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快速阅读的训练法

时间：2022-05-07 12:06:29 其他范文收藏本文下载本文

快速阅读的训练法(（共6篇））由网友“鹏飞万里”投稿提供，以下是小编帮大家整理后的快速阅读的训练法，供大家参考借鉴，希望可以帮助到您。

快速阅读的训练法

篇1：快速阅读的训练法

快速阅读的训练法

一、读书体质改善技巧

如果你是一个爱读书的人，这一章你可以大体浏览一下即可。如果你是一个不太喜欢读书的人，那么作者会一步步引导你改善你的体质，让你将枯燥无味的读书活动变成兴趣盎然的遨游知识海洋之旅。无论是一本什么样的名著，你有选择不读的权利。你不必从头读到尾，你可以跳读、可以略读、可以只读自己喜欢的部分、可以只读对你有用的部分。你要摒弃“必须从头读到尾”的强迫观念。如此，你就会减少许多不必要的痛苦。激发自己的内在动机，以行动为中心进行阅读。与你的专业相关的内容，你撰写的论文，从你需要的地方开始读书，你会有迫不及待要读下去的冲动。比如，一个新手妈妈，她不会照顾刚刚生下来的小婴儿，只能阅读各种各样的育儿书籍和杂志，吸收育儿所必需的知识。如果你居住在大城市，有机会接触到书的作者，不妨从先到现场听作者开演讲会开始，开启自己的读书之旅。

二、沉迷读书的技巧-----跟书谈恋爱

人都是喜欢八卦的，要不明星真人秀怎么会那么火?如果是你必须要读的书，却不感兴趣，不妨去搜寻一下作者的奇闻轶事，了解了名人的趣闻可能会让你爱乌及乌。从作者的声音入手，接触作家的原声，你们之间的距离会骤然拉近，非常不可思议，作者称之为“现场的魔力”。作者推荐的是《播客》，在里面可以搜索你想听的作者的音频。多媒体的传播方式，让我们的阅读不仅仅局限于“看”，还可以听，还可以通过线上分享。我们正生活在这样一个丰富的便利的时代，就让我们来充分地享受这些便利来促进我们的阅读吧。如果你阅读现代作家的书籍，还可以从这几个方面曲线救国：通过互联网与作者对话;读书先从社交媒体上关注作者。你绕的这些道会让你不知不沉迷到作者的思想氛围当中，让你不得不爱上他的书。

三、读书环境技巧

有条件的你可以打造一个”家庭图书馆“，至少打造一个”图书角“，让你的书有处可寻，让你爱书的灵魂有处可栖。让你书架上书形成”书脉“：假设有一本书A，在它两侧摆放的是与Ar主题有关的书。如此布局的书，定能体现你的思维架构。搬到大学或图书馆附近去居住，是一种怎样的体验?又是达到何种程度爱书之人能够做到的?你要亲自到书店去选择适合自己的书，网购因为没有见到书的真实面目，你可能会受到购书评论的影响，买来一些不称心的书，干扰读书的心情。真实的触手可及的书籍可能会让你遇见”美好的邂逅“，就象一见钟情的少男少女，让你心动不已。实现可持续的快乐读书的技巧，窍门在于：要把知识信息的根源与自己直接联系起来;拥有能通过读书互相激励、共同进步的伙伴;保持求知兴奋;创造有利于读书的环境;提高书痁利用率。

四、速读技巧。

现代社会的信息如洪水一般奔涌而来，要用最少的时间甄别出有用的信息，你必须掌握这两个决窍：关键词发掘和假设验证型读书。

五、加快理解的“类比读书”技巧

广泛、深入地领会特定专业的读书叫做"垂直型阅读“;与从事专业完全不同的领域的阅读叫做”水平型阅读“。商务人士首先要成为所从事职业的专业人士，所以要以做”自己所属部门的专才“为目标进行阅读。你可以观察业务能力强的前辈的书架，向他们学习。读书只是知道的手段，只有将从书中得来的知识应用到实践工作中去，你才能明确哪些是有用的，才能积累起自己的经验和教训。要明白，读书不是真正的目的，真正的目的是产出。书中得来的知识要经过自己的思考和转换，在实际工作中有用处才是最重要的。真正的通才又不仅仅局限于专业知识，所以，你还要进行“水平型阅读”。作者建议买书投入的比例为70：20：10，即专业领域占70%，专业的周边领域占20%，完全未知的领域占10%。

六、“解剖读书”技巧

上一章说过，我们阅读的目的是为了产出，那么我们在开始阅读一本书的时候，就要抱有输出的想法：哪些信息对我有用?我要去讲给哪一类群体听?这是增强理解的一个技巧。如果做到这一点，你对内容的把握程度就会有质的提升。阅读的深度自然也会变得不同。你要想尽一切办法将书中的信息据为己用。你想象你手中的笔就是一把手术刀，将你的书解剖，细致到纹理。你要做分类做好各种标记，你要分析文句之间的关联，你要将无用的剔除，如果你学会用图表来呈现整本书的内容，那再好不过。

七、用于超级产出的数据库技巧

当你的阅读量足够大，当你的信息量足够多，你不得不考虑如何安排这些品种繁多、纷纷杂杂的信息，才能让你能在用得着时方便地取用。所有的方法总结出来就是：信息收集、归类、整理。作者原尻淳一分别介绍了梅棹忠夫先生的知识生产的基本概念和鹤见良行的三个巨大数据库，来说明两种整理方式。现在云技术如此先进，任何人都是可以通过云端创建自己的小型数据库，为日后的产出做好准备。将云端数据库分门别类整理好，你就可以在任何一个终端上查询，大大提高效率。

