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女人有喉结的原因正常吗

时间：2022-05-24 13:41:09 其他范文收藏本文下载本文

女人有喉结的原因正常吗（共8篇）由网友“vitamin”投稿提供，以下是小编为大家准备的女人有喉结的原因正常吗，希望对大家有帮助。

女人有喉结的原因正常吗

篇1：女人有喉结的原因正常吗

一提到喉结，大多数人都会认为那是男人的专属特征，有些女性朋友，尤其是处在青春期发育的少女，发现自己有喉结后既惊讶又担心，甚至会产生自卑的心理。其实大可不必这样想，因为喉结是人咽喉部位的软骨突起，不管是男性还是女性都是有喉结的，这是很正常的现象。

只是男性的喉结要比女性的更为明显和突出。这主要是由于男性体内的雄性激素的分泌造成的。进入到青春期后男性的雄性激素分泌急剧上升，导致喉结突出。女性体内主要是分泌雌性激素，雌性激素水平远远高于雄性激素的分泌，所以女性的喉结则不会太明显，较男性来说隐蔽得多。

所以突出的喉结是男性的显著的第二性特征之一。少数的女性朋友也会有较为明显的喉结，这主要是由于以下三个原因造成的：第一，是由于内分泌失调导致的，由于种种因素导致女性体内的雌性激素水平低于正常值，这样雄性激素的作用就会明显了起来，导致喉结的突出。

所以如果是由于这个原因导致的女性喉结突出，应该到医院进行一下全面检查，看看卵巢功能，以及脑垂体、肾上腺等内分泌腺是否出现异常。第二个原因是，由于家族的遗传，如果父母有一方喉结非常明显，那么他们的女儿有可能出现喉结突出的情况，但这完全是正常现象。

第三个导致女性喉结比较明显的原因是，由于很多年轻的女性朋友，太在意自己的体重了，使劲的减肥导致身体过分消瘦，造成颈前部的脂肪和肌肉组织不发达，喉结部分自然就会显得很突出。所以，当女性朋友发现自己有喉结时，大可不用惊慌失措，科学的对待就可以了。

篇2：女生有喉结怎么治

1、遗传

上一代生长发育的特征会传给下一代，不但是身高、体形，甚至连眼的形状、鼻的长短、颧骨的高低、耳朵的大小、乳房的形态等，都会遗传。当然，也包括喉结的大小。父亲喉结特别大而显眼者，养下的女儿有时候喉结也会突出些。

治疗方法：遗传性的疾病一般不易治疗，因为你每个细胞内都有遗传基因。其实女生有喉结，没有什么不好。不要太过在意，如果真的觉得不好看的话，那就考虑到医院通过手术切除。

2、内分泌

谁都知道，女子体内占统帅地位的性激素是雌激素，雄激素的含量极少。如果卵巢功能不足，或者脑垂体、肾上腺等内分泌腺出了问题，体内雄激素的含量就会增多，于是，便发生“喧宾夺主”的现象，出现了喉结突出、多毛和声音变粗等男性化的表现，与此同时，女性应有的一些特征却变化不明显。

治疗方法：女生有喉结是由内分泌失调引起的话，那只要平衡好内分泌就好，其中调理内分泌失调的方法如下：

(1)、精神调理

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

(2)、饮食调理

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。常见的有助调理内分泌的食物有鱼类、红枣、黄豆、香蕉、苹果，想要调理内分泌的朋友们，可常吃这几种食物。

(3)、保证睡眠

临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2~3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶，这些做法都有助于提高睡眠质量。

3、消瘦

女子的喉结虽然不如男性那样大而突出，但是过分消瘦的女子，由于颈前部的脂肪和肌肉组织不发达，喉结也照样会显得向前突出。

治疗方法：女生有喉结怎么消除呢?如果女生有喉结是因为太瘦导致的话，那自然是想办法增肥即可。那么女生如何健康增肥呢?最简单的增肥方法，那就是从饮食上调理，要注意以下几点：

(1)、选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。

(2)、选择经适度烹调的食物，如蒸、炖、卤、炒、煮等，避免油炸、煎、烤等不易消化的烹饪做法。

(3)、用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。

(4)、平日里要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝。

(5)、在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。

(6)、采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。养成良好的饮食习惯，定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

