让IT工作者过劳的13个坏习惯（通用10篇）由网友“杀人案件”投稿提供，下面是小编为大家整理后的让IT工作者过劳的13个坏习惯，仅供大家参考借鉴，希望大家喜欢!
篇1：让IT工作者过劳的13个坏习惯
你的工作是不是总也做不完？是不是经常加班？有时候这一切很可能是由坏习惯造成的……
1. QQ、MSN、Gtalk，一个都不少，
由于聊天对象与聊天内容的不可控制性，使用即时通讯软件是降低工作效率的罪魁祸首。有调查显示，使用即时通讯软件，工作效率会降低20%。
2.“总想多看一点点”——忘记上网的目的。
本想查找工作资料，结果在网页上发现《哈利波特7》出来了；再点进去，又在网页底端看到自己喜欢的明星跟某某又传出了绯闻……点着点着，就忘记自己要上网做什么了。
3.长期不擦拭电脑屏幕和鼠标。
电脑屏幕已经糊了厚厚的一层灰尘，每次都要瞪大眼睛去看，费力去猜屏幕污点下面的字是什么；鼠标点起来已经非常费力了，反应也迟钝得像八十岁的老汉。这些都间接地影响了工作效率。站长.站
4.长期不清理电脑系统。
防火墙的防御力是有限的。长期不清理电脑系统的后果就是，内存被一些潜藏的垃圾程序给占用了，直接影响了电脑的运行速度。电脑运行慢了，也就降低了工作效率。
5.长期不整理办公桌和文件。
办公桌和文件杂乱的后果就是，想找东西的时候却找不到。以前，有调查公司专门对美国200家大公司职员做了调查，发现公司职员每年都要把6周时间浪费在寻找乱放的东西上面。 Www.Chinaz.com
6.长期不整理电子邮件和通讯录。
想给客户发个邮件，却记不得E-mail地址，于是在电子邮箱中一通乱找，却发现自己的邮箱早已被垃圾邮件搞得汪洋一片。想搜什么都变得很困难。再返回一堆堆名片中去找，就又陷入了第5个坏习惯。
7.不适时保存文件。
尽管现在电脑的性能越来越高，死机现象越来越少，可是，意外地碰掉电脑插头、程序操作不当从而造成电脑关机、死机，总是不可避免的，如果不适时保存文件，那么文件就很可能会丢失，前功尽弃，
8.“不磨刀误了砍柴工”。
工作之前，不做充分的计划、准备。行动之后，才发现要么是工具准备得不充分，只得停下工作再去找文件、资料；要么工作做到一半，才发现偏离了预定的方向，只得重新开始，前功尽弃。
9.梦想电脑有“三头六臂”。
在同一时间，一个网页打不开，一个程序在等待，为了节约时间，就只好再打开其他网页。结果同一时间，十几个窗口同时打开着，电脑就变得“老态龙钟”，一动不动。什么都干不成。
10.不会充分利用等待时间。
打开一个软件，电脑迟迟没有反应，于是坐在电脑旁干等；打开一个网页，迟迟显示不出来，又打开新的网页，又是一阵干等；要打印文件，发现打印机里排着队的文件有好多，只好继续等待……一天的工作中，光是耗在电脑上的等待时间就很可观，如果不充分利用这些等待间隙的话，那自己的工作时间只好额外延长了。
11.“耻于下问”。
现在，电脑出现的病症越来越离奇。不是每个人都是电脑高手。身为IT圈中人，似乎像别人请教就显得自己太不专业了。于是就上网查找解决方案。结果，在垃圾信息的汪洋大海中奋力拼搏，折腾半天，才化解问题，浪费了工作的宝贵时间。如果问问身边人，可能几秒钟就解决问题了。
站.长.站
12.过分崇拜科技。
IT人很容易就会陷入科技崇拜。如果有新软件、新系统发布，IT人一定是最早尝试的。不管自己的电脑能不能撑起Vista，一定要给电脑装上。电脑负荷不了，只好不断罢工。工作也会因之延误。 中国.站长站
13.长期端坐于电脑前面。
一坐就是半天。工作并不会因为你的马不停蹄而加速。相反，如果总是沉浸在工作中，不适时休息，容易造成大脑的疲倦，反而降低了工作效率。
