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柔韧人生作文

时间：2023-08-05 08:17:18 更多作文收藏本文下载本文

柔韧人生作文（推荐17篇）由网友“林妖君”投稿提供，这里给大家推荐分享一些柔韧人生作文，供大家参考。

柔韧人生作文

篇1：柔韧人生作文

人们常说：“再用力一点，我这根弦就断了。”进入高二的我们初识这句话的含义，然而并非学习的艰苦，大多是来自外界的压力。

的确，人的一生之中要有着各种各样的压力，面对一个又一个的难题，而冥冥之中似有一根绳牵引着我们。这根绳固然要坚韧无比，才能挡得住潮流的冲击，但同时这绳也必须要柔韧有余，才能抵得住时代的压力。很简单，再强的绳如果毫无松紧，当负荷过多时自然会断；而这绳如果有弹性，再加上我们用力适当，便可游刃有余，这便是人生哲理：在柔韧中挥展人生！

有点世界史的人都应知道，雅典文明衰落于公元前5世纪中后期的伯罗奔尼撒战争。伯罗奔尼撒半岛地域辽阔、生态落后，斯巴达人更是好战尚武、政治保守，最终终于将发达、繁荣的雅典拖垮。不只如此，可以和希腊文明匹敌的古罗马帝国曾经多么的强盛一时。它横跨亚、欧、非三洲，将地中海作为自己的内湖。在当时看来，它在空间上的拓展是无可限量的，在时间上的挥洒更是匪夷所思！然而今天，伴着这一切的只有野草冷月、断柱残石以及无边的凄凉。这也许是多数文明的悲剧，然而现在想来这些文明与统治哪一个的命绳不是强而有力的呢？但最终却只剩下叹息。如果雅典文明、罗马文化、婆罗门文化以及马雅文明的掌管者懂得变通一下，让自己的文化和统治适应历史的脚步，而不是一意孤行的执著，那么当今文明将会是另一番面貌了吧？

历史的车轮滚滚向前，我们在悲叹的同时不得不承认：有着五千年悠久历史的华夏文明至今仍傲然屹立于东方而延绵不屈，这当中确实蕴含着统治者的强大认知。中国从一个固守在神州大地而封闭的国家，发展到今天对外开放的发展中大国，无非是在变通中前进!而多少统治与文化的变迁都是在暗绳的伸缩中前行。只一味执著拉扯着向前，最终只是将命绳拉断，留下的只是令人回顾的废墟，而在执著的同时懂得开放自己、应变社会的便在柔韧中张扬着力量与不屈！

历史的变迁证实了这一点，人们也在各自的柔韧人生中不断前行。而今天，柔韧人生更是成为了全人类的主题。在面对一件困难的事殚精竭虑而不得的时候，不妨换一个思路去想，也许便会海阔天空；当被各种情感与利益牵绊而愁肠百结的时候，何不变换个角度看待这些，也许将会有意外的收获。

在物欲横流的现代社会中，穿梭于为名利汲汲的人群中，在竞争大潮席卷而来的时候，若是只一味执著，必将弦断人亡。所以使自己的人生柔韧，将执著与应变结合，才是最坚强的人生！

于是现在我不会再叹气：“我这根弦快要扯断了！”因为我知道，我还有无数像我一样为自己理想而奋斗的人们将会努力营造属于自己的柔韧人生，使自己的生命之绳有了执著之强的同时，也拥有应变之柔韧，以此面对各种压力和难题。

然后尽享柔韧人生，慨然前行！

篇2：柔韧人生作文

从古至今，关于水有很多的用途和品质。

水可以山路十八弯，汇入大海；水可以化作甘露，滋润一方，赐予生命蓬勃的朝气；水可以化作泉水，养育一方……这些可都是水的灵性，是水温柔、娴慧的一面。所以，可以说水是柔和的，是弯曲美丽的一种典型代表。

水可以化作冰雹，化作冰雪，以其坚韧的一面展示在大家面前。晶莹剔透只是它美的外表，坚硬厚实才是它坚强的心；水还可以化作山涧里渗出的滴水，一点一滴，穿石破壁……这些也都是水倔强、刚强的一面。因而，也可以说水是坚韧的，是坚韧美的一种楷模。

由此可见，水是弯曲与笔直、柔软与坚硬的统一体。正因如此，它深受古代文人墨客的喜爱，骚人们都争相在自己的文章中提及水，让水赋予文章另一种别致的美。

明代朱熹把新的思想与知识比作“活水”，简单一句“问渠哪得清如许，唯有源头活水来”引起了多少文人的思索。南唐后主李煜别具一格，将流水的滚滚之势比作内心剪不断，理还乱的愁苦，凭栏自问：“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。”几多辛酸，几多泪，都蕴藏在其中，与读者产生了心灵的碰撞。还有白居易《忆江南》中的“春来江水绿如蓝”，孟浩然《山居秋冥》中的“明月松间照，清泉石上流”，李白的《将进酒》中的“黄河之水天上来，奔流到海不复还”等等，无一不表现出对水的眷慕之情。

为什么古人会如此深爱水呢？归根到底还是水执著倔强，温柔体贴的个性深深地打动着人类的心魂。弯而不折是它的柔，折而不弯是它的韧。如果说折而不弯是一种百折不挠的精神，一种无畏的豪迈，一种真正的英雄气概，那么，弯而不折难道不是一种大智若愚的智慧？一种忍辱负重的勇气？一种置之死地而后生的谋略？所以说宁弯不折、宁折不弯的品性是它精神之精髓，受宠之所在。

