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老人膝关节酸痛什么原因

时间：2023-01-10 08:03:26 其他范文收藏本文下载本文

老人膝关节酸痛什么原因（锦集5篇）由网友“hcy198746”投稿提供，下面是小编整理过的老人膝关节酸痛什么原因，欢迎您阅读，希望对您有所帮助。

老人膝关节酸痛什么原因

篇1：老人膝关节酸痛什么原因

老人一上了年纪之后总感觉自己这个年纪什么病都来了，而在年老的时候有很多老人也总是觉得自己不是这里不舒服就是那里不舒服的，但是又说不明白，有很多老人在日常生活中突然就发现自己有一种膝关节酸痛的现象，当膝关节酸痛的时候人们就难以正常活动，甚至连基本的行走都成了困难，那么老人膝关节酸痛到底是什么原因呢？

中老年人膝关节疼痛常见的原因有哪些？为什么中老年人膝关节经常疼痛？膝关节骨性关节炎，又称膝关节退行性关节炎，是中老年人膝关节疼痛的最常见原因。

膝关节表面覆有一层软骨，这层软骨可以起到保护其下骨质和神经的作用。

随着关节使用年限的增加，软骨逐渐磨损，软骨下的神经暴露，此时一旦遇到刺激(如上下楼等活动致破损区关节面相互摩擦)便会引起疼痛。如早年有过较严重的膝关节外伤，则可能会加速这一过程。此外，遗传也是一个重要的影响因素，这在一定程度上解释了为什么有时可见到“80岁的人40岁的关节，而40岁的人却80岁的关节”的原因。

膝关节骨性关节炎的症状可表现为单膝疼痛、双膝疼痛或二者交替出现。疼痛于长时间活动时加重，上、下楼时明显，休息后可缓解。查体可见膝关节肿胀，关节局部压痛，屈伸活动受限，有时可感觉到弹响或骨摩擦音。

病变严重时可出现膝内翻畸形，也就是俗称的“O形腿”。还有可能出现关节周围肌肉萎缩无力。站立位X线检查，多见关节间隙变窄，有“骨刺”甚至“关节鼠”等。

这个膝关节酸痛的原因就多了，首先要判断老人是不是风湿，或是关节炎，上面内容我们也介绍得很详细了，大家都看看是不是这些原因引起的，如果是的话，及时做诊断，面对膝关节酸痛的现象最好是照片，这样才好及时的发现自己到底是什么情况，之后才可以对症的治疗。

篇2：膝关节走路酸痛怎么改善

膝关节部位的疼痛非常的常见，好多人在走路的时候都感觉到自己的膝盖部位有酸痛感，但是对它却不是很了解，久而久之就开始出现一些严重的炎症，影响正常的生活，事实上膝关节出现走路酸痛的原因有很多种，有的是由于膝盖劳损过大，特别是对于中老年人，以下我们就来详细说一下膝关节走路酸痛是怎么回事。

膝关节弯曲时，股骨的内外髁在胫骨的关节面上有向前滑移的研磨动作，对半月板挤压。如果半月板有损伤，会产生疼痛。如果碎裂的半月板不平，滑移时就会产生咯噔感和响声。如果碎裂的半月板缘在滑移的推动下打折，会产生瞬间的剧痛。

负重最吃力的部分在膝关节的内侧髁，当有损伤时，会出现负重痛。股骨或胫骨髁轻微损伤，没有外形的改变，拍X片看不到，只有做核磁共振检查能看到。半月板相当于股骨和胫骨之间的楔子，垫在两个骨的缝隙中起稳定膝关节的作用。半月板损伤后，膝关节不会很痛，会出现i痛伴膝软。所以行走时出现跛。

以上就是膝关节走路酸痛最常见的病因，所以对于我们来说一定要积极的进行治疗，同时在生活中要注意对膝关节部位进行护理，现在治疗膝关节疼痛的办法也有很多种，但是治疗期间要谨记减少膝关节的活动，多注意休息，饮食上吃一些补钙的食物。

篇3：膝关节长期酸痛怎么办

生活中有很多人都会经常性的出现膝盖酸痛的症状，导致的原因有很多，比如像滑膜炎、风湿、过度疲劳等，这些都会导致我们出现有不同程度的膝盖酸痛现象。一旦膝盖酸痛没有得到有效的缓解，将会严重的影响到我们的正常生活以及工作。因此专家提醒经常发作的患者，对于缓解的方法必须要了解，这样可以尽可能的减轻你的痛苦。

膝关节长期酸痛的快速缓解方法

1.膝盖弯曲锻炼

在没有发病的时间里，患者可以经常在家中做膝盖弯曲的锻炼方式，这样不仅可以减少膝盖酸痛的发病次数，同时还可以减轻疼痛。锻炼方法其实很简单，只需要在家中穿上宽松的衣物并且脱掉鞋子，仰卧在地板上将两手自然地放在身体左右两侧。然后将一条腿膝盖弯曲，最好是让大腿与小腿的角度小于直角，而另外一条腿则伸向上抬，离地面大约10公分左右即可。

这组动作可以保持五秒钟的时间，然后慢慢放下回到平躺的姿势。休息2―3秒后后再往上抬腿，如此反复多次后即可起身。

2.椅子运动

对于一些患有腰痛等症状的患者而言，膝盖弯曲锻炼是非常不适合的，因此这个时候患者可以在椅子上进行有效的锻炼。患者可以浅坐在椅子面略高的椅子上，然后将一条腿的膝盖弯曲，最好是让大腿小腿呈90度。然后再将另一条腿伸直，这个时候要注意脚踝应该保持自然弯曲的姿势，然而脚后跟着地脚尖离地。