阅读速度慢的解决方法

1.预读--用来对付又长又艰深的阅读材料。

预读对于应付大篇幅文字，如冗长的杂志、报刊文章、商业报道和写实报道之类有特殊的功效。这种方法可以使你比一般人少用9/10的时间而获得几乎一半的信息。

方法：不论是什么文章，先看一下它的开始两大段，接下来看每段的第一句话，最后看一下末尾两大段。

预读显然不能给你每一个细节，不过它能节省你的时间，使你不去看那些你不想看——或者不需要看的东西。

请注意，预读法是让你用来对付那些长而生疏的材料的，对于短小文章，下面有更好的办法。

2.略读——应用于短小简单的文章。

略读对于从轻松读物如流行杂志、报纸的娱乐体育栏中了解大致情况是一个好办法。略读一本周刊或一份日报文娱栏的时间，能比你用一般方法看它们所用的时间少一半。此外，略读还是复习以前看过的资料的绝好办法。

方法：想象你的两只眼睛是两块磁铁，强迫它们很快地在每行字上扫过，每行只去注意几个关键的词。

每个人略读时所选的关键词都不一样，你和我略读同一篇文章时，尽管关键词不全相同，但两人所领会的原文意思会非常相近。

为了让你更清楚怎样略读，我把我在略读时所选的关键词括起来，你不妨也试试。不过注意，应该在10秒钟内略读完这段文字。

我兄弟(拉赛尔)(觉得有鬼)(夜里)呆在(衣柜)里，我对他说(他发疯了)。

“不信你去(检查一下)嘛。”他说。

(我不想)去。拉赛尔说我胆小得(像老鼠)。

(“才不是呢。”)我说。

“你就是。”他说。

(我吓唬他)鬼要在(半夜)来(吃他)。他哭了起来。爸(爸走了进来)，(命令)魔鬼都(滚出去)。然后叫我们(去睡觉。)(“如果我再听见)一点鬼的声音，”我兄弟说，(“我就教训你。”)我们很快(睡着了)。你可能也(猜到了)吧?那些鬼(再也)(没有回来)。

到现在为止，你已经能用预读和略读很快地知道文章内容了。但因为你并没有看所有的字，所以这两种技巧都不能保证你得到一半以上的细节。让我们来看第三种技巧。

3.组读——满足那些既要高速度，又要高效率的人们。

我们中间大多数人看书时都是一个字挨一个字地看，一次只看一个字，就像这样：我-的-兄-弟-……很可能直到现在你看书还用这种方法，特别是当你碰上尽是难字的文章的时候。这样的读书法实在是快速阅读的一大障碍，它使你看书的速度大大减慢了。组读教你怎样一次就看一组字，而不是一个字。

方法：练习使你的眼睛能够在一瞥中同时看到3~4个字。

我再示范一次，组读同一篇文章。圈在一起的字是一瞥中同时看到的。

(我兄弟拉赛尔)(觉得有鬼)(夜里呆在)(衣柜里)(我对他说)(他发疯了。)(“不信你去)(检查一下嘛。”)(他说。)(我不想去)。(拉赛尔说)(我胆小得)(像老鼠。)(“我才不是呢。”)(我说。)(“你就是。”)(他说。)(我吓唬他)(鬼要在半夜)(来吃他。)(他哭了起来。)(爸爸走了进来，)(命令魔鬼)(都滚出去。)(然后叫我们)(去睡觉。)(“如果我再)(听见一点)(鬼的声音，”)(我兄弟说，)(“我就教训你。”)(我们很快)(睡着了。)(你可能也)(猜到了吧?)(那些鬼再也)(没有回来。)开始组读时你的眼睛会觉得不习惯，这是正常的。经过一些练习你就会运用自如了。

好，让我们来试试吧。选一段简单的文章，尽可能快地组读一遍，然后再用你习惯的方法看一遍，检查一下第一遍看时漏掉多少。

如果你组读时没漏掉很多，那么你的阅读速度和技能就已经提高了。每天练习15分钟，一星期下来你就能掌握组读这种技巧了。

你看，现在你有三种技巧能提高看书速度了：预读帮你裁去大量不必读的东西;略读帮你很快知道轻松文章的内容;还有组读，使你同时提高阅读速度和理解程度。

试试吧!经过一定的练习，你将能够在最短的时间内看大量的东西—不论是在学校、工作单位还是在家里。你甚至还会有足够的时间来看你最喜爱的连环画呢？

掌握快速阅读的5个方法

速读方法1、浏览法

浏览法是指对一般不需要细致了解的书籍，只是从总体上粗略掌握书中大概内容的一种阅读方法。它可以在有限的时间内尽可能广泛地了解信息，有助于开阔视野，是博览群书所常用的重要方法。

浏览阅读主要是重点注意文中的一些关键位置:一是篇名，包括文章的题目和书名，题目是文章的眼睛，往往集中概括了全文的主要论点、主要论题或是主要内容等。通过研究题目，可以对文章或书籍有一个总体的认识。二是目录、序言、提要、索引等，这些将会帮助读者对文章或书籍大体框架、基本思路有所了解。三是正文，这一部分浏览的关键主要是开头、结尾以及中间各段落起首的中心句。将这些关键部分浏览完毕后，会对文章或书籍形成总的印象，如果经回忆有不够完整的地方，或有值得深究之处，可再作必要的重点补阅。

速读方法2、扫读法

扫读法是指对文章内容一目数行、一目十行地扫瞄，以大容量获取信息的一种快速阅读方法。

扫读法不像传统阅读方法那样逐字逐句地来读，而是将眼停的视域尽可能扩大，将几行文字、一段文字甚至整页文字作为每次眼停的注视单位，在快速扫视中获得对文章或书籍的总体印象、整体理解。这种方法最快可以由数行扫读达到一页一页扫读，逐页扫读的方法又称为面式阅读法。由于摆脱了个别字句上的语意纠缠，这种方法不仅提高了阅读速度，而且并不像有些人担心的那样会影响理解程度，很多时候甚至比逐字逐句阅读更能够把握文章内容的精髓。扫读法阅读的速度非常快，但要熟练掌握这种方法必须经常专门训练，比如经常做一些视力扩展训练，在平时阅读时要注意克服逐字逐句阅读的习惯，有意识地扩大每次眼停的视野范围。利用舒尔特数字表等进行专门的视力扩展训练，也是非常有效的方法。

