当前位置：首页 > 实用文档 > 其他范文> 喝水有什么好处_喝水的好处介绍

喝水有什么好处_喝水的好处介绍

时间：2024-02-14 07:40:00 其他范文收藏本文下载本文

喝水有什么好处_喝水的好处介绍（精选14篇）由网友“吻住俄的唇”投稿提供，下面是小编帮大家整理后的喝水有什么好处_喝水的好处介绍，希望对大家有所帮助。

喝水有什么好处_喝水的好处介绍

篇1：喝水有什么好处_喝水的好处介绍

喝水有什么好处_喝水的好处介绍

喝水好处

1、有利于快速排毒

我们人体的代谢过程中会产生大量废弃物，这些废弃物一部分会形成尿液，一部分会形成粪便，多喝水就是要让体内的代谢物尽快排除体内，产生更多的尿液，让这些废弃物随着尿液的排除而排除，所以，多喝水可以加速体内毒物的排除。

2、预防便秘助于利尿

人体代谢所形成的大便往往会随着代谢中的水分一起排出，但是有时候如果体内水分不足，大便会显得很干燥，这样就导致肠道润滑度不够高，容易导致便秘，不利于粪便的排除。同时多喝水还可以有效预防结石，如果很小的结石是可以通过尿液的排除一起流出体外。

3、运输营养助于消化

我们在多喝水的过程中，不仅可以加速新陈代谢，而且还会在随着血液流通的过程中，把人体的一些营养物质而运输到身体的多个部分，加速血液的流通，便于营养物质的运送。

4、有利于解渴降温

当人体进食后，由于盐分的进入，导致渗透压过高，为了保持渗透压的平衡，人会觉得口渴，这时就需要喝水解渴，同时在炎热的时候，多饮水可以让人觉得很凉爽，适度降低人体体温。多喝水的功效实在太多，比如还体现在利尿、滋润皮肤、预防结石、血液变稀等等。

篇2：早晨喝水有什么好处呢？

对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。在成人体内，60%的重量是水。儿童体内水的比重更大，可达近80%。如果一个人不吃饭，只靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以存活7天。但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。体内失水10%就威胁健康，如失水20%，就有生命危险，足可见水对生命的重要意义。

饮用白开水，促进血液及淋巴的流通，可以带走滞留在体内多余的水分，形成尿液，同时身体内部毒素随尿液排出体外。尿量增加的同时体重减少，多余水分被带走也可以缓解浮肿现象。白开水温暖肠胃，润滑肠道，软化排泄物，可以有效的预防和缓解便秘症状。

早晨空腹喝水对大脑具有清醒的作用，起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，能够增加血溶量，同时对血液具有稀释的作用，能够降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生。能够起到醒脑的作用。早晨喝水具有美容养颜的功效，早晨起来后给身体补水，能够促进血液循环，还能排出体内毒素，对滋润肌肤是很有好处的，如果长期坚持，一定会使皮肤光滑细腻。

篇3：早上喝水有什么好处？

相信大家都一定听人说过早上起来喝一杯水又排毒养颜美容的功效，人体经过一夜的睡眠之后身体里积攒了不少的毒素跟垃圾，我们需要通过身体里新注入的水来将其代谢出去，所以早上起来喝一杯水是能加快我们新陈代谢的，并且也能中和我们身体里的酸碱度，保证水盐平衡，具体的，我再跟大家好好说说。

都说女人是水做的，可想而知水对于女性是很重要的，特别是每天早起要记得喝一杯水哦。

声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知

早晨喝水有什么好处？

a.补充水分――人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

b.防止便秘――清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

c.冲刷肠胃――早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

d.清醒大脑――起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

e.美容养颜――早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

如何选择晨起第一杯水？

身体经过一晚上的水分丢失，早晨起床后的第一杯水显得尤为重要。那该如何选择水呢？下面列出几种常见的水。

1、白开水：这是最为推崇的一种水，也是普遍合适各种人群。适合长期喝。

2、柠檬水：富含维C，口感又酸酸的很清爽，这种水不适合长期喝，可以隔几天喝一喝。3、蜂蜜水：润肠通便，便秘时喝或者隔几天喝比较好。

4、淡盐水：一般情况不建议喝。因为中国营养学会推荐每人每天6克盐，而我国大部分地区平均每天吃13克盐，早已超出了范围，同时我们很多人运动量是不够的，所以排出的钠也就比较少。所以不建议喝。

