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不落俗套的成功最好的个人投资方法

时间：2023-02-12 07:31:08 其他范文收藏本文下载本文

不落俗套的成功最好的个人投资方法（共10篇）由网友“就爱当管埋员”投稿提供，以下文章小编为您整理的不落俗套的成功最好的个人投资方法，供大家阅读。

不落俗套的成功最好的个人投资方法

篇1：不落俗套的成功最好的个人投资方法

曾在华尔街崭露头角，后应恩师之邀于1985年出任耶鲁大学首席投资官，并在耶鲁大学商学院教书育人，至今24年。史文森培养出的人才不仅在耶鲁创造了佳绩，也向哈佛大学捐赠基金、麻省理工大学捐赠基金、普林斯顿大学捐赠基金、洛克菲勒基金会、希尔顿基金会、卡耐基基金会等重要投资机构输出了领导力量。史文森主导的“耶鲁模式”使他成为机构投资的教父级人物。前摩根史丹利投资管理公司董事长巴顿·毕格斯说:“世界上只有两位真正伟大的投资者，他们是史文森和巴菲特。” 2月，史文森被奥巴马总统任命为美国经济复苏顾问委员会委员，任期两年。

他的两本著作《机构投资的创新之路》和《不落俗套的成功》涵盖了机构投资者和个人投资者最理性和全面的分析，大量批评了业绩在第一四分位以下的基金所收取的高额费用，和个人高买低卖的非理智投机行为。并且全面介绍了西方现有的金融资产类别。

斯文森透露耶鲁的股权导向的多元化投资组合权重如下:

1.传统有价证券占总资产的30%国内股11%，国外股15%，债券4%;

2.绝对收益组合占总资产的70%对冲基金绝对收益组合23%，实现非相关收益，不动产投资(美国通胀保值债券TIPS，森林，油气，房产)28%，私募基金(风险投资，杠杆收购和公司再造)19%;

斯文森将投资组合理论付诸实践。现年58岁的斯文森掌管耶鲁捐赠基金长达之久。他掌管的这部分捐赠基金保持了年均净收益率16.1%的骄人业绩。

斯文森处事低调，仅愿意与耶鲁高层和投资专家分享自己的成就，然而投资界人士对斯文森的评价非常高。斯文森被誉为是“一个投资领袖”，“第一个认识到非流动性投资组合能带来回报的人”。甚至连他在哈佛的对手兼好友杰克·米亚也这么称赞他:“大卫是最棒的投资家。他具有独特的挑选投资人才的眼光，他也不害怕背离常规。”

斯文森还被《耶鲁校友》杂志誉为“耶鲁价值80亿美元的人”，因为20年来他给耶鲁捐赠基金创造的16.1%的利润率(相对于其他大学平均11.6%的基金回报率)。斯文森曾在曼哈顿的一次校友聚会中被“质问”:“你怎么那么有能耐?”斯文森回答:“基因突变(Ageneticdefect)。”离异并且有三个孩子的斯文森出身于书香门第。从威斯康星州大学(Wisconsin University)毕业，获经济学学士学位之后，斯文森来到耶鲁，师从詹姆士·托宾。斯文森开始接触学习到托宾的投资组合原理。

1980年，27岁的斯文森，怀揣耶鲁大学博士学位，来到了华尔街，并很快赢得了声誉。就在斯文森在华尔街的事业欣欣向荣之时，耶鲁捐赠基金的投资回报率却陷入了低谷。1970年至1982年，耶鲁捐赠基金的年均净收益率仅为6.5%。1985年，在托宾和当时耶鲁大学教务主任WilliamBrainard的大力举荐下，斯文森被任命为耶鲁捐赠基金的投资主管。

因为缺乏资产管理经验，起初斯文森也不知该如何管理耶鲁这笔巨大的捐赠基金。他雇用了耶鲁老同学Dean Takahash为自己的战略伙伴。两人花了数年的时间评估各种投资组合，考虑不同的投资战略。在与耶鲁投资高层多次开会沟通之后，斯文森终于决定将投资组合理论付诸实践。他将原本投在国内股票债券上的大约3/4的耶鲁捐赠基金分散到一系列其他投资项目中，包括购买公司控股股权、基金和地产、木材、石油、汽油等硬资产。斯文森不强调对债券和现金的投资。他认为债券和现金只能带来低于市场平均值的回报。尽管斯文森的一些投资项目本身具有很大的风险，但这些投资组合却恰恰验证了投资组合理论所预料的:投资组合降低了波动性，从而提高收益率。

然而，斯文森的成功并不仅仅归功于科学的投资战略，斯文森某些天赋也起到了一定的作用。斯文森很有挑选基金人才的眼光。哈佛经济学家JoshLerner的研究表明:耶鲁捐赠基金在过去五年中一大半的优异表现都得归功于所挑选的基金人才。

斯文森是如何做的呢?他通过挑选聪明优秀的基金管理人，将耶鲁的捐赠基金分派给100多个不同的经理人，包括几十只对冲基金。斯文森本人坦陈，他对任何有才能的人都感兴趣。他喜欢有激情的人，对自己从事的行业狂热的人。例如，斯文森偏爱那些把自己的钱大量投入到自己管理的基金中的经理人。他在评估基金经理人上也是出了名的固执。多年前，他对一名叫GlennGreenberg的基金管理人产生兴趣。当时，Glenn Greenberg管理着5家公司大约40亿美元的基金。斯文森于是和他的工作小组致电各家公司的高层询问“谁是贵公司基金最佳的投资者”。不约而同，每个CEO都提及GlennGreenberg。这时，斯文森才真正决定开始联络Glenn Greenberg。耶鲁大学的名声给斯文森挑选一流的人才提供了便利。耶鲁经济学教授Robert Shiller思考过耶鲁捐赠基金成功是否有“耶鲁效应”的作用:耶鲁大学有大批忠诚的校友，斯文森在华尔街不会缺乏愿意出力的耶鲁优秀毕业生。同时，斯文森在金融界的影响力也有助于他在谈判桌上获得其他投资者无法取得的优越条款。

斯文森还具备躲避风险的天赋。斯文森偶尔会要求把耶鲁捐赠基金放入不同的账户，以减少其受到热钱的冲击概率。斯文森也经常要求限定某些资产的数额，尤其是私人股本。据透露，斯文森有时会拒绝投钱给一些看似完美的基金经理人，尽管他资历颇深，能带来一流的投资回报，但几年时间后却能证明斯文森的决定是正确的。