速读方法3、跳读法

跳读法是指跳过一些无关紧要的部分而直取读物的关键性内容的一种快速阅读方法。

跳读与扫读不同，扫读是逐页扫视，而跳读则是有所取舍地跳跃式前进，只停留在那些最有价值的内容上阅读，其他次要内容则大段大段甚至整页整页地略过。所以，善于运用跳读法阅读，不但可以提高阅读速度，而且能够很快抓住关键，把握文章要旨。跳读的具体方法有多种:可以抓住标题、小标题、黑体字等关键处跳读，这些往往都是文中主要内容、中心题旨所在;可以根据关键词语的提示阅读，有关键词语的地方大都是同阅读者所关心的内容或问题联系最密切的;可以重点在篇章的开头、结尾，文中段落的首句或尾句跳读，这些常常是议论性文体的主要观点或论据要点的所在;可以沿着情节发展线索跳读，如在记叙文体中情节之外的纯景物、人物的大段静态描写可直接略过;可以根据语法结构的提示跳读，通过结构词语的帮助来把握书中的思路，如由此看来、总之等就可提示读者很快找到关键性的总结句

速读方法4、寻读法

寻读法是指为得到急需的有关资料，在众多相关书籍资料中搜寻查找的一种快速阅读方法。

寻读法是日常工作和学习中经常使用的一种快速阅读方法。我们在辞典中查阅某个字词的意义或读音;在报纸上查看当天的重要新闻;在电视报上了解想看的电视节目;在产品说明书中查讯某个故障的排除方法;在某本书中通过目录提要寻找自己最感兴趣的内容;在写作中搜集需要引用的有关资料等时，都会自觉不自觉地用到寻读法。寻读时，要在快速扫视书页的过程中，能够很快地对自己所要查找的某些问题的细节如人名、地名、事件、年代、概念术语等，作出识别判断。这种快速筛选识别信息的能力，需要在阅读实践中不断锻炼提高。

速读方法5、猜读法

猜读法是指在读书读文章时，以所了解的题目或已看的前文作为前提，对后面的内容预作猜想，然后将其与后文实际内容进行印证比较的一种阅读方法。

猜读法使读者角度转换为作者，为作者设身处地地考虑作品内容的安排，这就使阅读活动始终处于高度活跃的积极思维状态，有助于锻炼提高读者的认识判断能力、创造能力。随着猜读准确性的提高，读者在阅读中领会把握作品内容的时间就会大为减少，因而猜读的能力对提高快速阅读能力也会起到重要的促进作用。猜读法最常见于情节类的作品阅读中，如《老人与海》中在读到桑提亚哥刚遇到鲨鱼之时，读者便可以猜想作者会怎样写他与鲨鱼的较量?最后结局会是如何?其他类型的作品，也可用猜读法阅读。读议论性文体时，可以先由题目设想作者怎样提出论点，采用哪些论据，用什么方法来具体论证。

运用猜读法时需要注意，猜读要以原文的某些材料作依据，不能毫无依据地凭空乱想。猜想之后，要在原文的相关处重点阅读，将猜想与原文的内容进行对照，一致便说明自己较好地准确理解了作品，不一致则说明自己的理解或作者对内容的处理有问题。在不断的猜想、比较、总结中，猜读能力会不断提高，思维能力与创造能力也会得到很好锻炼。

篇2：谈谈快速作文训练法

谈谈快速作文训练法

“千言万语”不知从何说起，于是就“思之所之，笔亦所之”，乱也，空也。长期以来作文教与学都存在着很大的随意性和盲目性。在此次的教改新教材中，更是缺乏构建对作文的指导与能力训练的完整体系。学生写作能力的提高处于疲软混乱状态，学生常常“谈作色变”。往往碰到写作就唉声叹气，无奈之下就写一点，回头看一点，想一点，再写一点。文学大师鲁迅在《给叶紫》中曾说：“先前那样十步九回头的作文法是很不对的，这就是在不断地不相信自己--结果一定做不成。应该定格局之后，一直写下去，不管修辞，也不要回头看。”中国的文学史上，虽有人为文章精雕细刻，“两句三年得，一吟泪双流”，但应对学生的现实升学压力，慢慢学做文章是不行的。针对这样的情况，我们可以做些什么呢。

钱梦龙先生说：“学生智能的潜力很大，只不过是我们没有很好地开发罢了。我一直想学生有巨大的智力潜能，关键是我们要有科学的训练方法。”这里就引进快速作文法。所谓快速作文法，就是将思维训练和写作技巧结合起来，使作文写得又快又好的方法。快速作文是一个具有明确指向性、具体数字目标的检测方法。这里的“又快又好”可以量化为快速作文教学的速度目标，对高中生而言，就是“40分钟800字”。即通过训练，使学生能运用记叙、描写、抒情、说明和议论等各种表达方式在40分钟内完成800字左右的文章，并能做到思想健康、中心明确、条理清楚、语言通顺、书写工整。