古人常说的.“大丈夫，能屈能伸”。其实和水的柔韧性是一致的。如果一个人面对金钱的引诱，武力的压迫，情色的缠绕，还能有宁折不弯的原则是实在难得可贵的。文天祥就是一个鲜少的例子，“人生自古谁无死，留取丹心照汗清”正是他以死明志的誓言。如果一个人面对绝境的恐慌，假相的误解，世人的非议还能有弯而不折的态度也是值得称赞的。司马迁就作了一个表率，身负净身之辱而不弃，以生践志，真实地撰写了一部大巨作《史记》，成为后人敬重的史学家。

人生在世为人处世也要像水一样有种柔韧的精神。但这里的柔韧并不是那种见风驶舵般无耻，它讲究的是一种协调，一种是非分明，随机应便的能力，该柔时即柔，该韧时即韧，该放手时绝不挽留，该挽留时绝不放弃。要想准确把握它的尺度，关键是要分明事情的轻重，妥善处理，既要顾全大局，也不能放纵细微，这样才能领悟到水的人生哲理。

人类用水，吃水，用各种方式去利用水，却很少有人学习水，亲吻水，尝尝它深沉的韵味。但我却要说，吃水要吃出水的品质与柔韧才是人生的硬道理。

篇3：柔韧人生作文

柔韧人生作文

从古至今，关于水有很多的用途和品质。

古人常说的“大丈夫，能屈能伸”。其实和水的柔韧性是一致的。如果一个人面对金钱的引诱，武力的压迫，情色的缠绕，还能有宁折不弯的原则是实在难得可贵的。文天祥就是一个鲜少的例子，“人生自古谁无死，留取丹心照汗清”正是他以死明志的誓言。如果一个人面对绝境的恐慌，假相的误解，世人的非议还能有弯而不折的态度也是值得称赞的。司马迁就作了一个表率，身负净身之辱而不弃，以生践志，真实地撰写了一部大巨作《史记》，成为后人敬重的史学家。

篇4：以柔韧面对人生作文

以柔韧面对人生作文

记得我小时候，经常爱看下雨。尤其是夏天，雷声轰隆一响，倾盆大雨轰轰烈烈从天一泻而下，我就打着小雨伞，拉着爸妈一起去中心广场的荷花池边——看下雨。看着几乎成为丝帘的雨从天疾急而降，狠狠打在荷叶上，每要打一下，荷叶都要颤动一下。慢慢地，雨水积少成多，正当我担心那纤弱的茎“咔嚓”一声要折断时，荷叶忽地猛然把头一低，使得雨水流入池中，而荷叶却继续昂起头，面对雨水，承接雨水……

——是的，这便是小时候荷花池中的荷花给我的启示——人总要学会低头的，否则最后的结果便是头破血流，还一无所获。——试想，那荷叶不低头，总会断的。这，便是老子口中“木强则折”的道理。

在此方面，也有些历史的.故事，其中，最著名的便是“司马迁忍辱负重”，的故事。试想，若那司马迁不能低头忍受奇耻大辱，又怎能著下流传千古的《史记》一书呢？！

但这也并非“百炼成钢”没有道理——对于一个经历千磨万击，最后攀登上人生巅峰的成功人士来说，“百炼”又是多么重要！

也许会觉得，这，不是自相矛盾吗？——不，不是的。在漫漫长长，又千变万化的人生之路上，该韧则韧，需柔则柔。此正为“柔而不韧为懦夫，韧而不柔是莽撞”，只有“柔韧人生”方能使得人生绚烂多彩，熠熠生辉！

篇5：人生柔韧相合励志美文

人生柔韧相合励志美文

岁月是一枝坚硬的笔，而写出来的字却是柔韧的，其中的韵味包含了生命的智慧和生活的不完美，也蕴含着一些人生的禅意和道理。

清晨，风有些凉，走在碎石小径上，看路边的小草，刚刚萌芽，柔弱之中带着坚强，悄悄钻出泥土，开始了顽强的生长，看着、想着，不免对它的柔韧、坚强也就有了些许的感悟。

实际，世界上的每个生命都一样，经历了世事，经受了磨砺，经过了不如意，都会有发自生命的本能，而生出一种柔韧的潜在力量。这种能力既坚强也柔软，是隐忍中的坚强，是懂得举足轻重的一种人生态度，也是一种为人处世的宽忍。

万物之中，水是柔韧的，最坚硬的石头也能被它冲刷和腐蚀，那是因为它的韧，再高的山也阻挡不了它前进的脚步，那是因为它的柔。自然之中，不起眼的小草，看着柔弱，即使再坚硬的土地，它都能生长，也是因为它的韧，而再大的风雨来袭，也不能将它吹折，这也是因为它的柔。

人生也是如此，在经历了人生的无常，在失败与成功之间，在经意与不经意间，我们都懂得了迂回退让，懂得了宁折不屈是跟自己较劲，懂得了审时度势是明智的选择。

人生就是如此，如果柔韧，也就懂得了“昂首做人，低头处事”的人生原则，即无畏于困难，也融合着现实的存在，人生路上，要懂得抬头，也要懂得低头，在做人的态度上，也不要自以为是，更不可刚愎自用，意气用事。