斯文森还强调基金管理的透明度。斯文森曾经接洽过EddieLamper，一位非常成功的投资者和耶鲁毕业生。然而由于EddieLamper拒绝透露其投资组合中的一些问题，两人不欢而散。

延伸阅读：《不落俗套的成功：最好的个人投资方法》

这几年，中文的防忽悠书或者说揭黑书也出了不少，但最推荐的还是大卫·史文森的这本《不落俗套的成功：最好的个人投资方法》。

大卫·史文森这个名字，之前其实已经在《耶鲁校产基金：不走寻常路》中提及了，他是耶鲁193亿美元校产基金的掌舵人，而且业绩辉煌，被视为当代最伟大的投资人之一。这个身份就决定了大卫·史文森的观点有相当的权威性和学习价值——当然更重要的是，大卫·史文森管理的是与普通投资者无关的校产基金而非公募基金或者对冲基金，不存在屁股决定脑袋的问题，所以可以更客观的评价相关产品，当然在批评时也可以更不留情面——想想此君虽然是投资大师，却甘于在耶鲁拿着100多万美元的微薄年薪，其道德水准相比华尔街那些贪婪的家伙，那自然是要好上太多的。所以仅从这三点来看，作为一本防忽悠书，此书都有极大的价值。

这本书虽然书名副标题叫“最好的个人投资方法”，但其实在这块写的并不好，并没有给出可以轻松参考的模式，但是在告诉我们什么是不好的投资方法上，却绝对点评到位。大卫·史文森一个很重要的分析思路就是抛弃表象，直接追问金融产品的管理者与消费者是否利益一致，以此来分析和判断不同的金融产品会存在哪些隐患哪些忽悠。

共同基金公司会使用各种伎俩来掩饰糟糕的业绩，最为极端的方式是将业绩不佳的基金并入其他基金而让它消失无踪，还有一些更不易察觉的操纵手段。当大型共同基金公司要突出强调某些基金时，它们总是会选择那些业绩最好的基金，而绝口不提那些业绩不佳的基金。

该公司发现了一种有创造力的方法可以解决这3年来糟糕业绩的相关数据所带来的问题。在的报告中，原本用于报告3年期收益的篇幅都转为强调5年期的收益。积极成长型基金5年内的收益率是每年2.1%，这比3年熊市期内每年-26.8%的收益率要好看得多。

一般共同基金的业绩比市场的平均水平(根据先锋500指数型基金来衡量)每年低出2.1%。其中有的年平均差额是4.2%，有的年平均差额是3.5%，这让人更加失望，也使投资者的希望愈加渺茫。

，管理费用大约占资本的1.5%，佣金消耗了0.25%，市场冲击又抽走了0.6%。总体看来，2.35%的资产在主动投资者的账户上消失了

资产规模超过10亿美元的收购基金创造了6.0%的年收益率，低于。整个并购业11.5%的年收益率和S&P50012.2%的年收益率。相比之下，资产规模低于10亿美元的基金年收益率则高许多，达到17.8% 不过需要打一个预防针的是，此书写的并不浅显，再加上翻译比较糟糕，所以阅读起来绝不会像此前推荐的入门书那么愉快。当然，在投资领域“一分耕耘一分收获”这句老话还是有道理的，老是阅读“小白书”是难有大长进的，对于史文森这样大师级的人物，即使书晦涩了些，也是值得细细揣摩的——要是能帮你避免投资陷阱带来的损失，那就更划算了。

书摘：

第一部分：资产配置

第1章核心资产类别

定义资产类别既需要艺术，也需要科学，试图将同类的资产归在一起，其最终目的是将相对而言同类的投资机会集合在一起。成功定义的某一资产类别是一组证券的组合，它们能一起为投资者的投资组合带来确定的收益。

各种核心资产类别有很多共同的重要性质。第一，核心资产类别赋予一个投资组合基本的、重要的、不同于其他投资组合的特性。第二，核心资产主要依靠市场带来收益，而不是依靠对投资组合的主动管理。第三，核心投资产生于广阔、深厚、有投资价值的市场之中。

核心资产类别赋予投资组合基本的、重要的、不同于其他投资组合的特性，包括提供大量的预期收益，并与通货膨胀一起对抗金融危机。谨慎的投资者对资产类别风险的定义一方面狭隘到足以保证投资工具能够完成预期任务，另一方面又非常宽泛，可以适用于大量规模的资产。

核心资产类别主要依赖市场带来的收益，因为投资者们要求投资组合的各个组成部分都有合理的确定性实现它们的既定使命。如果市场不能带来收益，投资者将会选择能力更高一筹的积极管理人。在有些情况下，管理对特定资产类别的成功是必不可少的，这时，投资者要取得收益，就需要有能力或好运气来选择证券。如果积极的管理人能力不足或运气不佳，那么这个资产类别将不能完成目标，投资者也会受损。令人满意的投资目标非常重要，不能依靠机缘或市场主体的所谓专业知识。因此，核心资产类别主要依靠市场带来的收益。

最后，核心投资在广阔、深厚、值得投资的市场之中进行交易。市场的广度赋予投资者们大量的选择机会。市场的深度意味着对个人持有量有大量的市场的可投资性保证了投资者们能拥有投资机会。投资者投资组合的基本组成部分来自发展成熟、经久不衰的市场，而不是来自华尔街的金融工程师们所倡导的时髦秘方。

核心资产类别包括股票、债券和房地产。被投资者用于为投资组合带来收益的资产类别包含国内股票、国外发达市场的股票和新兴市场的股票。被投资者用于使投资组合多元化的资产类别包括美国长期国库券和美国通货膨胀保值国债，前者能在发生财政危机时实现保值，后者能保证在发生通货膨胀时资产不会贬值。最后，房地产股权所面临的资产类别风险使其具有了既类似于股票又类似于债券的混合属性，能在发生通货膨胀时实现保值，并且机会成本也低于其他的投资产品。核心资产类别为投资者们创造多元化的投资组合提供了投资工具，并能满足特定投资者的特殊要求。