而快速作文教学的要领是快速写作技巧训练，关键是快速思维训练。下面先从一篇文章的基本写作方法入手来探讨快速写作技巧训练。

一．审题立意

拿到一个题目，许多人都有这样的体会：有时候，遇上了一个“容易”的或者“熟悉”的作文题，写起来就顺手多了。思路清晰，语言流畅，行文速度也大大加快。遗憾的是这种机会似乎并不多。实际上，任何作文题目都是我们所熟悉的，只要我们变换一下题目，改变一下思维的角度，把这些“偏、窄、怪”的题目与生活实践联系起来，题目也就变得熟悉了，容易了，不成其“偏、窄、怪”了。只要使题目与我们所熟悉的材料联系起来，选材就有了根据，就可以活跃思维，引起内心的共鸣，激发创作的冲动。例如《杂》，放到人生角度去讨论，就可以和理想、人生抉择等联系；放到社会角度去看，可以和教育、社会经济、城市发展等联系；放到文化艺术的角度去理解，可以和艺术流派、文化发展等联系。所以在审题立意时要引导学生产生一种联想推导的意识。

同时立意要有深度、有新意，剪裁构思力避就事论事，避免落入前人的窠臼中，力求观照人生，从人生的沃野中去找寻理论的“掘地三尺”的深度和新意。江总书记在谈到创新问题时说：“创新是一个民族进步的灵魂，是国家兴旺发达的不竭的动力。” “教育是培养创新精神和创新人才的摇篮。” “面对世界科技飞速发展的挑战，我们必须把增强民族创新能力提到关系中华民族兴衰存亡的高度来认识，教育在培养民族创新精神和培养创造性人才方面肩负着特殊使命。” 创新，大而言之，对国家、对民族是重要的；小而言之，对思维，对人生也是重要的。没有创新思维，就不可能写出有创见的作品。

当然以上两方面都要求着重进行联想、想象能力的培养。如在进行构段技巧训练时，可采用连词成段、仿写格言、情景作文等形式，要求学生以发散思维为突破性口，进行多角度思维。在多种思维方法的指导下，改变以往的“千文一面”。

二、结构

文章是构思的宁馨儿。只有有了新颖、缜密的构思，才能在行文时专注于语言的表达，才可能有形式和内容两方面的全新面目。古代戏曲理论家李渔在《闲情偶寄》中这样说过：“变则新，不变则腐；变则活，不变则板。” 高中阶段的作文训练也是如此。从内容，到形式，只有时时处处将创新意识、创新思维贯彻到写作中去，才有可能让学生写出内容和形式兼美的文章。为此要提高我们的布局谋篇能力，可先让学生牢固掌握基本的议论文结构，并列式、层进式等等，再训练综合式的结构。

三、选材

大多数人总感觉中学生的生活单调、枯燥，没有素材可供写作，更不要说快速写作了。出现这种感觉，原因是多方面的，但一般都是主观原因，决不能归咎于我们的生活。生活中并不是没有素材可供写作，而是我们的写作欲望未能激发，写作热情未能调动。古人尚能“秀才不出门，全知天下事”，况且我们现代人。

材料是俯拾即是的，关键看我们怎么积累。我们在平时生活中可分门别类地归纳一些常用的话题，譬如有关爱国主义，党的领导，尊重知识，改革开放，廉政建设，学雷锋等等。而每个话题的材料又分为三个知识点：（1）有关话题的内涵和外延，一百字左右。（2）有关话题的名言警句3~8条；（3）有关话题的典型事例两个，并力求新颖活泼，与时代同步。“巧妇难为无米之炊”，如果材料不充足，就难以写出内容充实的文章来。但如果“手中有粮”，就能“心中不慌”了。但要注意材料的积累中，教师只能做指导，要让学生自己去找，不要全班统一，全班统一了，写作的'论据就会雷同。所积累的材料要注意三点：一要典型，二要准确，三要记牢。要强调用脑记，要背，不能光靠笔记本。材料越充足，写作速度就越快。

四．语言

如果学生语言贫乏，写作时搜索枯肠也找不到一句恰当的话来表达自己的意思，往往写了涂，涂了又写，就无法提高写作速度。如果词汇不丰富，写到中途某个字不会写或者没有一个恰当的词来表达自己的意思，这样写作就会“卡壳”，当然也就达不到快速作文的目的。因此，写作语言的训练和词汇的积累是十分重要的。丰富写作语言的方法之一是，背书和加强课外阅读，书读得越多，背得越熟，作文就会越通顺，语言就会有文采，不会老说口水话。再就是指导学生学习生活中生动活泼的语言，克服学生腔。另外，要指导学生积累词汇，词汇丰富，写起作文来就能得心应手，速度也就快了。

其次，快速作文教学中关键的是训练学生的快速思维能力。

思维是人脑对客观事物本质特征和规律性的认识。快速思维则要求学生在分析、综合，比较、抽象、概括和具体化的整个思维过程中，思维活动应具有广泛性、独立性、敏捷性和创造性。议论文的构思过程，实际上就是抽象思维的过程，因此，必须教给学生分析、概括、综合、判断等基本逻辑方法和纵向思维、逆向思维、反向思维、辐射思维等思维方法。训练抽象思维的方法是多种多样的，但针对新教材这方面的知识缺漏，我认为首先要做的是给学生补上有关的理论知识，而最有效的方法是组织学生进行讨论和辩论。课堂讨论应允许学生和老师唱“对台戏”，要鼓励学生在课外争论问题，学生争得面红耳赤的时侯，也就是思维最活跃、最敏捷的时候。同时放弃传统的“指导--写作--阅卷--讲评”作文教学模式，变成“写作--评议--修改”的方法，即每次作文时，上课布置题目，不做任何提示和指导，完全让学生独立完成作业，做完后再根据学生的具体作文进行评讲。这样做，去掉了学生的依赖思想，逼着学生自己去动脑筋，他们往往能写出有新意的文章来，全班很少雷同现象。

提高感悟生活的能力，满腔热情地拥抱生活，用鲜活的心灵去感受大千世界，你的笔下就可能出现鲜明动人的形象。热爱生活，贴近生活，关注人生，体味人生，不断提高思辨能力，你的心灵就能得到净化，文章就能达到生命的另一高度。

