实际生产，明确开设本门课程的重要性及要求达到的目的，最后讲述如何学习及考核方法等。

二、采取多种形式的教学方法。尽可能理论联系实际，以培养学生应用知识的能力

本门课程一个重要的特点是概念多、术语多、标准多，如何理解这些概念、术语、标准，是学好该课程的关键，笔者采用的教学方法是理论联系实际。例如在第二章光滑圆柱的公差与配合中，包含了基本尺寸、实际尺寸、极限尺寸、间隙配合、过盈配合、过度配合、基准制等术语和定义，可以以学生在机加工实习所做的机械零件齿轮轴为载体讲解。首先让学生分析图纸信息，提出图纸中包含哪些尺寸，用什么形式表示，用具体的数值或数值计算，使学生能够理解和掌握这些概念；接着根据图纸上的公差带代号，介绍有关国家标准，如何查表等内容；最后提出如何选择光滑圆柱的公差与配合。

对于一些比较重要的概念，还可用提问的方式来启发学生。一方面，鼓励学生主动提问，大胆提出在听课过程中遇到的.问题和困难，以求得解决。另一方面，教师要主动提问，以考查的方式检查学生是否掌握重要的知识概念。这样，在与学生进行信息交流中，课堂气氛会更加活跃，学生在参与活动的过程中获得了知识，同时也极大地激发了学生表现自我、展示才干和锻炼胆识的热忱。三、合理选择多媒体。激发学习兴趣

多媒体教学的目的在于帮助学生理解与掌握教学内容，给学生展示教师的思维过程、教学内容内在的联系以及相应的背景。在教学过程中，恰当地选择运用多媒体技术，可以激发学生创造性思维，提高学生的洞察力，有效地实施素质教育。如在讲解形位公差带时，为了更好地激发学生学习兴趣，体现教师自身的教学思路，笔者选择了制作多媒体课件，利用动画模拟、逐步显示的方式演示给学生看。这样，书本上静态的概念变成生动、形象、直观的动态形式展现在学生面前，充分发挥了学生的观察力、想象力，引起学生的求知欲，增强教学的趣味性，提高学生的辨析能力，激发学生的学习积极性。

在运用多媒体技术进行教学时，也要认清其作为一种辅助教学手段，应以提高教学质量为宗旨，不应该一刀切、一哄而上。如上课补充的知识点或例题，学生有时上课来不及抄录，课后在学生头脑中没有留下深刻的印象，所以教学效果受到影响。所以此部分我采用了传统的黑板+粉笔的教学方式，目的是让学生了解自己的思维过程，加强对理论知识的理解。

四、实验实践提高能力，突出高职特色

高职教育的培养目标是为社会培养较高层次的应用型和操作型人才，他们不但要要具备一定的理论知识，而且还要会操作，具有较强的实践能力。我们对于对公差配合知识要求较高的专业，专门安排一周的公差实训的强化练习，根据教学大纲安排了常用计量器具、形位公差测量、表面粗糙度测量和齿轮公差项目的测量等十个实验项目，在实践的教学过程中，强化了课本理论知识的掌握。对课时较少的专业，在实验教学中要注意时序性和层次性。首先应该教会学生看实物，让学生学会看内径百分表、外径千分尺、量块、角度尺、螺纹千分尺、公法线千分尺等实物。只有让学生先看，才能让其形成学生的感性认识，看讲结合便于学生掌握测量方法和技巧，优化了课堂教学秩序。对于光学仪器的测量，还要根据学生的情况，教师提出哪些实验是必做的，哪些是学有余力的同学可做的，这种分层次的教学方法，让各层次的学生都拥有成就感，激发学习的兴趣，教学效果良好。

总之，在《公差配合与测量技术》的教学过程中，要善于抓住学生的兴趣点，采用不同的教学方法，切实提高教学质量。