对核心资产类别的描述使投资者们认识到了各种投资工具在投资组合中的作用。通过评估某一资产类别的预期收益和风险、它对通货膨胀可能做出的回应以及与其他资产类别的预期相互作用，投资者们便积累了取得投资成功所需要的知识。而有关证券发行者和证券持有者利益一致性的话题，则显示了投资某一资产类别的潜在风险和可能收益所在。

核心资产类别为构建一个多元化、低成本的投资组合提供了足够多的投资工具。通过将这些基本组成部分合理地组合在一起，投资者们构建出的投资组合就有可能满足多个投资目标。

国内债券

投资于国内债券意味着拥有一家美国公司的所有权。持有美国股票构成了大多数机构和个人投资组合的核心，它引起了华尔街的涨跌起落，并决定了许多投资者的投资成效。由于为数众多的市场参与者过于依赖有价证券，美国股票也就理所应当的在投资组合中占据了显著位置。

国内股票在投资组合中起着关键作用，这不仅出于理论上的原因，也有实际操作方面的原因。股票这种投资工具的在预期收益上的特性很好地配合了投资者的需要，即在多年内实现投资组合的巨大增长。历史表明，股票的长期收益鼓励了投资者持有股票。杰里米?西格尔用2的数据向人们表明美国股票的年收益率是8.3 %，而罗格?伊博尔则用78年的数据表明美国股票的每年的收益率为10.4 %。其他任何一种资产类别都没有如此引人注目的长期业绩。

股票主导的投资组合在历史上取得了长时间的成功，这符合人们从基本理财原则出发的期望。股票投资昭示着高于债券投资的收益，虽然有时候这种更高的收益并没能实现。历史记录表明股票市场的收益大体看涨，但是也有几段较长的时期提醒人们：持有股票有不利的方面，这便不足为奇了。在公司的资产结构中，股票代表的是一种剩余利益，它只有在偿付了其他所有对公司的索取权后才具有价值。持有股票具有更高的风险，这就使得理性的投资者要求获得更高的预期收益。

股票具有很多诱人的特点，从而激发了投资者的兴趣。股东和公司管理层的利益往往趋于一致，使外界的持股者能感到一些安慰，认为公司采取的行动既有益于股东，也有益于公司管理。股票通常能规避预料之外的高通胀带来的风险实现保值，但短期内这种保值是极其不可靠的。最后一点是，股票要在广阔、深厚、流动性强的市场上进行交易，这就赋予投资者们相当多的机会。我们应该对股票投资进行深入的讨论，因为在很多方面上它代表了市场评论家评价所有其他投资产品的标准。

股票风险升水

股票的风险升水是指持股者接受的风险高于债券投资的固有风险从而获得的超额收益，它是投资界中最为重要的变量之一。同其他所有的前瞻性指标一样，预期风险升水也受未来不确定性的影响。要想知道明天会发生什么，深思熟虑的投资者会去审视过去的市场有何特点。

耶鲁大学管理学院的教授罗格?伊博森对资本市场做过一次统计，其结果被广泛引用，它反映出股票和债券的收益在78年里的差异是每年5.0%。沃顿商学院的教授杰里米?西格尔用200年的数据研究表明股票的风险升水是每年3.4 %。不管精确数字到底是多少，历史上的风险升水水平表明股票持有者享有的收益比债券持有者高出许多。

事实表明，风险升水的大小对于正确做出资产配置的决策非常重要。历史表明，谨慎的投资者会认真解读过去的投资结果。菲利普?乔瑞(PhillipeJorion)和威廉?格茨曼(WilliamGoetzmann)对生存偏差的研究表明：美国股市的发展历程具有独特性。他们在审视了75年内39个市场的发展历程后，指出：“这个样本里的所有市场几乎都受到一些大规模混乱的困扰，只有美国等极少数市场例外。”

美国股市的运作在19世纪和20世纪基本没有中断过，这就保证了较高的股票收益。乔瑞和格茨曼的研究称从l9到l9间，美国股市的实际资本升值达到每年4.3 %。相比之下，其他国家由于大多都受到经济和军事危机的不利影响，实际资本升值平均仅为每年0.8 %。考虑周到的股市评论家在解读美国股市的独特经历时会将其放在一个更广泛、更平静的大环境下。

即使投资者们认为历史上美国股市是最佳的，我们也有理由质疑过去的市场对未来市场的指导价值。看一下过去200年里股市的业绩，它带来的收益是股息、通货膨胀、实际股息增长和估值上升这四者的结合。根据罗伯特?阿诺特(RobertArnott)在204月发表的一项名副其实的研究《股息和它的三个阻碍因素》，股息在长期股票收益中占最大比重。阿诺特的这项研究表明，过去200年里，股票的年均总收益是7.9 %，其中整整5%来自股息。通货膨胀占到l.4 %，实际股息增长占0.8 %，而估值上升只占到0.6 %。阿诺特指出，股息在历史上的股票收益中极为重要，这和人们的传统看法——认为股票带来的首先是增长，其次才是收入——大相径庭。

阿诺特通过对历史的观察进而对未来进行了一些预测。他的结论是：如果股息收益率低于2.0%(年4月)，除非实际股息增长加快或股市的估值上升，那么，投资者将面临的未来股市将比过去股市更为艰难、收益更差。

阿诺特注意到在1965到20间实际股息没有任何增长，因此他对带动未来股票收益的股息增长也几乎不抱希望了。于是人们转而依赖估值的增长，而这取决于公司在未来股市上的收益，人们只能在这个薄弱的基础上构建投资组合。

在用过去的收益对未来进行简单推断时，隐含的假定是过去的估值变化将会在未来继续存在。在美国股市的特例中，期望历史能为未来提供指导就暗示着股息将会以前所未有的速度增长，或者公司的收益将决定从未有过的高估值。相信这些预测的投资者们不仅要看公司的基本盈利能力，也要看股市是否愿意继续提高价格来支付公司的利润。

出版的一本关于牛市的大部头书赞成的观点是股票估值将会一直增长，而股票的风险升水为零，这看上去似乎不合逻辑。詹姆斯·格拉斯曼和凯文·哈赛特在《道指36000点：如何在即将到来的股市上涨中获利的新战略》一书中提出，在长时期内股票的业绩要优于债券，他们的结论是股票面临的风险并不比债券高。这两位作者忽略了股票和债券的内在差异，而这些差异清楚地表明股票风险更高。他们没有考虑美国以外股市的发展历程，这些股市有时会消失，让人怀疑长期股票投资是否必然会带来高收益。最关键的一点也许是作者高估了会坚持二三十年长线操作的投资者的数量，同时又低估了在股市下跌时不能坚持下来的投资者的数量。