追忆

篇3：快速读书训练法及全脑快速阅读的方法

一、快速读书训练法

1、掌握看书扫视法。

要读得快，就要眼睛看得快。小学生开始读书的时候，往往要用手指着书上的字，一个一个念，这样读书当然是慢的。我们要让学生养成以词句为单位的整体性阅读的习惯，学会合理扫视，纠正按“字”阅读、默读时动嘴、眼动没有规律等不良习惯，逐步扩大学生的“视知觉广度”。“视知觉广度”大，由于眼球注视时间短和中途回视的次数少，其阅读的平均速度就比较快。据我们上万学员的训练体会可以看出“有经验的阅读者每一次注视所能阅读的内容至少是初学阅读者的三倍”。用“扫视法”训练速读的方式是很多。除了运用我们的训练软件外，还可以可用卡片、幻灯或个人电脑来展示词组、句子、句群，在规定时间内要求每个学员尽量地扫视，后回答。例如“白求恩同志是加拿大共产党员，五十多岁了，为了帮助中国的抗日战争，受加拿大共产党和美国共产党的派遣，不远万里，来到中国。”然后问学生“什么人?什么事?什么地方?什么原因?怎样来的?”等问题，要学生回忆这些句子，同时也使他们明白记叙文章的五个要素，进而全面掌握扫视法，自如地用整篇(段)文章进行扫视训练。

2、掌握看书搜索法。

要提高阅读速度，具有看书时的快速搜索能力是必要的。即在看书时能快速找到所需文章目录，文章重点或你对文章所关心的部分。我们在训练中必须养成学员有目的有重点地进行阅读的习惯，使他们在阅读时善于发现重点，善于发现新问题、新观点和新材料。这可以用提要法进行训练。训练的材料，可以用训练文章中的“短篇”、“阅读”的阅读文章。对这些各类文章要求学员能抓住各段大意。掌握段意最方便的办法是抓“主句”，也就是抓住说明全段主要意思的句子。例如《崇高的理想》一文中第五自然段开头一句:“理想问题，实际上是一个人的世界观问题。”这就是主句。其次，要求学员能够迅速抓住文章的脉络。例如《卓越的科学家竺可桢》一文是按逻辑顺序来安排的，文章从五个方面表现竺可桢同志在向科学高峰进军中不辞劳苦、鞠躬尽瘁的革命精神和严肃认真、一丝不苟的治学态度。

3、掌握速读中心法。

这种快速阅读技巧就是要求学员在训练中能迅速找到所看书本或文章的中心思想。有的文章，标题就说明了中心思想(如《要造成一种民主空气》)，有的在文章开头和结尾点明中心思想(例如《讲讲实事求是》、《为了六十一个阶级弟兄》)，有的则通过主要事件来表达中心思想，只要根据主要事件，就能很快确定中心思想(例如《荷花淀》、《反割头税的斗争》)。

4、掌握速读概括法。

通过快速阅读要求学员能看清书籍或文章的内容提要，迅速把握文章主要脉络和大意。有的是写情节提要(如《“老虎团”的结局》)，有的写中心论点和分论点(如《民族的科学的大众的文化》)。有的可制图表(如《人类的出现》)。第五，要求学生摘录警句(例如《记念刘和珍君》)和佳句(如《土地》、《秋色赋》)等。这几种要求，不是读每篇文章都要做到的。根据不同的阅读材料和学生的不同特点，提出不同的要求，久而久之，就能使学生养成正确的学习方法和学习习惯，提高阅读的效率。

5、掌握速读提问法。

看书与做事一样如果想要好的效果，在起初必须有明确的目标和看书指向，即需要向书中了解和掌握什么东西，记忆什么内容，特别是在面临考试复习是看书，目的性就更要明确。这样看书时我们就容易形成带着问题去看书和复习课文的习惯，这样往往事半功倍了。叶圣陶先生说过，“无论阅读何种书籍，要把应当记忆的记忆起来，把应当体会的体会出来，把应当研究的研究出来，总得认清几个问题──也可以叫做题目”。“善于读书的人，一边读下去，一边自然会提出一些问题和题目来”。在培养速读能力时，可提出一些问题，要学员能迅速阅读后解答，例如教《实践是检验真理的唯一标准》时可提问:为什么说检验真理的唯一标准是社会实践?学员要迅速在书上找到一段话作为答案:“这是因为──科学史上的无数事实，充分说明了这个问题。”这些问题要有思考性，要让学员想一想之后能够回答。在提示之外，学员如能自己提出，当然大可奖励。但是提得有无价值，得当不得当，还须由教师注意与指导。有些文章的内容，可由自编一些题目来概括，例如《崇高的理想》一文就可以编出一系列的问题:什么是理想?为什么说理想是有社会性、阶级性的?什么是伟大的理想?为什么说实现共产主义是我们最崇高最伟大的理想?到了高年级，还可以进行专题阅读，由教师出一专题，让学员自找参考书阅读后解答，养成学员“选读”的习惯和能力，也可以提高阅读的速度。例如教师布置学员找一些材料说明“用眼卫生”的问题、“文明礼貌”的问题等等。

二、快速阅读的三种读书方法

1、快速阅读法

当拿到一本书，应该在基本了解这本书的大体内容后，再决定是否值得花时间去读。

那么，有没有一种快速阅读的方法呢?快速阅读法的关键是在眼停(瞳孔不运动时)的瞬间，能感知到较多的词汇量。如同我们平时所说的“一目十行”。通过快速阅读的练习，就能很快抓住关键词语，理解句子的意思。

比如在阅读“那么，有没有一种快速阅读的方法呢?”时，只要抓住“有没有--快速阅读--”这两个关键词语，就理解这个句子的基本意思了。

据说，阅读推理小说能够提高阅读的速度。推理小说故事吸引人，进入大脑的单词量自然比内容深奥和陌生的书要多一些。像这样的书在休息时或睡觉前阅读，不但不是负担，还能使你掌握速读方法，对阅读其他书大有帮助。当然，这也有“在阅读推理小说的过程中，因为情节很吸引人，更容易集中注意力”这一层意思在里面，所以注意力的集中也是效率阅读的关键。

