数学高考备考指南（精选8篇）由网友“pk10000”投稿提供，下面是小编为大家推荐的数学高考备考指南，欢迎大家分享。
篇1：数学高考备考指南
一、整合基础知识成系统是提高效率的前提
按照“对基础知识的考查既要全面，又要突出重点，但不刻意追求知识的覆盖面”的原则，测试中学生数学三基和五大能力。结合近几年各地高考试卷，分析发现高考的试题来源主要有以下五个：
1、课本是试题的基本来源，是高考命题的主要依据，大多数试题的产生都是在课本的基础上组合、加工和发展的结果。
2、历届高考题成为新高考题的借鉴，特别是全国题，它的发展变化在各省市命题中起引领作用。
3、课本与课程标准的交集成为高考题的创生地带，不能忽视课程改革背景下的新理念，新内容对命题者的影响。
4、高等数学的基本思想，基本问题为高考题的命制提供背景，这既是高考考查潜能的需要，也是命题者学术背景使然。
5、竞赛题的背景改编等。
命题者是站在一个比较高的位置俯视高中知识。也许他的一个灵感就是一个好题。我们也常会去猜测命题者的意图，比如江西高考理科16题，那个动圆的填空题。我跟学生讲，可能是命题者苦思冥想，然后，走到一个水坛边，很随意地丢一个石头过去，看到不断泛起的水波，一个一个扩大的圆，从而产生了灵感，于是创设了一个动圆问题……当然这是我猜的，我只是想说明一个问题，现在高考题的触角已伸展到学生的生活中，只有打下扎实的基础，才能以不变应万变。想靠猜题押题或大量练习是无法成功的。
要考出好成绩没有捷径，必须踏踏实实从基础抓起。要使每一章的知识成串成块，成为清清楚楚的几条线。众所周知，在高考中任何知识点的缺失或模糊都会带来巨大的损失。比如，江西卷第一道选择题，就有部分学生认为“2”应该是比较小的角度，故在第一象限，导致错误。复习中使基础知识成系统是提高效率的前提。教师在剖析概念的同时更要讲联系（横向、纵向、内部、外部）。高三第一轮复习要建立网络化的知识结构，把局部知识组织整合成整体。这种综合至少包括四个方面：
一是各章节内部知识以图、表等形式，构建知识网络。理清知识脉络，形成良好的知识结构与经验体系，知识一旦形成网络，相互支撑，利于理解、记忆与掌握，便于迁移与运用，如“函数单调性”，要明确：
1、“函数单调性”是函数在定义区间上的性质，是函数的局部性质。
2、“函数单调性”特别强调“区间”这一形式。
3、如何判断函数单调性？求函数单调区间有哪些方法？定义法、复合函数法、导数法等。
4、如何证明一个函数是增函数或者减函数？定义法、导数法。
5、单调性有哪些应用？如比较两个数的大小；求函数的最大、最小值；证明不等式，等等。以简单的例子为载体，加深理解。
二是按主题的整合。将不同单元、不同学科、不同年级所学的数学知识提炼加工，建立知识之间的纵横联系，使知识系统化、条理化、网络化；便于记忆、储存、提取和应用。
三是以问题为中心的跨学科分支联通。比如函数的最值，涉及到代数、平面三角与几何的有关知识，产生最值的背景又可能与代数、三角、平面几何、立体几何及解析几何相联系。
四是各知识块之间的交汇与融合。比如以向量为工具研究函数、数列、不等式等。
第一轮复习应以第一点为主，后几点主要在第二轮。也可以在第一轮复习的后时段，同时进行小范围的整合、联通、交汇与融合。
二、归纳方法悟道理是提高效率的根本
数学思想方法必须以知识为载体，必须在问题情境中，在解决实际问题的过程中逐步形成，而最后也必须还原到实际问题中去。因此，各章各节，各种问题都有其特有的通性、通法。只有掌握了通性、通法才能以不变应万变。我认为我们的课堂教学必须处理好以下两个关系：
⑴讲方法更要讲思想（讲通性、通法，讲规律、讲原理）。
⑵讲结果更要讲过程（思维过程，如何想到的）。
但通性、通法的掌握不能光靠模仿，必须悟出其中的道理。所谓“学之道在于悟”，即是指理解要靠学生自己的领悟才能获得，而领悟又要靠对思维过程的反思才能达到。否则还是没有效率。