篇2：让电脑工作者过度疲劳的13个坏习惯
1. QQ、MSN、Gtalk，一个都不少，
由于聊天对象与聊天内容的不可控制性，使用即时通讯软件是降低工作效率的罪魁祸首。有调查显示，使用即时通讯软件，工作效率会降低20%。
2.“总想多看一点点”――忘记上网的目的。
本想查找工作资料，结果在网页上发现《哈利波特7》出来了；再点进去，又在网页底端看到自己喜欢的明星跟某某又传出了绯闻……点着点着，就忘记自己要上网做什么了。
3.长期不擦拭电脑屏幕和鼠标。
电脑屏幕已经糊了厚厚的一层灰尘，每次都要瞪大眼睛去看，费力去猜屏幕污点下面的字是什么；鼠标点起来已经非常费力了，反应也迟钝得像八十岁的老汉。这些都间接地影响了工作效率。
4.长期不清理电脑系统。
防火墙的防御力是有限的。长期不清理电脑系统的后果就是，内存被一些潜藏的垃圾程序给占用了，直接影响了电脑的运行速度。电脑运行慢了，也就降低了工作效率。
5.长期不整理办公桌和文件。
办公桌和文件杂乱的后果就是，想找东西的时候却找不到。以前，有调查公司专门对美国200家大公司职员做了调查，发现公司职员每年都要把6周时间浪费在寻找乱放的东西上面。
6.长期不整理电子邮件和通讯录。
想给客户发个邮件，却记不得E-mail地址，于是在电子邮箱中一通乱找，却发现自己的邮箱早已被垃圾邮件搞得汪洋一片。想搜什么都变得很困难。再返回一堆堆名片中去找，就又陷入了第5个坏习惯。
7.不适时保存文件。
尽管现在电脑的性能越来越高，死机现象越来越少，可是，意外地碰掉电脑插头、程序操作不当从而造成电脑关机、死机，总是不可避免的，如果不适时保存文件，那么文件就很可能会丢失，前功尽弃，
8.“不磨刀误了砍柴工”。
工作之前，不做充分的计划、准备。行动之后，才发现要么是工具准备得不充分，只得停下工作再去找文件、资料；要么工作做到一半，才发现偏离了预定的方向，只得重新开始，前功尽弃。
9.梦想电脑有“三头六臂”。
在同一时间，一个网页打不开，一个程序在等待，为了节约时间，就只好再打开其他网页。结果同一时间，十几个窗口同时打开着，电脑就变得“老态龙钟”，一动不动。什么都干不成。
10.不会充分利用等待时间。
打开一个软件，电脑迟迟没有反应，于是坐在电脑旁干等；打开一个网页，迟迟显示不出来，又打开新的网页，又是一阵干等；要打印文件，发现打印机里排着队的文件有好多，只好继续等待……一天的工作中，光是耗在电脑上的等待时间就很可观，如果不充分利用这些等待间隙的话，那自己的工作时间只好额外延长了。
11.“耻于下问”。
现在，电脑出现的病症越来越离奇。不是每个人都是电脑高手。身为IT圈中人，似乎像别人请教就显得自己太不专业了。于是就上网查找解决方案。结果，在垃圾信息的汪洋大海中奋力拼搏，折腾半天，才化解问题，浪费了工作的宝贵时间。如果问问身边人，可能几秒钟就解决问题了。
12.过分崇拜科技。
IT人很容易就会陷入科技崇拜。如果有新软件、新系统发布，IT人一定是最早尝试的。不管自己的电脑能不能撑起Vista，一定要给电脑装上。电脑负荷不了，只好不断罢工。工作也会因之延误。
13.长期端坐于电脑前面。
一坐就是半天。工作并不会因为你的马不停蹄而加速。相反，如果总是沉浸在工作中，不适时休息，容易造成大脑的疲倦，反而降低了工作效率。
篇3：就医10个坏习惯 让你体质变差
随着医学科普知识的普及，很多人都已经知道治病是门学问，但不知如何就医也有学问。就医对路了，你会很快让医生了解你的身体状况，及时做出准确的诊断，拿出对症治病的办法。相反，你的不良就医习惯，不仅会引导医生误入歧途，而且还会耽误自己的病情。尤其是现代女性存在的一些不良就医习惯，更须引起重视。