拿到一本书，先看书的标题和副标题、作者和出版者、编者的话和关于作者的说明;然后，浏览目录，阅读内容提要、前言或后记;最后，以跳读的方式大体翻阅全书，并注意出现在章节始末的小标题。这样，就能基本了解这本书的内容，然后再决定是否值得花时间去读。有时为了寻找某些资料，筛选出自己想了解的信息，也得运用快速阅读法。这种阅读，要把自己想了解的信息牢记在心中，尽快移动眼睛扫描阅读，并注意运用标题、缩行、不同字体的标示等，帮助自己搜寻所需的资料。

除了运用浏览的方法快速阅读外，对长篇文章还可以采用预读的方法。所谓预读，就是当你读一本书的时候，可以先看开头的两段。接着只看以下各段的第一句，然后将最后两段逐字逐句读完。这样的预读可以使你迅速对文章的内容有一个概括的了解。

另外，还可以采用群读的方法进行快速阅读。群读，就是能使自己阅读时，一瞬间不是看一个字，而是看一个或是几个词汇。当然这种快速阅读的方法要进行一段时间的训练，才能做到。你可以找一篇比较通俗易懂的短文来进行“群读”，训练自己一次能“扫视”上3至5个字，7至8个字甚至多行。在精英特速读记忆中，就是在保证理解率的情况下，以这种循序渐进的速度来进来练习。这样经常进行训练就能有效提高阅读速度。

2、细嚼慢咽法

运用快速阅读法，可以在较短时里读较多的书，开阔眼界，扩大知识面;而细嚼慢咽的读书法，可以帮助你透彻理解文章的精神实质，巩固知识。两者是相辅相成的。

17世纪英国哲学家培根说：“有些书可供一读，有些书可以吞下，有不多的几部书则应当咀嚼消化;这就是说，有些书只要读读它们的一部分就够了，有些书可以全读，但是不必过于细心地读;还有不多的几部书则应当全读，勤读，而且用心地读。”

我们精读一本书，可按“浏览、发问、阅读、复述、复习”五个步骤进行。

首先，看一下书的目录、前言和章节提要。这些内容是作者用来提纲挈(qiè)领地点明主题、主旨、主要思路的。从中还可发现作者论述、证明的纵横脉络。有许多人一本书读到底，能够复述其中零星字句，却无法概括读书的主要内容，如同没看没读一样。养成通览全书的习惯，你会发现自己在读书时将进入一个崭新的天地。即使曾经读过的书，重读之下也会有旧友新知之感。

其次，在正式阅读之前还可给自己提问：我为什么要读这本书?这本书中的哪些内容是新鲜的?其中的哪些论点及论述方法又是我尚未了解的，等等。心中有了这些疑问，再去看书，就能有的放矢，尽快抓住书本的精髓。

然后是阅读。心中有了框架，围绕自己的问题进行阅读，而不只是认字、默念或简单记忆。

复述也绝不是逐字逐句地硬背，而是回想所看内容的提要，用自己的话表述出来。这不仅能加强记忆，而且能加深对内容的理解。

最后的复习，是在整本书读完之后，再回过头来对整个材料做全面的思考和讨论，可以与曾学过的其它材料进行比较。

作家茹志鹃曾经说：“书，光看是不行的。看了故事情节等于囫囵吞枣。应该读，读，就仔细多了。然而读还不够，进而要煮。‘煮’是何等烂熟、透彻，不是一遍两遍可成的。”她所说的“煮书”就是精读、熟读，一直读到心领神会，恍然有得，从而获得更深层次上的记忆和理解。

俗话说：“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。”熟读、精读的过程是一种积累。熟能生巧，积累多了，妙处也就显露出来了。

3、读记结合法

“不动笔墨不看书”，读书的过程，不要忘了动笔。读记结合，能够帮助你更好地理解作品，更好地掌握作品的精华部分，特别对以后的再阅读带来很大的方便。鲁迅先生提出读书要“眼到、口到、心到、手到、脑到”。读书动笔，能够帮助记忆，掌握书中的难点、要点;有利于储存资料，积累写作素材;也有利于扩大知识面，提高分析综合能力。

为了帮助阅读，除了在书上圈圈点点，你还可以作些批语笔记、摘录笔记、提纲笔记。批语笔记是在阅读时，在文章的“天头”、“地脚”和其他空白处，随时写上自己的一些看法或体会。这样做的好处是便于以后阅读时提请注意，这是一种灵活、简便的读书笔记的好形式。清代金圣叹批点《水浒》，毛宗岗评点《三国演义》，都属于这一类读书笔记。

摘录笔记，可以摘录在本子上，也可摘录在卡片上，摘录时应注意不要断章取义，不要改动原文的字句和标点。最好自拟一个不违背作者原意的确切标题。

提纲笔记是把文章的提要写出来，力求抓住重点，概括出基本内容。文字须简明扼要，但注意不要把自己的看法和感想写进去。提纲笔记对以后自己在写作中的资料运用会很有帮助的。这部分可以借鉴精英特速读记忆训练软件中附赠的思维导图法，它是针对文章脉络的提取而特设的。

最后，读了一本书或一篇文章以后，把自己体会最深刻、最有意义的部分写成心得笔记，是一种很好的读书方法。就像老牛的反刍，先吞下肚，然后再细嚼消化。

读书动笔，是一种很好的读书习惯。读书写作有三种方法，一种是蚂蚁式，专门搜集人家的成品，搬运在一起;一种是蜘蛛式，阅读的东西不多，凭自己腹中有限的材料来编织文章，总有枯竭之感;还有一种是蜜蜂式的，不断吸取群芳的精华，再经过自己的消化，辛勤酿造而成。不用说，蜜蜂式的读书写作方法，是最好的方法。