将伸直的那条腿向上抬，这个时候要注意膝盖不要弯曲，而伸直那条腿的脚后跟离地板约10公分时。静止5秒时间后再缓慢的放下，同时脚后跟着地后休息2―3秒，如此反复做20次。

3.泡脚

经常有膝盖酸痛等症状的患者在平时生活中要特别注意，最好是养成经常泡脚的习惯，这对酸痛症状具有很好的缓解作用。泡脚最好是用热淡盐水，每次浸泡20分钟，这样做有利于消除组织细胞的电位问题。如果膝盖酸痛情况比较严重的话，还可以用苏木15g、红花12g、艾叶30g、勾丁12g、伸筋草30g、牛膝12g、大戟15g、甘遂15g、甘草10g水煎后泡脚。

在泡脚的时候还要注意，水温一定要超过脚踝骨，只有这样才能达到通经的作用，这样关节酸痛的情况才能得到有效的缓解以及治疗。

4.物理疗法

膝盖酸痛等症状的患者在平时生活中应该尽可能的避免各种剧烈的运动，像跑步、跳跃等动作都应该尽量的避免。除此之外在平时生活中还可以通过一些物理治疗的方法来达到缓解的作用，比如可以用食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克用棉布包好，然后热熨患部，止痛的效果十分明显。

篇4：双膝关节酸痛怎么办？

膝关节疼痛是很常见的一种关节疾病，引起膝关节酸痛的原因有很多，比如关节炎、风湿、类风湿等等，但是除了这些疾病引起膝关节酸痛以外，还可能有一些外因，比如气温下降膝盖受凉、运动损伤等等。根据不同的原因引起的膝关节酸痛，治疗的方法也是不一样的。下面我们来介绍一下膝关节酸痛解决方法。

1、合理饮食，主张选用优质蛋白质如：牛奶和豆制品、蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等食物。多食含维生素C丰富的食物：如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，在预防骨质疏松同时，还可以促进膝关节产生更多的润滑液，以便维持正常运动。

2、正确地运用人体力学的原理解决生活中的实际问题

用全身转动带替躯干转动，不要扭着身体干活。下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，因此不宜久蹲。尽可能地用大肌肉或肌群工作。如：提取重物，腰部肌肉必须与其它肌群合作，减轻膝关节的负担。

2、穿鞋有讲究。鞋前部要宽松，鞋垫要稍厚，以减轻膝关节的摩损。尽量不穿高跟鞋，以减少膝关节的损害。若在某种场合下必须穿高跟鞋时，最好不要超过5公分，尽量减少穿的时间，回家后要做赤足运动，用热水泡脚，消除疲劳。

3、控制体重在正常范围内，减轻体重有利于减轻关节的负重。

4、寒冷季节要随时添加衣物，注意保暖，要防止膝关节受凉，必要时可佩戴护膝。

5、选择适当的体育锻炼，可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，还可减轻膝关节的负重，增强肌肉的力量，可选择步行、游泳等运动。户外运动时，要穿舒适的运动鞋(运动鞋有一定的减震作用)。但不宜做登山、上下楼梯等运动项目。

上文中介绍了一些治疗和缓解膝关节疼痛的方法，包括饮食调理、运动调理、保暖、生活习惯改善等方面，尽量要避免膝盖受到不必要的损伤和寒气。所以可以多增加膝盖的保暖，特别是在秋冬季，或者气候发生突变的时候。尽量多用热水泡脚。促进血液的循环。

篇5：产后膝关节酸痛怎么缓解？

相信不少产妇在生完孩子之后都有这样或那样的不适现象，这与很多因素有关系，比方说产后护理不到位，孕期没有补充足够的营养等，都是不可忽视的，一旦遇到膝盖疼痛的现象还是需要提高警惕的，也要抓紧时间解决问题，那么产后膝关节酸痛怎么缓解呢？

这些疼痛与妊娠、分娩和哺乳有关。怀孕使内分泌发生变化，导致关节韧带松弛，弹性下降，加之胎儿需钙量增加使孕妇骨密度降低;分娩造成气血两虚，受凉后容易引起肌肉和关节炎症;产后为宝贝哺乳，需钙量继续增加使腰和四肢的骨密度继续下降;产后休息不当、过早站立、端坐，或长时间抱宝贝，或以某一固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等，都容易使女性在产后容易出现四肢疼痛。

为了避免产后发生疼痛，妊娠期及哺乳期要坚持补钙;产后多休息，不要过早站立或做过多家务。每天坚持做保健操，注意身体保暖，但也不宜捂得太严实。为减轻疼痛不适，每天注意摄入富钙食物，如牛奶、豆制品及海产品等，并服用钙剂。疼痛明显时局部进行热敷或理疗，也可采用针灸、中药薰蒸等方法，或到医院做超短波等物理治疗。

在没有发病的时间里，患者可以经常在家中做膝盖弯曲的锻炼方式，这样不仅可以减少膝盖酸痛的发病次数，同时还可以减轻疼痛。锻炼方法其实很简单，只需要在家中穿上宽松的衣物并且脱掉鞋子，仰卧在地板上将两手自然地放在身体左右两侧。

然后将一条腿膝盖弯曲，最好是让大腿与小腿的角度小于直角，而另外一条腿则伸向上抬，离地面大约10公分左右即可。这组动作可以保持五秒钟的时间，然后慢慢放下回到平躺的姿势。休息2―3秒后后再往上抬腿，如此反复多次后即可起身。

关于产后膝关节酸痛怎么缓解上文中的介绍已经很清楚了，能够缓解和调理膝关节疼痛现象的措施还是有很多的，平时一定要注意补钙，增强骨骼健康，同时也要注意休息，不要过度劳累，坐好月子也是产妇们必须要认真对待的。