大千世界，每个生命来到世界上，都会经受挫折和痛苦，经受困难和失败，实际上这都是宿命的安排，谁都不能避免，而柔韧的生命会让我们看到宿命最后的结局和人生的真谛。

在我们失意的时候，必然会有一些值得让我们追求的东西在指引着我们，在我们绝望的时候，必然会有一些值得我们振作起来的东西，让我们重新开始。人生之中，谁也不曾一直在深陷的泥泞中老去，谁也不会在丛生的荆棘中腐朽，谁也不会被苦难压死在人生的路上，这是因为有了人生的柔韧，这一切都在压缩着、考验着我们的人生经历，聚集着也释放着生命的力量。

实际，我们的生命是有弹性的，当弯曲到一定程度，就会聚集巨大的`力量，去伸展生命的希望，从而去完成人生中一个练就柔韧的过程，同时也是锻造一个百炼成钢绕指揉的人生过程。

古语云：“固而不柔，脆也；柔而不固，弱也；柔而有固，劲也。”越王勾践的卧薪尝胆，韩信的胯下之辱，也当是如此吧！柔中的刚强，刚强中的智慧。

人生，柔韧不是圆滑，是刚柔并济，人生，柔韧相合，不过分的刚，刚中带柔，不过分的柔，柔中带刚，这才是柔韧，这才是柔韧人生，才能充分的发挥出生命的能量。

柔韧是智慧和宽容，柔韧是坚强而不糊涂，柔韧是谨慎而不草率，柔韧是坚持和理智的结合，更是走向成功和长远的基石。

沧桑流年，抬头看天，我们能看到希望，低头看路，我们会让自己更加清醒，柔韧之间，生命会得到提醒，不会一味的倔强。若寒流意外来袭，能禁受住委屈，我们也会变得更加的冷静。

所以，我们的生命是懂得柔韧的，我们的生命是理智和智慧的，我们的灵魂是有屈伸之精神动力的，我们的人生也是具有无限潜能的。

人生曲折，不要再用愚昧的固执来作为自己的坚强，不要因鲁莽让自己疯狂，要知道柔韧才是人生真正的强大力量。

篇6：柔韧的高二作文

柔韧的高二作文

总有一个目标让你欢欣鼓舞，就像扑向火光的飞蛾，甘愿做烈焰的俘虏，摆动着的是你不停的脚步，舞动着的是你美丽的流苏。

柔似水，情意绵绵；韧如丝，力挽狂澜。

你用柔似水的情意寂寞地守住那一份刻骨铭心的思念，你如泣如诉的悲啼，伴着高山流水的依韵，把那柔与韧诠释的淋漓尽致。

无数被岁月摇撼的记忆，以纯银一样的声音和你的梦对话。

你，小凤仙，只是名动公卿的交际花，而你却编写了一段美女救英雄的'佳话。一个烟花女子，柔弱如水，竟敢于周旋于袁世凯的眼线下，为自己心仪的英雄蔡锷将军铤而走险，掩护英雄逃离袁世凯的魔爪，坚韧如丝。是啊，在一往情深的日子里，谁能辨得清，什么是苦，什么是甜，如果认准了就义无反顾。

如斯的环境，一个女人是何等的艰难，你所面对的，所坚持的，不得不承受的，不得不放弃的更与何人说？只有一种声音在浅唱低吟：将军拔剑蓝天起，我愿做长风绕战旗。

“不信美人终薄命，由来侠女出风尘”，是蔡锷将军对你的欣赏，而你始终相信，相信这欣赏结出的松果不会被季节打落。不管红尘世俗如何变迁，都不会阻碍你守候未知的美丽。

可蔡锷将军完成了他的护国运动，也走完了他的生命之旅，于是你变成一只宿命的鸟儿，悲啼着年轻的爱恋，从不停息。你又一次用柔韧的双肩扛起了多舛的生活。

蓓蕾一般默默地等待，夕阳一般遥遥的注目，也许藏有一个重洋，但流出来的只是两颗泪珠……

小凤仙，你的存在或许是上天精心的安排，赐予你不寻常的角色，演绎了一段历史的雄壮，爱情的佳话。

篇7：柔韧的木槿花的优美散文

柔韧的木槿花的优美散文

这一树花，静静地开在我家楼底下北侧的灌木丛中，很久很久了。它没有娇艳的颜色，也没有沁人的花香，显然不是名贵的品种，一点都不怎么惹人注意。每天上下班的时候我都从它身旁走过，常常是一瞥而已，偶尔有一次走近凑上去闻，却也没闻到它的花香。在我印象中，它开得也晚，春天百花盛开满园争艳时没有它的花影，不过自从初夏开花后，如今那些春天里盛开的争妍斗艳的`花已然凋谢，它还一直静静地挺立枝头，经历风雨。起初我并不知道它的名，一日无事，上网细细搜寻才知道它叫木槿，耐寒、耐干旱，对气候、土壤适应性较强，山坡、平地均可栽种正常生长，花期长达五个月之久，始识其柔韧的坚持。

默默盛开的木槿花常让我想起一些人、一些事。她，喜爱文学，曾做过几年乡村代课教师，但因为学历不够，没有过硬的背景，最终没有编制“打包”回家。但是她没有气馁，回家筹资买了辆中巴车跑农村客运，老公开车她卖票。可就是这样，她也没忘记自己喜爱的文学梦，文笔虽算不上阳春白雪的“大雅”，但字里行间散发着泥土的气息，别有一番清新，日积月累，渐有小成，汇编成文集。一个在社会底层为生存挣扎的人，如果没有对文学执着的追求，那些在颠簸的中巴车上“蹦”出来的字句又怎么会酝酿成悠然自得的诗文？