1.忽视健康：在问及是否关心自己的健康问题时，大多数女性在口头上表示比较关心的同时，坦承关心自己的健康更多的是思想上认为健康对自己比较重要，真正的健康行动，尤其是在无病时的健康投资寥寥无几，甚至没有健康投资的概念。在健康方面的“投资”最多是生病时的医疗费用。况且在很多时候，即使有点小毛病也很少去医院就医，所以在这方面的主动支出是比较少的。
2.拒绝体检：在“你是否注重体检”的问题上，大多数人的回答是只参加单位组织的定期体检，而主动去医院做体检者很少。也有部分女士认为自己没有什么疾病，用不着做体检。而那些平时小病小恙不断，或有某种家庭病史者，担心一旦在体检中查出什么问题，自己心里难以承受的也不在少数。
3.不遵医嘱：在此问题上，绝大多数的女性都承认自己有时“不太听医生的话”，不按时复诊、不按医生的嘱咐服药和接受治疗。而有少数女士认为自己“对疾病高度敏感”，只要医生告诉有“问题”，就会隔三岔五往医生处跑，即使医生明确告知没必要，有时自己也会把医生搞得“很紧张”。
4.就诊过迟：这是女士们的“通病”之一。不少女士认为，就诊过迟主要是因为自己认为“问题”不大，随便吃点药或拖一拖就会好，但更多时候是越拖越麻烦，直到感觉“再拖就要出事”才会去医院。也有个别女士表示是因为经济状况不佳造成的。
5.自作主张：许多女士在就医时方便到私人诊所、不去正规医疗机构求治。这种情况多是女士们自认为是“小毛病”，随便到小诊所打个吊瓶或到药店买点药就能解决问题的情况下发生的。
6.过分紧张：这种情况多发生在“老病号”或空闲时间较多的女士身上。出于谨慎和对自己健康的过度关心，每每有病时，她们就会跑了这家医院再到那家医院，而且故意不带病历等资料，然后看看医生们说的是否一致。或者拿甲医生的话向乙医生、丙医生甚至丁医生“求证”，这样跑来跑去，不仅容易贻误治疗，也容易误导医生而导致诊断错误。
7.扎堆看病：这种情况下属于不尊重医生的劳动，侵犯其他病人的隐私权。一些女士就诊时喜欢站在医生旁边，观察医生是怎么给别人看病的，不但给医生带来干扰，而且无形中侵犯了其他病人的隐私权。
8.“粉饰”病情：有些女性往往在就诊时涂脂抹粉，影响医生的正常“视诊”。爱美是女人的天性，即使在就诊时也要把自己收拾得漂漂亮亮，孰不知脸上涂脂抹粉后，反倒会起到掩盖病情的反作用。
9.误会医生：有些女性对疾病治愈的期望值过高，并因此而产生“医疗纠纷”。受医学发展水平所限，目前并非所有的疾病都能治愈。同时由于个体的差异，药物的副作用、手术的并发症在医学上也不可避免。但有的女士“康复”心切，对医生和医院提出一些不切实际的要求，一旦达不到目的就“不依不饶”。
10.放弃权利：不能正确使用属于自己的“知情权”。发生医疗纠纷或不可避免的并发症时，不按正常程序申述，或者因对病情“不知情”而不能很好地维护自己的权益。
篇4：上班族当心：身体过劳的10个危险信号
上班族当心：身体过劳的10个危险信号
不久前有一项调查显示，一线城市的白领们加班是普遍现在，平均加班时间已经达到两个半小时，有些技术岗位人员例如程序员，常常加班到深夜也是常有的事。还有不少朋友在周末、假期也要打着“飞的”出差加班，身体健康和休息问题都被忽略了，新闻也不时有白领“过劳死”的报道。然而很多人都对自己健康过于自信，小问题很难引起足够重视。其实，当你的身体出现了以下信号，或许你已经存在健康风险了！
信号一：感觉眼睛发酸、干涩
你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。
信号二：咽喉痛
咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部组织的感染，经常为病毒感染。劳累时，体内的细胞免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接受了病毒，感染就在离外界最近的器官――咽喉出现了。当然，环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了一点推波助澜的坏作用。
信号三：头晕头痛
最近经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。
信号四：肩颈部发僵
感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬麻木。
信号五：食量大增
这两天突然食量增加，特别喜欢高糖和厚味食物，午餐必加一道甜点才能满足。这是为什么呢?美国科学家希芙茨博士研究发现，疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为此类食物能快速填饱肚子，疲劳也会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜。而且劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，结果造成了过量饮食。
信号六：记忆力下降
曾经，客户资料在你的大脑中存档，随用随取，最近，干什么都得拿着记事本――脑力下降，最大的可能是脑疲劳。血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。给大脑充电：早餐吃个苹果。早晨醒来时大脑最缺乏营养，所以要吃一顿丰富的早餐为大脑补充能量，而且要吃一个苹果。美国研究人员发现，苹果能增加大脑神经传递素――乙酰胆碱的含量，提高记忆力。
信号七：一点小事也生气
近期你有点焦躁，为了一点小事就发脾气，大家都不敢惹你了。不会早更了吧?别联想过度，你大概只是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐，科学家甚至认为，疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。
信号八：关节疼痛
早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损，加上夜晚温度低、湿气重，早晨就会疼痛。给关节充电：用红花煎水泡10分钟，或热毛巾敷一下就好了。最关键的是，工作中经常做手指放松操，缓解关节疲劳。
信号九：口气不好
这两天说话时，别人都有躲闪的表情，后来自己也发现了：口气不太好。如果你定期洗牙，应该和牙周病无关，是最近太累了。身体劳累时，体内器官功能也会减弱，例如消化不良，食物郁积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。
信号十：反应迟钝、决策力降低
沏茶弄脏了新衣服，反应迟钝;谈客户时犹豫不决，难作决定。这很不像你啊?劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差，而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。
篇5：让你成功的13个好习惯励志文章
让你成功的13个好习惯励志文章
习惯（1）：成功者清楚地了解他做每一件事情的目的。
成功者虽重视事情的结果，但更重视事情的目的，而目的的清楚则有助于他达得到结果并且享受过程；
习惯（2）：成功者下决定迅速果断，之后若要改变决心，则慎思熟虑。
