仰卧起坐比赛作文（精选20篇）由网友“柯德莉的猫”投稿提供，以下是小编整理过的仰卧起坐比赛作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
篇1：仰卧起坐比赛作文
今天窗外阳光明媚，是个特别的日子，为什么这么说呢？因为今天是体能比赛的日子，刚热身完，心情还没平复下来，就要开始仰卧起坐比赛了，我们先来到了体育馆，老师分配了压腿的人，教了我们什么是犯规的动作后，比赛就在紧张的气氛中开始了。
只听“嘘”的一声哨响，第一组开始做了，所有的人都涨红了脸，奋力地发挥自己的实力，有的人为了做的标准只能稍微减点速，还有的总是做的不好，一会这个不算，一会哪个不算的，还有的怎么着都做不快，试着做了几个就放弃了！
时间飞逝，前面两组很快做完了，终于轮到我们第三组了，我即兴奋又紧张，怀着忐忑的心情躺在了垫子上，旁边的人也在为我们加油打气，我深吸一口气，告诉自己一定行，心情稍微有点平复下来。
“嘘”的一声，比赛开始，条件反射的吸气，抬头，收腹，用力，一气呵成，
“1,2,3,4……”帮我压腿的同学一边喊着一边用力按住我的腿，不一会功夫，时间过半，可我才做了二十个，而且体力也不如开始的时候了，渐渐的渐渐的，我越做越慢，脖子开始变酸，手也有点痛，不能放弃，一定能取得好成绩。
努力—加油，脑子里告诉自己。“还有最后10秒！”裁判喊着，使出了吃奶的力气又坚持做了几个，此时我多么希望自己肥肉肉不曾出现在肚子上，“5.4.3.2.1.嘘”比赛结束，我抬起头，时间仿佛停在了这一瞬间，看着天花板，大口大口的呼吸着新鲜空气，紧张而快乐！
下午老师公布了我们的成绩，三十八个，不算太好，但是我依然很高兴，成绩不理想不代表没努力，以后还要继续坚持，争取下次拿更好的成绩！
篇2：仰卧起坐比赛作文
星期六下午我对爸爸说：“爸爸，我要和你比仰卧起坐。”爸爸回答道：“那好啊，最近你不是在练习吗？那现在可以检验你的劳动成果了，干脆我们把妈妈也叫上举办一个家庭仰卧起坐大赛吧。”于是我叫来了妈妈，妈妈也爽快地答应了。
首先我们开始比赛的准备工作，我们将一块大垫子平铺在地面上，再在地面上放上一个枕头，准备工作就做好了，这时爸爸说：“接下来我来给你们开个头，我先来吧。”在“咔嚓”的一声下，比赛开始了，爸爸来势汹汹，动作稳健，30秒过去了，冲劲十足，“27、28……38，停！”我说道。最终爸爸做到了38个的好成绩。
接下来是妈妈上场，她充满信心。比赛开始了，她一开始做得飞快，双手紧紧的抱住头部，不一会儿就做了10个，但后面渐渐地慢了下来，大汗淋漓，最终做了28个。
最后是我上场，而我并没有着急开始，而是不慌不忙地做起热身运动。热身运动做好了，可我还是没有停下来的意思，又扭扭腰转转手腕。接下来，我躺在垫子上，双腿弯曲，形成一个倒V字型，双手抱住头，准备开始。一声令下，我开始了仰卧起坐，一开始我做得飞快，身体迅速的弯曲——伸直，可后面就慢了下来，豆大的.汗珠从脸颊流了下来，这时爸爸告诉我：“40秒过去了，我才做了23个，我赶紧使出全力加速做了起来，最终做了32个。
比赛结束了，爸爸获胜，我问爸爸：“为什么我锻炼了一个月了，还是比不过你。”爸爸语重心长的答道：“儿子，在我小时候我可以做45个，但我可训练了一年呢。”我摸摸脑袋对爸爸说：“爸爸，我明白了，原来体育和学习一样，也要日复一日的训练或积累，每天进步一点点，时间一长才会有大进步。”
篇3：仰卧起坐比赛作文