前几日，参加了一个朋友的儿子升学宴。男孩从小对画画就特别感兴趣，也很有天赋，第一年高考没过关，第二年万事俱备，踌躇满志地参加美术类专业考试时，在邻桌同学的再三请求下，加上又同情其父母离异的不幸，男孩就代他画了几笔，没想到却被监考老师抓了个正着，以致自己的专业考试成绩因帮人作弊而被判零分，一年的辛勤耕耘又成了泡影。乐观坚强的他默默承受着这一打击，从两次失败的阴影中走出来，继续坚守不放弃，在画布上挥洒着汗水，今年终于以学校专业第一名的成绩考上了自己梦寐以求的中央美术学院。

其实，我们的身边还有不少这样的人，他们没有傲世绝伦的才华，也没有惊天动地的业绩，但在人生的逆境中，在尘世的喧嚣中，为了心中的理想，像木槿花一样柔韧地坚持着。是啊，木槿花，香不袭人，俏不争春，我爱它，爱它柔韧的坚持。

篇8：柔韧也是一种美散文

柔韧也是一种美散文

凡是有情调的文人墨客大都喜欢春天。即使是像我一样的平民百姓亦是如此。春天的到来，万物复苏，会给人们带来无限的生机，无限的憧憬和新的希望。

如果有人问我春天里的最爱是什么，我会不加思索地回答：我爱春风，和煦温柔，如同我的贤妻，使人心里充满温馨。我爱鲜花，美丽的鲜花宛如青春年少的姑娘让人感受到人生的无限美好。

然而。我更爱垂柳，我对垂柳一直是情有独钟。

每年的春天里，我都会伫立在故乡的还乡河边或者是坐在鹅卵石上，守着“哗哗”作响的还乡河水，凝神静气的欣赏着长舒舞袖在微风里的垂柳，她们舞动着身姿，尽情地轻歌曼舞，就好像一群少女在舞动着她们的披肩发魅力无穷，修长、柔润的发姿有多少诗情画意，诠释着青春的传奇。

在我儿时的记忆里，手巧的二叔和大哥，窭创沽枝条，落去外皮，白生生的枝条在他们的手里演变成精美的菜篮子、饭浅子、线笸箩，鸡笼筐等等，可说是庄家人最绿色的`用具不过了。在二叔和大哥的巧手里，还可以做出各种各样让城里人都爱不释手的艺术品。

这一切归功于垂柳柔润的性格，柔韧的性格让垂柳的生命有了升华。

人生何不如此？

月有圆缺，人有挫折和失意。每当此时，我们应该柔韧自己，让我们的人生展示出新的魅力，到那时，一定会有一个全新的自我。

几年前的一天，我在赵德海家修电路。突然间，他家的自来水崩了，一条水柱冲上房顶。顿时，喷的满厨房里都是水。情急之下，我飞跑到泵房关掉了自来水泵。我本是好意，却招来了看泵房人的不满。脸红脖子粗的朝我直嚷嚷。说我越权，狗拿耗子---多管闲事。一看他年纪大，再看她的儿子人品不错。虽然我心里很委屈，但我还是在众人面前向他赔礼道歉。在场的人们都夸我大度。事后，又受到了党支部书记和村委会的称赞。他的儿子知道后亲自到我家安抚了我…..

在那样场合里，我像垂柳一样的宁弯不折，事实证明我的退让并不是无所作为的弱懦，而是一种审时度势的明智之举，是一种宽容、豁达的追求。也是一种亮丽的风景线。为我的人生增添了动人的色彩。

豁达、宽容的退让也是一种进步。

水是柔韧的，一条山间的小溪屈曲蜿蜒却能够流入江河，汇入大海；无名的小草是柔韧的，他们任凭风吹雨打，而他们可以铺就成千万里的大草原。这就是柔韧的美。

在昔日与敌人的斗争中，多少英雄壮士，宁折不弯，宁死不屈。那是一股豪迈的英雄气概和亮洁。如今，在和谐的国土上，就应该多些柔韧，少些刚毅倔强。宁折不弯，如果“折”的不是时候，不对时机，往往会丢弃掉本不应该丢弃的东西。如果真的丢弃了也许就意味着永远的丢弃。要想让我们的人生更完美，应该多些柔韧，多谢豁达和宽容。

柔韧豁达和宽容是一支彩笔，定能描绘出人生的欢乐和惆怅。描绘出五彩的人生，我们的人生才会追求到更高更远……

篇9：肌肉力量训练和柔韧训练总结

肌肉力量训练和柔韧训练总结

进行肌肉训练，首先要明白它包括两块：力量训练和柔韧训练。而训练时，必须要柔韧与力量相结合，因为单纯力量性训练会降低柔韧性，而单纯柔韧性训练又会影响关节稳固性。

其次，我们还要清楚骨骼肌分为两种：速度型的快缩肌纤维白肌和耐力型的慢缩肌纤维红肌。也就是我们训练要有针对性，因为耐力型红肌与速度型白肌一般总是此消彼长的，所以我们就要清楚自己到底想要训练那种肌肉。

下面我来分别介绍一下训练骨骼肌力量与柔韧的原则：

训练骨骼肌柔韧素质的原则

1】准备活动。因为肌肉韧带和关节囊等软组织是粘滞体，具有粘滞性，所以要在热身后进行训练，热身后，体温升高，粘滞性变小，灵活性变大。

2】循序渐进。1、坚持长期和阶段性的训练，要经常牵拉，利于保持和发展柔韧素质；

2、每次训练，先易后难，逐渐增加难度。

3】动静结合。柔韧训练主要有静力拉伸法和动力拉伸法两种，比较而言，静力拉伸效果较好，但是要以静力拉伸为主，动静结合原则，以免局部供血不足，影响软组织的新陈代谢并防止软组织过度变形而丧失弹性。