一般人经常在决定时优柔寡断，决定之后却又轻易改变；成功者之所以能迅速决定因为他十分清楚自己的价值层面和信念，了解事情的轻重缓急，因此能有系统的处理；
习惯（3）：成功者具有极佳的倾听能力。
倾听并非是去听对方说的话，而是去听对方话中的意思。倾听的技巧包括：一倾听时不打断对方的谈话；二把对方的话听完；三即使不需记录，你都可以听出对方的意思；四把所有的问题记在脑海，等对方说完后再一同发问。
习惯（4）：成功者设定“当日计划”
成功者在前一天晚上或一早就会把当天要做的`事情全部列出来，并依照重要性分配时间，他管理事情而不管理时间。
习惯（5）：写日记。
写日记的法则：一保持弹性，表达思想而不用太多严格规则；二持续；三用来设计你生命价值和中心思想；四记录每件事的差异化；五记录特殊时刻和事件；六解决问题；七学习问更好的问题；八在日记上写下自己的宣言；九把每日写下的东西在月底复习；十深刻自己的记忆和经验；
习惯（6）：做喜欢做的事；
习惯（7）：勤于练习基本动作；
习惯（8）：运用自我暗示的力量。
自我暗示就是把目的用强烈的语气不断念出声音，告诉自己，让潜意识无法分辩真假，因此相信它；
习惯（9）：运用冥想的技巧。
当你不断想象自己达成目标的情景，潜意识会引导身体作出那些效果；
习惯（10）：保持体力或创造更多精力；
习惯（11）：成功者人生的目标通常是超越自我，立志为大多数人贡献自己的力量，为使命而并非为金钱工作；
习惯（12）：成功者自有系统。
成功者都有一套方法来整理思想、行为，因此能不断实践在自己身上，并且教导别人；
习惯（13）：成功者找方法，失败者找理由。
篇6：谷歌面试中13个让人疯狂的经典问题
谷歌面试中13个让人疯狂的经典问题
对一些身处经济衰退大潮中的初级经理和软件开发者而言，谷歌是一个避风港。但其招聘门槛较高，首先，谷歌更青睐长春藤联盟(由美国八所知名大学所组成)的毕业生;其次，即使应聘者已年过30，谷歌也很在意其gpa(平均成绩点数)分数;第三，谷歌需要的是那些想改变世界的人。
而且，即使应聘者满足了上述要求，也有可能在面试中被谷歌提出的问题所难倒。以下是13个让许多应聘者抓狂的谷歌面试题。
问题1：一辆校车能装下多少个高尔夫球?
应聘职位：产品经理
问题2：如果让你清洗西雅图市所有的窗户，你会对此索价多少?
应聘职位：产品经理
问题3：在一个重男轻女的国家里，每家每户都想生男孩。若一户人家生了一个女孩，便会再生一个，直到生下的.是男孩为止。请问这个国家的男女比例是多少?
应聘职位：产品经理
问题4：全世界共有多少位钢琴调音师?
应聘职位：产品经理
问题5：下水道井盖为什么是圆的?
应聘职位：软件工程师
问题6：为旧金山市设计一个紧急疏散方案。
应聘职位：产品经理
问题7：时钟的指针一天内总共会重合多少次?
应聘职位：产品经理
问题8：阐释“死牛肉”的意义所在。
应聘职位：软件工程师
问题9：一个人开车来到旅馆，变得一无所有。究竟发生了什么事情?
应聘职位：软件工程师
问题10：你想知道好友鲍勃是否有你正确的电话号码，但又不能直接问他。你必须在卡片上留言，让伊芙将卡片较交给鲍勃。除了问题以外，你还应该在卡片上写什么，才能既确保鲍勃能看懂留言，又使伊芙看不出卡片上写有你的电话号码。
应聘职位：软件工程师
问题11：你是一艘海盗船的船长，你的船员要投票决定如何平分金条。如果与你意见一致的船员数量少于一半，你将被杀死。你应该如何提议分配金条，才能既分得较多赃物，又能活下来?
应聘职位：工程经理
问题12：你有8个大小一样的球，其中7个重量相同，只有一个略重一些。给你一个天平，而且只准称两次，如何找出重量不同的那个球?