比如20江西高考17题，得分率并不高，而且有许多学生就是栽在这道题上。一是花了时间没得分，二是严重影响考试情绪。我分析造成失分的原因有三个，其一是近几年来考查三角的力度不断下降，一般的参考书中少见如此复杂的角度变换的三角形问题；其二是三角函数中知识杂、公式多，没有形成系统；其三是求值化简的通性通法掌握仅停留在表面上，没有悟出其中的真谛。从而使学习陷入混乱状态。
讲三角函数的求值化简问题时，老师们一直强调的规律是：
一看角度，使角度统一，这也是我常说的“如何拆角是核心”。
二看名称，使名称统一。
三看结构，使结构完整。
如果这个“三看”的解题规律能真正悟透，落到实处，对付高考的三角题是绰绰有余的。
三、科学有效的解题指导是提高效率的制胜法宝
我们经常遇到这样的学生，特别是女生，基本概念基本公式，定理都很熟悉，一般通性通法的问题也能很好地解答。平时小测试也偶尔可以拿个高分，可一旦遇到比较综合的考试就没戏了。这又是什么原因呢？我认为就好比一件宝贝被灰尘覆盖了，很多人会视而不见，只要你轻轻吹拂，马上就会有惊喜的发现。同样的道理，数学的综合考试，特别是高考，直接告诉学生已知什么求什么的问题很少，绝大多数的题总是会人为地设置一些障碍，让学生拐个弯才能找到解题通道。我常跟学生讲日本动画片《名侦探柯南》中的主人翁柯南，柯南最大的特点就是先进行细致入微地观察，收集所有的信息，不放过任何蛛丝马迹，常常在别人不注意的地方发现问题，进行合乎逻辑的推理，使真相大白。我们学数学与柯南破案的方法是一样的，也要学会从问题的各个侧面去寻找有价值的信息，找到问题的突破口。
如何培养学生的这种洞察力是我们老师的职责所在。在认真研读玻利亚的《怎样解题》、陕西师大罗教授的《数学解题学引论》之后，我深受启发。于是，在解题教学中我尝试了“五问教学法”，即，一问已知是什么，二问未知是什么，三问还差什么，四问如何补，五问有何收获。简单明了，一学就会，通过这五问让学生形成解题好习惯。
在平时的教学中，要有意识地多给同学们讲一讲老师是如何想到如此美妙的解题方法的。学生在老师的带领下，不断地反复去“悟”出其中的道理。那么在离开老师后才能在新的问题情景中练就这种“吹尽黄沙始现金”的本领。
篇2：2022年高考数学备考指南
1、拓实基础，强化通性通法
高考对基础知识的考查既全面又突出重点。抓基础就是要重视对教材的复习，尤其是要重视概念、公式、法则、定理的形成过程，运用时注意条件和结论的限制范围，理解教材中例题的典型作用，对教材中的练习题，不但要会做，还要深刻理解在解决问题时题目所体现的数学思维方法。
2、认真阅读考试说明，减少无用功
在平时练习或进行模拟考试时,高中英语，要注意培养考试心境，养成良好的习惯。首先认真对考试说明进行领会，并要按要求去做，对照说明后的题例，体会说明对知识点是如何考查的，了解说明对每个知识的要求，千万不要对知识的要求进行拔高训练。
3、抓住重点内容，注重能力培养
高中数学主体内容是支撑整个高中数学最重要的部分，也是进入大学必须掌握的内容，这些内容都是每年必考且重点考的。象关于函数(含三角函数)、平面向量、直线和圆锥曲线、线面关系、数列、概率、导数等，把它们作为复习中的重中之重来处理，要一个一个专题去落实，要通过对这些专题的复习向其他知识点辐射。
4、关心教育动态，注意题型变化
由于新增内容是当前社会生活和生产中应用比较广泛的内容，而与大学接轨内容则是进入大学后必须具备的知识，因此它们都是高考必考的内容，因此一定要把诸如概率与统计、导数及其应用、推理与证明、算法初步与框图的基本要求有目的的进行复习与训练。一定要用新的教学理念进行高三数学教学与复习，
5、细心审题、耐心答题，规范准确，减少失误
计算能力、逻辑推理能力是考试大纲中明确规定的两种培养的能力。可以说是学好数学的两种最基本能力，在数学试卷中的考查无处不在。并且在每年的阅卷中因为这两种能力不好而造成的失分占有相当的比例。所以我们在数学复习时，除抓好知识、题型、方法等方面的教学外，还应通过各种方式、机会提高和规范学生的运算能力和逻辑推理能力。
6、课后及时回忆
如果等到把课堂内容遗忘得差不多时才复习，就几乎等于重新学习，所以课堂学习的新知识必须及时复习。