4、甲状腺增大误认为长喉结

不过，有些青春期少女的甲状腺会出现一度生理性增大。这是因为新陈代谢比较旺盛，碘一度供应不足，造成生理性相对缺碘的缘故，以后会消失的，由于增大的甲状腺正好在喉结的下方，因此，常被误认为是喉结突出。

治疗方法：女生有喉结是因为甲状腺增大引起的，也就是说解决了甲状腺增大的问题，女生有喉结的问题自然也就解决了。其中治疗甲状腺增大的方法有以下几种：

(1)、外敷疗法

甲状腺增大患者可以根据自己种的情况，使用一些清热解毒，活血散瘀的食物或者中草药来对自己的病灶部位外敷，从而起到一定程度上减轻肿大的情况，缓解患者的病情。

(2)、手术疗法

在治疗甲状腺类的疾病中有药物疗法、仪器疗法、药物加仪器疗法还有手术疗法等，这其中数手术疗法的危害最小。它可以治疗甲状腺类的疾病而且在治疗后也不易复发，而且见效快但术后可能会留下疤痕，引起其他的并发症的机率也较大。

(3)、自治疗法

无论是哪种甲状腺的疾病，患者都需要补充碘，平时可以多吃一些碘含量丰富的食物，例如海产品中的，海带、紫菜等。患者在补充碘的同时也需要多注意平时的锻炼，拥有积极乐观的心态，同时也要控制好自己的情绪，不暴躁，不轻易发脾气。

篇3：女生有喉结怎么治

1、遗传的原因导致女生有喉结

有些女性天生喉结就会大一些，这种情况和遗传有关。

2、体型的原因导致女生有喉结

瘦弱的女性可能甲状软骨相对显现的较明显，看上去像喉结突出，因此被误认为长了喉结。

3、疾病的原因导致女生有喉结

有些特殊的内分泌疾病或者口服含有雄激素的药物，导致女性体内雄激素水平升高，可能导致女性出现男性化表现，比如喉结突出、声音低沉、长胡须、多毛等等，这时就需要去医院进行进一步诊治了。

4、性激素导致喉部构造变化

喉结是喉部最大的一块软骨，甲状软骨向前突出所形成的，是成年男性的标志之一。在儿童时期，男孩、女孩的甲状软骨的形态是相似的，而进入青春期后，由于性激素水平的变化，男性和女性的喉部构造出现了不同。男性由于雄激素的大量分泌导致甲状软骨逐渐增大并向前突出，形成了明显的喉结，同时导致局部喉腔增大，声带变长、变宽，使男性的声音变得低沉，这就是众所周知的变声。而女性因为雌性激素为主导，因此喉结大多不再有变化。

5、女性“喉结”多是甲状腺增大

女性长“喉结”并非真正的“喉结”，而是颈部其他的结节，最常见的就是甲状腺增大。甲状腺成“H”型，分为两个侧叶及连接侧叶的峡部，两个侧叶位于喉下部和气管颈部的前外侧，上端达甲状软骨的中部，所以是甲状软骨最近的邻居。青春期时，有些女生甲状腺会轻度增大，看上去颈前区有些饱满，常被误认为喉结。

篇4：女人有胡须是什么原因

女人长胡子的原因：

原因一、毛的生长受神经、内分泌系统的控制及调节，其中内分泌雄性激素代谢影响最为明显。当雄性激素代谢异常时，毛发生长异常，就可以见到妇女长胡子。

治疗方法：女生长胡子需要调节激素水平，噂医嘱用药，积极治疗，不可随意剃掉，也不可随意用药影响激素水平。

原因二、女性精神紧张会导致内分泌失调，出现长胡子的现象。

治疗方法：保持愉快心情，缓解紧张，让自己保持放松的状态。

原因三、女生长胡子这很有可能是年老造成的。毛发的生长受神经、内分泌系统的控制及调节，其中雄性激素代谢的影响最为明显。更年期后，女性体内的雌激素水平开始下降，而雄激素水平又相对地出现上升，因而导致不同程度的面部多毛现象。