5、茶水：茶水一方面味道不是很好，再就是泡一壶茶水要花时间很多，尤其是上班族来不及。所以也不建议喝茶水。

早上起来喝一杯水是对身体非常好的，不仅仅早上起来，我们平时没事就要多喝水，对皮肤也有很大帮助的，大家跟我一起呵护自己的皮肤，呵护自己的身体吧。

篇4：喝水多有什么好处呢

多喝一些水可以帮助我们大大降低自身容易出现感冒发烧的几率，还可以有效地帮助我们促进体内的新陈代谢，可以有效地帮助我们降低自身容易出现的嗓子咽喉肿痛的问题，同时多喝一些水还可以帮助我们促进皮肤排除毒素，来简述一下喝水多有什么好处吧。

晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

一个健康的人每天至少要喝7―8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

喝水的好处远不止以上这些，我们大家都可以养成多喝热水的好习惯，可以有效的帮助我们治疗自身容易出现的很多种疾病，水中也富含了很多的营养物质可以为我们人体所吸收，可以帮助我们稀释血液，避免出现血粘稠的症状。

篇5：早起空腹喝水有什么好处呢？

现在随着科学技术的发展，生活水平的提高，很多人对于生活品质也有了一些新的理解，大家平时都是比较注意养生的，经常会自己有一些养生的小秘诀，很多人早上起来都会喝一杯水，而且是什么都不吃，直接先空腹喝一杯水，那么这样到底有什么好处？今天就来了解一下吧！

人体在睡觉时从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。早晨起来喝水可以补充身体代谢失去的水分。清晨起床后就补充水能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，能有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

白开水的温度要适宜。刚起床时，胃肠道还处于从“休眠”进入复苏的过程中，一杯白开水正好叫醒它。

柠檬水对胃肠道刺激性较小，对长期便秘的朋友是一大帮助，它还是早餐的“开胃汤”，能帮助食欲与消化功能是极好的，建议便秘的朋友可试着饮用哦，但需要注意，因为柠檬水呈酸性对牙齿有一定的损害，所以喝完柠檬水要尽快漱口。

蜂蜜水对中老年人有良好的保健作用，俗称为“老人的牛奶”。蜂蜜易被吸收，同时，蜂蜜水具有润肠通便的作用，尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用，那真是不错。

虽然早起喝一杯水有这么多的好处，但是也是要分清楚，什么水是可以喝的，什么水是不可以喝，首先要注意的就是，早上起来千万不可以空腹喝碳酸饮料，不可以空腹喝淡盐水，不要空腹就喝茶，即这样对胃都是很是非常的不好的。

篇6：银杯子喝水有什么好处

人们常说，佩戴银器可有效的察觉体内是否有毒气，一个人长时间佩戴银器，银器色越来越重就代表着体内毒气较重，而银器色越来越亮就意味着身体非常健康。可见银子对于我们的身体来说有着不俗的功效作用，近些年来开始流行使用银杯子喝水，那这样的行为会有哪些好处呢？

本草纲目称银具有＂安五脏，定心神，治惊悸，坚骨，明目＂之功效。白银除与黄金同为财富的象征外，其还具有特殊的杀菌和验毒属性。科学还证明银是天然的永久性杀菌剂，其杀菌机理是银在液体中可形成带正电荷的银离子，能将细菌吸附其上，细菌离开赖以呼吸的酶就会立即失去作用，使细菌无法生存。因而使用银器具有优良的保健作用，有益健康。

用纯银杯可泡茶，银在开水中能溶解产生银离子，而银离子具有杀毒，杀菌，美容，提高人体免疫力，促进人体健康之功效。银是惰性金属，不易与开水等常见液体发生化学反应，故用来做饮水杯是没问题的，但如果用这个杯子盛比它更加惰性金属盐，则可以溶解银，进入人体产生重金属中毒。

通过介绍可发现，平时使用银杯子喝水的话对健康的好处是很大的，不过使用时仍需加倍注意，避免杯子中装有其它物质而导致出现金属中毒的现象。而经济条件不允许的朋友则建议使用玻璃水喝水，少使用一些塑料产品盛装开水，防止一些材质不过关的塑料产品对健康产生危害。

