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篇1：数字电视标准综述
近年来，电视领域发生了一系列的变化，电视数字化的进程明显加快，模拟信号向数字信号的过渡全面展开，电视会议、数字电视及高清晰度电视等新技术正迅速走进我们的生活。电视系统的全面数字化使节目制作、传输直到播出带来了革命性的变化。数字广播电视的双向化和数字化，并与计算机网和电信网的融合，预示着一个信息化时代的到来。本文就数字电视三种标准、数字编码标准、电视设备的数字格式等方面进行全面的介绍。
篇2：数字电视标准综述
目前全球数字电视广播领域已有三种相对成熟的数字电视标准。美国的标准是ATSC（Advanced Television System Commitee先进电视制式委员会）；欧洲的标准是DVB（Digital Video Broadecasting数字视频广播）；日本的标准是ISDB（Integrated Services Digital Broadcasting综合业务数字广播）。
一 .ATSC标准
美国在发展高清晰度电视时首先考虑的是如何通过地面广播网进行传播，并在由美国高级电视系统委员会（ATSC）提出了以数字高清晰度电视为基础的标准：ATSC（Advanced Television System Committee先进电视制式委员会）。
ATSC数字电视标准由四个分离的层级组成：最高层是图像层，确定图像的形式，包括象素阵列和帧频；第二层是图像压缩层，采用MPEG-2图像压缩标准；第三层是系统复用层，特定的数据被纳入不同的压缩包中；最后一层是传输层，确定数据传输的调制和信道编码方案。
二．DVB标准
1993年，欧洲成立了国际数字视频广播组织（DVB组织）。DVB组织决定新的技术必须是建立在MPEG-2压缩算法上的数字技术，必须是以市场为导向的数字技术。DVB的宗旨是要设计一个通用的数字电视系统，在此系统内的各种传输方式之间的转换有最简单的方式，尽可能的增加通用性。DVB标准提供了一套完整的、适用于不同媒介的数字电视系统规范。DVB数字广播传输系统利用了包括卫星、有线、地面、SMATV、MNDSD在内的所有通用电视广播传输媒体。它们分别对应的DVB标准：DVB-S、DVB-C、DVB-T、DVB-SMATV、DVB-MS和DVB-MC。
的加扰方法及条件接收接口。
2． DVB 传输系统
DVB标准的传输系统分为信源编解码（Source Coding）和信道编解码（Channel Coding）两部分。信源编码采用MPEG-2码流，首先对音频和视频进行复用，然后再将多个数字电视节目流进行传输复用。在接受端进行相应的解复用和解码。
信道编解码包括：前向纠错编码、译码、调制、解调和上、下变频3部分。卫星传输采用QPSK（4相相移键控调制）方式，有线传输采用QAM（正交振幅调制）方式，地面传输采用COFDM（编码正交频分复用）或16VSB（16电平残留边带调制）方式。
（1） DVB-S-数字卫星直播系统标准
数字卫星传输系统是为了满足卫星转发器的带宽及卫星信号的传输特点而设计的。该标准以卫星作为传输介质。将视频、音频以及资料放入固定长度打包的MPEG-2传输流中，信号在传输过程中有很强的抗干扰能力，然后进行信道处理。通过卫星转发的压缩数字信号，经过卫星接收机后由卫星机顶盒处理，输出视频信号。这种传输覆盖面广，节目量大。数据流采用四相相移键控调制（QPSK）方式，在使用MPEG-2的MP@ML（主类@主级）格式时，用户端达到CCIR601演播室质量的码率为9Mb/s，达到PAL质量的码率为5Mb/s。在DVB-S标准公布以后，几乎所有的卫星直播数字电视均采用该标准，我国也选用了DVB-S标准。
（2） DVB-C 数字有线广播系统标准
该标准以有线电视网作为传输介质，应用范围广。有线电视系统分为两部分：CATV前端和综合解码接收机（IRD）。采用MPEG-2压缩编码的传输流，由于传输介质采用的是同轴电缆，与卫星传输相比抗外界干扰能力强，信号强度相对较高。调制方式有16、32、64QAM三种方式，对于QAM调制而言，传输信息速率越高，抗干扰能力越低。采用64QAM正交振幅调制时，一个PAL通道的传输码率为41.34Mb/s，还可供多套节目复用。DVB-C传输系统的具有如下几点主要特点：（1）可与多种节目源相适配。DVB-C传输系统所传送的节目既可来源于从卫星系统接收下来的节目，又可来源于本地电视节目，以及其它外来节目信号。（2）可用于标准数字电视又可用于HDTV。
要该设备能够正确接收和处理发射信号，并满足DVB-T中所规定的性能指标。
（4） DVB-SMATV 数字SMATV（卫星共用天线电视）广播系统标准
此标准是在DVB-S和DVB-C基础上制定的。
（5） DVB-MS 高于10GHZ的数字广播MMDS分配系统标准
MMDS是采用调幅微波向多点传送，分配多频道电视节目的系统。该系统基于DVB-S，使携带大量节目的微波信号直接入户。用DVB-S接收机配上一个MMDS频率交换器就可以接收DVB-MS信号。
（6） DVB-MC 低于10GHZ的数字广播MMDS分配系统标准
该标准基于DVB-C，使携带大量节目的微波信号直接入户。用DVB-C接收机配上一个MMDS频率变换器就可以接收DVB-MC信号。
3.DVB 交互业务系统
DVB数字广播系统中的许多业务能根据需要，提供多种形式的交互服务。在通用的DVB数字广播系统的基础上，进一步构成交互业务系统的要素，包括与其他相关国际标准兼容的交互业务网络独立协议，传送交互服务过程命令与控制信号的回传信道等。与此对应的交互业务系统DVB标准有：
DVB-NIP- 交互业务网络独立协议标准；
DVB-RCC -CATV系统DVB反传信道标准；
DVB-RCT-PSTN/ISDN的DVB反传信道标准
三、ISDB标准
ISDB综合业务数字广播，是由日本的DIBEG（Digital Broadcasting Experts Group数字广播专家组）制定的数字广播系统标准。它主要定义传输系统，信源部分仍是MPEG-2，传输方案是COFDM（编码正交频分复用），利用此方式在一个普通的传输信道上发送各种不同种类的信号，同时已经复用的信号也可以通过各种不同的传输信道发送出去。ISDB具有柔软性、扩展性、共通性等特点，可以灵活的集成和发送多节目的电视和其他数据业务。
ISDB增加了部分接收和分层传输的功能，部分接收是指系统将整个6MHz带宽分为13段，每段423KHz，主要解决窄带和宽带业务的同时接收问题。分层是指对不同段的纠错和调制方式进行不同的设置，以针对不同重要程度的信息和不同接收条件以及不同的接收区域。 三种地面电视系统的比较 表 三 种数字地面广播系统的比较
数字编码标准
使用数字信号进行传输有很多优点，但数字信号数码率太高，不易直接进行传输，因此在传输前要进行多种处理，信源编码以压缩信源数码率为目的，尽量减少信源各符号的相关性，使信源的传输效率提高。
视频压缩基本概念
背景知识
在过去的几年里，关于视频压缩的争论己成为-个极其热门的话题。三幅分别显示红，蓝，绿的最高分辨率的图像，共占用18MHz的总带宽；但被压缩成一路仅占6MHz的复合信号-3：1的带宽压缩率被引入了。这种方式虽然简单，但毕竟是压缩了。当然，这种早期的压缩方式是通过模拟技术实现的。今天，更稳定连续的图像质量，更高的压缩率可以通过把模拟信号转换为数字信号，利用一些高度复杂的技术来完成。这些技术最终带来了更高的压缩效率和更精细的压缩图像处理方法。但这些数字技术需要硬件具有极为强大的计算能力。
压缩基本上是这样一个过程：一个图像序列中前后帧图像之间存在着一定的相关性，这种相关性使得图像中存在大量的冗余信息。我们就利用图像之间的相关性来减少图像或图像组的内容信息，只保留少量非相关信息进行传输，接收机就利用这些非相关信息，按照一定的解码算法，可以在保证一定图像质量的前提下尽可能重现原始图像。
一般地讲，数字视频压缩是从分量视频表达开始的，此时信号是以一个亮度分量，两个色度分量来表达的。最广为接受的数字分量视频格式就是CCIR601，该建议使用了“共结点”模型的4：2：2采样结构。所谓“共结点”，是指每个彩色象素点由3个采样来描述：一个亮度采样，两个色差形成的色度采样。因为这三个采样在时间上是重合的，所以称为“共结点”。在525行的系统中，每帧有483个有效行，每行有720个象素点；在625 行的系统中，每帧有576个有效行。通过色度、亮度采样的结合，在不损害图像质量的同时，减少所需带宽得以实现。4：2：2中亮度信号的采样频率实际上是13.5 MHz，色差信号Cb，Cr的采样频率刚好是亮度采样频率的一半(6.75 MHz)。因为625/50系统行频和525/60系统行频的最小公倍数是2.25MHz, 将亮度信号和色差信号的取样频率数值取为2.25MHz的整数倍。
信号的主要部分是有一定可预知性的。一个极端的例子是正弦波信号，它有高度的可预知性，因为每个周期都是相同的，且只有一个频率，这样就不需占用带宽。另一个极端的例子是，噪声信号完全不可预测。当然，实际上所有的信号都介于这两者之间。压缩技术总的来说就是要识别并去除这些冗余，从而减少数据量和所需带宽。
一．CCIR 601号建议
自1948年提出视频数字化的概念后，经过40年的探索，国际无线电咨询委员会（CCIR）于1982年提出了电视演播室数字编码的国际标准CCIR 601号建议，确定以亮度分量Y和两个色差分量R-Y、B-Y为基础进行编码，作为电视演播室数字编码的国际标准。
CCIR 601号建议：(1)亮度抽样频率为525/60和625/50三大制式行频公倍数的2.25MHz的6倍，即Y、R-Y、B-Y三分量的抽样频率分别为13.5MHz、6.75MHz、6.75MHz。现行电视制式亮度信号的最大带宽是6MHz，13.5MHz>2*6MHz=12MHz，满足奈奎斯特定理（抽样频率至少要等于视频带宽的两倍）。考虑到抽样的样点结构应满足正交结构的要求，两个色差信号的抽样频率均为亮度信号抽样频率的一半。（2）抽样后采用线性量化，每个样点的量化比特数用于演播室为10bit，用于传输为8bit。（3）建议两种制式有效行内的取样点数亮度信号取720个，两个色度信号各取360个，这样就统一了数字分量编码标准，使三种不同的制式便于转换和统一。所以有效行Y、R-Y、B-Y三分量样点之间的比例为4：2：2（720：360：360）。
另外在1983年召开的国际无线电咨询委员会上又做了三点补充：（1）明确规定编码信号是经过预校正的Y、R-Y、B-Y信号；（2）相应于量化级0和255的码字专用于同步，1到244的量化级用于视频信号；（3）进一步明确了模拟与数字行的对应关系，并规定了从数字有效行末尾至基准时间样点的间隔，对525/60和625/50两种制式分别为16个和12个样点。
二、 H.261标准
H．261也称P*64，即“采用P*64kb/s声像业务的图像编解码”,是最早的一个码率压缩标准。是1984年国际电报电话咨询委员会提出的第一个实用化的、适用于会议电视和可视电话要求的标准。所用的电话网络为综合业务数字网络（ISDN），目标是推荐一个图像编码标准，因为图像必须和语音密切配合，所以推荐的图像编码算法必须是实时处理的，并且要求最小的延时。
三、JPEG标准