金融理论和资本市场的发展历史在理论分析和实际操作两个方面支撑了风险升水这一概念。如果不能期望在风险资产身上得到更高收益，那么人们将会从反面来认识金融界。如果风险更高的股票不能带来更高的预期收益，那么市场参与者就不会选择股票。举个例子，如果在一个市场上债券和股票的预期收益相同，理性的投资者将会选择相同预期收益、风险较低的债券。没有哪个投资者会去持有相同预期收益而风险更高的股票。资本市场要想有效运转，必须存在风险升水。

篇2：不落俗套的成功最好的个人投资方法的作者

大卫·F·斯文森——耶鲁大学投资总监，是投资界的一位奇才。摩根士丹利的前任投资策略家巴顿·比格斯称他为“在一个充满了自我推销式偏执的职业中的一位哲学王子”。&他管理着耶鲁大学140多亿美元的捐赠资产，并让耶鲁大学在过去的20年里的年收益率达到16.1%，这在机构投资者中。几乎无人能敌。&斯文森是美国教师保险与养老金协会(TIAA)、华盛顿卡梅格研究所(CarnegieInstitutionofWashington)、美国布鲁金斯研究所(TheBrookingsInstitution)的受托人，也是霍普金斯大学受托人委员会的财务主管。在耶鲁大学，他是伯克利学院的成员，伊丽莎自俱乐部的合伙人之一。还是国际金融中心的成员。斯文森先生在耶鲁学院和耶鲁大学管理学院为学生授课。&斯文森曾出版著作有：畅销书《机构投资与基金管理的刨新》。

曾在华尔街崭露头角，后应恩师之邀于1985年出任耶鲁大学首席投资官，并在耶鲁大学商学院教书育人，至今24年。史文森培养出的人才不仅在耶鲁创造了佳绩，也向哈佛大学捐赠基金、麻省理工大学捐赠基金、普林斯顿大学捐赠基金、洛克菲勒基金会、希尔顿基金会、卡耐基基金会等重要投资机构输出了领导力量。史文森主导的“耶鲁模式”使他成为机构投资的教父级人物。前摩根史丹利投资管理公司董事长巴顿·毕格斯说:“世界上只有两位真正伟大的投资者，他们是史文森和巴菲特。” 202月，史文森被奥巴马总统任命为美国经济复苏顾问委员会委员，任期两年。

斯文森透露08年耶鲁的股权导向的多元化投资组合权重如下:

1.传统有价证券占总资产的30%

国内股11%，国外股15%，债券4%;

2.绝对收益组合占总资产的70%

对冲基金绝对收益组合23%，实现非相关收益，

不动产投资(美国通胀保值债券TIPS，森林，油气，房产)28%，

私募基金(风险投资，杠杆收购和公司再造)19%;

斯文森将投资组合理论付诸实践。现年58岁的斯文森掌管耶鲁捐赠基金长达20年之久。他掌管的这部分捐赠基金保持了年均净收益率16.1%的骄人业绩。

然而，斯文森的成功并不仅仅归功于科学的投资战略，斯文森某些天赋也起到了一定的作用。斯文森很有挑选基金人才的眼光。2003年哈佛经济学家JoshLerner的研究表明:耶鲁捐赠基金在过去五年中一大半的优异表现都得归功于所挑选的基金人才。

斯文森用一个精简的团队创造了奇迹，捐赠基金的运作也和校园生活很接近。

篇3：不落俗套的成功最好的个人投资方法的作者

畅销书《机构投资与基金管理的刨新》为机构基金管理提供了一个完整而可靠的模板，它的作者又带来了一本指导个人投资者如何管理财产的好书。

在《不落俗套的成功》一书中，投资界的传奇人物大卫·F·斯文森用无可置疑的证据告诉我们：盈利性的基金业一直都在让普通投资者们失望，从过高的管理费用到投资组合的经常性“炒单”，基金管理公司对利润的不懈追求伤害了个人客户。

即使投资者能在与追逐利润的共同基金业的交手巾安然无恙，个体投资者也可能会感到痛苦。追涨杀跌(经常是两者一起操作)这种常见的操作损害了投资组合的收益，又增加了税负。这对投资者是种双重打击。

简而言之：普通投资者所面临的障碍几乎是不可逾越的。

斯文森的解决方法是什么呢?那就是一种逆向投资策略——选择多元化的、股票导向型，“模拟市场”的投资组合，有勇气坚持下来的投资者便会获得回报。斯文森的投资建议与传统相悖，他建议选择对投资者友善的非盈利性投资公司。投资者如果能回避主动管理型基金，并选择为客户着想的共同基金管理人，就为取得投资成功创造了前提条件。

那么。本书的关键之处又是什么呢?《不落俗套的成功》为个人投资者提供了指导意见和金融专业知识。从而使他们在现在以及未来的理财之路上走得更加顺利!

篇4：不落俗套的成功最好的个人投资方法的作者

第一部分：资产配置

第1章核心资产类别

国内债券

股票风险升水

即使投资者们认为历史上美国股市是最佳的，我们也有理由质疑过去的市场对未来市场的指导价值。看一下过去200年里股市的业绩，它带来的收益是股息、通货膨胀、实际股息增长和估值上升这四者的结合。根据罗伯特?阿诺特(RobertArnott)在4月发表的一项名副其实的研究《股息和它的三个阻碍因素》，股息在长期股票收益中占最大比重。阿诺特的这项研究表明，过去200年里，股票的年均总收益是7.9 %，其中整整5%来自股息。通货膨胀占到l.4 %，实际股息增长占0.8 %，而估值上升只占到0.6 %。阿诺特指出，股息在历史上的股票收益中极为重要，这和人们的传统看法——认为股票带来的首先是增长，其次才是收入——大相径庭。

阿诺特通过对历史的观察进而对未来进行了一些预测。他的结论是：如果股息收益率低于2.0%(204月)，除非实际股息增长加快或股市的估值上升，那么，投资者将面临的未来股市将比过去股市更为艰难、收益更差。

