教你如何正确面对毕业班综合症（共8篇）由网友“Cjr小盆友”投稿提供，下面是小编给大家带来关于教你如何正确面对毕业班综合症，一起来看看吧，希望对您有所帮助。
篇1：教你如何正确面对毕业班综合症
教你如何正确面对毕业班综合症
新闻晚报 -05-01
近日，逸思教育咨询的胡国志老师遇到这样一件事：一位母亲为帮助女儿迎考复习，辞去工作在家已半年，她每天为孩子的饮食起居问寒问暖，琢磨复习、应考时的注意事项，凡能想到的她都不厌其烦地一一做到了。然而，让母亲伤心和不解的是：女儿有一天竟提出要一个人搬出去住，说这个家让她感到窒息，感到烦。这位母亲在她面前流着眼泪不停地问：“我哪点没做好？你还要什么？”
近期针对全市453个高三毕业生的一次调查结果或许能给她一点答案：54%的考生想对父母说的话就是：“别老问我考几分，不要天天唠叨……”想对老师说的话是：“希望老师抽出时间和我沟通，听我说说：我好累……”总之，心情焦躁、心理压力过大是他们中不少人的共同表现。
在专家看来，面临中考和高考压力的学生或多或少都患上了“毕业班综合症”。
“综合症”的四种表现
毕业班在学生学习生涯中是家长、教师、学生关注的焦点，这个阶段他们的学习负担比以前增加了，学生的心理状况也较以前复杂，交大附中、七宝中学等学校的老师总结出四大“症状”：1、认为“分数最重要”作为毕业班学生，把成绩放在首位，是理所当然的。但部分学生到了毕业班，也许是由于来自多方面的压力，视成绩为唯一的追求而排除其它一切，对集体关心不够，集体活动也不积极参与，同学关系也处理的不够恰当等。
市八中学沈红旗老师认为，这种“成绩唯一”的功利心理，对学生心理的健康成长是不利的，而且具有这种心理的学生，心理承受能力极差，往往会导致成绩的上下波动而有极大的变化，经受不住挫折。
2、以自我为中心班级中部分学习成绩处于中等水平的学生，由于他们所处的“角色”是高不成、低不就的位置，受教师关注偏少，容易形成一种学习目标不明确，易于满足于现状的心理，但他们个人的基本素质又决定他们不会与学习“特困户”、思想品德“落伍者”在一起，他们是以自我为中心的“中间一族”。
3、自暴自弃学习困难者到了毕业班，随着学习负担的增加，他们对学习更无信心，如得不到关心、帮助，在彻底抛弃了最后一点自信心后，他们往往就会自暴自弃，放任自流。
4、消极对抗老师学习成绩和行为习惯不理想的学生，不但难以得到老师友好的重点关注，而且可能长期处于老师“监控”之下，他们往往会不理解教师的用意，排除一切外来教育，对老师有敌视倾向。
“综合症”的调解方法
家长：和孩子多交流
调查显示，有15%以上的学生常常不得不接受父母的口头禅，诸如“你不是读书的料”、“全家的希望都寄托在你身上了”、“你伤透了父母的心”、“你说，你这次该考几分？”、“从没见过你这么笨的孩子”等。不尊重孩子，不但不能起到鞭策作用，反而会引起他们羞愧、自卑、委屈、反感，不思进取，最终被消极态度击败。逸思教育咨询的专家胡国志介绍了一些具有心理支持的沟通技巧，供家长参考：
1、别老问孩子考几分在复习迎考阶段的紧要关头，父母们总会忍不住一次次地问孩子考得怎样。然而却很少关注孩子对这样频繁发问的感受如何。一次对435名即将中考、高考学生的调查发现，54%的考生想对父母说的第一句话就是：“别老问我考几分”，说老爸老妈也不想想，我们正处于一个怎样的“非常时期”？---大小测验三六九，模拟考、会考月月有。俗话说：胜败乃兵家常事，谁能做常胜将军呀？可是现在许多家长只要一不满意就唠叨，说一大堆打击人的话，叫人受不了。
2、变“唠叨”为“积极回应”从孩子的细微变化中去感受他的'情绪，坦诚地告诉他，理解他目前所承受的压力，知道他有多不安或焦虑。若要孩子毫无顾虑地向你倾诉衷肠，你就要对孩子流露的真实感受给于无条件的接纳，而不要急于判断他这种消极的情绪值不值得，更不要急于说教。其实，通过充分的宣泄，这本身就起到了减轻压力的“心理治疗”作用。