JPEG（Joint Photo -graphic Experts Group联合图像专家组）是数字图像压缩的国际标准。它从1986年正式开始制定，是国际标准化组织ISO、国际电报电话咨询委员会CCITT、国际电工委员会IEC合作的结果，所以它是ISO的标准, 同时也是CCITT推荐的标准。
Motion-JPEG用于空间连续变化的静止图像，包括灰度等级和颜色两方面的连续变化。JPEG包含两种基本压缩方法，一种是以DCT（Discrete Cosine Transform离散余弦变换）为基础的压缩方法，另一种是无损压缩（又称为预测压缩方法）。由于JPEG没有利用时间方向上的冗余，因此JPEG在帧内编码方式上提供了多种多样的方法和选择。
四、MPEG标准
（一）MPEG简介
MPEG（Moving Picture Expert Group活动图像专家组）是运动图像和声音的数字编码标准。它是标准化组织（ISO）和国际电工委员会（IEC）制订的。实际上MPEG是一个标准系列，有MPEG-1、MPEG-2、MPEG-4和MPEG-7。
1．MPEG-1标准
MPEG-1 标准可以处理各种类型的活动图像，MPEG-1 所支持的输入图像格式有两种：352*240*30和352*288*25。其基本算法对于压缩水平方向360个象素、竖直方向288个象素的空间分辨力，每秒24至30副画面的运动图像有很好的效果。在MPEG-1标准中的一帧图像是成逐行扫描的图像。
MPEG-1 标准采用了一系列的技术获得高压缩比：（1）对色差信号进行亚取样以减少数据量；（2）采用运动补偿技术减少时间冗余度；（3）做二维DCT变换去除空间相关性；（4）对DCT分量进行量化，将量化后的DCT分量按频率重新排序；（5）将DCT分量进行变字长编码；（6）对每数据块的直流分量进行预测。
MPEG-1 是一个开放统一的标准，它为工业标准而设计，可适用于不同带宽的设备。尽管其图像质量仅相当于VHS视频的质量，还不能满足广播级的要求，但已广泛应用于VCD等家庭视像产品中。它也被用于数字电话网络上的视频传输，如非对称数字用户线路（ADSL）、视频点播（VOD）以及教育网络等。MPEG-1也可被用作记录媒体或是在Internet上传输音频。
2．MPEG-2标准
MPEG-2（Generic Coding of Moving Picture Associated Audio Information活动图像及有关声音信息的通用编码）。是由MPEG开发的第二个标准，按计划于1994年11月正式确定为国际标准。在此标准制订期间国际电信联盟电信标准化部门（ITU-T）成立了一个有关ATM的图像编码专家组。
MPEG-2标准特别使用于广播级数字电视的编码和传送。它是针对数字电视和高清晰度电视在各种应用下的压缩方案和系统层的详细规定，并不是MPEG-1的简单升级，MPEG-2在系统和传送方面作了更加详细的规定和进一步的完善，并兼顾了与ATM信元的适配问题。
MPEG-2中的图像类型分四种：I帧，或称内码帧，采用帧内编码，不参照其他帧，是完整的独立编码帧，必须存储或传输；P帧，或称预测帧，参照前一个I帧或P帧做运动补偿编码；B帧,或称双向预测帧，参照前一个或后一个I帧或P帧做双向运动补偿编码；D帧，或称直流帧（DC），只含直流分量，是为快放功能设计的。
MPEG-2标准目前有9个部分，统称为ISO/IEC13818国际标准。各部分的内容如下：
以上六部分均已获得通过，成为正式的国际标准，并在数字电视领域得到了广泛的实际应用。ATM视频编码专家组与MPEG将ISO/IEC13818标准的第一、二部分合并，因此上述两个部分也成为ITU-T的标准，分别为：ITU-TRec.H.220系统和ITU-TRec.H.262视频。
3、MPEG-4标准
MPEG-4是音视频对象（Object）的编码，是以内容为中心的描述方法。MPEG-4标准主要应用于视像电话（Videophone），视像电子邮件（VideoEmail）和电子新闻（ElectronicNews）等。MPEG-4利用很窄的带宽，通过帧重建技术、压缩和传输数据，以求从最少的数据获得最佳的图像质量。MPEG-4的目标是建立一个通用有效的编码方法，对称之为音视频对象的应用音视频数据格式进行编码，这些音视频对象可以是自然的（Natural）或合成的（Synthetic）。MPEG-4标准支持7个新功能，可粗略的分3类：基于内容的交互性、高压缩率和灵活多样的存取模式。
（1）基于内容的交互性
MPEG-4是第一个使你由被动变为主动（允许你加入其中，即有交互性）的动态图像标准。MPEG-1或MPEG-2中采用的是矩形、方块的块处理图像的方法，也就是把整帧的图像分割成固定尺寸、固定开头的子块来进行处理。而在MPEG-4中则首次采用了对象（Object）的概念：视频对象（VO）、音频对象（AO）。它将一幅图像按内容分块，如图像中的场景，画面上的物体被分割成不同的子块，将感兴趣的物体从场景中截取出来进行编码处理。
（2）高压缩率（Compression）
MPEG-4标准将提供更好的主观视觉质量的图像。对多个并发数据流的编码，MPEG-4将提供对一景物的有效多视觉编码，加上多伴音声道编码及有效的视听同步。在立体视频应用发面，MPEG-4将利用此功能在足够的观察视点条件下有效的描述三维自然景物。
（3）灵活多样的存取（Universal Access）
“灵活多样”是指允许采用各种有线网和各种存储媒体。MPEG-4是第一个在其音频、视频表示规范中考虑信道特性的标准。基于内容的尺度可变性是MPGE-4的核心，内容尺度可变性就意味着给图像中的各个对象分配优先级，比较重要的对象用较高的空间或时间分辨率表示。一旦图像中所含对象的目录及相应的优先级确定后，其他的基于内容的功能就比较容易实现了。
4、MPEG-7标准
MPEG-7-多媒体内容描述接口，它的由来是1+2+4（因为没有MPEG-3、MPEG-5、MPEG-6）。MPEG-7是针对存储形式（在线、离线）或流形式的应用而指定的，并且可以在实时和非实时环境中操作。它的功能将和其他MPEG标准互为补充，MPEG-1、MPEG-2、MPEG-4是内容本身的表示，而MPEG-7是有关内容的信息，它是满足特定需求的视听信息的标准表示，并建立在其他MPEG标准的基础之上。
MPEG-7只规定内容描述格式，而不规定如何从原始的多媒体资料中抽取内容描述的方法。MPEG-7是规定一个用于描述各种不同类型多媒体信息的描述符的标准集合，还将对定义其他描述符及其结构（描述方案）以及他们之间的关系的方法进行标准化。这种描述（也就是描述符和描述方案的组合）将与内容本身关联起来，以便对用户感兴趣的素材进行快速高效的搜索。MPEG-7还将标准化一种用来定义描述方案的语言，即描述定义语言（DDL）。带有与之相关的MPEG-7数据的AV素材，就可以加上索引，并可进行检索。这些素材可能包括静止的图像、图形、3D模型、音频、视频、语言以及关于这些成份如何组成一个多媒体表述的信息。在这些通用数据类型中的特殊情况可能包括面部表情和个人特征。
5、MPEG-21
MPEG-21正式名称称为多媒体框架（Multimedia Framework），是一个刚开始制定的国际标准。它的口号是：将标准集成起来支持和谐的技术以管理多媒体商务。
目前，基于因特网的物品交易正在转化为电子化的数字内容分发和交易，在新的商业市场中，要将与媒体内容相结合的不同的知识产权区分开来越来越困难。所以需要一种综合性的解决方案，以一种协调的.方式管理和发送不同的内容形式，并且要对多媒体服务的用户完全透明。为了支持这种新的商务，需要一个多媒体的框架，这个框架需要一个由其结构就可理解的共享的模式，以保证发送电子内容的系统可以互操作，并保证简化交易。
总体来说，MPEG优于其他压缩/解压缩方案。首先，由于在一开始它就是作为一个国际化的标准来研究制定的，所以，MPEG具有很好的兼容性；其次，MPEG能够比其他算法提供更好的压缩比，最高可达200：1；最重要的是MPEG在提供高压缩比的同时对图像损失很小。
MPEG-2还有不同的处理方法，称为类（Profiles），每一类都包括压缩和使用方法的一个集合。不同的类意味着使用不同集合的码率压缩工具，MPEG-2共分五类。使用最少工具的类称为简单类（SP：Simple profile）;比简单类高的是主类（MP：Main profile）,可使用所有简单类使用的压缩工具，但加了一种双向预测的方法。在相同比特率的情况下，将给出比简单类更好的图像质量。
“级”和“类”的若干组合构成MPEG-2视频编码标准在某种特定应用下的子集。对某一输入格式的图像，采用特定集合的压缩编码工具，产生规定速率范围内的编码码流。目前的标准数字电视采用的是MP@ML主类和主级，而HDTV采用的是MP@HL主类和高级。不是所有的级和类的组合都有用，20个所选组合中只有11种是有可能有实际应用的。
数字录像机
录像机是电视节目制作的基本工具，后期制作每经过一次处理，录像带的图像质量就会下降一次，这就使模拟节目的制作受到很大的限制。图像质量下降的主要原因是录放通道的噪声和多次编解码，因此只有采用数字分量记录方式才能克服这一缺点。由于视频信号取样结构处理有4：2：2、4：1：1、4：2：0格式之分，压缩方式有场内DCT、帧内DCT和MPEG-2之分，码率压缩比不同，记录码率有200Mb/s左右、90 Mb/s左右、25 Mb/s和50 Mb/s之分，磁带宽度有3/4、1/2、1/4英寸以及MP与ME之分等等，数字录像机的格式十分多样。例如：不压缩的D1、D5格式，2：1压缩的Digital Betacam格式，5：1压缩的DVCPRO（D7）和DVCAM格式，10：1压缩的Betacam SX 格式，3.3：1压缩的DVCPRO 50和Digital-S(D9)格式等。
1 、D-1格式数字录像机
D-1格式数字录像机可以直接记录符合ITU-R601建议的分量编码数字视频信号和符合AES/EBU格式的数字音频信号。数字视频信号的数码率为216 Mb/s，对于525行/60场制式，每帧有效行数为485，每行记录720个亮度样值和2*360个色度样值，每样值为8比特量化，净数码率为168 Mb/s。
2 、D-2格式数字录像机
复合信号数字录像机的数码率仅为分量数字录像机的一半，磁带消耗量也较小，D-2格式复合信号数字录像机可以用来取代模拟C格式录像机，它具有C格式录象机所有的功能，同时它又有复制多代不会出现质量明显下降的优点。和D-1格式一样，D-2格式也可以录制4路具有专业质量的数字或模拟音频信号，音频数据也记录两次，以提高误码保护能力，音频与视频可以独立进行编辑。
为了减少机械结构的复杂性并降低价格，D-2格式采用了两个记录通道方式，而没有采用D-1格式的4记录通道方式，但仍使用与D-1格式一样的19mm盒式带。D-2格式的记录波长比D-1格式更短，磁带采用13um厚的金属粒子带，并使记录时间分别增加到32、94、208分钟。设计过程中，还尽量使D-2格式的信号处理与D-1格式相类似，以减少对新集成电路的要求，但D-2格式不能与D-1格式兼容，它以经济实用为第一目的。
3 、D-3格式数字录像机
D-3是一个经济有效的数字复合录像机产品家族。它们特别适用于现存的广播环境。D-3格式具有非常好的慢动作，降低了功耗以及大约只有C格式机机架空间一半等各种优点也促使人们在转播车和体育转播设备中使用D-3格式数字录像机。
4 、D-5格式数字录像机