篇7：婴儿喝水的好处有哪些

人的身体是离不开水的，身体中任何一处都有含有水分的。这样大家就可以想的到水分在人的身体中是多么的重要的，同样的对于正处在成长发育的孩子们身上更是如此。在炎热的天气宝宝出汗后或者生病身体都是需要水分的补充，而且婴儿喝水不光是有这些功效。那么，婴儿喝水的好处有哪些？

宝宝多喝水的好处

体内血液的含水量达80%以上，如果(呕吐、腹泻)失水过多，皮肤、眼睛、血管会有明显的凹陷。水的溶解力很大，体内营养物质的运输和废物的排泄都要依靠水，新陈代谢才能得以顺利进行。

水还参与体温的调节，大量的水可以吸收代谢过程中产生的能量，使体温不至于显著提高，在高温下，体内的热量可随水分经皮肤蒸发散热，以维持体温的恒定。关节、胸腔、腹腔等部分的水分，对器官、关节、肌肉起到了缓冲、保护、润滑的作用。

喝水量不足或失水多会造成脱水，严重的会出现电解质紊乱，进而危及健康。婴幼儿体表面积相对较大，不自觉出汗比汗腺活动出汗多，又不像成人会自己感觉身体缺水的信号，所以容易缺水，特别是在炎炎夏日。

宝宝的健康成长，离不开体内水分的平衡，每个宝宝的胃口不同，但只要体重按标准曲线在成长，每天小便量亦适量(约每日6～8次)，小便颜色亦清淡不浓，即表示宝宝身体的水份已足够了，不需要刻意的勉强宝宝喝水了。

水的需要量主要受代谢情况、年龄、体力活动、温度、膳食等因素的影响，需要量的变化也较大，不同年龄段的宝宝，胃容量不同，喝水量也不同。

6个月内的宝宝：特别是月子里的小宝宝，胃容量极小，喂奶也是按需哺乳，完全可以用母乳来代替喝水，喝奶粉的宝宝，在两顿奶之间加10-20 毫升水就够了，并且每天的总奶量不低于800毫升。

7个月-1岁的宝宝：此时的宝宝开始添加辅食了，在不低于600毫升奶量的基础上，除水果蔬菜等辅食外，每次喝30毫升左右的水。

1-2岁的宝宝：宝宝在每天保证400-500毫升奶量之余，在两餐中间或餐前都可以喝水，每次半杯约100毫升左右。

2-3岁的宝宝：这阶段的宝宝多数会自己表达口渴，每天保证400-500毫升奶量，只要不是在饭后马上喝水影响消化，只要感觉口渴，随时都可以喝水。

婴儿喝水的好处有哪些？这个问题已经在上文中给大家做了详细的介绍了，希望大家能记住在适当的时候给孩子补充水分是很有必要的。但是在孩子还是以母乳为食物的时候，饮水的量就可以少点，因为母乳中最多的就是水分，这些注意事项都是需要家长们做好了解的，才好帮助孩子健康成长。

篇8：人喝水的好处有哪些？

亚太国际功能水协作组织专家委员专家提示：我国成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水，大约为7～8杯水（其中包括从饮食中补充的水分）。要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水。喝水要讲究时间和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、细细品，就能从中感觉到有一股微微的甘甜，而且小便清长，大便通润，神清气爽。我们常说人可三天不吃饭，但不可一日不喝水。在平时有个头疼脑热到医院看病，末了大夫除了要你按时服药之外，一定会叮嘱你好好休息，要多喝些水。这不仅是因为药物只有溶解在水里才能被人体吸收，而且水本身就有镇静、清热、排毒的作用。

我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中活了80多岁，曾写下诗句：“九转还丹太多事，服水可以追神仙。”在他看来要健康长寿饮水比炼丹还要好。从饮水与健康的角度来讲，目前主流科学家都认为良好的饮用水应该符合以下几点要求： 1、应该是干净的，不含致病菌、重金属和有害化学物质。 2、应该含有适量的矿物质和微量元素。 3、应该含有新鲜适量的溶解氧。 4、应该是偏碱性的，水的分子团要小，活性要强。目前市场上饮用水大致可分为3大类，1、纯净饮用水。2、健康饮用水。3、功能性饮用水。