三、全脑快速阅读的方法

1、默读法

进行速读时，注意只“阅”不“读”，发音必将影响速度。“阅”者有回旋的余地，可以不采用所读材料的全部词汇，而只取其中的某几个词，甚至只是一个完整的形象，只有采用经过压缩的语句，才有可能快读，才有可能从词汇的树丛中找到思想的森林。

2、浏览法

即阅读时，目光撒下去所接触的不是两三个词，而是完整的一句，整整的一行甚至再多些。这种浏览的方法用在了解一本书的大意上，通常在图书馆、阅览室、书摊前拿到新书时使用。

3、选读法

这是快速阅读的一种形式，这种办法用来选读文章里的部分章节。在这种情况下，读者应通观全文，争取不要漏过任何部分，但注意力只能放在他要读的主要观点上。这种方法常常在读者浏览了全书之后回过头来通读第二遍的时候使用，如要求在《范爱农》一课中找出追述和补叙的段落即可选用此法。这样，阅读速度就会大大加快，因为在这种情况下，读者在未找到他所需要的章节、内容前，对其它部分可以一掠而过，不予细看，只把精力放在要读的部分。

4、扫描法

这是一种快速浏览法。它的目的是为了从中找出我们所需要的且又较为明显的东西，如人名、数据、成语、生词、论点等。视觉(特别是周围视觉)发达和经过训练的人一打开书就能迅速发现要找的东西。

5、提问法

在阅读时，有意识地提问，然后迅速在书上寻求答案。如《崇高的理想》一文就可以提出一系列问题:什么是理想;为什么说理想是有社会性、阶级性的;什么是传大的理想;为什么说实现共产主义是最崇高、最传大的理想?读了《鲁迅的精神》就该知道鲁迅的精神是什么，这样，阅读有了目标，有了疑问，带着问题阅读，便可争取在阅读中解决疑问。

6、提要法

阅读时不宜平均使力，应有目的、有重点地进行阅读，要抓大意，抓主句，抓脉络，抓中心，可以边读边列提纲和图表，从中了解和发现重点、难点、新问题及新材料。

7.变音读为视读

视读是不经过声音的媒介，让文字符号通过视觉直接反映到中枢神经，形成整体反映某一概念。因而比音读快三四倍。

8.变顺读为跳读

跳读时，只抓住关键的词、句、段而跳过非关键的词、句、段、形成整体记忆。整体记忆又称“积块”记忆。如一篇文章的字可以视为“点”，词、句、概念可视为“块”。大脑中贮存了许多词组、句子和逻辑关系后，就可以看到一个字而“须知”一个词，见到上句而“预知”下句，达到“一目十行”。

9.运用组合记忆

当记新概念时，许多概念脑中已有的，则无须重记，而对少量要记的，却又可以以熟带生、以老带新。组合记忆的训练愈多，阅读的速度就愈快，每分钟可达八百字以上，且记住的内容更牢固。

篇4：如何快速阅读

一、要克服反复浏览的习惯。凡是科技读物，一般只须顺着读一遍即可。如有必要，也要等整篇读完之后，再回过头重复某项内容。避免眼睛不断地来回移动。

二、要采用“筛选”式阅读法。有意识地为涉猎专业所需的各种信息而有针对性地读。

三、要默读，不要朗读。发声的阅读是快速法的大忌。

四、要在阅读时，使自己的视线应与读物成垂直线，并充分发挥视线的“余光”作用，扩大视幅范围，多看到一些文章内容。

五、要聚精会神地阅读。即在时必须“强化”注意力。

六、要提倡有理解目标的阅读。阅读时，抓住实质性的关键词。所读的内容实质，正是阅读时应弄通的重点。理解并记忆就是我们读书最终目标。

七、要在阅读中，运用多种记忆方法，有目的地在读中记。不要去记无关紧要的词句，却要记住文章主题及内容实质。

八、要.学会运用多种速读形式的学习法，不断提高阅读速度。

九、要经常训练自己的速读能力，长期坚持练习，以便形成学习习惯，巩固自己已经取得的成果。

十、要每天坚持阅读一定量的定额标准：即两份报纸，一本杂志，并按自己的专业需要，从中吸取相当于普通图书五十至一百页左右的信息

篇5：口吃训练法是什么？

很多的小孩在刚开始学说话的时候都会有一点口吃，这时候一定要引起注意，平时可以多让宝宝练习说话，并且尽量的放慢语速，还应该给宝宝营造比较良好的训练环境，尽量减轻宝宝心理上所造成的压力，下面我们一起来了解当宝宝出现口吃时到一些比较有效的训练方法。

一、自我催眠疗法

自我催眠疗法的作用就是消除恐惧感。目前许多心理疗法（包括口吃心理疗法）采取口号式的意志强化法，如反复在自己的心中进行“我是一个正常人，我一定能战胜口吃”等暗示。除非你是一个极有毅力的人通过这种手段取得成功是很困难的。自我催眠疗法，是自己通过对比较容易暗示的身体的一部分进行催眠，而对整个身体和心理进行调节的技术。自我催眠以后，心情变得舒畅、精力异常旺盛。催眠能消除恐惧感，使人镇定，它不但能治疗口吃恐惧症以及强迫症、神经衰落等神经症。不过自我催眠疗法必须在内行的指导下进行。

二、语言表达能力的训练

在日常生活中，我们经常可以看到，有些人说话语气生硬、无节奏感、手势也不协调。而有些人说话则字正腔圆、高音低音错落有致、节奏感强、面部表情生动自然、手势协调得体。在他这里，语言变成了一门艺术。由于长期以来的语言障碍，口吃者的语言表达能力一般都较差，在这些方面做一些训练，可以提高我们的口语表达能力，增强我们说话的信心。