D-5格式基于D-3格式的设计，目前是最高质量和最高性能的数字录像机，记录码率最高达300 Mb/s。能重放D-3格式带，而且是数字重放。其带速是D-3格式的一倍。为了保持在相同磁迹间距的情况下使记录通道数从2个增加到4个，数字信号处理、记录和重放放大器、旋转变压器和磁头等几乎都加倍。
5 、Betacam SX格式数字录像机
该格式系列产品的数字一体化摄录机及数字视频磁带录像机采用MPEG-2 4：2：2P@ML压缩算法，在保证高图像质量的同时有效高压缩比为10：1，可录制8比特4：2：2数字分量视频信号，并可记录重放4通道16比特不压缩的数字音频信号，使用1/2英寸MP(金属粒子)带，部分型号如DNW-A65P和DNW-A75P还可还可兼容重放模拟信号的Betacam 和Betacam SP格式带子，从而使 Betacam SX向全数字话环境过渡更经济合理。
6、DVCAM格式
7、DVCPRO 25 及DVCPRO 50格式
DVCPRO也是在家用DV格式的基础上由松下开发的专业格式。 有三种不同的应用：DVCPRO HD（ATV）100 Mb/s；DVCPRO 25 Mb/s；DVCPRO 50 Mb/s。
DVCPRO 25格式，图像处理中采用4：1：1的取样格式，即取样频率的亮度为13.5MHZ，色差为6.75MHZ，压缩比为5：1，记录码率为25 Mb/s。实际上DVCPRO对于输入信号，经4：1：1转化后进行记录，重放时对4：1：1离带信号进行内插重新形成4：2：2标准格式信号输出。
DVCPRO 50格式为标准的4：2：2输入和输出，内部处理也是4：2：2格式，视频数据率为50 Mb/s，压缩比为3.3：1，确保了高画质图像，是属于广播级数字录像机格式。使用1/4英寸的MP磁带，而且能够以DVCPRO 25格式记录并可重放DVCPRO 25格式记录的节目磁带。
8 、Digital -S(D9)格式
日本JVC公司与1995年4月公布新型数字录像机格式：Digital-S格式，使用使用大量普及的1/2英寸W-VHS高密度金属带，可做到2小时的长时间记录，有较好的实用性。
该格式的录像机采用4：2：2格式，8比特量化处理，并采用基于DCT的帧内编码和50Mb/s视频码率，3.3：1的压缩比，满足CCIR601模拟信号数字化的国际专业标准，确保了多代复制后的图像高清晰度和色彩效果。
篇3：综述类心理学论文
综述类心理学论文
马克思曾说过:“人的本质并不是单个人所固有的抽象物,在其现实性上,它是一切社会关系的总和。下面为大家分享了心理学论文，一起，来看看吧！
在21世纪，世界逐渐的步入知识经济时代，因此面对的国力竞争日趋激烈。为了更好的顺应时代的发展潮流，当代社会仍然处于转型阶段，作为大学生，置身于社会转型的变革时期，所以在心理上受到了前所未有的冲击。心理失衡和行为失范的问题频频发生，激发了社会对于应用型心理学人才的需求。面对社会的发展与变迁，学生们对于应用心理学专业的认识和管理出现偏差，应用心理学专业在人才培养方面存在的问题逐渐凸显出来，例如社会对于人才的需求迫切，但是心理学毕业生仍旧面临着就业难的问题，这就值得我们深刻反思，需要从自身的角度寻找合理的解决对策。
一、社会转型期应用心理学专业的人才培养目标的反思
培养目标就是学校为了达到既定的教学目标，确立人才培养的规格。培养目标就是学校教育工作的核心，也是我们重点努力的方向，学校需要积极的构建教学内容并选择合理的教学方法。在改革开放之后，国家已经恢复了部分心理学专业，但是应用心理学专业主要是在20世纪90年代发展。
（一）定位不准确
伴随着社会变革的深入与社会发展，人们的生活质量有所提升，导致社会的矛盾日益增多，加之人的心理失衡现象较为普遍。社会非常需要心理学人才，但是因为应用心理学专业教学定位不准确，使得培养的目标发生改变，无法体现出人才培养的应用性特点。在实际的教学过程中，最为突出的问题就是重视理论知识的讲解，但是却忽视了实践教学的作用，导致学生们整体的实践能力较差、
（二）缺乏针对性
应用心理学专业需要的是合格的人才，同时也应该满足当前各个领域对应用型心理学人才的需求，应该制定出科学的人才培养目标，这是培养出高质量人才的关键。现阶段，实际的教学过程中，学校为了向社会各个领域输送心理学人才，缺乏了针对性，以至于授课的内容较为庞杂、零散，无法及时的形成拥有明确方向的课程体系。学生们在学习相关课程的时候无法面面俱到，所以在实际学习的过程中，没有形成完整、明晰的心理学专业知识框架，使得学生们在心理学应用领域无法学以致用。
（三）培养目标狭窄
学生在毕业之后真正的发展空间狭窄。主要的原因是在高校改革推进的过程中，应用心理学专业培养目标较为狭窄，尤其是出现了封闭、方向单一的问题。国家高校应用心理学专业方向设置笼统，不够细化，所以无法达到具体的标准和规定，延伸出的课程设置相对杂乱，其中涉及到的内容多种多样，使学生们无法细化的掌握专业知识。
二、社会转型期应用心理学专业的人才培养目标实现途径
（一）合理教学内容的选择
构建起相对完善的课程体系，同时积极的关注学生的发展情况，重视实际的应用成果。学校在设置学科的时候，应该重视通识课程的重要性，这是符合我们日后就业发展需要的关键。在学习的过程中，我们需要認真的跟随老师的`指导，有目的的参与到学科的选择中，并且积极的参与实践活动的训练，保证在第一时间提升自己的实践能力。
（二）增加实践教学环节
实践的过程对于我们来说至关重要，这是我们实习和见习的前提，只有我们积极的参与到实践的过程中，才能更好的完成基本的学习任务。实际的教学过程中，老师们会特别强调实践的重要性，在应用型人才培养的过程中，我们需要跟随老师的指导，重视自身心理学实践能力的提高。在掌握了扎实的专业知识和基本技能的基础上，积极的参与学科的实践环节，保证符合实践课的操作性和专业性，更好的联系教学实际，通过自己的能力找到解决问题的途径。
（三）拓宽专业的方向
在学习的过程中，通过积极的拓宽专业的方向，可以为自己提供更多的机会，并给伴随着社会的发展与进步，国家的心理学能够起到支撑作用的领域越来越多。在实际的教学过程中，应用心理学专业的方向实现人才的分流成为必然。相对宽泛的专业方向能够让我们更好的服务于社会的发展，并给依照我们自身的兴趣和爱好，选择合适的专业方向，使我们更顺利的就业，从而获得长远的发展。
三、结语
作为当代大学生，所学的专业就是为未来的就业打基础的关键，因此需要我们正视社会转型期的影响，努力的提升自己的实践能力，在认识自我的基础上，发展自己的优势。面对社会转型期的发展需要，应用心理学专业的人才培养目标十分明确，需要我们正视细化后的专业方向，找准自己的定位，发挥出积极的影响，在这个基础之上，努力的学习科学的课程体系和教学内容，迎合未来应用型心理学人才培养目标的需要。
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[2]王健，宋玉萍，孙延超等.关于医学院校应用心理学专业实用型人才培养模式的思考[J].中国高等医学教育，，（06）：18-19.
[3]徐大真，陈祥新，朱程程.目标导向的多元动态“KSCQ”人才培养模式研究--以天津职业技术师范大学应用心理学专业为例[J].天津职业技术师范大学学报，，（03）：47-50.
[4]胡丽萍.社会转型期本科应用心理学专业人才培养模式研究[J].教育与职业，2012，（27）：105-106.
篇4：中国当代翻译标准讨论综述
中国当代翻译标准讨论综述
翻译标准对翻译实践和研究来说至关重要.遗憾的是,国内关于翻译标准综述的文章并不多,尤其是对其当代发展情况鲜有论及.有鉴于此,本文对中国当代有代表性的翻译标准进行了回顾与分析,同时初步探讨了翻译标准讨论给我们带来的启示.
作 者：刘杰辉 吴艳萍 作者单位：辽宁工业大学外语系,辽宁锦州,121000 刊 名：现代经济信息（学术版） 英文刊名：MODERN ECONOMIC INFORMATION 年，卷(期)： “”(9) 分类号：H0 关键词：翻译理论 翻译标准 综述篇5：心理学范畴内的校风研究综述
心理学范畴内的校风研究综述
在国外,校风研究有数十年历史,研究领域比较广泛,研究成果丰富,包括多种校风测量工具,但其概念缺少严格而统一的定义;在我国,心理学范畴内的'校风研究才刚刚起步,且多集中于理论研究,而量化研究十分匮乏,也缺少相应的测量工具.目前,我国的校风领域尚有大片空白,亟待丰富与完善.本文从国外与国内两方面对校风的研究进行了总结,并展望了我国开展校风研究的未来走向.
作 者：叶明泽 王菲 俞静雅 唐冰洁 作者单位：首都师范大学 刊 名：中小学心理健康教育 英文刊名：ZHONGXIAOXUE XINLI JIANKANG JIAOYU 年，卷(期)： “”(7) 分类号：G63 关键词：校风 量化 综述篇6：心理学扫盲：判断变态的标准
每次有人问起我是学习什么专业的时候，我的回答总是有些犹豫，因为当询问者听到我是学习心理学的时候，我在他们的脸上一般会看到退缩和好奇两种表情以及接踵而来的询问，“你能看出我心里想什么吗？”；“是不是就和我说话就知道我藏了什么秘密？”；“我一定不能和你多说话，否则我就被你看穿了！”……诸如此类，不胜其烦。每每如此我总是要解释一番或者一笑带过。
心理学这门科学的一些内容虽然在我国的儒学、道学和佛学思想中有所体现，但是真正发展起来确实在近几年。所以很多人对于这门科学有着一些误解。
那么心理学到底是一门怎么样的学科呢？平时我们挂在嘴边的那些词汇在心理学中有会有怎么样不同的含义呢？心理学究竟有哪些作用用？
根据心理学专业基本教材《普通心理学》中对于心理学的描述，可以将心理学的定义概括为：通过对于认知、情绪情感和动机、能力和人格等的研究来揭示心理现象的一门科学。具体来讲，就是通过一些研究方法，对个体或者群体的行为、身体机制和脑的活动等进行研究从而得出一些普遍适用的心理规律的一门科学。目前心理学的知识框架以及大多数理论都是通过实验进行证明和验证的。
而且，我们所学习的心理学知识有很多是通过我国的心理学工作者翻译外国文献得来的。真正能够通过和人谈话，或者观察而了解到个体个性深层次内容的心理学家一般都是有着长期的学习和丰富的实践工作，心理学的初学者主要学习的使一些基础的心理学知识、心理学的理论和简单的操作方法，所以当你下次碰到心理学专业的学生就不要为难他们了，
通过对于心理学定义的解释，可以看出心理学的主要作用是揭示各种心理现象的联系和关系。那么，这一些联系和关系对于我们的生活有有哪些作用呢？
我认为心理学是能够让人幸福的科学。它能够让人知道怎么样才能够让自己的心跟舒适。
今天我要讲的心理学词汇是：变态
也许大家没有注意到，变态几乎在每个人的身上、每种文化中都可以看到。但是有的变态的表现是清晰的可以很容易就察觉，有的却是很难辨别出来的。一些专家在判断一个人是否存在变态的行为和思想时都会出现不同的意见。一般来讲可以通过七个元素来判别一个人的行为或者这个人是否变态。它们是：
痛苦（suffering)
适应不良（maladaptiveness)
不合理（irrationality）
不可预知性和失去控制感（unpredictability and loss of control)
少见的和非传统的（rareness and unconventionality)
观察者不适（observer discomfort）
违背标准（violation of standards)
以上元素存在越多，我们就越容易判别个体的行为或者个体是否变态。除此，在判别过程中要注意，判断变态是具有社会性的，社会是不断变化的，因此判断的标准也是不断变化的。
