OL身体疲劳6危险信号 你占几个（精选2篇）由网友“布丁汪汪崽”投稿提供，下面是小编为大家整理后的OL身体疲劳6危险信号 你占几个，仅供大家参考借鉴，希望大家喜欢!
篇1：OL身体疲劳6危险信号 你占几个
现在的白领工作压力非常的大，因此他们使劲的工作，这就导致身体吃不消，开始亮红灯。下面盘点了身体疲劳的6个信号，你们都注意到了吗？
OL身体疲劳6危险信号 你占几个
咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部组织的感染，经常为病毒感染。
现代社会，压力越来越大，加班熬夜已经成为白领的常有之事，如何才能从疲劳中拯救自己的健康，让自己摆脱亚健康的危险状态呢？一起看下去！
过劳信号一：感觉眼睛发酸、干涩看起来没“电力”
你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。
我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。
给眼睛充电：
小时候做的眼保健操还记得吗？闭上眼睛，在眼周穴位按摩5分钟，再睁开眼睛时，你会感觉眼睛明亮多了。或者，闭目，将双手掌心搓热，然后按在眼皮上，不断反复，5分钟后也有同样效果。
过劳信号二：咽喉痛，声音沙哑听上去老了5岁
劳累时，体内的细胞免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接受了病毒，感染就在离外界最近的器官咽喉出现了。当然，环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了一点推波助澜的坏作用。
润喉利咽一下：
用一个小热水袋热敷喉咙，可以促进血液循环，减轻疼痛。每隔几小时，用一杯温水加半匙海盐或一片维生素C漱口，有消炎的作用。
如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳杆菌，是体内的良性菌，可以帮助消灭病毒。
过劳信号三：头晕头痛总是一副小愁容
最近经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。
大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。
给神经充电：
双手食指或中指按在太阳穴部位，反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟，可马上缓解疼痛。
其实最根本的是去除疼痛源，无论是紧张还是有压力，皆因过不了自己这一关，都放下又能怎样？人生做不成的事有很多，健康是第一位的。
过劳信号四：肩颈部发僵动作像机器人
感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。
颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬麻木。
放松肩颈：
降低电脑桌的高度，女性适合的高度是67厘米，这样可以保证颈椎的自然弯曲，并放松颈部肌肉。
同时调整坐姿，让肩胛骨靠在椅背上，双肩放松，下巴抬起不要靠近脖子。
另外，每隔一小时休息5-10分钟，做颈椎保健操，包括颈椎前伸后仰、左右摆动、顺逆时针环绕六个动作。
过劳信号五：食量大增你的外号改叫“大胃王”
这两天突然食量增加，特别喜欢高糖和厚味食物，午餐必加一道甜点才能满足。这是为什么呢？
疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为此类食物能快速填饱肚子，疲劳也会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜。
而且劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，结果造成了过量饮食。
营养补给站：
吃一点甜味水果吧，例如蓝莓、樱桃、石榴、草莓。
它们一样很甜，且比甜食更好：充满水分，可以帮助身体补水;富含维生素，让体内的营养更均衡;含抗氧化物，避免疲劳把你变得衰老。
过劳信号六：记忆力下降同事都笑你“老了”
曾经，客户资料在你的大脑中存档，随用随取，最近，干什么都得拿着记事本脑力下降，最大的可能是脑疲劳。
血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。
给大脑充电：
早餐吃个苹果。早晨醒来时大脑最缺乏营养，所以要吃一顿丰富的早餐为大脑补充能量，而且要吃一个苹果。
美国研究人员发现，苹果能增加大脑神经传递素乙酰胆碱的含量，提高记忆力。
OL按摩消除疲劳
按摩是消除疲劳的重要手段。其中人工按摩是最受运动员欢迎的消除疲劳手段，但因人力所限，不能满足需要，现已发展各种代替人力按摩的方法，如：
1.机械按摩有按摩椅、带式按摩机、按摩床、滚轮放松器及小型按摩器械等。
2.水力按摩如脉冲水力按摩机。
3.气压按摩如气压按摩衣、气压按摩裤、足部气压按摩器、高低压舱、负压舱等。
总结：以上盘点的疲劳信号，大家都接收到了吗？要想缓解疲劳，不妨试试以上这些方法，都很有效哦！
篇2：解析同事不喜欢你的危险三大信号
大多数人与同事相处的时间多过和家人在一起。研究发现，讨人喜欢远比工作能力、绩效对你事业发展的帮助更大。但怎么才能知道自己是讨人喜欢还是讨人厌呢?相信没人会直截了当地告诉你：“我讨厌你”，聪明人懂得解读他人的行为、管理自己的一言一行。以下是几个危险信号，如果遇到了，说明你不受人待见，让职场专家为你支招应对!
信号一：为什么你不知道这些事?