在宝宝出现口吃以后，家长尽量不要过于着急，最好是平时在通过聊天，打电话等等方面，鼓励宝宝多进行练习，当宝宝取得一定的成绩时应该及时地给予鼓励，一般在经过一定时间的训练以后，宝宝的语言能力大大提高，口吃也会慢慢的消失。

篇6：幻想训练法

美国的奥运女星格里菲思，不久前到日本，风靡整个东洋岛国。

格里菲思在汉城奥运会上锋芒毕露。她的100米短跑创造了10秒49的世界纪录，令世界各国女将望尘莫及。

在日本期间，格里菲思接受采访，畅谈了她的成功之道。她强调说，她并非是一名天生的运动员。她的成功，十分之九靠努力，只有十分之一是靠天赋。她说，她在比赛前总要闭上眼睛祷告。其实，她不单是祷告，而是进行“幻想训练”。

她说：“我在自己的脑海中，想像一幕幕赛跑的画面。想像自己跑在最前面，把其他选手远远地抛在后面。”格里菲思成功的秘诀，就是幻想训练法，又叫精神显像法。

幻想训练法是通过想像将对手或问题展现在自己的脑海中并幻想着如何对付它们以及获胜后的情景的一种动脑方法。如当一个运动员在比赛前或在临睡前在脑海中幻想出自己的对手，进而幻想如何与对手进行比赛，这时他(她)用的就是幻想训练法。

幻想训练法，是20世纪30年代德国精神病学家舒斯特所创立的，也是一种训练大脑右半球和左半球功能协调的方法。它分两个阶段进行。第一阶段是肯定自己的成绩，或想像着自己已经获得了胜利、解决了某个问题，并发出暗示：“我一定能取得好成绩！”“紧张离开我！”“镇定，镇定！”“我准行！”“我已经获得了成功！”……注意在发暗示时不能出声，只是默念，同时要均匀地腹式呼吸，即用腹部来连动呼吸。

第二阶段是在头脑里像放电影一样，进行“幻术”。如怎样和对方进行比赛，战况起伏怎样，胜负得失如何，临场应变如何及观众反应等等，都在头脑中呈现出来。这实际上是在头脑中进行想像。

譬如，居住在未来居住区的王刚先生临时出差，在出差地点接到了妻子的电话：“你大概把家里信箱的钥匙带走了吧？”正如他妻子所说的，王刚先生因走时匆忙忘了应把信箱钥匙放在家里。他接到电话后立即用快信把钥匙寄了回来。

妻子接到他打回来的电话，说：“你这人真是个大笨蛋。”请问，他妻子为什么这样说？

如想回答这个问题，你不妨运用过电影式的幻想法，闭上眼睛想想王刚先生寄回的钥匙的命运：信被送到邮局，邮局人员将信分捡，按地区分装进一个个大邮袋里，送上了飞机。下了飞机后，信又被送到了未来居住区的邮局，邮递员又将信装进了王刚先生家的信箱。结果怎么样呢？王刚的妻子没有钥匙，仍然开不了信箱，更为糟糕的是，这下子连钥匙也关进了信箱里，只好把信箱撬开了。所以王刚的妻子要说他是个大笨蛋。王刚先生如果也会用幻想法来过一遍“电影”，将整个要解决的问题及将要发生的事情的全过程想一想，恐怕他就不会干出这种蠢事了。

幻想训练法在国外用途十分广泛。它不仅应用于训练运动员，而且用来治疗精神紧张或压抑症，甚至在文艺表演中也应用这种方法。而有些发明家，为了有效地进行发明创造，也经常使用。在我国，这种方法还没有得到普及。其实，这种方法和我国的自我反省法有很大程度上的相似。不过自我反省法以反省和检讨自己的错误为主，反省的内容已经成为过去，而幻想训练法只是以想像为主，想像的内容尚未发生。

这种方法在各行各业中都可以运用。比如一个新教师，如何把课教好，就可以运用这种方法，在前一天晚上临睡前，把明天要上的课在头脑中放电影——教学内容安排是否合理，教学方法的效果会如何，学生的活动有哪些方法，以及可能出现的一些反应等，都可以进行想像。

对于学生，这种方法也十分有用。比如有些学生成绩比较差，最好用这种方法。首先树立信心。其次，在头脑中过电影，想像如何克服难点等。

在应用幻想训练法的时候，要注意哪些问题呢？

根据格里菲思的观点，要注意下列三点：

第一，想像中画面的主人翁一定要是自己，是实行者，而不是看人比赛的观众。这就是说，这种方法有很大的排他性，不适合别人，只适合自己。

第二，想像中的画面不可模糊，不可中断。这就是说，这种方法中的想像必须是具体的，而不应是抽象的。一幅幅的画面，应是首尾相连的，清清楚楚的，而且从开头到结束一气呵成，不能中断。

第三，做到第二点以后，就可以清楚地看到一个理想的自己，一个高于自己的“我”。然后，把这个理想的自己，与实际的自我进行比较，找出差距，改进缺点，最后获得成功。

以上三点，实际上是一个过程。这个过程可以概括为：我的出现→我的具体想像活动→找出差距→克服缺点获得成功。

这个过程有两点特别重要，一是要有充分的信心，要有克服困难的决心。二是要充分想像。想像要越具体越好，要构成画面。

美国一位喉癌患者，癌瘤几乎阻塞了咽喉，每天只能喝一点果汁，医生断言他只能活一个月了。后来患者遇到一位精神心理学家，建议病人用“想像疗法”试试。于是，他按照精神心理学家的嘱咐，每天静坐在床上，排除杂念，想像自己体内的白血球成了骁勇的战士，一起集中到咽喉处将恶魔一个个杀死。一年之后，癌瘤竟奇迹般地消失了。

所以，在某种情况下，应用和推广幻想训练法是十分有用和有意义的事。