老爸最近在减肚子，早上练起了仰卧起坐。我帮助老爸把腿压住，老爸说：“我一定要把我的肚子减小。”
他用尽全身力气做了一个，我一边帮着老爸数数，一边笑着说：“老爸，你的脸好红啊！可以与关公比，看谁的脸更红一些。”妈妈听了不由地大笑，又看了看老爸，说：“还真的。”老爸每做一次都会让我和妈妈哈哈大笑。
做到第十六个的时候，老爸逐渐没力气了，做成一个都要扭动身子努力上来的，弄得我连腿都难压住了。妈妈坐在床上差点儿就笑倒了，因为老爸的动作实在是搞笑啊！
最后老爸还给自己立下了规矩：我每天都要做二十个仰卧起坐！
篇4：仰卧起坐比赛作文
仰卧起坐似乎就是我的天敌，因为我做仰卧起坐实在不行，一分钟最多只有三十四个。
学校有仰卧起坐考试。我在家里都练了好多回了，可是怎么练也练不到三十四个以上。
老师居然说要做四十个仰卧起坐才算合格。我想：我只能做三十四个，四十个才算合格，我肯定完蛋了。
轮到我了，前面三十个做得还挺轻松，可是做后面几个的时候。我的力气已经不多了，我勉强做了三个，做第三十四个的时候。我感觉肚子上似乎坐了一个人，硬是把我按在了垫子上，让我坐都坐不起来了。再加上我平时非常会流汗，头发上全是水，垫子也湿了。
老师为我喊：“加油！”我听见了后，鼓起气，咬牙切齿的，一点一点将自己拉起来，拼命做了一个，正好时间到了。老师居然说我没合格，晕啊！仰卧起坐对我来说太难了。
篇5：仰卧起坐比赛作文200字
仰卧起坐比赛作文200字
今天下午，1-5年级的同学在操场上排队。这时，校长发话了：“现在仰卧起坐比赛开始。”话音刚落，操场上便热闹起来，轮到的班级个个是兴高采烈地去参加比赛，回教室时个个气喘吁吁，满头大汗。
时间过得真快，下一个就轮到我们班了，我的心“怦、怦”直跳，过了一会儿，只听体育老师喊“三（8）班”的时候，我心里嘀咕着：完了，这几天回家没有时间练，今天却要比赛了，唉，我命苦啊！轮到我了，我胆怯地走上前去，平躺在垫子上，双腿弯曲，呈90度角，双手抱着后脑勺，一位高年级的同学帮我按着脚，哨子一响，我把屁股往上猛地一蹬，像一只顽皮的`小虾在垫子上一弓一弹，又像一个不倒翁。刚开始还觉得很轻松，“一，二，三……”做到第十五个时，这只“小虾”腰酸背疼，慢慢地力不能支，“二十五，二十六，二十七，……”好不容易做到第二十八个的时候，“时间到！”哇，累死我了。不过，俗话说得好：拳不离手，曲不离口。我以后要多练着点，争取下次的仰卧起坐比赛能够多做点。
篇6：仰卧起坐比赛小学生作文
仰卧起坐比赛小学生作文
今天，上作文课时，催老师郑重的对我们宣布：“今天我们要举行一场仰卧起坐比赛！”我们一听，心里炸开了锅，都在想自己组会不会赢。
崔老师给我们所有人分了A.B两个小组。我被分在了A组，被分配时我就想，这一组到底给不给力。
比赛开始了，人们常说，第一局是最重要的，如果第一局没有比好，后面几局的人就会泄气。徐霄飏以惊人的速度做着，这速度令我们目瞪口呆。我们都以为徐霄飏坐到后面速度会很慢，可徐霄飏虽然很累，，脸蛋都红得像一个小苹果，可他还是咬牙切齿，以飞快的速度“撑”到了最后，最后五秒的时候，大家都屏息凝视的数着：“596061626364！”徐霄飏在一分钟内突破了六十个，为我方A组取得了第一局的`胜利。
第一句的胜利是我们组信心大增，而且给敌方严重的打击，在这一种情况下，第二局的比赛开始了！李永齐的速度虽然没有徐霄飏的速度快，但是速度都还是很快的，也为我方取得了第二局的胜利，第三局因为时间只有十秒，所以我方与敌方打成了平手。
比赛结束了，我方已二比零的成绩取得了这一次仰卧起坐比赛的胜利。