应聘职位：产品经理
问题13：你在一幢100层高的大楼中，给了你两个鸡蛋。鸡蛋有时非常易碎，有时又异常坚韧。这意味着，如果在第1层扔下鸡蛋，鸡蛋或许会碎裂，而如果是从第100层扔下鸡蛋，鸡蛋或许安然无恙。这两只鸡蛋一模一样。你需要计算出，最高从哪层楼扔下时，鸡蛋不会碎。问题是，你需要扔多少次鸡蛋才能算出该楼层。整个过程中，你只允许打碎两个鸡蛋。
篇7：情绪与健康 13招让你有个好心情
一个人的情绪与健康是十分重要的，当一个人情绪不好的时候，他的注意力就会被吸引，就会影响到他的工作和生活，拥有一个好心情是十分重要的，那么我们情绪不好怎么办呢？我们要如何控制自己的情绪呢？
我们会发现，一个人心情好的时候，看什么都是顺心的，但是如果情绪不对了，看什么都会变的碍眼。有的人会假装自己心情很好，来调整自己的情绪。
美国心理学家霍特举过一个例子：有一天，友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。令他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：装着有某种心情，往往能帮助他们真的获得这种感受――在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。
多年来，心理学家都认为，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说：“笑一笑呀”，结果孩子勉强地笑了笑之后，跟着就真的开心起来了。
我们会发现一个人情绪的改变直接影响到行为的改变。
心理学家艾克曼的实验表明，一个人老是想像自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心率和体温会上升。心理研究的这个发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美境”。
例如，一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己。当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情。高声朗读对读书和改变心情也有帮助，只是读书时要有表情，且要选择能振奋精神而非忧郁的心态。一项心理研究显示，心情烦恼的病人带着表情高声朗读后，他们的情绪会大为改善。
良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的；恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。
我们每个人都愿意自己处在一个欢乐幸福的环境中，然而生活总是错综复杂的，经常会发生一些我们意想不到的事情让我们伤心，生气，不断的产生负面情绪，而这个时候的人，情绪与健康都是存在着问题的，那么我们要怎么来调整自己的情绪，保持一份好心情呢？
1.转移情绪
人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
2.憧憬未来
追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。
3.向人倾诉
心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。
4.拓宽兴趣
兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
5.宽以待人
人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。
6.忆乐忘忧
在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。
7.淡泊名利
现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生;或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。
除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。
8.有压力的时候可以适当的放松
生活就是一场漫无目的的旅行，其实不要给自己太多的压力，简单生活一点就好。当面临工作和生活中的压力时，要学会放松。我们可以先把工作放到一边，家里的事情也可以先搁到一边。