3、减轻孩子的心理压力多引导宣泄语，放下手里的家务活，全神贯注地听孩子道出心事，关注他的情绪，让他感到被重视、被关注。要知道此时此刻，明白孩子的感受能让他倾诉心事，减轻压力。
---“看得出来，你很不安(或委曲、伤心、失望……)，不知该怎么办了。让我们一起看看，问题究竟出在哪里？”
抛出挑战语。沟通的最终目的是帮助孩子面对自我。当家长成为孩子可信赖的朋友时，就可用挑战语帮助他看清自己的不足与问题。
---“你感到……不过，我怎么感到并不像你说的那样，是吗？”
---“你前面说……现在又说……我该怎样理解你的话呢？”
尊重孩子，充满爱意与期望的沟通，往往能给孩子信心与力量，帮助他战胜自己的恐惧与不自信，以积极的状态面对压力。
老师：给学生调节心理
七宝中学政教处主任唐宗楠老师认为，学生对外界的反应是敏感的：无论是来自学习上的困感，还是来自生活中的迷茫，都时时影响着他们，而他们致命的弱点是缺乏这方面的认识经验。老师可以用下面的方法来诊治“毕业班综合症”：1、借助环境进行心理调节
略作留意，哪怕在讲台上摆上一束鲜花，在教室角落摆上报刊、杂志，都会让学生觉得舒适、温馨。另外，教室中的黑板报也是一道风景线，有经验的老师就不会让这一块“风景”成为摆设；另外，学生能否建立良好的人际关系是极其重要的。
2、通过学习指导进行心理调节学生学习的压力来自多方面，包括主客观方面，但其中重要的一个方面是缺乏明确的学习目标而造成的。对于这样的学生要调整他们的现有心理，就先要帮助他们明确学习目标。还有，学习方法的好坏，也是影响学习成绩的重要方面，由于学习方法不得当而造成的成绩不理想，对学生积极性的挫伤大大超过其它因素。及时的、科学的学习方法指导会使学生学习突飞猛进，其效果大大超过老师许多苦口婆心的思想教育。
学生：给自己一份好心情
平时很用功的张同学，考试前更是一丝不苟，起早贪黑地做好充分准备。然而，每逢考试他总是失误，与平时成绩相差甚远。原因是他一进考场就头晕、恶心、出冷汗。考卷发下，头脑一片空白。让人恼火的是，他缴卷后又什么都想起来了。据其班主任介绍，小张的父母均为“老三届”，渴望家中出一名大学生，将他视为全家的“重点保护对象”。从此，他背上了“只许成功，不许失败”的沉重包袱。
其实上述案例在学生中并不少见，是学生考试过度焦虑的集中表现。往往带着过去受挫的消极体验，而对“下一次”的考试结果产生预期性的担忧。对此，介绍三种自我调节方法。
1、松弛训练
端坐，微闭双目。脑中想一个“松”字，依次松弛头顶、额头、下巴、颈部、双肩、双臂、手、胸、腰、腹、腿、脚……这些部位的肌肉。这有利于脉率、血压的稳定，能提高肢端温度并获得轻松感。
2、深呼吸在烦躁不安时，可暂时放下书本作业，放松端坐、微闭双目做2-3分钟的深呼吸。即闻花香那样缓缓吸气、慢慢吐气。对考试恐惧者，也可在卷子发下的前一刻做此练习。
3、睡个好觉睡眠不仅能保持第二天头脑清醒，还有保存记忆的作用。
篇2：教你预防星期一综合症
教你预防星期一综合症
现在许多上班族都有这样的情况：一到周五晚上就非常高兴，因为可以在家里休息两天;一到周日的下午，心情就变得非常沮丧和懊恼，周日晚上睡觉也通常睡不好，有时甚至会失眠，就是担心第二天要上班了;星期一到了公司之后，表现得委靡不振、身体疲乏、焦虑易怒等，严重者还往往伴有心悸、盗汗、精神恍惚等症状。有人把这种情况称为“星期一综合症”。
为什么会有星期一综合症
医生们通常用巴甫洛夫“动力定型”学说来解释：旧的动力定型被破坏而新的动力定型难以建立时的“混乱”。通常来讲，人们的工作日是从星期一到星期五，在这五天内人们会聚精会神地忙着工作和学习，把与工作和学习无关的事情都搁置了，留着休息日去做，人们形成了与学习和工作相适应的“动力定型”。到了双休日，人们脱离了工作和学习状态，要处理其他的事情，有时甚至比工作日还忙碌，这样把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。双休日过后，由于必须全身心地重新投入到工作和学习之中，即要重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”，此时就难免会出现或多或少的不适应，这就是所谓的“星期一综合症”。