可以一个人单独回忆，也可以几个人在一起互相启发，补充回忆。一般按照教师板书的提纲和要领进行，也可以按教材纲目结构进行，从课题到重点内容，再到例题的每部分的细节，循序渐进地进行复习。在复习过程中要不失时机整理笔记，因为整理笔记也是一种有效的复习方法。
7、定期重复巩固
即使是复习过的内容仍须定期巩固，但是复习的次数应随时间的增长而逐步减小，间隔也可以逐渐拉长。可以当天巩固新知识，每周进行周小结，每月进行阶段性总结，期中、期末进行全面系统的学期复习。从内容上看，每课知识即时回顾，每单元进行知识梳理，每章节进行知识归纳总结，必须把相关知识串联在一起，形成知识网络，达到对知识和方法的整体把握。
8、科学合理安排
复习一般可以分为集中复习和分散复习。实验证明，分散复习的效果优于集中复习，特殊情况除外。分散复习，可以把需要识记的材料适当分类，并且与其他的学习或娱乐或休息交替进行，不至于单调使用某种思维方式，形成疲劳。分散复习也应结合各自认知水平，以及识记素材的特点，把握重复次数与间隔时间，并非间隔时间越长越好，而要适合自己的复习规律。
收集自己的典型错误和不会的题目
同学们最难面对的，就是自己的错误和困难。但这恰恰又是最需要解决的问题。
同学们做题目，有两个重要的目的：
一是，将所学的知识点和技巧，在实际的题目中演练。
二是，找出自己的不足，然后弥补它。这个不足，也包括两个方面，容易犯的错误和完全不会的内容。
但现实情况是，同学们只追求做题的数量，草草的应付作业了事，而不追求解决出现的问题，更谈不上收集错误。
我们之所以建议大家收集自己的典型错误和不会的题目，是因为，一旦你做了这件事，你就会发现，过去你认为自己有很多的小毛病，现在发现原来就是这一个反复在出现;过去你认为自己有很多问题都不懂，现在发现原来就这几个关键点没有解决。
篇3：2022年高考数学备考指南
01 函数与导数
近几年高考中，函数类试题一般会出现2道选择题、2道填空题、1道解答题。
其中，选择题和填空题经常考的知识点更偏向反函数，函数的定义域和值域，函数的单调性、奇偶性、周期性，函数的图象、导数的概念和应用等，这些知识点要着重复习。
而在分值颇高的解答题中，通常会考查考生对于函数与导数、不等式运用等考点的掌握运用情况。掌握题目背后的知识点，建立自己的答题思路是非常重要的。
值得考生们注意的是，函数和导数的考查，经常会与其他类型的题目交叉出现，所以需要重视交叉考点问题的训练。
02 三角函数、平面向量和解三角形
三角函数是每年必考题，虽是重点但难度较小。哪怕是基础一般的同学，经过二轮复习的千锤百炼，都可以掌握这部分内容。所以，三角函数类题目争取一分都不要丢!
从题型来看，会覆盖选择题、填空题、解答题三大类型。大题会出现在二卷解答题的第一个，也证明此类型题目的难度比较小。
在三角函数的部分，高三考生需要熟练的知识点有不少。
(1)掌握三角变换的所有公式，理解公式的意义、应用场景、考查形式、使用方法等。
(2)熟悉三角变换常用的方法——化弦法、降幂法、角的变换法等。应用以上方法进行三角函数式的求值、化简、证明。
(3)掌握三角变换公式在三角形中应用的特点，并能结合三角形的公式解决一些实际问题。
(4)熟练掌握正弦函数、余弦函数、正切函数、余切函数的性质，并能用它研究复合函数的性质。同时，也要掌握这些函数图象的形状、特点。
(5)掌握三角函数不等式口诀：sinα上正下负;cosα右正左负;tanα奇正偶负。
03 数列
数列是高中数学的重要内容，每年高考都会考查等差数列、等比数列等重点知识点。考查题型常为填空题、选择题、解答题。小题考查的知识点大都比较基础，难度不大;解答题中有难度中等，最后一题的综合题目难度较大。
近年的高考试题中相关题目主要考查数列本身知识，等差数列与等比数列的概念、性质、通项公式及求和公式;数列与其它知识的结合，其中有数列与函数、方程、不等式、三角、几何的结合;数列的应用问题，其中主要是以增长率问题为主。
考生应强化对这些知识点的掌握和应用，找到解题规律，争取看到等差、等比数列不再头痛丢分!