阿诺特注意到在1965到间实际股息没有任何增长，因此他对带动未来股票收益的股息增长也几乎不抱希望了。于是人们转而依赖估值的增长，而这取决于公司在未来股市上的收益，人们只能在这个薄弱的基础上构建投资组合。

篇5：如何个人投资最好的个人投资方法

一：互联网理财

在理财市场混迹过的人相信大家都知道互联网理财，再不济也听说过P2P网贷理财或者是某宝。互联网理财的范围很大，基本上包括P2P、宝类理财产品、众筹还有虚拟货币。

现在比较热门的个人投资理财方法是P2P网贷和众筹，P2P网贷由于收益高(10%-20%)，投资门槛低而颇受追捧;众筹和P2P一样还没有法律的监管，行业比较不规范，投资门槛有高有低，少的几十元高的几百万，收益在20%以上也有;宝类理财产品现在收益下滑(在4%左右)，但是由于其灵活性还是有大批的铁粉;虚拟货币中比特币是最出名的，但是今年其价格一落千丈，又传出现任全球最大的交易平台被攻击，俄罗斯开始禁止比特币网站等消息，现在投资者已然偃旗息鼓

二：银行理财

银行理财主要分为银行存款和银行理财产品，至于银行存款这里就不做介绍了。银行理财产品相信大家也很熟悉了，就是银行将投资者的钱募集起来，然后投资到别的地方，例如基金、国债、股票等等领域，根据投资领域的不同其收益和风险也不同。银行理财产品风险分为5个等级，有保本的产品，风险最高的投资方向大部分为股票的产品，收益在6%以上，但是很少超过8%，大部分高收益产品为地方银行发行。

三：股票投资

去年，央行降息、沪港通的施行等利好因素，我国股市开始牛起。对于股票大家应该是比较熟悉了，高收益高风险的投资，建议没有风险承受能和不具备专业知识的人不要入场。

四：基金投资

基金作为目前最受欢迎的个人投资理财方法之一，拥有很多的投资人。其触角伸到了各个领域，我们熟悉的某宝类的理财产品其本质也是基金。国内用来投资的基金可以分为3类，分别是货币基金、债券基金和股票基金。货币基金就是80%的资金用来投资银行存款等;债券基金就是80%以上的资金用来投资债券;股票基金就是80%以上的资金用来投资股票。很明显其中风险最大的就是股票基金，但是其收益也是最大的，还可以采用基金定投的方式分散风险，起投金额低至100元，做的好的话年收益超过10%没有问题。最

篇6：如何个人投资最好的个人投资方法

投资理财入门之第一妙招：

其实，投资期货也是投资的一种方式。很多人都觉得国内的投资渠道过于狭窄。除了股市和楼市之外，就没有其它渠道了。实际上，随着国内期货市场的完善，另一种诱人的投资渠道正在逐渐显现。虽然期货市场的固有印象是高风险和高回报，而且充满了各种投机元素。但仔细想一想，如果是无杠杆投资期货，其实也算是一种投资而非投机。有财经理财分析师曾经在白银牛市的初期，推荐广大投资者无杠杆买入白银期货，如果真的听从了其建议，肯定赚得盆满钵满。无独有偶，如果前不久买入了棉花期货，其实也是不错的投资选择。总而言之，在期货市场当中只要不是卖空，只要不加杠杆。那么在全球货币超发的大背景下，很多暴跌的商品期货，其实都有很好的长期投资价值。

个人投资理财之第二妙招：

不是什么保险都适合购买的。之前就有国内知名经济学家郎咸平大胆爆料，说国内的保险业已经越来越像传销了。而就笔者对保险行业的了解来看，虽然并不像郎咸平说的那样不堪，却也到处都是陷阱。比如说分红险，就是各大保险公司主推的高利润项目。表面上看，这些分红险既具备了保险特性又具备了储蓄特性。而究其本质，无非就是用本金利息的一部分为你买了份保险，而本金利息的另外一部分则成为了保险公司的分红及利润。因此，笔者的建议是，如果非要购买分红险，那么最好购买那种利率挂钩型产品。尤其是那种约定收益高于一年期存款利率的保险产品，就更值得购买了。这样一来，即便保险条款中存在着不易察觉的各种拒赔条款，但是保险人至少也能获得存款利息。

第三，银行投资产品一定要看清签约主体：

就是银行的投资产品也同样是鱼龙混杂。虽然很多银行投资产品都是保本型的，但是“影子银行”的风险还是相当大的。这个时候，投资人就应首先看清投资产品的签约主体。如果签约主体是银行，那么也就不用担心违约。因为即便是违约，相关的善后工作也可以令人满意，毕竟银行是由政府作为后盾的哦。

第四小妙招，最好是部分存款配置为5年定存：

投资小编说，有很多人都喜欢存1年期定期存款。可能是每年收到利息都会有一种喜悦之情。否则的话，笔者无论如何也无法理解在相差58%的利息收益情况下，为何老年人还要选择1年期定存而非5年期定存。实际上，笔者的建议是，也不用非得采纳投资师的建议，采用滚动存款法。因为滚动存款法虽然最为科学，并且5年之后每年都会有一笔定期存款到期。但笔者个人觉得，这样的操作有些牵扯精力，而且过渡期长达5年之久。因此，笔者的建议则是，老年人只要有部分存款配置为5年期定存即可。至于5年定期的存款究竟是多少，则要看刨除掉“过河钱”之后还剩下多少。多则多存，少则少存。总而言之，因人而异。而最后要说的是，很多银行虽然执行了央行的1.1倍利率政策，但仅仅局限在1年期定存领域。而实际上，5年期定存基准利率为4.75%，1.1倍之后则高达5.225%。所以在选择银行进行5年期定存时，还是要货比三家才行。