纯净饮用水：非常干净，特别适合用来调酒、调味，也可饮用。在水源、水质较差的地区，喝纯净饮用水不失为一个较好的选择。我们只是不提倡小孩和老人单纯饮用纯净水。健康饮用水：符合标准的矿泉水是不错的，另外自来水经过深度加工（如精密过滤、活性炭吸附、紫外线灭菌等）以及经矿化活化处理后的纯净水都可称为健康饮用水。功能性饮用水：是较新的饮用水品种，它要求水在洁净的基础上再经过物理处理，使水分子团变小，酸碱度为偏碱性，水的氧化还原电位降低，甚至为负电位。

功能性饮用水具有抗疲劳、抗氧化、调节血脂的作用。难能可贵的是这些保健作用都是在不加添加剂（药物和营养剂）的情况下产生的。它除了可作一般饮用水外，更适合中老年人和目标人群（如工作繁忙、压力过大、营养过剩）饮用。 1专家教您分辨饮用水的“体质” 纯水：经过膜分离过滤装置的饮用水，它一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。净水：经活性碳等过滤的饮用水，在过滤有害物质的同时会对矿物质等有益元素进行保留，但过滤芯必须保持干净、定期更换，才能保证水的“体质”稳定。

看了以上的有关于喝水的好处，大家是不都了解了不少呢，但是我们在喝水的时候还是要注意水源以及水质的问题，要分清矿泉水和纯净水等，大家在生活中要多多注意这些问题，水对于我们是非常有用大，大家要多喝水，多吃水果和蔬菜，养成良好的生活习惯。

篇9：宝宝喝水要注意什么？喝水有什么好处？

食物中的水分是婴幼儿摄入水分的重要来源，但不像饮料那样直观。饮料是人体在膳食外摄取水分的主要来源，包括煮沸的开水、矿泉水、水煮的水果水、蔬菜水、鲜榨果汁和较大儿童饮用的清淡绿茶水等。对宝宝来说，各种饮料中应首选白开水。

宝宝喝水要注意什么？喝水有什么好处？

喝水有什么好处？

无论是大人还是小孩，水对于他们而言都是不可或缺的。可是你们知道吗？宝宝在喝水的问题上可是有很大学问的。究竟小孩子每天该喝多少水、喝水时该注意些什么，很多父母不太清楚。其实应该按体重确定孩子喝水量。一般来说，幼儿需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分，以及膳食食物所含的水分大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。

1、宝宝该喝什么样的水？

由于婴幼儿的生理特点，每公斤体重对水的需求量和吸收率都高于成年人，所以水质和水量十分重要。

2、宝宝该喝多少水？

孩子应该按体重确定喝水量。婴幼儿新陈代谢旺盛，水的需要量相对较多，根据WHO(1993)的推荐量，0-1岁的婴儿每天水摄入推荐量为150ml/(kg.d)。体重5公斤的宝宝每天需要0.75L水，体重10公斤的宝宝每天需要量1L水。

以上供水量是指经口饮水、食物中所含有的水及食物在体内代谢所产生的水的总和，而不是单指饮水量。除去奶类、蔬菜、水果中所含的水分，1-3岁幼儿每天需要直接饮用的水量为600毫升~1000毫升。照此推算，1-3岁的孩子每天需水量大约为1200―1600毫升，除去饮食摄入的水分外，还应该每天直接饮水至少为600毫升。

3、宝宝该怎样喝水？

很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。而实际上，当人感到口渴的时候，身体已经处于慢性缺水状态了。正确的饮水方法是将饮水时间分配在一天中任何时刻，喝水应该少量多次，每次一杯左右。

1-3岁的幼儿每日喝白开水4～5次，每次150～200毫升，同时要参考季节、气温，出汗多少而灵活掌握。年龄小的宝宝每次应减量。切记不能一次性大量饮水，这样会加重胃肠负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会影响对食物的消化吸收。

篇10：早上起床喝水有哪些好处？

很多人很喜欢早上起来就先美美的喝一杯水，其实这样的做法是非常好的。因为人体经过了一晚上的新陈代谢，大量的毒素都积攒在了身体里面，我们必须尽快代谢出来，再一个因为一晚上我们都在消耗水分并没有喝水，所以我们需要大量的补充水分，早上起来就喝一杯水对我们身体都有什么好处呢？