4】交替训练。柔韧与力量训练相结合。

5】利用多关节的“被动不足”提高训练效果，使被训练的肌肉已在某个关节处被拉伸的情况下，利用其他关节的运动来进一步拉伸。如：在训练股后肌群时，采用膝关节伸直的压腿和踢腿练习，要比屈膝时效果好。

训练骨骼肌力量素质的原则

1】针对性。也就是必须选择与专项技术动作相一致的手段对肌肉进行力量训练，与专项技术动作要求保持一致，这样的训练效果就好。

2】抗阻力训练。只有抗阻力训练才能发展肌肉力量，极限负荷和超量负荷的抗阻力联系时发展肌肉力量的基本原则。采用极限负荷和逐渐增加负荷（超量负荷），可提高运动中枢的兴奋强度，而动员更多的肌纤维工作，而且，如此训练对提高肌肉的物质代谢，促进肌肉增长也是必不可少的。但在大强度训练的基础上，也采用中等负荷训练，因为中等训练不易疲劳，也能够动员肌肉中更多的后备肌纤维参加工作，而且能使更多参加工作的肌纤维达到力竭的地步，能有效地促使肌肉中收缩蛋白的增加，使肌肉的体积和力量都得到发展。所以，力量训了要以极限负荷和中等负荷相结合。

但有两点需要注意：1、不能一开始就采用极限负荷训练，因为人体各个组织都有不同的惰性，不可能一开始工作就达到其最高的技能水平，如果开始就大强度训练，神经和肌肉不适应，容易疲劳，很难保证练习数量。2、极限负荷量的标准要因人而异，但是若一种负荷连续重复八次以上，说明负荷量太轻，不能动员更多的肌纤维参加工作和有效的提高肌肉的`代谢水平，很难发展肌肉力量。

3】匀速训练。力量练习的动过速度要保持平稳，若动作速度过猛，就会借用惯性作用，降低肌肉工作难度，训练效果较差，快的动作速度，肌肉只是在动作的开始和结束时用力。要增长力量，必须控制动作速度，而且降低阻力的速度比升高阻力的速度更重要。

4】全幅度训练。进行力量训练，每次重复动作的幅度应尽可能大。

5】全面训练。必须考虑使身体各部分的肌肉都得到发展，以免有的肌肉很发达，有的肌肉很弱小，人为的造成肢体畸形的倾向。

篇10：秋风如同柔韧的梳子阅读答案

把田野梳得井井有条；

秋光如同发亮的汗珠，

蓬蓬勃勃在田野上闪耀。

1、照样子，写词语。

井井有条 ________________ ______________

蓬蓬勃勃 ________________ ______________

2、这一小节中作者把秋风比作________________，把秋光比作___________，诗中的“如同“可以换成_______________、_______________等词语。

参考答案：

1、天天向上、娓娓动听；高高兴兴、快快乐乐。

2、梳子；汗珠；好像；好似。

篇11：论健美操学生的柔韧素质训练

论健美操学生的柔韧素质训练

良好的`柔韧素质是正确掌握健美操运动技术、提高动作质量和预防运动损伤的重要因素.从健美操学生柔韧素质现状出发,对学生发展柔韧素质的训练方法和应注意的问题进行了探讨.

作者：作者单位：刊名：榆林学院学报英文刊名：JOURNAL OF YULIN UNIVERSITY 年，卷(期)： 19(4) 分类号：G831.3 关键词：健美操柔韧素质训练方法

篇12：爱在这样的时光中柔韧穿行-母爱的作文600字

爱在这样的时光中柔韧穿行-关于母爱的作文600字

午夜钟声敲过，流星划破天空，留下一道苍白的轨迹，转瞬即逝。而回忆却在脑海中徘徊，漂流，久久不愿离去……

“作业做完了没有？还有一些练习题呢。”妈妈的一声声催促又一次划破我的耳际。我不耐其烦的喊了一声：“别烦了，我做完了会去做的。”而妈妈的背后只听见我又一次不懂事的把门“咣当”一声，那时的.我或许不懂这巨响之后对妈妈造成的伤害；那时的我还因为这件事和妈妈又吵了一架，然后偷偷的跑去了姥姥家。到了姥姥家把电话线拔掉，把姥姥的手机关机。这一切的一切都是我干的，但那时的我或许还不懂我做的一切就像一把锋利的刀子，一次又一次的扎进妈妈伤痕累累的心。第二天早上醒来，将姥姥的手机开机，将姥姥的电话线插上。我才发现妈妈给姥姥打了24个电话，发了30条短信，这样惊人的数目令我震撼，令我痛苦，令我内疚。我怀着愧疚的心情回到了家，发现妈妈的眼里布满血丝，妈妈一定一宿没睡，见到我妈妈一把把我拽进她那温暖的怀里，接着又给了我一个响亮的耳光，让我一生难忘的耳光。这个耳光打醒了我，打醒了当初年少无知的我。

回忆总是痛心的，刹那间，我的心里酸极了，顿时，我又感觉自己是幸福的，有父母爱，有父母疼，有父母关心……

而妈妈的爱，却在我这样无理取闹的时光中柔韧穿行。当我累的时候，妈妈会主动为我端上一盘可口的点心；当我睡着的时候，妈妈会夜夜到我房间查看我的被子；当我伤心时，妈妈会鼓励我，关心我，安慰我；当我被欺负的时候，妈妈会第一个站出来为我主持公道……