今天，我方虽然取得了胜利，但我们不可以骄傲，争取下次三连胜完胜。
篇7：仰卧起坐比赛初中作文
仰卧起坐比赛初中作文
前几天，老师通知我们，学校要进行仰卧起坐比赛，我也自己在家进行了练习。
今天，我们就要进行一次仰卧起坐的大比拼。我先平躺在垫子上，腿弯曲，同学按住我的脚，我的手像枷了锁一样锁住头。只听老师一声令下，我深吸一口气，弓起身子飞快的向膝盖碰去，再飞快的倒下，就轻松的做完了第一个，接着就是二个、三个、四个……，渐渐我的脸变成了猪肝色，起来的次数越来越少，动作也慢了许多。但是为了取得好成绩，我仍旧咬紧牙关坚持着，秒针转了一圈，终于一分钟结束了，这次我做了34个，比以前进步了。我和同学换了位置，只见他平躺在垫子上，我用屁股压住他的脚，他抱住头做好准备。只听老师一声令下，他屁股一抬，然后用额头碰向膝盖，再倒下，这样飞快的`做着，他的脸色也渐渐红了，喘着粗气，最后做了37个。
虽然这一次做仰卧起坐我比以前进步了，但我希望今后有更大的进步，我会努力的。
篇8：仰卧起坐比赛作文400字
仰卧起坐比赛作文400字
今天下午，学校举行了一场仰卧起坐比赛。
林老师带我们来到了比赛现场。比赛场上的人真多啊！有的人在说话，有的人在原地和朋友玩游戏，还有的人坐在地上休息，真是热闹极了。可我却没心思做这些，因为我正为自己能不能做上30个而担忧呢。我有些纳闷：为什么我和我们班做得最快的'林舟盈一样瘦，她能做上50个，而我却只能做20几个呢？我来不及多想，因为比赛马上开始了。我按老师的吩咐和一个四年级的胖姐姐一起做，先是四年级的大哥哥大姐姐们做，我的那颗紧张的心暂时安静下来。过了一会儿，轮到我做了，我刚躺下，一旁有个男生开起了玩笑：“嘿，大胖子别把小瘦子给压扁喽！”我听了，差点笑出声来。那个大姐姐很关心我，当她小心翼翼地坐在我的脚上时，担心自己太重，生怕压疼了我，于是便轻轻地问我：“小朋友，我有没有压疼你？”我也轻轻地说：“没有。”在体育老师的一声令下，我便飞快地做了起来。做着做着，我感到有点累了，速度渐渐慢了下来，我忽然想起了爸爸的一句话：一定要坚持坚持再坚持，坚持到底就是胜利。于是，我咬紧牙关，使劲地做着，老天保佑，我终于做到了32个。
这场比赛不但锻炼了身体，还让我懂得了一个道理：只要坚持不懈就是胜利。
篇9：龟兔比赛仰卧起坐作文
兔子在上次龟兔赛跑中输了，他很不服气。他又要和乌龟比赛了。跟什么比？有了它，兔子想到了一个办法。
“小乌龟，敢再和我比？”兔子的语气很轻蔑。
“对比一下！”小乌龟骨子里有一种不服输的'性格。
第二天，森林里充满了兴奋。为什么？因为乌龟和兔子又要比赛了。“我宣布比赛是仰卧起坐.”憨厚的河马宣布。
“啊？”乌龟大惊失色。“为什么是仰卧起坐？”
兔子心里轻笑，嘻嘻，这是我故意设置的比赛，等着输吧。
“游戏开始！”在河马的命令下，乌龟和兔子开始比赛。
“哎哟哎哟。”背上有圆壳的乌龟在地上翻了个身，坐不起来。“1,2,3.”这个声音是兔子的。看它，双手抱着后脑勺，用力推着腰，突然坐起来了。看来乌龟要输了。
二十九分钟过去了，在最后一分钟，兔子已经做了五十七只。突然，乌龟像不倒翁一样来回摇晃，一边摇晃，一边背诵：“1、2、3……”原来乌龟是这样做仰卧起坐的。
在游戏的最后，乌龟做了60个，兔子做了59个。小乌龟又赢了！
兔子离乌龟只有一步之遥，当然不服气。看，他正在考虑如何再次打败乌龟。让我们让他振作起来。
篇10：龟兔比赛仰卧起坐作文