治疗方法：对于这种生理性改变，不必过多在意。此外，也可以多补充些雌性激素，让体内激素平衡。

原因四、长胡子可能是激素过剩或者是食物、环境的污染导致。禽类催肥的药物(尤其是鸡翅)，农作物的农药残留(尤其是鲜果生食类)，家居装修污染(尤其是新房)，居住地附近重化工排放(尤其是工业区附近的普通住宅区)等等，都会使人的身体出现一定的不良反应。

治疗方法：千万不要拔或刮，因为女孩子皮肤细嫩，容易导致毛细血管受损，对你的皮肤有致命的伤害。刮汗毛会导致汗毛越来越粗，会使你的“胡子”越来越明显。此种方法治标不治本，只会平添痛苦。

原因五、女性如患肾上腺性综合征、柯兴氏综合征、肾上腺或垂体肿瘤等疾病，就会产生过多的雄激素，往往会刺激体毛过多增长，胡子当然也包括在内。同时还伴有其他男性化表现，如男性型秃发，骨骼肌肉男性化，阴蒂肥大等，但多数是伴有向心性肥胖、月经异常或闭经等。

治疗方法：女孩子长胡子明显增多时，不要有思想负担，甚至怕别人耻笑而产生自卑的心理。应及时去医院进行诊治，发现诱因对症治疗。

原因六、患有糖尿病综合征的更年期妇女，也可能会表现为生须、全身性多毛、显著肥胖，并常伴有糖尿病及高血压，但除了多毛，再无其他男性特征的表现。此外，如果使用了皮质类固醇或链霉素等一样会长胡子，通常停药后症状即可消失。

治疗方法：及时配合医生治疗糖尿病综合症，对症下药。此外，如果使用了皮质类固醇或链霉素等药物的话，一旦发现出现异常，立即停药。如果异常严重的话，建议立即前往医院就医检查。

女人长胡子怎么办：

1、睡前喝一杯蜂蜜水，不仅补充营养，增强免疫力且同样促进排毒的功效。

2、多吃红枣，银耳汤、山药、雪梨、冬瓜、薏苡、鲫鱼、肥肉、龟、鳖等等。

3、晚上坚持喝清补凉：百合，莲子，薏苡，银耳，花生，红枣，桂圆，天冬，山药等熬粥喝。

4、多吃一些维生素E含量比较多的食物。这样很有利于大家身体内激素的平衡，对去除小胡子很有帮助。如果是水果的话建议大家多吃猕猴桃和西红柿，其中猕猴桃是最好的，富含维生素E，长期食用对大家的小胡子去除很有益处。

篇5：女人脱发是什么原因有哪些

女人脱发的原因：

1、过度减肥节食：

头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。

2、过度使用空调：

从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发。

3、频繁使用电脑：

从事电脑工作的人脱发者较多。原因是这类人用脑的时间较长，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易脱落。

4、吃得太腻太辣：

摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞;吃太辣的东西会造成发质干;吃得太甜，会使细菌繁殖加快。这都会直接或间接地伤害头发，时间一长，头发就会不断脱落。

5、服用避孕药：

避孕药里含有雌激素和孕酮，服用后会导致一种假性妊娠，使头发短期内量多而亮丽。一旦停服，体内雌激素水平会突然下降，便产生如同正常产妇产后脱发的现象。但是也有女性在服用避孕药时就出现大量脱发现象，这主要是没有同时服用适量的维生素，造成体内维生素C、叶酸及维生素B12缺乏所致。

女人脱发吃什么：

吃含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

吃含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

吃含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。

如何预防：

一、保持心情愉快、情绪稳定，平时多做运动，保持身体血液循环正常，也能有效的预防脱发。预防脱发要少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。

二、洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的，预防脱发要减少烫发、染发的次数。

三、每日在放松时进行头部按摩可以预防脱发，最简单预防脱发的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分，避免脱发。

篇6：女人腹痛原因有哪些

女人腹痛的原因

1.排卵性腹痛

月经来潮前两周左右正好是排卵期。此时卵泡破裂，卵泡液会刺激腹膜，因此女性会出现左右交替、每月一次的轻微腹痛。多表现为一侧隐痛、钝痛或坠胀样疼痛。短则数小时，最长不超过2天。这种疼痛属于生理性问题，不需处理。

