关节韧带拉伤怎么办(（精选10篇））由网友“momo”投稿提供，下面小编给大家整理后的关节韧带拉伤怎么办，欢迎阅读与借鉴!
篇1：关节韧带拉伤怎么办
关节韧带，对我们来说是非常重要的，我们身体的柔韧性都是靠韧带来完成的，如果韧带受伤，会让我们的活动非常的不方便，会严重影响我们的日常生活和工作。那么，关节韧带拉伤怎么办呢？想要知道答案的朋友们，请仔细的阅读下文吧！
单腿站立，另一脚的踝关节上缚着橡皮带。两腿的膝关节要伸直但不能超伸，腿向各方向踢出并将橡皮带拉长，然后慢慢回到开始位置，向4个方向练习，每个方向做10次，每天练习2――3次，每�L练习2――3天。训练几周之后，膝微微弯曲站立以增加难度。
髋内收：动作腿用力向内拉。
目的：强化站立腿的缝匠肌、股薄肌、半腱肌、股内侧肌，保护内侧副韧带。
髋外展：动作腿用力向外拉。
目的：强化站立腿的股二头肌、阔筋膜张肌和股外侧肌，保护外侧副韧带。
髋弯曲：动作腿弯曲前抬。
目的：强化站立腿的�N绳肌、保护前十字韧带。
髋伸展：动作腿用力向后伸展。
目的：强化站立腿的股四头肌，保护后十字韧带。
落地的建议：
正确的落地技巧对预防膝关节损伤很重要。建议运动员落地时，应以前脚掌先着地，膝关节弯曲，躯干微微向前倾。尽可能避免膝关节侧向或前后的动作。切记在落地时膝关节不可向内扭曲，并且将�n击力尽量减轻。
通过上文的介绍，相信你已经知道关节韧带拉伤怎么办了吧！韧带受伤需要恢复的时间也是非常的长的，韧带对运动员来说更是非常的重要，所以平时在运动的时候一定要小心，特别是一下不经常运动的人，在初次的运动中一定要更加的小心。
篇2：手关节韧带拉伤怎么办
在我们日常生活中，关节韧带拉伤是经常发生的事，我们每个人应该都有关节韧带拉伤的经历。关节韧带拉伤后应不必惊慌，关节韧带拉伤后需立即停止活动，然后用冰块进行冷疗，这样有利于减轻疼痛。待情况好转要去医院进行检查治疗。那么，手关节韧带拉伤怎么办？我们一起来看看下面的内容了解一下吧。
韧带拉伤的鉴别诊断：
1、韧带断裂：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折。
2、韧带扭伤：韧带扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。
3、韧带挫伤：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，韧带损伤程度不严重，会出现红肿。
韧带损伤后一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛、肿胀，组织内出血、血肿、关节肿胀、活动障碍、压痛。所以平时要适度锻炼，运动前要做好热身准备。使关节舒展开，还要注意动作，不要用力过猛。另外。加强肌肉的锻炼是很重要的。因为关节的稳定除了需要韧带的保护，还需要借助强有力的肌肉的力量来保护。当肌肉强壮了，运动时对韧带的负荷就会减少，有利于减少韧带受损的机会。使用思华堂三七活血膏贴于患处，里面的药物成分可以帮助你舒活淤血，修复韧带。
相信大家看了以上对于手关节韧带拉伤怎么办的介绍，大家对于手韧带拉伤的治疗有了一定的了解和认识。在认真阅读本文内容后，相信大家应该从中吸取经验并知道了处理方法。关节韧带拉伤需要静养，不可操之过急，否则只会适得其反。祝你早日康复！
篇3：打球韧带拉伤怎么办
打球的时候是很容易出现韧带被拉伤的现象，如果打球的时候韧带突然被拉伤了，那么打球就无法继续下去了，这样对别人打球来是是一种压力，如果打球的时候一直这样的话就非常的痛苦，因为拉伤了韧带不是一件轻松的事情，如果韧带被拉伤了还要及时就医治疗，那么打球韧带拉伤怎么办呢？
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚;和膝关节的韧带拉伤(在后面的膝部疼痛部分详细介绍)。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
最好是晚上休息前进行。将生姜切成薄片(根据疼痛部位的大小决定切多少)，热水袋灌好热水，俯卧于床上，腰肌放松，将切好的生姜片摆放在腰的疼痛部位，然后将热水袋压放在上面，热敷半小时。每天至少一次，一般一周后会有明显疗效。附：生姜有行气利水，温通经脉，活血化瘀的功效。