心理学家认为，由于人们对单调工作的厌倦和对美妙假日生活的留恋，到了星期一自然会引发这些现象。除了这种心理上的因素之外，从人的生理来看，从放松的休闲状态到紧张的工作状态也需要有一个适应过程，尤其是脑力劳动者，当大脑松弛后，想再紧张起来需要有一个适应过程。此外，很多单位会在星期一安排一周工作，给人的感觉是比平时压力要大一些，因此精神也相对紧张一些。
如何避免星期一综合症
1、周末别玩过头
周末活动安排一定要有所控制，熬夜仅限于星期六，最好不要超过星期日凌晨一两点才入睡，以免白天补眠太多，又延迟星期日晚上的入睡时间。相对的，星期天要把生活作息回复规律，迎接隔天上班的准备，晚餐不要喝酒，依照平常时间上床睡觉。周日的生活作息是导致星期一症候群最大原因，建议周日做好收心操。
2、预先定星期一任务计划
即使任务一成不变，也能给自己挑战或计画，建议在周日晚上睡觉前，简单规划星期一上午、下午，各要完成哪些重点任务，或思考怎么安排事情，会做得更快、更好，这样周一一进公司，就能立刻上手。
3、星期一更善待自己
愈是低落的星期一早上，愈要用心打扮一番再出门。穿得美美的，自己心情好，别人也会给你正面反馈，形成良性交互。
4、早餐不可省略
其实，不只星期一，每天的早餐都要吃得好，以维护一天精力所需，医师建议，早餐最好吃低脂肪、高蛋白质的饮食，因蛋白质可增加正肾上腺素的分泌，使人精神集中，而低脂肪也不致给身体太大负担。而中午，不妨吃顿营养点的午餐，帮自己打打气。
5、养成运动习惯
平常维持运动习惯也有很显着的帮助。平时若有良好的体力，即使哪天熬了点夜，也还可以应付白天的任务，不至于立刻病恹恹。
得了星期一综合症怎么办
如果星期一开始工作后还是觉得累，不妨做一下自我放松运动：舒适地坐在沙发或椅子上，把休息意念送达全身各部位，然后放松脚尖，再逐渐向上放松脚腕、小腿、膝盖、大腿;当松弛到肩部后，再转向两手指尖;最后，按脖子、脸、头部顺序放松。在全身松弛下来后，转而调整呼吸，把注意力集中于肚脐一带，缓缓地让肚脐向背部贴近，并随之呼气;然后缓慢且自然地向体内吸气，此时，你可以在心中默想“真舒服”或“我飘浮在天空，悠闲极了”。
篇3：七种心态教你正确面对职场压力
1.不在乎别人说的话。
家长教育孩子，有时气急了，不由把孩子说的一文不值。但过后想想孩子还是有很多可爱的地方，又不得不去疼爱。父母这么爱孩子都难免贬低。所以，在职场中，别人说的什么过火的话，更不要在乎，他说他的，自己听到就行了。内心有自己对自己正确的评价就行了。
2.不在乎别人是否有权有势。
职场中的朋友选择，不要在乎他的背景或自身是否有权有势。权势并不能带给你会心的微笑和人事的顺利。对领导和职工真心真实的赞扬，就是友谊的桥梁。工作是为了快乐和挣钱，真正的快乐来自于心灵的宁静。保持平和的职业心态。
3.不在乎别人是否重视你。
生活中，值得学习的人往往是单位团体中那些看似无能的，弱小的人。很多坎坷不顺的大多是强者，那些很弱小的人像小草生命力很顽强，也很平常，生活的平平稳稳。自己是强是弱没有关系，关键是有一颗坦然自若的心态。
4.不在乎年终的先进或劳模。
得个先进劳模，总需要付出看得见或看不见的心血。世上没有什么好事让一个人全部得完，不要只看到自己没得到什么。没得到，也不表示自己差劲。得到了，也不表示自己真的优秀。
5.心里有不愉快的事，不要独自琢磨。
心理学研究表明，当人的心理处于压抑、烦恼和不快时，需要向人倾诉。有节制的发泄，把闷在心里的苦恼统统倒出来，这是保持心理健康所必须的。许多爱生气的人以为把不愉快的事情说出来会对自己不利，因而，即使对父母和最亲密的朋友都不愿倾吐自己的苦衷，而独自关在狭隘的感情圈子里冥想苦思。这怎么能不生气呢?俗话说，快乐有人是更大的快乐，痛苦有人分担就可以减轻痛苦。因此，如果你要生气的话，不妨找个亲朋好友，乃至陌生人谈谈，这大有益处。像日本的一些公司，就专门设置了老板的模拟像，供不满的职员们发泄。