2.慢性盆腔炎

慢性盆腔炎引起的下腹痛一般在劳累、性生活后及月经前后加重，有些人会感到疲乏、失眠，需要进行检查及治疗。

3.痛经

痛经分为原发性与继发性两种。前者常见于未婚少女，与体内前列腺素水平有关，结婚生子后会有所缓解。如果婚后痛经越发严重，就要当心妇科疾病了。

4.节育环嵌顿

40岁后，女性宫颈、宫体逐渐萎缩，而节育环的大小不变，就会卡在子宫里，甚至出现异位，伴有腰痛、腹痛、小腹下坠或不规则流血等。这被称为节育环嵌顿，绝经时间越长，节育环嵌顿的几率越高，取出困难也就越大。

5.卵巢黄体破裂

这是因黄体内出血较多所致，伴有突然发作的小腹部或一侧的腹痛，严重时还可出现休克。卵巢黄体破裂绝大部分发生在月经周期的第20-26天，发病时可出现小腹部疼痛。

6.宫外孕

宫外孕早期症状特点如下：

(1)停经宫外孕早期症状会月经过期不来，同时有早孕反应，如恶心、呕吐等，妊娠试验可阳性。

(2)腹痛宫外孕早期症状可有下腹一侧隐痛，这是幅地胚胎发育，使输卵管膨胀而引起;痉挛性下腹痛，极其剧烈，可使病人面色发白，出冷汗，这是输卵管痉挛性收缩所引起，片刻可自行缓解;下腹剧痛，如撕裂样，伴大便感，这是输卵管妊娠破裂出血所引起。

(3)晕厥可突然晕倒，醒后头昏、眼花;轻者可不摔倒，仅有头昏、眼花。这是腹腔内出血较多，脑部供血减少，脑贫血所致。

(4)阴道出血停经约40多天时，可有少量阴道出血。

以上症状中，停经、早孕反应、小腹一侧隐痛或阵发痉挛痛，为宫外孕早期症状，你必须熟记。

7.性交后腹痛

性交疼痛与性生活时精神亢奋、生殖器官血流加速、盆腔一过性组织充血、子宫收缩有关。如疼痛轻微，可自行恢复，如出现急性腹痛伴有恶心、呕吐的情况，考虑与妇科急症有关，应立即就诊。

腹痛可以引发的疾病

1.急性胃肠炎。腹痛以上腹部与脐周部为主，常呈持续性急痛伴阵发性加剧。常伴恶心、呕吐、腹泻，亦可有发热。体格检查时可发现上腹部或及脐周部有压痛，多无肌紧张，更无反跳痛，肠鸣音稍亢进。结合发病前可有不洁饮食吏不难诊断。

2.胃、十二指肠溃疡。好发于中青年，腹痛以中上腹部为主，大多为持续性陷痛，多在空腹时发作，进食或服制酸剂可以缓解为其特点。体格检查可有中上腹压痛，但无肌紧张亦无反跳痛。频繁发作时可伴粪便怨血试验阳性。胃肠钡餐检查或内镜检查可以确立诊断。

若原有胃、十二指肠溃疡病史或有类似症状，突然发生中上腹部烈痛、如刀割样，并迅速扩展至全腹，检查时全腹压痛，腹肌紧张，呈“板样强直”，有反跳痛、肠鸣消失，出现气腹和移植性浊音，肝浊音区缩小或消失则提示为胃、十二指肠穿孔。腹部X线平片证实膈下有游离气体、腹腔穿刺得炎性渗液诊断可以确定。

3.急性阑尾炎。大多数患者起病时先感中腹持续性隐痛，数小时后转移至右下腹，呈持续性隐痛，伴阵发性加剧。亦有少数患者起病时即感右下腹痛。中上腹隐痛经数小时后转右下腹痛为急性阑尾炎疼痛的特点。可伴发热与恶性。检查可在麦氏点有压痛，并可有肌紧张，是为阑尾炎的典型体征。结合白细胞总数及中性粒细胞增高，急性阑尾炎的诊断可以明确。若急性阑尾炎未获及时诊断、处理，1～2日后右下腹部呈持续性痛，麦氏点周围压痛、肌紧张及反跳痛明显，白细胞总数及中性粒细胞显著增高，则可能已成坏疽性阑尾炎。若在右下腹扪及边缘模糊的肿块，则已形成阑尾包块。