最近半年，对Ray所在的公司而言，是个多事之秋。先是受经济大势影响，导致产品不能准时交货;接着是销量大幅下降，导致销售骨干纷纷转投他家;再接着是执行副总与老板不和，带着一大批人出走。
当HR找Ray“谈心”时，他才知道部门一大半同事受原销售总监的电话邀请，先后去竞争对手公司喝下午茶、谈offer……当Ray表现出“一脸无知”状时，HR不免诧异道：“你到底是装傻还是真的被蒙在鼓里?……不会吧，你的人品难道差到这种地步。”
还真是，Ray就是那个“独乐乐”的人，部门同事都不愿意与他多说一句话，哪怕是一句不淡不咸的废话。
当你被所有的重大信息所屏蔽，始终处于“木知木觉”状态时，这表明同事已经烦你很久了。
补救法则：为你的嘴按上条拉链
在同事眼里，Ray是个聪明绝顶的人。在这个世界上，好像没有他不懂或不知道的事情;大伙儿在一起闲聊，他就像个挑错大师，不会放过一个细小的差错，而且还能说出典故，这让其他人感到没有面子或下不了台。
中国有句古语，“难得糊涂”。与人交往，有时就得揣着明白装糊涂，这是一种智慧，更是高情商的表现。
有些人并非故意，但下意识地希望引起别人的关注，他们喜欢“胜出”的感觉，常常在众人面前吹嘘别人认为不值一提的小事。如果你也是这样的人，建议你学会让出“舞台”的一部分，不妨做做听众或观众，让他人也有机会出出风头。
Ray也有可能是个“叛逆者”，天生不喜欢被人控制、指导，喜欢和他人喋喋不休地争论，他们将别人的分享、指导和建议误解为对其智力和价值的挑战。如果你想在空荡荡的剧场里演独角戏，那就继续保持“恃才傲物”的行事风格;不然的话，请为你的嘴按上一条拉链吧!
信号二：谁都能对你大声吆喝
Steel是某专卖店的店长，除了他的手下或新来的员工，大多数人都不愿意与他好好说话，尤其是集团各部门经理、总监们。那天，他提交年度预算晚了一天，被集团新来的财务总监当众狠狠地骂了一通。
在上周的店务管理例会上，他站在会议室的窗边吸烟，当会议主持说“去会议室外抽烟时”，他赶紧把烟藏在身后，对着其他人大声嚷嚷：“谁在屋里抽烟……，谁谁的，出去抽!……”这时，总经理秘书对着Steel吆喝道，“说你呢，滚出去!”
如果谁都能对着你嚷嚷，只能说明你实在太不招人喜欢和尊重。
补救法则：遵守群体规范
要讨人喜欢，有一条原则必须遵守：认可群体规范。在很多企业内，真正发挥作用的是那些不成文的规定，它暗示了群体成员的哪些行为被认可，哪些行为不被鼓励。
作为团队成员之一，你需要通过直接观察或向其他人请教，来掌握这些不成文的潜规则。
一个人的职位可以是授予，但一个人的影响力、人格魅力是靠自己做出来的。当你的言行不为大多数人接纳的话，同事们可能将你驱逐出团队。比如，没人会和你一起午餐，团队活动时没人会叫上你，同事们就像躲避“流感”一样躲着你……
当你触犯了群体的底线，即使你搞掂了上司，也不意味着你能让其他人买你的账。Steel就是个例子，他善于趋炎附势，虽然他的上司帮其摆平了拿回扣的糗事，但知情者还是对他不屑一顾。这时，夹着尾巴做人、通过正面行为获得他人原谅才是正道!
信号三：遭遇到职场“冷暴力”
Rain是事业部总监，除了负责旗舰店的日常经营管理外，他还监管着江浙一带4家专卖店的营运。Rain是个“大嘴猴”，每次开会总免不了要提提之前在东家工作时如何受到器重，还常常当着众人的面数落现老板的种种不是，说到不开心时，忍不住甩起乌纱帽来：“要人没人，要资源没资源的，我才不要这个事业部总监的头衔!”
年底，Rain召开店长会议，要求手下提交下个年度的经营目标与预算报告，没想到话说完好一会儿竟然没人接话、回应，整个会议室陷入到可怕的静默中……
如果同事对于你的问话，不作反应;对于你的提议，无动于衷、置身事外时，这表明你遭遇到同事的“职场冷暴力”。
补救法则：让别人觉得很重要
研究发现，良好的工作关系可以提升工作满意度和工作热情，而且在工作中拥有好人缘的人往往对企业更忠诚。
总有些人喜欢抱怨，Rain就是这样一个人。Rain习惯对所有的人和事吹毛求疵，因此，当同事们意识到怎么做、如何努力都无法令其满意和认同时，不回应、不作为便是他们最好的选择。
每个人心里都藏着一个简单但有些奢侈的愿望，“请让我觉得自己很重要吧”。因此，Rain应对“冷暴力”的做法有：尝试学会看到他人的优点，并大声说出来;试图发现自己的不足，真心表达对同事的欣赏：“在某个点上，我还真不如你……”
没有一个人愿意和悲观、消极的人共事，而完美主义者多半是悲观者，因此，你要学会积极地看待问题，不妨这样对自己说：与其挑剔抱怨，不如大家一起动手!
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