9.来一场简单的旅行
将烦恼和不快全都抛到九霄云外，旅途我们不会再去想那些烦心的事情。而且在旅途中还会增长我们的见识，开拓我们的视野。这是调整心态不错的选择。
10.找朋友和亲人倾诉一下
每当我们遇到困难和挫折时，要记得家庭永远是我们停靠的港湾。家里的温暖会融化外界的冰冷。当然有交心的朋友就可以将苦水吐出来，朋友可以和你一起哭，一起笑。所谓“在家靠父母，出门靠朋友”。
11.要学会为自己加油鼓劲
比如工作上遇到不顺心的事情了，老板交给的任务不知道该怎么完成，此时不要灰心，要鼓励自己。为自己增加信心，迎难而上，没有什么事情是可以难倒我们的！带着这样的心态去做事，就不会怕任何的困难！
12.让自己冷静
对于喜爱安静的人们来说，心情不好的时候可以找一个能让自己冷静的地方。比如家里，图书馆，咖啡馆等。在安静的地方心情能够得到放松，让自己冷静的思考一些问题。
13.听音乐
听音乐也是一种不错的方法，多听一些轻音乐可以让我们的心情得到放松的。
结语：以上就是大学网介绍的关于情绪不好怎么办时的方法，相信看了文章的人都了解了一些如何控制自己的情绪的方法，通过这些方法调整我们的情绪与健康，拥有一个好的心情重新出发。
篇8：让心情暖暖的过个冬作文1000字
让心情暖暖的过个冬作文1000字
一直不太喜欢冬天，因为黑的那么早，又明亮的那么晚。尽管不太喜欢，但冬天依旧旁若无人的来了！清冷的街道上，四处飘散着落叶的残劾，让人感到无比的凄凉。
许是因为年龄的关系，不再喜欢热闹浮华的地方，恋上了安静。放上一段喜欢的古筝曲，泡上一杯清茶，闻着淡淡的茶香，听着优美的音律，闭目神往，安享着那种惬意，真的是，一杯清茶在手，万千烦恼皆休。
习惯了，一纸一笔，排列着喜怒哀乐！回想着曾经的.过往，从年轻时的争强好胜，到现在的与世无争，尽情的在这带有灵性的文字里，收获着喜悦，宣泄着忧伤。
岁月就像个小偷，不知不觉的偷走了，年轻的容颜，心还未老就已步入中年，闲暇时翻看着旧时的影集，那一张张青春靓丽的照片，让人好不心酸。女人如花，在美丽，也逃不过凋残。花谢花飞飞满天，红消香断有谁怜！
冬天很是萧条，没了花红柳绿，没了夏蝉欢快的鸣叫，光秃秃的树枝上，留着树叶划过的痕迹。满目萧条，满眼悲苍！阵阵的北风，肆孽的刮着，好像宣泄着好多的不公。片片的雪花疯狂的掩埋着落叶曾经的热情和梦想！在这个冬季，我把最后一滴想你的眼泪寄给了我钟爱的诗歌！
散漫天涯色，成春四望平。冬季的寒冷荒芜了多少色彩艳丽，没了鸟儿的欢歌笑语，撞来了瑟瑟的寒风。所以冬天要经常放一些柔美的曲子，滋润一下枯燥的心灵。
冬季里的诗人是寂寞的，干枯的语言找不到了声色。而那些老人们，除了在暖暖的阳光下数着自己的白发，就是在回忆着自己美好的过去里慰藉着自己！
也许每个人心底，都有一段故事在沉默，生命力总会有那么一个人，与你擦肩而过，轻轻的一挥手就成了记忆，没等再回头便已是过客！一辈子不长，自己不疼自己，谁会疼你？
今天忽然注意到，我们办公楼后面的一角上冬青的旁边，开放着一簇野菊花，无人顾及，那么渺小，那么不起眼。虽然无人青睐，但它却依然顽强的绽放着，显示着自己的靓丽与多姿，用自己的顽强争取着生命的阳光。忽然间很是触动！
再也不会做多愁善感的种子，总是随时随地会发出悲伤的芽！让自己坚强，坚强。
不管你是成功也好，失败也好，不管你是在宝马车里哭也好，在自行车上笑也好，时光总时无情的走过，没人可以留得住，岁月不饶人，总有天都会老去！
冬天来了，春天就不会远了，无论受了什么样的委屈，千万不要在冬天里哭泣，因为心寒就会更冷！要让心情暖暖的过个冬！
篇9：儿童节短信：让童心带着我们一起过个快乐的儿童节
让童心带着我们一起过个快乐的儿童节
发条短信让你永远长不大，快乐的事情让你永远落不下，烦恼的东西让你永远不理它，因为今天就数你最大，别为这是为什么，我只能快乐的告诉你：儿童节快乐!
自从上次离别到如今，你的习惯变化令我匪夷所思。但转眼一想也明白了，六一了，你尿床，我明白。真的不用介意，保持就好。祝你六一儿童节尿床愉快!
童年时光惹人恋，喜怒哀乐脸上现，想哭就哭想笑笑，说啥做啥不忌惮，长大以后童心藏，恼在心中笑在面，六一儿童节日到，释放童快乐绕! yxi.cc
圈水瓶圈不住似水流年，钓纸鱼钓不回奔波岁月，点鞭炮点不响曾经的嬉闹，糖果票兑不回儿时的欢笑!儿童节又到，祝我们童心永远不老，回忆永远美妙!
你智商超群，俗称天才儿童;你资历超长，俗称资深儿童;你体态超酷，俗称性格儿童;你不占编制，俗称编外儿童。六一将至，别忘了过儿童节哦!