4.肠梗阻。见于各种年龄的患者，儿童以蛔虫症、肠套叠等引起的为多。成人以疝或肠粘连引起的多，老人则可由结肠癌等引起。肠梗阻的疼痛多在脐周，呈阵发性绞痛，伴呕吐与停止排便排气。体征检查时可见肠型、腹部压痛明显，肠鸣音亢进，甚至可闻“气过水”声。如若腹痛呈持续性疼痛伴阵发性加剧，腹部压痛明显伴肌紧张及反跳痛，或更发现腹水，并迅速呈现休克者则提示为绞窄性肠梗阻。X线平片检查，若发现肠腔充气，并有多数液平时肠梗阻的诊断即可确立。

5.腹腔脏器破裂。见的有因外力导致的脾破裂，肝癌结节因外力作用或自发破裂，宫外孕的自发破裂等。发病突然，持续性剧痛涉及全腹，常伴休克。检查时多发现为满腹压痛，可有肌紧张，多有反跳痛。常可发现腹腔积血的体征。腹腔穿刺得积血即可证实为腹腔脏器破裂。宫外孕破裂出血如在腹腔未能穿刺到可穿刺后穹隆部位，常有阳性结果。实时超声检查、甲台蛋白化验、CT检查、妇科检查等可有助于常见脏器破裂的鉴别诊断。

6.输尿管结石。腹痛常突然发生，多在左或右侧腹部呈阵发性绞痛，并向会阴部放射。腹部压痛不明显。疼痛发作扣可见血尿为腹痛的特征，作腹部X线摄片、静脉肾盂造影等可以明确诊断。

7.急性心肌梗塞。见于中老年人，梗塞的部位如在膈面，尤其面积较大者多有上腹部痛。其痛多在劳累、紧张或饱餐后突然发作，呈持续性绞痛，并向左肩或双臂内侧部位放射。常伴恶心，可有休克。体征检查时上腹部或有轻度压痛、无肌紧张和反跳痛，但心脏听诊多有心律紊乱。作心电图检查可以确诊腹痛。

腹痛疼可以这样做

1、用腹部呼吸减轻肚子疼

如果锻炼时经常发生岔气,你可以试试腹部呼吸法。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。为找到这种感觉,你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。每次吸入空气时书都会抬高,你的肩膀不能动。腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁,因而会减少膈膜的跳动和挤压。

2、热敷可以减轻肚子疼

月经的时候,女人的身体温度是会下降的,因此就会比较怕冷,那么保暖就显得尤为重要。当月经肚子痛的时候,最好就多穿衣服。然后平躺在床上,用暖宝宝或者是热水袋来敷一下小腹的位置,也就是盘骨充血的位置,这样可以很有效缓解痛经的痛楚,再喝上满满一杯温开水。相信疼痛的感觉会缓解的!那么女性需要注意的是,月经期间就不要吃冰冷的食物和饮料了!

腹痛的饮食调理

1、肚子疼要合理的饮食

合理的饮食对调理痛经、减轻痛经事半功倍。对调理痛经、缓解痛经的症状十分有益,如在痛经期间、月经期间多食一些温补的食物,如牛羊肉就非常的好,少食寒性的食物,如鸭肉之类的,还有一些刺激性的食物尽量不要食用,如麻辣火锅之类的,这样对减少痛症状就非常的有利。

2、肚子疼要富含淀粉的食物

玉米、莲子等食物富含淀粉,有利于肠胃消化,还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效,经常出现胀气现象的男性可多食用。食疗方案:冬日宜常食各类温性热粥,如玉米粥、莲子粥、山药粥,既能御寒,又可给养,还能疗疾。在肉类的摄入上,肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化,适合消化能力差。肚子胀气切勿乱吃药。