兔子在上一届龟兔赛跑中输了，心里很不服气。它打算再和乌龟来一次比赛，比什么呢？有了，兔子想到了一个办法。
“小乌龟，敢不敢再和我来一次比赛啊？”兔子语气中带着轻蔑。
“比就比！”小乌龟的骨子里有一种不服输的性格。
第二天，森林里热热闹闹的。为什么啊？因为乌龟和兔子又要比赛了。“我宣布，比赛项目为仰卧起坐。”憨厚的河马宣布道。
“啊？”乌龟大惊失色，“怎么是仰卧起坐？”
兔子在心里偷笑，嘻嘻，这可是我刻意设定的比赛项目哦，等着输吧。
“比赛开始！”河马一声令下，乌龟和兔子开始比赛了。
“哎哟哎哟。”乌龟背着圆圆的壳，在地面上转动着，怎么也坐不起来。“1，2，3……”这声音是兔子的，看它双手抱住后脑勺，腰部用力，一下子就坐起来了。看来乌龟要输啦。
比赛过去了二十九分钟，就在这最后一分钟，兔子已经做了五十七个了。突然，乌龟像个不倒翁一样，前后摇了起来，边摇还边念念有词：“1，2，3……”原来，乌龟是这样子做仰卧起坐的啊。
比赛结束了，乌龟做了六十个，兔子做了五十九个。小乌龟又一次的胜利了！
兔子做得与乌龟做的只差一个，它当然很不服气了。瞧，它又在思索着如何打败乌龟了，让我们给它加油吧。
篇11：记一次仰卧起坐比赛作文500字
记一次仰卧起坐比赛作文500字
今天下午，老师告诉我们：“下一个星期会举行一个体育节活动，会有很多体育比赛。”我们一听见体育二字就可以用四个字来形容——“欣喜若狂”。老师又说：“所以，我们要加紧练习，争取有好的表现，好不好？”我们都异口同声地说：“好！”于是，我们一路狂奔到操场上练习仰卧起坐。
老师告诉我们规则：每二人一张垫子，一个人做仰卧起坐，而另一个人帮助压腿，最后，让每组的`组长把组员的个数加起来，得到分数最高的组则胜利。
我和刘豹一组，我先来，我躺在垫子上，双腿并拢，双手抱后脑勺，我使劲做，前额碰到膝盖又躺下。我一口气做了二十几个，就己经精疲力尽了。但我咬紧牙关，硬着头皮坚持着。随着老师一声令下：“停！”我终于做了四十个，可徐晨做了五十几个，我想徐晨是不是变成妖怪了，竟然做了这么多。
该我数刘豹了，没有想到学习在前三名的刘豹才做二十几个！我便哈哈大笑！可刘豹却说：“笑什么，寸有所长，尺有所短，体育就是我的短处，就像你写的字一样，难道不是吗？”刘豹的这一番话让我无话可说，我不得不佩服刘豹的口才。
第二轮比赛开始了，我想这次可以很熟练了，可是第一次做的时候，我用了九牛二虎之力，所以，我这次做得力不从心，竟然只做二十多个。徐晨可真厉害，竟然做了六十个！简直像胡巴一样神通广大！我对他佩服得五体投地！
仰卧起坐可以锻炼腹肌，可以减肥，所以我决定周末一定要在家多多练习，在体育节时为班级增光添彩！
篇12：比赛作文500字 一次仰卧起坐竞赛
比赛作文500字 一次仰卧起坐竞赛
今天进行了仰卧起坐竞赛。比赛规则是这样的：做动作时必须双脚弯曲成45度，十指交叉放在后脑勺，手肘碰到膝盖，后背要碰到垫子。
比赛开始我一到操场，就看见平时空荡荡的操场上人声嘈杂，拥挤不堪。同学们有的已经在奋力的开始做仰卧起坐了，有的则在围观。马老师正在给我们比赛的.同学报时。地上整整齐齐的铺了三排垫子，垫子前面都有一个号码。
只见一个同学正做的飞快。就像是上了润滑油的机器人一样。表情还挺欢乐的样子，不过才过了一会儿，他就累了，脸色也不像刚开始那样了，从开始的乐呵呵的变成了咬牙切齿的了。动作也慢了起来，就在他的手肘快要碰到膝盖的时候突然没力气了，倒在了垫子上，这样子重复了好几次，才勉强做了一个，可这时候，一分钟的时间到了，他无可奈何的结束了比赛......