科学分析傍大款：来一场心理八卦
情感揭秘：女人出轨只为这四种感觉
篇7：综述
学习重点
一 了解的写法
二 学写
写作指导
是综合叙述的意思，即把经过分析的对象或材料的各个部分、各个属性综合成一个统一的整体，然后叙述出来。它需要有较强的抽象、概括和分类整理能力。从写作角度看，也是对众多材料进行综合整理的一种常见的写作形式，常用于人物介绍、会议记录整理、情况反映和活动汇报等。
写要注意以下三点：
第一，收集和辨析材料。要通过观察、实验、访谈、调查、阅读等方法，把有关资料收集在一起。收集时，注意资料的广度、深度和准确度。然后将可利用的材料排列辨析，分清轻重主次。
第二，安排好结构。要按照一定的顺序编排材料，注意材料分类的科学性和编排材料的条理性。
第三，语言表达要恰当。的目的是把事实和情况说清楚，因此，语言应简明、概括、平实，大段的描绘性的语言是不必要的。
从新闻文体的角度看，是述评性新闻的一种，是就若干新闻事实加以综合评述的新闻报道。常见的有综合消息(也称新闻)、动态消息、时事、读者来信等。这里以综合消息和读者来信为例加以说明。
综合消息是反映一个时期或某一活动、某一事件全面情况的新闻报道。常见的有两种综合方式：对诸多报道对象某一共同方面情况的横向综合；对某一报道对象某方面情况的发展过程的纵向综合。也有横向和纵向结合来写的。写作时，立足点要高，要通过对大量材料的归纳、综合，提炼出观点，注意突出特点，防止面面俱到。下面这篇综合消息，作者注意到了面的概括与典型事例相结合，从一个侧面反映了新时期电影事业发展的丰硕成果。
我国影坛崛起一代女导演
罗君
中国一代电影女导演异军突起，她们的作品不少在国际和国内赢得声誉。这充分表明了优越的社会主义制度，为我国妇女发挥她们的聪明才智提供了广阔的天地。
中国目前已有30位女导演在独立拍片。在世界影坛上，女导演一向是凤毛麟角。今年是“联合国妇女十年”的最后一年，本届东京国际电影节特设了女性电影周这一项目，中国影片《夕照街》参加映出。当导演王好为在映前介绍中国女导演的现状时，全场轰动。许多国际朋友对中国有众多的女导演感到惊讶。日本广播协会、共同通讯社在报道中说，日本至今还没有一位职业女导演。
中国女导演成批涌现，并且在银幕上大显身手，享誉中外，是新时期电影事业发展中的硕果。北影厂的王好为、季文彦、凌子、王君正、赵元；长影厂的姜树森、肖桂园、张圆、于中效；青年厂的张暖忻；峨影厂的陆小雅；珠影厂的王；天山厂的广春兰(少数民族)；上影厂的石晓华、黄蜀芹、史蜀君、鲍志芳等都是近几年崭露头角的。刚从电影学院毕业的刘苗苗，只有23岁，也开始独立拍片。
陆小雅导演的《红衣少女》今年夺得金鸡奖最佳故事片奖、百花奖最佳故事片奖、文化部优秀影片一等奖。在文化部评出的15部优秀故事片中，女导演的作品占了7部。我国近几年在国际上获奖的影片，大多数也出于女导演之手。其中石晓华的《泉水叮咚》先后在国际上6次获奖。
今天出版的《中国电影时报》以一整版篇幅介绍了9位女导演的成长和创作生活的片断，并发表了著名导演桑弧的文章《压倒须眉的气概》。
(选自1985年10月21日《文汇报》)
读者来信是新闻机构对读者来信中反映的情况与问题，在一定的时期内综合起来加以评述，并公开发表，以引起人们注意的一种综合性文体。常见的有两种形式：全面，把一个时期的来信按照内容进行分类归纳，全面予以评介；专题，对来信中普遍反映的某一重大问题进行专门性评介。写作时，首先要在全面阅读来信的基础上确定的主题；其次要对来信数量、来信者身份进行统计和记录，以便作面上的总体概括。同时，要选择最有典型性、代表性的来信内容进行摘录，用来信者的原话以增强说服力。还应阐明态度，提出解决问题的方法和途径。结构上一般先概括来信情况及主要内容，后进行评议分析；语言上应夹叙夹议，朴素简洁。
写作练习
一 关注近期校内发生的比较重要的事件或动态，做好追踪采访和资料搜集，写一则综合消息。可以作横向综合报道，也可以作纵向综合报道，还可以纵横结合进行报道。
二 语文课本中鲁迅作品。
中学语文课本中选有不少鲁迅作品。可以把这些篇目按体裁分类，每类中再以写作年代先后为序排列。在每个篇目后作简明的内容提要，介绍这篇作品的写作年代、写作意图和主要内容，还可以注明它收入什么集子中。另外，课本中还收有其他一些人写鲁迅的文章，也可以作内容提要。在此基础上，对语文课本选入鲁迅作品的情况作一个，800字左右。
借鉴实例
：中国民主党派在国家事务管理中
日益发挥显著作用(节录)
去年，一项关于重建中国南方丝绸之路、开发大西南的系统而宏大的设想，引起中共中央总书记江泽民的高度重视，他亲自将这一设想批转国务院有关部门认真研究。
这份长达五千字的设想是以著名社会学家费孝通教授为首的中国民主同盟中央，在深入实际、全面调研、系统吸收大量材料的基础上提出来的。
国务院办公厅和有关部门经认真研究后认为，这一设想不仅对研究和调整西南地区的经济布局具有重要的参考价值，而且对今后制定国民经济和社会发展规划也有重要参考作用。
民盟中央的这份设想只是中国8个民主党派去年就国家事务管理所提出的一系列重大建议之一。
近年来，各民主党派中央就国家和地区的建设和发展问题向中共中央、国务院共提出重大建议数十项，仅去年就提出重大建议12项，其中包括民革中央《关于积极开发煤炭资源缓解能源危机的意见》、民建中央《关于全民所有制大中型企业当前几个问题的建议》、农工民主党中央《关于河北秦唐沧渤海湾开放区开发问题的建议》、九三学社中央《关于建立长江上游生态保护和资源开发区的建议》和台盟中央《关于吸引台资问题的意见和建议》等。
这些重大建议都是在调查研究的基础上经过反复论证后提出来的，因此受到中共中央和国务院的重视，有的建议已被采纳，有的正在被有关方面认真研究参考中。
中国的8个民主党派是独具特色的多党合作制度的组成部分，其成员主要是各界高、中级知识分子和知名人士，在参政议政方面具有巨大的智力优势。
(选自《中国实用文体大辞典》，山西经济出版社1993年版)
提倡“不索礼、不送礼、不受礼”的社会风尚
闻佳平
编者按：中华民族素有礼仪之邦的美称，亲朋好友之间，人际交往之时，每逢红白喜事，送些礼物，本为人之常情。但是，近年来以送厚礼为特点的人情之风几乎刮遍了城乡的每一个角落，许多人为送礼所累，甚至到了不堪重负的地步。这里，我们向全社会呼吁，希望大家都来创造一种“不索礼、不送礼、不受礼”的环境，减轻人们相互交往中的负担。
最近，本报收到很多读者来信，对目前风行的送厚礼行为，深感忧虑。现如下：
人情礼的变异
礼多 江苏泗洪县委宣传部胡昌方来信反映，在苏北农村，亲友之间来往之礼“多如牛毛”：孩子出生1个月时有“满月礼”，1岁时有“周岁礼”，6岁或12岁时有“剃毛头礼”；谈婚论嫁时有“见面礼”“订婚礼”，结婚时有“结婚礼”；过年过节过生日得送礼；人老去世更不用说，连建房、乔迁、升学、升官、参军等等都得送礼，人的一生就是在这些礼的轮回中度过。尤其令人可笑的是，有的农户买了拖拉机或母牛生了一头小牛犊，亲友也要送礼祝贺。
礼重 安徽全椒县纪委张少华来信反映，如今送礼，不但名堂越来越多，而且档次也越来越高。山西省农村调查队严林英来信反映，据对全省35个县2100户农民家庭的抽样调查，1990年平均每户用于送礼的现金支出(不包括实物)达11798元，比往年增加3556元，增长431%。黑龙江省齐齐哈尔市城市调查队梁鸿超来信反映，据对200户城市居民的调查，1990年平均每户送礼支出达32900元，相当于每户家庭全年房、水、电、交通、邮电、文娱、医药、保健、保育、学杂费等10项支出总和的13倍。在这200户中，有43户入不敷出，其中有3023%的家庭是因为随礼太多太重而导致的。
礼变 吉林省通化县人民检察院吴作明来信反映，中国人自古崇尚的礼尚往来，本来是指人际交往中应遵守的礼节和礼仪，但是这些内容已被送礼取代了。名烟名酒成了人际交往的“外交使节”，金银首饰成了关系亲疏的“度量衡”。吉林省梨树县教育局赵庆来信反映，现在人际之间随情送礼正在变成一种简单的金钱交易。1985年之前，以实物随礼的占80%，即使个别随钱的，一般也要用红纸包上，悄悄地给，主客双方还要推让一番；而现在送礼直接送钱的占95%，并且是明送明接，直来直去。人际关系中的“铜臭味”已经越来越浓。
礼贿 甘肃省兰州龚家湾变电站穆肃来信反映，随情送礼除了传统习俗外，现在又兴起了借送礼之名，行贿赂之实的歪风。一些别有用心的人不仅逢年过节送礼，只要打听到领导干部家里有大小喜事，必以重礼相送，以求日后有事，领导能“高抬贵手”。
人情债的危害
扰乱人们的正常生活 江苏省睢宁县民政局庄学雷来信反映，在当地流传着“人情不是债，头顶锅儿卖”的话。睢城乡刘村一对新婚夫妇，在不到半年的时间里就随礼24次，少则20元，多则50元，共支出820多元；而同期收入只有1130元，收支相抵所剩无几，给新婚生活投下了阴影。黑龙江省齐齐哈尔市城调队梁鸿超来信反映，有户3口之家，人均月收入只有86元，一年送礼就有50多次，金额达千元之多。
影响工农业生产 湖北省洪湖市滨湖办事处刘尚斌来信反映，荣锋村农民廖作英一家勤劳致富，摘掉了贫困帽子，年收入达到5000元以上。但是，1990年下半年，廖家赶上26家有事要送礼，花去了3000多元，春节前后还有十几家要送，而春耕生产所需的种子、化肥、农药等生产资料还没着落。廖作英感慨地说，如今农民是“沾了政策的光，遭了赶情的殃。”吉林省梨树县教育局赵庆来信说，很多工厂的领导反映，每年“元旦”“五一”“十一”“春节”等节日前后是送礼高峰期，请假或旷工“赶情”的人特别多，有的单位甚至连生产都不好安排。
扭曲了人际关系 湖北省江陵县川店镇刘宏新来信反映，人情风正在污染人们的心灵。金钱的多少，表示着人情的轻重；礼品的贵贱，显示出关系的亲疏。长辈因为儿孙的祝寿礼太少而生气，兄弟因为彼此的礼品不对称而反目，亲戚朋友因为没有及时送礼而耿耿于怀……人情礼几乎成了维系人际关系的纽带。江苏省泗洪县委宣传部胡昌方来信反映，许多家庭闹矛盾，很多是因为赶情送礼引起的。夫妻双方各自都有至爱亲朋，什么礼该出，什么礼不该出，出多少为宜，双方意见稍有不一，就会酿成夫妻反目，亲朋失和。
为搞不正之风提供温床 河北省成安县人民政府办公室杨万春等来信反映，有些人把结交“有权有势”的人作为送礼的目的，总是寻找一切机会套近乎，有事没事都不断送礼，为将来“用得着”时打基础。而一些自恃“有权有势”的人也趁机索礼、受礼，但“吃了人家的嘴短，拿了人家的手软”，日后又怎能按原则办事呢?
呼唤新型的人际关系
吉林省梨树县教育局赵庆来信说，人与人之间的关系应建立在崇高的友谊和纯真的感情之上，而不应降为一种庸俗的金钱关系。应大力宣传移风易俗，提倡不索礼、不送礼、不受礼，用一种新型的人际关系取代目前四处蔓延的送礼风。四川省平武县南坝区供销社温勉均来信反映，不送礼，有利于正常生活，有利于改善人际关系，有利于加强社会主义精神文明建设。希望各级党政部门采取有效措施，正确引导人们的消费。
(选自1991年8月6日《人民日报》)
课外练笔
搜集一些课内外学习方法的资料，然后以《中学生如何学习》为题，写一篇介绍中学生学习方法的。
篇8：心理健康标准研究的争鸣综述及其思辩
心理健康标准研究的争鸣综述及其思辩
本文综述了近五年教育心理学界关于心理健康标准问题讨论的.十余篇文章的观点,进而阐述了自己关于心理健康标准确定的主张:心理健康标准应分为卫生学标准和教育学标准,精英的理想发展标准和大众的现实适应标准二个维度,形成一个二维结构.