篇7：女人有肚子是什么原因

女人有肚子的原因

1、紧张压力

因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。

对策：如果你的腰围过粗，得到新陈代谢症候群的机率是一般正常人的10倍，最好养成随时量腰围的习惯，随时提醒自己维持身材，不仅远离肥胖灾害，又能获得健康，何乐而不为。

2、活动力差

腰部得不到充分的锻炼，就会囤积诸多的脂肪，再者就是如果腰部的运动强度达不到，也是不能达到瘦腰的效果。

对策：你也可以试试“333”运动，也就是一星期3次，每次30分钟，心跳数达到130下为原则，还要保证瘦腰运动的强度。

3、便秘代谢差

全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲。

对策：除了运动和节食，还可以搭配定期上SPA解小腹之忧，不仅增加肌肤光滑弹性，同时加强新陈代谢，让松弛的小腹变得更加紧实，全身也通体舒畅。

4、循环不好

肥厚的多余的脂肪阻碍了原本通畅的循环，新陈代谢率差，就会让你大腹便便。

对策：也许你手上已有为数不少的塑身产品，但如何用的巧妙，才能事半功倍加速瘦小腹，其中的关键，就在于DIY按摩能帮助成分发挥最大功效，代谢腹部脂肪结构，每天坚持，一次20分钟。

5、懒惰不爱动

老是抱怨自己成天坐在椅子上办公，没时间运动而变成大腹婆，但一想到要起身动动，又嫌这里酸那里痛，快别再找借口摧毁你的身材。

对策：想要不酸不痛也能减重，平常最好从腹式呼吸做起，随时随地提醒自己肚子跑出来了，该缩回去了，加上缓缓的深呼吸和吐气方式，只要持续一周，就能明显感到肚子真的变得紧实。

6、遗传：其实遗传是主要的引起腰变粗的原因。社会调查表明腰粗也有遗传原因，这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。

7、生理肥胖：即下丘脑的饱食中枢受到化学或手术破坏而无饱食感不断想吃造成肥胖。

减肥减肚子的方法

1、睡前运动

美女们都忙碌了一天了，倒在床上直接想要睡觉，这个时候一定要养成一个好习惯，做一些瘦腰的小运动，不仅可以减肥，还可以促进睡眠，做完之后就可以安睡。

这里推荐三个瘦腰小动作，可以选择其中一个或是全部进行练习：

(1)身体平躺于地面，双手扶住耳际，但不要抱头，膝盖弯曲，抬起双脚，使大腿与腹部的角度小于90度;

(2)利用腹部力量将上身缓慢提起，尽量保持腿部不动，反复15至20次或者身体平躺于地面，双手平放在身体两侧，膝盖弯曲双脚提起。腰部用力带动双腿右移，回归原位后再向左移。

(3)觉得枯燥的时候，还可以身体平躺于地面，脚掌着地，曲膝，臀部用力抬起，速度要慢。臀部高度应和脊椎成一条直线，反复2O次，每天可进行1-3组。

2、防赘肉“纠正坐姿”

腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运动、不合理饮食等都能使腰部堆积脂肪。要对症下药，就得明白症结所在，然后标本兼治。

上班族或是学生每天都需要坐在椅子上，长时间的做着很容易堆积腹部的脂肪，这个时候就需要养成好习惯，纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪，从而达到减肥瘦腰的目的。

随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

3、不口渴也多喝水

一定要记住，每天八杯水，少喝刺激饮料，是保证健康苗条的最有效办法之一。早上吃早餐之前喝杯蜂蜜白醋水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

不口渴的时候也应给身体补充水分。体内缺水会导致新陈代谢水平降低。咖啡等饮料中的水分在吸收过程中会因为咖啡因的作用而流失大半，所以不能完全依靠咖啡和饮料来补充水分。

4、控油“1小匙”

美女们千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片(特别是一些快餐里的)等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，病从口入在这里也同样适用。

控制饮食过于严格会影响健康，造成体内一些微量元素和营养成分缺乏，所以可以多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充必要的营养。