轮到我了，我准备就绪后就躺在垫子上，心里紧张极了。预备，开始！马老师一声令下，我全是抖了一下，开始使出九牛二虎之力奋力的做了起来。刚开始的时候，也像其他同学一样，身上就像装了弹簧一样感觉非常轻松，做得很快，可做着做着，就像一个被戳破了的气球，开始一点一点的放气了，到最后我一个也做不起来了。这时时间也进入了倒计时：10 、9 、8 、7 、6 、5。我才做了49个啊！心想再加把劲再做一个吧！上50个！于是，我爆发出仅存的一点力气又做了2个，这时候，时间也到了。我带着小小的遗憾结束了比赛。
我在心里暗暗的告诉自己，以后一定要多锻炼身体，争取更好的成绩，加油！
篇13：仰卧起坐作文
仰卧起坐作文
到晚上，我又做起了仰卧起坐，现在我做仰卧起坐已经很轻松了，刚开始做的时候简直苦不堪言。
仰卧起坐用的是下腹肌的力量，一定不要借助手和头的力量，所以，这就要求要有强壮的腹肌哦！就多做锻炼腹肌的`运动，比如仰卧卷腹，平卧举腿，平板支撑……每天早晨和晚上，我都会坚持做几分钟仰卧起坐。
刚开始的时候，爸爸教我：当我仰卧起坐做到第20个时，开始加速，一下子，我一分钟就能做到30个，之后，我的速度提高了，每分钟40个不在话下，爸爸就让我到40个时开始加速，竟然可以做到50个！所以设定目标，向目标冲击对于提高仰卧起坐成绩很有帮助。
还有一点，是最关键的，那就是每天坚持不懈地锻炼，不然的话，你的小腹肌就长不出来，肉肉一直在休息，变成大肥肉！
经过不断地努力，我的每一滴汗水都没有浪费，仰卧起坐的成绩越来越好！如果你来问我，我会毫不犹豫地告诉你：“坚持加上技巧，一定能成功！”
篇14：仰卧起坐作文
今天我在家里百般无聊地徘徊着，作业也做完了，书也看完了，我下一步该干什么？突然，我不经意间看到了一块海绵垫子，那是我妈妈练瑜珈用的，瑜珈----仰卧起坐？我马上想到了张老师让我们回家练习仰卧起坐。于是，我马上请来妈妈为我压做脚。
我躺在垫子上，双手抱住脖子，两个膝盖弯曲着，深吸了一口气。“开始！”妈妈一边拿着计时器一边用左手做了一个切的动作，我赶快做啊。一开始我还有点力气，不到十秒钟就做了十年，但做了二十个之后，我就感到力不从心了，气也开始急起来了，做了五个之后，我的喉咙可能是因为刚才嘴巴时间张开得太长了，都快要风干了，我咽下了一口口水，顿时，痛得泪水都快要从眼眶里掉出来了。又大约做了十几个，我已经是头昏脑胀了，连我前面的妈妈都快要变成两个了。“时----间----到！”妈妈故意拖长声音，为了让我多做几个。等妈妈宣布完，我迫不及待地倒在了垫子上，等我休息完，妈妈又让我再做一百个仰卧起坐，没办法，刚才做得那么慢，体育考试是及格不了的，为了得到体育考试“优”，我拼了命疯狂地做（其实一百个里面只有三十个才是动作到位的，其余的不是头没碰到膝盖，就是用手悄悄地撑一下地，妈妈也不管，只要做到一百个就够了。）前面的五十个还算顺利的，但是做到九十个时头又开始晕起来了，做到九十五个时，已经是用屁股撞垫子所产生的冲击地做的，但是做到第九十九个时，我不知是怎么了，怎么做也做不上去，我躺在地上大口大口地喘着粗气，等体力稍稍恢复一点，我大喊：“一二咧个三！”一声，腿一蹬，屁股向上一扭，我终于艰难地做到了一百个。
做仰卧起坐既能锻炼身体，又能磨练毅力，我决定以后每天晚上都做一百个！
篇15：仰卧起坐作文
时间过得真快，转眼间我都上五年级了。已经参加过无数场运动会了，可在我五年级上册的那场运动会，使我印象深刻。
我十岁那年，学校开展了体质健康达标运动会。像以前的运动会一样，我们排好队来到操场，进行仰卧起坐。