作 者：张海钟 作者单位：张掖师范高等专科学校,教育系,甘肃,张掖,734000 刊 名：赣南师范学院学报 英文刊名：JOURNAL OF GANNAN TEACHERS COLLEGE 年，卷(期)： “”(1) 分类号：B849 关键词：心理健康标准 心理学 卫生学 教育学篇9：新时期共产党员先进性标准大讨论活动综述
新时期共产党员先进性标准大讨论活动综述
我们党工委在保持共产党员先进性教育活动准备工作阶段调研社区基层党组织和党员状况时，开展了新时期共产党员先进性标准大讨论活动。机关党总支根据上级部署进行了周密布置、精心组织，切实把讨论活动作为先教活动学习动员前的一项重要工作来抓。这次大讨论活动紧紧围绕“党在我心中”、“执政为人民”、“三服务”等主题，认真查找在党员队伍中存在的与保持先进性要求不相适应的问题，讨论在新的历史条件下，共产党员保持先进性的要求和标准，目的使广大党员深化对“三个代表”重要思想、党的十六大和十六届四中全会精神的理解，明确新时保持共产党员先进性的基本要求，强化党员意识，加强党的执政能力建设，努力开创社区各项工作新局面。12月下旬，机关党总支组织所属三个支部认真学习《中共中央关于以实践“三个代表”重要思想为主要内容的保持共产党员先进性教育活动的意见》、学习区委一届五次全会精神、学习杜家毫书记11月24日在新区机关干部大会上的讲话。
1月上、中旬，机关三个支部分别就 共产党员先进性标准及不合格党员具体表现举行 讨论会。通过讨论活动，充分听取党员意见，集思广益，提出共产党员先进性的具体标准和具体要求，并列举出不合格党员的主要表现。同时，全体党员结合各自部门、各个岗位特点和自身实际谈学习体会、谈努力方向，为“先教”活动的全面开展奠定了坚实的思想基础。
综合大家讨论的意见，机关党总支归纳、总结出关于党员先进性标准及不合格党员具体表现。关于共产党员先进性标准问题，大家一致认为：在新的历史条件下，共产党员先进性首先必须体现在认真学习、身体力行 “ 三个代表 ” 重要思想，始终站在时代前列；其次共产党员必须立足本职工作，在自己的学习、工作和社会实践中全面体现 “ 三个代表 ” 要求，在社会主义物质文明、政治文明和精神文明建设中充分发挥共产党人的先锋模范作用。
具体地说，共产党员的先进性标准要 体现在以下几个方面：一是要有坚实的理论基础和较高的政治水平。机关工作人员应具有马克思列宁主义、毛泽东思想的理论基础，特别是对邓小平理论要有较深的理解。既要有较高的政治觉悟，讲政治、讲原则、讲大局，又要有较强的政治识别能力，在错综复杂的新形势下识别真伪，分辨是非，分清主流和支流，坚持正确的政治方向，还要有政策水平，能认真宣传和贯彻党的路线、方针和政策，并结合本部门的具体实际去正确地、创造性地贯彻、执行。二是要有较好的'思想作风和服务意识。政府机关党员要成为“三个代表”的忠实实践者，要始终保持先进性。正确处理政治和业务的关系，不断提高自身的综合素质。只有做到理论学习好，才能作到政治上的坚定；用党性原则和党的组织纪律来规范约束，加强培训和考核。克服主观主义，转变思想作风，讲学习、讲政治、讲正气、讲团结、讲贡献 .三是要有全心全意为人民服务的精神，这是我们党的根本宗旨，是“三个代表”的集中体现，也是对党员的最根本的要求。同时，我们要加强对新形势下机关工作规律性的探索，加强工作的主动性、超前性、创新性。四是要有较高的业务素质和兢业精神。要勤奋学习、钻研业务，终于职守，无私奉献，努力使自己成为本职工作的内行和专家。要加强部门之间的沟通联系，明确工作流程和办事程序，减少和杜绝管理工作中人为的中间环节和扯皮推诿现象，努力依法按章办事，不断提高工作效率，要立足岗位，充分发挥先锋模范作用，认真自觉地做好社区管理工作。
在讨论中，大家还谈到了不合格党员具体表现，凡不符合以上党员先进性标准的，不按时交纳党费、不按时参加 “ 三会一课 ” 、不完成党组织分配的工作，不能同党组织保持密切联系、思想行动不能同党中央保持高度一致，不能密切联系群众，不能团结同志，其言行在群众中造成不良影响，损害党的形象，对组织上的教育和帮助置之不理、不能以共产党员的标准要求自己的党员都不能算是一名合格的共产党员。 当前和今后一个时期保持共产党员先进性，全体共产党员着重要在四个方面发挥好表率作用：一是要在掌握科学理论、勤奋学习上作表率。广大党员和干部一定要把学习作为一项紧迫的任务，带头加强学习，不断充实自己，不断武装自己。特别是 “ 三个代表 ” 重要思想和十六大、十六届四中全会精神的学习，同时还要认真学习本职工作所必须的知识，学习反映社会与时代进步的现代经济、科技、法律等知识和业务能力。通过学习，进一步解放思想，更新观念，拓展思路，提高自己的综合素质，更好的适应金杨现代化、生态型文明社区建设的需要。二是要在增强为民意识、实践党的宗旨上作表率。广大党员和干部一定要始终牢记党的宗旨，立足本职，尽职尽责，心系群众，勇挑重担；坚持在服务基层、服务群众中塑造共产党员的先进形象；从我做起，从工作每一件具体事情做起，扎扎实实帮助群众解决实际问题，实实在在为群众谋利益。真正当好社区建设与管理的带头人，当好为民造福、为民解难的贴心人，体现新时期新阶段共产党人的崭新风采。三是要在维护团结、顾全大局上作表率。广大党员和干部要始终站在党和群众的立场上想问题，始终着眼于稳定全市大局来干事情，精诚团结，加强沟通，密切配合，通力协作。把主要精力集中到干事创业上来，把智慧凝聚到开拓创新上来，把行动统一到共谋发展的步调上来，努力在全社区形成和衷共济干事业、凝心聚力谋发展的生动局面。四是要在提高道德修养、塑造高尚人格上作表率。新时期、新阶段共产党员的先进性，还表现在道德品质上作表率。广大党员和干部要不断加强党性锻炼，按照 “ 三个代表 ” 要求，坚定理想信念，时刻不忘以共产党员的党性要求规范自己的行为，不断提高思想道德修养，树立正确的权力观、地位观和利益观，要做到一尘不染、一身正气；要做到廉洁奉公，堂堂正正。在加快金杨现代化、生态型文明社区建设进程中，有所建树、有所成就，始终保持共产党员的先进性。
篇10：幼儿园保育质量评估标准综述优秀论文
幼儿园保育质量评估标准综述优秀论文
摘要：随着社会的发展，幼儿园的保育工作受到了广泛的关注，并需要对保育质量进行全面的评估。基于此，文章以幼儿园保育观念、保育内容、保育人员、保育环境四方面为切入点，对当前幼儿园保育质量评估的标准进行研究与总结，旨在为幼儿园保育人员提供参考，全面改善幼儿的成长环境，促进我国幼儿教育事业的发展。
关键词：幼儿园；保育工作；质量评估
对于幼儿来说，虽然生长发育的速度较快，但是生理、心理并未完善，且具有较强的可塑性，同时幼儿的活动欲望强烈但缺乏自我保护意识，因此其纯洁、稚嫩的心灵很容易受到伤害。基于这一背景，保育在幼儿园的工作中便显得十分重要，然而由于保育员等人员在思想方面的误区，很多人并没全面认识到保育工作的意义，甚至存在偏见，严重影响保育工作的质量。
一、幼儿园保育观念的评估
在幼儿园中，保育与养育、教学是紧密相连的，幼儿需要在教师的帮助下，掌握相关的知识与技能。具体来说，幼儿园养育的全过程中引导幼儿形成态度、准则的个人素养；保育是融合在养育与教学两部分中实现的，所以其自身具有一定的特殊性。对此，在幼儿园的保育工作中，应该提倡并落实“整体保育”的理念，也就是以幼儿作为主体，以家庭、幼儿园之间的互动作为框架，将幼儿园的保育工作与其他内容结合的方式。基于“整体保育”这一理念，幼儿园的保育工作就是为广大幼儿所提供的关于心理、身体等方面的综合教育，以此来促进幼儿和谐、健康地成长。根据世界卫生组织对于“健康”的定义可以发现，幼儿园的保育工作并不仅仅对于幼儿的`身体进行保育，而是在保育身体的同时对幼儿的社会能力、心理健康等方面进行保育，即对传统的“整体保育”进行完善，树立身体、心理与社会共同发展的“整体保育观”。在当代的幼儿教育中，实际上幼儿园的保育工作除了对幼儿的身体进行养育、保健，对幼儿的生活进行护理、安排，同时达成幼儿发育指标之外，还需要通过恰当的方式提高幼儿在幼儿园的生活质量。具体来说，生活质量所涉及的范围较广，如人际关系、生活条件、物质环境等，而保育员及幼师还应该重视幼儿的需要、情绪等，引导幼儿养成良好的生活习惯，形成积极、客观的生活态度，从而促进幼儿健康生长[1]。
二、幼儿园保育内容的评估
对于幼儿园保育工作的内容而言，其主要内容包括：卫生保健制度，如健康检查制度、消毒制度等；卫生保健设施设备，如清洁卫生、人均绿化面积、人均用地面积、空气流通程度、隔离室、取暖设备、防暑设备、防蚊用品等；生活卫生卫生习惯，如饭前便后洗手、每周剪指甲等；幼儿户外锻炼强度；幼儿一日活动制度等。同时，安全也是幼儿园保育工作的主要内容，所以需要制定标准对相关工作进行评估，如《消毒栓安全操作程序》《电水壶安全操作程序》等，以此来规范相关人员的工作。另外，为了能够优化幼儿园保育工作，还需要针对可能的突发事件制定紧急预案，从而对食品卫生、意外事故等问题进行科学、合理的紧急处理，进而为幼儿营造安全的生活环境。在对幼儿园保育质量进行评估的过程中，还需要加大对体育活动的重视，具体可以从三方面入手：在体育活动以前，需要关注幼儿的身体状况、着装以及情绪；在活动的过程中，随时调整幼儿的运动量，并观察幼儿的身体反应；在完成体育活动后，保育员需要从身体状况、情绪、着装以及饮水等方面开展保育工作，进而提高保育质量。同时，在体育活动的全过程中，保育员需要时刻关注幼儿的心理负担、生理负担，在活动的过程中提高幼儿的身体素质，增强自我保护意识，在实现生理保育的同时，对幼儿的心理进行保育。
三、幼儿园保育人员的评估
在落实幼儿园保育工作中，保育员是主要的角色之一，更是影响保育质量的重要因素，所以需要对保育员进行评估。在《保育员就是老师》的文章中，基于现代教育观念提出了全新的观点，认为保育员已经从传统的“管物”转变为“管人”，并由以往的“保”发展到现在的“育”。在这样基础上可以看出，保育员是幼儿教师的助手，所以也可以将其看作教师，在幼儿教育中具有辅助作用。同时，在幼儿教育中，保育员有权对课程进行评议、审议，甚至能够从不同的角度出发提出更加独到的见解。由此说明，保育员需要具备较强的综合能力，配合幼儿教师完成教育工作，所以其具有教育、保育的双重作用。因此，保育员不仅需要具有细心、耐心、爱心等基本素质，还需要掌握更多的技能、知识。在工作中，保育员需要认识到自身工作的重要性，具备一定教育常识与基础，从而更好地配合幼儿教师开展工作，为提高保育质量奠定基础[2]。
四、幼儿园保育环境的评估
在幼儿园中，物质环境、人文环境均影响着幼儿员保育质量，所以需要建立更加系统、全面的评估标准，为幼儿的成长奠定基础。在研究与分析的过程中发现，优质的保育环境是由多种不同的因素构成的，如良好的物质环境，包括儿童空间、绿化美化面积等；确保活动场与大型玩具的安全，在幼儿正式开展活动的过程中，工作人员需要进行详细的检查，从而保证幼儿能够在安全的环境中开展活动。另外，为了给幼儿营造和谐的成长环境，就需要引导幼儿与同伴建立友谊关系，并且和教师建立平等的师幼关系，从而创设宽松和谐、关爱尊重幼儿的氛围，在根本上满足幼儿对于安全的需求。在保育工作中，幼儿园与家庭之间需要紧密合作，制订统一的保育计划，同时便于家庭对保育工作的监督与评估。为了强化家园之间的交流，双方可以在以下几方面达成协议：（1）预防并控制幼儿的传染性疾病；（2）保证所有的保育活动均适用于适龄儿童；（3）确保物质环境、建筑环境的安全，包括幼儿园与家庭；（4）定期对保育工作者进行培训。综上所述，在对幼儿园保育工作质量进行评估时，明确了相关项目的评价指标，将其落实在工作中提高了评估的科学性，并增强了结果的有效性。
参考文献：
[1]唐钰滢.仓桥既幼儿教育思想研究[D].河北大学，.
[2]田红艳.幼儿保育的理论地位难以落实的原因和对策[J].长春教育学院学报，，32（8）：34.