父母的爱，在孩子成长的时光里柔韧穿行；今天的你或许还不理解，但总有一天，你会明白。因为有了父母，我们才知道爱与被爱的幸福！

篇13：自由式摔跤运动员练习柔韧素质的重要性及方法论文

自由式摔跤运动员练习柔韧素质的重要性及方法论文

摘要：目前漯河市体校摔跤教练员在对运动员进行体能训练时只看重力量、耐力、速度三种素质，而忽视了对柔韧、协调、灵敏等重要素质的发展，制约了运动员大幅度技术特征的形成与完善。本文着重阐述柔韧性及其练习方法在自由式摔跤动中的重要性，并应用于漯河市体校摔跤运动员的运动实践。为该校教练员和运动员提供一些参考依据，提高训练质量，从而提高运动成绩。

关键词：摔跤；柔韧；重要性；方法

1前言

自由式摔跤是两人徒手直接接触对抗的运动项目，短时间内和对方斗志斗勇，速度、力量、耐力、灵敏、柔韧，这些素质在自由式摔跤中缺一不可。教练员除了考虑专项运动技术训练外，还要考虑其它影响成绩的因素。本文着重阐述柔韧性练习在在漯河市体校自由式摔跤队中的重要性及练习方法。

2研究对象与研究方法

2.1研究对象:漯河市体校自由式摔跤队员，男10人、女10人，共20人；

2.2研究方法本文主要采用了文献资料法、观察法、数理统计法

3研究结果与分析

3.1柔韧性在摔跤中的重要性

3.1.1生理基础

柔韧素质是指人体各关节在不同方向运动幅度的能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力.柔是指肌肉、韧带拉长的范围,韧是指肌肉韧带发挥的力量,控制关节不受损伤的最大活动幅度.

3.1.2柔韧素质与其他身体素质

柔韧素质训练无论是在基础阶段、提高阶段、高水平阶段都占有很大的比重，是身体素质训练不可忽视的内容，力量、灵敏协调、速度、耐力等其他相关身体素质同样在摔跤运动中起着不能替代的作用。

3.1.3柔韧性对摔跤运动员技战术作用

柔韧性的好与坏,涉及其关节活动幅度的大小,即除与关节本身的结构有关以外,与跨关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性有很大关系。由于骨的结构基本是固定的,并且人与人的差别也不大,所以,柔韧素质直接涉及到摔跤中的各种动作,如运动员上肢柔韧性较差,手法就不能灵活多变;下肢柔韧性不好,就影响步法的灵活、多变。

3.2拉伸练习的注意事项

3.2.1拉伸的身体姿势

拉伸练习有很多种姿势,一般分为三种:站姿、坐姿、卧姿。

3.2.2拉伸动作的持续时间

拉伸持续的最佳平均时间为10~30s,一般不超过60s,如果持续超过60s可能会阻碍肌肉中血液的循环,且有可能会因为过度拉伸而造成损伤。进行静态拉伸至少要持续10s,如果能达到20~30s则会更加有效。

3.2.3拉伸动作的重复次数

放松活动中的拉伸练习应重复2~3次,尤其针对训练较多的肌肉,应多重复几次,以缓解肌肉的紧张。弹动式拉伸练习同样也需要重复几组,每组大约10~20次,甚至更多。

3.3摔跤运动员柔韧素质训练的方法

3.3.1静力性拉伸法：是通过缓慢动作将肌肉软组织拉开,并在拉到一定程度时保持一定时间(8～10s)。

(1)膝关节的训练。跪在地上,脚掌伸直，上体后仰，使膝关节韧带充分拉伸；

(2)腿部的训练。a.正压腿，通过一定高度的物体,并步站立,左腿提起,腿跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶按膝上,两腿伸直,立腰收髋,上体前屈,并向前、向下做压振动作。练习时,左右腿交替进行。b.竖叉，两手左右扶地或两臂侧平举,两腿前后分开呈直线,左腿后侧着地,脚尖勾起,右腿的'内侧或前侧着地。c.横叉。两手在体前扶地,两腿左右分开呈直线,脚内侧着地。

(3)腰部的静力性训练。a.前俯腰，并步站立,两手手指交叉,直臂上举,手心朝上,上体前俯,两手尽量贴地,然后两手松开,依托两脚跟逐渐使胸部贴近腿部,持续一定的时间再起立。还可以向左或向右侧转体,两手在脚外侧贴触地面。b.下腰。两脚开立,与肩同宽,两手伸直并举腰向后弯,抬头挺腰,两手撑地成桥形。 3.3.2动力拉伸法：动力拉伸法是有节奏地重复同一动作的拉伸练习,每个练习重复次数、每次练习数量及时间可根据具体情况而定。

（1）膝关节的训练,蹲起，双手扶膝，先做下蹲动作，然后站起，如此反复几次。

（2）腿部的训练,如采用正踢、斜踢、侧踢、外摆、里合、后踢等踢法。a.正踢。两脚并立,两臂侧平举。大腿向前上半步,左腿支撑,右脚脚尖勾起向前额处猛踢,练习时左右交替进行。b.斜踢。右脚向前上半步,右腿支撑,左脚勾紧脚尖向异侧耳际猛踢,练习时左右腿交替进行。c.侧踢。右脚向前上半步,脚尖外展,左脚脚跟提起,身体略右转,大臂前伸,右臂后举,随即左脚脚尖勾紧，向左耳侧踢起,同时右臂屈肘上举亮掌,大臂屈时立掌于右肩前或垂于裆前,眼向前平视。