那是运动会的第一天，我们分别排好队，站在自己该站的垫子前，看着其他同学卖力的样子，我的心里不由生起一丝紧张。同学们像一头蛮牛，使劲地向冠军冲去，而帮助他的同学如同一位使劲把牛拉向失败之路的人。但是“蛮牛”们都暴发了他们的的“洪荒之力”，拉都拉不回来。大家都拼了命地做着仰卧起坐，脸变得通红，头发都散了，可谁会去管它呢？我似乎被他们的努力和奋斗所感染到了，握紧拳头，大喊着“加油！加油！”时间慢慢地流逝，只剩下最后几秒了，同学们的速度不仅没有加快，反而变慢了。力量已经没有了，却依然咬紧牙关，奋力向前冲。一分钟终于到了，似乎过了一个世纪。同学们气喘吁吁地躺在垫子上，似乎再久一点，魂就没了。
我害怕地一直往后退，突然我往后瞄了一眼，呀！再退，就是男生堆了，我只好硬着头皮“上战场”。我躺在垫子上，心中的害怕和紧张顿时烟消云散，好想睡一觉啊！“预备，开始！”一声口令把我从美梦中拉了出来，我稀里糊涂地慢慢地做了起来。“郎涵钰，快点做啊！”一声叫喊让我彻底清醒了。我双手使劲抱着头，双脚想挣脱出何汶蔓的手。我使劲咬着牙，全身都在用力。可是不过一会儿，我就没有力了，我虚脱地挣扎着，像一条躺在沙滩上、晒着太阳的鱼。我努力地使自己多做一个，只要多做一个，我就离胜利又近了一步。随着一声结束的口令，我筋疲力尽地躺在垫子上，断断续续地问：“何汶蔓，多少个？”何汶蔓回答道：“60个！”
我惊呆了！高兴地从垫子上爬了起来，疲劳都抛到了后脑勺，为其他同学加油！鼓劲！回到教室后，我静下心来一想，让我明白了：坚持就是胜利！这次运动会上的仰卧起坐，给我留下了永久的记忆和终生的启示。
篇16：仰卧起坐作文
随着我们大家的生活水平正在不断的提高，我们在填饱肚子饿同时也开始在追寻着更加健康的体魄以及更加具有美感的形体。而当下无论是男女老少，不论是在处于什么样的年龄段内，大家对于腹肌的喜欢程度都非常的高，我们几乎每个人都认为拥有了腹肌就是拥有了一种性感健康的身材，就是拥有了一个好的躯壳和肉体。甚至有的人觉得腹肌就是一道行走在路上的荷尔蒙一样的令人感觉吸引。
但是说了这么多，我们到底该怎么样才能够拥有这迷人的腹肌呢？我们需要通过哪些练习才能够让我们拥有这样令人心驰神往的身材呢？那就让我们大家一起跟随我的脚步来一探究竟吧。首先腹肌作为一个肌肉群，那么想要使得一个肌肉群更加的发达，那么我们就应该去通过锻炼来让它变得更加的发达，让它变得更加的显而易见，这样我们才可以看到清晰的腹肌块，而八块腹肌又是大多数人所推崇的。但是我们应该清楚的明白着一点，腹肌的块数实际上是天生的，并不能够通过后天来改变，所以有的人是八块腹肌，而有的人只能六块腹肌。这都是你体内所携带的基因所决定的。
那么我们应该去做什么动作才能够锻炼到腹肌，才能够让它们给显现出来呢？就让我来告诉你们吧，我们大家都一定做过一个动作，那就是仰卧起坐，通过锻炼仰卧起坐可以锻炼到我们的整个腹部肌肉，不仅可以锻炼到我们的腹直肌腹横肌还可以锻炼到我们腹斜外肌，这样的一个经典的复合动作可以让我们的腹部核心肌肉变得无比的发达。但是它也有着一个弊端那就是在锻炼的时候我们一定要用正确的方法，否则我们大家就很容易使得我们的腰椎受到一定的劳损，这样就是我们大家都不愿意看到的场景，有一点得不偿失了。
只要你坚持运动坚持做仰卧起坐，同时在配合上科学合理的饮食，相信在不久的将来只要你再结合一些简单的有氧运动，从而代谢掉一部分的热量，这样你就可以拥有这迷人的腹肌吧，让我们大家一起来试一试吧。
篇17：仰卧起坐作文
今天早晨，阳关特别明媚，鸟儿的歌声也十分动听，感觉一切是那样美好。