如果自己在打球的时候韧带被拉伤了，那么就要试试这样的方法看看对自己的韧带有无改善的好处，韧带被拉伤了之后一定要多注意休息，韧带被拉伤了之后这几天都不要打球了，再继续打球的话是会引起更大的损伤，如果韧带拉伤严重必要的时候还要手术治疗。
篇4：运动韧带拉伤怎么办
运动的时候没有注意方法和姿势就很容易导致韧带拉伤。太久不运动的人突然进行激烈的运动就会让我们身体的肌肉、韧带承受不了，引起损伤。较长时间没有运动，那么运动前就要做热身，将身体舒展开来，然后运动量由少到多进行。如果已经出现了韧带拉伤的情况，那么可以先冷敷两天，减轻疼痛，48小时后才可以进行热敷。并使用相应的药物进行治疗。如果韧带拉伤的比较严重，那么就需要及时到医院治疗了。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。
为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。再配合使用三七活血膏，贴于患处，活血化瘀，促进软组织再生。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
韧带拉伤后症状不是很严重的话，还是可以适当的做一些运动，加强肌肉力量，使得韧带重新加固，但必须要做好保护受伤部位的工作。要避免运动韧带拉伤的情况，那么在运动的方式上一定要选择适合的运动。比如儿童就不适宜去做一些高危险的运动，而老人最好是选择一些缓慢轻柔的运动，比如慢跑或者太极。
篇5：尾椎韧带拉伤如何护理呢
尾椎疾病在生活当中不容小视，我们的尾椎骨又被称作是尾巴骨，一般来说在临床上尾椎韧带拉伤，都是由于平日里过度的运动加上跳跃，跳高或者是突然性的摔倒，从而造成拉扯损伤，一般可以通过两种治疗非手术治疗和用手术的方式来治疗，对于尾椎韧带拉伤又该如何进行护理呢？我们来了解一下。
骶尾椎骨折 护理
一、医患共同关注问题
1.患者与家属的疑问 ①什么方法治疗比较好？②病情严重程度？③什么时候可以恢复工作？④会有后遗症吗？
2.医护人员关注的问题 ①什么类型的骨折？②最适合病人的治疗方法是什么？治疗时生活体位如何？
二、疾病宣教
骶骨骨折约占脊柱骨折的1%，临床表现为骶部疼痛、不敢坐位、骶尾部压痛明显。严重时局部可有不同程度的肿胀、淤血、擦伤，神经损伤是最常见并发症，发生率为20%～60%。目前临床上多采用非手术治疗，以卧床休息为主，骶尾部垫气圈或软垫。3～4周疼痛症状逐渐消失。陈旧性尾骨骨折疼痛严重者可于周围局部注射皮质激素解除症状。绝大部分患者经保守治疗可取得满意疗效。疼痛严重、持续不缓解或反复发作的，可以进行手术切开复位内固定，但要小心选择，有时效果并不理想。
三、护理注意事项
(1)采取合适卧姿：嘱患者卧床休息时应采取俯卧位或侧卧位，以患者感觉舒适为宜。禁止坐位及平卧位，避免压迫骶尾部引起疼痛，加重局部损伤。要求卧床休息3～6周至疼痛减轻。卧床期间注意骶尾、突出部位的血液循环状况，可用红花油局部按摩，以活血化瘀，预防压疮发生。
(2)观察病人生命体征：在护理过程中尤应注意血压的变化，骶椎骨折要注意观察是否合并有其他损伤，如是否有盆腔脏器损伤、膀胱及尿道损伤等等，认真倾听并重视病人的每一个主诉。
(3)损伤局部的护理：若患者平卧时，应于患者骶尾部处垫气圈或软垫，以减少活动及骶尾部的受压。
尾椎骨作为我们身体最重要的一个部位是不能碰伤的，如果碰上的话就要及时的进行治疗，防止腰痛的发生，有不少的患者会出现腿麻腰疼，甚至会牵连到周围的神经，所以及时的护理是最为正确的选择。
篇6：大腿韧带拉伤怎么办呢
大腿韧带拉伤，应该怎么办对这种问题， 大家当然是不可忽视的，因为大腿韧带拉伤的话，不能够一时半会就会好所以需要格外的注重休息保养，那么下面要为大家分析介绍一下当出现大腿韧带拉伤的时候，最应该注意哪一些治疗，以及各种注意事项。
韧带损伤分为两种：韧带撕裂、韧带断裂。韧带撕裂：即韧带部分断裂，通常采取保守治疗。踝关节韧带撕裂，手术治疗效果未必比保守治疗好。恢复后，未受损的韧带会起代偿作用，不影响原来功能。
以下是保守治疗的方法与注意事项：
A、固定。用夹板或石膏将受损关节固定于功能位。踝关节外侧韧带轻微伤一般3天后即可做功能锻炼了，而有骨裂的重症则至少需要2―4周时间。
B、药物治疗。一般采取局部敷药或喷药。伤势较重时，可以口服止痛、止血的药物。