篇7：个人投资理财方法

个人投资理财方法

1.银行：利息低，安全。

2.黄金等贵金属.：流通性低，变现能力差，担心丢失被盗。

3.保险：真正的保险应该是在意外事件来临时，能获取一份赔偿金来让自己度过难关，保险保险，钱出去就别想着回报。

4.国债：比存银行更明智。比银行利息要高一些以活期的方式获得定期的利息。

5.货币式基金：具有高安全性、高流动性、稳定收益性，具有“准储蓄”的特征。

6.股票式基金：能赚取比普通散户更高的利润。股票市场波动的风险，基金管理人的道德风险。

7.股票：需具备极强的承受能力，以及不断获取内幕消息。

8.投资网贷产品：年化收益率普遍较高，业内较合适的收益率基本维持在10%左右。

9.自己创业：风险最大的投资，成功的毕竟只是少数。

10.信托：资金要求极高

年轻人最好的理财方式

1.存钱在互联网宝宝

把钱存在银行这是最常见也是最普遍的方式了，活期存款收益率几乎没有，甚至还赶不上通货膨胀的速度，(通货膨胀速度差不多每年在3%左右)收益有可能为负数。根据最新的银行活期收益率0.35%来看确实如此。

如果存定期急用钱时变现很不方便，因为没有人会把那么多钱全存活期，万一要钱急用，定期提前取出来，利息基本没有了。

所以建议可以存在互联网宝宝里面，一般收益都能达到银行定期的利息收益，而且存取也是比较方便。

2.买货币式基金

偏积极的保守理财。储蓄存款的第二替代理财品种，对于忙于事业的工薪阶层，如果每月拿出一定的闲置资金购买货币市场基金，长期积累的这种复利回报将相当可观。同时它不像股票、债券那样占用资金，随时可转为现金，只有一两天的周转时间，非常便利。所以货币基金又称“准储蓄产品”，有保本、定期收益、按月分红等优势。

3.投资网贷产品

普通银行的存款年利率只有3%，理财产品、信托投资等，也一般在10%以下，与网贷产品一般都是6%-12%以上的年利率是没法相比的。有兴趣的可去网贷导航网站学习考察再做打算。

以上3种是争对我们刚步入社会的年轻人值得推荐的几个理财方法，(对大多数人都有用)

第一是省时间，让你能去做更多的事，第二就是有收益，而且比银行高很多。第三就是资金安全的问题，毕竟赚钱都是不容易的，安全最重要

[个人投资理财方法]

篇8：投资理财最好的方法

投资理财最好的方法

一、p2p网贷理财

P2P理财是当前最盛行的理财方法之一，其出资门槛低、收益高，并且只要我们选好了平台，收益是有保证的，并且非常的疾速便捷。对于广阔的草根们来说，是当前最佳的理财方法。

二、银行理财

我们都晓得如今把钱存银行是最方便、最稳定、最灵敏的，不过它也有坏处，即是利率低。银行理财产品的话，收益也不是很高，并且出资门槛非常的低，可是危险不是很大，适合稳健型的人。

三、储蓄

曾经是早期我国老百姓仅有的出资理财方法。一张又皱又黄存折，记录着一串简略的数字，这即是其时一家人悉数的财富。其时的那句标语——“存款储蓄，利国利民”，还时常在我的耳边回旋，记载着那段并不算太悠远的前史。

四、股市

虽然，股市在上世纪八十年代就呈现了，可是真实在全国范围内遍及，还是在上世纪九十年代。其时的老百姓，个个摩拳擦掌，摩拳擦掌。从排队采购股市认购证、摇号抽签、认购股市，到进入证券交易所进行股市交易。由此，一名一般的老百姓，完成了从布衣到股东的转变。从那时起，一般的老百姓便和一家家上市公司，严密的联络在一起。我国股市的沉浮，在给我国老百姓带来无数喜怒哀乐的一起，也为我国老百姓灌输了激烈的“商场认识”、“出资认识”和“危险认识”。

五、黄金

黄金是群众公认为最能保值和防胀大的当前最佳的理财方法，可是它同样因为保留难，收益小，出资资金偏高级原因，只遭到一小部分出资者的重视。

以上即是对于最佳的出资理财方法，出资着在做出资理财的过程中能够参考一下，可是千万不要照搬，要根据自己的实际情况来定。

怎么做好投资理财

1、进修理财常识

没有业余常识又想做好投资理财，最简单有用的办法便是本身进修理财常识，包含看一些比拟有价值的书和杂志，如《穷爸爸富爸爸》、《财务自由之路》等。跟着常识的积聚，能够渐渐向更有难度的书停止过渡。

经由进程看书进修理财常识固然花的精神许多，持续时间也较长，但只要经由进程本身控制的常识停止投资理财才不会坑人。即便有失败，本身也会将其当成一次阅历，能总结出很多名贵履历。

2、和有投资经历的人交流经验

对没有业余常识又不想看书的人来讲，最间接的办法便是和有投资履历的人停止交换。由于从他们口中，你能够晓得一些投资渠道，也能晓得各个渠道危险若何、收益又若何。基本上聊上两、三小时后，在记着大部分的环境下，本身也能有模有样地说上几句。

不外提示人人，和有投资履历的人在交换时，要时候抱着本身是进修理财常识的心态，且是从无到有的进程。由于有些有履历的人很乐于分享本身的阅历，又爱好保举感到好的股票、基金等，假如没有上述的心态，轻易激动之下就间接投资，末了易致不用要的丧失。

3、选最根基的理财办法实践

除学实践常识，实践也是必弗成少的，这二者能够联合着同时停止。不外，对付没任何业余常识的投资者来讲，首次实践要以最根基的理财办法为主。好比泉币基金、国债、稳利精选组合投资计划等，都是危险较低的理财产物。

但必要留意的是，分歧产物投资门坎分歧，要依据个人的现实资金环境停止抉择。别的必要提一点的是，任何投资都是有危险的，要留意疏散投资，低落危险。

4、交给专业人士打理

假如没有任何业余常识，又想完成“钱生钱”，那最省事省力的办法便是交给业余人士停止打理。

但要提示人人，今朝退职的所谓的“理财师”有许多，且真假难辨，以是必定要去正轨的金融机构探求业余理财师停止征询。假如碰到有所谓的“理财师”赓续保举某个产物，称只需持续交几年钱，而后就可以领许多年的钱，且危险低有保证，那就万万别信，由于那个人多半是个保险倾销职员。

下半年最简单的理财方法

首先，来说说风险比较小的基金和一般的理财产品。在经历过资管行业的大洗盘之后，银行和券商的理财产品显然已经不再具有吸引力，标的和配置的缺失对于大多数没有多少本金而又非常想要赚钱的普通人来说这已经不是一个好的投资方法和渠道。基金就更用说了，风险小的货币基金不必某宝的年化收益，没有多少投资价值。