04 立体几何
立体几何的考查的题型也覆盖选择题目、填空题和解答题。通常情况下选择题目、填空题共三道， 解答题一道， 总分25-30分之间。
填空题和选择题主要考查立体几何的计算型问题，解答题着重考查建立空间直角坐标系，通过向量这一手段求空间距离，线面角，二面角等。
立体几何题目再解答和练习时应该这么做。
(1)审清题目。不要上来盲目就做题，文字加见图案不看清楚很容易懵圈了，之后再次读题就会思路不清、得分困难了。看题目中的已知条件、未知条件和所求结果是什么。
(2)看图分析。审题后就是静下心来先看清题目中是什么几何体。之后，分析几何体结构特征。看题目中的面面、线面、线线之间有哪些关系(平行、垂直、相等)。重点需要注意的是图形中的面面垂直、线面垂直，线线平行、线面平行等关系。
(3)整理思路找出已知与未知的直接或者间接的联系。在弄清题意的基础上,从中捕捉有用的信息,并及时提取记忆网络中的有关信息,再将两组信息资源作出合乎逻辑的有效组合,从而构思出一个成功的计划。即是我们常说的思考。
(4)做题检验。以简明、准确、有序的数学语言和数学符号将解题思路表述出来,同时验证解答的合理性。即我们所说的解答。对所得的结论进行验证,对解题方法进行总结。
05 解析几何
解析几何是重点也是公认的难点，高考的解析结合涉及的知识点有直线及其方程、线性规划、圆及其方程、椭圆及其方程、抛物线及其方程、双曲线及其方程以及曲线与方程的关系及其图像等。高考试题中有时将以上的知识点进行交叉综合考查，让考试的难度更大了。
（1）基础知识很重要。对于基础知识，不仅一个知识点都要熟稔于心，还要有能力将这些零散的知识点串联起来。只有这样，才能形成属于自己的知识框架，才能更从容的应对考试。
（2）概念掌握要牢靠。明确直线及其方程部分的基本的概念，直线的斜率、倾斜角以及斜率和倾斜角之间的关系。熟记圆的标准方程和一般方程分别代表的含义。对于椭圆、抛物线、双曲线，考生要分别从其两个定义出发，明白焦点的来源、准线方程以及相关的焦距、顶点、突破离心率、通径的概念。每种圆锥曲线存在焦点在X轴和Y轴上的情况，要分别进行掌握。
（3）解题思路。考生应在二轮复习过程中学会解决不同问题的方法，并进行分门别类的及时总结，勤加复习，做到熟稔于心。
对于向量方法，最长用的地方就解决与斜率有关的问题；对于“设而不求”的方法，最常用到的地方就是两种不同的平面几何图形相交的情况下求弦长的问题；设点法，最长用到的地方就是两种曲线相切以及求最值得问题等。
06 概率与统计
概率统计类型的试题约为两题左右，难度为中等或中等偏易。同时，概率统计题常对课本原题进行改编，考查基础，贴近学生的生活总体，总体来说此类型试题的难度不大。
概率与统计试题频繁考查基本概念和基本公式，需要考生们进行熟练的掌握。比如：对等可能性事件的概率、互斥事件的概率、独立事件的概率、事件在n次独立重复试验中恰发生k次的概率、离散型随机变量分布列和数学期望、方差、抽样方法等知识点。
篇4：2022年高考数学备考指南
高考数学可以说既重基础又讲难度，一套高质量的数学题必然很好地兼顾这两点，因此我们在平时学习和复习的时候一定要把握好二者的平衡，才能在难度波动较大的高考数学中立于不败之地。
要做到这一点，一个比较好的方法就是“小题大做”法。这种方法能够帮助同学们在日常做题时更加夯实基础，但并不适用于考试。
很多选择填空题其实往往蕴涵着一些常见的思路、结论，对于大题的解答很有帮助。大题里的难题一般有两类，一是几种基本点的综合，二是一种不易想到的特殊思路方法。如果做好了选择填空，很明显第一种难题将不再困难，而即使面对第二种题目，也会因为长期练习而思路方法比较灵活，且更容易写出一些正确的步骤获得分数。
篇5：五月高考备考指南
1、五月份备考的基本特点：
五月份属于高考前的最后一个备考时间段，其主要特点是：时间紧、任务重、节奏快、效率高。基础与能力并重，调节与过渡同步。
2、五月份备考的四大主要任务：
一、是巩固基础知识;
二、是进一步提升综合解题能力(特别是在解题的准确性、规范性和答题速度方面要全部达到考试的要求);
三、是要及时进行练后或考后的总结和反思，力求在考试前充分暴露自己的存在问题，并确保在考试中不再出现类似的情况;
四、是要做好平衡调节和平稳过渡。
3、五月份备考容易出现的“六种”误区：
(1)误认为大局已定，已无法改变现状。特别是在经过一模、二模后都未能寻求突破口或进步甚微的同学，很容易产生松劲的现象;
(2)心浮气躁，无法安心投入最后阶段的学习;
(3)缺乏耐心，希望考试早点到来，早点结束;