6.不在乎自己做错了事。
人都会犯错，没有人是完美的，但是犯错了，要检讨自己错在哪，并加以改正，而不是一直抓着错处，不能自拔。
7.不要认为自己在所有方面都最高明。
有些爱生气的人就是害怕自己不如别人，想突出自己的努力和成就，但获得的往往都是痛心的失败，导致烦恼、不满、生闷气。这是没有必要的。因为，我们每个人的才智都是有限的，在一二个方面取得成就已经很不容易了，其他方面的成绩不低于一般水平也就可以了，何必处处要显示自己的高明呢?
篇4：教你如何正确辞职
教你如何正确辞职
薪水无故被蒸发，跳槽！没有发展空间，跳槽！Office人际关系太复杂，跳槽！有人说离开一间已经让我们没有激情的单位，就像结束一段已经枯萎的爱情。所以既不能太过绝情，所以也不能拖泥带水，拿出你的风度，留下你的微笑。
1.辞职报告不可缺
纵然你有千百个辞职的理由，写一份正式而诚恳的辞职报告却是十分必要的。事实上，你的离职本就是老板应该反思的问题，所以他最想看到的就是你辞职的理由。
然而，你真的要告诉你的老板：在这里已经没有我的个人发展空间了；这间单位的前途值得怀疑；老板你常常拖欠我的薪水？真话往往具有极强的杀伤力，这不但让你的老板不开心，有时还会给你自己造成不必要的伤害――当你的新加盟公司对你进行外调的时候，你的旧老板会有很不好的评价传递给你的新单位。
为此，你完全可以更多的写一些个性化的理由：“我要去进修”、“单位离家太远，上下班不方便”、“最近家里有事，时间上有点冲突”等等。另外，无论这间公司多么的`不堪，一定不要忘记感激他对你的培养以及同事给予的帮助，因为毕竟是单位给你提供了经验积累的机会。
2.站好最后一班岗
记住：在辞职报告尚未批准的这段时间内，你依然是这间单位的职工，你需要站好这最后一班岗。有许多人因为自己要走了，就开始放松对自己的要求，迟到早退，不认真做事。这样，都会给原单位留下不好的印象。因为这段敏感期你稍有不慎，可能会引起人议论你一贯懒散，不称职。
与此同时，控制好自己的情绪，不要抱怨更不要炫耀。即使你内心很想一吐为快，出一出长期以来积压的怨气，但明智的做法是管住舌头，必须明白：人一走茶即凉。不论你如何能干，人缘多好，人们也不可能完全站在你的角度理解你。相反，这些话如传到当事人的耳朵里，反会引起对方的怨恨。
另外，你需要尽量清楚地交接自己手中正在使用的公物，不要拿走公司的任何资料。甚至连名片夹也不要带走，你只应拿走属于你的私人用品和你本人的名片。
3.做一回好老师
当一个月后你与单位脱掉干系的时候，接替你的新人也已经上岗了。对于他，你完全可以大方一些，做一回好老师，带带新人。
你在职期间，积累了一定的工作资源，例如客户资源，你那这些工作资源带走后，可能会造成新人无法开展工作，同时也会让原单位的主管心理不踏实。这时，如果你主动把工作资源留在这里――即使只是一小部分，你的慷慨也可以为你在这里留下好名声。
必要的时候，你可以把自己的工作职位说明以及工作经验以文件的形式留给新人，使他能在短时间内熟悉业务，尽量少走弯路，这也会让他对你感激不尽。不管以何种方式，你都能在原单位留下良好的印象，当他们感慨无缘与你共事的同时，也祝你一路顺风。
4.与他们保持联系
尽管你已经不是他们的员工了，可大家还是朋友，所以经常打个电话或写封电子邮件回原单位与老同事、老领导们叙叙旧，应该是一件非常愉快的事情。再说，这本是个小世界，说不定哪天大家就会在另外的一些场合继续合作，彼此都会有照应。即使在新单位遇到什么疑问，也可以想原来的老朋友们请教，多听听旁观者的见解，或多或少会对你的新工作有所帮助。要是原单位有什么需要你的时候，尽力去做，那么你的风度就尽在不言中了。
篇5：教你如何正确刷牙