其次，来说说股票投资。炒股现在基本上是60%以上中国人的必备，而其中参与投资理财的人群中100%都有或多或少的股龄。6月份一份监管报告指出，禁止券商等金融机构向普通散户推荐风险较高的投资标的，而股票就是中级风险之一。这并不是空穴来风，而是揭示了一个现实的问题——股票已经渐渐从大众投资转向职业投资。

对于没有任何技术分析方法，也没有消息来源的散户来说，股票投资显然是没有竞争优势的。中国股民中，十个中有九个是亏钱的。为什么会亏?因为不够专业，在这个市场中没有竞争力。

最后，我们来说说现在非常流行的股权投资。股权投资相对股民来说并不陌生，现在参加股权投资的人群也在渐渐增加。股权投资相比股票有什么好处呢?第一他没有价格涨跌幅的限制，但是又不像创业板或者港股那样常常大起大落，股权投资受投资者的额供给和需求影响较大，因而价格一般是在理性的波动范围内呈现较安全的大幅波动。第二，股权投资的收益是不容置疑的，收益之高一度成为机构投资者追捧之最。很多人说他们无法参加股权投资，这恰恰从反面说明了股权投资的价值性。因为巨大的收益所以要设置一道门槛，而这就将一大批小散户排除在外。

那么普通的小散户，没有机构的实力没有足够高的本金没有专业的分析方法，该如何从新三板这个香饽饽中分得一杯羹呢?那就是与正规的大平台合作，通过协议转让的方式参与。是短期、长期投资的一大好渠道!

20最简单的赚钱方法就是股权投资，现在的股权投资就好比八九十年代的股票投资，不为人知而且大多数人略微的排斥，但是他的收益和他的发展空间却是不可否认的。

美国的纳斯达克市场就是从股权投资演变而来，入金的规模和资金庞大系数已经不是一般市场可以匹敌的。中国的股权投资市场将是下一个纳斯达克市场，中国主板、创业板和中小板以及中国特殊国情所决定的历史性事件。

年下半年参与股权投资的人将会成为股权投资历史上最享受政策红利和市场红利的人，在这个市场慢慢回归正常路上，有着巨大的投资价值。

篇9：成功减肥的最好方法

成功减肥的最好技巧

1.将食物放在离你进食较远的地方

当你进食中，如果你眼前放有食物时，你会发现即便不饿，你也会不由自主地再吃一口。将食物放在厨房柜台上或火炉旁，取出一部分放在餐盘上，拿到餐桌上吃。这样一来，如果你想再多吃些，就要起身去拿，由此可以提醒自己进食了多少。

2.控制进餐的时间

美国罗德岛大学的一项调查显示，吃饭速度快的人往往比细嚼慢咽的人要胖些。胃部将你已经吃饱了并心满意足的讯息传到大脑需要约20分钟。如果你吃饭过快，狼吞虎咽，你体内的饱腹感还来不及传到大脑，因而更容易饮食过量。要想瘦身，你需要改掉狼吞虎咽的毛病，试着放慢进餐的速度，每口至少咀嚼十下，每进食一口便放下叉子，由此营造一种轻松的就餐气氛。

3.坚持写饮食记录

这对你来说可能是老生常谈了，但在这，我们必须再说一次，因为坚持写饮食记录对于减肥及长期维持身形具有至关重要的作用。刊登在《美国预防医学杂志》上的一项研究发现，那些坚持写饮食记录的人减掉的体重是没有写饮食记录的人减掉体重的两倍。在写饮食记录时，一定要写清你都吃了什么，吃了多少，包括任何你在食物中添加的成分(如调味品、油、等)，以及你喝了什么。同时，记录下你当时的心情和食欲还有助于你更好地了解自己的饮食习惯!

4.智胜体内的饥饿激素

当饥饿感占上风时，即便是最积极投入的减肥者也会在减肥成功的道路上挣扎徘徊。人体内会分泌一种叫做生长素的激素，它能够控制我们的饥饿感，增进食欲。如果我们无法理解，留意和控制体内生长素，我们就会时常忘记减肥的目标。科学家表示，控制体内生长素的最好办法就是大约每3小时左右进食一次，饭量要小，营养要均衡。因为生长素会在空腹3-4小时后骤然增多，因而有规律的饮食有利于防止暴饮暴食。当体内碳水化合物含量不足时，同时会导致生长素激增，因而为人体和大脑补充足量的碳水化合物也同样重要。若不能有规律地进餐或无法补充足量的碳水化合物，体内的生长素就会快速增多，因而饥饿感更加强烈。这样一来，会激发我们对糖分的渴求，甚至会打乱我们最健康的饮食规律。

5.穿合身的衣服

松紧带是减肥者的头号时尚大敌。当你穿得合身并让你感觉良好时，你会意识到衣服的尺寸能给你一个清晰的信号，帮助你的吃饱后立即停止进食。这一妙招能够让你时刻铭记自己减肥的目标，防止你饮食过量。

6.做个爱喝水的人

水对于维持体内水分充足至关重要，有些人总是“虚胖”，事实上并不是因为他们喝水太多，而恰恰是因为他们饮水不足。每个人对水的需求量各不相同，但通常建议每人每天饮64盎司的水。饮水可以让你有一定的饱腹感，因而即便摄入较少的热量也能使你有饱的感觉。

7.戒掉口重的毛病

盐是致使体重增加的一个重要原因，这也说明了为什么称上的数字迟迟降不下来。美国人平均每日消耗的盐分是他们正常需求量的两倍，从而导致他们体重增加，小腹臃肿，顽固性脂肪难以消减。同时，盐使人更容易感到饥饿和口渴，因而，在购买食品时，先查看下包装上的营养标签，最好选择那些钠含量较低的食物，同时，新鲜的食物比打包好的或餐厅的食物更有益健康。在你尝试减少钠的摄入量，多挑选天然食物后，你会发现脸上的浮肿和腹部的赘肉正在快速改善。

9.饭前先喝汤

宾夕法尼亚大学的一项调查结果显示，习惯餐前喝碗低热量蔬菜汤的人每餐摄入的热量会减少20%。在你享用一天中最丰盛的一餐前，喝碗低热量、有肉汁的蔬菜汤可以减少卡路里摄入量，在减肥的同时又有饱腹感。