C、针灸。针刺治疗不受损伤时间的限制，因此施治比较灵活。
D、按摩与理疗。一般伤后24―48小时内不能施治，以防肿胀或出血加重。
E、功能锻炼。伤病后期肿胀消除、疼痛减轻后即可进行功能锻炼。前期采用被动方法，如在关节活动范围内被动屈伸、旋转、牵拉，结合按摩效果更好
当我们更多地了解这些常识问题之后，才可以达到最好的治疗和解决功效，也希望个人在生活当中，对这些部位的保健工作能够更重视，只有这样才可以达到最好的治疗效果降低，韧带拉伤，而出现的各种疼痛和麻烦。
篇7：脚踝韧带拉伤怎么办
韧带是连接骨头的组织。最常见的韧带损伤有2种：侧踝关节韧带损伤，我们通常会说弯曲的脚;膝关节韧带。
韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动
不要让受伤的关节再负重。
2.冷敷
冰或其他冷可以帮助减轻疼痛和肿胀，因为较低的温度可以减少血液循环。每次感冒15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫
用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4. 抬高患肢
抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。
对于脚踝韧带拉伤怎么办这个问题你需要给予重视
关节韧带扭伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血。
立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24~48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。
在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性。
篇8：韧带拉伤热敷可以吗
随着社会经济的发展，人们的生活水平提高了。越来越多的人都喜欢运动，也有很多朋友喜欢去体验极限运动。但是，运动也是有风险的，如果运动的方法不对，也会给身体造成一些伤害，例如韧带拉伤。韧带拉伤是运动者常有的事情，但对个人的影响很大，这就需要有好的治疗方法。那么，韧带拉伤热敷可以吗？
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理――用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
弄清伤势
将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。
不增加伤处的负担。
弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。
绕过伤处锻炼
采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了 100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。
冰敷
热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。
通过上面的内容，我们可以知道韧带拉伤热敷合不合适。韧带拉伤是很明显让人发现和触摸得到的。很多人认为，韧带拉伤热敷是最好的，不仅可以缓解疼痛，还可以消肿。事实上，这是一个常识的误区，如果一受伤就立即热敷反而会造成进一步的伤害，冰敷才是最正确的方法。
篇9：肘关节韧带拉伤怎么办
在我们运动时，一不小心就可能造成关节韧带拉伤。相信大家或多或少都尝试过韧带拉伤的感觉，有过相似的经历。肘关节韧带拉伤是一件非常痛苦的事，只能一动不动，不要一旦动弹就会疼痛难忍，给我们的生活带来很大的不方便。俗话说伤筋动骨一百天，韧带拉伤是需要慢慢修养才可以康复的。那么，肘关节韧带拉伤怎么办？
疼痛是软组织损伤还没有完全恢复.骨折或关节损伤后软组织损伤使经络不通，气血阻滞.软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。软组织损伤的主要分类：扭伤类，挫伤类，碾压伤类；有急性筋伤，慢性筋伤类；有开放性损伤类，闭合性损伤类等.