（3）腰部训练。a.前俯后仰，两脚分开略比肩宽，两手上举，上体先做前俯，两手尽量贴地，再做后仰，使上体向后最大幅度倾斜，依次重复。b.涮腰，双脚直立与肩同宽，双手上举过头顶，上体随着腰部扭动而旋转，幅度逐渐加大。c.过桥翻，身体后仰手/头着地成桥状，双脚蹬地腰部用力，使双脚从身体上方翻过，依次连续。

4结论与建议

4.1结论

4.1.1柔韧素质是摔跤运动员不可忽视的身体素质之一，柔韧素质的好坏对摔跤运动员的身体素质、比赛成绩有着直接的影响。

4.1.2摔跤运动是身体直接接触，互相对抗的项目。比赛或训练中运动员使用技术动作进攻、防守均需要韧带参与，如肌肉韧带的伸展性不够会导致技术动作不能顺利完成、肌肉损伤等。因此，柔韧素质的练习对摔跤运动。

4.1.3摔跤运动员正确练习柔韧性是十分重要的。

4.2建议

4.2.1柔韧性练习是摔跤训练中一项必不可少的重要身体素质,柔韧性好与差,不但直接关系到动作的技术质量问题,同时还能有效防止运动创伤。漯河市体校自由式摔跤队员肌肉、肌腱、韧带损伤情况较为严重，所以在今后的训练中能够多加重视和练习。

4.2.2在进行柔韧性训练时,要注意按照运动规律进行由小到大、由易到难、由浅入深、循序渐进,切不可拔苗助长、急于求成。同时在练习中还要注意三个结合,即:主动形式与被动形式相结合,动力练习与静力练习相结合,协调性与灵活性相结合。

4.2.3要提高柔韧性的训练效果,在练习时内容要多样化,另外适当结合身体素质的其它内容,这样既可以收到良好的效果,又可以提高运动员的积极性。

参考文献：

[1]刘兆林.国际自由式摔跤运动员运动损伤调查，湖北体育科技，7月第25卷，第4期。

[2]马特・布赖基（美），摔跤运动的柔韧训练计划，青海体育科技，1985年第2期，15~16。

[3]熊光明，发展柔韧性的练习方法[J]，中国学校体育，1995，（06）。

[4]张秀云，拉伸练习对提高我国优秀赛艇运动员柔韧素质和专项运动成绩的研究，北京体育大学报，7月第31卷，第7期。

篇14：人生作文

四月，去海口出差，晚上偷闲去选了花，太阳花配满天星，用粉色的棉纸包着。一路擎着吸引了不少目光，到了目的地，送给一个在那里等着的女生。

她是我毕业那年认识的网友，我们认识了快十年——她和想象中一样的恬静，只是瘦得厉害。

篇15：人生作文

尖刀似的山一座又一座，挑着几缕乳白色的雾；战壕似的深沟一条又一条，挡着无数人的去路。这就是云南维西县的腊八山村，被大山一层层环绕着，海拔四千多米，是极苦深寒之地。据说，这里的即将迈入阎王门的老人都没有见过外面的世界。他们这地方是”种菜菜不活，养牛牛不壮。“并且，由于交通闭塞，外来物资难以入内，就连一件像样的衣服都成了奢侈。所以，对于腊八山村民来说，吃饱穿暖是最大的追求。

那一年冬天，雪下的好大，漫山遍野，白雪皑皑，夹裹着凛冽的寒风，低沉沉的，分不清是黑夜亦或是白昼。这时，传来一个女婴的哭声，平安呱呱落地了。只是由于常年劳动，饭菜单一，营养极其缺乏，严重供血不足，此刻的林青梅已经气如游丝，呻吟着，挣扎着，用尽全身力气支撑着自己，发出微弱的声音，说：”我只愿这孩子平平安安的，没灾没难的。"话说了半截，脸就变得黑紫，像霜打的茄子一般，甚是吓人。

和冲见老婆此况，菊花般的笑容仿佛被外面的狂风所嫉妒，一吹即散。像发了疯似的呼喊老婆的名字，整个人浑身发抖，哆哆嗦嗦，顿时好像不知道了东南西北。只听见他嘟囔着，“老婆，别怕，别怕，我这就去请医生，你一定没事的，一定没事的。”这时，青梅用尽力气抓住了和冲的手，汗珠子就像沸腾的水汽，泪水夺眶而出。“冲，别，别”话还没说完，便断了气。

和冲顿时感觉天塌了一般，大声怒号，泪水横流，头狠狠的往门上撞，鲜血直流。此时，他恨死自己了，要不是他穷，他没钱给妻子买营养品，他没能力让妻子安心养胎，妻子也不会这么年轻就走了。他此刻想起了他和妻子的点点滴滴。当年妻子义无反顾的嫁给他，洗衣做饭，照顾他年迈的父亲和老汉，从未抱怨过。就连怪胎六个月了，还跑好几里山路去放牛。现在想想，他觉得他太对不起妻子了，为什么那时不拦着她呀。他悔恨到了极点，他宁愿死的是他，而不是妻子。