作者:李婷 单位:湖南幼儿师范高等专科学校
篇11：农业现代化评论综述-内涵、标准与特性
农业现代化评论综述-内涵、标准与特性
早在改革开放之初，我国就提出了实现农业现代化的农业发展目标，自那时起，迄今已有20多年。由于农业现代化是一动态概念，建国后其理论和实践均发生了重大变化，出现了“百家争鸣”的局面。为了促使有关农业现代化问题的研究更好地向纵深领域发展，现将其若干本质属性作以综述。
一、农业现代化的内涵
从20世纪50年代至今，基于“任何社会相对于过去的社会而言是现代社会”的认识，导致了人们对现代化从不同角度进行了大量研究，归纳起来，形成了五大主要研究方向：一是以亨延顿为代表的政治学方向；二是以罗斯托为代表的经济学方向；三是以帕森斯为代表的社会学方向；四是以英克尔斯为代表的人文学方向；五是以布莱克为代表(体制比较研究)制度学方向(黄抗生，)。这几个学派基本上从两个角度去定义现代化：一是把现代化作为一个过程来定义。塞缪尔・亨延顿教授认为，“现代化是在现代社会中正在进行着的重要变化”(李秀林等，1990)；二是吉尔伯特・罗兹曼等人把现代化作为结果或目标来定义，杨豫教授指出，现代化可以看作是经济领域的工业化，政治领域的民主化，社会领域的城市化，以及人们价值观念中的理性化的互动过程，它广泛涉及到国际环境、政治结构、经济发展、社会整合和技术进步等方面。
农业现代化以现代化理论为基础，结合农业的特点提出，基本上也是从过程和结果两方面来定义。西奥多・w・舒尔茨(theodore
w
schultz)认为，发展中国家的经济成长，有赖于农业的迅速稳定增长，而传统农业不具备迅速稳定增长的能力，出路在于把传统农业改造为现代农业，即实现农业现代化。传统农业是农业发展史上的一个重要阶段，根据舒尔茨的理解，其应被看作一种特殊类型的经济均衡状态(西奥多・w・舒尔茨，1987)。现代农业是相对于传统农业而言的，人们对现代农业特征的认识因时而变，与现代化概念一样，也是一个动态变化的过程，既有传统性的合理继承与发展，又具有现代先进性和合理性的特质。
(《中国农业经济学》编写组，1984)；4.农业现代化是用现代科学技术装备管理农业，要求具有高度的劳动生产率和商品率(章宗礼，1980)；5.从系统论的角度把农业生产看成是由农业经济系统、农业生态系统和农业技术系统组合成的综合系统，正是这三个系统之间的能量转换和物质循环，农业经济再生产和自然再生产才得以实现，我国农业现代化的实质就是这三个系统的最优化10.在当前土地联产承包责任分散经营情况下，农业现代化应是人的现代化、制度的现代化及组织系统的现代化(张琦，1990)；11.现代化农业的经济形式，必须是高度商品化和社会化，贯穿农业再生产过程的.应当是计划经济与市场调节相结合的运行机制，使农业成为生产力高度发达的现代化产业，其核心是农业科技现代化、农业武装设施现代化、农业经营管理现代化和农民素质现代化(田魁祥等，)；12.农业现代化是一个包括经济、社会、技术、生态在内的规模宏大、结构复杂的系统工程，是生态系统和社会系统协调作用结果的表现，是生态效益、社会效益和经济效益的综合表现(谢永良等，)；13.从农业生产的社会环境考察农业现代化，农业生产应该最终由人进行，而每一个人都处于一定的社会文化氛围中，因此，农业现代化应处理好三者之间的关系，即人与自然的关系、人与人的关系和人与其自身的关系(简小鹰，)；14.现代农业应在国民经济中成为具有较强竞争能力的产业，所以现代农业是发达的科学农业，是用现代科学技术、现代工业提供的生产资料和现代组织管理方法来经营的社会化、商品化农业，也是人口、资源、环境、经济协调关系中最优的持续生产力的农业(施德堂等，1999)；15.农业现代化是用工业技术装备的、受实验科学指导的、产加销一体化的商品性农业产业，其一般特征是，普遍使用现代化的工具，有很高的劳动生产率；广泛运用现代科学技术，有很高的土地生产率和适应市场需求的产品结构和品质结构；普遍实现了农业的企业化管理，相当多的产品和行业实行了产供销一体化、种养加一条龙，有很高的商品率、总体效率和经济效益(牛若峰，1999)；16.农业现代化不仅包括农业生产过程的现代化、流通过程的现代化，还包括消费过程的现代化，不仅包括农业的现代化、农村的现代化，还包括农民的现代化(张仲威，1994)；17.农业现代化是用现代工业装备农业，用现代科学技术支撑农业，用现代管理方法管理农业，用现代社会化服务体系服务农业，用现代科学文化知识提高农民素质的过程，是建立市场化的农业运行机制和高产优质高效农业生产体系，把农业建成具有显著经济效益、社会效益和生态效益的可持续发展的现代产业的过程，也是大幅度提高农业综合生产能力、不断增加农产品有效供给和农民收入的过程(顾益康，2001)。
上述观点表明，由于社会生产力和科学技术发展水平的差异，农业现代化的内涵明显不同，截止目前为止，学术界对这一概念仍缺乏一个规范、统一的认识，不同时期有着不同的.表述。20世纪50---60年代，以“四化”即机械化、电气化、水利化和化肥化来概括农业现代化的内涵，从农业技术和生产方式变革的角度理解农业现代化，实际上是农业生产现代化或农业生产过程现代化。这种把农业现代化概括为几个“化”的定义，只看表面现象，根本没有把握住农业现代化的本质。20世纪
70年代末至80年代中期，即改革开放的初、中期，思想解放，农业现代化的基本内涵有了发展，延伸至经营管理现代化，认为，农业现代化的本质是科学化，即应把农业的生产和管理逐步建立在生态科学、系统科学、生物科学、经济科学和社会科学的基础上。20世纪80年代中期至90年代初期，在全面推行改革开放、建立市场经济新体制、农业和农村经济持续高速增长的背景下，我国学者广泛吸收国内外的发展经验，理论界对农业现代化的内涵有了更为深入的理解，主要集中在以下在三个方面：第一，以科学化、集约化、社会化和商品化来概括农业现代化的内涵和特征；第二，用现代科技(尤其是生物技术)、现代装备、现代管理，现代农民来概括农业现代化的内涵；第三，认为生态农业或可持续发展农业才是真正意义上的农业现代化，以区别于以往农业现代化等同于“石油农业”的倾向。20世纪90年代初至中期，随着社会主义市场经济体制的建立和不断完善，沿海发达地区的劳动力成本提高，农业劳动力由农村向城镇和由第一产业向第二、第三产业转移，农业现代化的内涵被理解为商品化、技术化、产业化、社会化、生态化等多方面变革的集合体。这是从农业发展的基本要素、经营方式和组织制度变革的角度理解现代农业和农业现代化，比前两个阶段的理解更进了一步，但实际上是讲农业经济现代化，把农业当作一个部门或一个产业，孤立地从农业自身的发展出发对农业现代化进行分析和说明。20世纪90年代后期以来，随着农业在国民经济中所占比重的下降，加入wto后国内、国际农产品市场竞争压力的增强，许多学者认为，研究农业现代化要以“农民大国”为背景(靳相木)，重视对农村文化的研究(孙金荣)，跳出农业、立足整体国民经济研究农业现代化(钱津)，适应经济全球化的要求，从世界经济的角度研究我国的农业现代化问题(吕天军等，)。这些观点的共同之处在于，它们从广义上理解现代农业及农业现代化的内涵和外延，吸收了发达国家农业现代化的经验和教训，体现了可持续发展的思想，同时还认识到，农业现代化是一个复杂的社会系统工程，在一定的内部条件和外部条件下应将农业以及与之相关的主要社会经济问题纳入农村这一大系统之内综合分析，从农村和农业与其他相关社会经济方面的相互关系中研究农业发展问题，而不是简单地谈论农业自身的现代化。笔者认为，现阶段农业现代化的内涵可表达为：通过科学技术的渗透、工业部门的介入、现代要素的投入、市场机制的引入和服务体系的建立，用现代工业装备农业、现代科技改造农业、现代管理方法管理农业、健全的社会化服务体系服务农业，使农业在形态上成为具有当今世界先进水平的现代化农业，其基本目标是提高农业综合生产力，增加农民收入，缩小工农差别和城乡差别，营造一个良好的生态环境，以实现可持续发展。
二、农业现代化的标准
综合中外关于现代化标准的描述，大致包括以下九个方面的内容，即经济市场化、政治民主化、社会组织化、观念理性化、活动协调化、交往开放化、城乡一体化、环境平衡化和时间动态化(杨万江等，2001)。可以肯定，上述关于现代化标准的描述同样适用于农业现代化，只是其适用的范围相对缩小而已。
三、农业现代化的特性
从农业现代化的基本涵义、我国农业的基本国情来看，在农业现代化的实践中，应特别关注农业现代化的以下特性；
1.动态性。现代化农业是一个相对概念，其内涵随着技术、经济和社会的进步而变化，即不同时期有不同的内涵，因而作为动态历史进程的农业现代化，只能有阶段目标，而没有终极目标，即在不同时期应当选择不同的阶段目标和在不同的国民经济水平层面上有不同的表现形式和特征。从发达国家所走过的历程看，一般可将农业现代化划分为准备阶段、起步阶段、初步实现阶段、基本阶段及发达阶段。一个国家、地区或民族要推进农业现代化进程，必须明确自身所处的社会发展与农业发展阶段，才能正确判断社情、民情、区情等的特殊性以制定正确的现代化建设方案。
2.区域性。实现农业现代化需要向先进国家学习，但农业生产具有地域性，各国的资源禀赋、文化禀赋、技术和制度不同，从国外引进现代化生产要素和技术时必须加以改造，以适应本国农业生产的实际。
3.世界性和时代性。现代化是一个国际概念，具有开放性、历史过程性及与其他相关产业同步推进等特点。现在我们又正处在国际市场千变万化、科学技术瞬息万变的知识经济时代，故应从全球经济化的角度来研究农业现代化，才能确保现代化的水平和质量，其参照体系就是当代发达国家既有的最高水平。因此，不能单独强调本国特色，必须从本国情况及预期可能达到的水平出发，来确定农业现代化的战略目标或自我判断是否实现了农业现代化。农业现代化有一个公认的国际标准。
4.整体性。农业现代化不仅包括农业生产条件的现代化、农业生产技术的现代化和农业生产组织管理的现代化，同时也包括资源配置方式的优化，以及与之相适应的制度安排。因此，在推进农业现代化的过程中，我们不但要重视“硬件”建设，也要重视“软件”建设，特别是农业现代化必须与农业产业化、农村工业化相协调，与农地制度改革、农业社会化服务体系建设以及市场经济体制建设相配套。如果忽视“软件”建设，“硬件”建设将无法顺利实施，“硬件”也无法发挥应有的作用。农业现代化是一个复杂的系统工程，它是国民经济和社会文化现代化的组成部分，它随着社会经济现代化的进步而发展，所以还必须和农村现代化同步进行。
篇12：国外心理学视角下的社会排斥研究综述
国外心理学视角下的社会排斥研究综述
社会排斥最早是社会学中的理论,伴随着大民族排斥少数民族或是社会的主流群体在政治、经济和文化方面排斥社会弱势群体而发展起来.近年来社会排斥也成为了社会心理学中重要的`研究课题,在人际交往过程中,只要个体认为自己受到了他人的排斥,不管是真实存在或是臆想的,都会带来独特的心理变化,进而导致自我控制行为的改变.文章主要介绍国外对于社会排斥进行的较多心理学实验研究及取得的研究成果,希望更多的学者能以新的视角看待社会排斥问题,以本土的知识传统,引发理论和实践的突破.