(4)忽视最后阶段巩固基础知识的重要性，一心只想做套题，功利思想比较突出;
(5)过度紧张，压力过大，过早出现考前的不安情绪;
(6)拼搏过度，分秒必争，精力透支，效率低下。
4、五月份备考的基本对策：
(1)正确认识五月份备考的主要特点和主要任务(参考上面所提到的内容)
(2)调好“五种”状态：
①思想状态：思想上要高度重视，排除干扰，全情投入;顽强拼搏，坚守阵地;
②学习状态：目标清晰，知己知彼。忙而不乱，科学有序。短时高效，主次分明;
③心理状态不骄不躁，平和冷静。紧张中有放松，压力下会调控;
④身体状态：精神饱满，身强力壮。每天坚持课外身体锻炼，及时消除疲劳，及时给大脑补氧;
⑤生活状态：饮食卫生，营养均衡。保证睡眠时间，提高睡眠质量。不加班节点，调好生物钟，用好课余零碎时间。
(3)订好“四个”计划：
①自主复习计划;
②自主纠错反思计划;
③自主调节放松计划;
④自主练习提升计划。
(4)落实“四件”事情：
①每天有具体的重点复习内容;
②每天列出常考易错的知识清单;
③每天落实一次基础练习;
④每周保证有一次套题训练。
(5)做到“四个”结合：
①基础回顾与能力提升结合;
②复习与练习相结合;
③练习与练后反思相结合;
④专注复习与调节放松相结合
篇6：高考复习备考指南
今天起，全市7万余考生，将告别高中校园，在家复习，备战高考。本周五，他们将走进高考考场，迎接挑战。
亲爱的孩子们，高考，是人生大考，但也只是一场考试。不用紧张，不用焦虑，更不用恶补知识和营养，要记得，你们已经努力了多年。
亲爱的孩子们，高考，又是一次挑战，是你们的成人礼。请带好考试用品，记准考场，安全赴考。别再让大人们为你们操心。请对自己的言行负责，诚信应考；遇到困难，冷静对待，这场考试，将给你们送上成长的礼物成熟与诚信。
今天，本报推出高考特刊，邀请高三年级一线教师、营养专家、高考研究专家、阅卷教师等，给考生们提个醒，也送上我们的祝福！
加油！高考生！
星期一 / 星期二 / 星期三 / 星期四 /星期五与星期六
星期一
复习提醒：调整作息查漏补缺
生物钟拨至高考时间
有位高考过来人，常做一个梦：距离高考还有一周，可自己还什么都不会。
有这种焦虑的考生不在少数，他们可能认为临阵磨枪，不快也光，其实这并不可取。
高考前一周，要按照高考的考试时间调整作息，将大脑的兴奋点，调整到高考时段，上午9时、下午3时开始复习，晚上保证充足的睡眠时间。
复习时，也切忌眉毛胡子一把抓，要查漏补缺，回顾先前做错的题，熟记重点概念，才能事半功倍。
调生物钟
高中老师建议，习惯熬夜的考生要参照考试的时间安排，逐步调整自己的生物钟，使精力最旺盛的时间与考试时间尽量吻合。
部分考生自高三以来一直保持着熬夜看书的习惯。入夜之后环境比较安静，干扰因素较少，复习效率相对较高。熬夜的学生白天往往精力不济，而高考恰恰在白天进行，因此考生需要在居家自主复习期间，调整生物钟，根据自己的实际情况，并结合高考时间安排，对作息时间进行适当调整，尽量保证充足睡眠。
为了保证高考当天有充沛的精力参加下午的考试，考生要保证每天午睡至少半个小时，午休要从回家自习这天起就开始进行，这样才能逐渐养成习惯。白天，考生要避免频繁外出活动，以防打乱原有的复习安排和计划。
复习查漏补缺
语文(作文)：回顾高中作文题
对待高考作文，应该以不变应万变。一线教师分析，不管高考作文题出什么，基本原则都是让大多数学生有话可说。在最后复习阶段，考生可以把高三全年甚至高中三年练习过的作文题拿出来回顾一下，温故知新。
数学：重做错题
部分一线教师分析，与去年相比，今年高考数学难度不会有太大变化。在最后复习阶段，考生不要再做新题，最好把期末、一模、二模等重要试题中做错的题拿出来重新做一遍，不懂的赶快问老师，充分发挥老师的作用，以节省复习时间。
英语：熟记重点词
复习英语时，考生不要再钻难题，最好背一背重点词，比如，听力中常出现的1月至12月、周一至周日等单词，一定要会拼。此外，阅读和完形填空中还经常会出现表达作者态度的词，如怀疑、赞同、乐观、悲观等，也要熟记。
历史：归纳典型题
复习历史时，考生要先串线索，理清中国和世界大事的框架，做到心中有数。其次，需要归纳一下典型题型的做法。考生要保持自信，要相信高中三年，应该学过的历史知识都已经学过了，以平常心应考。
[高考复习备考指南]
篇7：高考备考攻略指南
一、考生篇
考前还在搞突击？生物钟要调节好很重要