我们每天都在刷牙，但是却不是很在乎自己的刷牙方式是否正确，是否有效，刷牙的好处有哪些，怎么样刷牙才是正确的，刷牙有什么注意事项么？了解了这些，配合良好的生活习惯，就可以拥有一口好牙，大家一起往下看吧。
BASS刷牙法：
又称水平颤动法，是一种有效清除龈缘附近以及龈沟内菌斑的刷牙方法。由于BASS刷牙法能去除龈缘附近与龈沟内的菌斑，特别是对清除邻间区，牙颈部与暴露的牙根面的牙菌斑更有帮助，因此对保持牙龈与牙周健康最为重要。
刷牙要领
（一）刷牙方法
1、刷牙颈部龈缘
（1）手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向，轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分置于龈缘上。
（2）以2～3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4～6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（腭）面。注意动作要轻柔。
（3）将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1～2颗牙的位置重叠。
（4）刷上前牙舌（腭）面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进人龈沟，作上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
2、刷颊舌（腭）面
采用拂刷方法，在（2）和（3）步骤问进行以保持刷牙动作连贯，要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌（腭）面的每个部位，不要有遗漏。
3、刷咬合面
手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷，注意上下左右区段都须刷到。
（二）刷牙时间
为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于1分钟。
（三）刷牙次数
为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙2次。
注意事项
1、刷颈部龈缘时用力要适当，不要使用太大的力度，以免造成牙龈损伤。
2、短距离水平颤动牙刷的距离不能太长，控制在2mm左右，太长会损伤牙颈部牙体硬组织。
3、刷牙时要有一定顺序，保证每个部位和每个牙面都刷到，没有遗漏。
好好可以借鉴下以上的经验，用正确的方法，注意养成健康卫生的习惯，才能 保证口腔的基本清洁，值得提醒的是，这个过程需要长期的坚持，刷牙也是门学问，没有学习和熟悉，积累，是养不出一口洁白干净的牙齿的。
篇6：如何正确面对失败
“对待失败的态度，不是淡然处之，而是『记住』”。不要害怕失败，因为失败是家常便饭，怕的是因失败而失去斗志、失去再次接受挑战的勇气。内心存最好的希望，做最坏的准备。
即使知道可能面对失败，但仍要奋力一搏，做好该做的准备，做最好的规划，这才是面对失败正确的态度。以下是面对失败的七个正确态度。
1、勇敢面对
生命的本质是考验和学习，活着，唯一的活路就是勇敢面对它们，勇敢面对生活中的任何事就能活得精采、活出生命。
路是人走出来的，只有勇敢面对，才能开拓新的人生之路。
勇敢面对失败，不失去明天的希望，用信念改变命运，把每一刻当成最后一分钟，把抱怨的力气化为动力，坚持你的信念斗志，直到最后一刻。
2、认清失败是成功必经之路
很多人告诉自己：“我已经尝试过了，倒霉的是我失败了。”其实，他们并没有弄清楚失败的真正涵义。
失败者总是把挫折当成失败，并让挫折深深打击追求胜利的勇气;成功者则是从不言败，在一次又一次挫折面前，总是对自己说：“我不是失败了，而是还没有成功，我还没有输!”