作 者：涂薇 余嘉元 Tu Wei Yu Jiayuan 作者单位：南京师范大学,教育科学学院,江苏,南京,210097 刊 名：池州师专学报 英文刊名：JOURNAL OF CHIZHOU TEACHERS COLLEGE 年，卷(期)： 21(5) 分类号：B84 关键词：社会排斥 自我控制 认知解构篇13：关于心理学
负面情绪积压透不过气 心灵排毒方式
常常感到不安，说明心灵中毒
很多人时常觉得紧张不安、老觉得心里不踏实，越想越担心，甚至心跳加速、手心冒汗。
支招：用肌肤的温度温暖自己。不安是因为缺乏肯定，导致安全感缺失。此时，“肌肤温度感化法”是有效的排解方式，可以双脚踩在地面上，缓缓按摩一下头部、眼睛，拍拍自己的胳膊、双腿，用肌肤的接触带给自己真实感。同时环顾一下四周，找点让自己感觉轻松、舒服的东西，比如花草、玩具等。
常常感到迷茫，未来没有意思，心灵中毒了
很多人感觉日子浑浑噩噩、过一天是一天，找不到目标，也没什么盼头。
支招：重拾曾经热爱的事物。“无聊”说到底，是因为生活缺少热情、没有惊喜。不妨想一想，自己小时候最向往、最想玩些什么，比如去某个旅游胜地、学钢琴等，然后试着去实现它。这样做能让你的心态恢复活力。此外，小小改变一下生活方式，比如换条上班路线等，也有助于打破沉闷。
郁闷常常挂在嘴边，赶紧解毒吧
“郁闷”是如今很多人的口头禅，如不及时排毒，可能严重影响生活。
支招：看点振奋人心的成功故事。总是没有成就感，得不到肯定和认同，难免让人变得消极、甚至自暴自弃。此时，看点波澜起伏的励志书籍、电影等，最有激励效果。了解一下主人公如何在逆境中克服困难，不仅有助于忘掉不快，还能帮你寻找机会和灵感。此外，调亮家里的灯光、听点舒服的音乐，这种愉快的身心刺激，也会帮你赶跑不良情绪。
老是被莫名烦躁控制，中毒已深
总是被时间追着跑，一天到晚神经总是处于高度紧张。忙碌的现代生活，让很多变得暴躁、易怒。
支招：设定个休息日。经常发“无名火”的人，没有时间放松、享受生活，恐怕是最根本的原因了。一起感悟人生对他们来说，最好每周给自己设定一个“休息日”，在这一天，可以有意识地关掉手机、电脑，告诉自己“天大的事情也明天再说”。去公园走走、到街上逛逛，让自己感受一下生活的美好。
当然，情绪的不良心理毒素还有很多。只要保持一颗积极、乐观的心，我们就能兵来将挡、水来土掩，做自己情绪的主人。
一些比较有用的心灵解毒方式
1.挥别旧记录
整理心情时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情人的简讯照片，让自己下定决心往前。
2.将预定行程写进记事本
感觉心中的负面情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理，会让自己产生进步、前进的感觉，使心态转趋积极。
3.到宽广的地方散心
假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。
4.把负面的想法写在纸上，撕毁丢弃
日本精神行为专家建议，将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本里，便能成功将坏情绪从大脑转移出去，减轻压力。或者把不满都写在纸上，然后大力撕破、揉成纸团丢掉，让心毒像垃圾一样被丢掉。
5.离开手机与计算机
现代人无法离开手机与计算机，每天活在信息爆炸中，反而会消耗心的能量，让人感到焦虑。为了将心情保持在良好状态，记得要留一点和自己对话的时间，关掉计算机、手机，享受片刻宁静。
6.处理不用的物品
房间可以表现一个人的心理状态，当房间凌乱不堪的时候，可以想见住在里面的人一定也有处理不完的烦恼。因此，在打扫房间时，不妨冷静下来，让多出来的空间能注入正面能量。并藉由这类轻度的劳动行为，稍微转移自己的注意力。
7.运动与伸展
运动与伸展都能帮助身体放松，把情绪、精力发泄在挥洒汗水上。专家建议两种运动，一是是“健走”，不仅能帮助瘦身，一边走也能静下心来。二是伸展操。睡前做伸展操，可以让精神得到平静。
8.对着镜子笑
当你感受到负面情绪时，记得看看自己的微笑，并试着让自己笑得自然些，便能达到抚平情绪的功能。即便假笑也没关系，根据专家的说法，刻意摆出微笑也能达到放松的效果，心理感觉有压力时，更要多笑一笑。
9.让自己置身大自然
专家表示，森林、海边、湖泊等自然景致能让我们感到自己返朴归真，回到没有任何烦恼的简单生活因此，假日不妨带着家人一起到户外走走，呼吸新鲜空气。只要放开心胸，心毒也会跟着一扫而空。
10.寻求宗教慰藉
无论是哪一种宗教，都有抚慰人心的力量。如果感到徬徨无助，可以到宗教场所参拜、祷告、祭祀，随着周围的气氛慢慢静下心来。
11.泡澡，让身体发汗
洗澡是排毒的黄金时刻，当身上的污垢被洗净，坏情绪也彷彿被涤净一般，让你感到神清气爽。洗澡也能提升睡眠质量、赶走疲惫。
篇14：关于心理学
秘密让你变得不一样，是你的独特标签
秘密像一个出生之时带来的胎记，让每个人变得不一样，是每一个区别他人的标签。人的性格千差万别都是因为心中有不说的秘密。
我们都是一样的人。庸庸碌碌，看上去不配拥有出众的故事;被生活撮成一堆，甚至不能拥有几许不同。然而，我们都知道自己那个独一无二的秘密。概括起来，是几句雷同的话;铺展开来，却有着千差万别的纹路与质地。它像一个胎记，凝结在衣服下面，平常你不会刻意想起，却总在独自一人的私密时刻，脱衣，洗澡，低下头，忽然望见。秘密让每个人变得不一样。
你有秘密吗?有些秘密，我们需要倾诉，为心灵减负;而有些秘密，我们需要藏在心灵的最深处，它们会让我们更加健康……秘密让人变得厚重;秘密让人更安全;没有秘密容易迷失自我;保守秘密让人心理健康……秘密让心灵更健康：不要把你的秘密都告诉别人。
秘密让人变得厚重
“他是我见过的最厚重而且神秘的男人，所以，我是那么不顾一切地爱上了他，就像一粒小小的铁屑被一块巨大的磁石所吸引，想了解他的事业，想知道他的梦，想认识他的朋友……想看清他心中所有的秘密。”孙葵爱上的这个男人，有着厚重而成熟的气质，正是这种气质令她着迷，不过，面对孙葵打破沙锅问到底式的探询，这个男人大多时候保持沉默，他坦言，他是个有少许秘密的人，正是这些秘密让他看上去神秘而厚重，所以愈发吸引异性的关注，因为女人都希望了如指掌地洞悉自己的男人，可以自由出入男人的内心世界。
“如果我把这些秘密事无巨细地统统告诉你，那么你就觉得我清晰得过于苍白，你就不会为我着迷了。”他对孙葵说，其实，他最大的秘密就是爱她!
正如卢梭说的那样：“我可能不是最好的，但我是独一无二的，上帝在创造了我之后，就把模子打碎了”。从心理角度看，这句话最贴切不过，这也正是人格形成和成熟的必然结果。一个人的童年时期，往往处于心理尚未演变分化的混沌状态，随后，犹如种子发芽长成植物一样，个体心理演变发展成为完全分化的、独特的人格。
个人的独特性和人格心理的个体性，注定了在交往中如何把握内心的秘密，人格也逐渐变得成熟、独立起来。此时，保护自己内心深处的秘密就成了一个永恒的主题。没有了秘密，人心里会很空，并产生枯竭感;而内心的隐秘则能增加人的厚重感，体味精神上的享受。
个性不同才有秘密
事业部的经理跳槽走了，需要新的人选上任，上任名单一出来，最气愤的那个人反倒不是沈墨，而是他最好的搭档兼哥们程督。程督义愤填膺地说：“怎么不是你?你可是公司的原老，工作出色、为人低调!”沈墨淡然一笑，回答：“没什么呀，当经理除了薪水多点也没有其它过人之处，反而还要承担许更多责任，压力大，时常要加班……”
程督拿沈墨简直就没有办法，他们是两个个性完全不一样的人，有时候，程督觉得跟沈墨说话都是“话不投机半句多”。程度的话很多，就连“包皮过长”这样的生理秘密都告诉了他，可是沈墨却很少和他分享秘密，这多少让程度觉得沈墨这个哥们不够讲义气。但是，沈墨却一脸无辜地解释：“我个性就是如此，哪有什么秘密呀?”
我们生活在同一个世界上，同样经历着生老病死，而这些，对于每个人的意义，却有很大区别。因为我们在与人交流的同时，每个人又都翱翔在各自截然不同的精神世界里。世界观、方法论的不同，也就演变成人与人在交往中的屏障。
由于这些差异，不同的人在交往中就容易有些磕磕绊绊，很多内心深处的秘密更是不可能拿出来与人分享，“话不投机半句多”便是如此。所以，生活中常常有许多不同的“圈子”，“秘密”让人物以类聚，各得其乐。
秘密让人更安全
南萍在婚前出轨了。当然，那次出轨是个意外，她在酒吧喝醉，然后被一个男人趁虚而入，直到次日酒醒才知道自己躺在一个陌生男人的身边。南萍想要去告发，可是那个男人用邪恶的嘴脸说：“你有男友没有?你有家人没有?你想想看，要是他们知道了，你将会失去什么?你还会心平气和地生活下去?放开点，男欢女爱的年代，一夜情算不上什么!”
那一刻，南萍想到了未婚夫，如果他知道了，还会不会一如既往地爱她?想到了两周之后的婚礼，届时还能如其举行吗?这些顾虑让南萍不得不在狠狠甩了那男人一个耳光后，忍气吞声地回到了家。南萍想要告诉未婚夫，可是担心的问题就更多了，如果不高兴，觉得自己十分内疚。思来想去，权衡再三，南萍最后放弃了坦白。一起感悟人生“有些秘密，最好烂在肚子里，这样，我和他，以及大家，都会安全，我需要注意的是，下次再也不能出现这样的错误了……”南萍这样做，是出于自身的安全感，情感专家认为，这样做也是正确的。
并不是所有的秘密都适合坦诚布公，尤其是私人情感。顾名思义，私人情感是纯私人的，所以最好用来自己享用，包括父母、爱人都不可以共享，共享这些秘密没有人会认为你勇敢、无私，反而会让自己处于被动，得到比失去更多。
缺乏安全感的不仅仅是女人，男人也时常有这样的感受，足够的安全感让我们更轻松，更理智，而轻松和理智是制造快乐、平稳、健康生活的基本要素。
没有秘密容易迷失自我
“每次做选择时，我就犯迷糊，尤其是不同的人会给我不同的意见，我更是晕头转向，不知对错，诚惶诚恐……”蒋小珊都有些痛恨自己了的不“独立”了!
蒋小珊单纯得就像经过27层净化的矿泉水，没有一点杂质，所以也就没有一点秘密，买衣服时，她会为是买红色起黑点的还是红黑条纹的感到左右为难，如果好友A说买红色起黑点的，她就买红色起黑点的，但如果好友B恰恰认为红黑条纹的好看，她就不知所措了。有时候，去公园散步，她都会为是“向左走”还是“向右走”而抓起电话询问好友。
这一次，她恋爱了，而且还是两个不同类型的男生同时喜欢上了她，蒋小珊又犯难了——到底选择谁呢?蒋小珊去询问好友，可大家给出的答案各占一半。看到蒋小珊一脸迷惑的样子，大家都说：“爱情是你自己的，你自己感觉谁好就选择谁呗。”忽然有个好友“咦”一声：“你好像都没有什么秘密呀，难怪这么没头脑!”
成熟，意味着独立，包括独立的情感、思维能力和见解，即遇事有主见，而非人云亦云。独立情感指自己的好恶是发自自己内心，而不是受他人影响形成的。独立意志指有独立的意向，而不是一味依赖他人，能够根据自己的意愿进行选择、决策。所有的这些都是需要有个人隐秘的心理空间加以保障的。
而没有秘密的人，会事无巨细地与别人交流，自己的看法和行为也会被外界因素所左右。在外界的言论中迷失自我，同时，内心却变得不自信。
保守秘密让人心理健康
长期以来，心理学家们就认为保守秘密的能力居于一个人心理健康发展的最中心位置。儿童在6到7岁时就学会不要提前泄露送给妈妈的礼物。在青春期和成年后，一个人能不能在社交中流利地说无伤大雅的谎话，经常关系到他的精神健康。对于一个人来说，保守秘密的能力是他在社会中的健康发展的基础。一个人想要学其他类型的人的模样，重新塑造一个自己，或者即使是假装，也能维持到他成年以后。
“说得玄一点，除非你有一个秘密，否则你就不会有自己。在一生中，有时候我们都会觉得，在我们的社会圈子里面我们迷失了自己。这个社会圈子还可能是工作或者婚姻。当我们努力抓住一个秘密或者借口，以此来证明自己还有另外一个身份时，我们往往感觉不错，”哈佛大学的心理学教授丹尼尔·魏格纳说。
而全球知名心里专家迈弥说：“秘密的生活经常能够帮助人从黑暗中走出，让他找到一个更加有生气，更加亲切和更加充满能量的自己。”
这下你该为自己心中藏着的秘密松口气了，没有什么的，不要因为有秘密，就觉得大石压在心口，放下吧，你会生活得更好
篇15：关于心理学
生活很苦需要懂得如何自我治愈
不管你现在是一个人走在异乡的街道上始终没有找到一丝归属感，还是你在跟朋友们一起吃饭开心地笑着的时候闪过一丝落寞。
不管你现在是在图书馆里背着怎么也看不进去的英语单词，还是你现在迷茫地看不清未来的方向不知道要往哪走。
不管你现在是在努力着去实现梦想却没能拉近与梦想的距离，还是你已经慢慢地找不到自己的梦想了。