都说女人是水做的，可想而知水对于女性是很重要的，特别是每天早起要记得喝一杯水哦。

早晨喝水有什么好处？

b.防止便秘――清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

c.冲刷肠胃――早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

e.美容养颜――早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

如何选择晨起第一杯水？

身体经过一晚上的水分丢失，早晨起床后的第一杯水显得尤为重要。那该如何选择水呢？下面列出几种常见的水。

1、白开水：这是最为推崇的一种水，也是普遍合适各种人群。适合长期喝。

2、柠檬水：富含维C，口感又酸酸的很清爽，这种水不适合长期喝，可以隔几天喝一喝。3、蜂蜜水：润肠通便，便秘时喝或者隔几天喝比较好。

5、茶水：茶水一方面味道不是很好，再就是泡一壶茶水要花时间很多，尤其是上班族来不及。所以也不建议喝茶水。

大家现在知道早上起来喝水是很有必要的了吧。早上起来喝一杯水，人立马神清气爽的，好的生活习惯一定要养成的，大家从现在开始做起吧，让我们水水嫩嫩。

篇11：早上空腹喝水有什么好处

1、增强消化能力饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。

2、改善血液循环当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环。

3、有助控制体重晨起一杯温水，能提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量(脂肪)。如果在温水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪组织。温水加柠檬的搭配带来果胶，因此也能调节食欲。

4、防止排便不畅和结石许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。此外，醒来后喝一杯水，对于预防肾结石和旁观感染很重要。这是一个事实，晨起喝一杯水，稀释胃酸，也可以增加尿量，可有效降低结石的形成速度。

每天八杯水的喝水时间

第一杯：起床6：30，便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水。

第二杯：一到单位8：30，避免因工作忙导致没有时间喝水。

第三杯：11：00，午饭前，补充上午缺失的水分。

第四杯：13：00，饭后20分钟，补充水分，有助于消化。

第五杯：15：30，下午工作有精神，可以喝一些花茶/红茶。

第六杯：17：00，下班前喝一杯，缓解工作疲劳。

第七杯：18：30，新陈代谢旺盛时期，补充水分可以排毒。

第八杯：21：00，睡前两个小时，补充水分。临睡前不要喝太多水，否则易造成水肿。不要喝饮料。

篇12：早上喝水到底有什么好处？能瘦身吗？

1、利于血液循环，促进脂肪燃烧

喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了！

2、内脏机能提升，排除毒素

如上页所说，喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。

3、增加排尿，将多余水分排出

喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。

方法：一天大约800ml

1、清晨起床后一杯热水。大约10分钟左右慢慢喝。清晨是清肠的最佳时间，而且也是减肥的最佳时间。

2、3餐中每餐一杯。喝热水需要慢慢饮用。而且重要的是3餐中助于排除体内废物。

注意事项：切忌切忌饮用过量 & 保持水温

只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。

篇13：多喝水有什么好处喝水的10大养生功效

一、补充人体必需的水分。

二、有利于稀释血液。

三、有益于新陈代谢。

四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。

五、可以通便。

六、易食物的消化。

七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。

八、可以防眼干，避免视力快速下降。

多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷!

多喝水的坏处：

饭后半小时不宜多喝水饭后半小时最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，损害消化功能。

饭后喝点水、餐中喝点汤，可使消化液与食物混合，对消化吸收有良好的作用。但是，有人饭后喝大量的水，这种做法是不科学的。

人们进食以后，食物占据了胃肠的大部分空间。再喝许多水，会把胃撑得满满的，使人有胀痛感。另外，如果人吃得过多，再喝大量的水，胃内食物沉重，还会使胃下垂或扩张。

饭后喝水过多，会冲淡胃液的浓度，影响食物的消化吸收。人的胃每天大约能分泌1.5~2.5升的胃液，胃液中含有大约 0.4%~0.5%的胃酸，胃酸的化学成分是盐酸。盐酸能溶解蛋白质，消化含钙质和铁质的食物，还可杀死随食物进入胃里的细菌。如果在饭后喝大量的水。冲淡了胃液。盐酸消化食物的能力就减弱，同时削弱了杀菌力，由此可见，饭后最好不喝水或少喝水。