在成功之前总是要面对很多失败的，而当你把所有失败都经历过了，剩下的就只有成功了!在人的一生当中，会遇到各种困难与挫折，但是如果你很想成功，就必须懂得和这些困难和挫折共处，因为它们是迈向成功大道的必经之路。
3、记取教训
从失败中学习，从经验中记取教训，从实务中成长。从失败经验记取教训可以让你学得更快、更多。
失败并不是一个问题，只有当你无法从失败中记取教训时，它才会变成一个问题。忘掉失败，不过要牢记失败中的教训。
4、从中学习
如果你可以从失败中学习，就不算是真正的失败。人生像攀登一座山，而找寻出路，却是一种学习的过程，我们应当在这过程中，学习稳定、冷静，学习如何从慌乱中找到生机。
你无法避免经历失败，但你可以从中学习。
5、找出失败的原因
面对失败时，找出失败的原因，失败并不可耻，但要避免犯相同的两次错误，如果你不能从失败中记取教训，那么这次的失败经验对你来说将会变得毫无价值。
当只有你在经历过失败后，才能渐渐找出成功的方法。
“当你把所有该失败的都失败完了，最后就剩下成功了。”
如果你还年轻，别害怕失败，失败越多次累积越多的经验，你应该把失败当成指引你成功的明灯。
6、仍然满怀热情
“经历了一连串的失败仍然充满着热情就是成功”。
成功的人即使知道迈向成功的道路会充满阻碍与挫折，他们却仍然总勇敢地前进。一个人成功的原因有很多，其中一个关键因素便是对自己所作的事情怀抱及大的热情。
“一个人满怀信心，朝自己的梦想前进，并努力活出自己想要的人生，就会获得意想不到的成功”。
7、坚持到底
“面对别人的嘲弄，只要默默地坚持到底，换来的就是别人的羡慕”。
坚持，就是将一种状态，一种心情，一种信念或是一种精神坚强而不动摇地、坚定而不犹豫的、坚韧而不妥协的、坚毅而不屈服地进行到底。
“成功的唯一秘诀：坚持到最后一分钟”。
人生永远是掌握在自己的手中的，只要我们能不断地提升、努力完善自我，且拥有永不放弃，坚持到底的决心，最后都能使自己的人生显现闪亮的光芒，活出最出色的人生。
勇敢面对失败、保持面对失败正确的态度，不但可以改变任何的不顺遂，更可以再下次的挑战中帮助你做得更好、更加成功。
篇7：教你如何正确清洗床上用品
怎样洗毛衣？
洗毛衣比你想象中要简单得多。其实大部分羊绒衫和羊毛针织品都可以手洗，就算他们标明只能干洗。遵循上面的基本手洗方法即可。有需要的话，晾干之后用蒸汽熨斗或者其他蒸汽机平复一下皱褶即可。
怎样洗毛绒玩具？
这些可爱的小伙伴还是“洗洗更健康”啦，特别是经常要跟小朋友亲密接触！依然是遵循上文提到的基本手洗方法，使用中性洗涤剂加一汤匙硼砂，充分溶解；将毛绒玩具浸入水中，然后按压几次，让泡沫能够浸入毛绒玩具内，接着浸泡大概一个小时，泡的时间视玩具的脏的程度而定；有个小技巧是，在毛绒玩具要干未干的时候用电吹风吹一下表面绒毛，这样可以让玩具表面恢复蓬松。
怎样洗被子
被子不用干洗，除非被子的面料不耐洗，只管把它扔到洗衣机里就是了；把被子放进洗衣机里，洗涤选项设置为温水洗，轻柔档（不同的洗衣机选项会有差异，没有温水洗选项的也可直接用自来水或者设置为半自动洗涤模式，然后手动灌入温水）。一般来说洗被子最好是前置式滚筒式洗衣机，一来比顶揭式更容易放入和取出被子，二来对面料的磨损要少一些；条件允许的最好是漂洗两次；
甩干的时候最好放几个网球进去，这样可以让被子紧贴着滚筒边缘；如果你的洗衣机有烘干功能，记得设置为较低温度，尽管烘干时间较长，但对被子伤害更少。