果然，做完早操后，黄老师说要宣布仰卧起坐比赛的成绩。我的心一下子紧张起来。虽然已期盼很久，但真的要宣布成绩了，这颗心就提到了嗓子眼了。紧张归紧张，我还是集中注意力开始听，“第三名，四（5）班！”“第二名，四（4）班！”怎么还没听到我们班的名字，难道……我不敢再往下想，紧张像烟雾开始在我心中弥漫，唉，三年级时还得了第二名，这一次……正在我失望时，“第一名……”黄老师提高了嗓门，大声宣布“四（3）班！”“耶”我们全班欢呼起来，我知道，这欢呼声中，包含着我们多少期待，多少汗水。
那天比赛，一个五年级的姐姐帮我压住腿，刚躺在垫子上时心里自然很紧张，但后来大姐姐在一旁鼓励我：“加油，别紧张！”我紧张的弦终于放松下来，而且也越做越快，一分钟结束了，听到姐姐在报数“60个”，我一下子瘫坐在垫子上，那种如释重负的感觉，那种无法言语的喜悦，那种练习时痛苦都涌上心头……想起刚开始的时候，因为有很长一段时间没有练了，肚子都痛的不行了，连走路，笑都是痛的。但是，我依然每天坚持练习，有时做好以后，躺在床上都起不来，手脚都酸了，可我仍然没有放弃。从开始的三十几个到后来的五十几个，再到比赛时的六十个，连我自己都不敢相信，一秒钟一个，竟有这么好的成绩。
回到教室，同学们脸上都洋溢着幸福的笑容，老师让我们为自己的努力鼓掌。掌声，经久不息！
是的，不经历风雨，怎么见彩虹？不付出，又怎能获得第一？
篇18：仰卧起坐作文
窗外传来一阵阵清脆的鸟叫声，高高的天空上挂着灿烂的太阳，我们怀着美好的心情在教室练习仰卧起坐。
轮到我测试了，我躺在垫子上，心砰砰直跳，吴楚越立刻把我的脚按住，我深深吸了口气。“开始！”随着老师的一声令下，我以迅雷不及掩耳之势做了起来，短短的20秒钟我就做了15个，轻松得简直不费吹灰之力，如同一只灵活的小猴子，可做到30个时，我已经感觉力不从心了，腹部感觉隐隐作痛，但我心想：现在正是考验自己的时候，一定不能放弃，要坚持住，只要还有一点时间就要拼到底。于是，我咬牙切齿，使出浑身解数，硬着头皮继续做了起来。
数到40个了，可我一点力气也没有了，小脸涨得通红，腿像喝了醋似的变得很酸很酸，两眼珠瞪得大大的，累得我只喘粗气，难受得我眉头紧皱，五脏六腑都要吐出来了，连肚子都不争气来凑热闹，疼得我头大汗珠直往下流，头已经根本抬不起来，我只好先休息几秒钟，酝酿一下气力，可事与愿违，身上的力气似乎已经被小偷全部偷走。这时，我听到一句响亮的声音，“郑琦琦加油！”原来是周老师在我身后为我加油鼓劲，这时我突然想起体育钱老师曾对我说过的一句话：“过来极限，就什么都轻松了。”想到这，我使出吃奶的力气，双手交叉抱头，头一顶，屁股一抬，背一拱，要一弯，腹部一运力，额头迅速碰到膝盖，然后迅速倒下，就这样又坚持了几个。我彻底没力气了，可还差两个就45个啦，不行，我要坚持！我试着慢慢地把身体抬起，可起身才到一半就没力气了我整个人都跌倒在垫子上，看着老师和同学们期待的眼神，耳边响起同学们的加油声，我也不知哪来的神力，一个，两个....我终于又完成了三个，46个，终于达到了优秀等地！
啊，今天虽然说我很累，腰酸背痛，但我能毫不气馁，坚持到底，一分钟做了46个俯卧撑，达到优秀标准，非常的开心！真是天下无难事，只怕有心人啊，相信在以后的学习生活中我也勇往直前，坚持不懈，最终战胜困难，取得成功！
篇19：仰卧起坐作文
今天进行了仰卧起坐竞赛。比赛规则是这样的：做动作时必须双脚弯曲成45度，十指交叉放在后脑勺，手肘碰到膝盖，后背要碰到垫子。