你都要去相信，没有到不了的明天。
有的时候你的梦想太大，别人说你的梦想根本不可能实现;有的时候你的梦想又太小，又有人说你胸无大志;有的时候你对死党说着将来要去环游世界的梦想，却换来他的不屑一顾，于是你再也不提自己的梦想;有的时候你突然说起将来要开个小店的愿望，却发现你讲述的那个人，并没有听到你在说什么。
不过又能怎么样呢，未来始终是自己的，梦想始终是自己的，没有人会来帮你实现它。也许很多时候我们只是需要朋友的一句鼓励，一句安慰，却也得不到。
但是相信我，世界上还有很多人，只是想要和你说说话。
因为我们都一样。
一样的被人说成固执，一样的在追逐他们眼里根本不在意的东西。所以，又有什么关系呢，别人始终不是你不能懂你的心情，你又何必多去解释呢。这个世界会来阻止你，困难也会接踵而至，其实真正关键的只有自己，有没有那个倔强。
这个世界上没有不带伤的人，真正能治愈自己的，只有自己。
有的时候很懒，懒到去经营一份感情，懒得去走进其他人的生活;又或者有的时候，昨天跟你擦肩而过的那个人，今天不经意地走进你的生命里;有的时候，你很在乎的那个人，却又悄无声息地离开了，却把你们的回忆留下了。
初中里你暗恋上的那个女生，你鼓起勇气表白却连朋友也没做成;高中里你又喜欢上一个女生，却不敢去告白，实际上，那个女生也喜欢你，一直在等你的那句话，于是你们错过了;大学里，有人来到你的生命里，你们爱的轰轰烈烈，可是到后来，你们还是分开了。
这一切还是都过去了，你还是一个人，偶尔会孤单偶尔会难受也会想有个人拥抱，所以你还是在等。
没关系，你一定会等到的。你一定要相信，那个人也在经历了很多之后在找你。你要做的，就是好好照顾自己，让自己在最好的状态里，遇到最好的他。
曾经受过的伤，你觉得一辈子也忘不了，可是不还都是过来了。曾经离开的人，你以为你一辈子也放不开，可是后来你还是发现，原来真的不会，离开谁就活不下去的。曾经说着的梦想，你也没能实现，可是你却在实现梦想的努力中，找到了喜欢的那个自己。
也许你到最后也没能环游世界，不过没关系，因为你跟你的他，见到了世界上最美丽的风景。
也许你到最后也没能家喻户晓，不过没关系，因为你的朋友，都很开心能够认识这样的一个你。
也许你到最后也没能牵到喜欢的那个人的手，不过没关系，因为你，已经在她的心里面了。
其实，很多时候，我们就在很多小事中不知不觉地改变了。
我们辛辛苦苦来到这个世界上，可不是为了每天看到的那些不美好而伤心的，我们生下来的时候就已经哭够了，而且我们啊，谁也不能活着回去，所以，不要把时间都用来低落了，去相信，去孤单，去爱去恨去浪费，去闯去梦去后悔，你一定要相信，不会有到不了的明天的。
谁不曾感觉过失望，谁不曾辜负过自己的青春，我们总是在昨天狠狠绝望过一回，然后突然醒悟般地走向未来的生活。
我们终究还是找到了，找到了微笑着走向明天的勇气。
喜欢一个人就去追，因为在这一辈子里面，你可能只有这一次机会能牵到那个人的手了。
有梦想就去努力，因为在这一辈子里面，现在不去勇敢的努力，也许就再也没有机会了
篇16：关于心理学
别让嫉妒咬噬心灵,灵魂无处安放
嫉妒之心最明显的特征就是害怕别人得到自己无法得到的东西。希望自己办不到的事别人也不要办成，自己得不到的东西别人最好也得不到。
在日常生活中，我们不知不觉地受到别人的嫉妒，或自己本身也在不知不觉对别人产生嫉妒之心。被嫉妒的人常常是自己周围熟识的人。有时，明知道是嫉妒，是不应该的，却无法消除。
嫉妒如毒蛇一样，平常隐匿在人的内心，若遇到一定的环境，它就会对他人磨牙吮血，要人性命。我之所以将嫉妒比作毒蛇，这并非什么新鲜之辞。
记得小时候，听过人与蛇斗法的故事，说有一种蛇，叫公鸡蛇，长有公鸡一样好看的红冠。此蛇天生嫉妒，一遇到比自己高大的人，就喜欢比高低，于是直其身、昂其首、扬其冠，行其凶。此时你若想脱身，只有一种方法来对付这个家伙，那就是将自己的鞋脱下，抛向天空，趁蛇与鞋争相比高之机，你就可以溜之大吉。
幼年故事，无须考证有无。但细想此故事告诉了我们一个处世方法，那就是若与心怀嫉妒的家伙相遇，只要拿出自己最“底层”的东西，就能避免被伤害。可生活中，有许多时候你没法对嫉妒之人，畏而远之，更何况你根本不知道，蛰伏在人之内心的那条蛇，什么时候苏醒、发作。
就像复旦大学研究生黄洋，怎么也没想到，被他的同学、室友因嫉妒而下了毒，年轻的生命永远定格在二十七岁。有人推测是心生嫉妒，可校方否认，理由是他俩非同一专业，不存在竞争。其实这种说法缺少心理学依据。
嫉妒是一种负面心理状态，当一个人哪怕有一个方面不如他人，如事业、爱情、才气或是奖学金……，都可能让人有嫉妒之心，尽管他人总体上不一定强于自己，但嫉妒是一条睡眼惺忪的蛇，它是不会有理性的，它用自己灰暗的眼去窥视世界，别人的色彩就自然成了它心头最大的障碍，一起感悟人生于是在心头惴惴不安，蠢蠢欲动，于是在微笑面孔的底下，设卡子、使绊子;在热情握手的后面，踢肚子、捅刀子。
羡慕嫉妒恨，是人的心理逐步演进过程。
对他人的成就，或光鲜之处，若是匆匆过客，羡慕一番，相安无事;若是长相接触，没有调整自己，这羡慕就变成了嫉妒;若嫉妒不能在心头消解，且距离上又不能拉开，朝夕相处，心如油煎，那离恨也就不远了。所以嫉妒者，其实多是身边人，而且有时还是最亲密的朋友。这样的案例其实很多。
一女子被闺蜜所害，究其动机，竟然是闺蜜家里的经济条件比自己好，看到她财政自主，就暗自生气，尽管自己常得到对方的资助，可嫉妒这条蛇将自己的内心咬噬得不安宁，于是就做了让人不可思议的事。
记得柏杨在《丑陋的中国人》一书中写到，嫉妒之人，看到某个小姐貌若天仙，牙根痒痒。可有一天据说她遭了一场车祸，毁了容，她心里躁动不安的那条嫉妒之蛇，才像枯绳一样散了一地。
虚荣心强的人最易嫉妒，文人相处最易嫉妒。就像很喜爱艺术的阿提安皇帝，他就嫉妒诗人、画家和艺术家，因为他们居然在这些方面超过了他。最普遍的，是同事之间，一方的才能、一方的提升，都会刺伤他们，而且彼此越了解，这种嫉妒心就越强。
正如培根所说：“一个人可以允许陌生人的发迹，却不能容忍身边人的上升。”
“嫉妒是不懂休息的。”它如蛇一样，盘踞在人的心中，但你要时刻警惕它的恣意妄为，用同情心与理性控制它，不能让它在暗地里，悄悄去毁掉人世间的一切美好。
别那么害怕嫉妒，人人都有嫉妒心，不过不要紧，要记得但万万不能过。正直是看管嫉妒的最强底线。克服嫉妒之心，学会赞美别人，寻找新的自我价值。人固然应该喜欢自己、接受自己，但还要客观看待别人的长处，应该见贤思齐，向对方学习，化嫉妒为竞争，就能提高自己。当嫉妒心理萌发时，能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机
篇17：关于心理学
郁闷不开心时看看，也会咧嘴一笑
郁闷不开心时看看，也会咧嘴一笑
1、爱情是一个笑话，笑死了别人，笑疼了自己。
2、执子之手，方知子丑，泪流满面，子不走我走。
3、 我不赞成为了朋友两肋插刀。如果一定要插，至多插一肋。因为肋骨的后面是心脏，若都插上刀，心就会被洞穿，便丧失了思考的能力。
4、幸福是个哑巴。幸福不喜欢喧嚣浮华,常常在暗淡中降临。贫困中相濡以沫的一块糕饼,患难中心心相映的一个眼神。
5、我又不是人民币，怎么能让人人都喜欢我?!
6、令人不能自拔的，除了牙齿还有爱情。
7、当生活心怀歹毒地将一切都搞成了黑色幽默，我顺水推舟把自己变成了一个受过高等教育的流氓。
8、时间太瘦，指缝太宽。
9、小姑娘们梦中都想找一匹白马，睁开眼发现满世界都是灰不溜秋的驴，悲痛欲绝后，只能从驴群中挑个身强力壮的，这样的驴就被命名为：经济适用男。
10、我就要哭，我就要闹，一宿一宿不睡觉，手里拿瓶安眠药，拿根小绳要上吊。再丑也要谈恋爱，谈到世界充满爱。
11、我们的目标：向钱看，向厚赚。
12、我是你转身就忘的路人甲，凭什么陪你蹉跎年华到天涯?
13、没有医保和寿险的，天黑后不要见义勇为……
14、挤公交是包含散打、瑜珈、柔道、平衡木等多种体育和健身项目于一体的综合性运动。
15、老娘法眼一开就知道你是个妖孽了。
16、手插口袋，谁都不爱。
17、手拿菜刀砍电线，一路火花带闪电。
18、单身并不难，难的是应付那些千方百计想让你结束单身的人。
19、幸福是什么?幸福就是你吃鱼,我吃肉,看着别人啃骨头。
20、念了十几年书，想起来还是幼儿园比较好混!
21、我当年也是个痴情的种子，结果下了场雨……淹死了。
22、很多人说婚姻是爱情的坟墓，但没有婚姻，爱情便死无葬身之地。
23、有空学风水去，死后占个好墓也算弥补了生前买不起好房的遗憾
24、据说，人只有两个选择，忙着死或是忙着活，我想我有了第三种选择：忙着等死。
25、春困夏乏秋无力，冬日正好眠。
26、思念不能自已，痛苦不能自理，结果不能自取，幸福不能自予。
27、小时候我以为自己长大后可以拯救整个世界，等长大后才发现整个世界都拯救不了我。
28、如果你注定不能给予我期待的回应.那么就保持在安全距离之外吧。
29、请不要把我对你的容忍，当成你不要脸的资本。
30、女子无才便是德，我一定是太缺德了。
31、诸葛亮出山前也没带过兵啊，你们凭啥要我有工作经验。
32、用嘻哈的蓝调精神来过二胡一样的生活。
33、鸵鸟的幸福，只是一堆沙子。
34、老天，太蓝!大海，太咸!人生，太难!工作，太烦!和你，有缘!想你，失眠!见你，太远!
35、一觉醒来，天都黑了。
36、喝药递瓶，上吊给绳，跳楼的挥着小手绢送行。
37、铁杵能磨成针，但木杵只能磨成牙签，材料不对，再努力也没用。
38、你要搞清楚自己人生的剧本——不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。
39、树愈静而风不止，我愈恋而他不在。40、多想某天醒来睁开眼，发现自己坐在小学教室的课桌椅上。一起感悟人生老师掷来的粉笔头正好打在额头上。
41、少年不胡作妄为，大胆放肆，试问老年时哪来的题材话当年。
42、作为一个怪兽，我的愿望是至少消灭一个奥特曼。
43、再过几十年我们来相会送到火葬场全部烧成灰你一堆我一堆谁也不认识谁全部送到农村做化肥~
44、学问之美，在于使人一头雾水;诗歌之美，在于煽动男女出轨;女人之美，在于蠢得无怨无悔;男人之美，在于说谎说得白日见鬼。45、我以为我很颓废,今天我才知道,原来我早报废了。
46、不成熟男人的标志是可以为了理想壮烈的牺牲，成熟男人的标志的可以为了理想卑贱的活着。
47、生活就像宋祖德的嘴，你永远都不知道下一个倒霉的会是谁。
48、阳光温热，岁月静好，你还不来，我怎敢老去?
49、人又不聪明，还学别人秃顶。
50、我以神的姿态,闪耀在这美的瞬间.凡人勿扰…
51、年轻的时候，我们常常冲着镜子做鬼脸;年老的时候，镜子算是扯平了。
52、要努力!为了你的奥迪我的迪奥。
53、我是白领：今天领了薪水，交了房租水电，买了油米泡面，摸了口袋，感叹一声，这个月工资又白领了…
54、执子之手，将子拖走。子说不走，好吧，关门放狗!
55、生活,就是这样.永远占领着绝对领导的位置,当无数的傻子高呼着自己控制了生活,掌握了命运.却没看到,生活在更高的苍穹上.露出讥笑的嘲讽的面孔。
56、他就是一盆水，倒入你的米堆里，若干年后，清水变成了醇香的酒，而你变成了一堆废弃的烂米，不是没用了，还可以拿来喂猪的。
57、不愿做奴隶的人民，愿做人民币的奴隶。
58、我不是天桥上算命的，唠不出那么多你爱听的磕。
59、生活二字二几十年来回味得我大小脑抽搐，脊髓痉挛。始终不得要领。
60、真的猛士，敢于直面自己未化妆的脸。61、天山童姥——外表正太，内心却有三百六十五道裂痕，每道裂痕上书春夏秋冬四字，沧桑到妖。62、世事往往如此，想回头也已经来不及，即使你肯沦为劣马，不一定有回头草在等着你。
63、曾经我们都以为自己可以为爱情死，其实爱情死不了人，它只会在最疼的地方扎上一针，然后我们欲哭无泪，我们辗转反侧，我们久病成医，我们百炼成钢。你不是风儿，我也不是沙，再缠绵也到不了天涯，擦干了泪，明天早上，我们都要上班。
64、曾经和朋友一起仰望星空，随之我们泪流满面，他是因为失恋，我则是因为扭伤了脖子。
65、其实你我都一样，人人都在装，关键是要装像了，装圆了，有一个门槛，装成了就迈进去，成为传说中的性情中人，没装好，就卡在那里了。就是卡门。
66、不要把盘子里所有的肉，都挟到孩子的嘴边。不要把家中所有的钱，都用来装扮房间和丈夫。不要把所有的精力，都投入工作。不要在计划节日送礼物的名单上，独独遗下自己的名字.
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