怎样洗枕头
洗枕头的步骤跟洗被子差不多，可以直接扔洗衣机洗，但仅限于纤维填充的枕头（如羽绒枕），决明子、乳胶等填充枕头只能晒，不能洗，否则后果自负。
首先，把洗衣机水温设置为热，先让滚筒注满水，然后暂停洗衣机的洗涤进度；然后放入你常用的洗涤剂，再加1/2杯的洗涤增效剂（例如硼砂）；把两个枕头放到滚筒里（为了让滚筒滚起来的时候平衡一点），充分浸泡一个小时，然后让洗衣机继续接下来的洗涤进度（有些洗衣机有“精洗”功能，可直接设定在洗涤之前浸泡一段时间）；甩水之前同样先放进几个网球，如果洗衣机有低速甩干选项建议选择低速甩干；记住一定要把枕芯充分烘干或晾干，否则会发霉。
篇8：教你正确书写书写答辩状
教你正确书写书写答辩状
一、概念与特征
民事诉讼中的被告，收到原告的起诉状副本后，在法定期限内，针对原告在诉状中提出的事实、理由及诉讼请求，进行回答和辩驳的书状，称为第一审民事答辩状。
第一审民事答辩状具有下列特征：
(一)必须是民事案件被告提出的。
(二)必须在法定期限内提出。民事诉讼法第113条第1款规定：“人民法院应当在立案之日起五日内将起诉状副本发送被告，被告在收到之日起十五日内提出答辩状。”第113条第2款又规定。“被告不提出答辩状的，不影响人民法院审理。”由此可见，提出答辩状，对于民事被告来说，既是义务，又是权利，而主要的还是权利。
(三)必须针对起诉状的内容进行答辩。
二、内容和写法
(一)首部1.标题：写“民事答辩状”。2.当事人栏：标题之下，直接列写答辩人的基本情况。 列答辩人姓名，性别，年龄，民族，籍贯，职业或职务，单位或住址。3.案由部分，主要写明对原告某人为什么案件起诉进行答辩，对何时收到起诉状副本，可写可不写。具体写法如：“答辩人因原告XXX提起XXXX(案由)诉讼一案，现答辩如下：”或者写：“答辩人于XXXX年X月X日收到你院转来原告XXX提起XXXX之诉一案的起诉状副本，现提出如下答辩：”
(二)答辩的论点和论据 这是答辩状的主体部分，或者说是关键部分。大体包括以下几个方面：1.就事实部分进行答辩 对原告诉状中所写的事实是否符合实际情况表示意见。如果所诉事实全部不能成立，就全部予以否定;部分不能成立，就部分予以否定。提出符合客观真实的事实来加以证明。就事实部分进行论证，要着重列举出反面的证据来证明原告诉状中所述事实不能成立，并且要求反证确实、充分，不能凭空否认原告诉状中所叙述的事。这里所说的反面证据，一种是直接与原告所提的证据相对抗的证据，另一种是足以否定原告所述事实的证据。2.就适用法律方面进行答辩一是事实如果有出入，当然就会引起适用法律上的改变，论证理由自然可以从简，这叫事实胜于雄辩。二是事实没有出人，而原告对实体法条文理解错误，以致提出不合法要求的，则可据理反驳。三是在程序方面，如果原告起诉违反民事诉讼法的规定，没有具备引起诉讼发生和进行的条件，则可就适用程序法方面进行反驳。3.提出答辩主张在提出事实、法律方面的答辩之后，引出自己的答辩主张，即对原告诉状中的请求是完全不接受，还是部分不接受，对本案的处理依法提出自己的主张，请求法院裁判时予以考虑。
(三)尾部和附项1.致送机关，分两行写：此致XXX人民法院2.右下方写：答辩人：XXX(签名或盖章)并注明年、月、日。3.附项：写明：(l)本答辩状副本X份;(2)证物或书证XX(名称)X件。