许多考生到了最后冲刺阶段，觉得时间不够用，每天熬到深夜，第二天精神疲累。但高考时间安排在：上午9：00—11：00，下午3：00—5：00。经常熬夜的考生此时的生物钟正处于低谷状态，思维反应、做题效率可能会受到影响。尤其考前的一段时间，考生可能进入自由复习时间，但生活作息仍需稳定。因为人的植物神经和大脑，最喜欢“有规律的生活”。按照常规起床，进行复习；按平时的饮食量进食，按时入睡，保持常规而充足的睡眠；减少生活节律的突然变化，平常状态就是最棒的状态。
做不到最好？调整期待接纳不完美一些考生早早定好了目标，一些考生梦想着超水平发挥，可考试越来越近，自己的成绩不如预期，或者没什么起色，总觉得自己做不够好，复习得不够全面，渐渐力不从心。在期望的重压下，身体会释放肾上腺素，然后变得更紧张。世上没有完美的人，也没有完美的复习。选择适合自己的，那便是最好的。不妨和父母或者知心朋友好好沟通，调整目标。复习时也不要过度苛求自己，遗忘是正常的，但每一次的看、读、背都加深了对它的记忆。要知道，永远不可能将所有的知识点都完美收入囊中再进入考场。现在的状态就是当下最好的状态。
二、家长篇
别总是过问孩子的学习成绩情况,这段时间孩子的压力比你更大，他知道自己的状况。关心成绩原则上是没错的，但你有能力辅导孩子的学习吗？你有能力在这段时间提高孩子的成绩吗？因为你每问一次，就是在揭一次孩子的伤疤。
越临近高考，对孩子不要过分关心
你要知道，对孩子超越平时的特别关心，其实是在增加负担。这并不是什么好事！
不要把自己的焦虑和绝望写在脸上情绪是会感染的，尤其在孩子面前，在高考前的这个关键时期，哪怕你对孩子不说一句话，但你内心的紧张和焦虑，已经传递给了你的孩子！
千万不要总拿别人家的孩子和自己的孩子做对比作为家长，回想一下你小时候最反感也是你的父母老拿自己和别人家孩子做对比吧！初心是好的。据我国心理协会调查统计，93.32%的考生在中高考前一个月内都会出现不同程度的焦虑反应，97.91%的考生在考场上都会出现焦虑抑郁。高考是孩子人生重要的转折，千万不能因为孩子懂事的一句“我不紧张”就放松警惕，起码我们家长要做到不给孩子增加压力。
做好“后勤部长”，对学习的事做“甩手掌柜”不要干涉太多，不要打乱孩子的学习计划，把学习的安排交给孩子自己和学校，家长只需要做好后勤服务就好。
保持平常心，顺其自然高考前的孩子，大多都会因为高考的压力以及每天做太多的卷子而感到心力交瘁。有合适的时机，家长应该和孩子正面交流，缓解一下孩子的焦虑情绪。
相信自己的孩子能行，而且一定能行孩子永远都是自家的好！人比人活不成，各人有各自的特点。家长不能把自己的想法凌驾给孩子之上，孩子能快乐自由健康的成长，就是对我们每个家长的最好回报。
考前先不要和孩子谈志愿填报的问题作为家长，你自己心里有数就行。况且分数还没出来，一切都是不确定的。先稳定孩子的情绪，正常高考，志愿填报是下一步的事。
三、饮食篇
早餐：主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高；制备省时省力；尽量食用热的早餐。早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能给大脑补充必需的能量、保持旺盛的精力和较好的考试状态呢？
营养学家建议：早餐要干稀搭配，主副食兼顾。
糖类是脑神经组织活动的唯一能量物质，且储存量极少，所以在脑力活动较多的时候，只要保证充足的糖类食品，就是给予大脑足够的活动动力。所以早餐要有足够的热能供给，主食一定不能缺，家长可适当做到干稀搭配，主副食兼顾，比如馒头配豆浆、面包加牛奶、大饼豆腐花等。
此外，建议考生们早餐适量吃些补脑的食物，如鱼类、牛奶、新鲜蔬菜、瓜果等，至于肥肉、油炸食品尽量不要碰。但需要提醒的是，营养全面不代表暴饮暴食，否则只会加重考生肠胃负担，使大脑灵敏度降低从而影响考试成绩。
搭配种类：主食为面包、包子、豆包、大（小）米粥、馄饨等；富含蛋白质的食品牛奶（或酸奶或豆浆），鸡蛋、肉类；新鲜蔬菜水果黄瓜、西红柿、各种水果。
午餐：午餐是一日之中的主餐。上午学习过后，体内的热量和营养素消耗很大，午餐吃得好，可以让考生下午同样不觉疲惫、精神旺盛。
午餐的目的很明确，就是补充多种营养素与热能。蛋白质和维生素是迅速恢复脑力的物质，午餐加一定量的瘦肉、肝脏或鱼肉（海鱼最宜），不仅为考生提供了优质的蛋白质，也能提供卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸等物质，这些都是构成神经组织和脑代谢的物质。
至于蔬菜、水果，大家都知道它们富含维生素，多吃蔬果能有效缓解大脑过度紧张。与此同时，微量元素也会将脑机能调整到最佳状态，比如菠菜、海带含铁，牡蛎、瘦肉含锌等。