比赛开始我一到操场，就看见平时空荡荡的操场上人声嘈杂，拥挤不堪。同学们有的已经在奋力的开始做仰卧起坐了，有的则在围观。马老师正在给我们比赛的同学报时。地上整整齐齐的铺了三排垫子，垫子前面都有一个号码。
只见一个同学正做的飞快。就像是上了润滑油的机器人一样。表情还挺欢乐的样子，不过才过了一会儿，他就累了，脸色也不像刚开始那样了，从开始的乐呵呵的变成了咬牙切齿的了。动作也慢了起来，就在他的手肘快要碰到膝盖的时候突然没力气了，倒在了垫子上，这样子重复了好几次，才勉强做了一个，可这时候，一分钟的时间到了，他无可奈何的结束了比赛。
轮到我了，我准备就绪后就躺在垫子上，心里紧张极了。“预备，开始！”马老师一声令下，我全是抖了一下，开始使出九牛二虎之力奋力的做了起来。刚开始的时候，也像其他同学一样，身上就像装了弹簧一样感觉非常轻松，做得很快，可做着做着，就像一个被戳破了的气球，开始一点一点的放气了，到最后我一个也做不起来了。这时时间也进入了倒计时：“10、9、8、7、6、5......我才做了49个啊！心想再加把劲再做一个吧！上50个！于是，我爆发出仅存的一点力气又做了2个，这时候，时间也到了。我带着小小的遗憾结束了比赛。
我在心里暗暗的告诉自己，以后一定要多锻炼身体，争取更好的成绩，加油！
篇20：仰卧起坐作文
今天,我们班要和二班进行仰卧起坐比赛,一听到着个消息,我浑身颤了一下。我想：天哪！！我一分钟只能……只能做13个呀！！那不是丢死人了么？管他呢！我有信心，一定能超过30个。哼！二班，你门等着瞧吧！
说着，到了下午，我们非常激动，等啊等，终于，敖校长走进了我们的教室，说：“五一班，准备下去了。”我非常紧张，但挑战的那种意志力，足以抵过紧张。我兴奋地迈出了脚步，走了下去。到了操场，看见了老师们和哥哥姐姐们整齐地坐在那儿，每个人的手里都拿着一个本子和一只笔，脚下有一个垫子，我立刻找到一个厚厚的垫子坐了下来，嘿！我后面是一个高高的姐姐，这时，邵老师让我们赶快找一个“搭档”，我把李妍颖拉了过来，邵老师说：“预备……”我两脚弯曲，两手抱头交叉，邵老师说：“开始。”我使劲地躺下，坐起来，躺下，坐起来……当我做到第14个时，我感到腰非常难受，快不行了，可这时李妍颖说：“14个了，快啊！”大姐姐说：“才14个就不行了啊？真烂。”李妍颖的话激励了我，而她的话激愤了我，我不管过度的劳累，使劲地做。糟了，脖子也开始酸了，可我一想到李妍颖的鼓励，我……我……我拼了！！！当我做到第27个的时候，邵老师吹了一声哨，1分钟到了，当我听到我做了第27个的时候，我激动万分，心里充满了喜悦，邵老师又说了一声换人，我按住李妍颖的脚，她也拼命地做，她好像比我做得快，可好景不长，越做越慢，越做越慢……终于，她快不行了，我说：“加油呀！”她没有回答，但只见她紧闭双眼咬紧牙关，十分努力，很快的，1分钟又到了，哇！她做了39个哩！真厉害！再看她的脸，像个红通通的苹果！
这次的比赛让我明白了一个道理：作什么事情，只有努力过了，才有可能成功！
【仰卧起坐比赛作文（精选20篇）】相关文章：
我的体能测试作文600字2024-03-01
学校的运动会小学作文2024-03-26
关于冬季运动会的叙事作文2022-05-07
三年级快乐作文《龟兔比赛》课件设计2023-05-04
龟兔溜冰比赛600字作文2023-12-05
仰卧起坐排球加油稿2023-04-05
冬季运动会作文2023-06-20
紧张的达标测试五年级作文2022-11-30
春季作文初中2022-12-08
我美丽，因为我敢于尝试作文2023-01-20