炒菜的时候用橄榄油和芝麻油取代色拉油以及花生油，始终贯彻“一餐1小匙”的用油原则，能够很好地控制油脂摄入量，那么减肥瘦腰也就容易多了。

5、燃脂“小动作”

囤积在下半身的脂肪很顽固，来得容易去得慢，所以要防患于未然，平常就得注意控制脂肪的摄取量。当然，一个很好的办法就是多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。

减肚子的运动

1、仰卧在地上，双腿屈起并拢，双手屈肘轻轻将头抱住。腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之间。保持这个动作5秒，然后慢慢落下，重复练习3组，每组做15次。

2、仰躺在床尾，臀部以下探出床外。弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。手掌放在臀部下方。随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前伸直。此时脚尖必须向上并使身体成为一条直线，完成后在顶端稍作停顿，再以数到5的速度弯曲膝盖，将大腿还原到起始位置。

3、平躺在地上，双腿向上抬起和地面成60度，双手抱住头部，抬起上身。上身向右侧慢慢转动，同时收紧右腿，左腿保持不动，左手肘彭粗右腿膝盖。身体再转向左侧，用右手肘碰触左腿。重复练习两组，每组做25次。

4、仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。双手可放在头后，也可放在身体两侧(手的位置越靠近头部，需要腹部肌力更强，做动作也会更吃力，初学者可以待腹部肌肉增强后再将手交叉在头后)。利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，然后慢慢将身体下降回到原位。

5、仰卧地上，双手放在头部后面。肩膀、颈脖、头部微微向上抬，大腿向上抬起和地面成60度，小腿和地面保持平衡。慢慢伸展腿部，可以不完全伸直双腿，只要感受到腰腹收紧即可。重复练习2组，每组做15次。

6、坐在靠背椅的边上双手反抱椅背，放松身体，使腰部尽量贴到椅面上。双脚做蹬自行车动作。运动时需要一只脚向下伸，且越低越好，但不能接触地面。同时另一只脚弯曲向上，且越高越好。也可以双腿同时向上弯曲再同时向下伸展，注意整个过程腰部都要贴近椅面。每天练习一至两组，每组不少于20次。

7、以肚脐为中心做类似画问号方式进行，先按摩右侧，后按摩左侧。每天按摩1次，每次左右两侧各按摩30至50次。每次按摩的时候不可太用力，以免皮肤红肿。

8、平站着，将上半身整个向下弯腰，双手伸直贴地，保持双腿伸直，将一脚往上伸展，保持姿势数秒后换另一只脚重复。这个动作能保持股关节柔软，只要持之以恒，就能让腰部到大腿根的曲线漂亮。

篇8：女人有眼袋是什么原因

1、脾胃功能较弱

在中医上，我们所形成的眼袋的原因跟我们身体的脾有着很直接的关系。我们的脾胃主运化功能，进入我们身体里面的水谷之物就要经过脾胃的消化功能，然后运输到我们身体的各个位置，进行代谢。而脾胃的功能又和我们的肌肉功能和脂肪代谢功能有关。但是当我们的脾胃功能减弱的时候，运化水湿的能力变弱，那我们的皮肤和肌肉就会缺乏营养，失去弹性，时间长了就会出现眼袋了。

2、睡眠不足

这个大家都知道，长时间的睡眠不足就会造成我们眼袋的出现，这也是如果前一天晚上没有好好休息，那么第二天就会出现眼皮浮肿的现象的原因。还有就是如果经常侧卧或者趴着睡的人也容易出现眼袋，这是因为夜里水湿运化的时候一般会受到地心引力的影响向下运化，所以时间长了，水分就会堆积在身体较低的地方。

3、身体水肿

一般身体水肿的女性更容易出现眼袋。这是因为身体里堆积了太多的水分，当我们睡觉的时候这些水分就徘徊在我们的眼睛一周，所以当我们早上醒来的时候就会发现自己出现眼袋。这种情况一般是因为睡前喝了大量的水，吃饭口味比较重或者处于月经期等情况。

4、眼睛开始衰老

人的眼睛一旦开始衰老也就容易出现厚厚的眼袋。当人体上了年纪，眼部周围开始老化，那我们的眼睑就会容易下垂，就会给人一种精神不足而且老了的感觉。

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