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤.
建议患肢制动，中医传统外科膏药修复韧带 ， 通过膏药外敷，舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒，并通过皮肤传导至经络，筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复。膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。
相信大家看了以上对于肘关节韧带拉伤怎么办的介绍，大家对于肘关节韧带拉伤怎么办有了一定的认识和了解，在认真阅读本文后，应该可以吸取到很好的经验和总结出适应的方法。肘关节韧带拉伤要慢慢修养，不要过急的想要康复。因为毕竟关节韧带拉伤是软组织的损失，需要一定的时间进行修复。祝你早日康复！
篇10：髋关节韧带拉伤怎么检查？
在我们日常生活中，可能大家都经历过韧带拉伤，因为韧带拉伤是不可避免的。髋关节韧带拉伤多见学习跳舞的人，老年人，和运动比较激烈的人。髋关节韧带拉伤会给我们带来很多的不好影响，一旦髋关节拉伤就会疼痛难忍，坐立不安，使人非常烦躁。运动不得，只能躺在床上进行休息。那么，髋关节韧带拉伤怎么检查？
最好是检查看是否有长短脚与足部的角度是否对��。
检查的方法是正躺在床上，两脚伸直、�懵！⒎潘桑�要家人或朋友将你的双脚拉直，与身体对成一直线，一定要一直线，不然不准，拉脚的手施力要平均，然后手放开，看两脚是否等长，脚板的角度有没有对��，如果有一项以上是否定的，就是有髋关节错位。
人的双脚是地桩，骨盆是地基，当地基（骨盆）倾斜时，在其上的椎体（楼房）就会歪斜。骨盆歪斜会引起腰部肌力不平均，就会容易引酸痛。
髋关节错位细分之下有7种，每一种的整复手法都不太一样，整错了会更严重。
关节错位就是关节位置的不正，有的只是一线之差，所以也称为错线或错缝。虽然上下相对的位置只差一线，但在身体内造成的变化就大小、轻重各异，所谓「失之毫�，差之千里」骨与骨之间只要有轻微的错移、不正，就会引起周围正常软组织紧张、紊乱，各类神经开始作出莫名其妙的反应。
错位不等同移位。即使X光、核磁共振报告没有显示异常，也绝不能代表病人没有不适，因为错位在X光、核磁共振中，并不能显影出来。但当用手法复位后，病者却即时感到轻松或纾缓。
因为错位是骨头关节移动在0.1公分以下，所以仪器、X光都很难检测出来（不易判读），要有具备触诊解剖学与丰富的摸骨经验的正骨师才摸的出来的，所以常常会被忽略，到最后就会形成关节软组织风湿痛或其他后遗症。
会造成骨盆歪斜其原因多半为跌坐撞击（髋关节、骶髂关节挤压性错位）滑倒单脚拉开（髋关节后下错位，韧带拉伤）坐姿不正（骶髂关节分离性错位、髋关节前上错位）如果没有矫正，以后会引起坐骨神经痛、髋关节磨损退化或股骨头缺血性坏死。
人体骨骼末端包覆着柔软的软骨，关节中狭窄的缝隙里有一层薄薄的润滑液，可用来保护骨头不致因摩擦而受损。一般我们所谈的可活动关节，大多是指滑液关节，也就是关节里面拥有一个滑液腔，加上关节囊与韧带的组合，使得滑液关节具有高度的弹性、缓冲与活动性。
相信大家看了以上关于髋关节韧带拉伤怎么检查的介绍，相信大家对髋关节韧带拉伤怎么检查有了一定的了解和认识，以上的检查方法适宜自己在家坐一个检查测试，如果怀疑是髋关节韧带拉伤，还是需要到正规医院进行检查。积极配合医生治疗，关节韧带拉伤不是一朝一夕就可以痊愈的，要安心休养
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