轻轻哼唱一首童谣，心中便无烦恼;永存一颗童心，时时处处开心;心中保留几分童真，吉祥快乐成群。六一儿童节到了，愿您天天开心，时时快乐!
甜甜的棒棒糖，记载着童年的梦想;薄薄的漫画书，温暖着童年的心房;漫漫的人生路，珍藏着童年的馨香;真真的一句话，洋溢着节日的祝福：儿童节快乐!
用手帕传递童真，用歌谣赞美童年，用鲜花围绕童心，用短信告之童趣，六一儿童节到了，青春洋溢的祝福，愿你工作跟玩一样，生活跟儿童一样无忧无虑!
你头戴黄色小花，身穿红色小肚兜，嘴咬白色小奶嘴，双手抠着大脚丫，问你今天怎么了，你害羞地说：人家，人家今天也想过六一嘛!儿童节快乐!
篇10：“过劳肥”是因它引起的 这样调理让你轻松瘦下来
“过劳肥”很常见，用中医原理分析就是因为脾虚了，中医里的脾，肩负着运化，所谓运化，就像负责物流一样，要把有营养的东西输布全身，还要把废物、垃圾及时清理出去。人之所以肥胖，不是因为肌肉过多，而是因为脂肪过剩，过剩的脂肪就是垃圾，就是因为脾虚不能及时清运导致的，因此，“过劳肥”的人想减肥，必须健脾。
所谓过劳，很少因为过度劳力，大多是过度劳心的，所以现在的过劳其实都缺少运动锻炼，而疲惫的感觉也给人一个错觉，似乎已经很累了，也就不用锻炼了，这种累是消极的，是心血的消耗。只有运动到肌肉的累才是积极的，不光是能消耗热量，而且还能放松心情，前者能健脾，后者可清心，只可惜，过劳的人们一个都没有占到。
劳心太多的人，难免有心火盛的问题，而心火盛的时候容易精神紧张，这个时候，吃就是他们放松的方式，严重的会控制不住嘴，下意识地吃东西，虽然根本不饿。要想在这个环节上“节流”，减少热量摄入，还要清心火。
由此可见， 凡是因为累心过度导致过劳肥的人，要想减肥，首先要健脾，健脾的中成药如“人参归脾”，这是劳心者的案头药，如果过劳在继续，而且已经虚胖明显，甚至可以用到平常人吃了会上火的补肾阳药，诸如“肾气丸”，“补肾益寿胶囊”之类，通过热药来帮助振奋衰弱的脾气，使它的“清洁工”工作能尽职，及时把脂肪这类的废物清除出去。
除了上面为大家介绍的，大家还可以这样做，也能够好好的养脾。
缓解脾虚症状的食物一：发酵食物
发酵食物：帮助肠道代谢通畅
在人类漫长的发展过程中，最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味，能够带来美食的享受，更有助于身体的消化吸收，是最养脾胃的。
日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。
缓解脾虚症状的食物二：甜食
甜食：护脾
甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾，还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦，他的消化吸收系统也会变得更好。
但是，“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别，中式点心、糖果可称“甘甜”，苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”，二者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳制品在中医看来却属于“甘寒”，并不是适合多吃。
缓解脾虚症状的食物三：酸味食物
酸味食物：护肝就是护脾
在中医五脏生克理论中，“木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝。”五行、五脏相克关系中，唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理。肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。平时可以适当吃些酸的食物。比如：梅子、柠檬、米醋等等。
缓解脾虚症状的食物四：多吃面食
中医认为：面热米凉。脾胃不好的人平时的主食应该以面食为主，尤其是发面食物，比如：馒头、面包等，都是比米饭更滋养脾胃的好选择。
损伤脾气的食品
性质寒凉、易损伤脾气的食品有：苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜。
脾是很重要的消化器官之一了，想要拥有一个健康的身体就必须保护好脾，注意饮食方面很重要、上面大学网养生在线为你介绍了常见的一些养脾滋补的食物希望能帮助到你，祝你生活愉快！
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