搭配种类：主食为各种米、面制品，以干的为主，如米饭、馒头、面条。副食为各种肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果等。
晚餐：晚餐要补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量，所以应以易消化为标准，但不可吃得过多、吃得油腻。
晚餐的饮食可选择瘦肉、鸡蛋汤、清蒸鱼、蔬菜、凉拌西红柿等。如果天热考生胃口不好，也可适当增加些开胃小菜，或者绿豆汤等饭后辅食，以此来增加食欲。吃了晚餐后，最好别吃过多的巧克力、冰淇淋等零食，可以适量地增加夜宵餐饮，最好喝一杯牛奶，两片饼干。夏天要注意补充水分：每天1500——毫升左右，每次200毫升左右。
搭配种类：主食为各种米、面制品，以稀的为主，如豆粥、馄饨、面条。副食为少量的肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果等。
四、心理篇
教你几招科学预防考试压力和焦虑的方法
1、适度平静。平时个性张扬的学生，在张扬的前提下可稍平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静，是高考超水平发挥的必要条件。
2、适度自信。大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。”自信，是成功的起点；失去信心，必然导致失败。当然，平时考得好的学生，也不能过于自信，凭自己有点实力，就自以为是、盲目乐观。
3、确定合理动机。动机过强和动机过弱，都不利于考试；适度动机，效率最高。尤其是期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而导致考试的失败。这就是说期望要合理。
4、适度运动。临考前夕，学生大都不爱运动，主要是学习紧张没时间运动。但我还是希望同学们能根据自己的情况，适度运动，比如散步、跑步、打一会儿球，或跳几分钟绳，或在阳台上做一会儿操，等等。这样，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。
5、适度交流。同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，同学间适度交流，进行感情沟通是十分重要的。同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然，考前时间宝贵，切不可长谈。除了和同学交流外，还可与老师、家长、亲友交流。
6、充分准备。认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到胸有成竹，心中不慌，从而预防考试焦虑的产生。
7、处变不惊。训练自己在面对变化的问题或学习的困难时，能冷静地进行分析、判断，采取科学的应对措施。比如，面对试题的难易，要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”之心态。
8、防止疲劳。考试临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳容易引起心理上的不适感，不利于考试时水平的发挥。
五、学习篇
考前复习要讲究一定的技巧：
1、适当减少复习时间，增加娱乐、锻炼、散步时间。复习效率、复习质量与复习时间有着很大的相关性，但是疲劳战术的效率肯定是低的。临近高考，状态是第一重要的，适当的休整非但不会影响复习效率，反而会提高效率和效益。保持愉悦的心情是克服心理饱和的最有效方法。
2、复习形式要有变化。许多考生的复习就是做题，越做“心理饱和”现象就越严重，其实高考复习越是临近高考就越要回归课本，因此不妨少做一点题，多看看《考试说明》，多看看课本，改变一下复习方式。用思维导图把知识点进行整理。
3、抓住中低档试题。既可以突出重点又可以提高复习信心，效率和效益也会双丰收。少做、不做难题，努力避免“心理饱和”现象的加剧。
4、改变学习环境。大脑喜欢空气清新，卫生整洁的环境，考前的复习不要长时间呆在室内，只要天气条件允许，就到户外环境好的校园、公园，开阔的地方进行回想整理型的复习。
总之，考生的最后复习要具有灵活性、机动性，不要和自己较劲，要豁达、从容，复习什么都会有收获。其实，高考前觉得非常重要，似乎不复习就会影响到考试成绩的内容，几乎都不会原题重现在高考试卷里。因为高考的内容绝大多数都是考查基础知识，考查的更多是知识的应用能力，而不是研究和深入解决难题的能力。所以，在高考复习的最后时间，需要做的就是把已经掌握的知识熟练地应用，同时加以有针对性的训练以保持“手感”，就会取得自己满意的成绩！