就在他在过往的长河中游荡之时，女儿凄惨的哭声将他带回了现实。他一把抱住女儿，亲了又亲。此时他好像有点缓过来神似的'，他想，“女儿是他和妻子爱情的结晶，是妻子用性命换来的，他一定认真扶养她长大，让她受教育，让她走出这片大山。”他又想起妻子临死前的话语，给女儿取名为平安。他想他以后一定得像个男人一样把家撑起来，这样，妻子在九泉之下方能安息。

然而，生活总是这样的，他给你关上一扇门的同时，连窗户都不愿给你打开。和冲一家想安安静静的过日子，但似乎总是不得安宁。平安从小就没有母亲，本来就是一个苦命的孩子了，却又被左邻右舍嫌弃，说她是天生的煞星，她母亲就是被她克死的。虽然父亲依旧很疼爱她，但在平安的心里却烙下了阴影。她很自卑，她觉得自己好像真的是煞星，她生在这个与世隔绝的大山里，家里一贫如洗，虽然父亲和爷爷把仅有的食物都留给她吃，但她依旧是没有享受过吃饱的幸福。别的孩子最起码还有母亲可以依偎，她却从来不知道母爱到底是什么滋味，她只听父亲讲过母亲是个很慈爱的女人。她想着想着，便泪流满面了。忽然之间，平安又想起了爸爸和爷爷，虽然日子苦，他们却很爱她。她突然又觉得自己太过脆弱了，“为了爱自己的人，我一定要坚强，不辜负爸爸，爷爷的希望，好好读书，走出大山。”平安就像一个双面人，一会自怨自艾，一会又斗志昂扬。

日子一天天流逝着，生活就像这座大山一样，虽然挡去了维西县百姓的去路，却成就了别有一番风味的人间美景。生活有幸福亦或有悲伤，但对于平安来说，似乎幸福只是尘世间的一粒沙，微乎其微，而悲伤却如这叠叠山峦，一层又一层。哀号又来了，昨日和冲跋山涉水几百里去放牛，不幸途中遭遇雪崩，遇害身亡，连尸首都没有找到。平安一脸惨白，毫无表情，她不相信爸爸也离他而去，难道自己真的应了村民的话，自己真的是个煞星？

想着想着，泪珠子像断了线的雨滴，扑拉拉的掉个不停。这时，爷爷和老汉拄着拐杖，颤巍巍的走来，老泪纵横，一双枯手抓住平安的衣领，冲她大喊：“安儿，我听别人说你爸爸遇难了，这不是真的，对不对”平安此时真的好想跳进深沟，去天堂一家团圆算了，她忍不住，她没办法欺骗爷爷。和老汉一下跪倒在地，大声疾呼：“老天爷呀，你干啥一直惩罚我们家，你要索命取走我老汉的命，莫让我白发人送黑发人呀。”泪涕交加，说完，便一头着地，不省人事。

此时，平安也顾不上悲伤了，她急急忙忙同邻居一起将爷爷送往几百里的诊所，她此时脑子里只有一个念头，我唯一的亲人，爷爷你一定不可以在离我而去了。幸而爷爷没有什么大碍，但以后她的生活单子更重了，她真的没有了依靠，爷爷年迈，以后她就要挑起重担了。

然而，此刻她好像是历经沧桑，百经风雨，所有的一切都仿佛不能打倒她了。她替爸爸尽孝道，她用心侍奉爷爷，她把好的都让给爷爷，她用她柔弱的肩膀撑起这个家。她不忘记爸爸的愿望，白天她放牛做饭，洗衣刷碗，晚上她用功读书，她没有资本像别的孩子一样进入学堂，但她相信她靠自己也一定可以考上大学，走出大山。

请相信，福兮祸所伏，祸兮福所倚。虽然她一次次经历打击，磨难，却成就了她坚毅的人生。在知识的海洋中，她领略到了生命的价值，她看到了外面的世界，她知道自己不是他们眼中的煞星，她越来越相信爱拼就会赢。

她不断升华自己，她终于不是哭难的代言人，她终于与幸福签署协议。她以维西县第一名的成绩考上了国内知名大学，她终于如愿以偿，她走出大山了。再也没有人用异样的眼光看她，再也没有人说她是煞星了。

那年冬天，她回来了，她站在父母的坟前，给她们供奉祭品，不再是那一杯青稞酒了，美味菜肴恐怕是腊八山村民一辈子都未见过，尝过的。她说，不是苦难埋没了她，而是苦难成就了她。

也许吧，平安是个没有伞的孩子，她选择了奔跑，所以她的一生没有在寒风凄雨中度过。苦难成就了她，那我呢，那你呢，我们是不是也应该奋力奔跑了？

那一天，平安离开村子的时候，每个人的眼中都泛着绿光，我想那不是惭愧，是嫉妒，你觉得呢？

篇16：人生作文

人生如梦、如戏。人们只能等待自己的命运，即使明白了世间的道理，却也怎么逃不过命运的捉弄。每个人的相遇和感情，都是上帝早已安排好的，注定每个人都有一个不一样的人生。

在社会中，人类总是会因为利益被嫉妒和种种情感而蒙骗了双眼，这种情感会传染，让人们变得狠毒，虽然人们得到了利益，却没得到快乐，他们最后总是会莫大的伤害，这就是人类最值得怜惜的地方，也是最致命的要害。人类往往会因为这，把自己的情感都隐瞒起来，其实他们比谁都明白，他们渴望快乐，渴望一份真正的爱情。可能也是少数的人在最后认识到了自己的错误，从新做人，可许多人到了生命的最后一刻还是不知悔改，这样总是会让他们受到更大的伤害。

【【必备】人生作文7篇】