10.别以为喝无糖汽水有助于减肥

美国德克萨斯州健康科学中心的一所大学研究发现，人们喝得无糖汽水越多，患肥胖的风险就会越大。每天喝两到三罐无糖汽水，腰围会增至原来的5倍。这是怎么回事?美国普渡大学的一项动物研究显示，人工甜味剂会干扰人体根据饮食中的甜味自觉调节卡路里摄入量的本能。这就意味着那些常吃减肥食品的人更容易饮食过量，因为人体会误以为自己正在吃糖，也会刺激人们吃更多的减肥食品。

减肥的误区

1.你选择了太过极端的饮食方法

减肥的重点不在于你吃得有多少，而是在于你如何搭配。

正确的瘦身餐应该做到营养均衡，蔬果、肉和粗粮都应该兼备，但如果你选择的瘦身餐太过极端，例如只吃水果蔬菜，或者是选择果汁排毒法，即使当下能见到效果，也只是假象，很快就会反弹。

这样会减慢新陈代谢，从而进行能量保存，别人都在努力增肌减脂，你的肌肉却在消失，这完全是错误的方向!正常女性减肥时每天摄入的卡路里其实不应该低于1200，如果跌破了这个数值，那么可是会瘦身不成反伤身哦。

2.你的睡觉习惯有问题

你有每天至少保证7-7.5小时的睡眠吗?其实睡不够，或者是睡错了时间，人反而会变胖哦!

当人进入深度睡眠后，身体会分泌成长荷尔蒙，它能够帮助你消耗囤积的脂肪，并且这种荷尔蒙夜间睡眠时分泌，尤其是入睡后90分钟后的逆睡眠期间，所以晚上熬夜白天再睡是没用的。

另外就是年过30之后这种荷尔蒙的分泌会大幅降低，所以还是二十来岁的你一定要把握住这个那么低成本又减小的减肥办法啦。

3.只依赖节食，你并没有搭配运动

光靠节食却懒得运动，想必应该有相当一部分减肥人士是这样的吧?但这一招其实行不通。

单纯依赖瘦身餐单进食，但是没有进行相应的锻炼，你会发现自己精神面貌变差，新陈代谢也变慢，虽然吃得少，但是热量消耗也低，结果顽固的脂肪得不到消耗，反而会继续囤积，倒是像前面提到的，你宝贵的肌肉却消失了。

而且重点是你不可能一辈子节食，这样的情况下，你一旦恢复正常食量，身体反而会吸收得更快，分分钟会超过你减肥前的重量。

4.你做错了运动

你严格遵照营养餐单进食，也做了运动，但为什么还是不见有太明显的改变呢?那么原因很可能是你做错了运动。有氧运动是公认的最佳消脂运动，例如快走、跑步这些，如果你做的不是有氧，那么消耗的很可能是糖分，而非脂肪，你努力做到累成狗，但脂肪却并没有参与进来。

篇10：减肥成功的最好方法

减肥成功的最好技巧

1.回家吃饭

外面的餐馆为了降低成本,一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡，降低我们脂肪燃烧的速度。所以，小编建议大家，自己动手丰衣足食，尽量回家吃饭，不仅健康省钱，而且还能帮助减肥，何乐而不为呢?

2.吃饭只吃八成饱

我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了,可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃会很浪费，所以总是会来个中场休息,试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过,你把这些东西都吃进去了,它们在你体内转化为脂肪,接下来,你为了能够减少脂肪，你又是花钱买减肥药，又是节食减肥,又是花更多的时间去进行有氧运动，这些难道不是更加浪费么?所以，吃饭要适可而止,每餐吃个七、八分饱是所有胖子减肥时必须要高度重视的。

3.吃你真正想吃的

不要因为减肥就限制自己不能吃这些不能吃那些，这些限制只会让你感受到被剥夺，从而容易造成暴饮暴食。过分地限制自己不仅不能帮助你减少卡路里的摄入，还是造成热量摄入过多的重要因素。无需借口，也不需要为吃了什么“禁品”而内疚。要知道，发胖不是因为某些食物，而是总热量的摄入过量才造成的。所以，适量地享受你想吃的食物，这也是减少热量摄入的好方法。

4.吃饭细嚼慢咽

胖子减肥时，还要注意在吃饭的时候适当的减慢进食速度。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃了过多的食物。

5.每天1餐流食5周减10磅

通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

减肥成功小妙招

方法一：骑自行车减肥

骑自行车不但能很好的锻炼，而且还环保，中国的环境已经被污染得不行了，为了减肥，也为了环境我们骑自行车减肥那是理所当然了，每天借助自行车上下班就够了，养成这个好习惯，你不瘦都不可能。

方法二：跑步减肥

跑步相信每个人都能做到，每天下班之后去附近的学校操场围着操场跑步45分钟左右，慢跑，不要太快，不然会太累，速度维持在170米/分钟左右，坚持90天，一般都能减下10斤来，贵在坚持。

方法三：健身操

每节授课一般在1.5小时左右，不但可以使锻炼者达到理想的瘦身效果，同时融合了现代舞、拉丁健身操、搏击操等各种素材，使运动的同时提高了乐感、协调性，更重要的是增加了趣味性，消除了单调与枯燥，能在短时间内接触到更多的锻炼形式。

方法四：控制进食量

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

方法五：绿叶蔬菜代替碳水化合物

鸡鸭鱼肉等通常会搭配米饭、面条等碳水化合物，为了避免淀粉可以用绿叶蔬菜替代。此种最有效的减肥方法，并不是要求大家拒绝所有的碳水化合物，但是少吃一些更有利于减重。绿叶蔬菜不仅有饱腹感，而且富含纤维、维生素和矿物质，而且和主菜搭配起来卖相也不错。

方法六：保证充足睡眠

在睡眠时，人的代谢率会降低10%—15%，因此，经常赖在床上或睡懒觉很容易导致肥胖。但是，身体也需要睡眠来恢复精力，尤其是让消化器官充分休息。而且，身体的器官会在夜晚11点到早晨5点这段时间排毒，如果这段时间没有入眠，对身体的健康和减肥效果的影响都十分大。确保在该时间段睡眠，并且，最好保证每天有8个小时的睡眠时间。