答辩状的格式写作要求
答辩书是对原告起诉状的答复和反驳。一般要有下列内容：
(1)双方当事人情况;依次写明答辩人和被答辩人的姓名、性别、出生年月日、民族、籍贯、职业、住址。答辩人有诉讼代理人或委托代理人的，也应写明其身份事项。
案由部分，写明答辩人因何案的起诉状或上诉状提出答辩。行文中必须写明双方当事人是谁，以及对方起诉的`案由是什么。一般表述为：“因……一案，提出答辩如下：”。
(2)正文：答辩理由和答辩请求。
针对原告诉讼请求的答复或反驳;包括事实依据;有关证据;法律依据;
(3)尾部：送达何法院，答辩时间和答辩人姓名、附项等。
答辩状篇幅不必长，但必须抓住重点，特别要抓住起诉状中那些与事实不符、证据不足、缺少法律依据的内容，进行系统辩驳，以利于法院在审理时判明原告诉讼请求是否符合事实，是否有法律依据，从而作出正确的裁判。
答辩状格式
XXXXXX事答辩状
答辩人：姓名、性别、出生年月、民族、文化程度、工作单位、职业、住址。(答辩人如为单位，应写明单位名称、法定代表人姓名及职务、单位地址)
被答辩人：姓名、性别、出生年月、民族、文化程度、工作单位、职业、住址。(被答辩人如为单位，应写明单位名称、法定代表人姓名及职务、单位地址)
答辩人因XXXX(写明案由，即纠纷的性质)一案，进行答辩如下：
请求事项：(写明答辩所要达到的目的)
事实和理由：(写明答辩的事实依据和法律依据，应针对原告、上诉人、申诉人，即被答辩人提出起诉、上诉、申诉所依据的事实、法律和所提出的主张陈述其不能成立的理由)
此致
XXXX人民法院
答辩人：(签名或盖章)
XXXX年XX月XX日
附：本答辩状副本X份(按被答辩人人数确定份数)。
(注：民事、行政、刑事自诉各类案件答辩状的格式基本相同)
民事答辩书
答辩人：
名称：______ 地址：____________ 电话：___
法定代表人：____________________ 职务：___
委托代理人：姓名：_____ 性别：_______ 年龄：___
民族：____ 职务：____ 工作单位：_____
住所：_________________ 电话：___
因____________诉我单位_________一案，答辩如下：
________________________________
____ ____________________________
________
此 致
_____人民法院
答辩人：_______(盖章)
法定代表人：_____(签章)
____年__月__日
附：答辩书副本____份。
其它证明文件___份。
注：答辩理由应陈述起诉书中与事实不符，证据不足，缺少法律依据等问题，并列举有关证据和法律依据。
【教你如何正确面对毕业班综合症（共8篇）】相关文章：
教你开家婴儿用品超市2022-08-04
教你几招如何撰写辞职信2023-06-09
5点教你打造“黄金简历”2023-04-23
世界500强企业人力资源规划师 教你搞定“史上更难就业季”2022-05-08
教你如何写读书心得2024-01-28
七大原则教你打造出色简历2022-11-20
考研：三本院校考生教你三招决胜211高校2022-04-29
HR：教你三种巧妙的谈话技巧2023-07-22
教你如何跨面试求成功2022-07-05
教你如何写英文求职信呢2022-04-30