篇8：2022年高考备考指南
2022年高考备考指南
高考复习中的注意事项
大概有两大部分的工作，首先是知识体系的构建。需要用到的材料有大白纸若干张，相应科目的教材与一轮或二轮复习的参考书。我们的目标是将高考要考查的所有大小知识点以嵌套的方式整合到一个你自己的完整的知识体系中，具体的书写形式则因人而异。一般来说用大括号归类同级概念并且层层递进的方式已足够，当然你可以尝试一些形式更新颖的思维导图。
需要注意的事情：
1.知识体系呈现在纸面上的形式应简略，结构清晰。这样既方便记忆也便于找到知识间的联系。也不必追求大和全设法将所有的内容都囊括在一张纸上，一个体系的范围与详细度基本是负相关的。先有一个涵盖全部的大体系然后分块制作一些内容详细的小体系是很好的选择。
2.建议以一二轮复习的参考书为辅助构建你的知识体系，教材作为补充。一二轮复习的资料离高考更近，与高考内容无关的教材则可以直接舍弃掉。
第二部分则要了解高考考查的形式。需要用到若干套高考试卷以及答案。着重了解两个内容。一是试卷有多少道题，哪些题型，分值如何分配，一道题中每个采分点的分值又如何分配。二是看每道题有哪些问法，同一种问法的答案是否有共通的地方，对每种问法我该答些什么。当然你可以顺便揣摩下从问题的内容到答案的逻辑是什么，如果没有结果也没有关系，这一步我们的目标只是要弄清楚高考怎么考，我们相应用什么模式回答。其实这一部分老师和很多参考书都会有详细讲解，我们所要做的只是在真题中验证并争取熟稔于心而已。
如何改掉复习中的坏习惯
1、学习方法不正确还懒得改
平时还在只顾做题或者玩耍，不去思考题目的本真与根源，参加春季高考的高三同学一心想要进入自己心仪的大学，懂得努力学习。学联教育希望同学们要尽力思考，一题多解，注重变式训练，强化计算能力，分析能力。说点宽泛的就是，找个目标，然后朝着这个目标努力吧。
2、学习没兴趣，玩兴正浓
孩子们假期只顾着上网，很少读书学习，没有学习的兴趣，只有玩耍的心态。培养学习兴趣更重要。平时多想想自己高考的紧迫性，强迫自己去多学习一些，坚持下去，时间久了自然可以改掉这样的坏习惯。抓紧时间对于高中生来讲是最大的“美德”!
3、上课不听，下课不问
上课时间很短暂，只有45分钟，老师们还要忙着纪律，耽误部分时间，也牺牲了部分同学宝贵时间。提高课堂效率是提升学习成绩的关键。下课后，同学们都在问老师，而你即使不会也不去问，自己空想是不会学会知识的!
4、学完就完容易遗忘
每天的新授课，需要注意听讲，课下，自己更要做练习，巩固所学的新知，做到触类旁通、学以致用。容易遗忘这个特点不是记忆力的问题，而是刻下是否做题和复习的问题，想要提高记忆力就多重复，多练习吧!
5、作业抄袭严重
平时的作业就是针对当天所讲的知识点留的，学生应该自己独立完成，可有的学生自己不动脑筋，抄袭别人现成的答案，省时省力，时间长了，成绩准下降。作业抄袭意味着你失去了独立思考的机会，思考可以帮助记忆，也可以帮助提升自己的做题解题能力，抄袭无益。
高考物理复习技巧
1.摸透主干知识
近几年高考理综试卷及物理单独命题试卷，都注意突出考查主干知识，包括匀变速运动规律、牛顿定律、机械能守恒、机械波、带电粒子在电场中的加速与偏转、带电粒子在磁场中的运动、电磁感应等，命题兼顾对非重点知识(热、光、原)的考查，在试卷中这三部分均有相应的试题，这些非重点知识的考查多以选择题出现，侧重于对知识的理解，也体现出了一定的综合度。
2.能力驾驭高考
物理学科的能力可概括为理解能力、推理能力、分析综合能力、应用数学处理物理问题能力、实验和探究能力，其中理解能力既是基础也是核心。近几年高考试题还出现了许多对自主学习和创新能力考查的新情景试题，这类题目考查考生快速接受和应用新知识的自主学习能力，解题的关键是准确地提取有效信息，然后用已学过的知识加上新的信息来解决问题。
3.科技领跑生活
高考试题情境设计注重物理与实际生活的联系，试题的命制都是从生活实际现象或实际问题入手，源于考生熟悉或熟知的生活现象。在近几年的高考物理中，应用型、创新型试题尤为明显，而物理中每一重要的知识块，几乎也都与现代科技紧密相关，同学们要善于挖掘生活中的物理应用事例，关注生活、关注社会热点、关注新兴科技。
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